Tankar
KärlekTankarTräning

Mina träningsmål 2019

2018 var året som jag gasade. Året som blev mitt starkaste träningsår. Fick en önskan om att visa för och efterbilderna igen. Det skiljer sig 10 veckor mellan dessa bilder och det som hände då var att jag gick på ett kostschema (som min pt Kalle hade skapat till mig efter mina mål).

Jag hade egentligen bara tänkt att tuffa på under 2019. Se till att hålla liv i motivationen och fortsätta i samma takt, men så ändrade jag mig:

Jag blev kär i frivändningar under 2018. Precis innan nyårsskiftet satte jag ett nytt personbästa och frivände 65 kg. Mitt mål med 2019 är att klara av 70 kg.

Min squat med 100 kg var också en sådan där träningsdröm som jag fick uppleva strax innan det nya året!

Under 2019 vill jag ägna mig mer åt bollsporter. Fotboll, badminton, tennis och paddel. Det tycker jag är roligt

Nu i mars åker jag på min allra första träningsresa till Costa Rica. 10 dagar utan familjen, och dagar fulla med saker som jag älskar att göra. I Costa Rica kommer jag att testa på att surfa. Något som jag aldrig har gjort tidigare, och under 2019 vill jag testa på en massa nya saker.

Min allra första träningsresa sker 2019 och det kommer inte att bli den sista. Jag önskar att jag kan kombinera resor med träning och familjen, men måste erkänna att det känns riktigt lustigt men också lyxigt att jag ska bort i hela 10 dagar snart🙈

Jag, Hugo och ett kompispar har pratat om att ställa upp i en crossfit tävling tillsammans. Det skulle vara SÅ himla roligt att få tävla tillsammans med Hugo.

Jag börjar äntligen att greppa tekniken bakom en chin. Ett träningsmål i år är att klara av en, för att kunna utvecklas till 10 på raken.

Jag och Madde Vall har bestämt oss för att köra tough viking i vår/sommar. Det kommer att bli roligt och har en stark målbild av att se tjejerna stå på gärdet och skrika ”heja mamma”.

Om gladiatorerna kommer tillbaka så kommer jag att ansöka på direkten, att vara med i programmet som deltagare är verkligen en dröm som jag har- eller att få vara med på Fångarna på fortet!

Har du några roliga träningsmål/drömmar under 2019? =)

25 Kommentarer

  1. Moa

    Jag är höggravid med mitt tredje mirakel nu, och hittills har jag gått upp 22 kilo 😂 så mina mål för det här året är att gå ner så pass att jag känner mej bekväm igen samt träna så att jag får tillbaka lite muskler 🙂

    1. Ssnna Hoflund

      Hej, har blivit frälst på Costa Rica o träning/surf. Vill dit o surfa o träna Vilka åker du med? Tack för inspo!!! Hälsningar Sanna

  2. Cathlin

    Hej Paula! Din träningsresa är så himla inspirerande. Jag vet att du har gjort det förr, men skulle du vilja dela med dig av hur ditt kostschema såg ut under de 10 veckorna? Jag är sugen på att ta tag i min kost och behöver inspiration.
    Du är grym!!

  3. Maria

    Hej Paula! Hur mycket tog du i frivändning från början? Hur lång tid har det tagit till där du är nu? Försöker sätta lite realistiska mål

  4. Frida

    Du är en stor förebild! Bilden jag får av dig är jordnära, målmedveten och enorm är mycket glädje och kärlek till livet.

    Iår vill jag/ska mitt/mina träningsmål vara något jag gör för min egen skull. Då jag många gånger testat olika dieter, träningsmedtoder ect.
    Men i år vill jag hitta tillbaka till träningen jag en gång älskade, jag ska stärka min kropp och förhoppings vis hitta tränings som hjälper mot min värk och får bättre förutsättningar för framtidens operation.
    Våga pressa sig själv lite mer och ta sig ur sitt trygga jag.

    Tack för en grym blogg💕

  5. Evelin

    Har aldrig kommenterat här men läser dagligen. Måste bara få skriva: din kropp och dina muskler kvinna 😍 du ska vara stolt!

  6. Mikaela

    Du inspirerar verkligen!Jag vill komma i gång med träning.Jag har inte tränat i vuxen ålder och måste komma i gång då jag fick diagnosen ledgångsreumatism för 1 år sedan.Jag hittar dock inte motivationen.Går powerwalks och simmar när jag kan men inte regelbundet.Vart ska jag börja?Mitt långsiktiga mål är att bygga en stark kropp som ska hålla länge trots min sjukdom.

  7. Emma

    Kämpa på!
    Då jag är gravid i v 30 vet jag med mig att träningen inte är något att hårdsatsa på i år. Jag har dock tränat en hel del innan (inte med några särskilda mål, utan mest för nöjets och hälsans skull) så det målet jag har är att under resten av graviditeten fortsätta orka med minst en halvtimmes fysisk aktivitet per dag. Jag har även som mål att efter förlossningen (så fort jag fått godkännande så klart) börja stärka upp min kropp igen för att den ska orka med allt vad vardagen innebär! 🙂

  8. Diana LaMadre

    O.M.G vilka assköna bilder, så jädrans fin och stark. Vilken otroligt stark kropp du har idag att bilderna döma. Tack för inspiration, tack för motivation. <3
    Bra jobbat Paula!!

  9. Louise

    Hej Paula! Jag gjorde själva en träningresa med kostschena i höst/ vinter. -1kg och -11cm jag har dock svårt att hålla motivationen och har därför gått upp -4cm. Så min fråga till dig är. Hur har du fortsatt själv efteråt, både med träning och kost? Du är ju så sjukt snygg och man ser att du har fortsatt fått bra resultat även efter de tio veckorna.

  10. Jen

    Jag vill bara börja träna, men jag kan inget! Hur gör man? Hur börjar man? Hur lär jag mig alla tekniker?
    Är SÅ vilsen…
    Har inte råd med Pt eller liknande heller.

    1. Tina

      Hej Jen, jag började med crossfit för 3 år sedan och det är superkul. Jag kunde inte det innan och det är det som är grejen, du lär dig och det är så varierad träning. Det är mycket annat än lyft. Kan man inte göra allt så kan man göra andra varianter på övningarna (finns skalningar på allt). Sök upp en box o gör några provträningar och gå grundkursen. Instruktörerna tar hand om dig på passen. Våga prova!

  11. joudn

    vet ej om jag är den ända men tycker du va snyggare innan du börja träna 😮 kanske inte lika hälsosam men defenetivt snyggare. Ta de som en komplimang vissa passar att va lite ”mulligare”

    1. Camilla

      Hon har inte bett om din åsikt om hennes utseende. Ingen bryr sig om vad du tycker. ”Ta det som en komplimang” vetja!

Visa alla 25 kommentarer
Tankar

Likheter och olikheter

Vi har två underbara döttrar. Hälften mig, och hälften Hugo. Här kommer min lista på likheter vs olikheter som jag upplever att dom har till oss:

Det barn som jag ser mest likheter till mig själv är Leonore. Vi delar både bra och mindre bra egenskaper🙈

Vi är båda:

-Envisa

-Dåliga på att be om ursäkt

-Kort stubin

-Egna

-Fantasifulla

-Glada

-Kärleksfulla

-Stort behov av närhet

Jag ser mycket likheter till Hugo i hennes egenskaper. Båda är lätta att ha att göra med, lätt att be om ursäkt, nära till skratt, kärleksfulla, glada, modiga och saknar NOLL konsekvens tänk! Molly är redan otroligt idrottslig lagd och det måste komma från hennes pappas gener.

Molly och Hugo har lätt för att somna medan det tar lång tid för mig och Leonore.

Molly är ordningsam med sina grejer, precis som sin mor. Medan Hugo och Leonore typ tappar bort sig själva😂

Molly tycker att det är tufft med avsked och det är en egenskap hon har fått av sin älskade mormor. Mamma grät när vi en sommar reste hem från Spanien en dag innan dom🙈

Båda tjejerna älskar godis! Och det gör godisråttan Hugo också. Jag föredrar chips och goda ostar

Det är roligt att se likheter till sina barn men även olikheter. Tänk att Molly och Leonore är fostrade under samma tak men även dom skiljer sig åt:

Molly har alltid tyckt om Spider man, fotboll, mjukiskläder medan Leonore älskar Frost, vill bara ha klänningar och klackskor på sig och tycker om att sjunga och dansa.

För oss är inget rätt eller fel, jag blir bara glad över att få en uppfattning om vad dom gillar och uppmuntrar till egna intressen.

Utseendemässigt så tycker jag att Molly liknar Hugo, men jag ser även likheter från när jag var liten i Molly. Alla säger att Leonore är lik mig men vi tycker att hon liknar sig själv🙈

Likheter mellan alla oss fyra är att vi är otroligt familjära. Vi mår bra sv varandras sällskap och tillsammans med mor och farföräldrar. Vi alla har nära till skratt och umgås mycket genom att vi busar med varandra. Det är mycket spring i allas ben så det blir mycket utomhuslek, parken, cykla, bada och lekland. Samtliga är lättskrämda och alla gråter till sorgliga barnfilmer.

Vi är en härlig kombination med våra egendomar och likheter. Och det är fint varje gång man ser något i ens barn som man själv också har, eller något man också ser i sin partner. Trots likheter är det nästan ännu finare när man ser hur det egna växer fram💗

Vilka lik/olikheter ser du i dina barn till dig själv och din partner? =)

1 Kommentar

Tankar

Tillbaka till vardagen

 

Måndag morgon och tillbaka till vardagen. Jullovet och festligheterna är nu slut, för den här gången. Vi har haft magiska veckor tillsammans. Först i Vietnam och nu i Sälen.

Barnen var lite ledsna för att vi skulle åka hem, dom ville stanna i vår mysiga fjällstuga. Vi förklarade då för tjejerna att mamma och pappa måste hem och jobba.

Det är viktigt för mig att få våra döttrar att förstå värdet av pengar. Och att man måste jobba. Jag vill också att dom ska förstå att dom är privilegierade som får hitta på mycket roligt. Att det absolut inte någon självklarhet eller något man kan ta för givet. Samtidigt som jag vill skapa en ödmjukhet hos dom för klasskamrater eller vänner som inte har samma möjligheter.

Vi skämmer absolut bort våra barn i tid och upplevelser. Till en viss del kan jag känna mig kluven men tänker att åren innan skolan börjar är familjens tid. Tiden då vi kan ha dom nära oss.

Idag börjar vardagsrutinerna igen, och vi började måndagen med en gemensam promenad till föris. Nu är det slut med flängandet och för att på något sätt göra ett statement till tjejerna om mina tankar kring att skapa en förståelse och kontraster från våra äventyr så kommer vi att ägna oss åt vardagliga saker. Promenader, lek i parken, svänga förbi bibblan, laga mat tillsammans, ha tråkigt hemma och jag har lovat Molly att vi ska ha hemmaspa i veckan med ansiktsmask.

En vardagsrutin som vi tar upp i veckan är: Badhustorsdag! Bästa rutinen på hela veckan, enligt alla i familjen =)

9 Kommentarer

  1. R.

    Ändå ganska kul att läsa att du ska göra tråkiga saker hemmavid som lekplats, bibblan m.m.. sen helt plötsligt ska de åkas till badhus 🙈 hehe inte för att jag bryr mig men de var lite tokigt skrivit.
    Jag och min sambo försöker komma iväg med barnen på en vår weekend, en sommar semester och en höst weekend. Det är mysigt att åka iväg med barnen. Jag åker gärna inte till lekland pga alla basilusker men att gå till bibblan, pyssla hemma eller cykla till lekplatser gör jag mer än gärna. Jag tycker som du att tiden med barnen är nu. Man ska ta vara på tiden med dom. Tycker inte heller man behöver känna att man skämmer bort dom bara för man hittar på saker som kostar. Jag hade aldrig klarat av att bara göra saker som inte kostar. JAG behöver komma iväg då och då. Och avskyr att åka utan dom även om de e viktigt de med. Men roligast har jag när dom är med. Fortsätt gör roliga saker med diina tjejer utan att känn att du skämmer bort dom 🙂

  2. Amanda

    Jag vill absolut skämma bort min dotter med kärlek, omtanke och tid men inte SAKER. Vilket min sambo ger sina 2 barn sedan tidigare men inte riktigt tid. Det är svårt det där men jag vill inte att min dotter blir lika bortskämd med saker som hennes äldsta halvbror. Resor är det bästa man kan ge sina barn, tycker jag 🙂

  3. C

    Fortsätt skämm bort era barn! Jag tycker de är helt rätt att skämma bort barn med tid och äventyr .. De kallar jag inte ens att skämma bort .. Däremot bör man lära sina barn att även uppskatta allt man har och får, och förstå att alla har de olika .. Att inget är självklart .. Jag tycker att skämma bort på ett dåligt sätt är när man t.ex gör sina barn ”lata” oförskämda och inte lära sig att uppskatta saker o ting .. När du börjar ta saker för givet, ah då kanske man måste börja prata hemma om hur livet ser ut .. Att allt kan vända på en dag och att man ska va tacksam för de man har här och nu ..
    Jag älskar att ni är så upptagna i jobb och vardagsliv och ändå verkar ha massa energi och tid med era barn .. Dem kmr inte skadas av detta på något sätt, så länge man har en dialog hemma om verkligheten ..

  4. Jessy

    Jag vet inte vilka effekter det för med sig att bli bortskämd. Vi lever ju i ett bortskämt land och
    jag tycker nog att de kommer ju ändå bli bortskämda vuxna så känns inte som det spelar någon roll om man skämmer bort dem.
    Dock tror jag inte att barn som har råd är lyckligare av stora resor etc etc. Barn gillar det lilla och är oftast grundglada, liksom egentligen vi vuxna. Kanske vi skulle bevara det mer och försöka vara nöjda och lyckliga med den tillvaro vi har. Det kanske vi kan ha svårt för i Svea, vet inte. Många ungdomar idag mår ju skit fast dem kan tyckas ha ”allt”. Jag vet faktiskt inte vad curlingen medför (?) Jag har tex med mitt barn försökt vara restriktiv med att tex han bara får saker på julafton och sin födelsedag, försöker köpa lite kläder till honom. Låter han ha tråkigt och inte har massa kul inplanerat. Jag tycker jag ser en tendens av bortskämdhet nu ändå (Han är 6,5) Pratar mycket om tacksamhet. Men vad vet jag

  5. Nathalie

    Jag önskar så att jag kunde skämma bort min son på det sättet ni gör men nu är pengar och tiden knaper då lillasyster är snart 4 mån men 3 månader för tidig så vi är inlåsta denna vinter. Istället har vi börjat med att se 2 nya filmer på helgen bara han och jag vilket vi båda uppskattar väldigt mycket. Men skulle verkligen också vilja åka iväg och hitta på saker och hoppas på att kunna göra det innan skolan börjar i augusti.

  6. Julia

    Hade jag den möjligheten hade jag också ”skämt bort mina barn” man ger ju allt man kan till sina små. Så jag tycker inte du gör något fel! 🙂

  7. Rebecca

    Vem skulle inte skämma bort sina barn om man hade möjlighet? Man vill sina barn det bästa så det känns som att de faller sig naturligt att man skämmer bort dom med den tillgång man har! Men sen är de såklart viktigt, som du nämner att man även ska få dom att förstå värdet i pengar och den möjlighet man har. Jag skulle också vilja ge det ni kan till era barn till mina barn. Och något som jag tycker är viktigt och förmedlar till min dotter är att man ska kunna vara glad för andras skull och möjligheter. Jag tycker det är så roligt för eran del att ni har den möjlighet ni har, även att man kan känna sig lite avundsjuk! Men avundsjuk behöver inte alltid vara något fullt! Kör erat rece, det finns ingen som inte skulle göra de! Kram

  8. Louise

    Hej Paula! Har läst din blogg i flera år men aldrig kommenterat. Jag vill bara säga. Skäm bort dina barn och ge dina barn all den tid du vill ge. Bry er inte om samhällsnormer så som bortskämda barn osv. Man vet aldrig när en olycka skulle falla eller så går åren alldeles för fort. Njut av varandra fullt ut medans ni kan och ångra det aldrig!!

    Ge barnen kärlek och ännu mera kärlek så kommer folkvettet av sig själv. -astrid Lindgren

  9. Ena

    Tycker verkligen inte att du ska behöva ursäkta det ni ger till era barn! Och ännu mindre tiden ni ger! Det är det absolut viktigaste man kan ge sina barn och det är enligt mig varje förälders uppgift att se till att avsätta tid för sina barn. Man skall ej skaffa barn om man inte har tid att vara med dem 🙂 det bästa är att det ni ger till era barn kmr de vilja ge till sina barn just för att det skapat så mkt fina minnen!

Visa alla 9 kommentarer
Tankar

”Jag bryr mig inte”

 

Man ska inte skratta, jag vet men jag kunde inte hålla mig😂 Leonore var på uselt humör för att hon inte fick ha på sig en tunn sommarklänning häromdagen. Jag tog fram två av hennes älsklingsbyxor och frågade ”Vilka vill du ha på dig?”.

Leonore: JAG BRYR MIG INTE!!!!!

Det kom så plötsligt, och hon har aldrig tidigare sagt så och jag kunde inte kontrollera mitt skratt. Jag brukar tänka på att inte förlöjliga barnens vrede men jag kunde som sagt inte hålla mig!

Hennes ”jag bryr mig inte” fick mig att fundera. Vad bryr inte jag mig om längre?

Jag minns det som igår. Nästan manin över att smörja in magen med olika oljor. Bristningar vid graviditeten med Molly gjorde mig livrädd.

Och en dag kom dom, över kärlekshandtagen och där och då kändes det hemskt. Efter förlossningen uppräckte jag mer bristningar vid insidan av låren.

Idag ca sex år senare kunde jag inte bry mig mindre om mina bristningar. Jag ser dom inte, och när jag väl uppmärksammar dom tänker jag ”juste”. Tiden läker alla sår, och ens mentala styrka gör att värdsliga saker man inte kan rå för tappar betydelse. Jag har bristningar och lös hud på magen efter två graviditeter. Och det var det SÅ värt, för vi fick våra två största skatter i livet tack vare den grymma kvinnokroppen!

Varför man får bristningar:

Tiger ränder 

-Jag bryr mig inte lika mycket om vad andra tycker och tänker om mig. Dom som inte känner mig. Det viktigaste för mig är mina verkliga relationer, mina vänner och min familj💗

Jag bryr mig inte om det är mitt eller Hugos förlåt. Jag kan börja sträcka ut en hand, för husfridens skull trots att jag inombords kan tycka att det är Hugo som ska börja be om ursäkt

Kunde inte bry mig mindre om smink🙈 Det är ingen förändring på då och nu, utan jag har alltid haft ett litet intresse för skönhetsprodukter. Jag handlar det jag alltid handlar, och kan testa nya produkter efter vänners tips. Hur handlar du skönhetsprodukter?

5 Kommentarer

  1. Ida

    Jag fick en jäääääättetänkeställare nu. ”Förlöjliga barns vrede” kan du utveckla hur du tänker. Ibland är det enda som funkar med min pojke att skämta om saker som gör honom arg. Jag vet inte, känns ändå som jag ofta säger ”Jag förstår att du är arg men det blir fel ibland” men han reagerar bäst om man skalar av ilskan med ett skämt ibland.

    1. Annika

      Jag tror att hon menar att det inte känns ok att förlöjliga en annan människa när den personen är arg, jag skulle bli vansinnig om min man garvade åt mig om jag var upprörd över något som var viktigt för mig (klänningen verkar varit viktig för barnet i det här fallet och hon blev arg när det inte blev som hon ville). Vad som funkar hos er och hur ert barn är, behöver ju inte innebära något negativt.

Visa alla 5 kommentarer
KärlekTankar

Vi har gjort fel och nyårsförändringar

Ett helt år har redan passerat. Firade vi inte in 2018 alldeles nyss? Det är med blandade känslor som jag stiger in i 2019. Det kommer ske en stor förändring i vårt liv när Molly börjar förskoleklass efter sommaren. Hon är redo, men jag tycker som alltid att det är jobbigt att befinna mig vid en tröskel.

Det slog mig att det här är sista halvåret som vi kommer att hämta Molly från föris. Det slog mig att vi faktiskt har gjort vår allra första utomlandsresa utan en vagn. Blev inte vi föräldrar alldeles nyss?

Jag känner mig ledsen över att vi jäktat så mycket. Att vi alltid har fullspäckade scheman med… ja livet! Arbete, aktiviteter, vänner och nöjen. Nu när barnen har blivit äldre och leker inser jag att vi har det allra bäst när vi bara är hemma. Jag känner mig ledsen för att jag inte har insett det fören nu, och att jag aldrig har uppskattat det tråkiga i vardagen. Det är hemma, och när vi bara är tillsammans som är härligast. Till en viss del handlar det mycket om min rastlöshet, den har jag ärvt av min älskade mormor och mamma.

Varenda nyår säger jag till mig själv ”njut av nuet” men jag vet inte om jag lyckats. Jag tänker ofta på morgondagen och missar att leva i nuet. Men lugnet hemma hjälper till.

Under 2019 önskar jag mindre planerade aktiviteter och få mer tid till lata dagar där humöret får styra

Under 2019 vill jag också bli bättre på att ha det tråkigt. Om jag ska förmedla att tristess är okej till tjejerna måste jag själv också kunna hantera det. Här kommer min lista:

Det är okej att ha tråkigt. Det som har fått mig att inse det är att barnens fantasi utvecklas när vi är hemma och dom får leka fritt

Det är skönt att bara vara, och alla vet om hur viktig återhämtning och vila är

Den tuffaste utmaningen i att bli bättre på att hantera tristess är att höra tjejernas tjat. Om dom har tråkigt har det känts som min plikt att stimulera dom, så jag måste helt enkelt bli bättre på att hantera gnäll

Jag måste jobba på de tre punkterna ovan. Dessa dagar efter vår resa har varit harmoniska, och första januari har blivit en ny favoritdag. Samhället är en spökstad och vi fick mysa i vår bubbla hemma. Det uppskattades att äta middag under bordet och göra en säng framför teven. Det är skönt att inte behöva passa några tider men också härligt att fånga dagsljuset genom att gå en promenad.

2019 är året där jag som snart 28 år ska lära mig att ha det tråkigt och verkligen fånga upp så mycket tid som möjligt med barnen innan skolan kommer in i vårt liv!

Har du några önskningar på nyårsförändringar?

Den första dagen på året var den bästa på länge, just för att den var så lugn. Att bygga en säng i vardagsrummet och äta middag under bordet. Det är sånt som jag tror att barnen kommer minnas. När vi gör saker tillsammans hemma, inte alla vändor till lekland

2 Kommentarer

  1. Louise

    Jätte bra inlägg!! Men jag tror att många tror att de tar igen sig av att bara ligga hemma om de tvingar sig till det….och att det i sig inte alls är avslappnande. Men det viktigaste är att vara medveten och närvarande bland barnen 😊

×

Paula Rosas

Hej på dig och välkommen till min blogg. Mitt namn är Paula Andrea Rosas och här kommer några korta meningar om mig. Jag är en 27årig tjej som lever mitt liv genom att göra det bästa av dagarna. Mitt liv kretsar kring mina fantastiska döttrar Molly-Elise och Leonore och min underbara man Hugo Rosas, familj och vänner. Jag är en glad, familjekär och envis tjej som älskar att skratta. I min blogg kommer ni få följa med mig i min vardag. Träning, äventyr, dilemman och utveckling i mammarollen, resor, giftermål, vänskap och utbildning. Samarbetsförfrågningar: paularosas.media@gmail.com