Allmänt

Fredagsstatus

Glad alla hjärtans dag från mig & Molly♥️

Startade dagen: Med en god och mysig alla hjärtans dag frukost. Vi firar ikväll med disco och vänner men det kändes fint att även få ett firade bara vi fyra redan imorse.

Annons

Annons

Igår: Myste på WörkOut och körde igenom överkroppen. Jag tycker att det är mycket, mycket svårare att träna just överkropp än underkropp. Trots mjölksyra i underkropp kan jag fortsätta tack vare pannben. När en mjölksyra attack kommer i överkroppen måste jag sluta, mitt i en övning.

Får otroligt mycket pump i armarna och känner redan nu av den kommande träningsvärken.

Igår körde vi:

-3 tunga bänkpressar med fem sekunders paus i botten

-4 explosiva kast med boll

X 10 varv

Linne från Stronger & tights från Kari Traa

Dagens fråga: Har ett svinroligt samarbete som jag ska skriva på idag. Det kommer sträcka sig under hela året och det inkluderar just träning. Vad skulle du vilja se mer av inom träning? Vill du se övningar? Vilka kroppsdelar tycker du är intressanta att få se mer övningar till?

Helgens planer: Alla hjärtans dag firandet följer med genom hela helgen. Idag är det disco och middag med grannarna. Imorgon har hugo sagt ”boka ingenting och packa en övernattningsväska”. Mer än så vet jag inte😍

15 Kommentarer

  1. Madde

    Mer träningsövningar!
    1. Övningar på gymmet som du ofta kör
    2. Upplägg som du körde med din PT
    3. Övningar hemma
    4. Vanliga hela pass du brukar köra
    5. Vad du äter! Man ser tex att du inte äter rostat bröd med ägg 😂 Utan väljer något annat istället, dvs gör medvetna val
    + info / att du visar hur man gör alla övningar

  2. Moa

    Först och främst tack för en fantastisk blogg! 🙂 Är en sådan ”tyst” följare som läser den troget varje dag men sällan/aldrig kommenterar!
    Jag skulle gärna vilja se fler just upplägg till pass, men med lite mer förklaring på övningar som kanske inte är så vanliga. Som en kort video kanske! Och sen även hur man bör lägga upp träningspass för de olika kroppsdelarna under veckan för att få en bra balans inklusive vilodagar? 🙂

  3. Sofie

    Gärna korta videos när du gör övningarna! Ibland är det svårt att se exakt hur en övning ska göras utifrån en bild:) kanske också lite tips på övningar man kan göra om man kör ett pass hemma och inte har tillgång till vikter/utrustning

  4. Marie B

    Mer rumpa och mage! Min rumpa är en sorglig syn efter graviditeten 😂 går på gymmet men svårt att få ihop de ibland! Hemma övingar kanske 😃❤️ Ha de bäst ❤️

  5. Sanna

    Dina träningsinlägg är mina favoritinlägg! Jag gillar att få tips på program att köra på gymmet. Varje gång jag ska till gymmet letar jag upp en av dina pass och kör. Det är väldigt mycket värt!

  6. Mikaela

    Jag skulle vilja se övningar som man kan göra hemma.Ett litet hemmapass helt enkelt för oss som inte kommer iväg till gymmet.

  7. Helen

    Jag som nybörjare inom styrketräning skulle tycka det var bra med videos på basövningar typ marklyft, knäböj etc. Typ do’s and dont’s. Och lite olika varianter på hemmaträning med kroppen som motstånd. 😊

  8. Ellen

    Tycker dina armar-axelparti är tio die for! Jag tycker jag tränar och tränar både armar, bröst och axlar men får aldrig det där bulliga. Jag är verkligen i form, liksom. Inte överviktig eller så. Men just axlar/armar verkar aldrig bygga muskler på mig! Tiiips, tack!!

  9. Erica

    Jag tycker alltid det är skoj när du delar med dig av dina träningsupplägg, dock så är jag en sån som lär mig visuellt så fler bilder på övningarna är önskvärt. En annan sak jag skulle uppskatta är korta, intensiva pass på ca 30 min, såna man nästan kräks av men känner fy tusan va grym jag är som ändå kom iväg och körde 30 min!
    Vill avsluta med att säga att det alltid är lika skoj att gå in och läsa din blogg varje dag.

  10. Jessica

    BÅLSTYRKA!!!
    övningen som du visade där man trycker ifrån med armarna på en pilatesboll samtidigt som man ska lyfta fötterna har blivit en av min absolut favorit övningar. Jag får sån bra kontakt i magen och den tar verkligen i bålen!! mer sånt!!! 😍😍

  11. Ramona

    Å vad kul med träningsinspo🤗 jag vill gärna få tips på övningar för bröst,mage och armar 😊 gärna lite kosttips med för en aktiv person👍🏻

Visa alla 15 kommentarer
×

Paula Rosas

Hej på dig och välkommen till min blogg. Mitt namn är Paula Andrea Rosas och här kommer några korta meningar om mig. Jag är en 27årig tjej som lever mitt liv genom att göra det bästa av dagarna. Mitt liv kretsar kring mina fantastiska döttrar Molly-Elise och Leonore och min underbara man Hugo Rosas, familj och vänner. Jag är en glad, familjekär och envis tjej som älskar att skratta. I min blogg kommer ni få följa med mig i min vardag. Träning, äventyr, dilemman och utveckling i mammarollen, resor, giftermål, vänskap och utbildning. Samarbetsförfrågningar: paularosas.media@gmail.com

Powered by Cure - Influencer hosting