Tips
Tips

5 sätt att varva ner

För att orka med ett högt tempo som vardagen oftast kräver när man är mitt i småbarnsåren behöver man också varva ner. Hjälpa sig själv att hitta det där lugnet som man faktiskt behöver för att orka med det höga tempot. Här kommer mina bästa knep till att varva ner:

-Hemmet

Det är hemma jag kan varva ner allra bäst. Och det handlar om att vårt hem ger mig ett inre lugn. Likaväl som att jag kan kliva in genom ytterdörren och känna det där lugnet kan det också bli precis tvärtom.

Oordning hemma gör mig stressad. Att komma hem till kaos gör inte att jag varvar ner. Så gör att göra mig själv tjänster lämnar jag oftast hemmet så som jag vill komma hem till det.

Hugo är obrydd av ordning eller oordning men han vet om hur jag reagerar så han hjälper till med att plocka undan och ha det snyggt.

Vi är dom som bäddar sängen varje morgon, hur gör ni? Bäddar eller låter det vara?

-Organisera

Att organisera saker gör mig lugn. Min dag i form av listor, anteckningar och kalendern. Barnens vinterkläder ligger just nu framme medan sommarkläderna är borttagna. Precis innan jul rev jag ut alla mina kläder för att rensa ut det jag inte ville ha kvar.

Lådorna i köket, mapparna i arbetsrummet, barnens leksaker. Jag varvar ner när jag organiserar och känner ett lugn av att ha saker och ting i ordning.

-Badkaret

Att täppa upp ett varmt bad, slänga ner en badbomb som luktar gott, tända ljus och antingen bara lyssna på vattnet eller sätta på en podd. Världens bästa sätt för att varva ner!

-Promenad

Jag älskar att gå promenader. Helst ute i naturen. Just nu är det väldigt halt ute så det var ett tag sedan jag tog en promenad. På helgerna vaknar jag gärna tidigare än familjen för att få starta min dag med en promenad. Få andas frisk luft, njuta av en tidig morgon i min ensamhet och helst med en bra podd i öronen.

-Underskatta inte tiden i bilen

Ni vet känslan när man kör, hör att kottarna har somnat i baksätet och har lugna favoriter på. Det ger mig ett inre lugn att köra i tystnad och bara få koncentrera mig på vägen

Hur gör du för att varva ner?

2 Kommentarer

  1. Leoni

    Åhh gud det där med lekrummet som låstes gav mig ångest-minnen hahaha! Något liknande hände mig för 3 år sedan då jag jobbade som nanny i London. Jag hade hand om två barn på 4 år och 1.5 år gamla. Jag gick in i lekrummet för att städa, detta lekrum var byggt i glasrutor från golv till tak och det var Juli så när solen stekte på så blev det som en bastu där inne! Anyway, jag städar och båda barnen var precis utanför och la pussel. Stora barnet kommer in för att hämta ett nytt pussel, minstingen busig som hon är hoppar ner och stänger dörren samt LÅSER utifrån! Av någon anledning slog det aldrig varken mig eller familjen att ta ur nyckeln som alltid satt i låset… Så där står jag och ser ut som ett utropstecken och bara ”Herregud, VAD gör jag nu?!” I samma stund kutar lillen iväg utom synhåll så jag är alltså inlåst med stora, svetten rinner av både värme och stress, och har en 1.5 åring som just sprungit utom synhåll och kan ramla, klättra, slå sig, klämma sig ja vad som helst!! (Min telefon ligger på bordet utanför) Jag ser att grannen bredvid satt ute i sin trädgård och jag visste att grannen hade nycklar hem till familjen då hon går ut med deras hund ibland så jag tänker att jag på något sätt måste kommunicera med henne! Jag bankade på rutorna, vevade med händerna, ropade och hade mig men hon satt såklart med ryggen mot mig. Vid taket finns ett fönster som går att öppna så jag till slut lyfta upp 4 åringen på mina axlar, hon fick krångla upp fönstret och ropade på grannen som äntligen hörde oss!!

    Hon kom som en hjälte hahaha och tog sig in i huset, låste upp lekrummets dörr och jag kastade mig ut för att hitta lillan, aldrig varit så rädd! Hade så många katastrof-tankar i huvudet, men jag hittade henne på övervåningen (tack och lov hade hon inte fallit i trappan!) i sin systers rum där hon glatt lekte med ett dockhus 🙂

    Den där nyckeln i låset la vi därefter i en låda i en bokhylla, lååångt ifrån lillan hahaha och jag hade ALLTID telefonen i bakfickan efter det! Just då satt hjärtat i halsgropen, men idag kan jag skratta åt hela händelsen ;D

Tips

Middag hos Dinner Time Story

Igår var jag och Michan på en middag anordnad av ”Dinner Time Story” och höll till på Kasai- en middagsupplevelse i 3D.

Och det var verkligen en upplevelse! Det var som ett skådespel som man fick ta del av både i bläddrande böcker, bordet förvandlades till olika platser i världen och hels tiden var det en liten kock som ledde oss genom kvällen och matens tema. det var långbord och fler sällskap än bara viflera av rätterna kom i roliga låder och mat man skulle dela med varandrabordet blev ett guppande hav

Stundvis blev jag nästan snurrig, ni vet som man bli på Cosmonova på Naturhistoriska?🙈 För första gången har jag gått på resturang där upplevelsen var viktigare än maten! I det här fallet var maten också supergod och det jag gillade var att det var rätter ur olika matkulturer. Jag har aldrig någonsin tidigare ätit japanskt, arabiskt, indiskt och kinesiskt i följd av varandra. både jag och Michan blev så fascinerade av rätterna där det kom rök!

Tack för en fin kväll, det var roligt att testa något nytt och få kvalitetstid tillsammans med min fina vän

7 Kommentarer

  1. Sanna

    Vad häftigt! Det där visar tydligt att vi äter med alla våra sinnen. Jag måste testa det här.

    Det där med rök. Jag minns när jag åt på nån lite udda, supertrendig restaurang i Köpenhamn och beställde in lakritstryffel och fick in en plåtask. När jag öppnade den sa det ”poff” och ett rökmoln spred sig över bordet. Det luktade rökig lakrits. Och det var desserten. Rök. Inget mer.
    Lite snopet måste jag erkänna. 😂

Visa alla 7 kommentarer
TipsTräning

Att hitta rätt träningsform

Jag började köra thai boxning ute på TMT i Tullinge för snart sex år sedan. Man kan säga att det var den andra träningsformen som jag började med (första var löpning).

Boxen har jag hållt kvar under alla dessa år. Det är alldeles för roligt för att sluta med. Boxen är det näst bästa jag vet, just nu slår mitt hjärta lite extra för styrketräning.

Jag tycker inte om att blanda stryka och flås utan jag ser det som enskilda träningsformer som kompletterar varandra.

Här är min rangordning:

1.Styrketräning

2.Box

3.Parwodar

4.Löpning

5.Crossfit

För att få rutin på sin träning och få det till att bli en naturlig del i livet så tror jag att det är superviktigt att man hittar rätt träningsform. Och hur kommer man på det? Här kommer mina tips för att hitta rätt träningsform:

-Börja med att fundera

Tänk över vad du kan tänkas gilla men ta också hänsyn till vilka mål du har. Vill du bli starkare? Gå ner i vikt? Vill du tävla i något? Vill du få bättre kroppskontroll?

-Vad funkar bäst

Vad blir du mest motiverad av? Passar det dig att träna hemma utan att vara styrd av att passa tider? Eller skulle gruppass funka bättre? Hur ser ditt liv ut, vilken tid på dygnet skulle funka? Behöver du någon som pushar dig eller vill du hellre köra ditt egna race?

-Syftet

Vad är syftet med din träning? Är du ute efter att känna välbefinnande eller söker du tydliga resultat? Utmaningar, eller bara hålla formen? Det kanske är så enkelt att allt du söker är ett avbrott i vardagen!

Det finns många sätt att utöka sin fysiska förmåga men det viktigaste är att du bör gilla det du gör. Det är du som ska investera din tid i din träning och då ska det vara värt det! Men du måste ge det en ärlig chans, det tog år för mig att utveckla sann träningsglädje men alla vi måste börja någonstans.

Jag ville bara slå ett slag för att hitta rätt träningsform, och förhoppningsvis har jag lyckats sätta igång din tankeverksamhet på vad som skulle kunna tänkas passa just dig. Jag har hittat hem hos WörkOut. Här får jag min älskade styrketräning, box och parwodar!

Igår köttade jag, Angelica och Hamed ett svettigt boxpass alá Pischa💥

2 Kommentarer

  1. StrongMama

    Jag önskar verkligen att jag kunde ta mig i kragen och börja köra box. Jag har kört kampsporter förut och det är något jag brinner för. Hatar uppvärmningen på de alla men älskar boxen. 😀 Styrketräning är min wow effekt just nu, jag mår bäst av det och älskar känslan, men precis som du säger, jag tycker bäst om blandningarna och hur de kompletterar varandra.
    Bra upplägg du har.

Tips

Trixen för att få längre hår

 

I annonssamarbete med Klippotek1

Jag minns mitt långa sval. Mitt så kallade Pocahontas hår som jag hade innan jag blev gravid. Min längd har stannat av, och det växer inte en cm nedanför bysten. Men nu, nu ska jag göra ett ärligt försök till att få längre hår!

Mina trix för att få längre hår är dessa produkter:Schampo, inpackning och en hårolja från Kérastase

Schampot: Förstärker hårets längd och hållbarhet.

Inpackningen: För hår som önskar en vacker längd, förstärker hårets längd och hållbarhet.

Håroljan: Aktiverar förstärkningen av håret när det önskas längre hår. Produkten ska INTE sköljas ut utan appliceras i hårbotten en gång om dagen.

Jag gick till apoteket för att köpa kosttillskott som min frisör Camiliah rekommenderade mig om att göra. ”Silicea” som ger extra näring till hår, hud och naglar. En kapsel som dagen. Nu ska vi se om dessa produkter kommer att hjälpa mig att få längre hår!

-Har du några ytterligare tips på vad man kan göra om man vill ha längre hår?

Dagens besök handlade bara om att vårda håret. Vi lät mitt hår vila och satsade bara på ge håret bra kurer i schamponeringen. Vi nyanserade mitt hår till en kallare ton (jag är väldigt varm av mig) och satte i två slingor allra längs fram. Jag klippte topparna och klippte upp luggen.

Om du uppger ”Paula” vid en bokning till Klippotek1 Skärholmen hos Camiliah (min frisör sedan sju år tillbaka) så får du en kur av Kérastase på köpet vid behandlingen. Du får också 10% rabatt på produkterna ovan som hjälper håret att växa. Erbjudandet gäller fram till och med den 28e februari. Vill du boka en tid så gör du det via telefon på telefonnummer: 08-710 19 00

9 Kommentarer

  1. Anki

    Hej, har följt din blogg sen start då jag har barn i samma ålder och nu är det dags för giftemål 😁 är det nått du saknade på erat bröllop som du känner så här i efterhand? Eller nånting du uppskattade extra mycket?

  2. Sandra Augustinson

    Jag använder core female vitamins som innehåller alla b, c, d vitaminer och vitaminer för hår hud och naglar, zink, magnesium, Rosenrot.. mitt hår har växt enormt! 1 kapsel om dagen på morgonen.

  3. Jenny

    Snyggt 👍👍
    Själv är jag i valet och kvalet om jag ska våga klippa mig kort eller inte. Lite rädd att se ut som en tant 😂

  4. Marie

    Som ”gammal” frisör får jag väl säga att det är så individuellt hur långt hår växer och hur grova strån man får, grövre hår tål ju mer och har lättare att bli längre eftersom stråna inte går av. Vi med sprödare hår får försöka vara snälla mot håret och inte utsätta det för värmeverktyg i onödan, inte bleka och färga en massa, ha bra produkter, äta bra, sova bra osv. Håret liksom kroppen mår bäst när man tar hand om sig. Finns inga mirakelkurer… man får ha tålamod 😅

  5. N

    Det enda som hjälpte mig att återfå mitt långa hår efter en kort page (ångrar det som in i h…..) var biotin tabletter som jag beställde från USA. Dom doserna säljs inte i Sverige. Köpte på 5000mg.

    1. Anonym

      Samma här! Köpte Priorin i så länge men när jag åkte till USA köpte jag Biotin med 5000mg. Insåg sedan att Priorin har bara 0,2mg Biotin!

  6. Julia

    Googla på MSM. Det är GULD för naglar och hår. Håret blir glansigare, mer lättarbetat, starkare, håravfall minskar och framför allt, det växer snabbt! Naglarna blir också starka! Det är skitbra om man vill ha längre/starkare hår + naglar!

Visa alla 9 kommentarer
Tips

Helgstatus

Ännu en fin helg som har passerat. Känner mig laddad för en ny, rolig vecka efter helgens alla fina stunder.

Mår: Det är kallt i huset just nu. Det drar och hemma klär jag mig i dubbla mjukisbyxor, tjocktröja och tofflor. Kylan går rakt igenom mig och tycker att det är jobbigt att frysa.

Gjort: Hugo var i Barcelona i helgen så vi vaknade upp i lördags och drog oss länge i vår stora säng. Vi tittade på fångarna på fortet, programmet som Samir Badran var med i. Det är en stor idol hos både Molly och Leonore. Jag njuter av att vi nått en punkt där vi tittar på roliga program tillsammans. Så som fångarna på fortet och talang.

Syskonmys vid frukosten

Det har inte blivit mycket pulka för oss denna vinter men i lördags gick vi ut för att hänga i backen. Gud vad roligt vi hade!

Bästa snabbmatskedjan: Jag gillar verkligen MAX. Det känns fräscht och jag tycker verkligen om deras tänk kring klimatpåverkan (i mitt inlägg igår om hur jag upplever aningslösainfluencers kritik som illvilligt och uthängande i hens sätt att gå på personers arbeten samt samarbetspartners tolkade många att jag skiter i klimatpåverkan och det stämmer inte). Maten är dessutom sjukt god och jag varierar alltid mellan deras goda halloumiburgare.

Tummen upp till Max! Efter vår pulkaåkning tajmade vi Max familjelördag och barnen blev glada över ansiktsmålningen

Helgens roligaste: Vi hade kompisdejt på lördagkvällen där vi körde en favorit i repris: Escape Room!

Nu har jag sammanlagt gjort två rum hos Escape Stories i Stockholm. Båda rummen har varit sjukt roliga, spännande, utmanande och läskiga! Vid ett tillfälle så släcktes alla lampor i vårt rum och vi skreeeeeek🙈

Det här med att lösa gåtor och ta sig vidare genom att samarbeta har blivit ett nytt favoriträtt att umgås på. Jag vill göra fler escape rooms, helst med alla som jag känner. Vilken är din favorit? Jag kan verkligen rekommendera er Escape Stories rum, dom är grymma!

Helgens serie: Tack för alla era tips om bra serier. Jag och min syster började titta på Netflix ”YOU”. Vi fick sådana rysningar om vilket psykfall Joe är redan i första avsnittet! YOU handlar om:

”En charmig chef för en bokaffär blir besatt av en kvinna med författardrömmar och tar till extrema åtgärder för att bli en del av hennes liv”.

Helgens tips: Bamse har en tidning ”för dom minsta” som släpps med jämna mellanrum. Barnen springer alltid fram till tidningsstället för att se om det kommit en ny tidning.

Sagorna är mysiga och dialogerna är kortare och anpassade efter yngre barn. Både Molly och Leonore hänger med. En mysig stund med Bamse tidning och moster innan läggning

13 Kommentarer

  1. Anna

    Hej Paula!
    Jag har också börjar titta på You och absolut är den bra, går liksom helt klart att titta på. Men finns det inte vissa saker som är otroooooligt störande, som t.ex. att han alldeles för ofta ”tänker högt/pratar med sig själv”. Eller att han i princip hela tiden står tre meter utanför hennes fönster, är hela tiden på samma restauranger som henne, går förbi henne på skolan men ändå lyckas hon ALDRIG se honom….. Vad tycker du om det? 🙂

  2. Malin

    Hej Paula,
    Kommentarerna pâ ditt förra inlägg är mycket intressanta och jag tror ytterst fâ tycker att du ”skiter i klimatförändringen”, inte heller att du personligen behöver försvara dig. Du tar upp ett intressant ämne pâ ditt vis och de flesta av kommentarerna svarar sakligt med personlig âsikt. Jag tycker det här är mycket viktigt, ocksâ det att vi tycker olika.
    Tack !

    1. Lydia

      Håller med Malin! Tror få som kommenterade tycker att du struntar i klimatet, men många kommentarer var väldigt intressanta och skulle vara kul ifall du bemötte och besvarade någon av dem 🙂 Kram

  3. Emma

    Uniquest escaperoom i Uppsala! Alla rummen där är så jäkla bra jag har även gjort rum i Stockholm också men så värt att åka till Uppsala om man gillar escaperoom!

    1. Sandra

      Jag skulle jattegarna att du (Paula) utvecklar lite runt det Rosie sager – eftersom du vet hur det paverkar klimatet, har du funderat pa att faktiskt resa mindre? Det har ar inte menat som en elak kommentar – jag undrar bara. Det marks ju att ni alskar att resa, och ni ger era barn helt fantastiska upplevelser genom de resor ni gor. Men eftersom vi vet hur flyg paverkar miljon, pratar ni nagonsin om att dra ner pa utlandsresor?

  4. Emma

    Hade varit väldigt intressant om du hade skrivit en uppföljning från gårdagens inlägg efter de konstruktiva kommentarerna du fått. Resonerar du fortfarande likadant eller blev du påverkad efter kommentarsfältet? Du skriver att många uppfattade som att du struntar i miljöpåverkan och så inte är fallet. Jag undrar då mer konkret hur du bryr dig om klimatpåverkan? (Obs att en mindre köttkonsumtion eller källsortering intr väger upp ett större antal flygresor). Många inlägg du skriver uppmanar till diskussion och hade varit kul om diskussionen fortsatte och inte stannade av efter igår 🙂

    1. Majja

      Men för fan va irriterande inlägg som dina är. Seriöst. Hon gör något det räcker att man gör något att man tänker på de att man försöker på något sätt påverka till det positiva. NEJ FAN HELLER JAG KOMMER INTE KUNNA KOMPENSERA FÖR DE RESER JAG GÖR EN GÅNG OM ÅRET och nej Emma det är inte heller de jag är ut efter. Låt människor leva som de vill. Du lever på de sätt du vill och där får inte jag eller någon annan blanda sig i. Du gör dina val jag ska inte göra dom åt dig. Vem fan är du för hon ska skriva hur hon kompensera sina resor. Du har inget med det att göra lika mycket som jag har med ditt liv att göra.

      1. Hanna

        Och jag blir minst lika irriterad på inlägg som dina!

        ”Hon gör något det räcker att man gör något att man tänker på de att man försöker på något sätt påverka till de positiva”
        – det är jättebra att man tänker och försöker, men NEJ, det räcker inte. Ska vi på riktigt komma till rätta med klimatet måste vi börja göra större avkall på saker. Att sopsortera och äta mindre kött är bra men det räcker inte på långa vägar.

        ”du har inget med det att göra lika mycket som jag har med ditt liv att göra”
        – fast hur du, jag och andra påverkar klimatet är faktiskt ALLAS problem, det går inte att isolera så att klimatet påverkas på just den fläcken du lever. Därför har vi alla med det att göra.

        Jag förstår att det inte är lätt, och okonstruktiva och elaka kommentarer är aldrig okej oavsett ämne. Men hålle är man sig konstruktiv (vilket jag tycker Emma gör) så måste man få kommentera. Klimatfrågan handlar om hela vår och framförallt våra barns framtid! Jag vill också resa flera gånger per år, har råd med det också så handlar inte om avundsjuka, men jag väljer aktivt att låta bli för klimatets skull! Det ger mig lite sorg att tänka på att jag inte kommer ge mig och min familj de upplevelser vissa utlandsresor kan vara, resor jag velat göra i flera år, men det är ett lätt val när jag tänker på alternativet. Jag blir uppriktigt provocerad, ledsen och arg när jag hör alla som ursäktar sitt resande med att ”jag sopsorterar faktiskt och äter vegetariskt flera gånger i veckan”. Blir du vegan KANSKE vi kan börja snacka om att du kompenserar men inte innan dess.

      2. Emma

        Oj. Ingen anledning att bli så upprörd. Håller dock inte med dig om det du skriver när det är Paula själv som tar upp ämnet. Hade jag kommenterat på alla hennes inlägg som inte har koppling till ämnet hade jag förstått att du kallar det irriterande. Men höjer man själv frågan får man väl ändå ta att man får kommentarer i ämnet?

Visa alla 13 kommentarer
×

Paula Rosas

Hej på dig och välkommen till min blogg. Mitt namn är Paula Andrea Rosas och här kommer några korta meningar om mig. Jag är en 27årig tjej som lever mitt liv genom att göra det bästa av dagarna. Mitt liv kretsar kring mina fantastiska döttrar Molly-Elise och Leonore och min underbara man Hugo Rosas, familj och vänner. Jag är en glad, familjekär och envis tjej som älskar att skratta. I min blogg kommer ni få följa med mig i min vardag. Träning, äventyr, dilemman och utveckling i mammarollen, resor, giftermål, vänskap och utbildning. Samarbetsförfrågningar: paularosas.media@gmail.com