Träning
Dagens frågaTankarTräning

Barn gör som du gör

Efter mitt inlägg om konversationen jag hade med Molly om hennes hår fick jag en kommentar om att Molly är för medveten om sitt utseende för sin ålder. Det i att hon tidigare velat ha sockerförbud och nu att hon önskade sig blondt hår. Att det är vi föräldrar som ska vara medvetna om socker, kost, rörelse osv och inte barnen. Kommentaren avslutade: ”Men jag skulle ALDRIG banta, eller gå på kostschema för det skadar barnen! Dem ser att mamma el pappa inte äter samma mat och det skapar ett tidigt beteende i deras hjärnor som kan leda till ätstörningar i framtiden. Din dotter är vacker precis som hon är, låt henne förstå det genom handlingar inte genom Botox och bantning! Självklart är du en fantastisk mamma som vill göra allt väl för dina barn men jag tror du (och speciellt Hugo) behöver bli mer medvetna!” 

Intressant kommentar tycker jag! Jag upplever inte Molly som mer eller mindre medveten om sitt utseende än andra barn i hennes ålder. Vår konversation om hår var inte laddad med att hon tycker hennes hår är fult men en önskan till förändring. Även om det stack till i mitt hjärta så läste jag flera av era andra kommentarer om att det inte behöver vara mer laddat än att hon gillar ljust hår. Det behöver inte vara att hon tycker hennes hår är fult eller att hon behöver ändras. Men självklart är jag vaksam i hur hon uttrycker sig framåt och lyhörd för om det blir oroväckande på något sätt.

När Molly ville ha sockerförbud så var det inte kopplat till utseende i hur jag uppfattade det. Jag tror inte ens hon kopplar socker till att man blir ”tjock” av det men visst vet hon att socker inte är nyttigt för kroppen och att det är bättre att äta mycket riktig mat och lite gotte än tvärtom. Vi pratar om mat som bränsle och att det behövs bra bränsle för att orka leka, springa, hoppa, lära sig saker och så vidare. Och att godis eller glass är gott men att man måste prioritera bränslet. Självklart lägger inte någon vikt vid att barnen ska vara dom som ser till kosten och rörelse utan det är vi föräldrar som serverar maten som ska ätas och ser till att vi hittar på roliga saker som främjar rörelseglädje men det gör vi inte med kommentaren att ”nu ska vi ut och cykla så ni får motionera” utan bara att vi går ut som familj. Jag tycker inte det är något fel i att lära barn om kost och rörelse för det är viktiga komponenter för hela livet men vi lyfter saker som är bra istället för att hacka på det dåliga. Vi säger inte ”det är dåligt att äta glass” utan att ”visst är glass gott men XX är också gott!”. Vi säger inte heller ”det är dåligt att sitta stilla och kolla på film” utan ”vad roligt det är att cykla tillsammans!”. Allt handlar om balans enligt mig.

Gällande mitt kostschema som jag gick på förra året så tycker jag det är orättvist att säga att det skulle skada barnen. Det var ingen extrem diet utan jag åt till exempel lax och rotfrukter, nötter och kvarg och ägg osv.

Vi pratar inte om dåliga eller bra kroppar utan att alla är lika bra. Mina barn hör aldrig mig klaga över min kropp eller ser mig sucka framför spegeln. Dom ser en aktiv och glad mamma som äter mat, dricker lite för mycket kaffe ibland och älskar ost och ett glas vin. Eller ett glas bubbel. Botox testade jag att ta pyttelite vid ögonrynket en gång och det kommer jag inte göra om. Det var inte heller något barnen fick reda på. Jag tänker mycket på hur jag uttrycker mig i närheten av barnen och hur jag vill att dom ska uppfatta sig själva. Jag vill bygga två starka individer som gör det dom mår bra av, oavsett vad andra tycker om det. Jag gör inte allt rätt hela tiden och jag är övertygad om att jag kommer få höra massor av saker de tyckte jag gjorde fel sen när dom är vuxna men det hör väl till föräldraskapet? Men jag vet min strävan i hur jag vill förmedla en hälsosam och glädjefull relation till kropp och knopp och den jobbar jag hårt för! Och jag säger varje dag till mina döttrar hur vackra dom är – på insidan och ut!

 

14 Kommentarer

  1. Sara

    Paula jag gillar dig och din blogg väldigt mycket. Jag har följt dig och din familj under en länge tid och tycker att ni verkar må toppen och vara jordnära personer som månar om varandra.
    Men jag tror att du ibland tar emot kommentarer eller tips och råd som du får för hårt! Min känsla är att du lätt upplever att någon trampar dig på tårna och att du då genast kliver in i en försvars roll. Jag tror att du och dina läsare skulle må bättre av om du ibland endast bemötte kritiken eller det som du ifrågasätts med att vara öppen och ärlig. Kanske att ett svar som att jag gör det bästa jag kan och följer de principer som jag tror på. Sen är jag inte mer än människa så ibland gör jag fel och sätter mina egna behov eller intressen först, men även så måste jag få leva.

    1. Jos

      Fast var det inte ungefär så hon svarade? Tycker att det var ett bra inlägg.. Handlar kanske inte bara om att försvara sig men också att fånga upp ett visst ämne som Paula känner att hon har något att förmedla kring, något som hon engagerar sig i. Och sen används kommentaren som en del i det, inte att det egentligen handlar om att försvara sig. En bloggare måste ju skapa content och varför inte passa på att ta upp ämnen som engagerar läsare, behöver inte handla om att försvara sig.

      Paula, du är grym! Du har bara växt i mina ögon. Kram och ta hand om dig

  2. Milla

    Jag tänker att vi alla definierar hälsa olika och jag förknippar varken kostschema eller tidiga morgnar med träning vareviga dag som hälsosamt – i mina ögon är det tydliga tecken på sjukdom (ortorexi).

    Jag tänker också att genom att du hela tiden berätta för barnen att de är vackra bidrar du till att mata dem med bilden av att det yttre är viktigast.

    Fundera kring varför du hela tiden känner ett behov av att förklara dina val inför andra så tror jag du kan hitta många svar…

    Stor kram

    1. Malin

      Men herregud. Ni skulle ju aldrig sitta o gnälla om Paula o Hugo va hemma o baka bullar hela dagarna eller drog med ungarna till Mc Donalds. Det här visar hur fel det är i dagens samhälle. Käka skit o slappa är helt okej men så fort man vill träna o äta BRA mat då blir det ett jävla liv. Chilla Gunilla. Sitt hemma o käka det som ni mår bra av o låt andra träna o äta bättre om de vill. Jag o min sambo tränar 5-6 pass i veckan o äter ren kost. Mina barn har för övrigt aldrig ätit på mc donalds o jag kommer heller aldrig ta dit dem. Jag skulle heller aldrig kommentera dem som går dit för det är deras problem om de senare blir sjuka/överviktiga etc.. inte mitt. Alla har ett val. Vi väljer rörelse o bra mat. Hej på er!

  3. Sofie

    Tyvärr gör barn som deras föräldrar gör. Det går inte att komma ifrån. Självklart reagerar barn på om föräldrar äter annorlunda , går på kostschema etc. Det är klart att de uppfattar att ni tycker kropp är viktigt . De säger det inte nu men kommer. Jag har en historia av ätstörningar , äta annorlunda än barnen , träna mycket etc . Jag är idag 45 och tydligen känd för att vara ”mamman med snyggast kropp” bland nuvarande tonåringars kompisar . Tyvärr har jag överfört mycket till dem i form av kroppsfixering fast jag inte ville helt enkelt för att de såg vad jag åt och inte åt etc. De har påtalat detta som tonåringar när de kunde sätta ord på det. Jag ångrar mig skitmycket och önskar att jag fixat göra saker annorlunda . Gör inte om samma misstag . Seriöst.

  4. Emmy

    Jag vet inte riktigt hur jag ska börja formulera den här kommentaren, har tänkt så länge på att jag vill skriva något men inte vetat hur. Men nu har jag bestämt mig att jag behöver skriva något. Om inte för din skull så för min egen. För jag önskar nu att någon hade skrivit till mig, eller sagt något, mer än vad dom faktiskt gjorde. Jag började precis som du satsa mer på träningen för runt 4 år sedan. Då var jag 22. Jag fick snabba resultat och blev starkare och starkare. Men inför en resa med mina vänner ville jag deffa ner mig. Se vad som fanns där under. Och det som fanns var magiskt, tyckte jag då. Alla definitioner av musklerna, pumpen i blodådrorna på underarmarna när man tränade dagen efter man fyllt på med kolhydrater, och till slut bara när man var ute i värmen. Jag började äta mindre och mindre, och extremt nyttigt. Det var ägg, kvarg, gröt, nötter, fisk, kyckling, sötpotatis m.m. Jag tyckte det var mycket, och jag åt otroligt mycket protein. Så fast än mitt fettlager blev mindre och mindre så blev mina muskler större och mer definierade. Sen blev folk oroliga, jag tynade bort. Utan att se det själv. Jag njöt, jag njöt av träningen, jag njöt av resultaten, jag njöt av min nyttiga mat. Jag njöt av min ortorexi. Men det gjorde inte min kropp. Till slut gav den upp, fastän jag gjorde ”allting rätt”. Först mitt knä, sen min axel, sen min höft. Nu har det gått över 1,5 år sen min kropp började ge upp. Och den är inte hel än, trots besök hos Sveriges främsta naprapater, idrottsortopeder och sjukgymnaster. Det är inga skador, det är dom grövsta överansträngningarna. Och inte för att jag tränade så otroligt mycket, tränade inte mer än du gör nu, men för att jag åt för lite. Kroppen orkade inte. Fastän jag njöt. Och nu när jag tittar på bilder från den tiden så förstår jag varför den gav upp. Man såg benen på min bröstkorg, varenda muskeldefinition, mina nyckelben, mina knän. När jag tittar tillbaka tycker jag att min kropp ser sjuk ut, den ser inte hälsosam ut. Men jag tyckte det då. Jag älskade den. Jag njöt och jag mådde bra. Man ska lyssna på kroppen och hjärtat men ibland kan man inte det. Ibland vill hjärtat mer än vad kroppen klarar av. Och jag tror ditt hjärta vill mer än vad din kropp kommer klara av. Jag vill inte att samma sak ska hända dig och att du ska undra varför ingen sa något. Många sa något till mig, men jag lyssnade inte, jag lyssnade inte tills min kropp tvingade mig att lyssna. Och idag önskar jag att jag hade lyssnat på dom som var oroliga för mig. För min kropps skull och för min omgivnings skull.

    1. Frida

      Mycket fin och klok kommentar. Det märks att det är med all välmening som du skriver. Du bryr dig och jag hoppas också från djupet av mitt hjärta att hon kan se det.

  5. Cornelia

    Har inte varit inne här och kommenterat förut men har alltid gillat din blogg.

    Men dina barn börjar bli rätt stora nu, speciellt molly.. ska du verkligen skriva så mycket om henne Paula? Jag har själv barn på 2 och 5 år, lägger ut bilder ibland men att skriva så ingående om vad de gör och säger hade känts fel… Detta är bara en reflektion från en annan mamma och inget påhopp, för ni verkar vara jättefina föräldrar tycker jag.

  6. L

    Det är intressant att rubriken lyder ”Barn gör som du gör”, men texten handlar om vad/ni säger till era döttrar. Barn gör verkligen det du och Hugo gör, och märker diskrepansen mellan gjort och sagt.

  7. Sanna

    Jag har inte fått uppfattningen att ni hetsar kring utseende alls, vare sig kring barnen eller i övrigt. Du är öppen om hur du tänker kring dina egna hjärnspöken om din kropp vilket är bra, tycker jag. Du är lika mänsklig som oss andra och tvivlar över ditt yttre ibland precis som vi.

    Jag tror att kommentatorn tror sig veta hur ni är kring barnen bara för att ni tränar och tänker på vad ni äter. Bra att hen vill varna.

    Jag vill också varna, inte just er två utan alla, föräldrar som ickeföräldrar. Precis allt vi gör kring barn påverkar dom.
    Min mamma fastade konstant när jag var liten. Hon gjorde alltid situps på kvällen för att ”magen ska inte vara rund” som hon sa. Det var ett konstant pratande om träning mat och bantning.
    Pappa, som aldrig bodde med oss, har alltid pratat om kvinnor, om hur de ska eller inte ska vara. Ett konstant nedvärderande prat. När jag växte upp fick jag alltid kritik oavsett sport, för tjock, tung, långsam, fejkmuskler, ”inte så bra som du tror”.
    De här två föräldrarna har skadat mig för livet för det enda jag tänker på är hur ful tjock och dålig jag är. Jag svälter mig konstant samtidigt som jag hetsäter. Varje vaken stund kretsar kring mitt utseende.

    Snälla, skippa sånt här, även på sociala medier, barn finns där med och de kommer ha det nog så jobbigt att växa upp som det är. Varje ord ni säger, varje bild ni lägger upp, allt, verkligen allt, är deras byggstenar.

  8. E.

    Tips!! Coop har ett godis som heter Tweek som innehåller 95% mindre socker än vanligt godis och har högt fiberinnehåll. Jättegott och ett bättre alternativ som snacks. Alla här hemma älskar det 👌🏼

Visa alla 14 kommentarer
TankarTipsTräning

Träna för hjärnan

Inget är sommar så mycket som Sommar i P1! Den där meloditrudelutten i början är sommarens soundtrack. Lyssnar ni och har ni fått några favoriter? Jag skrev ju om Isabella Löwengrips sommarprat för några veckor sen och nu vill jag prata om en av mina favoriter i sommar!

Anders Hansen som är psykiater och har skrivit böckerna Hjärnstark och Skärmhjärnan. Han pratar naturligtvis om… hjärnan!

”Vi lever längre och är friskare än någon gång tidigare i människans historia. Ändå äter över en miljon svenskar medicin mot depression. I mitt Sommar undrar jag varför vi mår så dåligt när vi har det så bra – och vad kan vi göra åt det.”
HÄR kan du lyssna på hans sommarprat!

Anders Hansen

Hur ruskigt är det inte att var 9e svensk äter antidepressiva? Och då menar jag inte att jag är emot antidepressiva på något sätt men hur hemskt är det inte att så många mår så pass dåligt? Något som gjorde mig glad var att halva pratet handlade om motion och vilka effekter det har för hjärnan. Att det inte bara är att ”du får energi av att träna” utan att det faktiskt hjälper våra hjärnor att utvecklas. Att regelbunden träning kan motverka att vi får sämre minne till exempel. Eller att man faktiskt blir mer kreativ av en snabb promenad!
”Genom att träna våra fysiska muskler tränar vi också våra mentala”. Sommarpratet känns som ett kvitto på att vi gör rätt i värdera träningen högt och att vi ständigt letar aktivering av kroppen i vardagen. Det känns skönt att träningen inte bara är en investering i att orka mer och ha energi utan också för våra hjärnor och för våra barns psykiska hälsa.

Något som fastnade i mig var att tänka på  motion som en krockkudde mot psykisk ohälsa – du kanske krockar ändå men du får en lite mjukare dämpning. För det verkar knappast vara en slump att den psykiska ohälsan ökar bland unga samtidigt som rörelse och motion minskar… en stor bov i det är skärmarna. Allra mest mobilen som vi har med oss hela tiden. Visst litar man nästan inte på någon som inte svarat på sms med orsaken att den inte hade mobilen med sig? För det känns ju som att alla har den i fickan eller handen för jämnan. 

Jag gillade med pratet att han inte är helt svart och vit. Han säger inte bara att ”ingen skärmtid, punkt!” utan lyfter fram att mobilen är en fantastisk pryl och att den är här för att stanna. Men att det finns risker med användandet och att det kan vara bra att reflektera över användningen. Det skrämmer mig att barn använder mobilen typ 6 timmar per dag. Det är ju hur lång tid som helst! Jag tror verkligen på det han sa om ”Digital disciplin”. Mobilen/internet/sociala medier är här för att stanna så vi måste lära oss hantera den. Inte låta den ta tid som vi missar i verkligheten. Det tänker jag mycket på i och med mitt jobb. Att koncentrera tiden till mobilen så att jag kan bocka av och sen lägga undan. Jag vill inte vara en zombie som sitter och glor i skärmen när jag umgås med andra. Jag försöker oftast, om det är något som måste göras, säga till dem jag är med att ”jag måste bara fixa detta, vänta en stund” och sen när det är gjort så lägger jag undan mobilen. För det är svårt att konkurrera med uppmärksamheten med en mobil som plingar till. Han pratade om koncentrationstester där de som har mobilen med sig i fickan inte alls kan fokusera på samma sätt. Eller två som har ett samtal och så ligger mobilen på bordet – då tycker den personen som har mobilen framme att samtalet är tråkigare (än om den inte skulle haft mobilen). Där kan jag verkligen känna igen Hugo – om telefonen finns i närheten så zoomar han ut och tar in knappt hälften av det man säger. Det kan göra mig tokig när man umgås med folk och han liksom inte ”är med” utan är i telefonen. 

Jag rekommenderar verkligen er som inte har lyssnat på hans prat att göra det för jag tror ämnet är så viktigt att ha med sig i vardagen! Att ha reglerad skärmtid både för barn och vuxna. Jag känner mig trygg i att vi än så länge har en bra nivå för våra ungar med skärmarna. Visst får de hålla på med iPaden och kanske lite extra vissa dagar eller stunder (typ på resor eller när de är sjuka) men de är långt ifrån 6 timmar. Våra ungar leker och stojar och är aktiva så det räcker och blir över så då kan jag känner mig trygg i att koppla av med en film eller lite spel på plattan innan middagen. Men om de skulle välja bort fysiska aktiviteter och utflykter för att hålla på med skärmarna skulle det ringa en varningsklocka i mig. Jag tycker nog det är viktigare att jag och Hugo tänker på vår skärmtid faktiskt. Att lägga bort telefonerna och inte bara lägga på bordet utan lämna i ett annat rum. Att kanske skaffa en vanlig väckarklocka istället och lämna mobilerna på laddning i hallen under natten. Hur gör ni med telefonerna och deras del i vardagen?

Med sommarpratet bockar jag av vikten av rörelse för hjärnan och känner att den har vi! Och vad gäller den digitala disciplinen tar jag med mig den och jobbar på under sommaren. Livet är här och nu – visst pågår det saker i mobilen som måste bockas av men vi får inte missa det som händer i verkligheten under tiden. 

 

8 Kommentarer

  1. Mia

    Träning är alltid bra, men det gör inte någon större skillnad mer än kortvarigt om man lider av verklig psykisk ohälsa. /en som gör det

  2. Lisa

    Åh har bara väntat på att du ska ta upp detta sommarpratet, de är så otroligt viktigt! Fick mig själv en tankeställare och gillar verkligen hur du tar upp det så fler kan lyssna på det. Är så glad att jag också hittat till din blogg med massa inspiration till träning, känns ännu viktigare nu än innan. Och tänkt hur många du kan inspirera att röra på sig! Fortsätt som du gör, du är grym!

    1. Sunshine

      Stort tack för tagit upp detta ämnen. Jag har mått dåligt till och från. Ska nu satsa hel hjärtat på olika motionsformer

  3. Julia

    Åh det är mitt hittills absoluta favorit avsnitt. Samma som dig så är verkligen sommar i P1 sommar för mig, älskar att följa dom. Anders är sedan innan en stor favorit hos mig, jag själv jobbar som sjuksköterska och jag brinner både för mitt yrke men också för min livsstil med träning och hälsa. Sträcklyssnade hans bok hjärnstark och kände mest ”YES” äntligen en person som pratar om vikten av motion, träning och hälsa på ett så brett sätt som faktiskt finns bevisat, där kan liksom ingen komma och säga något annat. Jag tycker det är så häftigt att träning gör SÅ mycket positivt för oss och jag älskar att trycka på om det inom mitt yrke! Ha en fortsatt fin resa <3

  4. Jos

    Otroligt viktigt ämne, säger jag som sitter framför mobilen vid frukosten 🙁 Det är verkligen svårt att slita sig när mobilen blir som en tillgång till andra människor socialt.. Huh. Kram och ha en bra sommar Paula, uppskattar dina inlägg

  5. E

    Mobilen på flygplansläge under natten och så stänger vi alltid av wi-fi alltså modemet när vi sover kram

    Ladda ej på natten tänk på brandrisken !

  6. Vendela

    Vet inte om min andra kommentar inte kom fram… Skrev i alla fall typ såhär: Jag åker till Sthlm imorgon och är exakt lika galen i chevre som du är. Så nu är min fråga vart jag ska ta mig för att äta Stockholms bästa chevresallad? Flera förslag är välkomna för man kan ju faktiskt äta chevresallad flera gånger om dagen. Tack för bra inspo!

  7. Tuuli Björklund

    Tänkte köpa en vanlig väckarklocka istället för mobilväckning. Det för att ta det lugnt innan jag somnar. Anders Hansen är en idol för mig, mycket klok person som vilar sin kunskap på vetenskap. Heja för motion, heja för vila för hjärnan i nutida samhälle! ❤️

Visa alla 8 kommentarer
AllmäntTräning

Fredagsstatus

F R I Y A Y💃🏻

Som vi tjejer i huset har längtat efter denna dag! Vi är här i två veckor tillsammans och idag har vi planerat in en heldag bara vi tjejer!

Planen för dagen: Vi har bokat en sunbed på en beach club. Ni vet säkert vid det här laget att jag älskar både dagsfest och bubbel så att hänga på en festlig beach club är ett vinnande koncept.

Efter dagen har vi bokat en gemensam middag inne i Marbella och dom som vill/orkar kommer säkert att dansa vidare. Jag föredrar dagsfester och middagar så tror inte att jag kommer att följa med på galej ikväll, det är ju en dag imorgon också =)

Dagens outfit: Min packning består av 40% badkläder. Jag älskar badkläder och pyjamasar. Det är livets plagg! Så har en hel del badkläder att välja mellan. Dock har jag en grej för att ha på mig baddräkter just på beach clubs och av någon konstig anledning packade jag bara med en… Vi får se om jag tar en bikini istället!

Bilder från gårdagen:

Barnen var i himmelriket vid lunchen. Vi åt på ett hälsocafe och dom fick pannkakor med organisk chokladkräm Jag och Lisa hade craving på Acai Vi köpte med en ny kompis till poolen I timmar lekte tjejerna på luftmadrassen Så mysigt att gosa med trötta barn i skuggan Sovande barn är bland det vackraste som finns Chill i skuggan efter bad

Gårdagens träningspass: Det är tacksamt med sociala medier. Via SM får jag inspiration från mina bästisar hemma. Igår körde jag och Lisa Pischas hatfulla åtta:

8 push ups

8 sit ups

8 squats

8 inverted row

8 marklyft

8 KB sving

8 burpees

8 chrunches bicykle

X 8 varv var. Medan jag körde vilade Lisa och vise versa. Ingen av oss förstod innan hur tuff denna workout faktiskt är. Vid varv tre,fyra, fem ville vi bara ge upp men vi pushade varandra in i mål. Idag värker kroppen så det blir skönt att vila från träningen och istället ha det roligt tillsammans på tjejdagen

Älskar att träna med Lisa, hon är en riktig köttare

Lyssnar på: Jag är så glad över att spöktimmen släpper sommaravsnitt. Har ni hört första avsnittet om nordiska mord?

Fredagens citat: Today is a job for Champange 🥂

15 Kommentarer

  1. Vendela

    Imorgon åker jag till Sthlm och jag är exakt lika galen i en riktigt grym chevresallad som du! Såå min fråga är, var ska jag gå i Stockholm för att få den absolut bästa chèvresalladen? Gärna ett ställe som har öppet på kvällen och som inte snålar på chèvren! Och jag har inget emot flera förslag, man kan ju båda äta chèvre till lunch och middag! Tack för bra inspo, du gör ett grymt jobb!

  2. Marie

    Tycker det är jättebra att du tipsar om olika träningspass då det inspirerar och uppmuntrar andra att röra på sig. Och att du lägger upp videos på instastory! Tänk på att göra övningarna ordentligt när du visar dem bara, t.ex. att du sträcker ut höften i burpees, har armarna rakt ovanför huvudet i KB-svingarna, har armbågarna in mot kroppen i push ups för att inte skada axlarna osv! 🙂

  3. Anna

    Hur gör ni med barnvakt när ni är iväg sådär? Tänker eftersom du skriver att de som orkar ska iväg och dansa vidare.

      1. Maria

        Älskar ditt svar. Ibland är det som att folk tror att alla mammor är ensamstående iaf i omhändertagning av barnen…

      2. Sandra Augustinson

        Haha! Ja precis! Min pappa tog hand om mig och brorsan när vi var små när mamma var iväg på sina kurser när hon läste till massör. Det är inte bara mammor som kan ta hand om barnen, det kan papporna också lika bra. Älskar ditt svar, Pulkan.

      3. Emilia

        När du skriver gemensam middag så tolkar jag det som att både mammor och pappor kommer att vara med, och då kanske Anna undrade hur ni gör om både du och Hugo skulle vilja ”dansa vidare”.

      4. Anna

        Det var inte menat så. Jag tolkade det som att alla vuxna skulle med. Inte bara tjejerna som jag förstår nu att det var. Undrade för att vi är 3 familjer som ska iväg på resa och behövde tips. Alla människor är inte alltid emot en.

      5. Ronja

        Du kan väl svara på andra kommentarer än de som provocerar dig. Ser flera genuina och intressanta frågor men dessa är oftast de du väljer att lägga energi på. Synd

  4. Maria

    Tack för inspiration! Kör man ett varv innan man vilar och den andra kör sitt varv eller vilar man efter varje övning?

      1. Maria

        Ok, tack! Har du någon aning om ungefär hur lång tid ett varv tar för en person? Vilka vikter körde ni på? Bra att veta innan man testar passet 😊

Visa alla 15 kommentarer
BilderDagens matDagens outfitTräning

Bilder från dagen

Vi körde ett crossfit pass på ett härligt gym intill en paddelbana. Hugo satte ihop detta pass:

-12 marklyft

-9 frivändningar

-6 push press

X 5 varv.

Efter passet åkte vi till en härlig resturang och åt lunch Semester för handlar om att unna. Efter lunchen la vi oss i soffan och sov i en hel timme. Mer sömn omger ge oss god energi till i höstVi hängde vid poolen under eftermiddagen och kvällen Vi delade upp oss lite mot kvällen, ett gäng käkade hemma men vi drog till en resturang som heter NOTO food & Friends

Min familj♥️Kjol från By Malina, tvist från Cubus, tofs från Chiquelle, tofflor från Birken och väska från LV Det blev en pesto pasta med gratinerad chèvre för mig till middag Pasta gör att det blir tyst runt matbordet😋Till efterrätt delade jag och Hugo på en choklad sufflé

2 Kommentarer

BilderDagens frågaTankarTräning

Dunderpass och kvalitetstid

Gåtdagens pass är taget från min vän och en av mina stora inspirationskällor: Pischa

Hon har en hashtag #pischapiskar där hon ofta delar med sig av roliga och lekfulla träningspass. Dom passen kollar jag alltid in, när jag söker inspiration till min egna träning!

Det här passet är styrkekrävande och kräver även teknik ifrån dig. Jag som känner mig bekväm med styrka ville inte göra detta själv, utan passade på nu under eftermiddagen när jag och Hugo fick en par timmar för oss själva.

Såhär såg upplägget ut i repetioner och vila:

-10-8-6-4-2 repetitioner

Vila i två, tre minuter mellan varven

Passet:

-Börjar med fler repetitioner på lägre vikter, som du växlar upp till färre repetitioner på tyngre vikter

Squat med skivstång( jag körde på dessa vikter 50-65-75-85-90 kg)

Boxhopp

Marklyft (70-80-85-90-100 kg)

KB swing (16-20-24-28-32 kg)

Deadbug (core övning)

Det var ett tufft, men roligt pass!Vi passade på att äta middag på banken innan vi åkte hem till tjejerna igen

Kvällens outfit:

Hugo: Du är den enda som går klädd i helsvart mitt i sommaren😂

Tröja: Chiquelle

Jeans: Twist and Tango

Tofflor: Vid det här laget vet ni🙈

-Hur gör vi för att komma hemifrån så pass ofta och spontant?

Vi som par mår bra av variationen. Vi älskar vårt familjeliv och känner oss så pass trygga med barnen. Vi skulle aldrig ta våra behov före deras, utan ser till att vi fyller deras vardag med meningsfullhet innan vi smiter iväg.

Efter en mysig dag tillsammans messade jag min bror och frågade om han hade några planer. Det hade han inte så han kom över för att kolla film tillsammans med tjejerna. Det är deras sommarlov så dom har inga nattningstider just nu.

Vi swishar alltid en peng när någon av mina bröder hjälper oss med barnvakt, det blir helt enkelt win win. Jag är glad över att vi kom iväg nu på eftermiddagen för att kötta och äta tillsammans, imorgon åker Hugo tillbaka till Båstad igen för ytterligare ett par dagars jobb.

-Tycker ni att det känns viktigt med tid även på tu man hand? Hur löser ni er partid? Och vad vill ni helst göra när ni är utan barn? =)

17 Kommentarer

  1. Ida

    Jag och min man har samma ”frihet” som er vad det gäller barnvakt. Vi bor nära bådas föräldrar och både vi och dom vill vara involverade i vår dotters liv. Hon sover över minst en gång i månaden i princip och träffar både sina mor och farföräldrar minst 2 ggr i veckan. De passar henne dels för att vi ska få komma iväg på saker men också för att våra föräldrar gärna har henne. Vi brukar göra allt från att bara storstäda hemma, gå ut och äta, partaja med vänner eller åka på spaweekend. Egentid är viktigt för oss och vår dotter har extrem energi och är en HNB-deluxe så vi behöver den tiden för oss för att orka med ordentligt! Är lyckligt lottade som har den relationen med våra föräldrar och syskon och att de vill vara en sån stor del i vårt liv.

  2. Annika

    Jag tror inte att man kan kräva/förvänta sig att alla ska förstå att de själva behöver ta initiativ för att vara barnvakt, även om man själv tycker att det är självklart. Tror att många mor-/farföräldrar till barnen skulle bli överlyckliga om de fick frågan, de vill nog tyvärr inte tjata/tränga sig på bara (självklart finns det undantag åt båda hållen de som alltid vill låna barnen och de som vägrar även om man frågar). Finns ingen som kan läsa ens tankar och förstå att ”nu behöver nog min dotter och hennes sambo lite egentid”. Uttrycker man inte behovet kommer man nog inte få frågan. Om man vill ha barnvakt är man nog illa tvungen att be om det även om man tycker att ens föräldrar/svärföräldrar ska förstå att man behöver egentid osv.
    Tips kan vara att önska sig barnvaktstillfällen i present. Säga till sina föräldrar att i år önskar jag mig ENBART några tillfällen med barnvakt, gärna bestämda datum i förtid så att presenten inte rinner ut i sanden.

  3. Linda

    Mina föräldrar bor nära oss och dom har världens finaste relation med barnen.
    Min pappa har dessutom gått i pension så han har det senaste året tagit nästan all vabb samt hjälpt oss med logistiken med lämning/hämtning då både jag och min man driver eget och vissa perioder har svårt att få ihop pusslet.
    Vi behöver i princip aldrig fråga då mina föräldrar alltid frågar före om dom kan hjälpa till med logistiken alternativ att dom frågar om dom får ”låna” barnen en dag eller två.
    Så tacksam för att dom är så engagerade… framförallt för att dom själva vill vara delaktiga i barnens liv 😍

  4. Sara

    Vår dotter är precis som era ofta hos våra föräldrar. Varje fredag nästan sover hon hos farmor och farfar. Hos min mamma är hon ofta med och sover. Vi går ut och äter när vi är själva eller åkt iväg en weekend. Jag är övertygad om att orsaken till varför många småbarnsföräldrar går isär i Sverige är för att dom inte har tid för varandra. Märkt att far och morföräldrar i Sverige inte är lika involverade i sina barnbarn som i många andra länder och kulturer. Jag anser inte att min mamma är barnvakt, hon är min dotters familj, hon har ett eget rum där, leksaker osv…ett andra hem. Hon har åkt iväg själv på semester med min mamma och jag kommer vara likadan om jag får barnbarn. Kommer alltid se till att prioritera mina barnbarn så att mitt barn och hennes partner får mycket tid för varandra.

  5. Elin

    Visst är det viktigt, men det är nog väldigt olika HUR viktigt man tycker det är. Jag tror tillgänglighet föder behovet. Dvs har man lätt tillgång till det använder man det nog ofta i större utsträckning och har nog svårare att vara utan. Vi har tex äldsta barnet på 5.5 år och har vart utan henne en natt.ä sen hon föddes. Vi snittar en kväll egentid per år. Då kommer vi alltid hem på kvällen. Vi har alltid haft det så och det fungerar jättebra. Vi har ”vi tid” när barnen lagt sig på kvällen.

  6. Cecilia

    Har bara vårat bett om barnvakt vid viktiga tillfällen så som läkarbesök då man inte får ha med barn osv.. hade velat att någon erbjuder sig.. på 2,5år har tyvärr ingen erbjudit sig o då känner vi att ingen vill passa våra barn, knappt att vi fick barnvakt nu i mars när vi skulle åka in o föda lillasyster.. de va på nåder..
    så vi försöker få till egentid när vi nattat barnen på kvällen o vill sitta i solnedgången l ta ett glas vin. De är lyx för oss

    1. P

      Samma här! Fick skynda hem från BB när lillasyster kom för att barnvakten ville hem 🙄 Nu ska vi på bröllop i augusti så blir 3:e gången på 4 år vi har barnvakt! Fick fråga barnens mormor 4 månader innan för att vara säker på att få ett ja! Så ja, de som har tillgång till barnvakt eller har familjer som erbjuder hjälp ska vara sjukt tacksamma 😅

  7. Tess

    Vi kan få barnvakt ganska ofta för ”viktiga” saker, som när en ska till läkaren eller behöver åka iväg och exempelvis köpa säng. Utöver det kanske vi har barnvakt 1 gång var 8e månad för att göra något kul ihop! Men då sover barnen hemma och vi tar över så fort vi kommer hem på kvällen. Hade så gärna velat sova borta en natt med sambon, efter 3 år med avbruten sömn 😂 men det kommer väl om en 10 år eller så 🙈👌

  8. Sofie

    Vi har bara makens föräldrar i närheten och de börjar bli äldre samt har ett eget socialt liv, så vi vill inte överutnyttja dem. Vi gör något utan barn tillsammans kanske 3-4 gånger per år max. Oftast middag och bio eller konsert. Hade nog behövt mer tid ihop bara vi men har inte en situation där det är möjligt.

  9. Karin

    Ja supervikigt! Vi löser det genom att min mamma ställer upp som barnvakt. Någon gång har grannens tonårsdotter vaktat också och hon får gärna göra det fler ggr! Vi har inte barnvakt så ofta men kanske en gång varannan månad eller så. Vi går nästan alltid ut och äter på vår barnfria tid. Så skönt att kunna äta gott och faktiskt njuta av det istället för att bli avbruten/medla syskontjaffs 😊

  10. My

    Sist vi var iväg på något ihop var i början på mars😂 något kul alltså. Sen har vi haft barnvakt för att få ihop lite logistik, men inte för att vi ska få någon partid. Ibland kan jag önska att vi fick mer tid ihop för att vårda relationen men ibland tänker jag att vi har ju valt det här, att bilda familj och då kanske det inte är så att det finns så mycket utrymme för annat. Den tiden kommer när ungarna blir äldre😄 men ibland spyr jag på att vi har så lite tid ihop. Helt klart tudelat.

    Sen har vi i stort sätt bara stöd från mina föräldrar så det bidrar väl också tänker jag, har de hjälpt oss under veckan med logistik vill jag inte fråga igen till helgen exempelvis.

  11. Emelie

    Åh vad underbart att ni har sådan nära relation till er familj. Tror alla par mår bra med mkt partid. Vi har barnvakt ca 4 ggr per år… vilket sliter en del på förhållandet.

  12. N

    Vi har barnfri tid 1-2 ggr per år ungefär 😄 Har haft barnvakt totalt 4 gånger på 4 år nu 🥳 ni har verkligen extrem tur som har tillgång till så mkt barnvakt! Kan ej minnas sist jag och mannen åt på restaurang 🧐

  13. Johanna

    Vad härligt med så mycket barnfri tid som ni har! 😍 Jag och min man har barnvakt cirka en gång varannan månad så det är något mindre än vad ni har 😂🙈

  14. Lina

    Träningspasset, kör man en övning åt gången och gör klar alla set och reps på den och sedan byter eller kör man som en cirkel och kör 10 reps av alla övningar osv? 🙂

  15. Sara

    Tycker det låter underbart att kunna göra så när barnen börjar bli lite äldre, era barn verkar också så trygga och nära era familjer. Kommer ihåg att jag själv älskade att få vara barnvakt åt mina syskonbarn när jag var i dina bröders ålder och perfekt att kunna tjäna lite på det, speciellt under sommaren 😃

Visa alla 17 kommentarer
×

Paula Rosas

Hej på dig och välkommen till min blogg. Mitt namn är Paula Andrea Rosas och här kommer några korta meningar om mig. Jag är en 27årig tjej som lever mitt liv genom att göra det bästa av dagarna. Mitt liv kretsar kring mina fantastiska döttrar Molly-Elise och Leonore och min underbara man Hugo Rosas, familj och vänner. Jag är en glad, familjekär och envis tjej som älskar att skratta. I min blogg kommer ni få följa med mig i min vardag. Träning, äventyr, dilemman och utveckling i mammarollen, resor, giftermål, vänskap och utbildning. Samarbetsförfrågningar: paularosas.media@gmail.com