Träning
ReceptTipsTräning

Proteinrikt vaniljfluff med blåbär

Jag har blandat ner proteinpulver i gröt förut, det är ingen nyhet. Men en nyhet för mig är proteinrikt kaseinfluff!

Det var på firandet av The Healthy box som många av tjejerna berättade att dom gjorde detta GODA fluff. Man kan äta det som det är, men jag tänker att jag kommer att toppa min gröt med det proteinrika fluffet.

Mitt kasein med smak av vaniljdröm kommer från Tyngre

Vad är kasein?

Kasein är det dominerande proteinet i mjölk och utgör ungefär 80 % av mjölkens protein, där resterande del består av vassle. I magen bildar kaseinet en gel som gör proteinet mer komplext för kroppen att bryta ner. Upptaget i tarmen blir därför långsammare och frisättningen av aminosyror i blodet blir fördröjd. Om du äter eller dricker kasein, kan du alltså förse musklerna med protein flera timmar efter att du intagit det.

Såhär gör du proteinrikt fluff:

Häll en skopa med kasein i en bunke.

Häll ned liiiiite vatten i taget samtidigt som du blandar med elvisp.

Addera liiiiite vatten i taget tills att ett fluff skapas.

Vänd ner blåbär och ställ bunken i kylskåpet i 5-10 minuter innan du äter fluffet.

5 Kommentarer

  1. Maria

    Mums! Tipsar om att frysa in mindre bitar av en banan. Ta ut dem ur frysen när de är frusna. Mosa dem lätt lätt tinade. Tillsätt proteinpulver vaniljsmak och ca 1 msk mjölk. Vispa med elvisp ca 5 min och se fluffet växa. Häll upp i skål med en klick jordnötssmör. Ät och njut!

Visa alla 5 kommentarer
Träning

Just nu

Livets andra padel-timme med bästa Carro! Carro är en spelare och är GRYM. Hon är ingen lärare men jag tycker att hon är fantastiskt bra. Hon visar, peppar och har litervis med tålamod.

Det går framåt för mig och nu ska jag köra pt-lektioner med Hugos pt. Kanske till och med testa en match tillsammans med nybörjare.

Jag har egentligen ingen bollsport i mig men jag förstår. Jag förstår bollen, och jag ska lära min kropp rörelsemönstret.

Det är roligt att ha en ny morot i att bli bättre i padel. Det utmanar mig och det känns roligt att ha fått ett nytt intresse.

Målet med padeln är att bli bra och hitta fyra tjejer att spela kontinuerligt med!

Känner mig som Padel-Pulkan i mina snygga padelkkäder från Humbleton.

3 Kommentarer

  1. Isabelle

    Voree kul om efterlyste spelare här som kan tänkas testa spela med dig? 🙋‍♀️ Inget Padelproffs men lite boll i mig och spelat lite Padel med kompisarna.

  2. R.

    Jag har försökt hitta dessa kläder (är ute efter den förra kjolen du hade) men kan inte hitta någonstans. Har märket inte lanserats än?

Träning

Discopyramiden

Eftermiddagen gick i ett, under sådana här vardagliga dagar är jag så tacksam gentemot vårt utegym. Efter läggning och lite kvällsjobb gick jag ut för att kötta igenom ett måndags discopass alá Pischa:

50 KB svingar

5 burpee

40 sido crunch

5 burpee

30 sit-ups med vikt

5 burpee

20 thrusters

5 burpee

10 snatch (per arm)

5 burpee

När jag hade gjort de fem sista burpeesarna i pyramiden vände jag, och började med fem till burpees. Följt av snatch, burpee, thursters enda upp till 50 stycken kettlebell svingar.

Puh vilken svettfest💦💦💦💦 & regnet ville tydligen också göra mig sällskap. Jag blev klar på 22 minuter. Tar du min tid?

Nu: Duscha!

1 Kommentar

  1. Cecilia

    Om du skulle köra samma pass fast utan vikter, hur hade du då lagt upp det? Är själv på annan ort och har inte tillgång vikter! 🤗

TankarTipsTräning

Fredagsstatus

Morrn morrn FRIYAY!

Min fredag startade tidigt. Klockan ringde klockan 06 och jag hoppade i mina träningskläder, tog kaffe i en take away kopp och styrde mot WörkOut där jag och Mikaela började helgen med det tidiga disco-passet.

Jag tycker ändå om känslan av att starta dagen medan alla andra sover

Passet: Var en riktig svettfest! Det här passet måste du testa tillsammans med två vänner.

150 KB sving 150 ground to overhead

150 KB snatch

150 push upDu delar antal repitioner med dina två vänner. En köttar, en står i planka och en vilar. Vi körde 10 repitioner var för attett bra flow. Twisten är att mellan de olika övningarna ska ni tillsammans springa 400 meter. Innan ni går vidare från 150 st KB svingar till nästa övning ska ni alltså springa💦

Jag är egentligen den som föredrar att träna senare under dagen. Motivationen är inte på topp när man ligger där i en varm säng. Men känslan efter ett tidigt morgonpass, den är oslagbar. Det känns som att dagen bara kan bli bättre!

& det blev den…

Ny favoritfrukost: Jag och Mikaela har sett på instagrammet att många går till café Á la Lo så efter morgonens träning åkte vi dit för att reka.

Njöt av morgonsolen

Frozen bananyoghurt med jordnötssmörsgranola, färska bär och jordnötssmörs sås 😋😋😋😋😋

Det var fasligt gott och kunde inte sluta tänka på Leonore. Hon äääälskar ”lallaslöl” så jag måste ta med henne hit.

Idag: Gör jag det sista innan jag kan koppla bort och gå på helg. Man märker att folk är tillbaka på jobbet i mailen vilket såklart är roligt men känner en viss oro. Jag vill inte hamna i stress-träsket igen. Jag vill inte, inte orka vara glad på min fritid.

Så just nu har jag någon inre konflikt med mig själv hur jag ska förhålla mig. Det tokiga i mitt jobb är att jag tycker det är roligt. Just nu får jag många roliga förfrågningar som jag instinktivt vill skriva ”ja” till. Men sen kommer eftertänksamheten. Att säga nej/ställa in. Kan det vara att ställa upp för sig själv?

Helgens utmaning: Vi har utmanat våra döttrar. Det finns en slinga på två km som vi tänkte springa. Det får gå precis så som det kommer att gå. Slingan är i skogen så jag hoppas att vi hänger kvar. Skogen gör mig lycklig.

9 Kommentarer

  1. Niki

    SNÄLLA paula! Kan du göra ett inlägg där du tipsar om dom bästa träningatighsten eller bara svara på min kommentar? Ja har inte råd att beställa och skicka tillbaka och dessutom vet jag inte ens varifrån då det finns så många numera.. jag vill att de ska sitta på plats(slippa dra upp) samt helst i nåt mjukt material som dom flesta verkar vara i nu för tiden, inte klassikern från förr som var med glansig. Har börjat träna och motivationen tryter när jag ska dra på mig byxor som bara sitter fel, åker ner och är obekväma..

    1. Natalie

      Icaniwill röstar jag på! De är grymma! Jag är kurvig med breda höfter och korta ben och både Stronger och Aimn sitter bra men Icaniwill är verkligen 👍👍👍 snäppet bättre!

  2. Linnea

    Det är trixigt det där, jag älskar också mitt jobb och vill tacka ja till allt, men man måste bromsa och tvinga sig själv till att tacka nej. Det är så lätt att falla tillbaka i gamla mönster igen och hamna i stressfällan. Jag har en mental lista i huvudet som jag alltid följer för att behålla balansen. Meditera på morgonen, max två kvällar i veckan som är jobb och få in träning som man mår bra av.
    Ett tips är att lyssna på Josefin Dahlbergs podd Monday Mantra – Balance, grymt bra!

Visa alla 9 kommentarer
KärlekTipsTräning

MAMATASTIC

Innehåller reklam för vår bok MAMATASTIC

Nu har vår bok (min bokbebis) funnits ute i några veckor. Det känns väldigt, väldigt roligt och jag svävar på rosa moln över den fina responsen. TACK för all er kärlek och er pepp♥️

Under dessa veckor som den har funnits ute har återkommande frågor dykt upp som jag tänkte svara på:

Vem är boken till för? Nyblivna mammor?

Svar NEJ. Mamatastic är inte enbart till den nyförlösta mamman utan till för ALLA mammor. Oavsett ålder på barn. Jag gav en bok till min egen mamma och hennes yngsta är snart 15 år.

Mamatastic är till för dig som vill få tips, värme, glädje, recept, igenkänning och förhoppningsvis träningsvärk. Den är till för alla mammor med barn i alla åldrar. Perfekt att ge bort till sin gravida syster, som present på dop/babyshower eller givetvis till dig själv♥️

Hur ser träningsupplägget ut i boken?

Back to basic med möjlighet att korrigera till sin egen nivå. Det går alltså att både göra lättare och svårare.

Efter Leonore började jag träna på riktigt. Då var Pischa min pt och vi började varsamt med att stärka den djupa bålen. Jag, då Paula Uribe hade bråttom. Jag hade bråttom att komma vidare i träningen och önskade både att få springa och lära mig att lyfta tungt. Det var tur att jag hade Pischa vid min sida som stoppade mig.

Vill man bli stark bör man börja med de djupa magmusklerna och bålen. Det är nödvändigt att stärka kroppens centra innan man bygger vidare på styrkan genom hela kroppen. Trots att Leonore snart är fem år kör jag fortfarande magövningar som aktiverar djupet i min bål!

Så mycket fokus på att stärka kroppens centra, mage. I bilen finns flera träningspass och vi skulle aldrig rekommendera något vi själva aldrig skulle göra. Upplägget är upplagd efter Pischas roliga vis. Hon har tagit hänsyn till att man kanske inte har så mycket tid över i sin vardag så alla pass är tidsmässigt bra

Till varje pass kommer det med QR-koder så att du enkelt kan scanna via telefonen. Då kommer det att komma upp en rörlig video i din telefon som demonsterar övningen♥️

Vad finns mer i boken förutom träning?

Boken är uppdelad i fem kapitel där varje kapitel berör ett specifikt ämne.

Snipp-kontroll…

Tankar och demonstration om hur man kan bidra med rörelseglädje på ett roligt sätt

Recept

Och massa, massa kärlek och pepp!

Vart kan man köpa boken?

Boken finns just nu att köpa hos Adlibris HÄR och hos Bokus HÄR

Jag funderar på att själv köpa ett ex antal böcker från förlaget för att själv kunna erbjuda försäljning. Klurat och klurat på hur jag ska kunna erbjuda signering. Vad tror ni om den idén? Att få boken via mig och då med möjlighet till signering? 😍

För att fira boksläppet lite extra skulle jag vilja lotta ut fem stycken böcker! Motivera nedan i kommentarsfältet varför just du ska vinna, och använd dig av en mail som jag kan kontakta dig via. Tävlingen pågår fram till måndag 31a augusti- Lycka till♥️

259 Kommentarer

  1. Sanna

    Det känns som boken som jag har väntat på, och som jag som ensamstående mamma verkligen behöver. Det hade varit fantastiskt att få vinna den för att få lite pepp så jag kommer i gång med träningen en gång för alla. Just träning och hälsa är nämligen något jag tidigare har prioriterat bort i vardagen, men som jag nu känner att de är hög tid att ta tag i.

    Kram Sanna
    mammasvardag@hotmail.com

  2. Yanira

    Vill ha denna bok då jag igår sa upp mitt gymkort. Har haft det fryst hittills då min minsta (åtta månader) behandlas för ett virus han föddes med. Medicinen sätter ner hans immunförsvar därför vågar vi inte röra oss på gymmet eller låta storasyster gå på förskolan. Du kan tänka dig hur det är att ha en åtta månaders o snart en tre åring hemma ensam fulltid! 😅 Behöver hjälp o motivation för hemmaträning. Men viktigast av allt behöver jag börja stärka upp min kropp och mitt psyke med träning efter två förlossningar, varav den sista blev ensam hemma i soffan!

  3. Ronja

    Jag är nu gravid med mitt andra barn som kommer i höst och jag födde mitt första för ett år sedan! Kroppen förändras och jag tränade fel efter mitt första vilket gav mig smärtor, men jag ser nu så mycket fram emot att få träna upp mina muskler efter 2 täta graviditeter och känna mig stark igen. Men jag behöver tips och hjälp och när ni släppte eran bok kände jag direkt att denna är ju helt perfekt för detta!
    Jag har läst din blogg och inspirerats av din träning många år och det vore en grym egentid ( 😉 ) att få grotta in mig i boken och lära mig massa träning – på rätt sätt! ☺️

  4. Amanda

    Efter denna vår och sommar som sjuksköterska har jag förlorat mig själv. Har helt kommit ifrån min träning. Jag skulle bli så tacksam om jag fick ta del av denna bok för att (när allt lugnat sig) komma tillbaka och bli stark. Det hade jag behövt! <3

  5. Lotta

    Wow vad kul det hade varit att vinna eran bok! Har följt dig så länge och tycker du är väldigt duktig allt du tar dig an!
    Jag skulle vilja vinna er bok då jag fick barn för ett år sen via kejsarsnitt. Känner mig väldigt svag i mina muskler och kommer inte riktigt igång. Behöver en knuff i rätt riktning och det skulle er bok ge mig! Har testat de flesta recept du lagt upp i bloggen och skulle gärna göra de från boken också. Nyttigt och bra 😊heja er!!

    1. Amanda

      Min son blir ett år om en månad och om det är något jag önskar honom i livet så är det en bra relation till både motion och mat. Jag har sedan jag var liten varit överviktig, pendlat i vikt och tränat i omgångar, lagt/lägger alldeles för mycket tid på vad jag borde eller inte göra gällande kost och motion. Jag har inte kommit igång mer än med promenader sedan förlossningen, min son är mer aktiv än någonsin då han började gå förra veckan. Denna bok tror jag skulle passa mig perfekt, där jag befinner mig i livet just nu. Att komma igång med träningen igen, att orka vara aktiv och följa min sons tempo genom livet.

      Du och Din blogg är fantastiskt!!

  6. Jade

    Hej Paula!
    Alltså wow! Vilket jobb ni gjort tjejer! 💪🏻
    Jag skulle gärna vilja komma igång med träningen igen och dela glädjen med min äldsta dotter som älskar att röra på sig. Jag vill bli starkare och jag vill orka bättre men jag kommer inte igång. Mina barn är 4, 3 och yngsta är 3 månader.

    Din resa har inspirerat mig väldigt mycket, vilken power du är!! Nu vill jag påbörja min resa med hjälp av mamatastic! ❤️

  7. Erica S

    Hej Paula!!
    Jag måste börja med att säga till dig att jag älskar att läsa din blogg:) detta är första gången jag kommenterar något av dina inlägg.
    Jag känner igen mig själv i mycket av det du berättar om dig själv, att man vill så himla mycket och tackar ja och kör på. Kör på tills det har stopp. Detta hände mig. Jag är mamma till 2 underbara skruttar (hottentottar kallar jag dom 😍) jag började att träna på ”riktigt” efter barnen kom och blev helt frälst vid att lyfta tungt och springa ute i skogen, min kropp och knopp behöver verkligen träningen för att fungera optimalt.
    Samtidigt som jag jobbade heltid började jag läsa upp mina betyg för att ta mig in på högskolan. Detta gick vägen och jag började läsa. Jag älskade att plugga, kunde sitta hela helger och sent på kvällarna. Men kroppen började gå i strejk. Jag fick värk i kroppen och till slut gick jag in i den berömda väggen.
    Den väggen som så otroligt många redan kraschat in i eller varit nära. Jag blev sjukskriven och mådde pyton rent ut sagt.
    Idag mår jag bra, väldigt bra vågar jag tillochmed säga. Min krasch slutade med en adhd-diagnos, som var den stora boven till att allt blev som det blev.
    För mig är det alltid eller eller inget. Tränar jag, vill jag träna jämt. Pluggar jag, ja då pluggar jag mig in i väggen.
    Nu har jag äntligen hittat en balans och ett lugn i livet, jag Kan hålla saker på en jämn nivå (med hjälp av världens bästa man) även mina mediciner hjälper mig att fungera bättre i livet:) jag hoppas på att jag vinner eran bok då jag gillar era tips och tycker att ni har en himla sund och hållbar syn på träning 👍🤗 tack för en jättebra o peppande blogg!! Kram Erica

  8. Sara

    Underbara Paula, så grymt bra jobbat av dig och Pischa. Även att jag är äldre än dig så ser jag upp till dig och har dig som en förebild. Har själv två barn, en dotter född 2015 och en son 2017.

    Just nu lever jag i en mardröm, på mindre än en vecka så har livet vänts upp och ner, raserats och omvärderas. Min storasyster på 34 år har fått cancer, de har hittat i levern och håller på att leta efter modertumören. Att livet är så skört. Hon har även en son på 4 år. Vi är så oroliga för våran älskade dotter, syster, mamma, moster och vän. Hela familjen är drabbade av detta och lever just nu i ett kaos.

    Tror att denna bok behövs just nu för allt det fina ni skriver och all pepp den antagligen kan ge mig. Vore underbart att få tänka på något annat, eller åtminstone få försöka tänka på något annat, om det nu går. Livet måste ju någonstans kunna återgå till något normalt, så normalt det kan bli efter ett sådant här besked.

    Jävla sjukdom som inte borde få finnas, fuck cancer. Och alla andra jäkla sjukdomar som tar våra liv och hälsa.

  9. Nenni

    Skulle verkligen vilja vinna er bok! Vi väntar och längtar efter barn nr9 som växer i min mage😍 Jag älskar att vara mamma, och önskar verkligen att detta inte blir sista babyn i vår familj. Men hela kroppen känns sliten efter graviditeter och vaknätter. Jag skulle behöva en kick i rätt riktning för att få motivation att komma i gång att ta hand om den. Er bok verkar vara det perfekta verktyget för det! ♥️

  10. Sussi

    Jag tror verkligen jag skulle få stor nytta av den här boken. Fick mitt första barn för 9 månader sen. Med kejsarsnitt. Har inte alls känt igen kroppen efter förlossningen och graviditeten som innebar en stor viktuppgång. Vill i framtiden ha fler barn men förhoppningsvis kan en starkare kropp hjälpa till under såväl graviditeten som förlossningen. Att få börja om från början och bygga upp kroppen på rätt sätt och hitta glädjen i träning igen skulle göra mycket för mig! Behöver komma igång och hur bra är det inte att kunna göra det hemma ☺️

  11. Rebecca Nordström

    Hej Paula!
    För snart ett år sen dog min mamma väldigt hastigt av en massiv hjärnblödning när min yngsta bara va fyra månader gammal. Vi stod varandra så nära och det känns som en bit av mig fattas. Efter det är det som jag tappat bort mig själv helt och har ingen motivation till träning.
    Tror denna boken skulle ge mig en push i rätt riktning så jag kan börja ta hand om mig själv bättre och vara den bästa mamman för mina barn.
    Tack för din blogg!
    Mvh Rebecca

  12. Frida

    Jag skulle vilja vinna boken för att ge i present till min bästis. Hon födde sitt första barn i november förra året och har efter det inte kommit igång med träningen igen. Dels pga ganska stora förlossningsskador men även pga covid så vågar hon inte gå till något gym och har svårt att hitta inspiration och motivation hemma. Så tror att boken hade vart perfekt för henne ❤️ och en perfekt present den dagen barnet fyller 1 år i november. En present till mamma, en present till barnet 👶🏼🥰

  13. Frida Simonsson

    Väntar nr 2 nu i november. Hann väl inte komma tillbaka i ”form” innan jag blev gravid igen.
    Behöver pepp att komma in i träningen igen. Få rutiner och känna att det gör nytta.
    Egentligen struntar jag i hur jag ser ut, vill bli en stark mamma för mina barn. Att orka med vardagen för dem!
    Tanken är att vara hemma ganska länge med barnen, kommer vara hemma med både 2åringen och bebis på heltid och då vad det varit perfekt med träning man kan göra Hemifrån, eller direkt när mannen kommer hem
    O att jag gör det från grunden direkt!
    Håller tummar o tår!!

  14. Lina

    Jag vill vinna en bok som jag kan ge till min bästa vän som väntar sitt andra barn, 23 år gammal. Hon har kämpat med sin hälsa länge och är såå taggad på en nystart när bebisen är ute, hoppas att denna boken kan hjälpa henne på vägen! 😍

  15. Camilla

    Jag skulle vilja vinna en bok för att jag måste komma igång med min träning. Jag födde för snart 2 år sedan och har i omgångar försökt ta tag i träningen igen men gett upp för att jag har ”glömt bort” hur jag tränade innan och inte kommit på bra övningar. Har gått till en sjukgymnast för att få hjälp med de inre magmusklerna då de var så svaga 1,5 år efter födsel att jag inte ens kunde springa 2 km utan att få ont i magen… nu kan jag springa 5 km men vill även bygga muskler o fortsätta jobba på inre core förstås. Tränade 5 ggr/v innan graviditet på gym men vad jag gjorde där kommer jag inte ihåg. Så frustrerande! Vill ha min energirika och starka kropp tillbaka. Du är en sann förebild Paula, kan du så kan jag. 💪🏼

  16. Kristina

    Jag vill vinna boken för att få inspiration till träning inför hösten. Boken verkar vara perfekt upplägg för vad som skulle passa mej.

  17. Cicilia

    Skulle vara så peppande att vinna denna bok och ha något att ta tag i efter lillebrors ankomst med bf i November. Har 2st barn tätt sen innan så har aldrig lyckats ”komma tillbaka” inna nästa graviditet gör sig påmind. Vad känns som en bättre morot än er bok? Håller mina tummar. 😍 / Blivande 3-barns mamma

  18. Ulrika B

    Åh Den verkar helt enkelt underbar och det bästa är att ursäkterna inte kommer fungerar längre. Kanske nu vid 43 års ålder jag ska komma till mitt livs bästa form med er härliga bok …hemma🤩

  19. Clara

    Som nybliven trebarnsmamma sedan två månader har jag fått alldeles för lite tid för egenvård och träning de senaste 4,5 åren sedan barn nr 1 kom. Jag skulle behöva lite hjälp på traven. Jag önskar mig de rätta verktygen för att tidseffektivt komma igång och hitta tillbaka lite muskler och återuppbygga min kropp som förut var i någorlunda bra form. Nu är jag mest smal och musklerna lyser med sin frånvaro. Jag drömmer om att vara med i lopp som actionrun och att orka lyfta tungt och känna mig stark.
    Därför skulle jag bli väldigt glad om jag fick er bok som hjälp och inspiration.

  20. Malin

    Paula! Som jag inspireras av dig. Dels på grund av din träningsresa (jag har följt dig sen wipeout, eller ja sen du kom fram i Hugos dåvarande blogg 😁) så imponerad. Men främst inspireras jag av ditt kloka förhållningssätt och värderingar som mamma. Tankeställningar som jag vill ta med mig i min mammaroll.
    Pischa sen, som känns som närmast en ikon inom träning. Henne såg jag första gången i ”Djungelns drottning” (he-he) och har sen dess fascinerats av hennes ständiga leende på läpparna. Hon verkar vara en fantastisk vän och drivkraft för alla runt omkring henne.

    Själv är jag mamma till en dotter på drygt ett år. Under min graviditet gick jag upp 30(!!)kg och mådde väldigt dåligt av mina kroppsförändringar. Mitt mål har hela tiden varit att gå ner dessa kilon vilket jag också lyckats med. Nu är mitt mål att bli stark samt att på ett sunt sätt få mitt barn att se glädjen i att röra på sig, i vilken form som än passar henne. Jag tror, eller jag vet, att den här boken skulle ge mig bra byggstenar till just dessa mål och är det så att jag inte vinner kommer jag gå till närmaste butik och köpa boken själv. 🤩

    Snyggt jobbat tjejer!! 👊🏼👊🏼

  21. Viktoria de Beau

    Då jag har två barn och det äldsta är 6 år så känner jag att jag behöver hjälp med min träning. Och med denna bok med er som hjälp skulle jag tycka är kul och träna igen och veta att jag gör rätt 😍👏🏼❤️

  22. Amanda

    Hej Paula!
    Jag hade så himla mycket behövt en sån här peppande bok på precis alla plan! Jag tänker inte köra en gråthistoria, men 1 månad innan förlossning så blev jag lämnad av min sambo pga av att han hittat en ny. Så från att bo i hus med sambo och styvdotter, höggravid, så fick jag flytta hem igen till min mamma. Nu har jag min prins på 6 veckor och vi har blivit världens bästa team. Jag mår så bra idag och jag är världens lyckligaste, men tiden för att ta mig till ett gym eller orka hitta träning som passar mig kommer inte riktigt hinnas till. Så denna boken hade verkligen varit dunder för mig!! Jag älskar din personlighet och positivitet, så att få ta del av den i en bok med träning och annat gott hade jag uppskattat jätte mycket. Ha en fin kväll och krama familjen.

  23. Anette

    Jag har svårt att få tiden att räcka till i vabb-tider och med två små barn på 2 och 4år. Med korta pass och utifrån ens egen nivå låter boken som ett bra hjälpmedel för mig att skapa bra rutiner för träning och kost. Jag har en knäskada som opererats fyra ggr och fick för ett år sedan besked om att jag blivit histaminintollerant vilket innebär att det är många livsmedel jag inte tål och då hade boken varit en glad present! Håller tummarna!

  24. Lisa

    Att denna boken skulle hjälpa mig är jag hundraen procent säker på. Alla tips, träningspass, recept och egenkärlek ni visar och ger är superbra. Som nybliven mamma vill jag bygga upp mig själv inifrån och ut igen för att känna mig stark och snygg för min egen del. Men även stark för min dotter. Er bok hade hjälpt mig en bra bit mot ett bättre jag!

  25. Jennie

    Hej Paula!
    Tack för en peppande blogg och instakonto. Hittade din Instagram när jag skulle komma igång med träning efter barn nr. 2. Nu blev det inte riktigt lika mycket träning som jag hade hoppats på då livspusslet med 2 små barn och nytt jobb som krävde mer energi, men jag har alltid tyckt om och fått energi av att se dig kötta på och inte vara rädd för att ta i och våga gå utanför ”träningsmaskinsträsket” som många tjejer lätt hamnar i pga diverse anledningar.
    Väntar barn nr. 3 med halva tiden av graviditet kvar och tänker mig att det inte kommer bli lättare att hitta tid för att ta sig iväg till gymmet, men däremot kmr att få till en hel del hemmmaträning i varierande form och längd då jag längtar tillbaka till en tid då styrketräning var en del i min vardag. Jag tror och hoppas att din bok kommer ge mig massor med inspiration och precis den peppen jag behöver för att komma igång efter förlossning nr. 3. 🤩

  26. Veronica

    Med en dotter på snart 10 månader skulle denna bok sitta som handen i hansken. Jag har hittat ett härligt gäng mammor där vi träffas 2 gånger i veckan och träningsdejtar, vi hjälps åt att komma på pass & leda dem. Denna bok skulle hjälpa mig i tänket kring träning, rutiner och kunna få ha träningen som en naturlig del av livspusslet. Som plusset i kanten också kunna inspirera mina nyfunna mammakompisar i deras liv.

  27. Sara

    Den 10 september kommer vår gosse till världen 🤱🏼
    Då han inte ville vända på sig fick vi åka in och göra ett vändningsförsök. Det värsta jag gjort i hela mitt liv! Smärtan o skräcken går inte beskriva! Han sitter fast i säte så vändningen lyckades inte utan vi fick planera in ett kejsarsnitt.. träningen har hela mitt liv varit en stor och viktig del av mitt liv, mår så bra både fysiskt och psykiskt av det, under graviditeten har jag inte kunnat träna speciellt mycket pga jag har haft blödningar o annat. För tre år sedan började jag träna crossfit som jag nu är helt såld för 😍 men vet att vägen tillbaka dit kommer gå sakta, och kanske ännu saktare nu pga kejsarsnitt.. men, jag vet att jag kommer få ut de finaste i världen av det, vår efterlängtade älskade son 🥰 men vad hade inte passat bättre än o vinna er bok o få massa pepp o inspo för att komma tillbaka med träningen 😍👏🤰🏼🤱🏼💪❣️

  28. Malin

    Skulle så gärna vilja vinna boken då jag äntligen har köpt mig ett gymkort efter 35 år. Nu när mina barn är 11 och 8 känner jag att det är dags att lägga lite fokus på mig. När jag kommer till gymmet är jag dock något förvirrad och tycker alla andra verkar veta vad de håller på med medans jag inte har en aning. Skulle då behöva lite hjälp med olika set och övningar så kanske jag med kan känna mig lite mer bekväm. 🥰

  29. Peter

    Jag skulle verkligen vilja vinna en av dessa böcker till min fantastiska sambo Rebecca. Vi väntar vårat första barn nov/dec och jag är så imponerad över hur hon tagit sig an allt en graviditet innebär. Hon har alltid älskat att träna och så även nu 2/3 delar in i graviditeten. Tror att boken skulle ge henne ytterligare inspiration och glädje både nu och efter graviditeten. Hon är värd det bästa och det vore så kul om jag kunde vinna boken till henne.

  30. Natalie

    Ooh vilket jobb ochvilket resultat 😍
    Jag är mamma till två småttingar (3,5 & 1,5) och har sedan de kom tränat såpass lite så att jag istället har känt mig som någon annan. Någon som jag inte känner mig bekväm med eller i. Det en daglig kamp numera.
    Jag är ofta en sån person som lägger mig själv och mina behov sist som väldigt många andra mammor också verkar göra.
    Jag vill mer än gärna komma igång med träning igen och komma tillbaka till mig själv igen.
    Det har varit tufft, inte bara pga träning utan livet i sig.. men ut vill somsagt gärna komma igång med träningen igen och tror att denna boken kommer sparka mig i baken lite och ge mig motivation och allt det där.
    Sen är de ju också ett plus i kanten att du är med o har skrivit boken. Sån inspiration, så härlig och så br! 😍

  31. Angelica

    Jag önskar så gärna vinna ett ex, efter att ha genomgått sex graviditeter och med fem barn i livet känns det så viktigt att få med sig grunderna i träningen för att kunna vara Mamatastic för barnen genom hela deras liv!

  32. Sisi

    Hej! Det känns så onaturlig för mig att sitta och rabbla upp varför just jag förtjännar att få boken. Jag är ofta en person som lägger mina egna behov sist, som många andra mammor. Men detta år kämpar jag verkligen med utveckling i mig själv. Att bli stark, våga mer och spekulera mindre över vad andra känner och tycker. Jag har 3 underbara söner i åldrarna 7, snart 5 och 3 som håller mig sysselsatt dagarna långa, men orken räcker inte alltid till. Jag har gjort en viktnedgång på 30 kilo efter min senaste graviditetet men inte tränat jätte mycket då jag varit orolig över hur jag ska träna. Har även velat träna med pt väldigt länge men har varken tiden eller ekonom för att göra det just nu och har även en diskbråcks operation i bagaget som gör det ännu läskigare att bara träna på utan vägledning därför skulle jag så gärna vilja vinna denna bok.

  33. Anonym

    Hej Paula!

    Jag är ingen mamma än men det finns inget hellre jag skulle vilja. Jag har precis genomgått ett missed abortion missfall, där hela världen rasade. Jag hoppas att er bok kan hjälpa mig stärka upp mig själv igen och få tillbaka glädjen med träning och hälsa. Du är en förebild med all din positiva energi

  34. Beatriz Nilsson

    Vil börja med att gratulera er till ett bra jobb med att ta fram en underbar bok ni har tagit fram. Jag skulle vilja vinna en av dessa böcker då jag själv ska bli mama nu för första gången. Men jag vill inte enbart vinna den för min egen del utan för att kunna sprida kunskap och rörelseglädje till min syster som blev tvåbarnsmamma för 3 månader sedan samt min älskade mamma. Träning är något underbart och att få dela det med nära och kära och så fantastiska, starka kvinnor i mitt liv hade varit helt fantastiskt.

  35. Isabelle

    Från att ha varit vältränad och aktiv fotbollsspelare till tvåbarnsmamma med knä-och ryggproblem. Skulle uppskatta tips om hur man börjar om att träna till att bli en stark och aktiv mamma. 😊 Tack för en inspirerande blogg!

  36. Elvira Österberg

    Hej Paula! Jag fick barn i februari och kämpar för att komma i form igen, så eran bok skulle passa mig väldigt bra😍 fyller även år 8 september så det vore en perfekt present!
    Brukar inte kommentera, men har läst din blogg sedan dag 1, och du inspirerar mig till träning, och du verkar vara en helt fanatiskt mamma till dina barn.

    Mvh
    Elvira

  37. Victoria

    Jag skulle väldigt gärna vilja vinna en bok då jag är nybliven förstagångsmamma. Min tjej är snart 4månader och känner verkligen att jag vill komma igång ordentligt med träningen. Med tips från er två känns det som att jag skulle kunna stärka min kropp ordentligt efter det magiska jobb den gjorde med graviditeten och sedan förlossningen!

  38. Josefine

    Jag har en bebis hemma på femmånader och får verkligen inte till min träning. Känner att jag skulle vilja ha inspiration, pepp och ett grymt stöd för att få till det igen och denna bok skulle verkligen hjälpa mig…

  39. Ida

    Innan jag blev med barn var jag aktiv. Fortfarande, trots att sonen är ett år, är det enda jag rör mig barnvagnspromenader. Detta av okunskap och oro från min sida att jag ska börja för tungt, pusha för hårt & paja kroppen. Och det har jag ju inte tid eller lust att göra när jag behöver springa efter en unge hela dagarna 😊
    Denna bok låter som en toppenstart på träningslivet efter barn! Och med eran kunskap och pepp är jag säker på att jag kan bli en starkare och roligare mamma! 😍

  40. Emmy-Linn Gustafsson

    Jag genomgick ett akut kejsarsnitt efter 7 månaders katastrofal graviditet med graviditetsdiabetes, hyperemesis, foglossning som tog ifrån mig rörelsefärdigheten fullständigt och sedan 6 månaders djup förlossningsdepression. Nu är jag äntligen på fötterna igen! MEN jag har jag ont i större delen av mig kropp, och har så svårt att hitta motivationen till träning. Boken kanske skulle vara min räddning i detta, förhoppningsvis!

  41. Milica Pavasovic

    Hej Paula, jag är en 24 årig tjej med två barn på tre och ett år, har dom senaste åren haft fullt upp med småbarnstiden och inte haft tid att träna. Har bestämt mig att ta tag i träningen nu till hösten så denna boken skulle vara perfekt till mig.

  42. Caroline Netje

    Hej Paula!
    Jag jag har följt dig, Hugo och Pischa under en låååång tid nu och önskar alltid jag hade samma motivation som er! Jag är nu hemma med mitt andra barn och har gått en omgång på mammaträning och ska köra andra omgången from måndag men sen VET jag att när vardagen med jobb, förskola o allt va de nu innebär så kommer träningen läggas på hyllan igen. Jag VILL verkligen träna och äta bra för att må bra och orka livet som tvåbarnsmamma men de e lättare sagt än gjort! Jag har även varit på ett av era cleancamp-pass här i parken (vi har bott grannar) och tyckte de va suuuuperkul!
    Nästa lördag fyller jag år va, å jag skulle bli skitglad om jag fick en signerad MAMATASTIC-bok av er ❤️ Carro

  43. Rebecca

    För 4 månader sedan blev jag mamma till vår lilla dotter Zelda. Efter en iprincip stillasittande graviditet pga. Foglossning är jag nu extra peppad på att komma igång med träningen och hitta min muskelstyrka igen, vilket är svårt efter så många månader utan träning. Alltid blivit så inspirerad av dig och din energi och nu är jag såklart väldigt intresserad av att även få tillbaka träningsmotivationen genom att läsa er bok ☺️

  44. Emma

    Denna boken kanske äntligen hade kunnat få mig att börja träna…igen. På riktigt.

    Tränade flera gånger i veckan förr, men efter en lång paus nu så behöver jag den där extra kickstarten. Tror boken hade hjälpt mig rejält på traven!

  45. Emelie

    Hej Paula. Jag är inte den som vanligtvis kommenterar men följer och läser det mesta du lägger ut. Jag blir uppriktigt varm i själen av energin du delar med dig av, hela din fina familj och hur ni ger varandra tid till att ta hand om er själva emellanåt. Jag är en mamma till tre knoddar, de är helt underbara, på alla sätt och vis ❤️ men jag saknar mig själv ibland, och att inte enbart identifiera mig som mamma. Förut höll jag mycket på med träning i alla dess former, men har tappat bort det i samband med min mammaroll.
    Jag skulle bli så tacksam och glad över att vinna ett exemplar av er bok, ni har gjort ett helt fantastiskt jobb!

  46. Caroline Thörnvall

    Jag skulle så gärna vilja vinna en till min mamma som skulle behöva få en push att komma igång! Efter 30 år som mamma åt mig och mina 3 syskon där hon har gett oss all tid och även 20 år som familjehem behöver hon få en liten hjälp på traven. Min mamma har precis valt att börja rida 1 dag i veckan för att själv komma iväg då hon för tillfället har 4 barn hemma varav 3 placerade men jag tror att den här boken kan hjälpa henne att hitta nya sätt till motion! Det skulle även vara så kul att kunna träna tillsammans med henne och hitta nya övningar tillsammans 🙂

  47. Ronja

    Hejsan paula! Flöjt dig i flera år😍 så kul att du äntligen fått skriva en bok😍jag vill vinna boken då jag är en 2 barns mamma som verkligen vill komma igång o träna så som du men vet inte hur vilket man läser om i boken ju😍 sen även att få recept är super då min matlagnings idéer är super tråkiga 😍 hade iaf varit super kul o få vinna boken 💖 vill leva hälsosammare o orka med allt runt om kring o få en stark kropp💖

  48. Emelie

    Åh men drömmen skulle ju vara att vinna denna bok! Både du och Pischa är två stora inspirationer för mig och vart det i många år, så det bästa ihopslaget i ett! Att leva i de hetsiga småbarnsåren säger väl allt, denna bok skulle vara guld att vinna!

  49. Elin Jönsson

    Hej Paula, jag är fysioterapeutstudent & har förundrats över hur all träning är utformad för män & har stora planer på att i framtiden hjälpa så många kvinnor som möjligt. Tycker det är helt sjukt att halva befolkningen (kvinnor) glöms bort. Därför älskar jag att ni skrivit denna bok, det är så viktigt! Boken skulle ge mig en härlig höstlösning för mig som älskar ämnet. Tack för att du skrivit en så viktig bok. Kram Elin

  50. Elin

    Hej Paula, jag är fysioterapeutstudent & har förundrats över hur all träning är utformad för män & har stora planer på att i framtiden hjälpa så många kvinnor som möjligt. Tycker det är helt sjukt att halva befolkningen (kvinnor) glöms bort. Därför älskar jag att ni skrivit denna bok, det är så viktigt! Boken skulle ge mig en härlig höstlösning för mig som älskar ämnet. Tack för att du skrivit en så viktig bok. Kram Elin

  51. Mimmi

    Åh! Jag skulle så gärna vilja vinna denna bok. Har gått upp 25kg pga stillasittande jobb som socialsekreterare :(. Vi vill så gärna bli gravida igen men vikten står i vägen 😭. Dessutom är ryggproblem ett faktum när man sitter så mycket om dagarna. Övningar att få dela med kollegorna på pauserna vore ju toppen!! 💕

  52. Annie

    Jag har fyra pojkar, äldsta 8, tvillingar som är 6 och minsta som är 3. Min kropp är så svag och jag får ont i ryggen och höfterna när jag håller igång för mycket. Min kropp hade behövts stärkas på rätt sätt, men jag vet inte hur jag ska göra och var jag ska börja. Du är en stor inspiration för mig att vilja träna och bli stark igen. Hade gärna velat ha din bok som hjälp 🙂

  53. Martina

    Jag skulle så gärna vilja vinna en till min bästa vän! Hon ska ha sitt första barn om 2månader 😍 vore fantastiskt att ge henne en liten guide från er om hur hon ska komma tillbaka. Hon är så värd det och vet redan nu vilken fantastisk mamma hon kommer bli❤️

  54. M

    Hej Paula!
    I februari 2021 kommer mitt första syskonbarn födas och jag ska alltså bli moster för första gången. Innan min syster blev gravid hade hon och jag ett riktigt bra flow med träningen och hon var superduktig. Nu har det stannat av lite i och med graviditeten. Jag skulle verkligen vilja överraska henne med den här boken så hon har något motiverande att gå tillbaka till efter graviditeten! Också för att det är första graviditeten, det är ju inte det lättaste att veta hur kroppen fungerar då 🙂
    Tack för att du alltid förgyller min vardag med din blogg.
    Puss & kram
    / M

  55. Sabina

    Hej, jag skulle verkligen vilja och behöva vinna denna bok. Jag väntar just nu mitt andra barn och min kropp SKRIKER efter träning. Jag försöker att hålla igång musklerna även nu under graviditeten men det som jag tycker har varit och är svårt är just tiden efter, för jag precis som du, vill ju göra ALLT på en gång. Fort ska det. Så den här boken känns som träffad just för mig. Jag hoppas hoppas! 🙂

  56. Sandra

    Hej! Jag har nyligen fått mitt tredje barn och känner både stark vilja och behov av att unna min kropp styrka. Jag har aldrig prioriterat det innan men nu har jag verkligen bestämt mig för att bli piggare och starkare.
    Så viljan finns, nu behöver jag bara vägledningen att veta hur jag ska gå tillväga 💪🏻

  57. Jenni

    Heja dig Paula♥️
    Såklart jag vill vara med! För att du är grym och för att jag har 14 månader på mig att forma min målsatta superkropp à la 40 barre! 😘

  58. Johanna

    Jag blev mamma åt min lilla Molly för fyra månader sedan och efter att enbart fått sova tre timmar inatt behöver jag lite pepp och inspiration! 😂🙈

  59. Ida

    Hej Paula!
    Vilken fantastisk utlottning! Jag skulle gärna vilja vinna denna bok till min bästa vän (hehe, jag har redan beställt en åt mig..) som en extrapepp efter att hennes son kom till världen. Jag kan själv relatera till att det tar tid att lära känna sin kropp efter en förlossning och under småbarnsåren. Man har varken tid eller ork att ta hand om sig själv eller tänka på hur man med små medel kan stärka sin kropp. Denna hade varit perfekt för att vägleda henne att komma tillbaka till hennes ”riktiga” jag som mamma!

  60. Sandra Nilsson

    Har följt dig sedan den dagen Molly kom till livet. Nu har jag min egna Molly i livet, 5 månader gammal och så redo att komma tillbaka efter graviditeten.

    Vore därför extra peppande att få hjälp utav er bok!

  61. Linnéa

    Jag inspireras så mycket av dig, framförallt i ditt föräldraskap och din träning. Just nu är jag inne period i livet där jag behöver lite extra push, inspo och motivation. Att få vinna er bok skulle vara fantastiskt! 🥰

  62. Sara

    Jag skulle så väldigt gärna vilja vinna boken för att få ny inspiration. Jag älskar att träna och hålla igång men vardagslivet sätter stopp för att få in bra rutiner. Men så fort jag hinner träna mår jag så mycket bättre. Skulle vara perfekt med er bok för att få tips på bra träning på mindre tid. Tack för en bra blogg ❤️

  63. Isabelle

    Hej 😃
    Jag är mamma till två helt fantastiska barn och har under de senaste 4 åren roddat med allt som har med småbarnsåren, fööör lite sömn och mammaledighet att göra.
    Nu skolas den minsta in i förskola…och när jag stod där och hade lämnat för att gå iväg helt själv… så slog det mig hur mycket jag satt mig själv åt sidan (vilket jag skulle göra alla dagar i veckan resten av livet om det skulle behövas för mina barn, såklart).
    Men jag stod där och bara kände att nä, nu är det faktiskt min tur att få ta tag i mig själv och allt vad det innebär med att träna upp sin kropp igen, köpa lite nytt i garderoben och hitta energi för att orka och ha kul nu när jag ska börja plugga till förskollärare.
    Tror att er bok skulle vara en perfekt början och en push till att komma in i rätta banorna med träning och mat osv.
    Håller tummar och tår att jag får bli en av de lyckliga vinnarna!

    Ha det fint 😀

  64. Elin Gustafsson

    Hej 😊 Jag är en tvåbarnsmamma som verkligen skulle behöva inspo till både träning och kost. Har en tvååring och en två månaders bebis hemma som tar nästan all min vakna tid. Jag skulle vilja börja träna, dels för min egen skull men också för mina barns skull så jag blir en pigg och glad mamma som orkar leka med mina barn. Så denna boken skulle verkligen ge mig en spark i baken 😊 Och stort grattis till er bok, så härligt att se starka kvinnliga profiler lyckas så bra som ni gjort 😊

  65. Erica Algotsson

    Åh! Hade passat så i vårat hem just nu! Nybliven tvåbarnsmamma som gärna hade tagit sig till ”STARK Mamma” här på gymmet i staden. Men pga Corona så blir det tyvärr inte av.. Med en som blir 4 den 31/8 och en bebis så behöver kroppen all styrka och hjälp den kan få ❤️

  66. Emma

    Jag skulle gärna vilja vinna denna bok till min bästa vän som ska ha bebis om 26 dagar!!!! Vill ge henne nå fint då hon bor 52 mil ifrån mig och jag kan inte vara där för henne just nu. Hon skulle bli så glad och hur bra present är inte detta? Det vore en dröm.

  67. Ida

    Hej fina du! Jag väntar mitt första barn och skulle jättegärna vinna denna bok för att få lite vägledning, pepp och tips med allt som innebär träning, recept osv 🤗kliver in i ett nytt kapitel i livet och skulle jättegärna ha denna bok att luta mig tillbaka med 💕

  68. Josefine

    Hej!! Jag skulle såå gärna vilja vinna denna boken till min syster som om 4v ska föda tvillingar! Det ska verkligen bli en spännande resa både för henne och för oss runtomkring! Hon tränar just nu idag i den tid hon hinner men det är mycket som ska hinnas med då hon har två barn sen tidigare och nu då en helt omställning då två bebisar ska dyka upp samtidigt! Hon har sånt glow i sig och är världens bästa! Så nu håller jag tummarna att just er bok blir hennes!

  69. Nina

    Åh medan jag läste tänkte jag att det här låter ju som en en bok för mig.. skulle bli så glad! 😊 Tvåbarnsmamma, mitt i småbarnslivet, men som vill unna mig att må bra och stärka kroppen genom god kosthållning och träning. Att få den här stunden och insikten hur jag tar hand om sig själv tror jag är väldigt viktigt. O att få ett signerat ex också vore ju drömmen! Heja dig, heja oss alla mamas därute.

  70. Bella

    Jag ska snart föda mitt andra barn och efter två graviditeter på inte ens tre år så är jag mer än redo att träna och stärka min kropp. Båda mina graviditeter har slutat med läkarordinerat sängliggande så min kropp är helt trasig nu. Håller tummar och tår att boken kan få vara med på min resa att bli stark igen ❤❤❤

  71. Rosalie

    Jag väntar mitt första barn med BF om 1 vecka. Innan graviditeten tränade jag regelbundet minst 4-5 dagar i veckan, varje dag innehåll nån form av fysisk aktivitet och motion med på grund av bäckensmärtor har graviditeten blivit allt annat än en dans på rosor. Både mentalt och fysiskt. Jag är så redo för att föda vår son och ta med honom på ett aktivt liv. Vi älskar skog,natur och vardaglig utflykter och då vill jag kunna vara en stark mamma. En stark mamma i både kropp och knopp som orkar med alla dagens utmaningar. Jag har följt din resa sedan dag 1 med Hugo och ser hur du utvecklats som person och framförallt hur du tar hand om din kropp och har gjort efter graviditeterna. Det inspirerar mig och nu är det min tur, jag är så redo. Jag hoppas och tror att boken kan ge mig inspiration och motivation till ett aktivt liv igen!

  72. Emma

    Min första fyller snart 1 år, världens bästa år men själva träningsåret blev inte alls som förväntat. Att komma i form är inte mitt huvudmål utan jag vill bli stark och smidig så att jag orkar livet med barn. Men så kom corona och gympassen blev färre och vanorna förändrade. Jag önskar så att få lite ny inspiration och nya övningar att kunna göra hemma!

  73. Madeleine

    Innan sonen föddes så var jag igång med träning, plugg och jobb! Efter att han föddes (8 veckor sedan) så försvann rutinerna, studierna var slut och inget mer jobb och träningen uteblev också, man är ju lite mosig efter en förlossning.

    Nu känner jag att jag behöver få tillbaka lite rutiner för att kunna må på topp igen, och jag tror att boken skulle vara ett bra hjälpmedel😍

  74. Emma

    När jag får mitt tredje barn i vinter har jag fått 3 barn på 3 år, och det känns i kroppen! Både i muskler, sinnet och framförallt i min nedre region! Att prioritera mig själv har varit väldigt svårt och jag sätter tyvärr både barn, hem, hund o karl före mig själv! Men med denna bok skulle jag kunna få till lite välförtjänt egentid för att stärka upp mig för att vara ett bättre jag och en stark och bättre mamma! <3

  75. Carin Hoflund

    Är nybliven mamma sen 4 månader tillbaka. Behöver verkligen komma igång med träningen då det börjar kännas tungt i kroppen och ryggen värker. Men får verkligen inte till det. Bor utanför stan och har svårt att ta mig till gymmet och jag har inga idéer alls kring hur jag ska träna på bästa sätt för att komma igång här hemma. Tror denna boken hade hjälpt mig enormt och antagligen också hjälpt mig att bli en piggare och starkare mamma både i kropp och själ.

    Tack för att du inspirerar oss mammor här ute ❤️

  76. Rebecca Svensson

    Jag är en soffpotatis som önskar att jag vore mer aktiv, och speciellt för att orka busa med min 1åring. Jag känner att jag inte har tid att komma iväg till gymmet efter att ha jobbat en hel dag och sedan rasta hund, laga mat och allt det där som tillhör vardagen, men med mamatastic hoppas jag kunna hitta övningar som är lätta att inkludera i min vardag och pushar mig till att inte bara slänga mig i soffan direkt när jag är klar för kvällen.

  77. Sanna

    Att motivera en kommande första gångs mamma att ”kroppen i blir förstörd” utan att ge mig tips, råd och kunskap i hur jag på bästa sätt kommer trivas med den nya kroppen jag får❣️ Är inte mamma än men kommer vara det inom något år och jag längtar men känner självklart lite rädsla för allt nytt jag kommer få ta mig igenom❤️ Kärlek till alla mammor!

  78. Jennifer lindquist

    Hej! Jag önskar vinna denna bok då jag verkligen vill komma igång med träning och när ni gick ut med att det kommer en bok som ni skapat så visste jag redan då hur mycket jag skulle vilja ha den! Jag är ännu mer peppad nu när du visar lite av innehållet!!! Håller alla tummar och tår för att vinna 🙏🏼❤️

  79. Jennie

    Jag älskar att träna. Har i bland lite svårt att begränsa mig. Mitt problem är att jag sitter fast i gamla hjulspår. Skulle behöva hitta nya övningar. Har två barn å jag behöver enkla snabba träningsövningar som man göra mellan jobb, skola, aktiviteter etc. Övningar som passar i vardagen helt enkelt.

  80. Nina Gustafsson

    Varför vill jag vinna? När man är en tjej som älskar allt med träning och hälsa och precis blivit mamma för första gången känner man sig lite rädd och osäker på hur man ska komma tillbaka till formen igen. Därför skulle jag vilja vinna boken för att få inspiration och fakta för att jag nu börjar om från början till att bygga en stark och välmående kropp igen. Jag behöver även alla tips och råd om hur man kan lägga upp träning, mat och kombinera det med livet med en liten otrolig dotter. Jag vill heller inte lyssna på råd från vem som helst, men efter att följt dig under alla år som du varit influencer känner jag stort förtroende för dig och din kunskap och speciellt i kombination med Pischa!

  81. Rebecka

    Hej Paula! Inspireras varje dag av din energi och glädje, och er bok verkar grym. Jag är 23 år gammal, fick mitt första barn i december 2019, alltså snart 1 år sen, vi planerar att få ett till barn ganska snart, och för 3 år sen så blev jag extramamma till en Alicia som idag är 6 år. Jag älskar familjelivet, men ibland behöver jag en knuff i rumpan för att orka ha den där extra energin som gör så att jag njuter till fullo. Rutiner är A och O för mig, men även det är svårt att få till ibland. Att bli mamma var det bästa som har hänt mig, men att bli extramamma har varit tufft, känns som att man gör allt för att få extradottern lycklig och glad, men ändå räcker man på något sätt inte till alla gånger. Vi kämpar på och vi har fått en otroligt mycket bättre relation nu än för 2 år sen, är så tacksam för det men ibland är det svårt att få till det, och det behövs mycket ork. Jag tror och hoppas att enkla knep från er och inspiration till en enklare och roligare vardag kan få mig att ha den orken som jag vill åt. Tack på förhand!
    Kram

  82. Jennie

    Jag skulle vilja vinna denna bok för att ge min vän som just fått sitt andra barn! Hon har haft två jobbiga graviditeter och förlossningarna har inte heller blivit som hon önskat! Nu vill hon komma igång och träna för att bli stark och pigg och orka med bebis och 3-åringen där hemma! Vore en dröm att vinna denna till henne❤️ Det är hon mer än värd efter allt hon gått igenom!

  83. Emelie

    Jag vill vinna ett ex av er bok! Jag är just nu gravid med vår trea som är beräknad i slutet av oktober. Jag har satt upp ett mål om att under nästa år verkligen bli stark och komma igång igen på ett bra sätt och ej hetsigt för att gå ner graviditetskilon på ett osunt sätt. Utan kontrollerat och sunt. För att ha ork att leka med mina tre små älsklingar. Er bok hade varit en fantastisk hjälp på vägen och jag skulle bli så glad om jag kunde vinna ett ex.

  84. Hanna

    Jag skulle vilja (och behöva) vinna boken då jag fått mitt första barn för 1 månad sen och sitter redan nu och funderar på hur jag ska få ihop träningen. Jag vill hinna träna och äta nu när jag är ensam hemma, men förstår inte riktigt hur jag ska få ihop det! Skulle behöva alla tips och trix som verkar finnas i denna bok 🙂

  85. Jessica S

    Jag har inte råd att anlita Pischa eller dig (?!) som PT men tänker mig att med er bok blir ni ändå mina PT jag kan ”fråga” och få tips och råd av i min träning!

  86. Josefine

    Har haft svårt att hitta motivation till träning och viktnedgång efter mina två förlossningar. Nu är min yngsta snart tre år och känner att det är nog. Hittills detta år har jag tappat ca 18 kg.. MEN jag måste få inspiration och idéer kring träningen för att fortsätta uppnå mål. Och denna bok ser ut att kunna vara lösningen. Jag håller tummarna att kunna bli mamatastic ⭐

  87. Andrea Arevalo

    Hej! Jag skulle vilja som de flesta säkert är att man har barn och man vill lägga fokus på sin kropp men svårt att ta tag i det och behöver en push. Hjälpmedel i rutiner i samband med träningen och övningar etc. Jag som blir snart 27år men diagnosen ucelerös kolit så vill man hitta en bra hälsokost och träning men varit allt för svårt. Och hoppas att detta kan hjälpa mig på något sätt och även med tanke på att man har 3 barn som är 5år, 3år och 1år som vill ha en glad och pigg mamma istället för en trött och smärtsam mamma till och från. Så skulle bli så glad om jag vann boken ☺

  88. Emma

    Som mamma till en intensiv 5 och ännu mer intensiv 1 åring, med ett brinnande intresse för kost och träning skulle detta vara en dröm att vinna. Ny inspiration från två powerkvinnor. Jag, precis som du skyndar och pushar till max och jag tror detta skulle vara ett steg att faktiskt göra rätt. Också för att få ihop vardagspusslet med lämning, hämtning, jobb, plugg, kost, träning…helt enkelt livet.
    Kram

  89. John Söforth-Jörgensen

    Jag skulle vilja vinna boken till min fantastiska sambo, hon/vi är gravida med vårt första barn som kommer i början på januari. 😊 Min sambo har haft ätstörningar större delen av livet och jag vet att alla dessa förändringar som sker är och har varit väldigt jobbigt för henne. Att hon skulle kunna få en extra liten kick i sin vardag med er grymma bok efter denna resan tror jag hade hjälpt henne massor.♥️ Vore otroligt kul att få överraska henne med detta!

  90. Emelie

    Från att ha tränat crossfit 5 dagar i veckan, varit noga med vad jag stoppar i mig och verkligen trivts i min kropp till att jag blev gravid. I vecka 7 började jag må superdåligt, sängliggandes flera veckor, sjukskriven. Illamåendet var hemskt och fick inte i mig mat. Rasade i vikt och blev stressad över det. I vecka 17 började jag må bättre men hade då ingen motivation till att sätta igång igen för då ”hade jag tappat allt” blev deprimerad över det och är fortfarande. Har svårt att acceptera min nya kropp och är nu in vecka 30 och längtar sååå tills allt är klart så jag kan börja om på nytt och börja trivas med mig själv igen! Denna bok skulle VERKLIGEN hjälpa mig!!! 🙏🙏

  91. Catta

    Jag är gravid med mitt första barn och beräknas föda i september. Innan jag blev gravid älskade jag att träna men under graviditeten har känslan för träning försvunnit i takt med att kroppen förändrats och ändrat förutsättningarna vid träningspass. Denna bok skulle ge mig rätt push att hitta tillbaka till träningsglöden och att träna rätt från början. Med rätt fokus från start som nybliven mamma kommer jag förhoppningsvis bygga en kropp som kan hålla för all typ av aktivitet jag vill i framtiden! Du är och har länge varit en stor förebild för mig inom träning. Jag blir otroligt inspirerad av att se din resa inom träningen efter 2 barn och det hjälper mina tankar när jag tänker att det är ”kört” med träningen efter att man fått barn. Stor kram!

  92. Nathalie

    Jag skulle vilja vinna den för jag tycker att tiden för att köra in till stan för att träna tar för lång tid. Mitt uppe i ett husbygge, 2 barn på 1,5 år och 4 år, jobb och alla övriga vardagssysslor.. Då prioriteras tyvärr träningen bort då vi har några mil in till stan, detta skulle bli en perfekt bok så jag kan träna hemma😊

  93. Jennifer

    Gud vad jag kände en pik just till mig när jag läste om träningen efter en förlossning. Mitt andra barn är 6 månader och efter månader av foglossning och att inte kunna gå är jag äntligen igång med träningen. Men fuskar med knip och tråkiga mamma mage övningar 🙈 Man blir så påverkad av sociala medier och vill ha resultat snabbt. Jag blev verkligen sugen på er bok och gillar konceptet att det inte endast är för nyblivna mammor utan för hela livet! Nu är jag så pepp och håller alla tummar att jag ska vinna en bok 🙏🏼 Stor kram och tack för en toppen blogg! 🥰

  94. Julia

    Jag hade velat vinna denna boken till min närmaste tjejkompis. Som är missnöjd med sin kropp och börjar träna nu efter fött 3 barn på 6 år. Tror detta motiverat henne och gjort henne lite gladare i sin deppiga svaka. + att jag gör allt för hon ska må bättre och känna sig nöjd med sig själv.

  95. Hanna

    Har följt dig så länge och du inspirerar mig verkligen, att du får ihop småbarnsliv och träningen. Har själv 2 barn och den yngsta är snart 3månader. Under dom första 2 månaderna fick jag 4 mjölkstockningar och vi har verkligen haft en tuff start med killen som det visade sig hade kort tungband, någon träning har det inte funnits plats eller ork för trots att det är mitt käraste intresse. Eftersom jag fortfarande har foglossning vill jag sätta igång försiktigt och rätt så är din bok något som jag länge har haft på önskelistan! Kram

  96. Frida

    Ååh jag inspireras så mycket av dig. Jag är 28 är och väntar mitt första barn som beräknas till februari, idag klev vi in i v.16. Jag skulle vilja vinna boken för att få inspiration till magövningar, jag vill redan nu börja stärka min kropp inför förlossningen och tiden efteråt. Jag hoppas verkligen jag får vinna ♡

  97. Clara

    För snart 10 månader sedan kom vår son till oss, helt underbart att blir mamma! Trots alla fina stunder med honom kom livet ikapp en och man upptäckte plötsligt att tiden räcker inte alltid till, man går med okammat hår, mjölkfläckar på kläderna och tänker inte särskilt mycket på sig själv 😅 träning har alltid varit en del av mitt liv, älskar att träna!
    Önskar vinna boken för att kunna komma igång med träningen ordentligt och från grunden 💪

  98. Emma Linder

    Jag skulle vilja överraska min finaste och närmaste vän som nyligen ÄNTLIGEN blev mamma! Efter flera år av försök att själva bli gravida, sedan försök att få behålla ett barn med IVF men gång på gång råkat ut för missfall och andra komplikationer som resulterade i att dom nästan gav upp hoppet helt och hållet. Men, till slut var det en stark en som höll sig kvar, hela vägen 💙 Vet att hon kommer bli en helt fantastisk mamma och skulle vilja ge henne lite extra pepp med er bok som hjälp ❤️

  99. Therese

    Jag skulle vilja vinna för att ge boken till min fantastiska syster som nu har varit mamma i lite över ett år. Men, man kan säga att hon alltid har varit en extra förälder till mig. Då när jag var liten genomgick mina föräldrar en familjetvist med soc inblandat, så fick hon som 18-åring ta hand om mig väldigt mycket. Hon har både agerat som en mamma, pappa, syster och bästa vän till mig. Hon har alltid velat hjälpa andra och eftersom hon stod handfallen när mina föräldrar inte kom överrens, valde hon då att utbilda sig till socialsekreterare för att kämpa för barn-och ungdomar.

    Nu har hon själv som sagt hunnit vara mamma i lite drygt ett år, åt min lilla guddotter. Hon känner att hon vill komma i form efter graviditeten, då kläderna i garderoben inte passar längre. Jag har även tipsat henne om att läsa din blogg enda tillbaka ifrån din graviditet med Molly så att hon ska ha något att känna igen sig i. Då hon ibland har känt sig rätt ensam med alla förändringar hormonellt och i relationer runtom bland annat även relationen till sig själv.

    Det skulle vara jätte kul om jag fick chans att vinna denna bok för att kunna ge den till henne 🙂

  100. Martina

    Mitt liv består av en 2,5 åring, pendling mellan två städer då jobbet är i Sthlm och sonen i Norrköping.
    Så bara ångesten och dåliga samvetet över att inte alltid kunna vara med mitt barn gör hål i huvud och hjärta, samtidigt så vet jag att jag är en fantastisk mamma och att jag gör allt för att min son inte ska bli påverkad av att jag pendlar fram och tillbaka flera gånger i veckan.
    Men jag vet också att jag förtjänar att få tid för att andas och tid att kunna träna mellan varven, för att fortsätta kunna vara den bästa mamman.

    Sjukt imponerad av er båda och det har varit så tufft att följa dig redan från ”hemliga P” till Nu.
    Stort grattis till all framgång och tack för grym förebild!

  101. Rebecca

    Jag skulle vilja överraska min älskade mamma med denna underbara bok! Hon som alltid funnits där för mig och mina två bröder i vått o torrt. Hon som alltid sätter andras behov före hennes egna. Mamma har aldrig varit en person som gillat att vara fysiska aktiv, men i början på förra året fick jag ÄNTLIGEN med henne till gymmet efter många om och men. Det slutade med att hon ÄLSKADE att träna på gym, men också utomhus. Tyvärr blev det inte långvarigt då hon insjuknade i cancer och genomgått sin stora operation och har en lång väg till rehabilitering. Med hjälp av denna bok vill jag få henne att visa att ingenting är omöjligt. Genom boken kan hon återigen finna motivationen och bli ännu starkare, både i kropp och knopp! Detta skulle vara en lycka för henne <3

  102. Kristina

    Min dotter är snart 10 mån. Kom igång med träningen genom en pt som var inriktad på träning efter förlossning. Covid-19 kom och träningen blev tyvärr lidande. Då gruppträningen uteblev. Jag vet hur viktigt korrekt träning är efter graviditet och önskar därför vinna boken för att få till korrekt träning hemma i syfte att ha en stark funktionell kropp för att kunna vara delaktig till 100 % i min dotters nuvarande och kommande lek och aktiviteter.

  103. Andrea

    Jag skulle gärna vilja vinna boken för få inspiration att komma igång med träningen efter andra barnet som nu är 6 månader. Har varit hemma med min 3 åring och bebisen sedan januari och har inte kommit igång med träningen ännu då jag varit för rädd att åka till gymmet efter att min annars friska 75 åriga farfar gick bort pga coronaviruset, som han troligtvis fick när han var på gymmet.

    Känner att kroppen är svag efter två graviditer och behöver en push för att komma igång. Då jag haft hälsporre i snart 5 år har jag inte möjlighet att promenera eller springa, och nu när inte gymmet är aktuellt blir träningen helt enkelt inte av alls.

  104. Cicci

    Har en son på snart 7 år och en dotter på 4 år, studerar heltid till ett yrke som man under utbildningen fått höra att man är dum i huvudet som pluggar till för ingen kommer att anställa oss i vår hemkommun .

    Jag drabbades hårt av en depression efter att jag hade fått dottern. Men efter tips från psykologen så började jag att röra på mig, gick på kvällspass flera gånger i veckan samt promenader varje dag. Sakta men säkert tog jag mig tillbaka till livet och blev den närvarande mamman jag ville vara. Jag blev stark, både mentalt och fysiskt. Sedan hände det som inte får hända. Jag förlorade en mycket nära anhörig, personen som jag bundit mitt starkaste och finaste band till. Cancern tog min finaste ifrån mig och det gick fort..
    Jag la helt plötsligt av med träningen igen och allt som lockar är att dra täcket över huvudet och sova mig igenom dygnen – jag faller hejdlöst ner till depressionens djup igen tyvärr på mina barns bekostnad. Dom ska inte behöva se sin mamma såhär, dom ska inte behöva vänta på att jag hittar ork till att leka i 10 min..

    Att få vinna denna bok kanske skulle väcka lite lust att börja röra mig igen för jag vet att just rörelse och motion är den absolut bästa medicinen. Jag håller tummarna❤

  105. Linda Bång

    Har tre fina barn. 15, 14 och 6. Efter sista för barnet Drabbades jag av den autoimmuna sjukdomen akalasi och tappade muskelmassa och energi pga ofrivilliga kräkningar upp till 30 ggr per dag. Fick min diagnos först i år efter snart sex år. Efter operation i mars är energin äntligen tillbaka och jag har kunnat börja träna lite smått igen. Men nu längtar jag efter att hitta tillbaka till min kropp och få tips på träning som får mig att må ännu bättre 💕😃💕

  106. Anki

    Jag Älskar att Träna, det är en Frihet , glädje och en styrka att känna att man klarar av saker man kanske aldrig trott på Tidigare. Att vara Mamma kräver en del, så Träningen gör att man orkar lite extra..Mina grabbar har jag varannan vecka och den veckan utan dom jobbar jag massor. Så med din bok kanske man kan få nya tips och idéer, och med en ätstörning i livet så krävs en balans. Er bok skulle glädja mig så otroligt mycket 💖🌟Alla har vi något extra att kämpa med, jag själv har Livet och Balansen☺️

  107. Emma

    Har i princip aldrig tränat och har nu fått två täta barn. Kroppen mår så dåligt och jag vill verkligen ge tillbaka för dom fina barnen jag fått. Vet verkligen inte hur/vart jag ska börja. Behöver verkligen en bok som denna! Som en guide, där jag hittar allt jag behöver för att kunna och orka leva ett fantastiskt liv med min döttrar. Att bli en stark och pigg mamma! Drömmen!

  108. Sofia

    Jag tränade på bra innan semestern, dock mest motion och ingen styrka som jag behöver, men sjönk sedan in i semestermode även i träningen och den blev inte av. Jag känner att jag behöver en bra grund för att kunna börja om. Få veta varifrån jag ska börja och hur. Har fött två barn, senaste för tre år sedan och har aldrig vetat hur jag ska träna upp grunden igen. Känner mig orkeslös i kroppen för att hänga med i barnens tempo. Denna bok känns som ett väldigt bra redskap och pepp för att börja från grunden och bygga upp en stark kropp igen för mig själv och även för barnens skull så att de känner att jag orkar mera.

  109. Linda

    För det första! WOW, vilken jäkla powerkvinna du är, så inspirerande och vacker! 🙌🏼
    Grattis till boken!
    Jag hade så gärna velat vinna!
    Är två barnsmamma och fick mitt senaste barn i januari, från att jag va i vecka 15 hade jag ischias i kläm och extrem foglossning så det slutade med sjukskrivning. Önskar så denna bok för att stärka min kropp inifrån med alla dina tips etc.
    Vi får väl se, håller alla tummar och tår! 🙈
    Kram på hela familjen och ta hand om er! ❤️

  110. Isabelle

    Jag födde världens vackraste son för ett år sedan och som rörde om hela vår värd, till det positiva såklart. Han kompletterade vår familj och han gör oss så otroligt lyckliga. För att vara den bästa mamman för honom vill jag ha energi och vara glad och det får jag av träning och av att läsa din blogg. Du är så klok och förståndig och verkar vara en fantastisk mamma till dina barn. Jag vill gärna vinna boken för att kunna lära mig mer om träning men också få goda tips från er som är proffs så att jag kan fortsätta vara den bästa mamman för min son hela livet ♥️

    Kram

  111. Saga

    Jag har två barn, en på 4 år och en på snart 1,5 år. Sedan i våras har jag äntligen fått rutin på träning och kost igen, och känner mig sakta men säkert starkare, och framförallt piggare och full av energi! Dock är jag fortfarande rädd för att träna mage efter förlossningarna 🙈 skulle verkligen behöva hjälp med hur jag hittar de inre magmusklerna och hur jag ska bygga upp dem på rätt sätt! 💪🏻 Tips på andra övningar är såklart också tacksamt 😍
    Skulle bli så glad om jag vann, då jag för det första aldrig vunnit någon sån här tävling, och för det andra är jag så dålig på att unna mig själv saker. Dessutom fyller jag år på tisdag 🙈✨ håller tummarna för vinst! 🍀

  112. Therese

    Har precis fått barn, han är en månad snart och har en dotter på 14månader. Bor i långbro. Skulle gärna vilja ha boken och börja träna, gå ner i vikt och få bort mamma kilona, komma i form igen efter två graviditeter så tät inpå varandra. Läser din blogg varje dag och följer dig på Instagram. Du är en stor inspiration <3

  113. Jessika

    Hej,
    Jag har efter 2 barn och en ångestperiod tyvärr tappat allt vad träning är. Har liksom bara försökt hålla mig flyttande och inte känt att orken eller glädjen till träningen har funnits där efter att barnen somnat utan jag har alltid prioriterat dom till 110% och kommer alltid att göra men känner nu att det är dags att lägg tid på mig själv och min träning så jag orkar vara en piggare och gladare och roligare mamma för dom!
    Har kommit igång med lite powerwalks ett par gånger i veckan men känner att jag vill mer, tycker om att träna men behöver nu en kick-start som inte är en quickfix utan en livslång hobby!
    Håller tummarna för att få chansen att vinna denna bok annars vet jag vad som hamnar på önskelistan iår 🙂

  114. Anne Pettersson

    Mitt yngsta barn 17år en sladdis!
    Sedan har jag mina andra döttrar på 27år och 29år som nu i sommar har fått varsin liten bebis
    Det har äldre barn också!
    Så nu är vi tre kvinnor som behöver komma iform och så sju barn som behöver finnas med oss i våran träning.
    Så jag tycker din bok Paula skulle passa oss bra! 😀

  115. Linda

    Åh, har precis kommit igång med träningen efter andra barnet(6mån) och gjorde väl så som du tänkte med Leonore om ingen stoppat dig! Hoppade på en bootcamp direkt, men känner att magen och det inte riktigt är med mig än så hade varit super att komma igång med ”coachning” via boken, och att passen är tidsmässigt bra passar super då vi har två små här hemma(En 2åring och en 6månaders) 😊 Nu håller jag alla tummar och tår att jag har turen vid min sida och lyckas hålla igång träningen även efter att bootcamp är slut ❤️

  116. Lina

    I december fick jag mitt tredje barn, en graviditet som resulterade i en heltids sjukskrivning från grav vecka 15 pga foglossning. Nu vill jag komma igång med grundstrykan igen så jag orkar med att leka med barnen på deras villkor ❤️

  117. Alexandra

    Hej Paula!
    Jag vill faktiskt inte vinna denna boken till mig själv, utan jag skulle vilja vinna denna åt en helt fantastisk kvinna som alltid finns där för mig i vått och torrt. Vi har känt varandra i 10 år nu och träffades genom att hon och min bästa killkompis, sedan 17 år tillbaka, blev kära under lumpen. Hon gick ganska fort från att vara min kompis tjej, till att bli min vän, min bästa vän och nu som en syster.

    Denna kvinna är 30 år och har nyligen fått sitt första barn, en pojke på snart 5 månader. Hon har alltid varit aktiv och gillat att träna och börjar bli mer och mer redo för varje dag som går med att komma igång igen och har börjat så smått, men hade behövt hjälp och tips på hur man ska börja då kroppen inte är som förut, samt hur man ska få in det som en rutin igen i den nya rutinen som uppkommit med den nya familjemedlemmen.

    Så kort sagt; denna kvinna som är allt för dålig på att unna sig själv saker och alltid sätta andra främst, HON är så värd denna bok!

  118. Erika

    Vad roligt att se att ni hsr släppt en bok. En just bliven 3 barns mamma som för tillfället bor på sjukhuset sedan 1 månad tillbaka med lillebror som kom alldels för tidigt, en tid som är väldigt svår för alla i familjen.
    Så när vi får komma hem behöver den här mamman få andas och fokusera på sig lite och detta skulle vara så härligt att ha under den tiden.
    Håller tummar och tår att få vinna den och få lite extra glädje här på sjukhuset 🙂

  119. Marie Zahariadis

    Hej Paula
    För snart 1,5 år sedan så fick jag mitt andra barn, en liten underbar tjej som heter Maria, min son som precis fyllt 4 så hinner man ju inte med så mycket,, känns d som iaf 😂 men blev så glad när jag såg eran bok kommit ut, såå himla kul.
    Skulle verkligen vilja komma igång nu med träningen efter 3 års mammaledighet 😅
    Få ihop dom där magmusklerna men en gång hade 🤣
    Barn eller inte barn så förtjänar alla kvinnor att få känna sig MAMATASTICA 🥰😍

  120. Amanda

    Hej Paula! Jag har följt och inspirerats av dig så länge! Jag fick precis som du barn tidigt och dom kom samma år som dina barn 2013 och 2015. Vi fick vårat tredje barn nu 2020.
    När jag var yngre tränade jag fotboll flera gånger i veckan, jag var ute o sprang och gjorde hemmaövningar. Men sedan första barnet kom är de så svårt att komma igång med träning, svårt att hitta motivation och ork. Jag skulle så gärna vilja komma igång på riktigt och verkligen känna den där glädjen som träning faktiskt ger en och energin man får efteråt. Jag har nog tappat bort mig själv lite påvägen och hoppas att din bok skulle hjälpa mig lite på traven. Håller tummarna! Stor kram, Amanda

  121. Daniela

    Hej! Jag skulle vilja delta i bokutlottningen 😊 Jag har varit sugen på boken sen jag såg er på Nyhetsmorgon och blev superinspirerad! Jag väntar mitt första barn och vet inte alls vad jag ska förvänta mig av postpartumkroppen… Boken kan bli en lifesaver med andra ord! 😄

  122. Diana

    Vad fin bok ni släppt😍 tycker verkligen att ni båda är grymt härliga träningsförebilder. Har själv gått igenom 2 graviditeter och vill verkligen fokusera på att komma i mitt livs form till min 40 års dag😍💪🏼Tror boken hade kunnat ge mig massa ny inspiration🙏🏼

  123. Helena

    Fantastiskt! Jag har under 2 åt fått två barn tätt. Under hela mitt liv har jag tränat mycket och ser fram emot att få stärka upp kroppen igen. Det vore väldigt underlättade och motiverande att få göra det med er bok till hjälp.

  124. Diana Maukonen

    Vad fin bok ni släppt😍 tycker verkligen att ni båda är grymt härliga träningsförebilder. Har själv gått igenom 2 graviditeter och vill verkligen fokusera på att komma i mitt livs form till min 40 års dag😍💪🏼Tror boken hade kunnat ge mig massa ny inspiration🙏🏼

  125. Josse

    Åh fick Hugos bok för några år sedan när jag fyllde år och älskar alla övningar och tips i i den. Har sedan dess fått två barn och skulle älska att få nya tips till just mig som mamma 😍😍 håller tummarna!

  126. Alicia

    Nu har det gått fyra månader sedan jag fick min son genom ett akut kejsarsnitt.. Eftersom det blev snitt blev återhämtningen lite annorlunda än vad jag hade tänkt.. inte bära något annat än bebis första åtta veckorna eller annan ansträngning av magmusklerna. Min sambo brukar säga att det bor en latmask i min ryggrad och jag är beredd att hålla med.. Tanken var att komma igång snabbt och har ännu inte gjort det nu fyra veckor senare, därför vore det perfekt med er bok då jag inte har så bra koll på träning efter graviditet + snitt och vore en bra push för mig att komma igång om jag fick boken 🙂

  127. S

    I hela mitt liv har jag varit en person som aldrig har tränat, jag är inte överviktig på något vis men har aldrig haft intresset. Men något ändrades när jag fick mitt andra barn för 5 år sedan, där och då insåg jag att jag ville investera i min kropp. Jag ville orka springa och leka med barnen, orka bära dem när de var ledsna och behövde tröst och visa de att träning och rörelse är roligt! Jag började lite smått med jogging och är nu även inne på styrketräning och funktionell träning. Har fått rutin så måndag till fredag är det lunchträning för att inte tappa tid med mina diamanter.
    Men känner en sak som för många är rätt pinsam tror jag – KNIPET! Jösses, vid varje hopp med hopprep måste man lägga all fokus för att hålla igen. Det är något jag skulle vilja läsa mera om i eran fantastiska mamatastiska bok!

    Allt gott!

  128. Mimmi

    Min kropp känns som en nybliven mamma fast min äldsta dotter är 10 år. Jag har följt din resa sen Molly för jag var gravid med min andra flicka då. Jag brukar tänka när jag ser dig att kan du borde jag kunna men hittills har jag inte kunnat bevisa det för mig själv. På det gick jag in i väggen 2018 och är stark idag men det har varit och är en kamp varje dag. Under sjukskrivningen gick jag upp 15 kg och har idag gått ner de alla men skulle nu vilja bygga upp min kropp till den starka den en gång var och att få din hjälp med hjälp av boken hade varit sådan boost. Oavsett om jag vinner en eller inte tycker jag du är MAMMA FUCKING TASTIK och jag delar din glädje med dig. Stort lycka till med boken och bra jobbat ❤️

  129. Malin

    Fick mitt andra barn för 8 månader sedan och gjorde som du önskade efter Leonore, körde på skithårt med träningen när lillen bara var 7 veckor.. tränar nu 5-6 gånger i veckan men känner inte att mina magmuskler har växt ihop, hade varit skönt med proffshjälp!

  130. Emelie Curtsson

    Hej Paula!!!
    Jag skulle så gärna vilja vinna din bok. Har inte kommit igång med min träning än efter jag fått två barn. har varit ute och försökt smått jogga och gå lite och intervaller. Men hade behövt sätta lite mer grund i min träning. Tycker du sprider sån glädje och energi i din träning så tror lika mycket som du sprider så kanske jag kan bli mer sporrad av att följa din bok och få inspiration och motivation. Maten är ett super plus.
    Vinner jag inte så kommer jag beställa den ändå. Tack för att du är du❤️

  131. Sanna

    Tränade mycket när jag var yngre men blivit mindre och mindre..
    Nu är minsta sex månader och jag känner att jag behöver få tillbaka träningsmotivationen för att orka leka och vara den bästa mamma jag kan men även för att känna mig stark i kroppen och göra något för min egen skull.

  132. Lisa

    Älskar att gymma, men i höst blir tiden knapp. 4barn i åldrarna 15-5år, startar högskole studier som jag kommer lägga mycket tid på. Barnens alla träningar kommer fylla mina eftermiddagar. Hemmaträning kommer att bli de mest effektiva för mej. Jag vet av erfarenhet att jag isåfall behöver bok och pass att följa annars blir de inget av. Er bok gör mej nyfiken och jag tror den kommer ge mej inspiration och hjälpa mej att inte tappa formen.

  133. Emma

    Jag är gravid med mitt andra barn och vet att jag kommer ha begränsat med tid för träning framöver. Perfekt att då ha er bok till hands för att få in träningen i min vardag som nybliven tvåbarnsmamma.

  134. Jennie

    Jag brukar köpa många böcker, älskar böcker, men just denna har jag klurar på om den är något för mig. Men nu kände jag: JA!! Jag behöver verkligen någon som visar precis hur man ska göra, så himla briljant av er att ha en QR-kod som genererar en rörlig video!
    Så ja, det är min anledning till att jag vill vinna en bok från dig.

    Skriver aldrig här så får väl passa på att säga att jag läser din blogg varje dag sedan många år. Är 40 år med två skolbarn och får mycket inspiration från dig. Du är grym!!

  135. Kristina

    Bästa Paula
    Jag har i hela mitt liv varit en sporttjej och både sportat och gått på gym men sen kom riktiga livet ifatt med jobb o barn och allt där emellan. Tyvärr har jag haft 2 sena missfall inom loppet av ett halvår vilket har varit något av det värsta jag varit med om psykiskt och fysiskt. Jag kom igång med träningen igen på gym och var så glad och peppad kände mig som en helt ny människa men sen kom Corona och barnpassningen på gymmet stängdes ner villet resulterade i att jag knappt fått till min träning då jag alltid haft med min dotter. Nu har jag gått upp igen och har så svårt att hitta motivationen igen så denna boken hade nog fått igång mig igen då jag följt dig sen start och du är en sån inspirerande människa och någon jag ser upp till!!! Hoppas hoppas att jag blir lyckligt lottad att vinna 🤞🤞🤞 💪🏻💪🏻💪🏻🏋🏻

  136. Pauline

    Hej! Har två barn (en 3 åring och en som är snart fem månader) och behöver verkligen pepp och verktyg för att komma igång. Genom effektiva pass som ni verkligen verkar ha förstått att det är det som krävs för att få en fungerande vardag som mamma. Vill jag få mer energi och en starkare kropp. Följer din blogg och insta och tycker du verkar vara en person som man bara önskade att man hade som vän 🤗❤️

    1. Anna

      Trött 2 barns mamma med noll egentid och vet inte hur jag ska få till den för att unna mig mera rörelse/träning. Vill vara mitt bästa jag varje dag, och behöver träning som redskap!

      Er bok skulle vara min motivation ! Ni är grymma !

  137. Isabelle

    Jag är utbildad fysioterapeut, massör och PT. Så snart Corona lugnat sig skall jag fortsätta studera och fördjupa mig i träning och rehabilitering för kvinnor/mammor före, under och efter graviditet. Så för mig skulle det vara superintressant att se hur ni har funderat kring detta otroligt intressanta ämne och område. Dessutom har jag en nära vän som blev mamma för 4 månader sedan som absolut skulle få låna boken av mig, eller så ger jag helt enkelt den till henne bara för att hon kanske behöver den ännu mer än mig 😊

  138. Nina

    Hoppas på att vinna en så fin bok! Har 2 barn, yngsta är 1 och nu skulle jag vilja göra något för mig. Känner inte igen mig själv längre.

  139. Tuva

    Hej! Jag vill vinna för jag är gravid och kissar på mig lite varje gång jag hostar/nyser/skrattar eller joggar. Jag får inte till dessa knipövningar och bäckenbottenträning. Kan denna bok hjälpa mig vore det GULD!

  140. Sanna Lundgren

    Jag skulle vilja vinna denna bok för att ge den till en vän som vilken dag som helst ska få sin första bebis. Hon är en extremt målmedveten tjej som innan sin graviditet tränat regelbundet, detta skulle kunna bli den perfekta presenten att ge till henne nu när bebis kommer när som helst, som en inspirationskälla och med konkreta tips på hur hon kan träna upp sin styrka igen, på ett hälsosamt och peppande sätt 😍

  141. Sandra Johansson

    Wow skulle va underbart och vinna boken..ja är både i behov av motivation till träning och läsa 🙈😀 småbarnsåren tar på både psyket och det fysiska. Älskar mina 2 små kottar över allt annat men ibland behöver man få de där lilla egna..som vi unnar oss alldeles för lite.
    Höst + Mamatastic = då jag börjar träna och unnar mig egentid 💪🤩

  142. Kristina

    Hej
    Jag skulle behöva en morot till att börja ta hand om mig själv och mitt välmående just nu är jag en Mamma till en 9-åring som kräver sitt nu i preteen perioden men mkt känslor hit och dit sen är jag även en fsklärare med mkt extra ansvar på jobbet som även är inne i en inskolningsperiod på jobbet med massa yngre barn som kräver mkt av en. Detta och studier äter upp mig och drivet, passionen för träningen flyttas längre och längre bort. Men ack vad jag vill hitta energi och orken för alla bollar jag har i luften så denna bok vore amazing

  143. Sandra

    Jag fick mitt andra barn för 4 månader sedan och känner mig nu redo att börja träna mer på riktigt. Målet är att så småningom komma i samma form som jag var i innan första barnet. Det vore en stor hjälp att få motivation och hjälp med övningar genom eran bok

  144. Malin

    Men ja!! Att få denna i brevlådan hade ju varit en DRÖM! Är ofta ensam hemma med barnen, 2 samt 7 år, då maken är iväg på jobb vilket gör att all vaken (allert) tid går till matlagning, badande, nattade, numera läxläsning och tillslut undanplockandet.. Därefter är man inte kaxig.. Med andra ord så har jag svårt att komma hemifrån samt finna orden/tiden för att gymma/gå på pass vilket behövs då jag verkligen inte kan och vet vad man gör ensam..
    Er bok hade varit ett fantastiskt komplement till de få löppass jag får till i veckan och verkligen gett energin och viljan att göra det då det verkar vara lättförståelig träning och framförallt bra övningar för den trötta mammakroppen!
    Så mest bara jaaa!! Boken hade varit FAB att få hem!
    Och – heja er, vilken grej att få släppa en riktigt häftig bok!!

  145. Hanna

    Hej! Har följt din blogg sedan du startade och tycker verkligen om ditt sätt att skriva och det du delar med dig av, stort tack för det! Jag fick mitt första barn i april iår och hade en tuff graviditet och har alltid haft svårt att hålla igång med träningen men vill gärna och skulle behöva lite hjälp på traven med er fina bok, har blivit peppad bara av att se er prata och skriva om den!

  146. Emmelie

    Jag har redan köpt en & är så NÖJD. Däremot vill jag vinna 1 till min fina vän som är ensamstående till en liten flicka & sjukskriven av utmattningssyndrom . Hon har varken råd eller tid att gå till gymmet. Hon har alltid varit aktiv så tror en peppbok med träning hemma skulle va ett kliv framåt.

    Kram ❤

  147. Erica Falk

    Denna boken är ju DRÖM! Något vi väntat på, går just nu i väntans tider är i v. 41 & väntar vårt första barn. Har varit aktiv hela graviditeten och behöver allt hjälp på traven att vara det även efter förlossningen. Oavsett vad, GRYMT❤️

  148. Johanna

    Hej!
    Jag skulle gärna gärna vilja vinna en bok då jag är nybliven mamma till en fantastisk tjej på 5 månader. Men jag känner mig skit svag efter en tuff graviditet och förlossning.
    Och för att orka med att springa, lyfta och leka med gosisen så behöver jag bli stark igen. Som förstagångsföderska vet man inte riktigt vart man ska börja så dagarna består just nu av massor av promenader men är redo för mer.

    Kram till er. Ni är fantastiska

  149. Ronja

    Jag skulle vilja ge denna bok till min mamma. Hon har i 4 årstid bott i London, vilket inte varit det lättaste för någon av oss. Särskilt inte min syster som idag är 17. Jag vet att det tagit hårt på mamma att bo så långt ifrån sina barn, men hon har hennes kärlek i London.. Jag hade velat ge denna till henne för att visa uppskattning. Träffar henne alldeles för sällan så det förtjänar hon<3

  150. Ida

    Jag skulle vilja vinna för att jag ska kunna träna på ett bra sätt hemma, nu när man kanske inte ska vara på gymmet så mycket. Jag ska få mitt andra barn i oktober och den här boken skulle garanterat höja min motivation och hjälpa mig att börja träna på rätt nivå, då jag har lätt för att gå ut lite för hårt. Och boken ser väldigt fin ut!

  151. Lisa

    Äntligen en bok på marknaden som tar upp olika nivåer och helhets synen kring kroppen och graviditet. Är gravid med mitt första och tränat en hel del innan men osäkerheten vad man kan träna eller inte träna äter upp mig ibland! Så trött på pekpinnar och du ska göra si eller så, därför hade er bok vart perfekt, men bra tips som man kan anpassa tills sin nivå, SOM JAG HAR LÄNGTAT EFTER EN SÅN HÄR BOK! Och sen även att få tips med mat och vad man bör tänka på efter förlossning, de känns så rätt och så rätt för mig att få ta del av och läsa (och inte stressa sig tillbaka till gymmet). Håller tummarna om att boken blir min och att jag får ta del av alla grymma tips, oavsett ett stort grattis till boken, precis vad vi alla behöver!

  152. Helli

    Hej Paula! Stort grattis till boken, vilken bedrift!

    Jag är gravid med mitt första barn och är beräknad om 3-4 veckor. Sedan tidig graviditet, runt vecka 11-12 började jag få foglossningssmärtor som snabbt blev så svåra att sedan dess varit rullstolsburen. Har alltså inte ens kunnat gå en promenad på flera månader och jag känner hur min kropp och mina muskler förtvinar. Känslan av att vara en fånge i sin egen kropp är fruktansvärd både fysiskt och psykiskt och jag behöver all inspiration och vägledning jag kan få för att sakta men säkert bygga upp min kropp igen. För mig är det viktigt att inte bara ta hand om sig själv, utan jag vill kunna leva ett aktivt liv där man på ett naturligt sätt också kan inkorporera sina barn. Jag skulle bli så tacksam om jag vann boken som en hjälp att återfå min kropp, hälsa och styrka efter förlossningen!

  153. Sofia

    Hej Paula!
    Jag har precis fått reda på att jag väntar barn nummer 3! Vi blev båda lite chockade min man och jag men har bestämt oss att självklart finns det plats för mer kärlek i våran familj. Jag älskar träning och inspireras mycket av dig. Har tränat mycket men känner att jag inte kommer över den där sista platån! Jag behöver träna upp bål musklerna inifrån! Det skulle vara superkul att gå in i den här graviditeten med boken som redskap!
    Tack för en härlig blogg

  154. Sofie

    Så roligt att du gjort en bok! Grattis i massor! Jag skulle vilja vinna boken och få massa tips på hur jag kan stärka mitt ”hus”. Jag älskar att träna men efter två barn finns inte styrkan där som jag behöver. Att få vinna er fina bok vore en ära. Jag skulle träna med min älskade fina mamma som efter cancerrehab behöver motiveras att orka träna!

  155. Sofia

    Hej Paula.
    Jag har precis fått reda på att jag väntar barn nummer 3! Vi blev båda lite chockade min man och jag men har bestämt oss att självklart finns det plats för mer kärlek i våran familj. Jag älskar träning och inspireras mycket av dig. Har tränat mycket men känner att jag inte kommer över den där sista platån! Jag behöver träna upp bål musklerna inifrån! Det skulle vara superkul att gå in i den här graviditeten med boken som redskap!
    Tack för en härlig blogg

  156. Linda

    Jag skulle vilja vinna den här boken åt min fina vän Emelie. Hennes första barn bor i himmelen och som en skänk från ovan kom barn nummer två för tre månader sedan. Som en ära till alla änglabarn har vi bestämt oss att springa Tjejmilen tillsammans nästa år. Vägen dit kommer vara tuff och utmanande men vi SKA fixa det! Vi är riktiga Mamatastics båda två och lite pepp på vägen i form av denna bok vore inte helt fel😍💪🏼

  157. Sandy

    Skulle vilja vinna denna boken åt min bästa vän, nybliven tvåbarnsmorsa och superkvinna men som behöver hitta sig själv igen. Vill hjälpa och peppa och tror att din bok kommer vara helt rätt för henne!
    Tack för din härliga blogg!

  158. Cecilia

    Så fin bok 😍 jag älskar att träna och springa men jag är nu gravid med andra barnet och har sån fruktansvärd foglossning så kan knappt gå en promenad. Skulle så gärna vilja vinna den här boken för det skulle göra mig så peppad och då har jag en hjälp att komma igång igen efter förlossningen för de saknade jag verkligen förra gången. Hoppas 😍😊

  159. Isabelle

    Jag födde mitt första barn i maj i år och längtar till att komma igång med träningen ordentligt. Att få inspiration till både träning och mat hade varit till stor hjälp för att hålla kroppen aktiv och tappa några gravidkilon för att känna sig bekväm igen efter denna stora förändringen i kroppen. Hade sådan extrem foglossning under graviditeten att det blev inte mycket träning under den så ligger så extremt mycket back och måste bygga upp alla mina muskler från grunden igen.

  160. Nikki

    Helt ärligt…när jag läste alla kommentarer i bloggen, så tycker jag att varenda en av er förtjänar att vinna boken ♡ ☆

  161. Emilia

    Jag som älskar träning och aktivitet, har nu 5 veckor kvar till beräknat födelsedatum och längtar efter att få tillbaka min energi, rörlighet och att kunna vara aktiv på ett annat sätt igen! Önskar så kunna få tillbaka en stark och uthållig kropp som gärna tar sig an utmaningar och rör mig mycket i vardagen. Er bok skulle vara en bra inspirationskälla och ett bra sätt att komma igång på rätt sätt och undvika fallgropar en annars ivrig kan stöta på.🧡

  162. Felicia

    Jag är gravid med mitt första barn och kämpar just nu för att komma igång med träningen igen för att stärka kroppen och sinnet inför födsel. Då jag jobbar inom sjukvården och haft fullt upp med jobb under våren som varit så har träningen verkligen hamnat åt sidan. Vill så gärna komma igång att träna under graviditeten och jag tror eran bok skulle ge otroligt mycket pepp! Den kommer även vara så bra att ha när bebis kommit och jag kan få hjälp att träna upp en stark och pigg mammakropp <3

  163. Malin

    Hej Paula!
    Jag skulle önska att vinna denna boken för att komma igång. Min yngsta son är 5 år och jag vet att jag måste börja träna för att må bättre, bli piggare och njuta mer av livet… men jag är tyvärr inte där ännu…. är en soffpotatis och dåligt självförtroende för jag känner inte igen den jag är nu! Ökat i vikt och min kropp orkar ingenting… har jag sagt att jag bara är 29 år….
    Jag behöver inspiration och helheten med träningen så som mat och inspiration!!!

  164. Michelle

    Hej Paula. Jag hade blivit så glad om jag vann eran bok!
    Jag fick för 7 veckor sedan mitt tredje barn och får nu så smått börja träna igen. Jag är dock helt lost när de kommer till träning och behöver börja från grunden. Eran bok skulle hjälpa mig enormt att komma igång rätt från början, och perfekt för en trebarnsmamma att de är tidseffektiv träning. Nu är det dags för mig att ge mig själv lite kärlek och stärka min kropp igen så att jag har kraft att leka med mina små. Jag håller tummarna!

  165. Emelie

    Jag skulle vilja vinna denna fina bok till min arbetskamrat som skänker mig så mycket glädje och positivitet. Hon går snart hem och ska bli mamma för första gången och då vill jag att hon ska få ta del av era visdomar.

  166. Rebecka

    Jag vill vinna denna boken för att nu har jag gett mig tusan på att bli mer hälsosam på ett sunt sätt. Träning ska vara roligt! Och denna boken verkar ha allt som jag söker efter! Hoppas hoppas!

  167. Marika

    Efter 9 månader med kräk (liggandes i soffan) kom äntligen mina tvillingtjejer ❤️ Nu behöver jag hjälp att bygga upp kroppen så jag ska orka leka, bära, krama och gosa med dem ❤️ This mama need some real help 🙋🏼‍♀️😂

  168. Jenny

    Hej ! Det hade varit kul att vinna boken då jag precis kommit igång med träningen. Men jag har svårt att hitta ett bra upplägg och en bra rutin kring träningen. Även kosten! Vissa perioder får jag till det men har inte tid för research ( tycker det är en hel djungel och det är olika råd överallt. vore bra med något samlat ) och kan det inte utantill. Jag har bara nosat lite på det hela så att säga och tränar endast hemma, i min ensamhet , när barnen är på skolan eller när de somnat för kvällen. / J

  169. Jennifer Gustavsson

    Fina, inspirerande Paula,
    Det hade varit så kul att vinna ett ex av er bok😍 Nybliven mamma med en 8-månaders bebis hemma som vi kämpat såå länge för att få. Nu är han här och vi njuter varje dag. Dock blir tid för träning svårare nu (trodde aldrig jag skulle säga det med en lång tid av ortorexi i bagaget där träning alltid varit prioriterad).
    Idag har jag blandade känslor kring träning så proffs-tips och härliga övningar tas tacksamt emot.
    Kramis🤗

  170. J

    Jag håller tummarna för att vinna denna boken. Hoppas på att få inspiration och hitta tillbaka till träningsglädjen. Mina barn är 4 & 6år, och sedan jag fått mina barn så har jag hamnat längst ned på min prioriteringslista, hoppas kunna ändra på det med hjälp av peppen i er bok 🙂

  171. Sarah

    Jag skulle verkligen vilja vinna då jag är relativt ny tvåbarnsmamma! Har en dotter på 3 år och en dotter på 9 månader. Under över 3 års tid har jag inte tänkt på mig själv nästan en enda gång utan barnen har alltid gått först (såklart). Med denna bok skulle jag verkligen få den pepp och inspiration som jag behöver för att bli den bästa mamman jag kan vara till mina barn 🙂

  172. Sara Nordahl

    Skulle så gärna vilja vinna boken för inspirerande träning för mig att komma igång med efter ett tufft år av skov (tarmsjukdom), jobb, relationsproblem och ett återfall av min ätstörning. Har väl helt enkelt haft en livs kris. Har verkligen varit ett tufft år och jag börjar äntligen hitta glädje i saker igen. Hittat tillbaka till mig själv, min man och vår fantastiska dotter.

    Älskar träning och är så impad av dig och Pischa. Skulle älska att få inspiration hur man tränar igen efter graviditet för att få ihop muskulaturen och bygga sin bål osv.

    Tack för en toppen bra blogg och för att du är DU! En riktig power woman

  173. Jenny

    Jag skulle vinna den för min egen del. Just nu sitter jag här med en ortopedsko på min fot som opererades i förra veckan för mortons neurom. En nerv som legat i kläm sedan min stora pojk låg i magen (4,5 år). Detta har förmodligen lett till snedbelastning och därmed har min höft och axel börjat strula. Fascinerande hur hela kroppen verkligen hänger ihop, en öm fot kan också resultera i en ömmande axel. Eftersom jag är nyopererad får jag också pausa min rehab som består av övningar där min fot kräver en insats. Att vinna boken och på så vis försöka komma tillbaka till de rutiner jag hade innan mina besvär uppstod hade varit fint. Och vem vet, kanske de finns bra övningar i boken där foten inte behöver vara involverad.

  174. Sofie

    Hej,
    Sitter och finular på att trycka på ”beställ” men inväntar chansen att få vinna en först.. Går hemma i väntan på att bebis ska komma, vår först födda är 7 år nu. Min man är nästan mer spänd än mig, det ska bli såå mysigt! Mina magmuskler gick aldrig tillbaka ordenligt efter min första (förmodligen fel träning) längtar efter denna bok så att jag hemma har möjligheten att göra rätt från början. Heja er! Tack för all inspo. KRAM

  175. Linda

    Hej och grattis till boksläpp!
    Jag skulle gärna vilja vinna boken för att få lite extra pepp. Jag har tränat till och från hela mitt liv, men med 2 barn har det blivit väldigt sporadiskt. I vintras började jag med skivstångsträning och hjälp vad roligt det var! Jag började äntligen känna glädjen i att träna och att få känna mig stark igen. I slutet av mars (när vi inte ens befann oss i Sverige) så visade det sig att en liten hoppsan hade flyttat in i min mage, så nu väntar vi på lilltjej nummer 3 som beräknas födas i november ❤️ Lyckan är såklart total men det har inte varit en lätt graviditet och jag har väldigt mycket foglossning vilket gör att jag knappt kan röra mig.. Jag längtar verkligen efter att få bli stark igen och att få visa mina tjejer att mamma visst orkar leka och klättra i lekparken.
    Hoppas på att få vinna boken och ha som morot i vinter.

  176. Josefin

    Åh, hade velat vinna för att få motivation att bli stark igen efter att min graviditet och förlossning är gjord.. under graviditeten har varken ork eller motivation funnits till träning och ju längre tiden går desto mer ledsen blir man över det och desto mer ångest får man över vilken lång väg man kommer ha att ta sig efter förlossning.. Att höra hur stor man blivit osv gör tyvärr inte att man blir mer peppad utan snarare tvärtom. Denna bok däremot hoppas jag ge pepp 🙌🏾

  177. Malin

    För 4 månader sen födde jag våran son. Ett barn som jag och min sambo kämpat länge för att få, efter flera år och ivf försök så kom äntligen vårat mirakel. Jag gick upp 20kg under graviditeten, kg som har försvunnit nu. Så det jag behöver hjälp med nu (och som jag är övertygad att eran bok kan hjälpa mig med) är att komma igång med träningen på rätt sätt, och bli stark igen så jag orkar med en vardag med allt som småbarnsåren innebär!

  178. Johanna W

    Jag har två söner födda november 15 och februari 17.
    6 månader efter första sonen kom till världen blev jag gravid igen och efter andra sonen föddes tog jag aldrig tag i träningen ordentligt pågrund av noll kunskap vilket ledde till noll motivation.
    Jag vill stärka upp hela min kropp men vill också göra det i rätt ordning, vilket jag vet att jag kommer kunna göra med er fantastiska bok.
    Den skulle ge mig både kunskap, motivation och även tycka att träning blir roligt igen.
    Du Paula är och har alltid varit så inspirerande och klok, så det hade varit fantastiskt att få vinna er bok.

  179. Katarina M

    Hej Paula ❤️

    Jag skulle vilja vinna denna bok för att jag snart ska få en tredje flicka och skulle vilja komma i form efter min förlossning. Att föda tre barn tär på kropp och knopp och med tre barn och plugg på 100% distans vet jag kommer bli svårt att komma
    iväg till gymmet flera ggr/ veckan. Därför skulle jag vilja få alla tips jag kan på hur jag kan komma
    i form genom att träna på hemmaplan, något jag aldrig förr gjort!

    Älskar för övrigt din blogg, din ärlighet, ödmjukhet och att läsa om din vardag om din familj och dina två tjejer! ❤️❤️

  180. Sandra

    Hej,
    Tack för en bra blogg!
    Jag såg er på Nyhetsmorgon och tyckte boken verkade väldigt intressant.
    Jag är föräldraledig med mitt första barn och behöver motivation till att komma igång med träningen igen.

    Ha det gott!

  181. Elin

    Jag vill vinna den till min syster! Hon har ingen erfarenhet av träning och har aldrig satt sig själv i första hand. De senaste fyra åren har hon gått igenom tre graviditeter med tillhörande förlossningar. Hennes partner jobbar 5-skift vilket betyder att hon drar i princip hela lasset själv, barn och hem. Hon har gått upp mycket i vikt och mår oerhört dåligt och funderar ibland på överviktsoperation. Jag försöker peppa henne till att försöka ändra livsstilen, men hon finner det väldigt tufft och är alltid trött. Hon syr dessutom mycket av hennes barns kläder, och trots den föga tid hon har till övers så syr hon även till mitt barn, utan att be om något tillbaka! Vi bor 40 mil ifrån varandra så vi ses väldigt sällan, och jag vill ge henne denna bok som tack för att hon finns och visa henne vilken superkvinna hon är!

  182. Dalia

    Hej!
    Jag vill vara med och tävla om en bok. Innan jag blev mamma tränade jag regelbundet.
    Jag har ett barn som är 2.5 år , jobbar en del nätter på sjukhus så att ta sig till gymmet är inte något som hinns med, i den mån kroppen skulle behöva.
    Under våren och sommaren har jag fått gå igenom två missfall. Detta har tagit enormt mycket på mig. Så allt som gör mig extra glad uppskattas just nu.. tack för en inspirerande blogg!

  183. Daisy

    Jag äger bara en bok för mig (och en del barnböcker) vore roligt om den här fick stå bredvid Superkroppen i kylan och coacha mig tillbaka mot kroppen jag hade innan barn. Gick upp 35 kg med första barnet och 34 med andra så det finns en lång stig att vandra innan jag är vid en medelkropp mellan tiden innan barn och höggravid

  184. Jenny Gidlöw

    Jag tar såklart chansen även jag till att vinna en peppande och inspirerande bok som kan kickstarta en till lite bättre vanor. Varför just jag framför alla andra är inte så lätt att förklara. Världen är full av kämpande Grymma mammor som vi alla har olika anledningar till varför vi inte riktigt kommit igång. Jag är inget undantag från någon annan och vi alla är på vårat egna sätt i behov av lite hjälp på traven i att hitta balansen för att även lyckas ta hand om oss själva i hektiska vardagar. Tack för en inspirerande blogg och grattis till boksläppet!

  185. Maja

    Hej Paula! Stort grattis till boksläpp!

    I november 2019, flera veckor för tidigt, kom min älskade brorsdotter till världen – den sötaste lilla tjejen jag någonsin sett (okej, jag kanske är lite partisk😂) Min svägerska hade en tuff graviditet och mådde väldigt dåligt och kunde därför inte hålla igång träningen så som hon önskade att hon kunde. Bebistiden har varit tuff så hon har ej kunnat komma tillbaka till träningen än, men jag tror att er bok kan ge henne hjälp, inspiration och motivation till att komma igång igen💪🏼 Hon går snart tillbaka till jobbet som specialistsjuksköterska inom intensivvård och i dessa tider kommer det vara extra tufft! Att komma igång med träningen tror jag kommer ge henne extra energi att hantera både bebis och jobb!

    Vill verkligen överraska henne med denna boken för att hon är en fantastisk person som sätter andra framför sig själv och är en förebild för många! Är så glad och tacksam över att ha henne i mitt liv och framförallt att hon är mamma till mitt första syskonbarn 💕

  186. Sandra Stenberg

    Skulle vara så roligt att vinna boken. ÄLSKAR att träna men skulle behöva lite inspiration. Älskar också att ni har med träning och rörelsegläde för och med barnen. Något jag brinner för!

  187. M

    Har en 4,5 åring och skulle precis sätta igång med träningen när jag fick reda på att jag var gravid igen. Nu är jag i v 5 men bara fem kilo från förlossningsvikt med första barnet 🙈 Jag skulle behöva den här boken för att det inte ska ta 4, 5 år tills jag kommer igång med träningen igen efter nästa barn. Istället för att fika det jag fram emot att träna nästa föräldraledighet.

  188. Ela

    Skulle gärna vilja vinna den här boken. Har inte tränat sedan jag blev gravid med vårt första barn som är 2,5 år. För 5 månader sedan fick vi barn nummer 2 och jag känner verkligen hur otränad jag är och hur dålig kondis jag har. Mådde för övrigt riktigt illa med barn nr 2 och gjorde inget annat än att spy under flera veckor, illamåendet blev bättre men försvann aldrig, dessutom hade jag ofta ont i magen och foglossning på slutet. Känner att jag verkligen behöver ta tag i träningen men har svårt att hitta tid till det just nu. På kvällarna när jag skulle ha chans att träna är jag för trött så lätta övningar att göra hemma medan storasyster är på förskolan och lillebror sover är något jag letar efter. Sedan letar jag konstant efter nya recept då vi alltid äter samma mat hemma och storasyster är lite petig med maten. Därför är det så bra när du lägger upp recept på bloggen så man får lite inspiration. Det känns som att den här boken har allt jag letar efter så jag hade blivit så glad om jag vann ett exemplar 😊

  189. Caroline

    Hej!
    Jag skulle vilja vinna den här boken för att ge den till min brorsas fru. Dom har ett barn som snart fyller tre och väntar just nu på den andra som är beräknad i september. Hon hade väldigt svårt mellan graviditeterna att hitta motivation till att träna, jag som tränar väldigt mycket kämpade på tillsammans med henne men det var inte tillräckligt så jag skulle vilja ge henne den här boken till ännu ett försök. Hon vet vilka ni är och vilken stor resa ni gjort så utan tvekan kommer hennes motivation komma tillbaka med hjälp från er❤️

  190. Jannika

    Hej!

    Först och främst ett stort grattis till er bok, den ser amazing ut!

    Även jag har följt din blogg sedan start (kan väl iofs vem som helst säga), och tycker du är en vacker, inspirerande, jordnära människa med fina värderingar.

    Jag har tänkt beställa er bok och har den på min önskelista. Jag väntar nu mitt första barn (bf 16.9) och om denna bok hjälper mig det minsta lilla att komma igång med träningen och mot en hälsosam livsstil skulle jag gärna vinna en 😍 idén om att boken även innehåller recept gör mig också supertaggad eftersom min motivation och inspiration gentemot hemmalagad mat är begränsad. Åh, jag skulle så gärna vinna denna bok! 😍

    Jag önskar dig och din fina familj allt gott!

    Kramar från Finland (eller haleja Suomesta 😉),
    Jannika

  191. Lovisa

    Jag skulle vilja vinna boken då jag på måndag 31/8 har BF till mitt första barn, till min dotter och jag har lovat mig själv att vara den bästa versionen av mig för henne.
    Jag vill ta tag i mig själv när jag är redo efter förlossningen och kommit in i min nya roll i livet.
    Inte för att gå ner mina ”mammakilon”.. jag har inte speciellt många sådana, men för att jag vill kunna vara en glad, lycklig och aktiv mamma.

    Jag har aldrig varit någon som tränar regelbundet, lite halvtaskiga försök då och då. Men jag tror att denna kan vara en bra start för mig, att köra lite hemma träning ifrån boken i dessa tider då man med småbarn kanske inte vill riskera att bli smittad av Corona.

    Håller mina tummar att jag vinner denna på måndag som en present till mig själv och att min dotter anländer då som planerat! 🙏🏼
    /Lovisa

  192. Sara

    Är väldigt inspirerad av både dig och pischa! Upplägget verkar vara bra och intressant.
    Fick mitt första barn 1/8. Tränat nästan hela mitt liv, men har dålig erfarenhet med träning efter barn. Skulle nog tänka lite som dig, att de ska gå snabbt tillbaka, så lite tips på vägen skulle ju sitta fint.
    Hoppas på tur 🥰🙏🏻

  193. Malin

    Hej Paula!
    Har följt dig (& Hugo) så länge & tycker ni både verkar vara helt underbara. Min närmaste kompis ska få sitt första barn nu i september (yäj!), jag har själv inga barn men skulle så gärna vela ge henne er bok (vet hon oxå följer dig dagligen). Hon har haft de tufft under graviditeten och inte kunna röra på sig så mycket som hon vela och känt sig begränsad. Jag vet hon är taggad på att äntligen få bli mamma samt att bara kunna ta en långpromenad igen utan att kroppen säger emot. Jag tror att er bok skulle göra henne gott och hon bokstavligt talat skulle älska den!

  194. Adelina

    Hej!
    Stort grattis till er bok!!! Jag har själv 3 barn och försöker vara i rörelse varje dag för att hålla igång kroppen. Hade gärna velat träna mer än vad jag gör i kombination med jobb och familjeliv, men aldrig känt att jag vetat hur och vad jag ska träna rätt för hela kroppen. Jag tror att just er bok innehåller allt det jag vill veta om hur kroppen fungerar från grunden om hur man tränar rätt. Jag skulle blivit sååå glad om jag vann ett exemplar. Ha en fin dag ❤️

  195. Madde

    Jag har en snart femåring och två stycken tvåringar här hemma. Jag har alltid älskat träning och rörelseglädjen har alltid funnits där, fram till nu. Livet med tre småbarn tar på energin. Det är svårt att finna motivation efter en dag full med jobb, lek med barn och sysslor i hemmet. Jag skulle verkligen vara i behov av motivation för att återigen finna rörelseglädjen och slippa känna att kroppen är i vägen. Jag vill känna mig stark, jag vill att kroppen ska vara mitt verktyg. Viljan har jag, men motivationen är bristfällig. Denna bok tror jag skulle vara en stark push i rätt riktning!

  196. Ellionor

    Du är en utav dom som har inspirerat mig till att våga ta steget och börja träna och även jogga. ( nu pratar vi inga mil än så länge men ca 2 – 3 km) när svetten lackar och illamåendet kommer och det bara är pannbenet som får benen att röra på sig, så brukar jag faktiskt tänka. Att om Paula kräktes när hon var i början utav sin träningsresa så borde väl jag oxå kunna komma runt detta spåret.
    Skulle gärna vilja vinna denna boken då jag som du är rätt så otålig utav mig och skulle behöva en guide som vägleder mig att börja träna i rätt ände, tex med Snipp kontroll 🙈

  197. Martin

    Skulle vilja ge en till min fantastiska fru, som även är en fantastisk mamma. På lördag firar vi vår 11:e bröllopsdag, så boken hade varit en kul överraskning då.

  198. Rosanna

    Hej Paula! Jag är en mamma på 29 år, Jag har nu bestämt mig att jag vill börja träna på riktigt, från start. Jag har precis varit gravid med tvillingar som är födda nu i juli och så har jag en pojke på 1,5 år sen innan, så känns som jag varit gravid i princip i 2 år haha. Men ju vill jag så gärna komma igång på riktigt och är så trött på mina undanflykter, med er bok tror jag kan va en kickstart på min nya livstil och då att jag blir en härlig och glad mamma och fru som även kanske kan få med sin familj på de spåret också 🙂 ni är bäst! Blir så inspirerad och får energi av er!

  199. Alexandra

    Väntar mitt första barn nu i september, och har haft en tuff graviditet. Varit sjukskriven sedan v. 11 pga ischias, foglossning, hotande förtidsbörd, inflammation i båda höfterna som jag inte kunnat ta medicin för pga graviditeten etc. Allting har varit mycket tuffare än vad jag trodde, och har insett att om vi får äran att vi en till plutt senare i livet så behöver jag träna upp min kropp! Jag vill bli stark i kroppen och orka detta igen. Därför håller jag tummarna att jag blir en av de lyckliga vinnarna av er bok!

  200. Rebecca

    Hej, jag har läst din blogg sedan start❤️ Grattis till boken! har aldrig kommenterat tidigare men nu kände jag att jag gärna är med i utlottningen av att vinna er bok. Fick äntligen mitt andra efterlängtade barn för 3 månader sedan. Jag led av grov hyperemesis gravidarum i hela 9 månader, kunde inte göra annat än spy/må fruktansvärt illa/ ligga ner eller sitta still hela dagarna. Nu har jag inte så bra koll på hur och vad jag kan göra för att komma igång med lite rörelse om dagarna igen, och skulle verkligen behöva vägledning till en starkare grundmuskulatur efter graviditeten. Skulle vara guldvärt att ha lätt tillgänglig inspiration och hjälp utifrån er fantastiska mamatastic bok.

  201. Kajsa

    För lite mer än två år sen kom vår förstfödda till världen och jag har sedan dess tampats med mammakilon som inte vill ge sig, jag är för obekväm för att hänga på gymmet och tycker att min kropp är ful & äcklig, jag gömmer mig helst i stora tröjor och byxor som sitter löst och önskar så att jag trivs med mig själv igen. Just nu går vi i tankarna om att skaffa barn nr.2 men jag har sagt att det får vänta tills jag är lite starkare i kroppen och nöjdare med mig själv, just kanske er bok skulle hjälpa oss på traven till ett bättre självförtroende och till en bebis. Hoppas turen vänt nu!
    Grattis till debut boken! 🙂

  202. Pernilla

    Åh! Jag är så sugen på att ta del av er bok 🙂 För 2 år sen föddes min son och jag har kämpat med att få en stark kropp efter den belastning en graviditet och förlossning ändå är. Er bok skulle säkert ge mig nya tips till träning och då särskilt hemmaträning som jag tycker är svår att få till.
    Tack för en fin blogg Paula, med inspirerande inlägg och del i ert liv 🤗

  203. Lovisa

    Åh vad gärna jag vill vinna denna tävling! 😄 Jag är och har alltid varit en till-och-från-träningsmänniska, går all in i perioder och slutar typ helt och hållet andra perioder. Jag har 3 barn mellan 1,5-7 år gamla, och förra sommaren började jag gymma regelbundet, och älskar det! Däremot har jag hela tiden känt att grundkunskaperna inte finns där, jag har ju trots allt fött 3 barn och det är ju mycket som hänt rent fysiskt med min kropp pga det! Vårt liv just nu ser ut så att jag är ensam med barnen från morgon-kväll eftersom min man bygger på vårt hus, så min egentid just nu finns inte – min älskade gymträning har dött ut igen 😩 Min man försöker peppa mig att köra hemma men jag får inte till det. Så jag skulle bli så lycklig över att få vinna ett ex av er bok, tycker att ni båda är väldigt inspirerande! ❤️

  204. Emilia

    En av mina närmsta vänner fick barn i början av året och hon skulle så gärna vilja komma igång med träningen igen.
    Tillsammans med barn och jobb blir tiden knapp och denna bok hade varit ett under för henne! 😍

  205. J

    Jag skulle vilja ge denna bok till min fina syster som också är en fantastisk mamma till två små döttrar på 5 och 1,5 år. På måndag börjar hon sin sista termin på sjuksköterskeprogrammet och har samtidigt inskolning för sin minsting. Hur hon får tiden att räcka till frågar jag mig ofta, men på något magiskt sätt får hon ihop det – och jag tror jag aldrig har hört henne klagar över det. Hon lever efter ”kan själv”-mottot men det innebär också att hon inte riktigt prioriterat sig själv på sistonde.. Jag tror att er bok skulle ge henne inspiration och pepp till att komma igång igen och få lite tid att ta hand om sig själv! Det skulle vara så kul att få göra henne glad <3

  206. Sandra Steneskog

    Åh detta skulle vara lite av en dröm. 🥰
    Konstant trött tvåbarnsmamma till Signe 5 och Ellion 3, som känner att jag inte har energi till något alls längre. Längtar bara tillbaks till sängen samtidigt som jag vill göra allt allt allt med barnen, jobbet och i hemmet!
    Går promenader och tränar lite hemma, men skulle verkligen behöva få ny inspo så jag kanske får lite ork tillbaka till allt vad vardagspussel innebär! Guld att få massa tips hur man även kan involvera barnen i sin träning. Mer än promenader och cykelturer! Håller tummarna och hoppas på att just Jag vinner denna suveräna bok! 😍🙏

  207. Ellinor

    Jag skulle jättegärna vilja vinna!
    Jag har alltid varit aktiv och varit med i olika lagsporter; bla handboll och ishockey.

    När jag födde mitt första barn fick jag blodproppar i båda lungorna och i hela vänster ben. Var nära att dö. Efter 4 operationer i Uppsala och många veckor sängliggandes på sjukhuset så hade jag tappat all förmåga. Fick börja med att gå med gåbord. Jag tog mig tillbaka till en någorlunda normal vardag. För några månader sedan födde jag mot alla odds vårt andra barn.

    Er bok skulle verkligen vara till stoooor hjälp för mig. Jag behöver bygga upp kroppen igen!

    Kram
    Ellinor

  208. Sofie

    Försökt börjar träna flertalet gånger efter båda mina graviditeter men det rinner som vanligt ut i sanden. Jag behöver nåt att gå efter och hur bra är de inte med rörelseglädje som även barnen kan vara med på 🙂 då finns det inga ursäkter att man inte har tid att träna. och ännu ett plus, nya recept att prova!

  209. Hanna

    Hej Paula!
    Åh, vore så roligt att vinna. Jag är född samma år som du och fick barn samma år som ni fick Molly. Har följt din blogg men även din träningsresa sen start. Jag vill gärna komma igång med träningen och jag tycker att du skriver på ett inspirerande sätt och jag tror att det skulle motivera mig att göra mitt bästa.

  210. Sarah

    Jag vill uppleva samma resa som du har gjort, även om jag inte kommer kunna träna med Pischa och även om jag inte har samma energi och utstrålning som du Paula så hoppas jag hitta min inre styrka och mitt självförtroende så jag också får känna mig MAMATASTIC. Hoppas att er bok skulle kunna hjälpa mig en bra bit på vägen ❤️

  211. Sandra Broman

    Åh drömtävlingen! Fyller år idag och påbörjat min resa att ta hand om mig själv och bygga upp mig själv och min kropp igen efter två barn och mycket stress. Ni är så peppande och inspirerande och har följt er i flera år. Hade varit den bästa födelsedagspresenten och vinner en kopia🥰😍

  212. Anna Andrén

    Åh jag tycker det är så svårt att motivera varför man ”förtjänar” det mer än någon annan. Men jag skulle jätte gärna vilja vinna denna tävlingen. Har följt dig och Hugo sen start och ni påminner så mycket om mig och min man som blev ihop under samma period och nu sitter vi här några år senare med 3 tjejer på 5,3 och 1år. Och känner att denna boken hade inte suttit helt fel att vinna då jag måste börja prioritera mig själv litegrann efter att ha varit endast mamma och fru ett bra tag nu. Med vänlig hälsning, en trött men väldigt tacksam 24 årig trebarns mamma

    PS låt aldrig någon trycka ner dig varken i din roll som fru mamma eller egen person. Du är bäst!❤️

  213. Caroline

    Nemen jösses vilken bra tävling! Ligger här höggravid och trött och undrar om magen nånsin kommer orka göra en enda träningsrörelse igen.. Er bok om hur kroppen ska väckas till liv och må bra igen efter en lång graviditet skulle vara en fantastisk grej just nu.
    Tack för en så skön pepp-tävling och jag är glad att jag har turen att ni släpper en så fantastisk bok i samband med att vi ska få vår andra skrutt❤️

  214. Malin

    Underbar tävling!
    Jag hade hoppats av vinna då jag precis har klarat mig genom mina 3 barns småbarnsår. Jag minns för många år sen när du berättade att du & Hugo hade sagt att lovade varann att hålla ut tills yngsta är 2 år, och jag har tänkt på det så många gånger när man suttit med vakna barn på nätter, eller barn som vägrat somna, HÅLL UT och håll ihop! Nu är mina tvillingflickor 2 år, och deras storebror 3,5 och jag har äntligen hittat orken att ta mig ut och gå och springa och justera kosten. Jag tror att den här boken hade kunnat peppa och hjälpa mig att komma tillbaka till en sund livsstil igen. Tack för en fin blogg <3

  215. Sandra Bergström

    Ni är grymma!😍👊🏼 Jag skulle vilja vinna den till mig själv såklart🙌🏼
    Men jag är med och tävlar för om jag van en bok skulle jag ge bort den till min lillasyster som precis fått sitt första barn då hon behöver komma tillbaka till sig själv och veta vad man ska tänka på osv med kroppen❤️

  216. Angelica

    Alltså jag avskyr att träna, har alltid gjort men vill ändå bli stark och hitta motivationen och möta alla utmaningar. I skolan avstod jag idrotten på grund av att det kändes äckligt att svettas. Är nu en småbarnsförälder (1 och 3 år gamla) med full rulle hela dagarna – och svetten rinner konstant. Behöver träna kroppen för att orka och har följt din träning länge. Varit imponerad av all ork du har samt orken med all träningsvärk i kroppen men att åter fortsätta.
    Vore kul att vinna ett exemplar för att motivationen i boken kanske uppmuntrar mer än att enbart ”försöka ta sig till gymmet” till att få det att bli ”nu djävlar ska jag träna” med glädje !

  217. Caroline

    Hej Paula!
    Här sitter en trött och lite ledsen 3 barns mamma som fått mina 3 små väldigt tätt, på 4 år. Efter mitt andra barns födelse hamnade vi (då han enbart var 10 dagar) på utredningar av defekter i hans immunförsvar då han bildade antikroppar mot sig själv och fick knölar i huden. Hans första år kantades av sjukhusbesök flera gånger i veckan. Strax efter hans friskförklarande 1 år senare fick jag reda på att jag väntade vår 3e, vilket blev en chock. Jag sjukskrevs för utmattningssyndrom och kämpar nu hemma med mina 3 fina barn, i sömnbrist och under denna pandemi. Det vore så fint, att få möjlighet att göra någonting för sig själv. Under dessa år med sjukhusbesök så har den här mamman slutat att prioritera sig själv, och jag skulle verkligen behöva en hjälpande hand att hitta tillbaka. Jag vill bli piggare och starkare, så jag orkar vara den mamma till mina barn, som jag vill vara. ❤

    Stort grattis till er bok! 🙂

  218. Jenny

    Jag behöver en extra boost, i går när jag stod i köket och plockade disk, hostade jag rätt rejält och vipps, kiss kiss, ( alltså inte en droppe utan x antal droppar ) visste seriöst inte om jag skulle skratta eller gråta 😂 varför tar inte vi mammor oss mer tid för oss själva. Varför glömmer vi borta att prioritera oss. En simpel knipövning liksom. Jag älskar att träna men finner sällan tiden, behöver ny inspiration till att hitta tillbaka till glädjen över träningen! ❤️

  219. Didi

    Jag vill gärna vinna boken för att jag har träning som en del av min vardag men hittar inte riktigt den där glädjen i att göra det så med din bok kan jag hitta nya tankesätt, komma igång ordentligt (jobbar heltid, har två barn.. hittar inte riktigt tid och motivation) och få en annan syn på det hela. Jag vill gärna bli mamatastic 🙂

  220. Nicko

    Jag väntar mitt första barn när som helst, varit en lång resa dit med missfall och oändliga försök. Ivf påbörjades när de plötsligt gick naturligt. Graviditeten har varit tuff, gått upp mycket i vikt, mer än vad de flesta brukar och oj vad jag fått höra detta från omgivningen då jag är smal av mig i vanliga fall. Okända människor har kommenterat min kropp och har blivit kallad saker och skämt har dragits om min kropp och vikt och det har sårat mig något extremt. Trots att jag är lyckligare än någonsin och äntligen ska få bli mamma har människor fått mig att motvilligt skämmas över min kropp. Jag längtar tills jag kan börja röra på mig och ut och gå med vagnen men skulle verkligen vilja få inspiration på hur jag kan träna när jag väl få börja med det. Jag hoppas därför att jag vinner en bok som kan peppa mig och ge träningen och mig glädje!

  221. Veronica

    Åh skulle gärna vinna boken! Födde vårt andra barn förra året men har fortfarande inte kommit igång igen med träningen. Och nu har jag börjat med en utbildning på heltid vilket inte ger alltför mycket tid kvar till träningen. Så er bok skulle vara den perfekta motivationen till att bli ett starkare jag igen!😍😊

  222. Anna Karlsson

    Min bästa vän och träningsvän är gravid med sitt första barn! Vi båda älskar träning och jag älskar att träna med henne, det skulle vara så kul att få ge henne denna fina bok inför att hon ska komma tillbaka till träningen när hon känner sig redo och då kunna träna passen i boken tillsammans med henne!

  223. Caroline

    Vilken härlig tävling!
    Jag och min sambo fick två fantastiska flickor i november förra året. Dock alldeles för tidigt, i vecka 23. Efter 18 dagar fick vi säga godnatt till vår älskade Olivia❤️ Många långa dagar på sjukhus. Mycket glädje, tårar, frustration kan sammanfatta våra 105 dagar på neo. Efter att vi kom hem i april med en frisk liten tös har det varit svårt att hitta tillbaka till sitt vanliga jag med träning och vad allt de innebär. Att då vinna den här boken vore en fantastisk bit på vägen till att försöka hitta sig själv igen. 🥰

  224. Linnéa S

    Älskar att träna! Men efter barn nr 3 så har jag fortfarande inte kommit igång ordentligt, och hon är nu 4 år 😭 efter både barn 1 och barn 2 kommit igång bra med träningen. Men den här gången har jag inte lyckats alls och det gör mig så ledsen. Jobbar dessutom som uska så vet att träningen är jätteviktig för mig. Men Jag har så svårt att hitta tiden och barnen bara vill äta tusen ggr eller bråka ihjäl sig med varandra så fort jag försöker få till något, och då tappar jag lusten. Jag tror denna boken skulle vara SÅ ROLIG för barnen att bli involverade i träningen, och ge mig lite nya övningar då man lätt kör på samma gamla.. samma med matrecept.
    Villhöver verkligen den här boken nu känner jag!

  225. Jennie

    Åh! Vilken push det vore att få komma ihåg med träningen med hjälp av eran bok! Jag är gravid med lillebror och han beräknas komma om 4 veckor, efter det är jag så peppad på att komma igång med träningen igen och bli lika stark i kroppen som innan jag blev gravid. Både psykiskt och fysiskt var jag i mitt livs bästa form innan graviditeten, och jag längtar tillbaka dit! Att vara gravid är inget för mig, jag har mått dåligt i snart 9 månader och inte tränat mer än promenader.

    Skulle så gärna vinna en bok för att hitta tillbaka till mig själv efter lillebror fötts.

  226. Anna Larsson

    Boken skulle bli en fantastisk 30 års present till mig själv 🥳🎈 Jag är nybliven 2 barns mamma som försöker få vardagen att gå ihop, med allt va de innebär. Träningen och tyvärr motivationen har tyvärr försvunnit helt för mig, men jag hoppas och önskar att hitta den igen. Och jag tror att eran bok skulle bli min hjälp till de där klivet. Som just nu är så svårt för mig att ta. Men med lite pepp och hjälp så hoppas jag att de går😍 Jag håller tummarna🍀🏃🏼‍♀️💪🏼

  227. Rebecca

    Vilken toppentävling! Jag har nu ett tag velat komma igång med träningen efter två relativt täta graviditeter. Efter minstingen var jag med i en ”mamma tränings-grupp” som höll på i 8 veckor sen efter det har träningen bara runnit ut i sanden. Jag vet inte riktigt hur jag ska träna och hade behövt tips på övningar som är bra. Jag arbetar dessutom som sjuksköterska vilket innebär att jobbet kan vara rätt så tungt, och jag vill ju ha en kropp som orkar med att busa, leka och bära mina barn när jag kommer hem ❤️

  228. Malin Åkesson

    Hej!
    Jag skulle väldigt gärna vilja vinna en bok😀 för mig är träning väldigt viktigt för att jag ska orka med mitt jobb och även att ta hand om 2 fantastiska barn som jag tyvärr v bara har på halv tid. Man skulle då kunna tro att jag har all tid i världen att träna när jag inte har barnen men då spenderar jag väldigt mycket tid på jobbet.
    Att få inspiration till hemma träning och även träning med barnen hade varit så kul🥰 har följt dig sen innan Molly och läser din blogg nästan varje dag🤗 tack för tips och pepp på mycket 😀

  229. Nathalie

    Skulle så gärna vilja vinna eran bok för att jag känner att jag måste få inspiration till träningen men också att komma tillbaka till vad jag var innan min två tajta graviditeter.
    Jag skulle bli så glad om jag var en av vinnarna 🙂

  230. Nybliven mamma

    Jag har alltid varit aktiv och älskat att träna men när jag blev gravid med mitt första barn tappade jag träningen helt. Nu när min bebis är 3 månader och jag känner att det är dags att komma tillbaka till träningen, men jag är helt enkelt otroligt osäker då jag inte tränat på över 1 år. Eran bok känns som det perfekta sättet att få tillbaka tränings glädjen.

  231. Rebecka

    Boken som jag såå gärna hade velat ha förra våren när jag födde min första son, men även nu! Nästan 30kg viktuppgång under graviditeten förändrade kroppen en hel del och trots att många kilon är borta nu så är kroppen fortfarande annorlunda. Jag vill suga åt mig all kunskap som finns om kroppen och träning efter en graviditet för att kunna förstå vad som har hänt och händer i kroppen och för att kunna träna på bästa sätt. Från en lat soffpotatis back in the days till en aktiv mamma nu, och som jag älskar det! Träningen gör mig stark både fysiskt och psykiskt. Den får mig att orka vara en aktiv mamma tillsammans med min son. Denna boken skulle ge den där extra peppen att fortsätta vara aktiv nu när arbete och studier på heltid ska balanseras med kvalitetstid med min son! Oavsett vad, tack för att du är en inspirationskälla till träning och att det går att bli råstark efter graviditet! 🌸💪🏻

  232. P

    Jag skulle väldigt gärna vilja vinna denna bok. Jag är en tvåbarnsmamma, min äldsta är 1vecka yngre än Molly och har följt er sen jag var gravid och Molly låg i din mage. Då jag är ensam med barnen var tredje vecka när pappan är iväg så skulle jag verkligen behöva lite tips på att aktivera mig även de veckorna jag är själv hemma med barnen, då jag egentligen behöver det som mest men inte funnit tid till gym och inspo till att träna hemma. Håller tummarna 🙂

  233. Moa

    Hej!
    Jag skulle gärna vilja ge denna till min bästa kompis Sandra som är nybliven mamma för första gången till en liten prins. Hon är som mig gillar att träna, och innan graviditeten så tränade vi ofta tillsammans. Sedan hade hon en ganska tuff graviditet och mådde dåligt under många veckor och jag vet att hon längtar tillbaka till att få börja träna idag! Jag tror att denna bok skulle göra henne väldigt glad och stärka motivationen när hon är redo att börja träna igen! Dessutom fyller om 27 i september så det vore en riktigt bra kombo att ge båda som mamma-present och födelsedagspresent! 🤗

  234. Becka

    Med två barn och heltidsstudier Så har träningen tyvärr bortprioriteras. Jag känner att träningsmotivationen är tillbaka men har svårt att komma igång och få in riktiga rutiner.
    Därför vill jag gärna vinna er bok och återfå mina träningsrutiner och för att orka med vardagen med två barn samt bygga upp ett stark kropp som klarar av mitt framtida arbete som sjuksköterska😊

  235. Johanna

    Åh jag skulle så gärna vilja vinna er bok, för jag vet verkligen inte hur man tränar 🙈 Pinsamt att erkänna när man snart är 37 år. Efter mitt andra barn som kom i april 2019 så har jag inte kunnat springa längre, då jag får så ont i höfterna. Jag vet inte hur jag ska träna bort detta, eller hur jag tränar annat än löpning, då det alltid varit lite av min grej 🤷🏻‍♀️

  236. Lizette

    Det vore så roligt att få vinna den här boken, dels då jag väntar mitt första barn och är snart halvvägs (hur fort går det inte?!) och dels för att jag skulle kunna dela den med min svägerska som har noll träningsbakgrund men som fick sitt första barn för en månad sedan och som gärna vill vara aktiv i vardagen! Det vore roligt att få göra det tillsammans med henne både nu under graviditeten men även när min bebis är ute 😀

  237. Mikaela

    Om jag vill vinna ett exemplar?JA!Varför jag ska vinna?Jag behöver verkligen den här boken!Jag är en tvåbarnsmamma som diagnostiserades med RA för ungefär 2 1/2 år sedan.För 3 år sedan grät jag av smärta när jag skulle böja på knäna och jag haltade till jobbet varje dag.Resan har varit tuff men i dag är jag så mycket bättre.En av mina delmål har varit att kunna ta promenader överhuvudtaget och förbättra min kondition.I dag kan jag gå pw på 7-8 km och nästa steg för mig är att blir starkare och där skulle er bok betyda mycket för mig! ❤️

  238. Alexandra

    Åh vilken drömtävling! Jag har följt er i hela processen med bokskrivandet men har precis som många fått uppfattningen att boken riktade sig till nyblivna mammor och har därför inte beställt någon.
    Jag är en 31 årig tvåbarnsmamma ( mina döttrar är 11 och 9 år) och jag har varit väldigt aktiv i tränandet innan de. Jag dansade i 10 år 5 ggr i veckan fram till att jag blev gravid. Och sen just med dans kändes det svårt att ”komma tillbaka till” detta har gjort att jag skjutit på träningen år efter år då jag tröstat mig med att jag får tillräckligt med motion i vardagen. Jag jobbar som förskollärare och det blir många lyft, promenader, bärande, fram och tillbaka dagligen men jag känner att jag vill ha mer men saknar inspon. Därför ser jag denna tävling som en perfekt ingång att komma in i träningen mer, och få hjälp, stöd och push. Jag tänkte först ”äsch det är inte lönt att tävla, men gång måste ju va den första att vinna” 😊
    På. Tack för en super bra blogg – du inspirerar så mycket! ❤️

    1. Maria Ruvceski

      Jag skulle vilja vinna då jag 3 barn senare fortfarande inte kommit igång med träning. Barnen är 10,6 & 2 år gamla 😅 denna bok skulle nog verkligen kicka igång mig och stärka mig hemifrån 💜 Magövningar är verkligen något jag måste jobba med!

  239. Linnea

    Träning är inte något som jag tidigare prioriterat i mitt liv, men nu som en mamma till en 1 åring så känner jag att jag måste få kroppen att orka med livet med barn! Jag promenerar gärna om dagarna med vagnen, men hade önskat att jag visste hur jag enkelt kunde träna hemma. Så kan Pappa få umgås med dottern och jag kan få lite egentid att ta hand om mig 🙂

  240. Z

    Då jag väntar mitt första barn, en liten tjej kommer i oktober😍, och iom jag tillhör riskgrupp så vågar jag inte ta mig till gymmet då passar er bok in bra för att hjälpa mig att komma tillbaka och kanske starkare än innan.

    Hur som helst, Grattis och grymt jobbat med boken!

  241. nina

    Skulle vilja vinna en bok till min kompis som får tvillingar i November. Jag vet att hon känner sig stressad över träningen efter graviditeten så en PT i bok hade varit perfekt att få ge henne som pepp och motivation att göra rätt 🙂

  242. Julia

    Jag väntar mitt tredje barn och har inte ”kommit tillbaka” mellan graviditeterna, främst för att jag verkligen inte tycker att det är kul att träna. Alls. Detta blir troligen min sista graviditet och när den är över vill jag få en ny, stark och hållbar kropp, en kropp som orkar lyfta och leka och hålla igång.
    Att börja från början och få riktig rådgivning och bra grund hade gett mig motivationen till att komma igång med träningen efter förlossning!

  243. Mikaela Ögren

    Hej! Jag skulle så gärna vilja vinna ett ex av eran bok! Jag är en nybliven mamma med nu en 7 månaders bebis hemma samt en 2,5 åring. Jag har tränat med pt före min första graviditet, men har sedan inte kommit igång efter denna graviditet. Så svårt att få till tiden, motivationen och idéer. Denna bok skulle hjälpa mig på traven med både träningen, kunskapen från er och få inspiration till bra och näringsrik mat igen, som jag även tappat på vägens gång.

  244. E.N

    Jag har fött barn för sex månader och är redan gravid med nummer två. Denna bok skulle ge mig så mycket inspiration för att ta tag i träningen ordentligt efter graviditeterna. Boken skulle hjälpa mig att känna mig trygg med vilka övningar som är bra för en nyförlöst kropp, då jag är rädd för att träna på fel sätt så att kroppen tar skada. Med två små barn kommer det bli thigt om tid för att träna på gym, därför skulle dessa övningar man kan göra var som helst vara perfekta!

    Jag skulle bli otrolig glad och tacksam om jag fick chansen att vinna en bok av er! ♡

  245. Frida

    Väntar min första lille bebis nu, som kommer inom en månad. Hur galet?, förstår det knappt än själv. Vägen dit var jobbig, i november 2019 fick vi ett missfall som helt förstörde mig, det var ju inte något som jag hade med i tankarna som skulle hända, men tyvärr så gjorde det det. I januari blev vi gravida igen och var såååå glada men såklart livrädda, hände mycket under de första 12 veckorna, akut gyn besök i v 9 för jag började blöda massor och vi trodde att vi förlorat våran lilla räka, men den mådde så bra! Så denna resan har varit sjukt påfrestande både fysiskt och psykiskt. Fick grov foglossning i v 17 och har varit hemma sjukskriven sedan dess, vilket då har betydit att jag inte har kunnat träna någonting alls, har knappt kunnat gå, så kroppen är i verkligen i behov av att börja träna igen när bebis har kommit. Och denna boken verkar ju vara perfekt, träning som man kan göra när man är hemma med bebis, vilket känns fantastiskt nu i dessa tider. Grymma är ni som tagit fram denna boken!

  246. Josefine

    Hade så gärna velat vinna er fina bok! 😍 har en tvååring hemma och har inte prioriterat mig själv eller min träning dessa 2 år, nu vill vi snart börja försöka att skaffa syskon men innan dess vill jag stärka upp min kropp och gå ner några kilon så jag orkar med en till graviditet 💫 känns ju som att er bok är just den motivationen och hjälpen jag behöver!

  247. Mickan

    Tvåbarns-mamma som saknar träningen något enorm. Har kört pt-coachning online i 6 veckor nu över sommaren men har inte pengarna att fortsätta nu till hösten. Denna bok skulle vara toppen för mig. Tiden finns inte riktigt för att åka till gym för det ska bollas aktiviteter för barn parallellt med heltidsjobb och en man som reser mycket i arbetet. Hemmaträning är det som passar mig bäst, då brukar även barnen delta 😍 men jag behöver tips och motivation som jag tror att denna bok kan ge mig. Vill så gärna satsa på MIG nu, på samma sätt som du satsar på dig själv och ditt välmående. Håller tummar och tår 😃

  248. Josefine

    Hade så gärna velat vinna er fina bok! 😍 har en tvååring hemma och har inte prioriterat mig själv eller min träning dessa 2 år, nu vill vi snart börja försöka att skaffa syskon men innan dess vill jag stärka upp min kropp och gå ner några kilon så jag orkar med en till graviditet 💫 känns ju som att er bok är just den motivationen och hjälpen jag behöver!

  249. Sanne Swärdh

    Har själv varit mamma i snart 11 år och det är 7 år sedan jag fick min yngsta (vi hängde på samma öppna förskola då förresten). Då jag varit ensamstående största delen av denna tid som förälder har träningen inte varit prioriterad för mig, har alltid tänkt att jag behövt gå till ett gym men så behöver det inte vara. Denna höst har jag anmält mig till löpträning i grupp, vill så gärna lyckas finna en mer hälsosam livsstil samt kunna känna mig i bra form för min egen skull! Denna bok skulle vara en hjälp på min resa som precis börjat! Även min sambo som även är mamma skulle kunna använda sig utav den och tillsammans kan vi uppnå våra mål! 💪🏼

  250. Ida

    Jag har följt dig sen tidernas begynnelse och verkligen sett hur du utvecklat din kärlek och ditt intresse för träning och rörelse. Du inspirerar mig otroligt och ännu mer nu när jag ser hur du får ihop familjeliv och träningen! Jag vill vinna för att kunna inspireras ännu mer med dig och lila fantastiska Pischa 😍

  251. Elin Marie

    Vill gärna vara med och tävla om boken då jag kan behöva lite motivation , väntar mitt andra barn nu i oktober och är just nu hemma liggandes i sängen med en 3-åring som jag inte kan aktivera pga ryggont 😥 Har sååå dåligt samvete och förklarar för honom att när bebis är ute så ska mamma bli bra i ryggen och då kan vi leka igen ❤️ Så nu väntar vi bara på att bebis ska komma ut så jag kan börja använda min kropp igen och bli stark som aldrig förr så jag kan leka med mina barn och orka framför allt då jag har 0 energi.

  252. Jennifher Svahn

    Jag skulle vilja vinna en bok för att få hjälp att åter igen bli den starka mamman för mina barn som jag en gång varit. Efter min andra graviditet har jag aldrig riktigt kommit tillbaka. Jag behöver lite mammapepp. ♥️💪 Fortsätt alltid med det ni gör- att motivera och inspirera ♥️♥️♥️

  253. Nathalie

    Åh denna bok hade varit perfekt för mig just nu. Jag har tre underbara barn på 9,5 å snart 2 år gamla. Det är helt fantastisk på många vis men också väldigt krävande. Under dessa år har jag inte prioriterat mig själv alls. Jag behöver hitta mig själv och lägga tid på mig och min kropp för att bli mitt bästa jag. Alltid varit glad och så, men den sista tiden mycket pga arbetet så känner jag att jag börjar bli deppig. Där kommer boken och hjälp av träning och peppning in. Precis det jag behöver ♥️

    1. Jeannine

      Skulle vilja ha vardagsträningstips som inte är svårt att få till med tre barn och avsaknad av både gymkort och tiden till att lämna huset för träning. Har kört ett av dina pass med Kettlebell som jag sparat på Instagram, det är perfekt med några övningar som lätt går att klämma in med få redskap hemma.

      1. Jessica

        Älska att träna men har tappat mig själv. Men för mkt extra på min kropp så vet jag inte vart jag ska börja så denna skulle komma väl till användning då jag vill men känns för mäktigt så få inspereras av dig då den ser sjuk härligt ut boken så skulle de glädja jag att få vinna.

        1. Suzana Sundström

          Att träna är inte mitt problem , mitt problem är hur man tränar !!
          Jag är tjejen som bara går på pass då jag inte vet hur man lägger upp ett pass själv .
          Så fort du lägger upp ett pass så brukar jag spara det så jag har ett bra pass att köra själv.
          Förstå vad många pass jag kan köra om jag vinner boken !!
          Tack för all inspiration du bjuder på 🤩

Visa alla 259 kommentarer
×

Paula Rosas

Hej på dig och välkommen till min blogg. Mitt namn är Paula Andrea Rosas och här kommer några korta meningar om mig. Jag är en 27årig tjej som lever mitt liv genom att göra det bästa av dagarna. Mitt liv kretsar kring mina fantastiska döttrar Molly-Elise och Leonore och min underbara man Hugo Rosas, familj och vänner. Jag är en glad, familjekär och envis tjej som älskar att skratta. I min blogg kommer ni få följa med mig i min vardag. Träning, äventyr, dilemman och utveckling i mammarollen, resor, giftermål, vänskap och utbildning. Samarbetsförfrågningar: paularosas.media@gmail.com

Powered by Cure - Influencer hosting