AllmäntKärlekTankarTips

Tisdagsstatus

Godmorgon tisdag!

Är det ett tydligt tecken på att man är snurrig när man höll på att skriva onsdagsstatus istället för tisdagsstatus? Jag har i och för sig en legitim anledning till att vara snurrig idag och dom anledningarna heter Molly och Leonore😂.

Jag hade inte hjärta för att säga nej igår kväll när det var dags att sova. Det blir trångt att sova alla fyra i vår säng men dom tycker att det är världens mysigaste att sova allihop tillsammans. Det tycker jag också men det blir ändå på bekostnad av min egen sömn. Men väljer att tänka att det är värt det. Barnen är små en enda gång så omfamnar deras närhet, värme och att sova bredvid dom gör hjärtat varmt.

Jag må vara snurrig idag men energin är iallafall tillbaka….

Glimtar från igår: Gud vad vi skrattade igår! Igår ägnade vi oss åt olika utmaningar. Tydligen så skiljer sig tyngdkraften mellan kvinnor och män.

Testa den här med din partner! Stå på alla fyra Ta ner armarna

Sätt händerna på kinderna Ta bak armarna bakom ryggen & det är här det kan bli svårt 😂😂Det var helt omöjligt för Hugo att stå kvar i positionen På kvällen gick vi vidare och gjorde en stolutmaning Börja underifrån och ta dig upp till din partners knä
Jag skrattade så mycket att det nästan känns som träningsvärk idag!

4 anledningar till att skratta mer: Visste du att en 35 åring skrattar ca 15 gånger per dag medan ett barn skrattar/ler upp till 400 gånger per dag? Ur ett hälsoperspektiv borde vi allesammans skratta mer.

Skratt stärker dig och gör både dig och din omgivning gladare. Om man kan se på vardagen med ett leende och släppa loss och skratta åt eländet även när det inte blir som man tänkt sig har man kommit långt. Ur skrattet kommer kraft att ta itu med det som behöver göras.

När vi skrattar masseras kroppens inre organ, syreupptagningen ökar, blodcirkulationen stimuleras och hjärtat slår snabbare. Kroppen producerar också hormoner som dämpar stress, oro och smärta och ökar välbefinnandet. Därför ökar vår stresstålighet och immunförsvaret stärks av ett skratt.

När syretillförseln till hjärnan ökar blir balansen mellan hjärnhalvorna bättre. Det gör att inlärnings- och problemlösningsförmågan förbättras och kreativiteten ökar. Efter skrattet sjunker blodtrycket, musklerna slappnar av och kropp och psyke vilar ut och mår bra.

Banden till andra människor stärks när vi har roligt tillsammans. Relationer förstärks av att le och relationer är en avgörande faktor för vår hälsa och vårt välmående.

Punkterna ovan kommer ifrån bravardag.seOm att ge blod: Körde en sant/falskt på instagram igår och delade med mig av att jag har gett blod en gång. Jag var välförberedd men mådde som en påse skit långt efteråt, i flera veckor.

Jag har alltid haft låga blodvärden. När jag var yngre hade jag problem med mycket blodtrycksfall och fick äta järntabletter och dricka blutsaft. Det reglerades och blev bättre och idag äter jag t.ex. leverpastej varje dag för att se till att jag får i mig järn.

Dessvärre har upplevelsen av att ge blod gjort mig rädd för att göra det igen. Och dom här smsen ger mig alltid en klump i magen.

Det var många som svarade och gav tips om hur man kan göra upplevelsen bättre. & det var även många som önskade att jag skulle dela svaren. Här kommer några av era tips:

Kolla upp blodvärdet för att få reda på om depåerna behöver fyllas på

Ta järntabletter

Ät socker innan du ger blod

Ligg ner på bristen

Ät och drick mycket dagen du ger blod

Planera ditt besök för att ge blod. Se till att vara utvilad, fylld med vätska & näring och vila dagarna efter tillfället

Ge blodplasma istället om det inte fungerar. Det innebär att du får tillbaka dina röda blodkroppar och förlorar på så sätt inget järn. Därför kan du ge plasma eller trombocyter upp till två gånger per månad.

Det är nog dags för mig att ge blodgivning en andra och ärlig chans♥️.

10 Kommentarer

  1. Alexandra

    Jag och min man testade också den här utmaningen… såg den cirkulera en massa och var sååå taggad. Blev snopen. Han klarade det galant – det såg något ansträngande ut, men han klarade det.

  2. Kim

    Angående att ha barnen sovandes i våran säng så har jag löst det genom att lägga mig i barnens rum. Det händer inte speciellt ofta men oj så lyxigt med eget rum😀 rekommenderas😉

  3. Julia

    Hej!
    Jag har en fråga och hoppas att jag får svar!
    Jag fick mitt andra barn för 4 månader sen och har gjort mycket ”mamma övningar” som exempel ”ryggligande andning” mm. (Har googlat mycket men även använt appen ”Mammamage ”.)
    Jag känner fortfarande att magmusklerna inte har dragit ihop sig, ”får in” två fingrar mellan dom.
    Därav har jag inte vågat börjar träna magen ännu (tränar förövrigt). Gör jag rätt? Ska jag fortsätta vänta? Kommer magmusklerna ens gå ihop? Känns som jag hållit på länge nu och känner ingen skillnad ännu.
    Jag frågade min barnmorska och hon svarade ”kan du använda magmusklerna exempel när du ska ta dig upp från sängen osv”, om ja då kan du börja träna. Blir osäker 🤨

    1. Malin

      Hej!
      Ett tips är att läsa på bakingbabies.se:) Mia Fernando är en fysioterapeut och specialiserad på bäckenbotten bl.a. 🙂 jag lärde mig jättemycket av att läsa där 🙂

    2. Natta

      Hej Julia, hoppas det är OK att jag flikar in? Jag födde för 9 månader sedan och har precis som du haft panik över detta. Jag hade en delningen på 3,2 cm och gick till en specialist för kvinnohälsa då den vanliga vården tyvärr inte är så insatt. Enligt henne tar det upp till ett år innan kroppen återgår till sitt ursprungliga läge – om den ens gör det. Enligt andra experter och ny forskning kan vi INTE träna ihop våra magmuskler utan de växer ihop av sig själva OM de nu ens gör det och det tar TID. Nu efter 9 månader har mina vuxit mer samman och jag känner mig som förut när det kommer till magmuskler och kan träna som vanligt.

      Följ fysio_catolinajozic på insta då hon lägger upp massor på detta och är även fysioterapeft. Det kommer bespara dig massa tid.

  4. Maria

    Jag väger för lite för att ge blod och har redan järnbrist men känner många blandat annat min morfar på 90 år som gett blod sedan han var 18 år.

  5. E

    Jag är inte blodgivare pga behöver mitt blod själv så får inte vara. Min sambo är däremot, och första gången han skulle lämna hade han missat hur viktigt det ät att äta och framförallt dricka MYCKET innan, så han svimmade på plats och de fick hissa upp fötterna mot taket på britsen. Han lärde sig efter den gången och sen dess är han alltid noga med vätska, socker och macka eller något ätbart innan och då går det hur bra som helst :))

    1. Malle

      Testar utmaningen med tyngdkraften igår och va säker på att sambon skulle falla. Nog för att han va tvungen att tänka till en halv sekund och spänna magen, men han höll sig uppe. Jag som ville se en faceplant 😂

Visa alla 10 kommentarer
×

Paula Rosas

Hej på dig och välkommen till min blogg. Mitt namn är Paula Andrea Rosas och här kommer några korta meningar om mig. Jag är en 27årig tjej som lever mitt liv genom att göra det bästa av dagarna. Mitt liv kretsar kring mina fantastiska döttrar Molly-Elise och Leonore och min underbara man Hugo Rosas, familj och vänner. Jag är en glad, familjekär och envis tjej som älskar att skratta. I min blogg kommer ni få följa med mig i min vardag. Träning, äventyr, dilemman och utveckling i mammarollen, resor, giftermål, vänskap och utbildning. Samarbetsförfrågningar: paularosas.media@gmail.com

Powered by Cure - Influencer hosting