”Here’s to strong woman. May we know them, may we be them, may we raise them”.
Jag säger inte grattis till oss kvinnor idag, men jag sänder kärlek. Idag är det den internationella kvinnodagen och jag uppmuntrar dig till att lyfta systrar i din omgivning. För att vara snäll mot andra måste du börja med att vara snäll mot dig själv, så just därför går min kärlek till just DIG som läser detta. Säg någonting snällt till dig själv, gärna högt så att du själv hör. Jag kan börja.
Paula, jag tycker att du är väldigt kamratlig och lojal mot dig själv och din omgivning. Jag tycker att du är rolig och lyhörd och du är fin på att få andra att känna sig sedda och hörda. 
Trygga förlossningar, preventivmedel, fri abort, rättssäkerhet, att inte bli slagen i hemmet, att inte bli våldtagen eller könsstympad, dödad, inte tjäna mindre än kollegor och få en bra pension kan tyckas inte är mycket begärt. Men kvinnors liv och kroppar är fortfarande politiska frågor.
Jag såg en sammanställd lista på bra organisationer att följa och stötta ekonomiskt så jag delar den här.
Riksorganisationen för kvinnojourer och tjejjourer i Sverige
Min familj bor i Dalarna i Falun, jag fick mail från Interflora med nyhetsbrev, så då tänkte jag varför inte? Jag gick in på hemsidan och hittade en jättefin bukett som jag skickade till henne och skrev ett litet kort också så hon skulle få hemleverans idag. Det var en bukett med tulpaner och ranunkler, och ranunkler är hennes favoritblommor! För varje bukett jag har skickat till henne så har jag alltid hittat ranunkler fast jag inte tänkt på det. Hon blev så glad så hon blev rörd. En liten gest betyder så mycket!
Väldigt bra formulerat och fint skrivet tycker jag! ❤️ Sänder lite kärlek till dig också.
Kram och tack för en bra blogg
Veckobikten
I fredags körde jag en helgbikt på instagram. Bikterna vart många men dessa hann jag svara på. Ska vi köra samma koncept här? Bikta dig och skriv ner dina innersta tankar så ska jag läsa, fundera och svara♥️.
Här kommer helgens bikter
Hehe roligt att läsa, jag minns sidan som jag tror hette bikt.se , det var dock lite grövre biktar !
Jag har sjukanmält mig en gång för att ha sex med min man 🙂
Onsdagsstatus
Godmorgon onsdag!
Igår kväll satt jag och Hugo i soffan.
Paula: Jag önskar att man kunde blinka och så hamnade man i sängen.
Hugo: Jag också.
Vi var alldeles för trötta för att orka ansträngningen från att ta oss från soffan till sängen.
@hejhejvardag fångar just det som händer i vardagen spot on
Fler situationer ALLA med familj kan relatera till 😂
Den här sista skrattade jag högt åt. Igår när vi kom hem lastade jag av bilen med barnens dyngsura regnkläder, Mollys ryggsäck, två matkassar och min egna väska. När jag står där som en packåsna kommer lilla Leonore. ”Kan du ta mina vantar?”. Bär vantarna själv unge 😂
Mer om det glamorösa vardagslivet: Bleckpatronerna till skrivaren är slut, vi håller på att behandla en vårta och jag råkade tvätta en av min egen stickade tröja i fel grad så nu passar den Molly. Jaaapp, det är en vanlig vardaglig onsdag med andra ord!
Anledningar till att träna: Innan jag somnade låg jag och tänkte på faktiska anledningar till att välja att träna kontinuerligt. Lite samma som jag var inne på igår, det känns trist att det huvudsakliga fokuset ligger på utseendet och kroppen. Så jag radade upp mina anledningar.
-Det får mig på bättre humör
-Det är roligt
-Det gör mig pigg
-Det får mig att bli stark
-Det får mig att utvecklas
-Det får mig att bli snabb
-Det får mig att må bra
Idag: Får jag sällskap i hemmakontoret av Mikaela. Vi har fem punkter att bränna av content på så det blir en rolig dag med snabba byten. Bland annat en klassiker med med nyttigare twist och spela in veckans pass. Ha en fin onsdagsmorgon så hörs vi lite senare ♥️
Hahahaha känner igen det där med vantarna! Värsta är att jag är ofta så inne i mamma-rollen att jag oftast tar dom nedrans vantarna också, tappar nästan allt jag bär på men visst, hit med mer! 😂😂
Småsint = helt sunt
Haha kan också så relatera till hej hej vardag 🤣
Kommer ni fortfarande resa till fjällen nästa vecka? Tänkte med tanken på att smittan nu ökar igen. Tycker det var otroligt klantigt av regeringen och fhm att säga att det är okej att åka till fjällen och sen typ ändra sig i sista sekund 🙄
Var rädda om er. Kram och tack för en bra blogg ❤️
10 saker du inte behöver be om ursäkt för
Som en friendly reminder- Du behöver inte be om ursäkt för det här♥️
–Att säga nej
Du behöver inte ursäkta ditt nej, aldrig någonsin.
–Hur du verkligen känner
Din känsla är din känsla. Den äger du och ingen annan.
–Att du tar plats
Girl, våga ta plats!
–Dina gränser för att skydda ditt inre mående
Du känner dig själv bäst och vet hur du behöver leva för att orka må bra.
-Dina val för att ta hand om dig själv, även om det inkluderar att du gör andra besvikna
–Att du vill vara själv
Alla behöver egentid med sig själv, bilen har blivit en av mina laddstationer.
–Att du växer ifrån personer eller platser
–Att du växer ifrån tidigare egenskaper från dig själv
–Att du inte hinner svara i telefon eller på ett sms
Det kanske går 1-3 timmar. Du har ett liv och fullt upp. Dina nära och kära förstår dig
–Att ditt hem inte ser perfekt ut
Vardag och stress lurar alltid bakom hörnet. Prioritera ditt mående. Disken eller tvätten finns kvar tills du känner dig redo.
Att vara selektiv i hur du väljer att leva ditt liv, samt vilka du väljer att leva ditt liv med är ett tecken på självrespekt. Ta hela tiden pulsen på dig själv och känn efter vad du orkar med. Har du en dålig dag, en dålig vecka eller en dålig period. Outsorca sånt som tar din energi och ersätt med saker som ger dig energi♥️.
Bra inlägg! Roligt bara med delen att inte svara på sms/samtal på 1-3 timmar… 1-3 timmar?! Haha för en annan är 1-3 VECKOR mer aktuellt 🤣
Hur tänker du kring smittrisk när du i helgen träffade pischa med vänner och innan dess två andra familjer ?
Träffar du själv enbart familjen? närstående?
Ja vi är väldigt många som gör just så, träffar bara absolut närmsta familjen…
Familj och en vän. Man ska ju ha en liten bubbla man kan träffa.
Ingår pischas två andra vänner i paulas närmsta krets?
Ser du inte poängen? Samt att träffa alla dessa människor samma dag.
Jo, fast Paulas lilla ”bubbla” är ju typ 10 gånger så stor som den borde vara. Och om jag hade haft en ”resa” framför mig och kände mig bekväm med det valet, hade jag varit lyriiiisk. Jag hade inte gnällt om att livet var på paus. Tänker på den dagen då jag har en efterlängtad resa att se framemot. Hade räknat dagarna istället.
Undrar också. Förstår verkligen inte varför Paula inte bryr sig.
Kan ju vara så att hon priporiterar sin inre hälsa! Corona är ett rent hälsokrig, psykisk ohälsa vs fysisk ohälsa. Hon tar sitt ansvar för att må så bra som möjligt annars kan det på sikt få förödande konsekvenser i det mentala. Var och en känner sigsjälv bäst, jag tycker hon gör sitt yttersta för att hon ska må bra och bidra till samhället istället för att ”ta” Av samhället.
Superbra inlägg 🙂 so viktigt att belysa vad vi inte behöver ursäkta oss för.
Älskar också variationen på din blogg! Keep up the very very good work ♡
Paula!
Skulle inte du kunna skriva ett inlägg om hur det var för dig att flytta hemifrån? Om ensamhet, vänja sig vara med sig själv, styra sitt liv/skepp helt själv. Om skräcken? Och friheten och livsglädje såklart ❤️
Åh, det sista om att disken och tvätten finns kvar.. det stressar mig.. Känslan av att aldrig komma ikapp..
Tisdagsstatus
Godmorgon tisdag!
Är det ett tydligt tecken på att man är snurrig när man höll på att skriva onsdagsstatus istället för tisdagsstatus? Jag har i och för sig en legitim anledning till att vara snurrig idag och dom anledningarna heter Molly och Leonore😂.
Jag hade inte hjärta för att säga nej igår kväll när det var dags att sova. Det blir trångt att sova alla fyra i vår säng men dom tycker att det är världens mysigaste att sova allihop tillsammans. Det tycker jag också men det blir ändå på bekostnad av min egen sömn. Men väljer att tänka att det är värt det. Barnen är små en enda gång så omfamnar deras närhet, värme och att sova bredvid dom gör hjärtat varmt.
Jag må vara snurrig idag men energin är iallafall tillbaka….
Glimtar från igår: Gud vad vi skrattade igår! Igår ägnade vi oss åt olika utmaningar. Tydligen så skiljer sig tyngdkraften mellan kvinnor och män.
Testa den här med din partner! Stå på alla fyra
Ta ner armarna 
Sätt händerna på kinderna 
Ta bak armarna bakom ryggen 
& det är här det kan bli svårt 😂😂
Det var helt omöjligt för Hugo att stå kvar i positionen 
På kvällen gick vi vidare och gjorde en stolutmaning 
Börja underifrån och ta dig upp till din partners knä 
Jag skrattade så mycket att det nästan känns som träningsvärk idag! 
4 anledningar till att skratta mer: Visste du att en 35 åring skrattar ca 15 gånger per dag medan ett barn skrattar/ler upp till 400 gånger per dag? Ur ett hälsoperspektiv borde vi allesammans skratta mer.
–Skratt stärker dig och gör både dig och din omgivning gladare. Om man kan se på vardagen med ett leende och släppa loss och skratta åt eländet även när det inte blir som man tänkt sig har man kommit långt. Ur skrattet kommer kraft att ta itu med det som behöver göras.
–När vi skrattar masseras kroppens inre organ, syreupptagningen ökar, blodcirkulationen stimuleras och hjärtat slår snabbare. Kroppen producerar också hormoner som dämpar stress, oro och smärta och ökar välbefinnandet. Därför ökar vår stresstålighet och immunförsvaret stärks av ett skratt.
–När syretillförseln till hjärnan ökar blir balansen mellan hjärnhalvorna bättre. Det gör att inlärnings- och problemlösningsförmågan förbättras och kreativiteten ökar. Efter skrattet sjunker blodtrycket, musklerna slappnar av och kropp och psyke vilar ut och mår bra.
–Banden till andra människor stärks när vi har roligt tillsammans. Relationer förstärks av att le och relationer är en avgörande faktor för vår hälsa och vårt välmående.
Punkterna ovan kommer ifrån bravardag.se
Om att ge blod: Körde en sant/falskt på instagram igår och delade med mig av att jag har gett blod en gång. Jag var välförberedd men mådde som en påse skit långt efteråt, i flera veckor. 
Jag har alltid haft låga blodvärden. När jag var yngre hade jag problem med mycket blodtrycksfall och fick äta järntabletter och dricka blutsaft. Det reglerades och blev bättre och idag äter jag t.ex. leverpastej varje dag för att se till att jag får i mig järn.
Dessvärre har upplevelsen av att ge blod gjort mig rädd för att göra det igen. Och dom här smsen ger mig alltid en klump i magen.
Det var många som svarade och gav tips om hur man kan göra upplevelsen bättre. & det var även många som önskade att jag skulle dela svaren. Här kommer några av era tips:
–Kolla upp blodvärdet för att få reda på om depåerna behöver fyllas på
–Ta järntabletter
–Ät socker innan du ger blod
–Ligg ner på bristen
–Ät och drick mycket dagen du ger blod
–Planera ditt besök för att ge blod. Se till att vara utvilad, fylld med vätska & näring och vila dagarna efter tillfället
–Ge blodplasma istället om det inte fungerar. Det innebär att du får tillbaka dina röda blodkroppar och förlorar på så sätt inget järn. Därför kan du ge plasma eller trombocyter upp till två gånger per månad.
Det är nog dags för mig att ge blodgivning en andra och ärlig chans♥️.
Jag och min man testade också den här utmaningen… såg den cirkulera en massa och var sååå taggad. Blev snopen. Han klarade det galant – det såg något ansträngande ut, men han klarade det.
Angående att ha barnen sovandes i våran säng så har jag löst det genom att lägga mig i barnens rum. Det händer inte speciellt ofta men oj så lyxigt med eget rum😀 rekommenderas😉
Hej!
Jag har en fråga och hoppas att jag får svar!
Jag fick mitt andra barn för 4 månader sen och har gjort mycket ”mamma övningar” som exempel ”ryggligande andning” mm. (Har googlat mycket men även använt appen ”Mammamage ”.)
Jag känner fortfarande att magmusklerna inte har dragit ihop sig, ”får in” två fingrar mellan dom.
Därav har jag inte vågat börjar träna magen ännu (tränar förövrigt). Gör jag rätt? Ska jag fortsätta vänta? Kommer magmusklerna ens gå ihop? Känns som jag hållit på länge nu och känner ingen skillnad ännu.
Jag frågade min barnmorska och hon svarade ”kan du använda magmusklerna exempel när du ska ta dig upp från sängen osv”, om ja då kan du börja träna. Blir osäker 🤨
Hej!
Ett tips är att läsa på bakingbabies.se:) Mia Fernando är en fysioterapeut och specialiserad på bäckenbotten bl.a. 🙂 jag lärde mig jättemycket av att läsa där 🙂
Hej Julia, hoppas det är OK att jag flikar in? Jag födde för 9 månader sedan och har precis som du haft panik över detta. Jag hade en delningen på 3,2 cm och gick till en specialist för kvinnohälsa då den vanliga vården tyvärr inte är så insatt. Enligt henne tar det upp till ett år innan kroppen återgår till sitt ursprungliga läge – om den ens gör det. Enligt andra experter och ny forskning kan vi INTE träna ihop våra magmuskler utan de växer ihop av sig själva OM de nu ens gör det och det tar TID. Nu efter 9 månader har mina vuxit mer samman och jag känner mig som förut när det kommer till magmuskler och kan träna som vanligt.
Följ fysio_catolinajozic på insta då hon lägger upp massor på detta och är även fysioterapeft. Det kommer bespara dig massa tid.
Tips! Hon heter fysio_carolinajozic på Instagram – jag hittade henne ej först pga stavningen. 🌞
Tack ❤ råkade skriva fel där.
Jag väger för lite för att ge blod och har redan järnbrist men känner många blandat annat min morfar på 90 år som gett blod sedan han var 18 år.
Jag är inte blodgivare pga behöver mitt blod själv så får inte vara. Min sambo är däremot, och första gången han skulle lämna hade han missat hur viktigt det ät att äta och framförallt dricka MYCKET innan, så han svimmade på plats och de fick hissa upp fötterna mot taket på britsen. Han lärde sig efter den gången och sen dess är han alltid noga med vätska, socker och macka eller något ätbart innan och då går det hur bra som helst :))
Testar utmaningen med tyngdkraften igår och va säker på att sambon skulle falla. Nog för att han va tvungen att tänka till en halv sekund och spänna magen, men han höll sig uppe. Jag som ville se en faceplant 😂
Paula Rosas
Powered by Cure - Influencer hosting