Träning
BilderDagens matDagens outfitTräning

Bilder från dagen

Vi körde ett crossfit pass på ett härligt gym intill en paddelbana. Hugo satte ihop detta pass:

-12 marklyft

-9 frivändningar

-6 push press

X 5 varv.

Efter passet åkte vi till en härlig resturang och åt lunch Semester för handlar om att unna. Efter lunchen la vi oss i soffan och sov i en hel timme. Mer sömn omger ge oss god energi till i höstVi hängde vid poolen under eftermiddagen och kvällen Vi delade upp oss lite mot kvällen, ett gäng käkade hemma men vi drog till en resturang som heter NOTO food & Friends

Min familj♥️Kjol från By Malina, tvist från Cubus, tofs från Chiquelle, tofflor från Birken och väska från LV Det blev en pesto pasta med gratinerad chèvre för mig till middag Pasta gör att det blir tyst runt matbordet😋Till efterrätt delade jag och Hugo på en choklad sufflé

2 Kommentarer

BilderDagens frågaTankarTräning

Dunderpass och kvalitetstid

Gåtdagens pass är taget från min vän och en av mina stora inspirationskällor: Pischa

Hon har en hashtag #pischapiskar där hon ofta delar med sig av roliga och lekfulla träningspass. Dom passen kollar jag alltid in, när jag söker inspiration till min egna träning!

Det här passet är styrkekrävande och kräver även teknik ifrån dig. Jag som känner mig bekväm med styrka ville inte göra detta själv, utan passade på nu under eftermiddagen när jag och Hugo fick en par timmar för oss själva.

Såhär såg upplägget ut i repetioner och vila:

-10-8-6-4-2 repetitioner

Vila i två, tre minuter mellan varven

Passet:

-Börjar med fler repetitioner på lägre vikter, som du växlar upp till färre repetitioner på tyngre vikter

Squat med skivstång( jag körde på dessa vikter 50-65-75-85-90 kg)

Boxhopp

Marklyft (70-80-85-90-100 kg)

KB swing (16-20-24-28-32 kg)

Deadbug (core övning)

Det var ett tufft, men roligt pass!Vi passade på att äta middag på banken innan vi åkte hem till tjejerna igen

Kvällens outfit:

Hugo: Du är den enda som går klädd i helsvart mitt i sommaren😂

Tröja: Chiquelle

Jeans: Twist and Tango

Tofflor: Vid det här laget vet ni🙈

-Hur gör vi för att komma hemifrån så pass ofta och spontant?

Vi som par mår bra av variationen. Vi älskar vårt familjeliv och känner oss så pass trygga med barnen. Vi skulle aldrig ta våra behov före deras, utan ser till att vi fyller deras vardag med meningsfullhet innan vi smiter iväg.

Efter en mysig dag tillsammans messade jag min bror och frågade om han hade några planer. Det hade han inte så han kom över för att kolla film tillsammans med tjejerna. Det är deras sommarlov så dom har inga nattningstider just nu.

Vi swishar alltid en peng när någon av mina bröder hjälper oss med barnvakt, det blir helt enkelt win win. Jag är glad över att vi kom iväg nu på eftermiddagen för att kötta och äta tillsammans, imorgon åker Hugo tillbaka till Båstad igen för ytterligare ett par dagars jobb.

-Tycker ni att det känns viktigt med tid även på tu man hand? Hur löser ni er partid? Och vad vill ni helst göra när ni är utan barn? =)

17 Kommentarer

  1. Ida

    Jag och min man har samma ”frihet” som er vad det gäller barnvakt. Vi bor nära bådas föräldrar och både vi och dom vill vara involverade i vår dotters liv. Hon sover över minst en gång i månaden i princip och träffar både sina mor och farföräldrar minst 2 ggr i veckan. De passar henne dels för att vi ska få komma iväg på saker men också för att våra föräldrar gärna har henne. Vi brukar göra allt från att bara storstäda hemma, gå ut och äta, partaja med vänner eller åka på spaweekend. Egentid är viktigt för oss och vår dotter har extrem energi och är en HNB-deluxe så vi behöver den tiden för oss för att orka med ordentligt! Är lyckligt lottade som har den relationen med våra föräldrar och syskon och att de vill vara en sån stor del i vårt liv.

  2. Annika

    Jag tror inte att man kan kräva/förvänta sig att alla ska förstå att de själva behöver ta initiativ för att vara barnvakt, även om man själv tycker att det är självklart. Tror att många mor-/farföräldrar till barnen skulle bli överlyckliga om de fick frågan, de vill nog tyvärr inte tjata/tränga sig på bara (självklart finns det undantag åt båda hållen de som alltid vill låna barnen och de som vägrar även om man frågar). Finns ingen som kan läsa ens tankar och förstå att ”nu behöver nog min dotter och hennes sambo lite egentid”. Uttrycker man inte behovet kommer man nog inte få frågan. Om man vill ha barnvakt är man nog illa tvungen att be om det även om man tycker att ens föräldrar/svärföräldrar ska förstå att man behöver egentid osv.
    Tips kan vara att önska sig barnvaktstillfällen i present. Säga till sina föräldrar att i år önskar jag mig ENBART några tillfällen med barnvakt, gärna bestämda datum i förtid så att presenten inte rinner ut i sanden.

  3. Linda

    Mina föräldrar bor nära oss och dom har världens finaste relation med barnen.
    Min pappa har dessutom gått i pension så han har det senaste året tagit nästan all vabb samt hjälpt oss med logistiken med lämning/hämtning då både jag och min man driver eget och vissa perioder har svårt att få ihop pusslet.
    Vi behöver i princip aldrig fråga då mina föräldrar alltid frågar före om dom kan hjälpa till med logistiken alternativ att dom frågar om dom får ”låna” barnen en dag eller två.
    Så tacksam för att dom är så engagerade… framförallt för att dom själva vill vara delaktiga i barnens liv 😍

  4. Sara

    Vår dotter är precis som era ofta hos våra föräldrar. Varje fredag nästan sover hon hos farmor och farfar. Hos min mamma är hon ofta med och sover. Vi går ut och äter när vi är själva eller åkt iväg en weekend. Jag är övertygad om att orsaken till varför många småbarnsföräldrar går isär i Sverige är för att dom inte har tid för varandra. Märkt att far och morföräldrar i Sverige inte är lika involverade i sina barnbarn som i många andra länder och kulturer. Jag anser inte att min mamma är barnvakt, hon är min dotters familj, hon har ett eget rum där, leksaker osv…ett andra hem. Hon har åkt iväg själv på semester med min mamma och jag kommer vara likadan om jag får barnbarn. Kommer alltid se till att prioritera mina barnbarn så att mitt barn och hennes partner får mycket tid för varandra.

  5. Elin

    Visst är det viktigt, men det är nog väldigt olika HUR viktigt man tycker det är. Jag tror tillgänglighet föder behovet. Dvs har man lätt tillgång till det använder man det nog ofta i större utsträckning och har nog svårare att vara utan. Vi har tex äldsta barnet på 5.5 år och har vart utan henne en natt.ä sen hon föddes. Vi snittar en kväll egentid per år. Då kommer vi alltid hem på kvällen. Vi har alltid haft det så och det fungerar jättebra. Vi har ”vi tid” när barnen lagt sig på kvällen.

  6. Cecilia

    Har bara vårat bett om barnvakt vid viktiga tillfällen så som läkarbesök då man inte får ha med barn osv.. hade velat att någon erbjuder sig.. på 2,5år har tyvärr ingen erbjudit sig o då känner vi att ingen vill passa våra barn, knappt att vi fick barnvakt nu i mars när vi skulle åka in o föda lillasyster.. de va på nåder..
    så vi försöker få till egentid när vi nattat barnen på kvällen o vill sitta i solnedgången l ta ett glas vin. De är lyx för oss

    1. P

      Samma här! Fick skynda hem från BB när lillasyster kom för att barnvakten ville hem 🙄 Nu ska vi på bröllop i augusti så blir 3:e gången på 4 år vi har barnvakt! Fick fråga barnens mormor 4 månader innan för att vara säker på att få ett ja! Så ja, de som har tillgång till barnvakt eller har familjer som erbjuder hjälp ska vara sjukt tacksamma 😅

  7. Tess

    Vi kan få barnvakt ganska ofta för ”viktiga” saker, som när en ska till läkaren eller behöver åka iväg och exempelvis köpa säng. Utöver det kanske vi har barnvakt 1 gång var 8e månad för att göra något kul ihop! Men då sover barnen hemma och vi tar över så fort vi kommer hem på kvällen. Hade så gärna velat sova borta en natt med sambon, efter 3 år med avbruten sömn 😂 men det kommer väl om en 10 år eller så 🙈👌

  8. Sofie

    Vi har bara makens föräldrar i närheten och de börjar bli äldre samt har ett eget socialt liv, så vi vill inte överutnyttja dem. Vi gör något utan barn tillsammans kanske 3-4 gånger per år max. Oftast middag och bio eller konsert. Hade nog behövt mer tid ihop bara vi men har inte en situation där det är möjligt.

  9. Karin

    Ja supervikigt! Vi löser det genom att min mamma ställer upp som barnvakt. Någon gång har grannens tonårsdotter vaktat också och hon får gärna göra det fler ggr! Vi har inte barnvakt så ofta men kanske en gång varannan månad eller så. Vi går nästan alltid ut och äter på vår barnfria tid. Så skönt att kunna äta gott och faktiskt njuta av det istället för att bli avbruten/medla syskontjaffs 😊

  10. My

    Sist vi var iväg på något ihop var i början på mars😂 något kul alltså. Sen har vi haft barnvakt för att få ihop lite logistik, men inte för att vi ska få någon partid. Ibland kan jag önska att vi fick mer tid ihop för att vårda relationen men ibland tänker jag att vi har ju valt det här, att bilda familj och då kanske det inte är så att det finns så mycket utrymme för annat. Den tiden kommer när ungarna blir äldre😄 men ibland spyr jag på att vi har så lite tid ihop. Helt klart tudelat.

    Sen har vi i stort sätt bara stöd från mina föräldrar så det bidrar väl också tänker jag, har de hjälpt oss under veckan med logistik vill jag inte fråga igen till helgen exempelvis.

  11. Emelie

    Åh vad underbart att ni har sådan nära relation till er familj. Tror alla par mår bra med mkt partid. Vi har barnvakt ca 4 ggr per år… vilket sliter en del på förhållandet.

  12. N

    Vi har barnfri tid 1-2 ggr per år ungefär 😄 Har haft barnvakt totalt 4 gånger på 4 år nu 🥳 ni har verkligen extrem tur som har tillgång till så mkt barnvakt! Kan ej minnas sist jag och mannen åt på restaurang 🧐

  13. Johanna

    Vad härligt med så mycket barnfri tid som ni har! 😍 Jag och min man har barnvakt cirka en gång varannan månad så det är något mindre än vad ni har 😂🙈

  14. Lina

    Träningspasset, kör man en övning åt gången och gör klar alla set och reps på den och sedan byter eller kör man som en cirkel och kör 10 reps av alla övningar osv? 🙂

  15. Sara

    Tycker det låter underbart att kunna göra så när barnen börjar bli lite äldre, era barn verkar också så trygga och nära era familjer. Kommer ihåg att jag själv älskade att få vara barnvakt åt mina syskonbarn när jag var i dina bröders ålder och perfekt att kunna tjäna lite på det, speciellt under sommaren 😃

Visa alla 17 kommentarer
AllmäntTräning

Tisdagsstatus

Godmorgon tisdag, jag och Hugo startade morgonen med att gå en pw. Skönt att komma tillbaka till rutiner, Hugos föräldrar sov hos oss inatt så vi passade på att gå tillsammans innan tjejerna vaknade.

Igår: Låg vi som i en ormhög och tittade på Barnen i Bullerbyn. Det är så mysigt att inte ha någon nattningstid att anpassa sig efter på semestern. Vi går och lägger oss när vi vill, det kommer bli ett par tuffa dagar när vi ska vänja oss vid våra vanliga sovtider men det får bli ett projekt strax innan skola och förskola börjar igen.

Gårdagens träningspass: Alá Eva! Älskar verkligen alla coacher på Wörkout. Alla olika, och alla med sina egna sätt att lägga upp träningen.

Denna wod kör man två och två, dela upp repetitionerna precis hur ni vill. Medan kompisen kör, står du i plankan:

200 jumping air squats (upphopp)

2 burpees (burpeesarna gör ni tillsammans)

100 goblet squat ( utmana dig själv och ta tunga vikter på samtliga övningar)

4 burpees

100 marklyft med kettlebell

6 burpees

200 kettlebell swing

8 burpees

100 axelpressar med kettlebell

10 burpees

-Glöm inte bort att peppa varandra, det behövs i denna wod!

Idag: Styrs vi av vädret. Vi hade velat åka och bada men det känns kallt idag. Vi tänkte åka och handla lite, eventuellt gå på bio eller åka och hälsa på, på ön där Hugos föräldrar har hyrt en stuga.

Dagens handling: På listan har jag skrivit upp alvedon inför vår resa till Marbella, böcker till mig, vitaminer och omega 3 till barnen. Jag klarar mig inte en dag utan mina listor!

Dagens outfit: Fick ett härligt bud igår med kläder till mig och tjejerna😍 Visar er sen när vi är påklädda och klara.

Tisdagens citat: Kärlek är att lyssna

3 Kommentarer

Dagens frågaTräning

Det gäller att vara tidseffektiv såhär under semestertider med barn

Tänkte jag igår kväll när jag bokade upp mig på WörkOuts morgonboost. Trots att jag den senaste tiden faktiskt börjat tycka om att starta dagarna tidigt ville jag INTE stiga upp när klockan ringde på 05:30

Men jag hade bestämt med Aki, jag skulle hämta henne klockan 06 så det var bara att stiga upp…

… Och i efterhand var det värt det! Dagens träning är gjord och kom hem till en sovande familj. Hann börja med frukosten när jag hörde små fotsteg i trappen. Juvelerna var vakna♥️

-Nu har jag hela dagen framför mig och på det sättet är morgonträning fantastiskt. Men om jag måste välja väljer jag nog ändå att träna på kvällstid. Inte för känslans skull, utan för att jag som individ kan pressa mig själv mer då. Vad väljer du? Morgon eller kvällsträning?

Dagens pass:

Var en hybridbana där du jobbar på sex stationer i 30 sekunder. Det är ett varv!

Första varvet: Ett varv

Andra varvet: Två varv

Tredje varvet: Tre varv

-Med en minuts vila mellan varvbytet!

Stationerna:

Marklyft med kettlebell (gå tungt här)

Rörelsekomplex med pinne

Sprint (ca 10 meter och lunka tillbaka)

Boxhopp med burpee

Axelpressar med viktskiva över huvudet (jag körde med 10 kg)

Planka med rotation av boll (stå i en stabil planka och flytta en rullande boll sida till sida utav dig)

4 Kommentarer

  1. Amelie

    Kan du förklara passet på ett annat sätt? Det lät spännande och jag brukar köra dina pass du lägger ut men denna gången fatta jag inte alls 😂 30 sek per övning? Kör man då 60 sek på andra varvet? Tell me!

  2. Carina

    Hej Paula!

    Har du något tips för att tajta till benen? Upptill är jag ganska vältränad men har mycket ”fläsk” speciellt på låren. Jag tränar gym ca 40 min och kondition ca 30 min ett par gånger i veckan. Nu under sommaren blir det träning nästan varje dag. Jag känner att jag bygger muskler men tänkte höra om du vet vilken träning som är effektivast för att bränna fett. Jag äter ca 1200 kcal om dagen om det ska vara av betydelse.

    Tack för en bra och motiverande blogg! 😊

  3. Nina

    Härligt! Bästa starten på dagen.
    En sak jag funderat på, när du filmar övningar mm på instagram, frågar du innan alla andra som är där om de är ok att du lägger upp när de är med, ofta så ser man ju många andra i bakgrunden mm på dina bilder/filmer?

Visa alla 4 kommentarer
TipsTräning

Såhär har vi gjort för att uppmuntra familjen till att röra på sig

 

I annonssamarbete med Abilica

Jag och Hugo tog tidigt i vårt föräldraskap ett snack om hur vi kan uppfostra våra barn för att uppmuntra till rörelseglädje. Just rörelseglädje är viktigt för oss, men vi har fått det på olika sätt.

-Hugo är fostrad genom idrott. Han har spelat alla bollsporter som finns, och hockey var hans grej.

-För mig kom rörelseglädje i vuxen ålder tack vare att jag blev en mamma.

Vi kom överens om att tvång kommer inte leda någonstans, och att vi hellre vill visa tjejerna var vi gör- för att dom förhoppningsvis ska känna att röra på sig är lika naturligt som att andas. Det tror jag ger de bästa förutsättningarna för att få en sund relation till rörelse, träning, kost och hälsa i vuxen ålder. Vi har förmedlat rörelseglädje till tjejerna genom bland annat att:

-Träna själva

-Uppmuntrat till att testa olika aktivitet

-Investerat i vardagsmotion genom att cykla till förskolan

-Hängt mycket på badhus och lekland

Att vara utomhus och spela fotboll mer motiverande än att säga ”gå ut och spela fotboll”. Hänger ni med hur vi har tänkt?

I detta samarbete Abilica med har vi testat lite saker ur deras senaste familjekoncept ”Abilica Active”. Jag byggde upp en liten hybridbana med deras rörelseredskap och under en eftermiddag lekte vi träning. Och just detta är viktigt! Det måste ske på barnens villkor, det måste få vara en lek men sedan är det såklart en bonus att dom faktiskt rör på sig.

Det bästa med att vi som familj rör på oss tillsammans är att vi sedan kan vila med gott samvete. Och är rörelsen att ni drar och badar, leker med lite träningsredskap, cyklar till affären eller kör fotboll- det väljer ni själva! Men skulle du också vilja testa lite roliga redskap ur Ablicas Active-konceptet har jag en rabatt till er. Om du uppger min kod PAULA20 får du 20% rabatt på alla Active-produkter hos Sportamore och detta gäller t.o.m. söndag 30e juni. Perfekt att nu inför semestern skapa en aktiv miljö i hemmet! Kika in sortimentet HÄR

Vi lekte med bollar och gjorde sit ups innan vi kastade bollen mellan varandra

Mattan vi sitter på var perfekt för att stå på händer och göra bryggan Vi övade på att hitta balans i axlar och mage Men denna siffermatta vart favoriten💚 Molly och Leonore stod på molnet och hjärtat. Jag sa en siffra som dom skulle hoppa till och det hela tiden fortare och fortare! Gud vad vi skrattade! Ser så mycket fram emot sommaren tillsammans med dessa två. Vi ska busa, leka, röra på oss, cykla, bada, vila, ha det tråkigt och gosa. Balans fifan

12 Kommentarer

  1. Malin

    Så härligt! Våra barn brukar också visa intresse när vi tränar hemma:) de gör ett försök till burpee eller två, någon squat och sen går de och leker! Men bara att de ser träningen och att de är naturligt tycker jag är så härligt:)

  2. Silvia

    Bra inlägg men reagerar direkt på meningen att ”vila med gott samvete”!
    Bara där är det press på att man måste ut och röra på sig. Vad hade du gjort om nu barnen inte ville röra på sig? Hade du inte kunnat slappa och gått runt med dåligt samvete? För vila och att kunna ta det lugnt/ varva ner är viktigt i vår stressiga samhälle. Framför allt för små barn. Det behöver inte hända något hela tiden.
    Visst ska barnen röra sig och vara ute men det ska heller inte gå till överdrift där man ska ha dåligt samvete om man nu inte rör på sig.
    Dåligt samvete och små barn hör inte ihop enligt mig.

  3. Z

    Situps för en 6 å 4 åring? Rimmar jävligt illa i min bok. Du som lidit av ätstörningar och allt som hör till överför det här till dina döttrar. Jag vet hur det är med föräldrar som intrudiserar hets kring kropp.
    Slutar inte väl.

    1. Ellen

      Jag har själv aldrig lidit av ätstörningar, så ska inte säga att mina funderingar stämmer. Men jag är förälder själv och vet att varenda sak jag själv mått dåligt över är jag extra nog med att inte föra över till mina barn. Så är fallet så att Paula lidit av ätstörningar (har ingen koll i frågan själv faktiskt) så kan jag nästan garantera dig att hon gör allt hon kan för att hennes egna döttrar inte ska råka ut för samma helvete. För så funkar bra föräldrar. Att röra på sig är inte kroppshets.

      1. caroline

        finns lekpark, skog, plaska i vattnet, klättra på något träd. varför alltid köpa något när det handlar om något så enkelt som rörelse hos små barn. låt de själv vara kreativa en stund med de saker som finns tillgänglig i deras omgivning…

      2. Z

        Att röra på sig är inte kroppshets, jag har sportat hela mitt liv, men blev utsatt för hets kring kroppen, om ” hur den ska se ut.” Typ.
        Situps till så små barn som ändå rör på sig dagligen på tomten, badar, cyklar och busar med föräldrar låter fan inte sunt. Jag uppmuntrar till all rörelse men de där känns hetsigt.
        Låt barn vara barn. Det är väl det som jag menar.

    2. E

      Nja, att öva kroppskontroll och olika rörelser (varav en råkar kallas för sit-up) med en 6 åring och en 4 åring är snarare en jättekul grej. Att få testa sådant med sina föräldrar i ett tryggt sammanhang kan ju snarare lägga grunden till ett bra fysiskt självförtroende. Barn brukar dessutom uppskatta att kunna härma sina föräldrar i t.ex. träning (på samma sätt som att vilja stå med och vispa när man lagar mat) och vad roligt för dom då att ha fått lära sig grunden till helt basala rörelser! Det säger kanske snarare något om dig och din egen relation till t.ex. sit-ups om du lägger en negativ värdering i barn som testar detta. Och ingenstans står det heller att målet var t.ex. 200st, de är barn och tyckte kanske det var kul att lägga sig ner och sen kasta en boll typ 3 gånger och sen ville testa nästa grej?

      1. Z

        Som jag skrev ovan, läs igen om du inte förstod. Jag har idag en bra relation till mig själv och min kropp. Jag har blivit utsatt för kroppshets.
        Jag vet hur en kan få en osund syn på sig själv genom det.

    3. Camilla

      Varför ska just situps vara lika med överföring av ätstörningar?? Är väl inte värre än att testa lyfta pappas hantlar för att det är kul att testa det som vuxna gör. Ska magen vara en särskilt tabubelagd del av kroppen att träna, bålen är en jätteviktig och stabiliserande del av kroppen. Genom att tolka det som du gör i din bok för man ju verkligen över osunda värderingar till barn, att träning = ätstörningar och skev kroppsuppfattning ….

      Tur att man inte är bloggare, spelar ingen roll hur dom vrider och vänder på sig eller vad som skriver, det alltid nåt som är ofantligt ”fel”. Blir ganska trist om alla måste sträva efter att förmedla en perfekt och i alla aspekter politiskt korrekt familjebild för att försöka undvika att bli hackade på (eller anmälda till soc). Det blir ju inte en rättvis bild av hur en vardag faktiskt fungerar med riktiga människor och skapar prestationsångest hos de som läser. Hade varit en annan sak om hon skrev att alla som läser MÅSTE tvinga sina barn att göra situps varje dag för det är det enda rätta. Ibland när man läser kommentarerna känns det som att det är så texterna tolkas av vissa, oavsett hur de formuleras…..

  4. StrongMama

    Helt underbart faktiskt, det är inte många som lever som ni gör, tyvärr. Jag tycker ju att det är så man ska ha det, mer rörelse, mer aktivitet, mer familjekänsla nu när de är så små. Bra grund, bra läran, bra för barnen.
    Väldigt bra inlägg och bra sätt att leva på. Heja er fina Paula.

  5. Sandra Augustinson

    Jag minns när man var liten på 90-talet, då var man jämt ute och lekte varje dag. Jag och mina kompisar cyklade, klättrade i träd, lekte i skogen eller på lekplatsen, man möttes ute på gården och sen kom man bara på något att göra. Vi hade en kulle vid mitt hus, där cyklade vi upp och ner, på vintrarna lekte vi fångarna på fortet där och tävlade vem som kom upp först i snön till toppen och åkte pulka. När man blev äldre så tältade vi bakom nåns hus, spelade brännboll vid skolan eller basket. När vi fick cykla själva så cyklade vi bort till en badplats som låg ca 20-25 minuter från oss 🙂 annars hängde vi själva på ett bad som fanns nere i centrum som hade ruschkanor, hoppborg m.m. där hängde vi ibland hela dagarna. Ibland saknar jag den tiden 🙂

Visa alla 12 kommentarer
×

Paula Rosas

Hej på dig och välkommen till min blogg. Mitt namn är Paula Andrea Rosas och här kommer några korta meningar om mig. Jag är en 27årig tjej som lever mitt liv genom att göra det bästa av dagarna. Mitt liv kretsar kring mina fantastiska döttrar Molly-Elise och Leonore och min underbara man Hugo Rosas, familj och vänner. Jag är en glad, familjekär och envis tjej som älskar att skratta. I min blogg kommer ni få följa med mig i min vardag. Träning, äventyr, dilemman och utveckling i mammarollen, resor, giftermål, vänskap och utbildning. Samarbetsförfrågningar: paularosas.media@gmail.com