Tips
Dagens frågaTips

Jag smäller av

Igår efter träningen skulle jag kompletteringshandla inför idag (vi åker till Portugal tidigt på torsdag morgon och firar Hugo med tjejerna ikväll).

I matbutiken stod detta och skrek mitt namn:

JAG SMÄLLER av!! Friggs har gjort en limited edition majskaka med smak av ”Salted Caramel” och Kavli har en limiterad saffrans mjukost.

Så fort jag kom hem rev jag upp förpackningen för att provsmaka!

Friggs Salted Caramel: De smakade lite som karamelliserade popcorn. En perfekt kombination mellan sött och salt och de var väldigt goda. Nu åt jag mina majskakor med mjukost på, men det hade också räckt med bara majskaka utan pålägg.

Lite minus får dem just för att smaksättningen redan kändes bekant i andra karamelliserade produkter. Hade velat ha liiiiite mer salt!

-Mitt slutgiltiga betyg blir +++

Kavlis saffrans mjukost:

O H E R R E G U D !

Vid första tuggan blev jag först besviken och tänkte ”vart är smaken utav saffran”.

Sen kom eftersmaken, och sen kom stinget. Eftersmaken av mjukosten var verkligen saffran med ett litet härligt sting (läste först efteråt att mjukosten innehåller cayennepeppar och de har verkligen lyckats med den undertonade hettan).

Hugo förstår sig inte på min kärlek till just saffran och det gör mig bara glad, då får jag ha denna ost helt för mig själv🙈

-Mitt slutgiltiga betyg blir +++++

Kan ni gissa vad min frukost bestod av imorse?😂

Saknar: Saffransgröten. Kan inte det börja att säljas i matbutiken? Eller finns det något grymt grötcafé som gör saffransgröt?

Morgonens förvrirring: Kan inte riktigt tänka klart. Tänkte packa en väska för helgen i Portugal under dagen och kikade på prognosen. Mellan 16-14 grader och växlande.

När är det 16-14 grader och växlande? Tänker vi vår/tidig sommar/höst? Står still i huvudet när jag försöker jämföra. Kommer det bli för kallt med klänningar?

Morgonens to do: Precis släppt av Mimmi i plugget och ska nu åka till barnmorskan för att ta cellprov. Det är viktigt, hoppa inte dina kallelser❣️

9 Kommentarer

  1. F

    Absolut inte klänning. Var i södra spanien för 1.5 veckor sen med 18-19 grader och sol. Hade packat kjol och short och blusar, använde de aldrig. Gick med samma tjocktröja och jeans och jacka heela resan… Ta med tjocktröjor och en vindjacka/tunn dunjacka!! En kjol skadar ju ej, men tveksamt om den kommer till användning : )

  2. Michelle Nilsson

    Mitten på april i Sverige typ 😃 jag hade packat jeans och tröja och vårjacka. Så man kan köra lager på lager ☺️

  3. Mathilda

    Kom precis hem ifrån Spanien med samma väder. Blåste halvstorm och var svinkallt enligt min mening, köpte en lättviktsjacka första dagen och höll mig sedan till den tillsammans med byxor/strumpbyxor. Spanjorerna var höstklädda också. 😊

  4. Anna

    Jag bor här, och det är helt klart för kallt för klänning! Förresten, ät glass på Santinis i Cascais, helt klart den godaste glassen jag någonsin ätit! 😍

  5. Anna

    Hej! Det är kallt! Blåser endel. Ha vindjacka /tunn dunjacka och byxor som jeans och sneakers eller boots.
    Jag kanske blivit lite kräsen också eftersom jag bor i Portugal men det är bättre att ta av sig ! 😉

  6. Maria

    För kallt med klänning enligt mig men beror på hur varm du är. Hade kört byxor eller strumpbyxor 😛 Vill testa de majskakorna men är lite rädd att de är sliskigt söta..

    1. Carro

      Tänk höst. Regn. På Dan kan man klä av sig ngt. När mörkret kommer blir det kallt. Portugiserna går själva i vinterkläder nu- täckjacka! Mina ungar har tom mössa på.😉
      Vart ska ni? Algarve varmare. Ha det skönt i Portugallien.

Visa alla 9 kommentarer
ReceptTips

Tips till en grön smoothie

Vad gör du för att orka och må bra? Jag tror att nyckeln till att just orka ligger bakom att ta medvetna val. & dessa val kan ju såklart variera från dag till dag!

Just frukost och mellis är viktigt för mig, under en dröm-matdag får jag i mig två mellanmål. Ett på förmiddagen och ett innan hämtningen av barnen.

& just smoothies är tacksamt. Det går fort, och man kan dricka det i farten. Har totalt snöat in mig på vuxenvälling och har druckit denna i ett par veckor:

-Två dl yoghurt eller kvarg

-2 msk vuxenvälling

-Grönkål

-Frysta eller färska bär

Vad dricker du helst i smoothin? Det är smarrigt med fryst banan & avokado också!

14 Kommentarer

  1. Victoria

    Hej,
    Jag blir inspirerad av dig! Är trebarnsmamma som älskar crossfit. Kan inte du dela med dig av hur du uppnått din superkropp (globala) både berätta om tankar kring mat och träning.

    Kram till dig!

  2. StrongerLife

    Min smoothie på morgonen (bland annat) är kvarg, lättmjölk, halv banan, blåbär och lite linfröolja. Annars kan man även ha mandelmjölk, blåbär, mango, kvarg och lite linfröolja. Så jädrans goda. Jag tror jag har tusen recpet på lager haha, smoothies är min grej. 🙂

          1. Paula Rosas
            Paula Rosas

            Bilden är tagen i samma veva som Berocca, men det här inlägget har inte vinkeln mot samarbetet utan ett tips om en grön smoothie och att man kan använda sig av just vuxenvälling. Ska väl inte behöva skriva ”i samarbete med Arla, Semper, Kitchen Aid och Berocca för att dom företagen syns i bild?

  3. Ellen

    Dricker varje morgon smoothie på:
    Lite fryst mango
    En halv avokado
    Riven ingefära
    En halv pressad citron
    En kiwi
    Ganska mycket färsk bladspenat.

    Mår så bra av den. Testa!

Visa alla 14 kommentarer
KärlekTips

Min födelsedagspresent till Hugo

 

 

Det var varit SVÅRT att mörka min födelsedagspresent till Hugo! Hela året har jag vetat vad jag ska köpa till honom, det har egentligen bara handlat om vilken.

-Hela året har han gått och cravat efter just en drinkvagn

När vi tittat på serier har han kommenterat ”Åh titta Paula vilken fin drinkvagn, vi måste köpa det”.

Och efter mitt köp var vi i en butik, då började han till och med beställa en utav expediten! Det vart en inre stress inom mig, för jag visste ju att den jag hade köpt låg och gömde sig i mammas garage. Var tvungen att köra på ego-kortet. Där och då saknade barnen vinterkläder så jag fick Hugo att reagera när jag snoffsigt sa ”Hur kan du prioritera en drinkvagn framför overaller till barnen, vet du hur mycket en overall kostar?”. Han köpte min bluff och beställde inte en drinkvagn.Efter den fina festen i helgen fick Hugo en hel del fina flaskor med fina årgångar. Jag har bara väntat på att få ”klä” drinkvagnen. Min dag har gått till att bland annat ställa i ordning detta, och i eftermiddags kom Hugo hem och blev överraskad. Gissa om han blev glad…

Drinkvagnen i vardagsrummet vart faktiskt bättre än vad jag hade förväntat mig, det känns lyxigt att ha den stående i där. Jag ser den som en fin inredningsaccessoar. Man kan givetvis fylla den med alkoholfria alternativ, eller använda den till decembers alla glöggmys. Ser redan nu hur vi på roligt sätt kan göra ”drinkar” på barnens födelsedagar.

-Det bästa med denna drinkvagn var att den kom färdigmonterad

-Beställd hos lyxdesign.se och är handgjord av Culinary Concepts (gör varje vagn unik).

 Just det här med att vi nu blev med drinkvagn fick mig att fundera. Är det något man vill ha i takt med att man blir äldre? Är det en 30 årsgrej tro? Har du en drinkvagn hemma? Vill du kika på just vår vagn hittar du den HÄR

16 Kommentarer

  1. Madde

    När du skriver, de bästa är att den kom färdigmonterad.. menar du att hjulen så var på plats? För resten ser ju ut som de är svetsat…?

  2. Anna

    Fin present, han verkade som han uppskattade det.

    Vi har ingen drinkvagn hemma, dricker väldigt lite o vill ej ha det synligt. Däremot gillar jag idén med pysselvagn o blombord, lite samma grej fast andra saker att fylla med.

  3. Malin

    Hej! Jag gillar verkligen er stil i hemmet, det känns som det här hänt en del och skulle vara kul att få en liten rundtur i ert hem på nytt! Sen undrar jag även om du inte skulle kunna berätta hur du tänkte för att klara dieten och för att lyckas hålla i träning och maten och tankar kring detta? Är så imponerad av din resa och har själv försökt typ hundra gånger men just maten, fredagsmyset och middagar ute med ens nära och kära gör att jag alltid hamnar i dåliga vanor igen. Det handlar inte om vägen utan att se sig själv i spegeln och se lika stark ut som man känner sig, förstår du vad jag menar? Vad har du för råd? Sen tack för att du alltid är så ärlig 🙂

    1. Ida

      Bitter much?
      Paula skrev väl ingenstans att de INTE kan köpa overaller utan det var ett sätt att få Hugo att inte köpa drinkvagnen själv?
      Prova se andras glädje istället!

    2. Emma

      Suck! Men Paula drog ju bara till med att barnen behövde overaller för att inte Hugo skulle köpa en drinkvagn själv när Paula redan köpt en som han skulle få i present…

      1. M

        Ja, jag läste texten. Det jag menade var att de har nog råd med drinkvagn OCH overaller utan att det ena utesluter det andra (spec om man lägger 6 tusen på en drinkvagn). Kändes som en efterhandskonstruktion för att få till ett intressant inlägg. Ber ödmjukast om ursäkt försvarsmaffian…

  4. StrongerLife

    Den är jättejättefin och speciell verkligen, vad kul att du lyckades med den presenten utan att han förstörde allt haha. Smart drag att köra på ”barnen-kortet”. 😉

    Nope vi har ingen drinkvagn hemma för jag känner att ju äldre barnen blir desto mer kommer de bli suktade att ta en flaska och dra ut på stan med, som mina vänner gjorde hos sina föräldrar när vi var unga.. Kommer nog inte ha alkohol framme alls, utan ha det antingen inlåst eller köpa hem om/när jag vill ta ett glas vin. Men å andra sidan är vi inga direkt drickare, vi dricker bara vin någon gång i halvåret.

Visa alla 16 kommentarer
TipsTräning

Styrkefest & en snabbvisit till Mallorca

Jag och Meley köttade Kalles styrkefest på Wörkout igår kväll. Det var skönt att på kvällen få styra om mot stan och släppa disken och läggningen till Hugo.

-Att få träna är min mentala timme. Timmen jag blir tanklös och fokuserar på det fysiska men där jag egentligen laddar upp det psykiska

Kalle är fysiolog i grunden och har arbetat mycket inom elitidrott. & han är expert på kontrastträning! Det gick fort för mig när jag började styrketräna på riktigt, mycket tack vare hans kompetens.

Vad innebär kontrastträning?

Det innebär att man kombinerar en tung övning ihop med en lätt/explosiv övning där man använder samma muskelgrupper och är ett perfekt upplägg om man vill bygga upp styrka. Det går ut på att man chockar kroppen.

”Metoden använder sig av den s.k ”post-aktiveringspotentialen” vilket betyder att nervsystemet aktiveras av den tunga övningen och ökar sin potentiella kraftutveckling i den explosiva.

Metoden låter oss också träna två egenskaper samtidigt, styrka och explosivitet/power men är även ett sätt att rekrytera fler muskelfibrer för styrka och muskeltillväxt.

Kom ihåg att all explosiv träning kräver en bra grundstyrka och många övningar för explosivitet har en längre inlärningskurva än traditionella styrkeövningar”.

Så komsi till oss på WörkOut för att få ta del av det här roliga! Jag övar och matar teknik fortfarande vecka efter vecka =)

Gårdagens pass:

A)

Marklyft:

10-10-5-4-4

Explosiva kettlebells:

0-0-8-6-6

-Vikter bestämmer du själv. Jag och Meley lyfte ganska lätt i våra två första repetitioner men såg hela tiden till att öka vikterna i våra marklyft. Avslutade med fyra lyft på 95 kg.

B)

Front squats

8-8-5-4-4

Explosiva boxhopp:

0-0-4-3-2

-Här är det samma upplägg. Välj vikt själv och öka successivt

Efter passet kom fina @tanbygaby och skickade in mig i hennes tält. Jag hade aldrig testat spraytan men ville bli lite extrabrun inför Hugos fest.

Resultatet blev magiskt (ni kommer att få se bättre efterbilder under dagen) och såhär såg jag ut direkt efter. Jag väntade i ca tre timmar innan jag hoppade in i duschen hemma och sköljde av färgen. Det ser naturligt ut, som en solkysst Pulkis🙌🏼

7 Kommentarer

  1. Emma

    Åh Paula! Jag undrar varför du kör ”två-sido-greppet” på marken som standard? (Om jag inte missat något vill säga.) 🙂 Hörde Lofsan berätta i en av sina poddar att om du ”sparar” det greppet till där du som mest behöver extra power och tränar upp det pronerade (vanliga) greppet först så kan en ”vinna” styrka på att ta till det sista tricket, alltså ”två-sido-greppet”.
    Ha de bäst!

  2. StrongerLife

    ååå vad jag vill spraytana mig men det är ju såå fult när det börjar flagna bort. Jag har aldrig testat men när man sett andra gå med halvgula händer och halvvita eller halsen, alltså det är inte snyggt. Så jag orkar mig inte in i den branschen men det är ju så snyggt!!

  3. Elis

    Har saknat dina inlägg om träning. Gymmar och gillar när du skriver pass som jag kan köra när jag inte har någon egen idé på vad jag ska köra🤗

  4. Felicia

    Hej! Älskar när du delar med dig av pass! En liten fråga bara, vad menar du när du skriver 0-0, i träningspassen? Noll stycken eller noll i vikt? Eller vad innebär det?

  5. Linnea

    Hej,
    Har du varit med om att någon annan tillrättavisar dina barn när du står bredvid och hur ser du på det? Hur reagerar du om du tycker att de tillrättavisar på fel sätt eller tillrättavisar något som du tycker är okej?
    Jag är jättetacksam för dina kloka tankar kring detta! Tack för en inspirerande blogg!

Visa alla 7 kommentarer
Tips

5 favoriter ur bokhyllan

Jag älskar barnens praktiska ”biblioteks” bokhylla från Miniroom i sovrummet. Förr låg alla dessa böcker i utdragbara lådor under sängen och det kändes som att vi läste samma sagor varje kväll.

-Med denna känns det mer lättillgängligt att välja bok, och det mer variation på läsningen

Visst blev det fint med planschen ”Miss Rose” från Mrs Mighetto ovanför bokhyllan?

Här kommer fem favoriter:

”Pelle Svanslös- Må bra boken”

Kapitelbok med olika kapitel om viktiga grunder för att orka/må bra! Boken känns holistisk och tjejerna har flera gånger sagt ”det är viktigt att sova för att orka må bra” vid läggningen❣️

Ett kapitel handlar om vad man gör när man gör illa sig. Det är klokt att upprepa rutinerna vad man faktiskt gör om dom t.ex. skulle bränna sig. Då är det bara att hoppa in i duschen och skölja med ljummet vatten.

”Räven och tomten”

En julig saga från förra året som är skriven av Astrid Lindgren och illustrerad av Eva Eriksson.

Den här typen av litteratur tycker jag är allra mysigast att läsa. På landet smyger räven Mikael fram till en gård där människorna bor för att han är hungrig. Det han inte vet är att gårdstomten är där och håller vakt.

Lite juldramatik och en bok vi läser året om trots att den handlar om julen.

”En klurig jul”

Den här boken ska vi börja läsa på Leonores födelsedag, första december. En adventsbok med 24 kapitel.

”När Rutan skriver ner vad hon önskar sig i julklapp hamnar en kompis överst på listan. Men Rutan är rädd att det kan bli lite knepigt för tomten att fixa det.

Som tur är dröjer det inte länge förrän hon hittar en alldeles själv. En som kan göra sig osynlig. En som gärna äter metallskrot till middag. En som har kommit vilse och längtar hem.”

”Hurra vi har fått post”

Den här boken har vi haft i ett par år nu men tjejerna älskar den fortfarande och den väljs minst en gång i veckan som kvällssaga. Musen brevbärare börjar sin dagliga rutt och delar ut post till alla djur.

Det roliga med denna bok är illustrationen på alla djurs hem

”Världens första människa”

Den här boken är ny! Och SÅ rolig och bra! Berättelsen om hur allting började. Från Big Bang tills idag. En spännande resa med de första människorna på ljuden och utvecklingen. Genom hela boken uppmanas man att göra ljud tillsammans och denna faktabok har rotat sig i tjejerna. Dom vill lära sig mer om människans utveckling🙌🏼

7 Kommentarer

  1. Therese

    Älskar såna här i inlägg! Mina barn älskar inte att läsa trots att jag försöker att läsa för de minst varannan dag. Tänker att nångång kommer de börja gilla det.
    Men smart med en bokhylla i deras nivå!! Nu är våra böcker rätt högt uppe i en hylla eller slängda på golvet ( inte så inspirerande med andra ord) ska kolla på något som står på golvet!

  2. Tove

    Boktips från mig! Sandvargen ooo den är så himla fin, jag älskar den och barnen med. Tjatar om den för alla som orkar lyssna! Kram o hej

  3. Rebecka

    Vi har tavelhyllor med bøcker i barnens rum, oxå en fin ide om man inte vill eller kan kosta på sig en bibliotekshylla.
    Barnen har fin øversikt och det får plats dubbla rader med paralella bøcker, jag har monterat hyllorna från golv till tak med en pall bredvid så barnen når alla bøcker.

  4. Malin

    Vill börja med att be om ursäkt. Jag kommenterade för ett tag sedan och ”hånade” dig lite för att du bara åt äggröra mest hela tiden. Jag har aldrig tyckt om ägg. Så jag har inte förstått grejen med äggröra heller då. NU förstår jag. För jag hittade ett så gott recept som jag provade idag eftersom jag börjar min diet idag. OMG vad gott det var! Har även beställt OmegaVispen från Cervera nu, som du varmt rekommenderat. Kram Sophie ♥

      1. Malin

        Tack Maria! ♥️
        Första som slog mig när jag satt här och åt äggröran och bara njöt för det var så himla gott! 🥚🥰
        Fick ju dåligt samvete för att jag hånat Paula (för ett par veckor sedan) för alla dessa äggröror & omeletter.
        Då kände jag att jag var jag tvungen att be om ursäkt genuint o lätta mitt dåliga samvete!
        /Malin (Sophie i andranamn)

Visa alla 7 kommentarer
×

Paula Rosas

Hej på dig och välkommen till min blogg. Mitt namn är Paula Andrea Rosas och här kommer några korta meningar om mig. Jag är en 27årig tjej som lever mitt liv genom att göra det bästa av dagarna. Mitt liv kretsar kring mina fantastiska döttrar Molly-Elise och Leonore och min underbara man Hugo Rosas, familj och vänner. Jag är en glad, familjekär och envis tjej som älskar att skratta. I min blogg kommer ni få följa med mig i min vardag. Träning, äventyr, dilemman och utveckling i mammarollen, resor, giftermål, vänskap och utbildning. Samarbetsförfrågningar: paularosas.media@gmail.com