Träning
Träning

Söndagstango alá @ptbyeva

Jag älskar WörkOuts söndagspass. Idag körde vi Evas söndags tango. Ett grymt cirelpass som innehöll både stryka och flås. Perfekt att göra ihop med en kompis på gymmet.

Denna hybrid bana körde vi 3 gånger med detta upplägg:

A)Du kör en station i 30 sekunder. Efter det byter du station med ca 10 sekunders vila. Ta dig igenom alla sju stationer. Då har du gjort ett varv och tar två minuters vila.

B) Samma upplägg med 30 sekunder per station med 10 sekunders vila mellan bytena. Denna gång lägger du på ett till varv, så efter zig zag run går du tillbaka till goblet squat. Efter två varv ta två minuters vila.

C) Samma upplägg med 30 sekunder per station med 10 sekunders vila. Nu kör du igenom tre hela varv!

-Goblet squat

Squat med kettlebell. Här ska du utmana dig själv och ta tung vikt. Tänk på att spänna skulderna!

-Burpee boxjump

Burpee, hopp, burpee och hopp!

-Breakdance situp

Lägg dig ned på rygg, gör en situp, lägg tungt på ena armen och sträck dig upp!

-Pistol squat

Denna övning utmanar din rörlighet. Gå så långt ner du kan!

-KB swing

Samma här. Kettlebell swing är en av två tunga moment i hybrid banan så utmana dig själv med en tung vikt!

-90/90 Molility

Varva ställningen i luften så att du hamnar i en 90 graders vinkel med benen. Denna sträcker musklerna i benen men är också ansträngande för bålen

-Zig Zag run

Lägg ut koner och zick-zacka springandes mellan dom!

Vem kör denna på gymmet ikväll/imorgon? 😃

4 Kommentarer

  1. S

    Svar på din andra fråga…ne har inte frågat nån manlig influencer just för att jag inte döljer några…så enkelt var det.

  2. S

    Varför denna fråga? Jo just för att hon nämnt alla andra attentat som skett, då var hon ”nyhetskanal” som du benämner det. Men helt plötsligt så slopar hon det. Det gäller inte bara Paula men även andra influensers som är så snabba med #prayfor… men nu när det är muslimerna som drabbas och slaktas så försvann allt det som dom tidigare var så snabba med att uppdatera oss följare med. Så ne jag tkr faktiskt inte det är en onödig kommentar utan mer en fråga om varför ingen nämner något om attentatet den här gången.

  3. Aysel

    Varför denna fråga till influensers? har du frågat någon manlig profil om dom delat detta? säger som Elaine Eksvärd, dom har ingen skyldighet att nämna detta, dom är ingen nyhetskanal och det betyder inte att man inte lider med de drabbade. Är så trött på vissa av dina följare Paula. Varje inlägg är det någon som lägger en sån onödig kommentar. 😩

  4. S

    Hej, jag undrar varför du inte nämnt händelsen i NZ? Du har alltid skrivit ett inlägg eller i alla fall nämnt händelserna kring Paris, london, etc men ingenting nu om nz? Vad är anledningen till det?

Visa alla 4 kommentarer
Träning

Vad säger egentligen din vilopuls?

Vilopuls

Den puls man brukar ha på morgonen när man vaknar eller när man har vilat och är riktigt avkopplad, kallas vilopuls. Ett av de bästa måtten på hur god kondition man har är just vilopulsen. Har man en normal kondition bör vilopulsen ligga på omkring 60 (genomsnittet i sverige är ca 70-75). Ska det kallas att man har en bra kondition så bör ens vilopuls ligga på runt 50 (tävlingsidrottare, tex löpare, orienterare, längskiddåkare, kan ha en vilopuls på 30-40).

Vad är en normal vilopuls?

En genomsnittlig vilopuls ligger på mellan 50 och cirka 90 slag per minut och påverkas av olika faktorer, varav de två största är hur vältränad du är och om du röker eller snusar. Nikotin får vilopulsen att gå upp och en god kondition gör att den går ner. Och om du har en låg vilopuls minskar du risken rejält att drabbas av hjärtinfarkt. Du bör ligga någonstans mellan 60 och 75 slag per minut eller lägre.

Hur mäter jag min vilopuls?

Du kan mäta din vilopuls på olika sätt, det mest rättvisande är att sova med en pulsklocka som registrerar din puls hela natten och sedan titta på det lägsta värdet. Du kan också kolla av din puls direkt när du har vaknat, om du inte råkar vakna häftigt eller av en mardröm. Vaknar du med en lugn puls, titta på en klocka, lägg fingertopparna på halsen eller handleden och räkna hur många slag du får på 15 sekunder. Den siffran multiplicerar du sedan med fyra.

Hur sänker jag min vilopuls?

Generellt kan man säga att en låg vilopuls är lika med bra fysisk form. Det beror på att hjärtat blir starkare och bättre på att transportera ut mer blod i kroppen för varje slag ju mer man tränar. Därför behöver ett vältränat hjärta inte slå lika många gånger som ett otränat hjärta.

För att sänka vilopulsen snabbare är det viktigt att du verkligen tränar tufft. Medeltuff träning sänker också vilopulsen, men långsammare. Intervaller är rena rama styrketräningen för hjärtat och gör att din vilopuls sjunker snabbare, så se till att pressa upp pulsen till 90 procent av ditt max några minuter under ett par pass i veckan så ska du se att det händer grejer!

Vilopuls för kvinnor mellan 18-45 år:

Vältränad:

18-25 år: 54-60

26-35 år: 54-59

36:45 år: 54-59

Utmärkt:

18-25 år: 61-65

26-35 år: 60-64

36:45 år: 60-64

Bra:

18-25 år: 66-69

26-35 år: 65-68

36:45 år: 65-68

Över genomsnittet:

18-25 år: 70-73

26-35 år: 69-72

36:45 år: 70-73

Genomsnitt:

18-25 år: 74-78

26-35 år: 73-76

36:45 år: 74-78

Under genomsnitt:

18-25 år: 79-84

26-35 år: 77-82

36:45 år: 79-84

Dålig:

18-25 år: 85+

26-35 år: 83+

36:45 år: 85+

Tabell tager från aktivtraning.se

Min vilopuls har legat stabil denna vecka

18 Kommentarer

  1. J

    Hej! Vad spännande att läsa! Jag har också snöat in på puls just nu sen jag skaffade min fitbit.
    Är 32 år, har två små barn och försöker träna så mycket jag orkar och kan. Är föräldraledig så det blir långa, snabba promenader nästan varje dag och sen löp-pass ca 2-3 gånger i veckan. Min kondition är väl hyfsad, springer milen på 50.

    Har en vilopuls som ligger kring 55. Jag kan se att den går ner till 46 ibland när jag sover men antar att den räknar ut medelvärdet på ett dygn? När jag vaknar/samt sitter och vilar i soffan på kvällen ligger den oftast mellan 50-55.

    Jag funderar också på samband mellan vilopuls och maxpuls. Kommer också ganska lätt upp i maxpuls (enligt fitbit) vid träning (kring 180). Men känner ofta då att jag orkar mycket mer så blir så osäker på om den stämmer eller om maxpulsen egentligen är högre.
    Vilken puls har du när du tar ut dig mest?

    Aja ursäkta tusen frågor, hur som haver spännande att läsa och grattis till formen! Verkligen bra jobbat 🙂

  2. Hanna

    Alltså alla dina skrytinlägg börjar bli så jäkla tråkiga.
    Jag har en fitbit exakt likadan som du har. Min vilopuls ligger mellan 46-54 och jag är ingen elitidrottare av något slag. Tränar lagom.
    Detta var tyvärr sista gången jag läste din blogg!
    Hej

  3. J

    Hej, ja stress under en längre tid kan ha en negativ inverkan på både hjärtfrekvens och blodtryck, och i sin tur ha en negativ verkan på hjärt- och kärlsystemet.

  4. Em

    Det viktigaste är ändå den individuella vilopulsen. När jag var överviktig och hade aldrig tränat i mitt liv hade jag en vilopuls på 55-56. Nu när jag är normalviktig och tränar regelbundet både styrka och kondition är min vilopuls nere kring 48. Så att säga att någon med vilopuls 55 är vältränad går inte. Viktigt att förstå hur otroligt indivudellt det är!

  5. Lina

    Hej Paula! Intressant med pulsen. Använder mig också av en likadan klocka som dig och tycker den är kanon! Tänkte bara på vilopulsen om du vet varför den vissa mornar är högre? Ligger oftast jämnt men ibland sticker den uppåt 🙂 Är det beroende på drömmar ex eller stress? Önskar dig en fin helg 😃

  6. E

    Det viktigaste är ändå den individuella vilopulsen. När jag var överviktig och hade aldrig tränat i mitt liv hade jag en vilopuls på 55-56. Nu när jag är normalviktig och tränar regelbundet både styrka och kondition är min vilopuls nere kring 48. Så att säga att någon med vilopuls 55 är vältränad går inte. Viktigt att förstå hur otroligt indivudellt det är!

  7. Sandra

    Min vilopuls är hög, men jag anser inte att jag har dålig kondition, jag har tränat ridning i över 20 år. Jag har läst att vilopulsen är högre om man som mig har under det normala blodtrycket, jag kan ha som lägst 93/59. Vad tror du?

  8. Emma

    Fått mycket kritik för att den räknar stegen galet. Överdriver. Flera som menar på samma sak. Jag som hade bestämt mig. Snark.

  9. Ll

    Hej!
    Du som har funderat på att bli sjuksköterska. Tror du inte fysioterapeut skulle vara något för dig, så kan du jobba inom träning t ex??

  10. Ronja

    Hej! Vet du ifall stress också påverkar vilopulsen? Inte plötslig stress som att man är sen till jobbet etc.. Utan en mer generell stress, att man i allmänhet är en stressad person? Tack för en bra blogg, trevlig helg! 🙂

  11. Jonna

    Hur ser din puls ut under ett träningspass? Kan du inte visa en bild på ett ”vanligt” pass. Hur länge kör du i genomsnitt och hur mkt kalorier bränner du av enligt klockan på ett pass?:)

  12. Johanna

    Kul att du skriver om pulsen!! Något som det verkligen går att nörda ned sig i.
    Jag tänker också att det är viktigt att poängtera att pulsen, både vilopuls och maxpuls är väldigt individuell. Det finns personer som är långt i från elitidrottare som har väldigt låg vilopuls och tvärtom (exempelvis jag som har haft vilopuls på 31, men inte direkt kan klassas som en elitidrottare). Måtten som anges är generella och kan ses som bra riktvärden, men i åtanke vid jämförelse med sin egen puls bör man även beakta den stora genetiska variationen som finns i individers vilopuls.

  13. Caroline

    Är så sugen på att köpa en pulsklocka, blir nog en fitbit charge 3. Men min kille är emot att sova med den, alla elektroniska prylar tycker han ska ligga långt ifrån huvudkudden haha. Vi har alltid våra telefoner en bit ifrån sängen. Vad tänker du om det? Kan det vara ”farligt”?

    1. Paula Rosas
      Paula Rosas

      Hej Caroline!

      Vi sover inte heller med elektronik i sängen. Klockan sover jag dock med varje natt just för att jag vill tracka min sömn. Du får nog komma på svaret själv, vad som är rätt och fel för just dig😘

      Kram,
      Paula

Visa alla 18 kommentarer
AllmäntTräning

Onsdagsstatus

Sovit: Gott och skönt. Var helt slut efter gårdagens styrkefest.

Passet var ett väldigt enkelt upplägg och man kan köra själv eller med en vän:

6st stående rodd (tunga)

8 ballslam

8st armhävningar på skivstången

8st ballslam åt sidorna

-Detta gör man 8 varv och är man två så är vilan under tiden den andra kör.

Bilder lånade av fina Ankan💗

Mår: Bra, känner mig harmonisk. Har under många år oroat mig för morgondagen, och i perioder haft framtidsångest. Känner mig väldigt tillfredsställd med hur livet ser ut idag. Och precis som oron över missfall under graviditeten med Leonore så tänker jag ”njut idag. Blir det ett missfall imorgon så får du sörja då”.

Idag: Snurrar inne i stan mellan möten. Är klar vid 14.30 och då åker jag raka vägen för att hämta hem barnen. Nu börjar den mentala uppladdningen för att jag faktiskt åker bort nästa vecka till Costa Rica. Jag vill krama om tjejerna och Hugo ordentligt nu dagarna innan jag åker.

Annars: Många börjar med sina kost scheman nu på träningen. Jag gick igenom den resan förra året och det känns så långt borta. Själv tänker jag på hur mycket mer jag måste få i mig nästa vecka för att jäkta med två träningspass i solen. Det är inget alternativ att äta för lite, och det är himla skönt att ha kommit till den instinkten.

Nervös: På fredag får vi besked om vilken skola Molly ska börja i till hösten. Den tanken ligger i bakhuvudet hela tiden. Jag hoppas att vi får vårt första handsval. Det är en skola här i området där vi bor och är en kommunal skola från förskoleklass upp till nian.

Ha: En fin onsdag!

7 Kommentarer

  1. Tess

    Vart köper du dina träningskläder ifrån? Har du några tips 🙋‍♀️ Några tights som inte är genomskinliga 😚

  2. Jonna

    Älskar att du delar med dig av roliga träningspass!!💪🏼

    Tänker om det finns något annat alternativ till ballslam om man inte har möjlighet att köra den övningen?

    Det är så roligt att följa dig, du är en stor inspiration på alla sätt🤗

Visa alla 7 kommentarer
AllmäntTräning

Tisdagsstatus

Godmorgon finisar! Jag somnade som ett litet barn igår efter Pischas GALNA måndagspass. Här har man gått och längtat efter Wörkout i två veckor, och så blev första passet efter semestern världens käftsmäll🙈

Denna körde vi två och två. Varje del är fem minuter lång:

A)

50 st wallballs

12 marklyft

12 burpee over bar (hoppa över skivstången mellan repetitionerna av burpee)

Vi delade upp wall ballsen och kastade 10 gånger var. Wall ballsen är bara en by in så dom kör du en gång medan du fortsätter med marklyften och burpees tills tiden är slut. Marklyft och burpee delar ni inte på, utan varje person kör 12 repetitioner av varje!

Vila tre minuter

B)

35 st wall balls

9 marklyft

9 burpee over bar

Vila i tre minuter

C)

20 wall balls

6 marklyft

6 burpee over bar

Jag fick blodsmak i munnen men vi var iallafall ett glatt gäng! Bild lånad av Alexandra

Sovit: Jetlagen gör att jag sover för lite. Jag vaknar alldeles för tidigt och kan inte somna om. Det blir bättre men det vore skönt att komma tillbaka helt. För lite sömn påverkar mig negativt.

Idag: Idag har vi iallafall en rolig dag framför oss. Molly är hemma med mig idag för att vi behöver förbereda oss inför lördagens modevisning tillsammans med Gina Tricot. Vi ska gå igenom deras mini kollektion och pröva kläder.

Molly är taggad till tårna för en av hennes bästa kompisar Naomi ska också gå modevisningen.

Njuter av att spendera tid med henne på tu man hand. På fredag får vi besked om vart Molly ska börja i skolan till hösten så dessa möjligheter att ha henne hemma en tisdag är snart slut.

Jag måste ta tillvara på den här tiden💗 När vi är klara hos Gina äter vi en mysig lunch!

1 Kommentar

  1. Angelica

    Kul, exakt samma pass gjorde vi på vår box för ett tag sen! Fast vi gjorde inte i team utan själva. Men riktigt jobbigt!

Dagens frågaTankarTräning

Borde jag anta utmaningen?

I helgen plingade det till och jag såg att jag blev taggad i Aningslösainfluencers story. Det var den här bilden som dök upp när jag kikade in:

aningslösainfluencers

Oh my, dom bakom kontot verkar veta med sig att vi älskar challenges. Jag brukar aldrig kunna säga nej till en utmaning men här är jag rådvillig. Skulle jag kunna låta bli att posta content från våra resor? 

Jag förstår vad kontot är ute efter i att vi inte ska inspirera till ökat resande men fina bilder och berättelser om vad vi gör. Men hur skulle det fungera rent praktiskt om jag skulle försöka haka på det här? Nu är vi i Thailand i 2 veckor. En omöjlighet att lämna blogg och Insta utan uppdatering så länge. Det är trots allt mitt jobb att uppdatera er om min vardag och en så lång paus skulle innebära att jag misskötte mitt jobb grovt. Skulle jag tidsinställa inlägg som räcker i 2 veckor? Jag vill att bloggen ska ha minst 3 inlägg om dagen, gärna 5-6 (undantag på helgerna där det kan vara lite mindre inlägg) så det skulle innebära ungefär 42 tidsinställda inlägg. Det känns nästan omöjligt att förbereda så mycket och kunna ha det någorlunda intressant. Alternativet skulle vara att hyra in en spökskrivare som får leva mitt vanliga liv i Stockholm så jag inte ens berättar att jag åker iväg men no way att jag skulle släppa kontrollen för mina kanaler till någon annan.

Skulle jag uppdatera från resan utan att prata om resan eller visa bilder? Min blogg är så beroende av min vardag där jag berättar om vad jag gör här och nu blandat med lite ämnen jag vill gå in djupare på. Det känns svårt att stänga av hela ”här och nu” och bara ägna mig åt grubblererande en längre tid.

Det är inte långt till min nästa resa och det är en träningsresa till värmen. Det gruvar mig i att jag vet att det är en av dom sakerna kontot hackar ner på för man kan ju träna hemma. Visst är det så men för mig är det en sån oerhörd lyx i att jag ska få åka iväg, utan familjen, vara borta och njuta i värmen och ägna mig åt träning och bara mig själv. Jag känner verkligen glädje djupt nere i kroppen av det. Jag vet med mig att jag kommer vilja dela med mig av det och jag kommer säkert inspirera flera andra av er att vilja göra liknande resor. Kanske andra mammor som inte prioriterat sig själva på länge. På något sätt vill jag tänka att ni, eller vi, måste få njuta av det goda i livet.

Tyvärr, aningslösainfluencers, så kommer jag nog inte kunna acceptera er utmaning. Den är i dagsläget en för stor utmaning för mig. Jag vet att jag inte är en förebild i flygandet och en dag hoppas jag att jag tar mig an utmaningen!

 

44 Kommentarer

  1. Emelie

    Tycker att det är så märkligt att andra ska sitta och ge folk dåligt samvete för hur dom lever. Kan man inte bara sköta sig själv och sitt? Jag tror alla har fattat att flyg påverkar miljön, det är nog ingen som har missat denna debatt. Folk kommer fortsätta flyga, köra bil, äta kött, köpa kläder som fraktas långa vägar…. Finns säkert dårar som vill att världen ska vara ett Handmaid’s tale. Men man måste ju för sjutton få leva sitt liv och inte bara leva. Sjukt tråkigt!

  2. D

    Jag hoppas att ni som skriver och är otrevliga och bittra för att Paula och Hugo reser gör allt ni kan också. Äter inte kött, åker inte bil, reser ingenstans? För annars tycker jag inte ni har någon rätt att klanka ner på Paula och Hugo när ni själva inte gör nånting.

  3. D

    Jag hoppas att ni som skriver och är otrevliga och bittra för att Paula och Hugo reser gör allt ni kan också. Äter inte kött, åker inte bil, reser ingenstans? För annars tycker jag inte ni har någon rätt att klanka ner på Paula och Hugo när ni själva inte gör nånting. Låt dem resa, de reser inte ens SÅ jäkla mycket om man jämför med tex Angelica Blick.

  4. Denice

    Annie, vad otrevlig du är. Hon är inte den enda influencern som reser? Skriver du såhär till tex Angelica Blick också? Hon reser hela tiden, betydligt mer än vad Paula och Hugo gör. Eftersom du klagar såhär mycket på Paula och Hugo så hoppas jag att du också avstår från ”lyx” för att säkra våra barns framtid. Tex avstår från kött och mejerier, inte shoppar en massa grejer på nätet, inte kör bil en massa när du egentligen kan gå😜

  5. Annie

    Men alltså för fan. Känner att det är sån lyx för dig att få träna utomlands? Du tror inte alla tycker så eller? Skillnaden är att vi med lite i huvudet inser att detta är en ”lyx” som vi tyvärr måste avstå ifrån för att säkra våra barns framtid. I jämförelse med det är det liksom inte svårt att avstå denna lyx. Du är en av de mest resande bland influencers idag – känner du inget ansvar?! Känns som att ALLA har trappat ner eller lagt ner helt utom du och Hugo.

  6. Malin

    Så otroligt bra skrivet! Och egentligen borde vi inte alla bojkotta influencerna under deras resor? Så de förstår att vi inte stödjer deras flygturer hit och dit! #bojkottareseinfluencers

  7. Felicia

    Herregud… läste igenom några kommentarer och blir så trött på griniga och negativa människor. HÄRLIGT för dom som har möjlighet att upptäcka världens gränser, andra kulturer osv. Skriv till flygbolagen och försök där eller starta nån organisation istället för att tracka ner på folk, i det här fallet Paula o hennes familj. Dom är inte de ända som reser? Ändå gillar folk att ”upplysa” och skriva spydiga kommentarer till enstaka personer….. Plus att jag tror att veranda en av er gör något i vardagen eller enstaka gång som inte är speciellt bra för miljön.

    LEV LIVET! Man vet aldrig när det tar slut eller vad som kan hända. Jag tycker man ska passa på att njuta medan man KAN resa ut i världen.

    ALL CRED TILL ER ROSAS! Lev livet 🙂
    Kram

  8. Tilda

    Men jag fattar inte hur du som har barn inte kan bry dig om miljön? TIO ÅR sen är det kört. Molly kommer vara vadå? 15 år och titta tillbaka på hur mamma tyckte hennes ensamtid på en strand var mer värt än hennes framtid. Jag förstår att du inte faktiskt tycker att din ensamtid trumfar dina barns framtid, du är en fantastisk mamma vad jag kan se på din blogg. Men när du reser som du gör så skiter du faktiskt i dina döttrars rätt att leva på en fungerande planet. Du får självklart resa ibland, men du reser så otroligt mycket.
    Åk på träningsresa ensam utan barn och Hugo men gör det i Sverige? Eller ta tåg till träningsresorna?

    Anledningen till att vi är många som är upprörda är inte avundsjuka eller hat, men frustration. Vi gör allt vi kan för att vi ska kunna titta nästa generation i ögonen och säga precis det, att vi gjorde allt vi kan. Vi flyger inte, vi äter inte kött, vi konsumerar inte osv.
    Du kommer inte kunna säga någonting. Jag undrar, är resorna till Thailand värt det?

    Problemet med generationen som lever idag är att vi anser att vi har rätt till så mycket. Vi kan inte ens betala för musik och film längre! Vi har rätt att äta vad vi vill, resa vart vi vill hur ofta vi vill och när vi vill. Vi glömmer att vi har skyldigheter. Vår skyldighet är att ta hand om jorden vi lever på. Ta ansvar.

  9. Lenni

    Mig skulle du vinna jättemycket hos om du avstått ifrån att posta från långresor. Och ännu mer om du begränsat ditt resande.

    För jag vill inte inspireras till resande, däremot gillar jag att motiveras till hållbart liv och ”time spent with family” genom gemensam träning, pysslande och andra aktiviteter som inte kräver mkt pengar.

  10. A

    Nu får det vara nog! Jag har pengar men jag lider också av psykisk ohälsa och jag håller på att jobba mig rätt ner i utbrändhetsträsket. Jag skulle verkligen vara i behov av en semester, lugn och ro och lite sol vet jag skulle göra susen för min hälsa MEN jag skulle aldrig få för mig att åka utomlands med flyg ändå. Varför? För att jag har två barn, två älskade ungar som jag gör ALLT för. ALLT innebär att göra vad jag kan för att de ska få de bästa förutsättningarna till ett gott liv. Vi är på väg att förstöra våra barns planet. Det är akut. Vi måste ändra vårat sätt att leva NU. Det är vår förbannade skyldighet som föräldrar att visa våra barn att vi gör ALLT vi kan för att rädda våra kommande generationers liv. Vi måste visa dom alternativ till utomlandsresor och konsumtionshets. Livet kan vara fyllt av lyx ändå. Ta upp huvudet ur sanden, nu, för mina och för dina barns skull.

  11. Madde

    Såg att min +1 hamnade på fel inlägg men jag håller sååå med här… många skulle kunna unna sig mkt (inte alla) men vi måste tänka på framtiden och jag förstår inte hur någon (spec med barn) kan ignorera fakta och förklara bort oansvarighet med ”att man unnar sig”

  12. Cristina

    Okej??🤣🤣 Vi är höginkomsttagare och kan resa vart vi vill men väljer att inte göra det. Allt handlar inte om avundsjuka🤣 utan att tänka lite längre på barnens framtid.

  13. Rebecca

    Jag är lite nyfiken på vad DU gör för att ”rädda världen”? Alla tjatat om att influencers har så stort miljö-ansvar, men exakt vad gör DU för att minska klimatavtrycken? 🙂

  14. Jennifer

    Bra sagt Veronica! Så tänker jag också 🙂 jag tycker jättemycket om Paulas inlägg, och mina favoriter är dom som handlar om tankar/åsikter (förutom dessa om klimatet då, dom är lite jobbiga att läsa när man är av en helt annan åsikt 😉 obs!! Skriver såklart med glimten i ögat! Har full respekt för andras åsikter trots att jag är av en annan). Tror att det är fullt möjligt (om än något av en utmaning) att tona ner contentet kring själva resandet och fokusera på annat på bloggen under en period. Och sen ifall det är svårt/inte blir lika bra/osv. Kanske influencers kan behöva se det som att resande får ske på ledig tid = utan inlägg alls. Jag fattar att det skulle leda till ev. mindre läsare (dock bli en stor viral grej och ett statment som säkert skulle ge Paula nya följare också!) och i förlängingen lägre inkomst men då Paula själv sagt att hon och Hugo har bra löner så kanske man får slå ut resdagarna med förlorad inkomst på dagarna hemma med över medelinkomst. Ingen har heller bestämt att en blogg inte kan stå tom en vecka medan ägaren har semester, testa någon gång och se om läsarna finns kvar, det tror jag faktiskt vi gör! 🙂

  15. Sandra

    Jag och min familj åkte till Kuredo Island på Maldiverna sommaren 2018 efter att jag blev inspirerad av dig och Hugo, så det är sant i vårt fall iallafall, att ni inspirerade oss. Dock älskar vi Kuredo Island, träffade vänner för livet och är så himla glada att ni upplyste oss om detta resmål och vi ska tillbaka sommaren 2020 igen!

  16. Rebecca

    Men alltså vad skulle det vara bra för? Folk som läser din blogg vill ju veta hur din vardag ser ut, antingen för att inspireras eller för att störa sig (typ som ovannämnd). Av vilken anledning ska du ta hänsyn till en challenge från nån du inte känner som inte känns varken intressant eller givande för dig? Du är en förebild i en massa saker utan att någon har bett dig om det, att du inte är det vad gäller flygresor – so what? Jag är supersämst på att sortera sopor men jag är en jäkel på tydliggörande pedagogik för ungdomar med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar till exempel och hjälper dem därmed att begripa sin vardag. Man gör så gott man kan och det är du väl medveten om. Kör på! Ska bli kul att följa även din nästa resa <3

  17. Silvia

    Sorgligt att läsa hur du resonerar!

    Jag undrar om du kan om 30 år se dina barn och framtida barnbarn i ögonen och säga till dem att du gjorde vad du kunde för att minska klimatavtrycken som dem är tvungna att leva i?
    För mig är det en moraliskt fråga.
    Det räcker inte med att äta vegetariskt några ggr i veckan och köra elbil längre.

    Det som händer är brådskande och jag vill inte tänka vad som kommer att hända om fler människor resonerar som ni?
    Vi går mot en uppvärmning på 3-4 grader vid nästa sekelskifte. Skrämmande men sant! Vi kan påverka det om vi inte fortsätter att sticka huvudet i sanden och vara så fruktansvärt egoistiska.
    Att flyga är ingen rättighet!

  18. Linda

    Men du… 🤦🏻‍♀️ Att som influencer inte uppdatera sociala medier på två veckor kan innebära att man tappar många följare. Det påverkar alltså inte ekonomin för två veckor utan i ett större perspektiv än så.

  19. Sara

    Nej anta INTE utmaningen, jag ser typ lika mycket fram emot din träningsresa som du 🤣 Med spänning väntar jag på att få se vad ni kommer göra, träning, mat osv. Så kul! Tycker du är en fantastisk inspiration som motiverar mig jätte mycket i min träning och kost! Du är underbar, heja dig!

  20. F

    Fortsätt att lägga upp bilder! Skit i alla bittra människor. Dom som klagar är bara avundsjuka för att dom inte har möjlighet eller pengar till att kunna resa utomlands! Blir så trött på vuxna människor som försöker styra andras liv! Lägg ut det du vill..

  21. Sara

    Men så känner ju alla, att det är en lyx att få åka iväg. Vilket det är. Men det är ju inte hållbart. Så varför ska vissa få denna lyxen då det är uppenbart att inte alla kan få den då kommer vi inte ha någon planet kvar. Man kan unna sig resa och ensamtid i Sverige. Eller åka tåg. Vi måste tänkte mindre egoistiskt. För våra barna skull.

  22. Veronica

    Men varför kunde du inte t.ex. posta content som inte nödvändigtvis har så mycket fokus på själva resan i sig? Du skrev ju ett så fint inlägg för några dagar sedan om hur du och Molly diskuterade stora frågor. Skippa bilder på kokosnötter samt sandstränder och lyft fram situationen med din dotter endast. Eller en bild på dig när du gjort dig middagsfin utan att påpeka att ni ska äta ute på den och den restaurangen på ön. Eller träningsbilder från thaiboxningen. Lite så tänker jag att du kan göra, inte hela tiden visa att ”hej vi är och semestrar på andra sidan jordklotet”. 😊

  23. Maria Johansson

    Vad tråkigt att du inte kan uppoffra det och anta utmaningen. Jag tror det skulle göra stor skillnad om ni influencers skulle göra det. Eller varför inte börja tågluffa?

  24. Hanna

    Men snälla Paula du kan inte vinna i detta, varför ens försöka med dessa argument??
    Du har precis tagit flyget till Thailand för att njuta i solen i två veckor, strax därefter ska du flyga till Costa Rica.
    Dessutom har ni köpt lägenhet i Spanien för att under året kunna flyga dit antar jag?

    Försök inte förklara dig, du struntar i att flygresor är dåligt för miljön och det är okej. Alla behöver inte vara miljökämpar, du gör andra bra saker (som att typ vara en fantastisk mamma). I denna fråga kan du (och Hugo) aldrig vinna, så ingen idé ens att börja förklara. Det blir aldrig bra.

  25. E

    Nja, ”ingen hög lön” är väl en definitionsfråga här.. 35000 det är ca 8000 mer än både jag och min man tjänar, med universitetsexamen, flera års erfarenhet och jobb inom landstinget (båda i olika del av sjukvården).Vi försörjer även 2 barn. Så det kan nog se olika ut hur man bedömmer det där med vad som är ”inte så hög lön” och vad man anser sig ha råd med .

  26. Ronja

    Nu tycker jag inte att ditt resande eller icke resande berör mig mer eller mindre. Tycker dock det är intressant att se resultatet av hur mycket det påverkar läsare när det kommer till inlägg från influensers om resande. Själv känner jag inte att jag påverkas och känner att jag ”hetsas” till att resa massor.
    Det hade varit intressant att se dig blogga trots träningsresa men utesluta bilder från platsen du är på. Jag tror nämligen att det är bilderna som lockar mest. Hade liksom varit intressant att göra en undersökning sen bland dina läsare och se hur många som känner sig lockade/påverkade/hetsade/inspirerade att åka på samma resa som du utan att ha sett bilder utan bara läst om upplevelserna – i jämförelse med en resa ni gjort där ni delat med er av bilder.

  27. H

    Jag tar obetald semester ofta, tycker ej 5 veckor på ett år räcker, och jag har ingen hög lön, ca 35.000/månaden. Jag är inte beroende av 2 veckors lön för att klara av mina räkningar..Så antar att Paula och Hugo inte heller är det då båda nog drar in en hel del på ett år 🙂 Så det är nog inte en ekonomisk fråga att avstå från jobb under 2 veckor!

  28. J

    När tar lärare och uskor tjänstledigt utan lön? Jag jobbar inom sjukvården och det är extremt sällan jag hör någon arbkamrat ta tjänstledigt utan lön, jag har aldrig gjort det under >10 år i yrket. Du vet väl att vi får betald semester, hela 5-6v/år? Du kanske menar föräldraledighet? Men då betalar försäkringskassan ut lite pengar, visst, pisslite, men något iaf. Eller studier? Då får man pengar av csn istället. Så näe, de flesta lärare o uskor tar inte ut obetald semester!
    Ps. Att skaffa barn är värre för klimatet än att flyga, inför 1-barnspolicy nu!

  29. Martina

    Dom har inga miljoner på banken, klart att dom har det bättre ställt än den vanliga svennen men som egenföretagare går det mycket bort. Skatt, resa regelbundet(komma på och skapa material till deras sociala kanaler) för att det ska vara inspirerande. Mycket går nog bort i ”arbetskostnader” för att upprätthålla deras ”höga” och priviligierade livsstil. Till skillnad från Blondinbella som har miljoner på banken, kan bekosta sitt hus själv så behövde dom med stor sannolikhet spara till deras bröllop, ringar, resor, hus osv

  30. Martina

    Fast om du älskar dina barn och vill vara en bra förebild för dina barn så borde du väl tänka ett steg längre, fortsätter ni leva Jon Olsson liv(resandet och konsumera resor regelbundet) kommer det inte finnas ett samhälle för dom att växa upp i. Jag är ingen miljökämpe, men faktum är att ni kan stå på er, för era val som ni gör gång på gång än förneka skadan, att ni påverkar andra människor till er livsstil. Vakna upp, influencers talar ständigt om vi ska ta ert jobb på allvar, då ni påverkar, influera och inspirerar era följare men inte ta på er att ni påverkar miljön negativt genom livsstil. Nej, ingen kräver eller lägger hela ansvaret på er, bara att ni borde börja reflektera över vad er livsstil, uppmuntrar till. Till vilket pris är det värt det?

  31. Sofia

    Detta må vara ett lång inlägg men så viktigt och pedagogiskt skrivet! Får ont i magen av att läsa det trots att jag är medveten om detta

  32. Sofia

    ”..andra mammor som inte prioriterat sig själva på länge…”

    FYI man kan prioritera sig själv på många andra sätt än genom träning.

  33. sara

    Hej! Jag tycker på riktigt att det är ansvarslöst både mot era och andras barn att förstöra jorden på detta sätt. En massa resande hela tiden och en massa reklam som ska bidra till mer konsumtion. Jag vet att influencers är ett jobb men det ett ruttet sådant. Även lönnmördare får betalt för att utföra ”ett jobb”. Frågan är vem man vill vara som människa och vilket jobb man väljer att göra. Pinsamt!

  34. Emelie

    Trodde dock att vi kommit längre. Du ser alltså miljöförstöring som en kassako och som nåt att tjäna pengar på? Varför inte ta tåget till Malmö? Eller ner till Spanien/Portugal och göra en träningsresa där istället? Varför väljer man att åka över halva jordklotet för en träningsresa när man vet vilken påverkan det har på miljön?

  35. Ng

    Men vänta lite. Av vilken anledning kan du ej stänga av dina kanaler 2 veckor? Det kan ju inte vara för att du är beroende av den inkomst som de 2 veckorna genererar? Lärare och undersköterskor har råd att ta tjänstledigt två veckor utan lön, och de har inga miljoner på banken som dig och hugo. Köper inte riktigt ditt argument?

  36. Emma

    Jag kan förstå din ståndpunkt Paula, att det är lyxigt och sätter guldkant på livet – att resa runt, ta egentid, och göra vad du vill och få värme, hav och dylikt på köpet. Jag förstår också problemet med att försörja sig på sin blogg, instagram och andra kanaler och där inte kunna lägga upp resor och hur det är under dessa.

    Samtidigt vill jag gärna poängtera att det tyvärr finns mycket sanning i aniningslösa influensers, även om jag utifrån ert perspektiv kan tänka mig att de är irriterande och stör ert varumärke. Men vår jord är tyvärr påväg att översvämmas, som ett resultat av vårt ”lyxande” och där räknar jag in flyg till industri till köttkonsumtion. För allt handlar om den mänskliga faktorn.

    I Sverige har vår påverkan på miljön och på vädret bidragit till skogsbränder, stormar, att Falsterboregionen bygger skyddsvallar kring havet samt att det är vårväder i februari (vilket inte är bra). I förlängning smälter isen både på antarktisk och Arktis vilket frigör metangas – som lägger sig som en hinna i atmosfären – och gör detta till än mer ett växthus. Därför kommer stora landmassor i världen att försvinna. Man säger att Sverige kommer skonas relativt bra, även om stora delar av Stockholm, Skåne, Göteborgområden kommer att försvinna. Tyvärr kommer andra delar av världen inte skonas lika väl. Särskilt inte delar av världen där det är väldigt mycket människor, som Bangladesh. Därmed kommer världen att se en våg av så kallade klimatflyktingar, och det kommer att bli en global kris.

    Jag vet att denna kommentar blev lång, rätt spretig och liknande. Tyvärr känner jag att det är viktigt att du likt andra använder era stora kanaler för att prata om dessa saker. För även om det jag tidigare skrev inte nödvändigtvis är problem du kommer behöva hantera i ditt liv – kommer dina barn samt deras barn garanterat behöva göra det. Om förändring ej sker.

  37. Felicia

    ”Njuta av der goda i livet”? Undrar hur du, yngre och kommande generationer tänker när klimatkrisen går att ta på mer än vad den gör nu.

Visa alla 44 kommentarer
×

Paula Rosas

Hej på dig och välkommen till min blogg. Mitt namn är Paula Andrea Rosas och här kommer några korta meningar om mig. Jag är en 27årig tjej som lever mitt liv genom att göra det bästa av dagarna. Mitt liv kretsar kring mina fantastiska döttrar Molly-Elise och Leonore och min underbara man Hugo Rosas, familj och vänner. Jag är en glad, familjekär och envis tjej som älskar att skratta. I min blogg kommer ni få följa med mig i min vardag. Träning, äventyr, dilemman och utveckling i mammarollen, resor, giftermål, vänskap och utbildning. Samarbetsförfrågningar: paularosas.media@gmail.com