Julkalender 2018
Julkalender 2018

Lucka nr 9

 

I annonssamarbete med iDeal of Sweden

Så himla kul att produkter och företag som jag ÄLSKAR finns med i min julkalender. Personligen har jag inget annat än iDeal of Swedens produkter till min mobil. I dagens lucka har du chans att vinna ett kit med ALLT du behöver:

  • 3 st fashion skal
  • 1 fashion powerbank som laddar din telefon vart du än befinner dig
  • 1 fashion kabel som är anpassad efter Appels enheter
  • 1 fashion ringhållare. Med magneten får du ett bättre grepp och chans till ännu bättre selfies!
  • 1 iDeal skärmskydd

-Allt detta har ett värde på 2172 kr och för att ha chans till vinst vill jag att du nedan i kommentarsfältet skriver om ditt bästa tips för att dra ner på skärmtiden för dig själv eller för dina barn

Jag har dessutom en rabattkod som gäller i endast 24 h och det är ”PAULA” som ger dig ”2 för 1”. Om man lägger 2 produkter i varukorgen och sedan anger koden så blir den billigaste produkten gratis, lägger man 4 produkter i varukorgen och använder koden så blir de 2 billigaste produkterna gratis… osv. osv. i oändlighet  =) Se iDeals hemsida HÄR

Jag presenterar vinnaren imorgon kl. 21 samt lucka nr tio.

(Glöm inte bort att avvända en mail som jag kan nå dig på)

 

Vinnare av pannkakskalas:

Jennifer:

”Hej Paula! Åh jag skulle så gärna vilja överraska detta till min systerdotter som fyller 6 år om en vecka. Hon har tre småsyskon och ett av hennes syskon har precis fått diabetes 1 ( vilket gör att mamma och pappa har fullt upp med henne) och jag vet hur glad hon skulle bli av att få detta, ha ett kalas och en heldag med fokus på bara henne. Håller tummarna!”

-Klart att hon ska få en dag med bara fokus på henne <3

189 Kommentarer

  1. Nilufer

    Hej till finaste familjen, allmän tips är att läsa så mycket böcker som det går eftersom vuxnas beteende speglas för små syskonen och barnen. Samt hitta på uteaktiviteter så att man kan spendera tiden med familjen och även röra på sig, vilket är hälsosam. Ju mer aktiviteter både inomhus (ex, högläsning) och utomhus (ex, aktivitet efter årstid), så minskar vi människor användningen av skärmtiden.

    Kram
    Nilüfer

  2. Elsa

    Mitt bästa tips är att helt enkelt låta mobilen ligga på ett och samma ställe (typ som när man hade stationär hemtelefon) och bara svara om det ringer. Vi har klarat oss i en hel livstid utan mobiler så varför skulle vi inte kunna nu? Hade verkligen velat vinna just denna tävling då min telefon blev stulen av en man som bara ryckte den i farten på sin cykel.. så typiskt mig och min otur så nu måste jag köpa en nu innan jul och allt ? Håller tummarna!

  3. Annika

    Mitt bästa tips är att spendera så mycket tid som möjligt utomhus. I parken, på fotbollsplan eller ute i skogen. Skärmtiden försvinner aitomatiskt då. Bästa sättet enligt mig 🙂

  4. Amanda

    Mitt tips för att minska skärmtiden hemma är att höglyssna på en ljudsaga/ljudbok. Det är så mysigt att ligga i soffan och lyssna på en saga med barnen samtidigt som man slöläser en veckotidning. Funkar toppen istället för tv och ipad.

  5. Maria

    För att dra ner på skärmtiden sätter jag min telefon på stör ej läge, lägger den i min väska och sen låter jag den ligga där. Tills det är daga att in och kolla din julkalender 😉

  6. Emilia Alfredsson

    mitt tips är att man en viss tid på ex efm sätter mobilstopp, stäng av fb och allt. Och under tiden kan men ex. Spela spel, eller ja vad fantasin vill, tar någon i familjen/vänner upp mobilen så får den ett straff! Förstår dock inte varför telefonerna tar över våra liv? Vi måste lära oss att uppskatta varandra på rätt sätt.

  7. Anna Nohrstedt

    Mitt bästa tips är att lägga telefonen någonstans längre ifrån dvs. i en väska eller jackficka eller något. Detta för att du ska kunna vara mer i nuet och inte använda din skärm mer! Att dessutom inte använda den innan läggdags gör också att du sover bättre, vilket jag har märkt stor skillnad med! Att dessutom stänga av notiser på telefonen gör att jag inte känner något behov utav att kolla om det hänt något på sociala medier, superskönt!! 🙂

  8. Andrea

    Mitt tips är att lägga telefonen i någon låda i ett annat rum för att vara här och nu med nära och kära! Vi behöver bli bättre på att ta vara på varandra och scrolla mindre på sociala medier. Sociala medier kommer finnas där förevigt men inte vi, gäller att underhålla relationerna på samma sätt man underhåller instsgram, Facebook eller vad det nu kan vara. 🙂

  9. Nathalie

    Jag är rätt dålig på att låta bli telefonen. Men sen jag köpte min nya telefon har jag stängt av aviseringar på alla sociala medier och mejl osv för ser jag inte att det finns saker att kolla så kollar jag inte. Sen försöker jag kolla alla saker på kvällen när barnen gått och lagt sig.

  10. Nathalie

    Jag är rätt dålig på att låta bli telefonen. Men sen jag köpte min nya telefon har jag stängt av aviseringar på alla sociala medier och mejl osv för ser jag inte att det finns saker att kolla så kollar jag inte. Sen försöker jag kolla alla saker på kvällen när barn3n gått och lagt sig 🙂

  11. Mathilda

    Hej, jag har inga barn men jag försöker minska skärmtiden själv!

    Min älskade sambo gillar inte den digitala tiden vi lever i nu. När han kommer hem efter jobbet lägger han ifrån sig mobilen som man lägger av sig nycklarna och plånbok, allt i en liten skål.. Han vill ägna mer tid i nuet och ägna tid åt mig. Målet är att kunna vara lika duktig som honom, men det kommer jag aldrig bli. Men jag försöker att inte slösurfa när det inte behövs. Så mitt sätt att minska tiden är att inspireras av honom. Jag kollar inte mobilen när vi är med varandra, bara när jag är själv <3

  12. Mikaela B

    Jag är en riktig tänkare. Funderar mycket över olika intryck osv. Men, sedan Apples version av iOS kom och levererade käftsmällen om hur skärmhistoriken ser ut – undrar jag vem jag är. Jag pendlar ca 2h varje dag vilket förklarar mycket. Men ändå inte. Då borde tiden kunnas göra mer effektiv än att slökolla på Instagram som egentligen inte ger mig någon kunskap.
    Det jag börjat med nu (efter käftsmällen) är att TÄNKA INNAN jag gör något ineffektivt på telefonen. Ex. Måste jag kolla detta nu. Ger detta mig något. Kan jag göra något annat som ger mig mer? Osv. Absolut, att kolla flödet på Insta eller läsa en blogg kan vara mycket givande, men i begränsade mängder. Kvalitet framför kvantitet. Att tänka efter FÖRE har kommit att bli mitt vassaste och mest effektiva knep. Att ständigt påminna sig själv för, ja, jag är beroende. Men detta ger mig mer kvalitetstid med skärmen än antalet timmar. Jag samlar på kvalitet – inte kvantitet.

  13. Minna

    När jag gör något jag älskar har jag inte telefonen på mig och lägger all fokus på det som verkligen är viktigt. För mig är det att träna med min häst. När jag är med henne ät telefonen inte med, då är det hon och jag och våran dressyr!

  14. Gabriella

    Hej!
    Jag har helt enkelt valt att radera appar som slukar tid. När jag gett mig själv skärmtid så får jag helt enkelt ladda ner instagram/Facebook/youtube/eller vad det nu kan vara. Det är det som har fungerat bäst för mig under tiden jag pluggar. Har som standard att dra hem appar på fredag eftermiddag, men har märkt att desto mindre skärmtid jag har, desto mindre intresse har jag får sånt som är ”oviktigt”. Istället för att skrolla hela instagramflödet brukar jag istället gå in och kolla specifika konton för att se nytt innehåll.

  15. Athena

    Mitt bästa tips är att Lägga undan Skärmarna när man kommer hem från tex jobbet, för oftast använder man datorn mycket beroende på vad man jobbar med och även mobilen. Ta tid att lägga undan dator och mobil när man kommer hem.

    Nu har jag inga egna barn men hade jag haft det hade jag försökt att locka med annat, tex läsa en bok, ta fram ritblock, leka tillsammans med barnet, hitta på egna lekar. Barn gör ofta som vuxna och om vi lägger bort skärmarna så kommer barnen också att lära sig det.

    Att skapa en gemenskap är viktig, göra saker tillsammans med barnen. Och det är även bra för oss vuxna då det är vi som behöver lära oss att minska skärmtiden 😉

  16. Amanda

    Mitt bästa tips för mig själv är att lämna telefonen hemma!! När jag: gymmar, promenerar, äter middag hos ngn annan (då kan den vara i jackfickan). Och sedan hemma är mitt bästa tips att ha telefonen längre bort än precis brevid sängen – så jag måste gå upp för att pilla på den!

  17. Josefin

    Jag brukar ta bort all typ av skärmtid mellan 18-19. Då tar jag oftast fram mina skrivböcker och skriver allt mellan himmel och jord. Allt från kortsiktiga/långsiktiga mål till vad jag vill uppnå med mig själv personligen samt skriver om saker jag dagligen är tacksam över. Allt för att komma ned i varv och skapa reflektion över varje dag och på så sätt ta vara på varje dag. Sen efter det brukar jag läsa en bra bok eller göra ev rehab-övningar som behövs för att förhoppningsvis snart bli bra i min rygg till 100% eller bara njuta av goa samtal med sambo. Njuter till max av att inte vara lika uppkopplad på kvällen + att man blir lugnare. Väldigt skönt!?

    1. Josefin

      Jag brukar ta bort all typ av skärmtid mellan 18-19. Då tar jag oftast fram mina skrivböcker och skriver allt mellan himmel och jord. Allt från kortsiktiga/långsiktiga mål till vad jag vill uppnå med mig själv personligen samt skriver om saker jag dagligen är tacksam över. Allt för att komma ned i varv och skapa reflektion över varje dag och på så sätt ta vara på varje dag. Sen efter det brukar jag läsa en bra bok eller göra ev rehab-övningar som behövs för att förhoppningsvis snart bli bra i min rygg till 100% eller bara njuta av goa samtal med sambo. Njuter till max av att inte vara lika uppkopplad på kvällen + att man blir lugnare. Väldigt skönt!?

  18. Isabelle

    Allra bästa sättet är att TA SIG TID! Inför skärmtid och håll er till den, spela sällskapsspel och ta sig tid att lyssna på varandra utan störande skärmar runt omkring ❤️

  19. Mickis

    Det första jag har gjort kopplat till detta är att först förstå vidden av min skärmtid. Så jag har laddat ner appen Moments som mäter skärmtid samt hur många gånger man plockar upp telefonen. Det gav mig snabbt insikten att jag spenderar ohälsosamt mycket tid med näsan nere i mobilen och kunde snabbt gå vidare till nästa steg i processen, att sätta mål för skärmtid och försöka arbeta aktivt med att bli bättre på att finnas i nuet i min omgivning.

    En del av detta har lett till att jag varje dag avsätter minst fem minuter till Mindfulness-övningar. Jag har också hjälp av moments-appen även här, då den varnar mig när jag börjar närma mig mitt maxtak för dagen, så att jag kan agera på detta!

    Sen tycker att man kommer väldigt långt med att vara uppmärksam och intresserad av sin omgivning, att arbeta aktivt med att inte fastna i sociala medier och låtsasvärldar. Det finns så otroligt mycket fint runt omkring oss och man tjänar verkligen på att lägga ifrån sig mobilen oftare och välja att uppleva nuet!

  20. Rebecca

    ”Glöm” mobilen hemma om du t.ex. ska ut och äta med kompisar/familjen. Kan vara lite läskigt till en början, men ändå en sån frihetskänsla på något sätt. Man klarade sig ju alldeles utmärkt utan den för inte så himla länge sen, så varför skulle det inte funka idag?

  21. Pernilla

    Prata, enas om regler följ dem! Hela familjen kan komma överens om att minst en timme före sov, tex 20.00 så lägger ALLA av sina tel och lägger dem på en plats. Förklara och vara tydlig med en tid sen ställ tex en äggklocka (fast har en 5 åring som vill att jag kommer själv och säger ”ex 5 min kvar sen är det mat”) sen lägger den i en låda och även jag själv vilket barnen uppskattar, det är mysigt att alla är närvarande. Alla gör olika. När skärmtid blir något negativt byter jag ut det till en aktivitet som inte behöver kosta som tex lekplats, bibliotek, picknick, fast är man fast hemma av sjukdom lr dåligt väder finns det baka, lera och pyssel i mängder speciellt nu under julen. Barn kan protestera ibland men sen vänjer dom sig, jag lovar.
    PS: Musik lr ljudböcker på i bakgrunden är toppen ☺️

  22. Felicia

    Hej,
    Jag brukar alltid sätta min mobil på flygplansläge och lägga undan den. Sen brukar jag gå och göra något. Vilket brukar leda till att jag glömmer mobilen och lever mer i nuet. Super skönt.

  23. Millie Söderblom

    Hej Paula!!
    För att minska på skärmtiden har jag ett utomordentligt tips: börja plugga på universitetet haha xD Jag kan säga det att den enda skärmtid jag hinner med är när jag skriver på mina inlämningar för skolan… Living the glamorous life as a student 😀
    Hoppas jag vinner den här luckan, för alla dom där sladdarna och laddarna skulle göra en student gott, speciellt såhär i juletider!
    Puss och kram 😀 <3

  24. Sasha starnäs

    Tips är att låta mobilen ligga i ett annat rum, lägga tid på ens barn genom bland annat pyssel som man kan ha till jul, ge bort eller pynta rummet med. Spela något sällskapsspel för att få igång en lugnare tid ihop där man hinner prata och mysa ❤️

  25. Belinda

    Att stänga av internet på mobilen efter en tid varje kväll detta har jag gjort & detta har gjort jag har dragit ner i skärmtid

  26. Malin Hedlund

    Jag lägger gärna kvar telefonen på exempelvis mitt rum, när jag umgås vill jag inte att telefonen ska störa. Jag vet själv hur mycket jag kan störa mig på att kompisar/partner sitter med telefonen när man pratar, och då vill jag inte vara den som jag själv stör mig på! Så mitt bästa tips är att lägga telefonen där man inte ser/hör den! Det funkar prima för mig!?

  27. Malin

    Jag lägger gärna kvar telefonen på exempelvis mitt rum, när jag umgås vill jag inte att telefonen ska störa. Jag vet själv hur mycket jag kan störa mig på att kompisar/partner sitter med telefonen när man pratar, och då vill jag inte vara den som jag själv stör mig på! Så mitt bästa tips är att lägga telefonen där man inte ser/hör den! Det funkar prima för mig!?

  28. Fannie

    Mitt bästa tips för att minska skärmtid är att ta bort sociala appar såsom instagram, facebook, snapchat osv! Jag är fortfarande medlem på alla sidor, men för att gå in på dom måste jag gå in på webbläsaren i min telefon/dator, istället för direkt i appen! Med appar i telefonen är det så lätt att bara klicka sig in när man är uttråkad. Men måste man gå in vi webbläsaren, så är det alltid ett steg längre att komma dit, så då hinner man fundera – behöver jag verkligen gå in på instagram IGEN?

    Funkar jättebra för min del! ?
    Kram

  29. Annie

    Varje kväll sätter jag på ”stör ej funktionen” när jag sätter mig i soffan med min sambo. För ett tag sedan insåg vi att vi spenderar mer tid med att kolla sociala medier än vad vi spenderar med varandra och det fick det bli ändring på. Nu spenderar vi kvällarna med att prata om hur dagen har varit istället för att ligga i soffan med varsin telefon. ”Stör ej” funktionen gör att inga sms eller jobbmail förstör stunden och gör att man glömmer telefonen för en stund. I dagens samhälle är det viktigt att lägga bort telefonen och se varandra, vi fastnar allt för ofta i våra digitala liv och glömmer bort att vårda se våra nära och kära i det verkliga livet <3

  30. Alva

    Mitt tips är att stänga av notiser och även sätta på ”stör ej” läget på telefonen. Jag brukar ha på stör ej och oftast brukar jag ha på det under hela dagen och det är så skönt! Jag väljer själv när jag vill kolla/svara och missar jag ett samtal gör inte det något.
    Sedan har jag även ett annat tips: reflektionstid. Jag och min sambo har reflektionstid varje kväll när vi går ut med hunden på hans kvällspromenad. Då är inga telefoner tillåtna och dom ska även vara på ljudlös och helst ”stör ej”. Under reflektionstiden pratar vi om dagen som har varit, vad som har varit bra, mindre bra. Vi ska nämna 3 positiva saker var som hänt/som vi gjort och även prata om morgondagen, vad vi ser framemot inför morgondagen och prata igenom morgondagen och vilka förväntningar vi har på den. Jag längtar efter reflektionstiden varje dag och det är en av dom bästa stunderna på hela dagen. Vi får prata med varandra utan att telefonerna stör och vi får tid bara jag och min sambo.

  31. Hannah

    Jag har ställt in telefon nu nygligen på hur många timmar jag får vara på sociala medier. Så det gör att jag då inte kan gå in under vissa timmar. Dessa timmar infaller med att jag ska sova har jag bestämt mig för då jag vill slappna av och inte ha massa intryck i hjärnan när ja ska sova.
    Mitt bästa tips för mindre skärmtid för barn är att inte locka dem med skärmar. Jag har inte min telefon så mycket med barnen utan ja lägger undan den så att dem inte ska bli uppmuntrade att använda den. För ser dem mig använda den klart dem också vill. Ja gör på samma sätt med Ipad och tv. Ja har inte den på när jag är med barnen i den utsträckningen och sitter inte med paddan utan jag engerar mig i barnen. Läser böcker som man köpt eller när jag var lite eller som man lånar på biblioteket, pysslar, leker, är ute osv. Sen självklart finns det stunder man kollar på film osv men det är speciella stunder. Barnen behöver inte lära sig att allt finns att göra på ipaden o telefonen. När jag var liten fanns inte det och jag minns hur min mamma lärde mig att få kärlek till böcker tex.

  32. Sandra

    Mitt bästa tips är att stänga av alla notiser på telefonen, då väljer man själv när man ska kolla och blir inte lockad av att det plingar. Jag har en regel för mig själv nu när jag är mammaledig med mina tvillingar att jag endast kollar telefonen när båda sover (vilket inte är ofta) och har dragit ner ordentligt på min skärmtid sen dess, förut satt jag klistrad vid telefonen hela tiden.

  33. Sofie

    Mitt absolut bästa tips, ta bort notiser på allt som har med sociala medier att göra. Eftersom man av en ren reflex tar upp mobilen när något plingar till. Har du minimalt med notiser, blir risken att du påminns om telefonen mindre. Och när det väl plingar till är det något som verkligen är viktigt eller uppskattat, som tex ett sms från någon man håller kär 🙂

  34. Helen S

    Mitt bästa tips att dra ner på skärmtiden är att involvera barnen i det jag gör. Lagar jag mat så är barnen med mig istället för att sitta med telefoner eller vid TV:n, drar jag till gymmet hänger de med, tar jag en powerwalk/joggar så cyklar de bredvid och så stannar vi vid en lekpark som avslutning. Pyssel är en aktivitet som jag som förälder kan tycka är mysigt så det blir det ofta, att läsa böcker tillsammans funkar också samt att starta upp små projekt med barnen som de kan göra färdigt på egen hand. Men som sagt, involvera barnen i det du gör! Ni gör något tillsammans, alla måsten blir gjorda och barnen får både matlagningsknep, tvättsorteringskunskap och motion! 🙂

  35. Emma

    Mitt bästa tips för att minska på skärmtiden är helt enkelt att stänga av alla notiser!! Det är så skönt att slippa se Mail, sms och annat ploppa upp och jag minskar min skärmtid rejält 🙂

  36. Jessica Ojala

    Hej Paula ❤️

    Mina bästa tips är:
    Stänga av notiser
    Lagt appar som jag ”fastnar” i tex Insta Facebook långt bak i mobilen, så att dem inte är det första jag ser.
    Jag har faktiskt ett timglas (en timme) som jag brukar använda.
    Jag har rensat i min insta, så att jag verkligen bara följer dem jag vill.

    Om jag vann så skulle jag dela det fina priset med min dotter ❤️

    Tack för din fina blogg och Instagram ❤️

  37. Alexandra

    Hej Paula!
    Mitt bästa tips för skärmfri tid med familjen är helt enkelt att lägga undan alla telefoner på kvällarna. På så sätt får vi så mycket mer tid tillsammans vid middagsbordet, TV/film samt ibland sällskapsspel efter middagen. Det är så otroligt skönt och jag älskar dessa stunder! Sonen får enbart ha telefonen 2-3 eftermiddagar i veckan (han är 8 år) och det tycker vi är alldeles lagom!
    Det är så viktigt att ta vara på varandra och leva i nuet, för tiden som är nu, får vi aldrig tillbaka. Kram på dig!

  38. Ida

    Här hemma gjorde vi helt enkelt så att att Leon får sitta vid skärmen ett varv om dagen, i hans fall är det iPad. Vi förklarade nyttan med att man måste röra sin kropp och få frisk luft också. (Sen har det också fungerat bra vid trotsiga tillfälle att säga att hans tid förkortas om han inte lyssnar)
    Jag vill vinna just denna tävling för att dela vinsten med min mamma som i veckan hade sönder sitt skal, och för att hon hade blivit så glad. Vilket i sin tur gör mig glad 🙂

  39. Jessica Ojala

    Hej Paula ❤️

    Mina bästa tips är:
    Stänga av notiser
    Lagt appar som jag ”fastnar” i tex Insta Facebook långt bak i mobilen, så att dem inte är det första jag ser.
    Jag har faktiskt ett timglas (en timme) som jag brukar använda.
    Jag har rensat i min insta, så att jag verkligen bara följer dem jag vill.

    Tack för din fina blogg och Instagram ❤️

  40. Elna

    Mitt bästa tips är att helt enkelt göra något annat så man faktiskt glömmer bort telefonen, bjuds över vänner på middag, ta en promenad, gör en mysig helgfrukost tillsammans med familjen, faktiska konversationer med sin partner, vän, förälder osv. Istället för att sitta bredvid varandra i soffan med vars en mobil. Det bästa är ju att samla hela familjen och ha en spelkväll!

  41. Josefind

    Det är helt sjukt att jag som är 25
    Pillat på telefonen hela tiden i vårt hem
    Att älska telefonen, paddan och serier
    Att jobba vid datorn och sluka filmer med mysterier
    Allt är guld värt och jag är så tacksam
    Lite för blind för att inte alltid ha varit uppmärksam
    På den tid som det stjäl från alla runtomkring
    Därför ska du få höra på mitt bästa tips för att minska på skärmtiden din…

    Det räcker inte med bara telefon
    Bort med elektroniken, unna dig en stund ifrån
    Jag menar tv, padda, dator såklart
    Utan dem är det som att vakna i blixtfart
    Det bästa jag vet för att värna om relationer
    Är en stund på dagen med elektronikfria zoner
    Vad vi gör då? Det här är det bästa
    Chicago pokerturnering får alla att festa
    Se i familjen ska det tävlas och spelas
    Vips har vi kvalitétstid och skärmtiden delas!

  42. Jenny

    Jag har ständigt telefonen på ljudlöst, mina närmaste blir irriterade på mig att du borde inte ha telefon du svarar ju ändå inte! Men då har jag chansen att bestämma när jag har tid, för plingar det till så blir jag så nyfiken att vem skrev nu, och sen spårar det att man fastnar med massa annat!
    WhatsApp, Instagram, snap osv har jag stängt av notiserna på… tråkigt nog kan jag gå in på snap och har 18 h gamla snapar men vad gör det, jag har gett mina barn tid! Jag har levt i nuet..
    Här hemma har vi stränga skärmtider på barnen, max 3 ggr i veckan får de kolla något och max 1 h per gång! Vissa tycker synd om våra barn men nej tror inte på skärmtid, tror de skadar mer än vad de ger!! Tänker på framtiden, ger jag dem ett beroende och köpet får de fetma osv… Nej det är nu vi föräldrar måste lägga grunden!!

    Så ofta telefonen ligger för sig själv så hade den ju kunnat bli en fin inrednings detalj med ideal of sweden skal och Power banken hade suttit fint till ark turen i vår!

  43. Nathalie

    Hej Paula! Mitt absolut bästa tips för att trappa ner på skärmtiden är att stänga av notiser på de appar som inte är super viktiga. Jag har stängt av notiser på alla mina sociala medier och min skärmtid minskade snabbt. Mobilen kan då ligga i lugn och ro och bara vara snygg med ett snyggt skal på utan att jag behöver blippa på den hela tiden! Det skulle passa mig såååå bra med lite nya fräscha skal till telefonen.

  44. Emelie Johnsson

    Hej!
    Ett sätt att minska skärmtiden är att ta kontroll över det. Bestäm vilken tid på dygnet det är okej att ägna sig åt skärmen. Bestäm en tid då skärmen inte blir en tidtjuv, då det passar bra med skärmtid. I soffan när barnen somnat och disken är diskad kanske? Eller på morgonen med kaffekoppen innan du väcker barnen? Eller kanske på lunchrasten? Eller kanske lite alla tre tillfällen.

  45. Jenna

    Min dotter som är så beroende av sin mobil har ja haft så svårt att motivera och har visat henne hur skärmtid på sin iphone x betyder och hur skadligt det är, vi har bråkat och skrikigts och tårat har sprutats men jag lyckades tills slut att få bort den. Jag motiverade med familjemys och mycket aktiviteter, jag har nu som regel att mobilerna bara får vara i sovrummen då vi bara är där inne när vi sover. Så jäkla skönt att kunna få krama sina barn och se dem vara sociala utan tekniken.

  46. Sofie

    Mitt tips är att sysselsätta mig med annat vissa tider på dagen, att istället för att sitta och scrolla igenom sociala medier såfort man får en minut över kanske tar fram en målarbok eller något annat pyssel som är avslappnande för hjärnan istället, och alltid ha en plats henne där man lägger telefonen, annars blir de lätt att man tar med sig den vart man än går. 🙂

  47. Nathalie

    Hej Fina Paula!

    Mitt tips på att dra ner på skärmtiden är att sätta din telefon i flightmode läge! Efter ett tag händer det till och med att man glömmer av att man gjort det. Lägg även undan telefonen samtidigt!

  48. Julia

    Lägg mobilen i ett annat rum och på ljudlöst så distraheras man inte av eventuella smsljud eller liknande ? Det är mitt tips och det funkar!

  49. Jennifer

    Regler, timer och disciplin! Regler för både oss vuxna och för barnen, vi har inga telefoner efter klockan 18 på vardagarna, vilket har gett bättre sömn. Jag har en app som visar hur länge jag suttit vid en viss app den dagen och för barnen sätter jag timer på 15 minuter eller att dem får se ett avsnitt. Och disciplinen, det gäller ju att faktiskt hålls sig till det vi har bestämt

  50. Emelie

    Jag lägger alltid ifrån mig mobilen när jag kommer hem efter en dag ifrån mina små älsklingar, på tåget lägger jag mobilen i fickan för att bara kunna va o ladda inför dagen eller smälta allt som hänt. Men mitt bästa tips är iPhones rapport man får varje söndag, där står exakt vilken tid jag har lagt på vad i telefonen och även hur mycket min skärmtid har minskat/ökat från föregående vecka, blir alltod sporrad o taggad på att minska ytterligare inför kommande vecka, väldigt effektivt!!?

  51. Johanna

    Mitt bästa tips för att minska skärmtiden för barn är att dra ut sladden till wifi när man tycker att de har varit inne tillräckligt länge på internet. Barnen i vår familj tror stenhårt på att vårt internet ”krånglar ofta” och ”helt plötsligt brukar sluta funka kl 19 på kvällen”. Än så länge är de tillräckligt små för att inte förstå sanningen, framöver får vi komma på någon klokare lösning!

    Kram

  52. Erica Segelbranth

    Vi har börjat med att lägga alla skärmar i en låda när vi kommer hem. Så middag och tiden fram till barnprogram är skärmfri tid, familjetid, ❤️

  53. Nathalie

    Hej!
    Mitt bästa tips för att dra ner på skärmtiden är att när man tex umgås med familj och vänner ( kollar på film, etc ) så stänger man av notiser från sociala Media först och främst. Sedan brukar jag göra så att när jag är hemma och umgås med familjen i vardagsrummet tex så lämnar jag mobilen i mitt rum. Då blir det typ ( jobbigt ) och hämta den. Sammanfattningsvis stäng av alla notiser sedan lägger du mobilen i det rummet du inte är i. Kram på dig!!❤️

  54. Maria Alvelin

    Hej,
    Mitt bästa tips på att dra ner skärmtid är att se till att kidsen har andra aktiviteter. För vår del är det hockey och friidrott flera ggr i veckan. När de väl sitter med mobilen så är det ok då de flera dagar i veckan är iväg på träning, rör på sig och hänger med kompisar.
    Då har man liksom fixat grundproblemet och slipper det tråkiga tjafset..

  55. Emmy Johansson

    Åh wow vilken drömvinst!! Älskar iDeal of Sweden! Vi går idag in på femte veckan med sjukstuga här hemma och denna fina vinst skulle ju helt klart ljusa upp vardagen för mig just nu! Mitt bästa tips för mig själv är att lägga undan mobilen när jag är med barnen, brukar ladda den i ett annat rum de dagar när vi bara är hemma t.ex och tar fram den om jag vill fota barnen sen lägger jag undan den igen. Och för barnen är det viktigt att gränserna sätts tidigt tror jag. Som nu när barnen är sjuka brukar vi mysa ihop i soffan och kolla film men efter det ser jag till att vi hittar på nåt annat som att pyssla, läsa bok eller leka med något annat som barnen orkar med för dagen så man inte fastnar i soffan. Jag själv skulle inte klara att kolla på tv/dator en hel dag och tror definitivt inte att det är bra för barnen heller. Om barnen är friska är det mycket lättare att hålla skärmtiden nere då man kan vara ute och hitta på saker istället. Minns så väl när jag själv var liten, att vara ute var det bästa jag visste och jag personligen tycker det är lättare och roligare att aktivera barnen utomhus.

  56. Malin

    Jag har tre barn i åldrarna 5, 8 och 10. Mitt enda och bästa tips är ju faktiskt att dra ned på skärmtiden själv. När jag lägger ifrån mig telefonen och gör nått så tar det max 3 min sen är alla tre med och hjälper till. Allt från att träna till att städa, baka eller spela spel. Vi måste få barnen i rörelse mera och det är ju faktiskt så enkelt att dom gör det vi gör. Så var med barnen är det lättaste sättet. Mina barn skulle aldrig välja att sitta framför sin ipad i stället för att vara med mig. Plus så får jag massa kvalitetstid med dom som är så guld värt nu när den stora faktiskt börjar få andra intressen än att hänga med morsan jämt?

  57. Wilma

    Mitt bästa tips är att planera upp en mysig dag. Tex, bestäm att ni ska ha tacofredag. Lägg undan alla mobiler, iPads, datorer osv. Åk till affären (eller tom ta en promenads) och handla. Sysselsätt alla med att hjälpa till med maten, umgås och ha kul. (Och nej man behöver inte filma maten och lägg upp på instagram varje gång haha).
    Låt barnen/syskonen bestämma en mysig film eller familjespel som ni alla kan titta på med lite tilltugg. Uppskattar sånna kvällar/dagar så mycket mer och det är så fruktansvärt SKÖNT att inte scrolla omkring i instagramflödet.

    Ett annat tips är att LÄMNA mobilen utanför sovrummet, läs en bok eller bara ta det lugnt. 🙂

  58. Jossan

    Mitt bästa tips är att skaffa en gammal hederlig väckarklocka! Tar ALDRIG med mig mobilen in i sovrummet längre, utan den ligger i något annat rum. I och med att jag nu slipper använda mobilen som väckarklocka, så har mitt slösurfade på kvällarna minskat radikalt. Har börjat läsa böcker igen om kvällarna! Känner mig dessutom mindre stressad när den inte burrar/lyser precis brevid mig.

  59. Alexandra

    Mitt bästa tips är att när man kommer hem på eftermiddagen så sätter man alarm på 15min och kollar på allt man vill under den tiden. När alarmet har gått stänger man av notiser från facebook,Instagram osv och lägger mobilen i en låda och sedan kan man umgås med familjen resten av kvällen. Det finns mycket intressant på nätet men familjetid ska alltid prioriteras ❤️

  60. Sara

    Mitt bästa tips att dra ner på skärmtid och det eviga scrollandet är att bestämma för sig själv att lägga ifrån sig sin telefon. Ha en bestämd tid på kvällen och verkligen ta vara på i mitt fall min sambo. Vi brukar istället kolla en serie eller en telefon och då vill man ju inte kolla i telefonen heller 🙂

  61. Felicia

    När jag umgås med andra har jag sagt till mig själv att telefonen ska vara undanlagd just för att njuta extra mycket av sällskapet. Jag tycker det är super viktigt då det är så lätt att bara ta upp den och sen är man fast och inte i nuet med sällskapet. Tycker det är viktigt att alla tänker till i liknande situationer just för att njuta så mycket som möjligt.

  62. Felicia

    Jag har bara bestämt mig för att innan läggdags och när jag har min sambo sitter och kollar tv tillsammans ska telefonen vara undanlagd. Bara för att verkligen njuta av varandra och koppla av, detta funkar jättebra och är en sådan skillnad.
    Så nu håller jag tummar och tår för vinst här, hade varit en perfekt julklapp till min själv.

  63. Sofia

    Hej finaste Paula!
    Jag hade ÄLSKAT att vinna dessa skalen, har alltid velat ha ett och älskar deras design!!!
    Vad jag gör för att dra ner på skärmtiden för mig själv och även vänner runt omkring mig är att dra ut o hitta på roliga saker, vi kan gå på promenader, åka och fika, umgås tillsammans på olika sätt. Sen har vi även börjat spela mer kort, spel och roliga lekar!
    Jag brukar säga att om man är med människor man älskar och har så kul man kan så behöver man inte telefonen.

    Jag har inga barn än, men jag har såklart tänk ut hur mina barn kan få minsta möjliga skärmtid. Jag ska göra saker jag gjorde som barn, vara ute, lära barnen olika aktiviteter utomhus och vara med på lekar! Jag tycker att föräldrar nuförtiden lägger allt för lite tid på sina barn, vilket resulterar i olika saker, tillexempel ökad skärmtid.

    Så sammanfattningsvis, jag tror på att kärlek, skratt och omtanke kan minska skärmtiden drastiskt. Det hela handlar om att distrahera varandra genom att ge vår egen tid och kärlek.
    Hoppas att ni haft en underbar andra advent!
    Kram, Sofia!

  64. My

    Vi har börjat skaffat en liten låda som ligger ute i hallen, där i lägger vi våra mobiler på Stör ej. Så har vi lagt in våra familjemedlemmar som favoriter så de kan ringa om det är något men utöver det kan ingen ringa oss och alla notiser blir tysta. Där ute får de ligga tills barnen somnat vid 19-20. Våra barn är 2,5 och 5 månader så än så länge har vi inte problem med deras skärmtid. Nu har vi problem med trots och sömnlösa nätter istället haha.

  65. Marcus

    Att bestämma tider, att tex innan 0800 kollar man inte på telefonen och efter 22:00 kollar man ej telefonen. Att göra aktiviteter istället för att sitta inne, då blir det lätt att man fastnar med telefonen.

  66. Miryam

    Skulle vara fantastiskt att vinna detta kit då jag faktiskt tänkte unna mig själv något. Allt runt omkring julen handlar om alla men lätt att glömma bort sig själv i det hela, därav skulle detta vara kanon. Mitt bästa tips att dra ner på skärmtiden är att aktivera sig själv och barnen, ut i naturen mer. Naturen är det absolut bästa knepet då det finns så mycket att se och göra. Naturen är tillgänglig, gratis och oerhört nyttigt. Super tips! Sen också att läsa, läs hederliga gamla böcker själv/tillsammans. Blir en helt annan kontakt med storyn att få hålla och bläddra i den istället för att bläddra på en skärm.

  67. Elvira

    Mitt allra bästa tips för att dra ner på skärmtiden är först och främst: oavsett civilstatus, med eller utan barn: ta en promenad till affären och handla en god och fräsch middag, som sedan tillsagas ensam eller med den du bor med. Jag kanske till och med bjuder över en vän, lagar mat tillsammans och avnjuter med massa härliga samtal och skratt. Dessutom får man aktivera den kreativa hjärnhalvan när matlagningen drar igång, det kräver dessutom inte allt för mycket fysiskt av en: och alla i familjen/ensam eller med vänner kan vara med utan att en enda skärm behöver vara med!

  68. Emmi

    Mitt bästa tips för mindre skärmtid är att aktivera sig och göra något roligt och äventyrligt med familj och vänner så att man glömmer bort allt annat än nuet. Jag har som regel att gå igenom en dags-detox från att spenderat tid framför en skärm. Jag stänger av mobilen och gömmer den under madrassen, och sedan mediterar jag, kör yoga och tar till mig av min omgivning. När det gäller kids har jag själv inga barn men min bror har, och hon är familjens diamant. Även fast hon inte är min dotter är hon så gott som, och jag känner stolthet i att min bror och svägerska ger mig utrymme att ge min åsikt. Vi har alltid varit strikta med skärmtid och väljer att göra saker tillsammans istället för att sitta framför en skärm. Det har hjälpt så mycket och det bästa hon vet är att läsa fysiska böcker. Med tanke på att människan är otroligt lätt distraherad tror jag att det är viktigt att man kan stänga av det där som egentligen är giftigt för kropp, psyke och själ. Det finns liksom en charm i att bara finnas och existera i nuet och släppa den där perfekta fasaden som vi försöker skapa. Tack för en fin blogg och din omsorg till oss läsare! <3

  69. Emmi

    Mitt bästa tips för mindre skärmtid är att aktivera sig och göra något roligt och äventyrligt med familj och vänner så att man glömmer bort allt annat än nuet. Jag har som regel att gå igenom en dags-detox från att spenderat tid framför en skärm. Jag stänger av mobilen och gömmer den under madrassen, och sedan mediterar jag, kör yoga och tar till mig av min omgivning. När det gäller kids har jag själv inga barn men min bror har, och hon är familjens diamant. Även fast hon inte är min dotter är hon så gott som, och jag känner stolthet i att min bror och svägerska ger mig utrymme att ge min åsikt. Vi har alltid varit strikta med skärmtid och väljer att göra saker tillsammans istället för att sitta framför en skärm. Det har hjälpt så mycket och det bästa hon vet är att läsa fysiska böcker. Med tanke på att människan är otroligt lätt distraherad tror jag att det är viktigt att man kan stänga av det där som egentligen är giftigt för kropp, psyke och själ. Det finns liksom en charm i att bara finnas och existera i nuet och släppa den där perfekta fasaden som vi försöker skapa.

    Tack för en fin blogg och din omsorg till oss läsare! <3

  70. Mie

    Mitt bästa tips är att aktivera sig med roliga saker. Jag tror att mycket av skärmtiden vi har är för att vi tar den som tillflyktsort hela tiden så fort det inte händer något. Så tänker att man ska göra saker man tycker om – träna, fika med en kompis, läs en bok, gå på stan, spela spel osv.

  71. Zandra flygh

    Jag ”glömmer bort” vart jag lägger min mobil, alltså har jag varit ute, så låter jag den ligga kvar I jackfikan/väskan. eller lägger den på ett ställe där mitt barn inte kan se den, jag har den ofta på ljudlös för att jag inte ska springa & kolla den hela tiden. jag behöver inte använda min mobil hela tiden som jag gjort innan, det vill jag ju inte att mitt barn heller ska göra.
    Får sonen använda mobilen så är det vid de tillfällen han behöver varva ner istället för middags luren, innan läggdags eller så är det timer som gäller på dagen vid de tillfällen han får ha den.

  72. Admira

    Mitt bästa tips är att inse att barnen växer alldeles för fort och att skärmtiden tar för mycket tid ifrån dem . Att lägga ifrån sig mobiler paddor en stund under dagen och bara umgås och samtala mellan varandra ❤️

  73. Tina

    Vi brukar sätta upp små mål och roliga uppdrag inför veckan som vi planerar in tillsammans efter skola/förskola. Tex, julpyssel, bygga lego,, läsa bok eller baka. Våra barn fastnar annars lätt framför skärmar men att tillsammans starta en lek eller ett uppdrag gör att fikus hamnar på det och det behöver inte vara så krångligt. Barnen uppskattar ju mest att vi är närvarande och gör något tillsammans.

  74. Johanna Eriksson

    Mitt bästa tips är att hitta en bra bok som man bara inte kan lägga ifrån sig. Älskar att slukas av fantastiska böcker! Tycker även att det är viktigt med böcker för dom små, både för deras fantasi och deras utveckling ?

  75. Caroline

    Åh vad jag velat vinna detta. Mitt bästa tips är att gå ut och gå. Att bara ta en promenad i skogen där jag bor gör att jag både får frisk luft men också lätt att få med vänner och familj och prata med de i verkligheten istället för över en skärm

  76. Johanna

    Mitt bästa tips är att hitta en bra bok som man bara inte kan lägga ifrån sig. Älskar att slukas av fantastiska böcker! Tycker även att det är viktigt med böcker för dom små, både för deras fantasi och deras utveckling ?

  77. Josefine

    När vi kommer hem från jobb och förskola är det lätt att slå på tvn, titta i mobilen eller fastna vid paddan MEN mitt bästa tips är att strunta i de här sakerna och lyssna på barnen för de har så bra fantasi och massor av roliga idéer och lekar! ?

  78. Minar

    Mitt bästa tips är att försöka hitta på roliga aktiviteter som gör att man glömmer bort mobilen och inte använder den. När jag är hemma brukar jag ha på stör ej läge och det funkar perfekt! Man ska tänka på att leva i nuet och uppskatta de som finns runtomkring en. Din mobil kommer alltid att finnas kvar men inte dina nära och kära. ❤️

  79. Johanna

    När jag sitter på bussen, på tunnelbanan eller på caféet så slås jag ofta av verkligheten; har vi inte hörlurarna i öronen så har vi fullt fokus på mobilskärmen. Vi varken ser eller hör omgivningen. Dessa gånger påminns jag av vikten att lägga ned mobilen i handväskan för en stund och istället lyfta blicken, titta mig omkring, lyssna och uppskatta ”verkligheten” med alla dess tjusiga och fascinerade ting som vi inte alltid uppmärksammar. Ibland behöver man inget annat än sin egna tanke och det glömmer vi ibland när vi alltid har ”hela världen” till hands via mobilskärmen. Mitt bästa tips är således att stanna upp, lyfta blicken och vara här och nu.

  80. Natali

    Mitt bästa tips för att dra ner på skärmtiden är att lägga undan telefonen när man är ute och försöka leva i nuet istället. När jag är hemma använder jag ofta stör inte funktionen när jag vill koppla av. Eftersom man inte får notiser så glömmer jag bort mobilen efter ett tag vilket är jätte skönt! 🙂

  81. Veronica

    Mitt bästa tips är att då och då ha sociala medier-fria helger. Radera alla appar och återinstallera igen på söndag kväll/måndag morgon. Då slipper man det där slöskrollandet på Instagram/Facebook och kan helt vara i nuet med familj och vänner.

  82. Emma

    Jag brukar ta med mig nära och kära ut i naturen på roliga äventyr för att dels fylla på med nyttig energi som frisk luft faktiskt ger samt för att minska tiden framför telefon/skärmar som det lätt blir om man inte har annat för sig. Så roliga äventyr är mitt svar för att minska onödig skärmtid ☺️??

  83. Julia

    Något som har hjälpt mig att dra ner på skärmtiden är att använda ”stör ej” funktionen. Så bra för då ser jag inte om något händer på min mobil vilket också betyder att det blir inget onödigt scrollande på instagram eller andra appar.

  84. Rebecca

    Att byta ut skärmtiden innebär för mig (en tjej utan barn) att man gör saker som får en att fylla på energi, inte ta energi ifrån en som dessa skärmar gör! Det görs bäst med att unna sig en tupplur, pyssla i hemmet med inredning, ett träningspass eller åka och umgås med nära & kära! För mig med flertalet hjärnskakningar har detta blivit en naturlig del i vardagen, därav sa jag även upp mitt tv abonnemang. Heja skärmfri tid (dock är väl snygga mobiltillbehör ett lyft i vardagen när man har lite skärmtid) !!

  85. Klara

    Jobbar extra som barnvakt åt en flicka som är 18 månader, hon är redan mobilberoende. Så fort hon ser en mobil dras hon som att det vore ett magnetfält. Lite jobbigt att säga till föräldrarna, så när jag är ensam med henne brukar jag sätta på musik. Det har faktiskt funkat, nu kan hon se den ligga på bordet utan att bli helt hysteriskt!

  86. Ena

    Mitt bästa tips är att umgås med människor som man har så kul med att man glömmer bort telefonen helt ? eller att stänga av alla ”onödiga” notiser på telefonen, detta gör att den plingar mindre och man kan då lättare glömma av telefonen. På min telefon har jag enbart ljudnotiser på samtal, sms och kalenderpåminelser, Och ljud samt skärmnotis på SMSlivräddare. Och det är såååå skönt ??

  87. My

    Wow vilken dröm! ✨✨ Det här kanske låter sjukt, Men sedan jag har börjat använda min mammas Apple Watch har min skärmtid minskat regält. Nästan pinsamt vilken skillnad det blivit & börjat dissa sms lite föööör mkt. Hur najs med lite feta produkten till mobilen? Så det blir en balans, behöver ju inte vara associal bara för jag har en Apple Watch för tillfället ??

  88. Emine

    Jag skulle så gärna vilja ha dessa fina?
    Mitt tips är att inte ta fram telefonen från ficka när man kommit hem från jobb skola osv .sätta den på ljudlös och då inse hur mycket man har att berätta för varandra ?‍?‍?‍?❤️?

  89. Kristina

    Mitt bästa tips är att hitta på något utanför hemmet som är typ någon form av fysisk aktivitet. Då lämnar man oftast ifrån sig telefonen och focus hamnar på aktiviteten. Eller spela spel hemma med familjen! Hos oss lägger vi undan telefonerna då ?

  90. Dita

    Föregå som ett gott exempel genom att använda mobilen med sunt förnuft, ex inga mobiler vid middagsbordet, när vi har vänner över, avsätta tid för när det är ok att använda den, tydliga regler och att inte alltid förklara utan att som vuxen visa när det är ok att använda mobilen och när det inte är det, förhoppningsvis lär sig barnen av detta beteende.
    Jag vill så gärna vinna detta till min son som fick sin allra första mobil när han blev 12 i november, han skulle älska dessa skal och laddare, må bäst ❤

  91. Lovisa

    Allt från dom är så fint! ?
    Mitt absolut BÄSTA tips är:
    – radera alla appar. Då måste man ladda ner allt när man vill kolla på det och därför har jag bara instagram och hemnet, haft det ungefär i 3 månader. Innan slökollade jag både linkedin, Facebook, twitter o youtube! Inget mer med den längre, saknar inte ens det längre! 🙂

  92. Geena

    För det första har jag alltid ganska låg ringsignal så att jag inte alltid hör aviseringar/samtal så ringer jag hellre upp när jag känner att jag har tid. Och så brukar jag lägga in mobilen i sovrummet när jag kommer hem så att familjen och hemmet får full uppmärksamhet, man hinner med så mycket mer när man inte har mobilen att slökolla på för jämnan!

  93. Emma

    Jag brukar alltid sätta på radio, musik eller podcast till och från jobbet och när jag är hemma! Gör att jag inte tittar i mobilen eftersom att jag inte kan göra två saker samtidigt! Win win!

  94. Sofie

    Här hemma gör vi mycket vardagssysslor tillsammans vilket innebär att det inte blir mycket tid över till skärmtid, mina barn älskar att hjälpa till med städning, matlagningen, diskning, sortera kläder. (Får se hur länge det håller i sig, haha) Såklart blir rörigt ofta och man får ju diska igen efter dom men dom tycker det är såå kul och så länge dom tycker det så känns det jätte bra då skärmtiden minskar enormt mycket. Vi aktiverar oss mycket utomhus också och där finns inte ens paddan eller mobilerna i tankarna för oss, då är det bara vi och naturen! Älskar det!

  95. Jessica

    Är en fattig student och har inte haft råd att byta mobil. Min nuvarande är flera år gammal och därmed väldigt repig osv. Att få vinna detta hade varit helt fantastiskt för då kan jag piffa upp min slitna gamla mobil med olika skal som kan komplettera en outfit när man ska ut och slira som man gör väldigt ofta när man lever studentliv 🙂

  96. Isabel vennström

    Hej Paula!
    Jag skulle bli så otroligt glad om jag skulle vinna denna lucka!
    För att minska ned skärmentiden för mig så brukar jag och rekommenderar andra att vara ute och röra på dig istället! Jag har häst och kan spendera flera timmar utomhus med mobilen kvar i bilen för att verkligen njuta av här nu. Brukar även lämna kvar telefonen hemma när jag ger mig iväg till ett grupp pass på gymmet efter jobbet, där släpper du all stress och kan fokusera på vad du håller på med och slippa ha en surrande telefon. Dessutom så får kroppen röra på sig och man har laddat på med endorfiner. . Alltid när jag tar med mina syskon ut till stallet så får även deras telefoner stanna hemma så att vi umgås tillsammans istället, stallet och skogen tillsammans med alla djur är en jätte bra plats för alla åldrar istället för att sitta hemma med en telefon eller iPad.
    Hälsning Isabel!

  97. Sanna

    För mig som arbetar som pedagog på förskola blir det mycket användning av iPad. Både för oss i planeringen men även för barnen där det finns bra appar. Men jag försöker att använda den så lite som möjligt. Jag vill att barnen ska använda fantasin, ta med sig saker utifrån och jobba med inne. Man kan skapa, räkna, träna på fingermotoriken. Finns så mycket från naturen att använda sig av istället för elektroniken. Ett hett tips till föräldrar som åker bil med barn, istället för mobil och iPad kan man göra resan till en lek. Försök få barnen att upptäcka saker utanför bilen, leta efter djur, kanske en viss färg på bilar, skyltar osv. Blir mycket roligare. Jag Vet även att vi föräldrar speglar av oss på barnen, de tar efter oss. Därför tycker jag att man ska ha en tid hemma där man lägger ifrån sig mobiler och bara är i nuet. Barnen är vår framtid och vi ska lära de väl! Kram

  98. Linnea

    Jag har inga problem att lägga bort telefonen i flera timmar, oftast har jag inte ens batteri under den tiden vi umgås som familj. Tycker det är viktigt att umgås med sonen istället för att slötitta på instagram tex. Sen när sonen somnat kan jag titta ikapp bloggar/insta/nyheter. Men däremot om någon har tips hur man får sambon att göra detsamma tar jag gärna emot dom ?
    Sonen är ju ännu bara 9 mån så har inte det problemet ännu att han skulle vela titta på iPad osv, men kommer vara sträng med det och endast tillåta det i korta perioder tex ifall man själv är upptagen med matlagning. Tror det är viktigt för barnen att se ett gott exempel att man inte själv sitter med telefonen och sedan förbjuder honom att göra detsamma!

  99. Isabell Melkersson

    Den bästa regeln som jag och min kille infört i vårt förhållande det är att telefonerna lämnas utanför sovrummet. Där försöker vi att undvika skärmar så mycket som möjligt. Och självklart inga telefoner vid matbordet, det är ju sen gammalt. Då är det tidrör varandra som gäller ☺️❤️ God jul!

  100. Jasmine

    Hej! Mitt bästa knep för att dra ned på sin egen skärmtid är att ställa in skärmfri tid på telefonens inställningar. Jag har själv skärmfri tid från klockan 20.00-06.00 på vardagar. Efter en vecka hade jag minskat antalet timmar framför skärmen med drygt 14 timmar, det vill säga två hela timmar om dagen! Två timmar av endast slöscrollande på instagram som jag nu istället fyller med massa annat som avkoppling inför natten och bokläsning.

  101. Josefine

    På jobbet så användes inte telefonen så flitigt eftersom man inte hann med det, har tagit med mig detta även nu under föräldraledigheten. När dottern är vaken så används inte mobilen, den får jag ta fram när hon sover och jag har en paus bara för mig själv. All annan tid vill jag spendera och fokusera på henne. Så mitt tips är att ha begränsade tid under dagen där mobilen/ipad får användas, resten av dagen spenderas med familj och vänner! ⭐️

  102. Elin

    Mitt bästa tips är att sätta på mobilen på ljudlös och ta bort alla notiser som pluppa upp. Nu under julen ska man umgås med nära och kära och ta vara på tiden som är NU!

  103. Madeleine

    Barnen har nyligen fått varsin telefon och dom önskar sig nya skal i julklapp. Hade varit så roligt att få överraska dom med denna vinst. Mina barn har begränsad skärmtid till 20 min om dagen och resten av tiden ligger den parkerad på hyllan. Även vi vuxna har samma regler och detta gör att det aldrig blir något tjafs. Barnen gör som vi gör. Resten av tiden umgås vi tillsammans.

  104. Sofia

    Av någon anledning så tycker jag att det är viktigast att få i min 4 åring hälsosamma vanor. Allt ifrån en varierad kost till rörelse och stimulering. Så mitt bästa tips till minskad tid framför plattan/tv är helt enkelt att en stund med plattan sen måste hon antingen aktivera sig själv alt att vi går ut och rör på oss. Detta varvas för att det inte ska bli för långa stunder framför skärmen och för att hon ska lära sig att underhålla sig själv när hon har tråkigt (läst någonstans att det är jätte viktigt)

  105. Hanna

    Halloj! Vad härligt att du arrangerar julluckor med tävlingar och erbjudanden! Jag är 23 år och studerar, Därför är det mycket skärmtid som gäller för att ta mig igenom uppgifter och annat skolrelaterat. Därför brukar jag spela in ljudfiler med det som är relevant inför tentor och sedan lyssna på dem som att det vore en ljudbok medans jag badar, lagar mat, städar, handlar, U name it. Funkar perfekt för att kraftigt dra ner på antalet timmar jag spenderar framför en ljus skärm, samtidigt som jag lyckas klara skolan.

    Kram, Hanna

  106. Erika

    Mitt allra bästa tips är att så fort man kommer hem från jobbet, sätta mobilen på ”stör ej” och låta telefonen vara kvar i fickan. Man kan ställa in så att favoriter i telefonboken kan ringa ”genom” stör ej och då kan ens nära och kära nå en om det är viktigt! Ett annat tips är att sysselsätta sig med något annat än att kanske kolla på tv, det är iallafall så jag slösurfar som mest. Läs en bok, ta en promenad och bara lyssna in alla ljud, spela spel eller laga något riktigt gott och komplicerat som tar tid ☺️

  107. Jennifer

    Åh vad glad jag blir och ännu gladare vet jag en liten tjej som kommer bli imorgon när jag berättar detta för henne ? tack snälla fina Paula ❤️

  108. Jennifer

    Jag kör alltid stör ej på telefonen efter klockan 21, ljudet av och har även en påminnelse som påminner mig om att nu är det dags att lägga ifrån mig telefonen 🙂

  109. Amel achour

    Åh jag älskar ideal of Sweden.
    För att dra ner på skärmtiden när jag är ute och äter middag med vänner brukar jag lämna telefonen i väskan och inte ta upp den först middagen är över. På kvällar brukar jag lägga telefonen på laddning långt ifrån soffan så jag inte orkar gå upp och kolla på den hihi.

  110. Emma

    hej paula! Jag är 23 år men har inga barn ännu dock har jag en lillasyster på 11 år, för mig är det viktigt att vara en bra förebild till henne.

    Mina bästa tips för att minimera skärm tiden är först och främst att jag själv inte är vid datorn/mobilen för ofta, att jag uppmanar till samtal och lek med henne. Jag försöker liksom inte göra mobilen till en för stor del av vardagen utan mer som en naturlig del att inte ha mobilen på sig 24/7. Jag har också berättat för henne att hjärnan är som mest kreativ och påhittig när man har tråkigt ? Stor kram och GOD JUL! ??

  111. Lerina

    Mitt bästa tips för att minska skärmtiden är att tillsammans med barnen hitta på liknande saker att göra som tex nör man egentligen vill ge sitt barn ipaden. Istället för att göra det så kanske man väljer att läsa en bok, lägga pussel eller rita. Låter kanske ”lätt” men i verkligs livet är det en utmaning – men det funkar!

  112. Therese

    På mitt jobb får vi inte använda våra telefoner vilket gör att skärmtiden minskar rejält. När jag är hemma är det lite svårare.. Jag brukar lägga telefonen i ett annat rum eller sätta på ”stör ej” för att slippa se notiser hela tiden. Ersätter skärmtid med böcker, matlagning, träning, hudvård och vänner så ofta det bara går. ?

  113. Nicole

    Mitt bästa tips som funkat utmärkt för mig var att ta bort instagram och Facebook. Känner inte alls samma behov av mobilen längre. Vilket är en underbar känsla och jag hinner uppfatta allt runt omkring mig. 😀 något som är ett stort plus är även att detta har minskat min stress och ångest!

  114. Jennifer

    Hej mitt bästa tips för att dra ner på skärmtiden både för mig själv och barnen är att alltid ha något planerat, jag själv älskar att gå på utflykter/lekparker med mina barn eller att själv hålla mig sysselsatt med träning! Det får oss att dra ner på skärmtiden! Det handlar om att prioritera sina barn och umgås med dom. Man behöver inte göra något speciellt utan bara umgås, spela spel, gå till lekparken, laga mat tillsammans osv! I det enkla bor det vackra!

  115. Madeleine

    ”Varför spendera tid på att titta på andras liv när jag har ett eget liv och barn”! Så tänker jag alltid när jag fastnar med telefonen. Jag har barn som betyder att jag fokuserar inte på dom då när jag är med mobilen! Så då tänker jag på mina barn! 🙂

  116. Maria

    Vi har satt skärmtid en liten stund på morgonen, men inte innan 6.30. Och sen brukar de inte bli mer än så, förutom nu när de är julkalendern. Annars är min son inte så intresserad av tv osv. Kan bli någon film på helgen. Vi gillar att umgås med varandra, som tex spela spel. Det är en stor favorit på kvällarna innan sängdags. Så mitt tips är att införskaffa vissa tider där man får hålla på med plattan, mobilen. Även för vuxna. Det finns så mycket roligt man kan göra tillsammans. Passa på innan barnen blir för stora 🙂

  117. Plinko

    Jag försöker dra ner telefontider för mig och mitt barn genom att försöka hitta aktiviteter som vi kan göra tillsammans men även som hon kan göra medans jag måste göra andra saker! Försöker även lägga ifrån oss mobilerna så ofta som möjligt, för att få tid för varandra, så vi brukar ha en box som man kan stänga igen, vart vi lägger bort mobilen, ta fram nå spel eller lagar mat tillsammans istället, ta även bort notiser från sociala medier så man inte lockas att gå in och kolla ändå ?

  118. Madde

    Jag såg en video snutt en gång där barnen kommit hem från skolan och skulle berätta nått jättespännande om sin dag mesan föräldern satt med sin telefon. Syftet var att på något sätt visa den känslan som barnet kände, att föräldern tyckte innehållet på som telefon var viktigare än barnet. Och det tänker jag ofta på. Att vara här och nu, att de är det viktiga i mitt liv.
    Att tänka till över sina prioriteringar.

  119. Moa

    På jobbet får vi inte använda våra telefoner, vilket jag tycker är positivt. När jag inte jobbar försöker jag dra ner på skärmtiden genom att ha ”telefontid”. Jag har mitt ljud på telefonen nästan jämt, jag vill kunna vara tillgänglig om det skulle hända min familj något. Sedan försöker jag att hålla på med min telefon ca en timme på kvällen bara, kolla instagram, bloggar osv. Resten av tiden försöker jag hitta på annat som är viktigare, träffa vänner umgås med min familj. Det är viktigt för mig att jag har dragit ner på min skärmtid, jag har fått en bättre regelbunden sömn.. innan fastnade jag lätt i telefonen och sömnen blev inte många timmar

  120. Leila

    Hej!

    Jag tror mycket på självregulation via observation så använder mig av appar för att ha koll på skärmtiden. Kan oxå tipsa om SCRIIN för barn som väger upp skärmtid mot fysisk ansträngning.

    Sedan har vi ett mobil”nursery”, där vi lägger ifrån oss mobiler på laddning.

    Bra är ju också som andra skrivit att stänga av notiser och ljud!

    Tror också att våra barn kommer växa upp med mer hälsosam inställning till mobiler, de är digital natives i jämförelse med oss junkies.
    Barn är överhuvudtaget bra på medveten närvaro så jag försöker lära mig av min son.
    Fridens Liljor!

  121. Helena Wallman

    ”Varför spendera tid på att titta på andras liv när jag kan leva mitt fullt ut” – Dessa ord ekar direkt i mitt huvud när jag fastnar i telefonen. Då tänker på min dotter som förtjänar all min uppmärksamhet – då blir valet av vad jag ska lägga min tid på självklart ❤️

  122. Sara

    På den förskolan jag arbetar på satte vi upp en lapp vid dörren där det stod: ”var snäll, lägg ner din telefon innan du går in. Du ska precis gå på dagens viktigaste möte: mötet med ditt barn”. Det fick både föräldrarna men också mig att tänka till. Hur mycket mer det är värt att prioritera min uppmärksamhet mot min familj och inte min telefon. Därför har jag nu börjat lämna telefonen i hallen när jag kommer hem, och tar först upp den när kvällen närmar sig. Man måste inte vara tillgänglig hela tiden, eller hur? 🙂

  123. Jessica

    Mitt bästa tips för att dra ner på skärmtiden är att man ska fokusera på något som man tycker är roligt eller något som är terapi för en. Att bara komma ut och gå en runda i skogen med hunden bara lyssna på naturen och inget annat eller att dra till gymmet och kötta. Där fokuserar jag bara på mig själv och telefonen ligger i skåpet. Himla underbart!

  124. Maria

    Här hemma brukar vi spela sällskapsspel, lägga pussel eller läsa böcker.. Vi har 3 kvällar i veckan som vi bara får använda telefon vid samtal eller sms. ( de andra dagarna är det träningar mm så då blir det inte så mycket glo i telefonen tid)

  125. Angelica

    Vi minskar skärmbilden genom att:
    – Inte använda telefonerna till annat än att just ringa/smsa, detta gör att barnen inte ser telefonen som något intressant på samma sätt för de har ju sin fina plasttelefon ?
    – Fredagsmys och lördagsmys innebär gott att äta (frukt och bär) med sällskapsspel eller memory.
    – Vara ute och leka mycket så barnen för upp intresset för annat än skärmen.
    – Låta barnen delta i allt vi gör där andra kanske sätter sina barn framför skärmen, såsom matlagning. Detta har medfört att vår 1,5åring har stenkoll på vad jag har för ingredienser i en gräddsås ?

  126. Elin-Marie

    Uppmuntrar dottern till hennes aktiviteter! När hon tränar hockey, har match eller bara kollar på andra matcher i ishallen glöms telefonen bort. Så värt att skjutsa på henne ??

  127. Nathalie

    Mitt bästa tips är att sätta telefonen på ljudlös och se till att ta bort notiser till instagram, messenger och snapchat. Det gör att man inte känner ett lika stort behov av att springa till telefonen och sitta med den då lockelsen eller snarare stressen att ”vara med” minskar drastiskt. Det viktigaste i livet är familjen och att vara här och nu, även om det är bra tidsfördriv och avkoppling att ibland sitta med telefonen så är det lätt hänt att göra detta lite väl mycket. Hade varit sååå roligt att vinna detta så håller tummarna!

  128. Jian

    Hejj
    Åhhh blivit värdens lyckligaste.
    Jag köper eller får inte så ofta julklappar så de här hade varit bästa julklappen.

  129. Yorda

    Bästa när det gäller barnen är appen skärmtid som vi har kommit överens om tillsammans vilken tid det är som gäller.
    Det som är bra med appen är att telefonen funkar att ringa med när man inte har skärmtid men inget annat funkar ?
    Vi kör regeln att så länge barnen är uppe så använder vi inte telefonen.

  130. Angelica

    Vi i min familj försöker prata om det. O säger typ ”så nu vill vi alla faktiskt umgås så kan vi lägga ifrån oss mobil/padda en stund” låter kanske tramsigt men det funkar! Kanske inte funkar för alla ? Kramis

  131. Ulrika

    Heej 🙂
    Jag jobbar som förskollärare och nu till årsskiftet så kommer där ut en ny läroplan med ett stort kapitel om digitalisering. Varför jag berättar detta är för at i förskolan efter nyår så kommer det digitala att vara så mycket större på förskolor, så dels därför tycker jag att det är viktigt att dra ner på skärmarna, Men mitt stora tips att dra ner på skrämt tiden är att umgås. Låter kanske klyschigt, men min tanke är att när man kommer hem från jobbet så lägger man sin telefon på ett ställe där alla skärmar samlas. Sedan så gör man sådana saker som man gjorde kanske förr. Så som att låta barnen leka och utmana sin fantasi och att få vara närvarande. Att låta barnens energi göra utlop och likadant ens vuxen.
    Men tack för många kloka tankar och härliga bilder på dig och din familj! Ni är verkligen en motivations familj!

  132. Lisa

    Jag blev mamma för första gången i februari och har lärt mig så mycket sedan dess. Bland annat har jag fått en helt ny syn på livet och många nya värderingar. Jag vill inte missa tid med min dotter, inte ett enda ögonblick, genom att följa andras liv på ex instagram när jag har mitt eget liv mitt framför mig.
    Jag tar därför för vana att låta telefonen ligga på en hylla i köket. På så vis kan jag höra om det ”händer något” men behöver inte känna mig tillgänglig och vara uppkopplad dygnets alla timmar.
    Ett ytterligare tips är att stänga av notiser för exempelvis sociala medier.

    Önskar verkligen att jag kunde få vinna detta, speciellt nu då ekonomin är knaper som föräldraledig.

    Du är en fin förebild, fortsätt så!

  133. Madde

    Mitt bästa tips är att sitta ner med sig själv en dag och fundera över vad man värdesätter i livet och vad som ger en energi. Ofta finns det saker man tycker om att göra istället för att scrolla i telefonen (läsa, träna, umgås med vänner, ja vad som egentligen) och planera in lite sådana aktiviteter i sin kalender för varje vecka. När man sysslar med de aktiviteterna så är mobilen förbjuden och man genomför då en god återhämtning och man lever ett liv mer i enlighet med det man vill. Funkar skit bra och man vänjer sig att vara utan telefonen 🙂

  134. Michelle

    Hej!
    Jag håller på att studera till civilekonom och mitt bästa tips för att minska skärmtiden och samtidigt ha fokus på plugget är helt enkelt att lägga ifrån telefonen långt bort med stör ej läge på. Ofta kommer man tillslut på sig själv att leta efter telefonen alderless för ofta, vilket känns lite oroväckande. Dock gör detta knep positivt både ur synpunkten att man lär sig mer, men även att skärmtiden minskas!

  135. Madde

    Mitt bästa tips är att sitta ner med sig själv en dag och fundera över vad man värdesätter i livet och vad som ger en energi. Ofta finns det saker man tycker om att göra istället för att scrolla i telefonen (läsa, träna, umgås med vänner, ja vad som egentligen) och planera in lite sådana aktiviteter i sin kalender för varje vecka. När man sysslar med de aktiviteterna så är mobilen förbjuden och man genomför då en god återhämtning och man lever ett liv mer i enlighet med det man vill. Funkar skit bra och man vänjer sig att vara utan telefonen 🙂

  136. Elin

    Mitt bästa tips är helt enkelt att sätta telefonen på ljudlöst!! Om den inte låter så glöms den bort och man kan vara mer i nuet! Även personerna i din omgivning slipper bli stressade av alla notiser osv. Funkar för mig och mina nära uppskattar det också.
    Kram Elin (håller tummarna)

  137. Jennie Karlsson

    Mitt bästa tips är att försöka hitta på roliga aktiviteter som familj och gå ut! Mina barn kan vara ute i timmar, gå promenerader, gunga, leka i lekpark. Tiden går så fort och dem har inte en tanke på skärmen. Sen att ständigt påminna varandra om att vara i nuet och inte i telefonen.
    Vi vuxna här hemma har skärmtid när barnen sover. Jag upplever själv att jag är gladare med mindre skärmtid, slippa jämföra mig och känna den där pressen om vem som lyckats hitta på mest under helgen. Bara vara ❤️

  138. Maria

    Mitt tips är att ha mobilen UTANFÖR sovrummet å på flygplansläge när man ska lägga sig/barnen. Under dagen är det viktigt att umgås med barnen så att man inte hamnar med mobilen i handen.. så hitta på aktiviteter så att man är tvungen att fokusera sig på det man ska göra!

  139. Anna

    Eftersom jag pluggar och behöver hålla mig motiverad när jag t.ex. läser så sätter jag en timer. Nu läser jag en timme, sen får jag kolla på telefonen i tio minuter osv. Det är både en ”morot” och ett bra sätt att dra ner skärmtid. Ett annat tips är att jag lägger ifrån mig telefonen direkt när jag lägger mig i sängen på kvällen för att verkligen ha sängen i koppling med sömn!

  140. Amanda

    Jag försöker tänka att telefonen finns alltid men att nära och kära inte alltid finns med. Det gör att jag kollar bara telefonen, när jag inte spenderar tid med nära och kära. Vilket har gjort att skärmtiden är mellan 2-4 timmar per dag ??

  141. Linda

    Med en 11 åring hemma som gärna sitter vid telefon eller datorn hela dagarna är det svårt att motivera för något annat men det viktigaste är att vi vuxna visar att man kan göra något annat än sitta vid skärm. Vi har skärmfri tid vid matbordet och efter 19 hemma. Vi försöker också umgås på eftermiddagarna/kvällen istället och då spelar vi gärna något spel tillsammans eller kollar på någon film

  142. Yasemin

    Hej Paula,
    För att dra ner skärmtiden för mig själv och mina barn så rör vi mycket på oss tillsammans. Ute i skog, lekparker och även inomhus lek som lekland eller mini röris på Friskis & Svettis.
    Skärmtid är också avkopplande anser jag, då jag själv gillar att slappa i soffan och svepa igenom sociala medier. Mina barn får paddan strax innan läggning så de varvar ner. Ca 20 minuter, sen somnar dom som en stock.

  143. Helena Tapio Falk

    Skulle va en perfekt julklapp till dottern på 12 som precis ska få sin iphone lagad. Massa snygga skydd som gör att den håller.

    Mitt bästa tips är att ta ut hela familjen för motion. Vi brukar ta en cykeltur tillsammans. På med reflexvästar, hjälmar och bara cykla dit vi känner. Ibland blir det utegymmet, en lekpark eller en runda bara på några kilometer. Frisk luft, motion och famijetid. Helt underbart !

    helenatapio@hotmail.com

  144. Sara

    Jag brukar tänka att det är lättare att ”ta igen” tiden med telefonen medan det är svårare att ta igen tiden med familjen och de saker som man lätt missar med telefonen i näven. Därför är det av stor vikt för mig att prioritera familjen istället för telefonen.

  145. Malin

    Att man avsätter en skärmfri tid någon gång under dagen. Vad är det viktigaste? Sitta fastklistrad framför en skärm eller att umgås med familj/vänner som man älskar eller hålla sig sysselsatt på annat sätt. Ganska enkelt svar för mig 🙂
    Sedan att försöka ha telefonen på ljudlöst kan hjälpa ibland. ??

    Håller mina tummar att jag vinner detta. Älskar verkligen iDeal of sweden. Så mycket snyggt! Detta vore den perfekta julklappen till mig själv ☺️

    Kram!

  146. Matilda

    För att dra ner på skärmtiden ska man försöka hitta ett lugn inom sig att inte hela tiden känna att man måste ha koll på alla socialamedier 24/7 och att lägga den långt ifrån soffan så den blir jobbig att hämta ??

  147. Irma

    Som student består mina dagar mycket utav att sitta framför datorn eller att planera mina dagar med mina klasskompisar osv genom mobilen. Mitt bästa tips för att minska skärm-tid är helt enkelt att stänga av ljudet och vibrationen. Förstår såklart att det kan vara svårt för föräldrar i allmänhet men är du med barnen så hjälper det att hålla fokus. Planera stunder då du inte använder telefonen och försöka att inte fokusera på all ny teknologi som böcker genom telefonen och spel på telefonen/paddan. Det framhäver lek och umgänge med vänner och familj.

  148. Jessica

    Mitt bästa tips är att stänga av så mycket notiser som möjligt, därav lyser inte telefonen upp varje gång någon kommenterar något osv. När jag sitter hemma i soffan sätter jag dessutom igång funktionen ”stör ej” vilket gör att telefonen varken ger ifrån sig ljud eller ljus = man tittar inte på den lika ofta!

  149. Sandra

    Mitt bästa tips är att göra saker tillsammans, då finns inget tillfälle att starta tv eller ta upp telefonen. Lagar vi middagen tillsammans vill inte min son sitta vid Tv:n, bygger vi nya kulbanan tillsammans har jag ingen anledning att slösurfa. Dessutom är det tiden tillsammans man tänker tillbaka på när man går igenom dagen innan sovdags ♡

  150. Cecilia

    Hej Paula , Mitt bästa tips för att dra ner på skärmtiden när man kommer hem från jobb är att mysa ner sig i soffan med sambon framför en bra film eller serie 🙂 samt spendera resten av dagen med honom och vår lilla vovve , äta god mat och träna , skönt att tänka på dom och inte telefonen allt för ofta ??

  151. Therese

    Mitt bästa tips är att stänga av telefonen! Känns sjukt läskigt att vara onåbar, men när man väl vant sig är det såå skönt. När jag vet att telefonen är avstängd så går jag inte & småkollar på den hela tiden (som jag gör typ hela tiden i vanliga fall ?).

  152. Sofia

    Mitt bästa tips är att vi har en låda där vi lägger våra mobiler/iPads i efter kl 18 på vardagskvällar. Vi försöker att umgås mer genom att spela spel med varandra. Går ut och går eller vara leker. Tycker de fungerar jätte bra, Dock har vi inte kommit på någon rutin för helgerna, men tänker att de kanske inte behövs de är ju ändå helg och då umgås man ännu mer med varandra!

  153. Natalie

    Mitt bästa tips är att ta sig tid för sig själv, genom en promenad och lämna telefonen hemma. Jag behöver den tiden för att bara tänka och gå igenom saker där inget ljud eller skärm stör mig. När jag umgås med mina syskonbarn sätter jag alltid på ljudlös och ägnar all min energi åt dem. Även om jag är 26 år och är i den åldern där telefonerna spelar en stor roll så vill jag ändå visa för mina fyra skatter att det är otroligt viktigt med familjetid. Där vi pratar och skrattar tillsammans om saker och var och en får berätta vad som har hänt under veckan och inte genom en telefon.

  154. Seffi

    Det enklaste sättet att dra ner skärmbilden på mina barn är att påminna dem att vi alla är en familj och en familj mår bäst när alla är sociala och frågar varandra om allt som hänt under dagen. Sedan har vi en gemensam bokstund och tillslut håller vi oss inne på mysrummet där barnen får välja en godnattsaga som vi alla somnar till i princip ??? höjdpunkten på dagen

  155. Alicia

    Mina bästa tips är att våga koppla bort, ibland ör man rädd att man missar något. Men det gör inget! Jag brukar lägga telefonen då och då och det är så skönt. Oftast tar jag bara upp telefonen för att det sitter som en reflex, helst innan jag går upp ur sängen och innan jag somnar. Men nu läser jag en bok istället innan jag lägger mig och jag sover mycket bättre. Att läsa Kepler böckerna är något jag varmt rekommenderar!!
    Man kan även nu ställa in skärmtid och begränsning på telefon på sociala medier, kanon säger jag!!

  156. Emelie

    Det bästa jag vet för att dra ner på min skärmtid är att istället sitta med en bra bok (vanlig ej via app såklart!) och en kopp te till detta. Detta försöker jag med minst 1h varje dag. Detta gör att jag ökar min egna livskvalitet.

  157. Therese

    Mitt tips är att man kör skärmfri tid på söndagar, sjukt svårt ibland men man får så otroligt mer tid känns det som ? och vi ska också börja med skärmfri tid nu från att man hämtar barnen tills att dom somnar på vardagarna ??

  158. Mikaela

    Mitt bästa och enklaste tips är att lägga ifrån sig mobilen. Antingen tittar man på tv eller mobilen. Lägg den i ett annat rum. Samt ingen mobil vid nattduksbordet. Det är så lätt att börja scrolla med de så fort man inte kan somna.

  159. Jeanette

    När jag kommer hem från jobbet, slår jag av både ljud o vibration, lägger telefonen i hallen och låter den ligga där. Jag slår igång den ca 1 h innan jag ska lägga mig ( enbart för att kolla så att jag inte missar något viktigt ) sedan slås den av för att tas i bruk igen på morgonen. Vi lever för mycket med våra telefoner , och ibland är det faktiskt skönt att vara ifrån den några timmar !

  160. Sandra

    Mitt bästa tips är att ha appen som visar hur mycket skärmtid man använder. Supersmart! Min dotter skulle bli överlycklig över detta, hon är 11 år och älskar det märket. Skulle vara så kul att överraska henne. ?

  161. Charlene

    Mitt bästa tid för att dra ner på skärmtid är att lägga telefoner och iPads i en storlåda, sedan den som tar upp telefonen först, får ett straff!
    Straff vi brukar använda är tråkiga saker, som att städa eller vika om alla kläder i garderoben. Ingen vågar röra tekniken då, 🙂

  162. Ellinor

    Mitt bästa tips för att dra ner skärmtiden när man umgås med vänner är att lägga bort alla telefoner. Den som sen tar upp sin mobil först får någon form av straff, till exempel bjuda de andra på vars en drink. Sen tycker jag att man generellt ska tänka efter när man plockar upp mobilen varför man gör det. Är det bara för att slöskrolla bör man kanske lägga ner den igen ?

  163. Awin

    Mitt bästa tips är att inte använda en digital kalender(kalendern i mobilen) utan istället använda en kalender i t.ex. bokform! Det är lätt hänt att man blir extra bunden till mobilen när man skriver in ärenden och annat i den! Och oftast när man ändå har telefonen uppe går man in på t.ex. sociala medier! Därför tycker jag att det bästa tipset är att inte använda en digital kalender 🙂 kram

  164. Lejla Mujaković

    Mitt bästa tips för att inte fastna i mobilen är helt ärligt att sätta en timer! Det är för lätt att fastna i skrollandet, så om jag vet att jag behöver 10 min ”paus” att bara ta det lugnt och kolla igenom allt. Då sätter jag timern på det och sen när den piper, då släpper jag allt som har med mobil att göra. Jag kollar även innan iPhones nya funktion för skärmtidsövervakning hyfsat ofta för att ha koll på att jag är online i en mängd jag tycker är bra!:)

  165. Cornelia

    Mitt är egentligen en självklar sak! Istället för att skriva med vännerna hela tiden föreslå man ska ses på allt från en kaffe till en mysig heldag i väg
    På något äventyr! Under tiden men är i väg stänga av mobilen eller i alla fall ljudet. Ljudet vet jag stressar en för då vill man kolla hela tiden vad/vem det är. Men är ljudet inte igång och man är med vänner/familj så tänker man inte på mobilen på samma sätt.

  166. Linnéa

    Åh detta skulle jag verkligen behöva!! Blir av med min jobbtelefon och måste lägga pengar på en köpa en ny.. pengar som skulle behövts nu till jul och renoveringen av vårt hus. Vore så kul att få pimpa den nya luren!

    Jag vill inte att min dotter någonsin ska känna att han tävlar mot min mobil om min uppmärksamhet. Fy! Mitt tips är att lägga telefonen på stör ej – läge. Självklart väljer man sina närmaste vänner och familj som favoriter och som kan ”komma förbi” läget (ex sambo, mormor osv).

  167. Johanna

    Mitt bästa tips är att ”distrahera” med roligare saker. Umgås med människor du gillar, hitta på saker du uppskattar. Gör du roliga ting kommer telefonen automatiskt hamna i skymm undan. I övriga situationer tex. hemma i soffan på kvällen eller när man inte orkar hitta på något. Kolla på telefonen tillsammans med i mitt fall din partner. Man kan ju faktiskt umgås på så sätt också. Det viktiga tycker jag är att vi inte sitter med varsin telefon all ledig tid tillsammans utan att knappt prata med varandra. Skärmtid tillsammans har för oss lett till minskad skärmtid genom att vi faktiskt får bra samtal med varandra utifrån det vi läst/sett på telefonen under tiden vi använt den.

    Håller timmarna att du gillar mitt tips för detta paket hade varit en toppen julklapp till mig själv. Kram

  168. Evelina

    Har inget super tips mer än att vi kör mobilerfri tid mellan 16-19 så länge våran lilla tjej är vaken efter jobb & förskola. Jag tycker det är väldigt viktigt att vara närvarande & se barnet/barnen. Vill inte att när min dotter växer upp så kommer hon bara ihåg mig som en mamma som bara satt med mobilen istället för att leka.
    Det vore jätte kul att vinna detta kit då jag precis fått skaffa mig en ny mobil efter en olycka.

  169. Jennie

    Mitt bästa tips för att dra ner min egna skärmtid är att använda mig utav den funktionen som finns på iPhone. Och att aldrig komma ”över” den högsta tid jag har använt telefonen på en dag. Det blir lite som en tävling mot sig själv. Men idag är de väldigt svårt, då telefonen använda till så mycket mer än sociala medier… som tex gps, vem kan leva utan den? Eller poddar?
    Hoppas på vinst då de inte finns några idel of sweden skal (som jag vill ha) i fysisk butik till min nya iPhone. Så ett fint skal piggar upp vem som helst 🙂

  170. Agnes

    Att sätta på nattläget, det tar bort alla notiser och man kan exempelvis ställa in så att om en viss person ringer 2 gånger så kommer det höras, utifall det händer något❤️ Jag har insett att det är notiserna som får mig att ta upp telefonen och fastna, och det känns tryggt att man alltid är nåbar!

  171. Alexandra

    Åh mitt bästa tips är att på eftermiddag när man kommer hem sätter man larm på kanske 15min. När larmet går, stänger man av notiser från tex facebook, Instagram osv och sedan lägger man mobilen i en låda eller något liknande, man tar vad man har helt enkelt. Detta funkar för mig, hoppas det funkar för många andra! Det finns mycket intressant att kolla på nätet men familjetid ska alltid gå före allt annat! ❤️

  172. Amy

    Jag brukar lägga både min och min sambos mobil i en sån där låda med timer (till för sötsaker egentligen) och som inte går att öppna på ett ex antal timmar. Bästa köpet då vi får tid för varandra och tid från sociala medier 🙂

  173. Mikaela

    Det som funkr bäst för mig är att vars tillsammans med de viktiga personerna i mitt liv, på det sättet kan jag koppla av och slippa oroa mig för att de inte kan nå mig.. Då slipper man också det eviga slö-scrollandet och kan umgås istället.. När jag ändå är ensam är en bra bok mitt bästa tips, att hitta något där man är sysselsatt men ändå avkopplad och slippa skärmen för en stund, alla dessa tillbehör vore dock guld värt att dela med min syster i julklapp ✨ jag har en förmåga att allti ha sönder/slarva bort hennes laddare så hon skulle bli väldigt glad ?

  174. Sandra

    Mitt bästa tips är att man sätter mobilen i ljudlös samt stänger av vibrationerna. Då hör man inte alla notiser som man oftast blir nyfikna på och då plockar man upp telefonen. Istället så kanske man kan ta sig ett bad, ta en lång promenad eller sitta i soffan och prata med nära och kära. Då lämnar man telefonen utom synhåll och samtidigt spara ner på många timmar som man egentligen sitter på sociala medier.

  175. Sara

    Detta skulle vara den perfekta vinsten för en student som är både IT- och design älskare, Men främst för att jag under hela 2018 haft som mål att minska min skärmtid och vara mer uppkopplad och närvarande i det riktiga livet. Detta efter att jag märkt hur många fantastiska stunder jag missat som inte kan levas om men även studier som påverkats. Mina bästa tips som lett till att jag får uppleva de icke återupplevbara stunderna och få A i alla ämnen sista året i gymnasiet är: att använda en app som visar hur mycket skärmtid du faktiskt förbrukar, använda sig av stör ej funktionen vid studier och familjetid så undviker man att distraheras, ha en låda hem när familjen är samlad där alla lägger sina mobiler, radera instagram som var största boven för mig i perioder men främst att inse att lyckan inte finns nere i mobilen utan ovanför den. Man måste bara lära sig att lyfta blicken.

  176. Jenney

    Mitt bästa tips är helt enkelt att svepa åt vänster på skärmen för att se hur lång skärmtid man har haft ihop med telefonen. Gör det i några dagar, så minskar du automatiskt användandet. Det skrämde mig i början, men det blev bättre för varje dag. Att få det dokumenterat i minuter hur länge man sitter med sin telefon, när det finns så mycket annat att göra, är läskigt! Tips!

  177. Mathilda

    Hej!
    Jag har inga barn. Men varje dag när min pojkvän kommer hem från jobbet lägger han av sig telefonen som folk lägger av sig nycklar och plånbok när de kommer hem. Helt sjukt att han klarar det, men han hatar att vara uppkopplad. De bästa jag försöker göra är att helt enkelt inspireras av honom. Då han lägger 100 % fokus på sig själv och oss. Varje gång jag tar upp mobilen i onödan för att slösurfa tänker jag på hur bra han är..

    Sen tycker jag det vore kul att vinna detta kit. Har haft iPhone sen 10 år tillbaka och aldrig spräckt skärmen! Bra jobbat tycker jag:)

  178. Evelina

    Det här hade blivit en perfekt julklapp till min mamma som älskar fina skal men sällan unnar sig det.

    Mitt bästa tips för att dra ner på skärmtiden är att avinstallera appar såsom Facebook, instagram etc och bara kolla det via datorn, då lägger iallafall jag betydligt mindre tid på det eftersom det inte är lika smidigt att slå på datorn som att ta upp telefonen och ”slöskrolla”.

  179. Michaela

    Denna vinst skulle vara en perfekt födelsedagspresent till mig själv som fyller 30 år den 30/12.
    För att minska skärmtiden för hela familjen har vi en aktivitetskalender som barnen får välja ifrån vad vi ska göra just för dagen.
    Måla, pyssla,utflykt eller en vardagssyssla som att duka till middag eller skriva bordsplacering till familjemiddagen.

  180. Linnéa Göstasson

    Mitt bästa tips är att lägga ifrån mig den när jag umgås med människor. Vid middagsbordet, i personalrummet och när jag umgås med någon osv. Det tar för mycket onödig tid istället för att fokusera på de fina stunderna med personer man älskar. Titta på telefonen hinner jag ändå när jag är själv.

  181. Hanna Ek

    Åh. Jag hade gärna velat vinna detta. Jag har varit helt beroende av min telefon, suttit timmar och bara skrollat. I mitten av augusti valde jag att ta tag i mitt beroende, och jag kände väl att det va Facebook och instagram som va mitt problem. Jag tog bort apparna, och än idag har jag inte laddar ner dom. Jag är helt enkelt mer med i vardagen, i samtalen på luncherna osv. Jag mår bra. Nu har jag telefonen till att läsa lite bloggar när jag vill.

  182. Denise

    Åh wow!! Har tänkt unna mig en ny telefon efter jul efter en riktigt slitig höst med mycket skola och jobb, så det hade passat perfekt!

Visa alla 189 kommentarer
Julkalender 2018

Lucka nr 8

 

I annonssamarbete med Kaatach

I dagens lucka har du chans att vinna ett pannkakskalas för 10 barn (med ett värde av 2200 kr) hos leklandet Kaatach i Tyresö. I valfritt kalasrum och valfritt datum med en kalasvärd.

Vi har haft kalas för barnen på lekland och vet om hur mycket det uppskattas! Hos Kaatach kan barnen dansa, uppleva barnteatrar med kända karaktärer, köra elbilar, leka polis, fängelse, brandman, doktor och café i deras alldeles egna stad. Skulle du vilja boka ett kalas här kan du nu under 24h använda dig av koden ”Paula25” för att få 25% rabatt. Se hemsidan HÄR.

-För att vara med i tävlingen vill jag att du nedan motiverar varför du och ditt barn ska vinna detta kalas. Jag presenterar vinnaren imorgon kl. 21 samt lucka nr nio.

(Glöm inte bort att avvända en mail som jag kan nå dig på)

Tb till när små, små kottar besökte leklandet Kaatasch

Vinnare av bebiskit hos Herobility:

Amanda:

”Jag är gravid med vår andra efterlängtade pojke nu som kommer när som helst, och detta kit skulle passa oss perfekt! Efter en långdragen ivf behandling och flertal operationer för att få ett litet syskon till Alexander så ekar plånboken lite extra tomt.
Och mitt bästa tips är att låta barnet upptäcka själv, låt det kladdas, räkna med att 99% av maten inte hamnar i munnen dom första gångerna och ta det i barnets takt. Massa kladd och lite stress brukar göra susen för att få dom små att vilja äta!”

-Hoppas att kitet kommer till användning till lillebror!

41 Kommentarer

  1. Magdalena

    Hej Paula. Vi har flyttat till Spanien och lämnat både vänner och familj! Det har varit tufft! Saknaden efter vänner och familj är enorm! Min äldsta son fyller hela 6 år i april och jag skulle så gärna vilja vinna detta presentkortet och få överraska honom med ett kalas i Sverige med våra vänner och familj när vi åker på besök till påsk.. Lagom till hans födelsedag. Med två små pojkar hemma med mycket spring i bena skulle detta vara ett perfekt ställe att hålla ett stort kalas och få överraska våran son och bjuda in alla efterlängtade vänner kusiner och familj på en heldag på ett lekland så dom kan få springa av sig busa och få njuta av varandras sällskap en hel dag. Håller både tummar och tår! Skulle bli så glad om jag vann denna lucka! Kram!

  2. Anna-Karin

    Min dotter fyller 5 på nyårsafton och det hade ju varit drömmen att få ha kalas på självaste födelsedagen. Ett kalas på kataach kanske skulle kunna få kompisarna (läs föräldrarna!) att hitta några timmar att komma iväg och fira henne trots att det är nyårsafton! =)

  3. Anna-Karin Johansson

    Min dotter fyller 5 på nyårsafton och det hade ju varit drömmen att få ha kalas på självaste födelsedagen. Ett kalas på kataach kanske skulle kunna få kompisarna (läs föräldrarna!) att hitta några timmar att komma iväg och fira henne trots att det är nyårsafton! =)

  4. Hanna

    Jag vill ge bort detta i present till min mans systers son som fyller hela 10 år nästa vecka på luciadagen! Det hade varit magiskt att få ge honom den upplevelsen i 10-års present! Han är en sådan omtänksam och fin kille. Han förtjänar en speciell födelsedag! ❤️

    1. Magdalen

      Hej Paula. Vi har flyttat till Spanien och lämnat både vänner och familj! Det har varit tufft! Saknaden efter vänner och familj är enorm! Min äldsta son fyller hela 6 år i april och jag skulle så gärna vilja vinna detta presentkortet och få överraska honom med ett kalas i Sverige med våra vänner och familj när vi åker på besök till påsk.. Lagom till hans födelsedag. Med två små pojkar hemma med mycket spring i bena skulle detta vara ett perfekt ställe att hålla ett stort kalas och få överraska våran son och bjuda in alla efterlängtade vänner kusiner och familj på en heldag på ett lekland så dom kan få springa av sig busa och få njuta av varandras sällskap en hel dag. Håller både tummar och tår! Skulle bli så glad om jag vann denna lucka! Kram!

  5. Jennifer

    Hej Paula! Åh jag skulle så gärna vilja överraska detta till min systerdotter som fyller 6 år om en vecka ☺️ Hon har tre småsyskon och ett av hennes syskon har precis fått diabetes 1 ( vilket gör att mamma och pappa har fullt upp med henne) och jag vet hur glad hon skulle bli av att få detta, ha ett kalas och en heldag med fokus på bara henne. Håller tummarna ???

  6. Isabeö

    Jag skulle vilja vinna detta till min dotter som fyller 5 år. Jag vet att vi båda skulle uppskatta det extremt, en dag där hon får bli extra uppvaktad med kalas med sina små vänner på ett lekland vi besökt förut. Vi håller tummarna! 🙂

  7. Nadia

    Jag skulle vilja vinna detta till min bonusdotter. Vi har kämpat i år för att få ha henne hos oss varannan vecka. Hennes dröm är att få ha kalas på kaatach tillsammans med mina andra barn. Hon förtjänar att få sin dröm uppfylld på hennes 8-årsdag i mars.

  8. Mikaela

    Detta skulle jag vilja vinna åt alla mina 3 döttrar, 5,7,9 år gamla! Dem säger varje år att DEm vill bjuda sina kusiner, o äldsta dotterns bästa vän som bor i Stockholm på sitt kalas men de är svårt då vi bor på gotland o de blir dyrt för dem o ta sig över. Tänk om vi kan få ta båten över o överraska tjejerna med o bjuda in mini kusinerna på ett kalas där ? hade varit som en dröm för dem!

  9. Martina Forss

    Min son som fyller år i Mars skulle så gärna vilja vinna. Han har börjat helt ny i en klass där han inte känner så många och sa själv: ”Mamma när jag fyller år så ska jag bjuda hela min klass så ingen känner sig utanför” så viktigt att inkludera barn och inte exkludera. Hur många barns högsta dröm är inte att få bli bjuden på ett kalas? Att få känna att man tillhör en grupp stärker barns självkänsla! Så då vore det toppen att få bjuda alla barn till hans kalas!

  10. Marie

    Vi kommer bara ta det lungt och ta dagarna som dom kommer. Blir nog lite skridskor åkning och badhus. Mys hemma och bara vara. Sen ska jag och barnen sätta oss ner och göra en ”jag har tråkigt” burk. Där barnen själva får komma på saker att göra som man sedan skriver ner på massa olika lappar. Till exempel. Rita, spela upp en teater , leka affär eller bygga koja. Sen när dom börjar gnälla över att dom har tråkigt och ”inget att göööööraaaa” så får dom dra en lapp ur burken ! Det är mitt lilla tips ! Jag hoppas verkligen att vi vinner så hela familjen få gå på bamse premiären! Då vet jag en liten tös på snart 3 år som kommer skrika av glädje ! ??❤?

  11. Giulia

    Jag har äran att ha en frisk snart 5åring här hemma. Dock har hösten kantats med mycket problem på hans förskola. Han har inte mått bra och vi har inte mått bra. Jag har typ gått in i väggen av allt som händer + tidig gravid så jag hela kroppen strejkar just nu. Lilleman fyller år 25e dec och för första gången har jag inte orkat planera inför hans kalas. Vi är så trötta av höstens motgångar att dagarna bara skenat iväg de senaste dagarna. Önskar mig att vinna denna kalas för att kunna ge min son en härlig dag.

  12. Caroline

    Jag skulle vilja vinna det här priset då den här tiden på året ofta ekar lite tomt i plånboken och ofta blir lite ångestladdad pga så många utgifter på en vecka. Jag har en 5 åring och en 3 åring som fyller år nu den 27 december! Så de blir både julafton, födelsedag, kalas och nyår på en vecka.. Puh! Han skulle bli alldeles överlycklig att få bjuda sina vänner till Kataach. Den 4 februari får vi vår tredje son så de här priset skulle verkligen hjälpa oss ekonomiskt just nu. Skulle betyda allt och min kommande 3 åring skulle bli lyckligast i världen!

  13. Vanessa

    Som ensamstående mamma kämpar jag med att få min son att känna att ingenting saknas. Man försöker fylla upp pappa rollen och gör det bästa man kan. Min son fyller 5 nästa år och de vore fantastiskt kul om vi vann. Jag skulle känna mig som en super mom och min son skulle bli så lycklig över att få bjuda med sina förskolekompisar på kalas!

  14. Elin Nelsäter

    Jag skulle vilja vinna detta kalas till mina döttrar som fyller 2 och 4 år med tre dagars mellanrum i januari, som alla vet är ju inte plånboken speciellt stor efter jul och nyår. Vi bor dessutom väldigt litet så något barnkalas får vi inte plats med hemma.. Vet inte om jag eller tjejerna skulle bli gladast för denna vinst? Nu håller vi tummarna stenhårt så dom kanske får fira sin födelsedag på det häftigaste leklandet ?

  15. Guluzar

    Min son som fyller ett år i Mars kommer troligen inte kunna få den kalaset jag önskar mig då jag är gravid till den andra som är beräknad samma dag som han fyller år , men syskonet är hur välkommen som helst endå, detta skulle göra våran 2019 hur glad som helst då vi kan få hjälp med kalas till våran son utan att jag behöver stressa mig och inte behöver planera hans kalas 🙂
    Vem vill inte ha sin första års kalas och just på ett lekland där han kan få bjuda sina kusiner och sina kompisar sens han var 3 månader gammal vi håller tummarna❤️

  16. Sara Ståhl

    Vår älskade Mila som fyller fyra i mars. Någon gång nu i vinter kommer vi gå igenom hennes första operation pga hennes medfödda Klippel Trenaunay Sydrom som påverkat bla hennes fot. Hon kommer inte kunna gå på minst tre veckor säger läkarna nu. Tänk vilken lycka det skulle bli att efter att läkningen är över få leka som alla andra barn på ett lekland. Det hade varit en dröm. Och att få dela den upplevelsen med storasyster och 8 andra kompisar hade varit lycka.

  17. Lotta

    Vår blivande 4-åring hade älskat att få ha sitt allra första kompiskalas på sitt favoritlekland. Vi har precis flyttat till ett nytt område i närheten av Tyresö och vår son har ännu inte hunnit träffa så många nya vänner. Han är ganska blyg och försiktig när det kommer till nya bekantskaper så jag tror att det hade varit en bra, rolig och avslappnad grej för honom (och för oss vuxna) att få bjuda in några grannbarn till detta kalas och på så sätt knyta nya kontakter och hitta nya vänner. Kan föreställa mig glädjen i hans ögon när vi berättar att han ska få ha sitt 4-årskalas på Kaatach. Han älskar att vara där. Håller tummarna!

  18. Veronika

    åh detta skulle passa mig så bra att vinna eftersom min sons kusiner blir 1år, 3 år nästa månad och jag skulle gärna vilja överraska dom med detta och underlätta för deras mor med kalas!! En fyller i januari andra februari så skulle vilja överraska dom och slå ihop deras kalas tror deras mor och dom hade uppskattat det.. håller tummarna nu

  19. Sofia

    Om jag hade äran att vinna så skulle min dotter som är 5 år få bjuda med sig hela förskolegruppen på kalas! Inte för att hon fyller år, utan för gruppens skull. Hon har helt underbara pedagoger som gör ett fantastiskt jobb för barngruppen. Vore så kul att kunna bjuda med alla på skoj!

  20. Lisa

    Vi har tre döttrar. En fyller år precis innan jul och en precis efter. Mellandottern (hon som fyller precis efter jul) ska få ha sitt första ’kompiskalas’ denna födelsedag och skulle skrika av lycka om hon fick ha kalaset på ett lekland. Föräldrapenning, jul med tre barn plus födelsedagar för två barn gör tyvärr att ett Leklandskalas inte skulle vara möjligt just nu om vi inte skulle ha lyckan att vinna det här. Håller tummarna för vår blivande sexåring.

  21. Annika

    Detta hade varit perfekt att vinna. 3 barn hemma som fyller år typ samtidigt. En i januari och två i februari, det är bara 2 veckor mellan. Vi slår alltid ihop deras kalas så detta skulle underlätta och vara perfekt för plånboken. /Studenten

    1. Emma

      Mina två galna tjejer (3år och 5år) skulle bli helt överlyckliga! Ännu har jag inte orkat mig på planeringen av kalas för kompisar så detta skulle vara perfekt 🙂 dom fyller med exakt en månads mellanrum så blir alltid ett gemensamt kalas.

  22. Denise

    Mina treåriga tvillingpojkar älskar att spendera lektid på lekland! Tänk om de skulle få ha sitt första riktiga kompiskalas på leklandet! Vilken lycka men också lyxigt för oss föräldrar som slipper rådda med allt runt omkring allt kalasande.

  23. Lisa Karlbom Kindezi

    Vi har tre döttrar. En fyller år precis innan jul och en precis efter. Mellandottern (hon som fyller precis efter jul) ska få ha sitt första ’kompiskalas’ denna födelsedag och skulle skrika av lycka om hon fick ha kalaset på ett lekland. Föräldrapenning, jul med tre barn plus födelsedagar för två barn gör tyvärr att ett Leklandskalas inte skulle vara möjligt just nu om vi inte skulle ha lyckan att vinna det här. Håller tummarna för vår blivande sexåring.

  24. Lisa

    Vi har tre döttrar. En fyller år precis innan jul och en precis efter. Mellandottern (hon som fyller precis efter jul) ska få ha sitt första ’kompiskalas’ denna födelsedag och skulle skrika av lycka om hon fick ha kalaset på ett lekland. Föräldrapenning, jul med tre barn plus födelsedagar för två barn gör tyvärr att ett Leklandskalas inte skulle vara möjligt just nu om vi inte skulle ha lyckan att vinna det här. Håller tummarna för vår blivande sexåring.

  25. Sara

    Min son fyller år den 1 Januari och det skulle vara så kul att få bjuda alla kompisar på förskolan, dom är en liten grupp på just 10 barn. Min son kommer alltid att firas i efterhand och det skulle vara så kul att få överraska honom och alla kompisarna på detta vis!

  26. Emelie

    Min dotter Novalie fyller 5 år i mars och hon skulle bli så glad om hon fick ha sitt kalas på lekland. Hon har aldrig haft det och det skulle vara så kul om hon fick ta med sig sina kusiner och några kompisar. Hon är väldigt aktiv och älskar att vara på lekland. Det har tyvärr varit mycket sjukdomar och oväntade utgifter som görvdet svårt att bekosta detta själv. Det skulle vara en perfekt julklapp som hon kan se fram emot! <3

  27. Anna

    Jag separerade med mina barns pappa för ett tag sedan där det uppstod våld i hemmet, min son fyllde precis 6 år och har inte mått bra sen vi separerade, han själv sa att han önskar sig ett kalas som han kan ha med sina kompisar och att det skulle göra honom glad. Men pga ekonomin så har jag inte råd att ge honom ett kalas.

    Vilken lycka han skulle känna om vi vann!

    Mvh

  28. Michelle

    Min dotter fyller 5 år i januari och pga vi behöver spara pengar och bor lite trångt så kommer dottern få bjuda närmsta vännerna för ett litet kalas. Hade vartit en DRÖM att få ha kalas på leklandet för henne och överraska henne med det! Vi har heller aldrig varit där men hört väldigt gott om det 🙂

  29. michelle

    Min dotter fyller 5 år i januari och pga vi behöver spara pengar och bor lite trångt så kommer dottern få bjuda närmsta vännerna för ett litet kalas. Hade vartit en DRÖM att få ha kalas på leklandet för henne och överraska henne med det! Vi har heller aldrig varit där men hört väldigt gott om det 🙂

  30. Michelle

    Min dotter fyller 5 år i januari och pga vi behöver spara pengar och bor lite trångt så kommer dottern få bjuda närmsta vännerna för ett litet kalas. Hade vartit en DRÖM att få ha kalas på leklandet för henne och överraska henne med det!!

  31. Sandra Ö

    Under omständigheterna då Ellies mormor, min mamma fick veta att hon fått cancer och redan opererats sedan två veckor tillbaka, skulle vi gärna vilja vinna och få lite ljus i mörkret inför kommande månader. Hon fyller 8år nu i december, vilken dröm för oss om vill skulle slippa tänka en stund och få allting ordnat, både vi föräldrar och hon skulle få en härlig dag att minnas! Håller tummarna nu! 🙂

  32. Sofia

    Min son fyller 3 år nu den 15 december, och samma dag fyller 2 andra släktingar år, så sonen har alltid firat ihop med dom andra och kommer troligtvis göra de kommande födelsedagar framöver också. Vore helt underbart och kunna ge han en födelsedag han sent kommer glömma till nästa år, och med tanke på att hans största intresse är allt som har med bilar att göra, så vore ju drömmen ett kalas på kaatach där han kan köra runt i elbilar och få ha sitt födelsedagsfirande för sig själv och sina kompisar <3

  33. Emine

    Skulle såå gärna vilja vinna detta för min dotter som fyller 8 år i januari skulle bli glad att köpa fina presententer för
    Pengarn istället ????

  34. Emelie k

    Som ensamstående är de väldigt tajt i plånboken när räkningar och skulder har betalats. Självklart ingenting jag vill att sonen ska påverkas utav.
    Det skulle betyda oerhört mycket om han fick ett såhär fint och roligt kalas! En riktigt liten virvelvind som han är, skulle DÖ av lycka ❤

  35. Jennifer

    Vi hade planerat att ha kalas på Lekland för dottern i januari och dottern var supertaggad. Jag är föräldraledig och mannen jobbar men hade ändå tänkt investera i ett kalas som hon så gärna ville ha. Tills bilen behövde in på verkstaden och kom ut därifrån med dubbla kostnaden från vad vi först hade fått berättat för oss. Var ett tungt samtal då vi fick berätta för henne att de inte blev något Leklandkalas men som den underbara lilla tjej hon är så nöjde hon sig med ett kalas här hemma. Men de vore roligt att överraska henne med ett kalas på Lekland som hon önskat sig

  36. Elin Sjögren

    åh! det här skulle jag vilja vinna för min älskade sons skull . Min äldsta son fyller 4 år och det här skulle vara en dröm att vinna detta åt han. Om vi vinner så kan jag lova att det är ett lyckligt barn på julafton som får höra att han ska få ha sitt 4 års kalas på ett lekland❤

  37. Johanna

    Hej!
    Detta skulle mitt busfrö här hemma som fyller 5 år i april älska. Att få ha sitt första kompiskalas på hans favorit lekland.

  38. Elife

    Min dotter fyller 1 år den 22 december och skulle ha så skoj på leklandet då hon är i den åldern där man älskar att upptäcka nya saker. Hon har precis börjat gå och det skulle vara så kul om hon fick gå på de stora och roliga ytorna där. Sen att hon älskar pannkakor (och hennes storebror med) skulle göra detta ställe till den bästa födelsedagen man kan erbjuda sitt barn med alla kompisarna samlade <3

  39. Amanda P

    Vi bor inte i Stockholm mem vi har familjen och de flesta av min tvååriga sons vänner i Stockholm, vi har haft kalas hemma hos hans mormor men ju äldre de blir desto mer röj blir det… att få bjuda in till kalas på lekland skulle göra att vi kan bjuda alla vi vill. Inte bara en eller två småkompisar.

Visa alla 41 kommentarer
Julkalender 2018

Lucka nummer 7

 

I annonssamarbete med Herobility

I dagens lucka har du chans att vinna det här kittet till din bebis:

Herobility är det svenska familjeföretaget med babyprodukter som underlättar livet för bebis och förälder. Under 24 h har du 15% rabatt om du uppger rabattkoden ”PAULA15”. (OBS! Gäller ej nylanseringen av HeroEcoFeeding. Koden gäller vid ordinariepriser, kan ej kombineras). Slutdatum för koden: 2018-12-10). Kika in utbudet HÄR

Vill du vara med i tävlingen om detta kit med ett värde på 2000 kr vill jag att du nedan i kommentarsfältet skriver ditt bästa tips kring när det är dags för bebis att börja äta. Hur gjorde ni? Tävlingen avslutas imorgon kl. 21 och då presenteras även lucka nr åtta.

(Glöm inte bort att använda en mail som jag kan nå dig på)

Vinnare av Stonger: 

Anna: 

”Min dotter var med för ett par månader sedan om en allvarlig trafikolycka. Det har varit en lång resa för henne hittills. Just nu är hon på en rehab klinik och ska här i dagarna börja träna sina ben för att så småningom kunna gå igen. Skulle så gärna vilja ge henne ett par fina träningstights inför hennes långa rehabilitering med massor av träning.”

-Mina tankar, styrka och kärlek går till din dotter <3

77 Kommentarer

  1. Helena

    Mitt bästa tips är att redan från start ge barnet/barnen möjlighet att sitta med vid matbordet , under matlagning, för att med alla sina sinnen kunna upptäcka mat. Jag tror på att om man introducerar barnen tidigt i det sociala runtomkring måltiden skapas det ett intresse och sammanhang för de små. Att göra måltiden till En stund där man samlas utan andra moment runtomkring (tv, telefon, iPad ) och pratar äter . Det viktigaste och den sanning jag lever efter är att barn gör inte som du säger utan som du gör 🙂 skapar man förutsättningarna för ett sunt förhållningssätt till mat blir det enklare att introducera sedan, och övergången blir naturlig,, fungerade iaf för mig och mina två små:)

  2. Sandra

    Barnen älskar att leka med sand men ibland är man inte supersugen på att gå ut till sandlådan och frysa. Då blandar jag vetemjöl med babyolja så blir konsistensen som finaste sandstrand. Sen får de gå lös i badkaret med spadar och sandformar. Efteråt sopar jag ihop det värsta och så får de bada, precis som på stranden 🙂

  3. Linn

    Mitt bästa tips är att lyssna till ditt hjärta och magkänsla. Strunta i alla måsten och alla regler du känner ditt barn bäst. När jag släppte kraven mådde jag bättre och min dotter smakade glatt på maten. Sen tyckte jag en smak-napp funka jätte bra för att inte behöva oroa sig om att hon skulle sätta i halsen ?

  4. Fanny S

    Vet inte om det är något tips eller om min lilla tjej bara är väldigt matglad, men jag har alltid gett henne smakportioner när hon är utvilad och inte för hungrig(dvs då dom ofta ör grinig) 😉

  5. Fanny

    Vet inte om det är något tips eller om min lilla tjej bara är väldigt matglad, men jag har alltid gett henne smakportioner när hon är utvilad och inte för hungrig(dvs då dom ofta ör grinig)

  6. Sandra

    Jag har inget tips alls då jag inte har egna barn än och inte heller den närmsta vänskapskretsen. Men vi väntar nu efter många om och men vårt första barn och hade med glädje vunnit detta kit. Och kommer suga in alla tips folk skriver här då vi inte har så mkt tips och tricks att ta till från vänner när den dagen kommer då bebisen ska få börja äta riktig mat <3

  7. Alexandra justermark

    Min son matvägrade och tyckte i princip allt var äckligt. Kväljde & ibland till och med kräktes av att få en liten sked av mat.. jag blev stressad av bvc som tryckte på och förklarade att jag måste vara mer på, testa si & så. Jag satte ned foten och insåg: inget kommer gå bättre genom att tvinga i honom, så han får en negativ bild till mat eller allt som kommer på sked. Jag lugnade ner mig, visade han intresse för vår mat vi åt fick han gärna testa, och lät han få njuta av gröt som han älskar & puréer. Och så en dag, vips, så åt han! Allt som han kom åt. Han behövde sin tid, och det fick han & är mitt bästa tips kring introduktion med mat. Låt allt ta sin tid! Stressa inte upp dig om det tar ett tag. Vissa gapar för allt & vissa inte. Alla bebisar & barn olika, och det är finessen!

  8. Liza

    Mitt bästa tipps är att börja långsamt och göra mat roligt! Låt din bebis bestämma takten och försäk att inte bli stressad om det blir lite kladdigg, är din bebis intresserad av mat är det värt allt kladd i världen!

  9. Liza Englund

    Mitt bästa tipps är att börja långsamt och göra mat roligt! Låt din bebis bestämma takten och försäk att inte bli stressad om det blir lite kladdigg, är din bebis intresserad av mat är det värt allt kladd i världen!

  10. Selene

    Låter det gå i bebisen takt. Inte stressa upp oss vilket vi föräldrar har lätt att göra, dem kommer äta mat hela livet sen. Min son är 8 månader gammal och har nu nyligen börjat äta, inte mycket men en del mat. Bara några dagar tidigare var jag super stressad över att det kändes som att jag skulle amma tills han blev 16 men fortsatte att erbjuda mat i olika former och olika smaker då och då, plötsligt en dag släppte det och han åt en lagom portion. Det händer när dem är redo med lite hjälp utav oss vuxna. Jag tror vi ska erbjuda massor med olika saker men låta bebisen bestämma när hen är redo.❤

  11. Saba

    Åh min bebis är 8 månader & vi kämpar med att få honom att gilla mat & provar alla tips som finns. Detta kit ser så fint ut så det kanske kommer att hjälpa honom. Han verkar nämligen inte vara intresserad av mat alls, vi har provat hemgjort, burk, blanda med ersättning, ja allt :(. Så än så länge är det så kämpigt vid varje måltid. Men förhoppningsvis blir det lättare snart. Som tur så går han upp i vikt ändå o är den gladaste pojken som finns❤️

  12. Kristoffer

    Jag och min sambo väntar vårt första barn. Ska bli fantastisk men också läskigt med allt nytt som väntar. Med andra ord har jag ärligt talat inte en aning om det finns något speciellt knep som man ska ta till när barnet ska lära sig äta. Däremot skulle jag bli så glad om jag kunde vinna detta fina set som du tävlar ut, skulle vara så roligt att överraska min sambo med dom här fina sakerna som en del av den förberedande process som nu pågår inför barnets ankomst.

  13. Johanna

    Jag har inga egna barn men är gudförälder till en fantastisk liten kille och där gjorde de så att de blandade smakportionen med ersättningen som var en välbekant smak för den lille vilket gjorde att det gick utmärkt!

    Skulle bli överlycklig om jag vann detta kit eftersom min bästa vän nu väntar barn och det skulle vara så kul att få ge henne detta på kommande babyshower!

    Stor kram

  14. Helena

    Då vår lilla hjälte är i magen (efter många års försök och längtan) så har jag ännu inte hunnit testa något själv men när mina systersöner var små så hjälpte jag henne och vi lagade all mat av egenproducerade produkter, supergott tyckte båda pojkarna och jag hoppas kunna göra desamma för våran lilla hjälte i magen 🙂

  15. Emine

    Bästa tipset är att göra hemgjort mat. Mina barn åt typ nästan allt vi åt bara i malet form ?? gott ,näringsrik och ekonomisk !mina barn är nu äldre önskar att vinna till min vän som har en bebis ?

  16. Frida

    Med stora tjejen lät vi henne alltid sitta med vid bordet när vi åt och gav henne lite att smaka vid varje måltid sen när hon blev större lät vi henne äta småplock själv med händerna, kladdigt blir de men hon åt ?
    Nu är lillasyster snart redo för att prova smaka mat.

  17. Linda

    Mitt bästa tips är att stressa inte. Med mitt första barn, som nu är två år, så kände jag sådan stress. Stress för att hon inte ville äta, inte kunde äta bitar, låg lite under på kurvan hos bvc osv. Varje gång vi gick till bvc fick jag höra att hon vägde för lite och jag hade sådan ångest och skuld. Men allt gick ju bra, och allt var helt normalt – alla barn ser ju inte likadana ut. Hon är fortfarande lång och smal men älskar mat. Nu har jag en fyra månaders pojke som är lite över på kurvan och som verkar väldigt intresserad av mat. Och mitt bästa tips till mig själv och alla andra är: låt allt ta sin tid. Introducera mat utan ångesten över hur mycket eller lite du får i ditt barn. Alla barn ser olika ut och äter på olika sätt. Läs in ditt barn och vad som passar bäst för den. Mat ska vara lustfyllt, kul, gott och helt utan ångest. ♥️

  18. Isabella n

    Hej, Jag födde min flicka för snart 6 år sedan då hon föddes som extrem prematur. Endast 77g samt 32 cm lång kom hon till oss i v 25.
    Nu väntar vi våran andra väldigt efterlängtade flicka och starten har redan varit tuff med sjukhusbesök varje vecka då jag hotas av förtidig förlossning. Mitt bästa tips är att ha tålamod och ge sitt barn tid vid matbordet så barnet får upptäcka olika smaker. Skulle verkligen bli så glad om jag skulle vinna detta kit då vi behöver all hjälp vi kan få under den här tiden.

  19. Elin

    Min 7 månaders dotter är inte särskilt glad i att bli matad, däremot äter hon gärna själv med händerna så jag låter henne göra det. Det blir väldigt kladdigt när hon äter puré eller gröt men hon är glad och får i sig maten! Små bitar macka är hennes favorit men även frukter som banan och mango.

  20. Isabella N

    Hej , jag fick min flicka för snart 6 år sedan då hon föddes extrem prematur. Endast 775g i v 25 kom hon till oss. Nu väntar vi våran andra väldigt efterlängtade flicka och starten har redan varit tuff med sjukhusbesök varje vecka och hotande för tidig förlossning .Mitt bästa tips är att ge sitt barn sin tid vid matbordet så barnet får upptäcka olika smaker. Skulle bli så otroligt glad om jag skulle vinna detta paket då vi behöver all hjälp vi kan få under den här tiden.

  21. Sandra

    Mitt tips är att börja direkt när det är ”tillåtet”. Låt barnet smaka lite på läpparna vid varje måltid. På så vis har man lång startsträcka och slipper stressa om man har en bebis som int där så matintresserad.

  22. Nina

    Mitt bästa tips har jag ännu inte kunnat testa själv men jag hoppas inom en snar framtid att jag kan. Ge barnet tid vid matbordet och låt barnet äta så mycket som möjligt själv, visst det blir kletigt men känslan barnet har att kunna själv är fantastisk. Jag ser på jobbet hur barn kommer till förskolan och har aldrig ätit själv innan och glädjen de visar när de får och kan. Sedan tänker jag att man delar maten i mindre bitar som inte kan fastna i halsen och mat i olika färger. Även om jag inte är förtjust i maten kanske barnet är det. Föra över matglädje till barnet och att mat är någonting bra. Det är mitt tips för när barn ska börja äta.

  23. Janet Palaric

    Mitt bästa tips för att få bebis att äta är att skapa matglädje. Det ska vara kul att äta och pröva nya smaker. Jag ville att mormor, farmor, farfar, moster, pappa, 5-åriga kusinen skulle få ge min bebis mat! Jag började smått och gott med något som passade dagen. exempelvis var det närmare 30 grader i somras och då var det första min bebis smakade en iskall bit av vattenmelon. Därifrån byggde vi ut intresset. Hade det varit idag, en kall och mörk dag i december, då hade jag gett något varmt och smakrikt.
    Mitt främsta tips är att variera maten – kasta in aprikoser i gröten eller kanel i grytan, låta alla få vara en del av ätandet och bara göra matdelen i bebisens liv till något speciellt och kul!

  24. Sarah W

    Vår lille kille är bara 10 veckor än så länge så det dröjer ju lite tills att han får börja med smakportioner men oj vad kul det skulle vara att få vinna detta set ifrån herobility. Jag tror på att det ska vara mycket glädje kring maten så att det blir en positiv upplevelse för honom ?.

  25. Johanna

    Jag har inga egna barn men är gudförälder till en fantastisk liten kille och där gjorde de så att de blandade smakportionen med ersättningen som var en välbekant smak för den lille vilket gjorde att det gick utmärkt!

    Skulle bli överlycklig om jag vann detta kit eftersom min bästa vän nu väntar barn och det skulle vara så kul att få ge henne detta på kommande babyshower!

    Stor kram

  26. Karol gatica

    Hon började med att bra vår dotter egenpressad juice o med tiden ändrade konsistensen. Mitt tips är att ge bra mat o i den mår det går egengjord mat. Vår dotter snart tio månader älskar mat o smakat på det mesta t.o.m sill älskar mat. Vi skulle bli super glada om vi vann
    ❤️?⭐️

    Karol.gatica@hotmail.com

  27. Linn

    Vi har en snart 4 månaders tjej här hemma som ska få börja smaka lite mat, skulle vara fantastiskt att vinna lite bra tillbehör så att hon kan få den bästa upplevelsen.?

  28. Chantal

    Jag har en 1 åring hemma som sedan dag 1 alltid varit matglad! Han har fått ersättning sedan han föddes då han var en ganska stor och hungrig bebis och mammas mjölk inte räckte till ?. När man har varit van vid flaska så kan det lätt bli en bekvämlighet både för mig och bebis.. men jag fick set väldigt bra förklarat för mig på BVC att om han sitter med vid matbordet och får äta den mat vi äter även om det handlar om några tuggor, så är det bra eftersom att det mest handlar om att bebis ska lära sig den sociala biten med att sitta till bords och dela en måltid med familjen! Jag har kört på det och det har funkat hur bra som helst, nu äter han alltid upp det som finns på tallriken och han sitter glatt och plockar själv medans jag smyger in en matbit från gaffeln med jämna mellanrum ?

  29. Bella

    Lite smakportioner på mat från ca 5 månader. Såsmåning kan man börja med ljud och lek vid matbordet för att barnet ska ha det roligt. Skära upp lite olika grönsaker i olika färger. Många väntar dock ännu längre innan dom ger smakportioner när amningen fungerar, men alla kan ju inte amma vilket är helt okej. Tyvär känner sig många som ’dåliga’ föräldrar. Men tänk vilka powermams vi är! Vilka kvinnor vi är, vi går runt och bär på våra barn i 9 månader vi uppfostrar dom, vi gör helt enkelt ALLT för dom! Vi är helt fantastiska!

  30. Jasmine

    Jag har inga tips att ge än då min första bebis bara är två månader och helammas fortfarande. Men jag skulle mer än gärna FÅ tips och vinna detta fina kit tills det är dags för lillan att börja med annan mat 🙂

  31. Emelie

    Ingen aning om tips för att bebis ska börja äta, men jag väntar mitt första barn nu och det hade vart härligt med att kunna preppar upp med allt så mycket möjligt inför ankomst och allt vad det innebär:)

  32. Annika

    Ge barnet tid, inte stressa vid matbordet utan försök ha roligt och låt uppmuntra barnet med olika ljud som ”namnam” och ”mmmmhhhmmmm goooottt” ☺️☺️ Så ska vi nog få in en o annan Bit med mat, väntar på andra barnet och ivrig att få testa mitt egna tips, vad ska man säga man lever och lär sig massor med sitt första barn, ??

  33. Emmy Johansson

    Mitt bästa tips är låta barnet testa det mesta lite åt gången och låt det ta tid. Våra barn har fått smaka på allt vi äter. Sonen som nu är snart 10 månader var seg i starten med maten, han bara knep ihop munnen när skeden kom. En dag kände jag mig bara uppgiven så jag ställde tallriken framför honom och vilken hit! Han äter så bra nu så länge han får plocka och äta själv vilket ju faktiskt är jättebra! Märkte också tidigt att han klöktes av puréer så testade småbitar istället och han blev som en helt ny bebis???

  34. Amanda Johansson

    Jag är gravid med vår andra efterlängtade pojke nu som kommer när som helst, och detta kit skulle passa oss perfekt! Efter en långdragen ivf behandling och flertal operationer för att få ett litet syskon till Alexander så ekar plånboken lite extra tomt.
    Och mitt bästa tips är att låta barnet upptäcka själv, låt det kladdas, räkna med att 99% av maten inte hamnar i munnen dom första gångerna och ta det i barnets takt. Massa kladd och lite stress brukar göra susen för att få dom små att vilja äta! ?

  35. Emelie

    Mitt bästa tips är att sjunga låten ”bli vår gäst” ur skönheten och odjuret. Jag hade älskat om någon gjorde det för mig varje gång jag ska käka. Vilken show! Vilken fest! Vem vill inte äta då?! Works like a charm! 😀

  36. Jenny

    Mitt bästa tips är nog att inte stressa med maten och uppmuntra till matglädje genom att erbjuda olika sorters mat och konsistenser. Var inte rädd för att krydda och se till att maten smakar något. Har en dotter på 11 månader så kittet skulle passa mig perfekt.

  37. Nataly

    Hej Paula
    Jag är gravid med vårt första barn. Så jag egentligen ingen aning om vad det bästa tipset och hur vi gjorde. Men vi har pratat en del om detta och vi kommer nog låta barnet testa det mesta så att barnet förhoppningsvis får en bra relation till mat. Vi har även bestämt att vi ska försöka att inte uttrycka när något är mindre gott. Så att barnet inte tar efter våra vanor. Sen får väl egentligen se när barnet kommer och förhoppnings vis fungerar detta.

  38. Linnea

    Mitt bästa tips är att inte stressa med maten. Man blir lätt stressad eftersom alla vet bäst, så mycket ska barnet äta vid viss månad.Eftersom jag inte alls kände stress, och eftersom sonen fick kväljningar av allt så började nog ge regelbundet mat först vid 8 mån. Innan dess var det ibland gröt bara och ibland bara majs. Han klarade sig fint på ersättning och har aldrig legat under kurvan. Att få honom från att få kväljningar av allt till att bli nu riktigt matglad var att jag började låta honom äta själv. Små bitar av allt han fick plocka av, först kanske det knappt kom något i munnen men nu äter han riktigt bra själv! I början lät jag honom även kladda med maten om han fick kväljningar, tex la mat på en sked och lät honom leka med den, stoppa den själv i munnen och tadaa så var det plötsligt gott!!
    Skulle verkligen uppskatta en vinst, då skulle jag kunna utöka sonens mat tillbehör men även bunkra upp med flaskor till bebis i magen eftersom jag inte vill amma, funkade inte med första och vill inte alls med andra eftersom jag tyckte att det var ett stort stress moment för mig som fick mig må otroligt dåligt första tiden med sonen.

  39. Amelija

    Har kanske inga direkts tips då jsg väntar vårt första barn. Var beräknad i onsdags och längtan efter att få träffa vår bebis samt kampen mot den usla sömnen blir större för vsrje dag. Det hade därför varit kul och uppiggande stt få vinna detta fina kitet så att vi är redo när de väl är dags för vår lilla bebis att äta riktig mat. Fram tills de är dags för de så kan jag ju läsa alla andras bästa tips så jag är förberedd när tiden är inne för oss. 🙂

  40. Denise

    Jag kan inte ge några tips då dotter fyller 4 månader om 8 dagar och då få börja provsmaka, men det skulle va så kul att vinna kittet till när det ska börjas och kunna göra alla olika maträtter och puréer ?

  41. Charlene

    Att göra egen mat är de bästa tipset jag kan ge, du vet exakt vad du ger ditt barn och du kan ösa på med go saker som inte innehåller massa tillsatser.

  42. Stephanie

    Jag gjorde flera olika puréer och frös in i iskuber. La i plastpåsar där jag sedan märkte upp vad påsen innehöll. Detta gör att man kan kombinera i evigheter. Idag blev det potatis, ärtor, morot och lax. Bebis tröttnar inte och du vet precis vad allt innehåller.

  43. Jennie Karlsson

    Att ge det tid och tålamod! Min första son älskade all mat och det var pang på från början, han är fortfarande en otroligt matglad pojke.
    Andra sonen behövde mer tid, jag försökte följa hans tempo och hans lust! Smaka, känna och klämma! Ingen stress eller hets är mitt bästa tips ❤️

  44. Madeleine

    Min son på 9 månader vägrar att bli matad, så du kan ju tänka dig hur det ser ut efter varje måltid. Ibland är det väldigt tröttsamt att plocka undan efter middagen. Därför skulle den där haklappen och brickan bland annat, underlätta min vardag väldigt mycket. Samt att jag älskar deras nappflaskor!

    1. Madeleine

      Just det, mitt bästa tips är att låta barnet få äta och kladda så som dom själv vill. Jag tror att barnen utvecklas av det även i tidig ålder.

  45. Titti

    Jag har inga egna barn utan vill väldigt gärna vinna för att kunna ge det här till min storasyster som nu väntar sitt andra barn och för tillfället inte mår toppen i sin graviditet. Vet att hon skulle uppskatta det otroligt mycket och det skulle vara roligt att kunna bidra med lite grymma bebissaker som lillasystern som egentligen inte är så insatt i sådant. På grund av att jag själv ännu inte är mamma har jag heller inga supertips om hur man får bebisar att börja äta, men jag vet att när min systerson började äta själv tyckte han väldigt mycket om att ha på musik i bakgrunden och sittdansa medan han åt. Det var otroligt gulligt och gjorde det hela lite smidigare och roligare för alla 🙂

  46. Alexandra Jebeli skog

    Mina bästa tips som är mitt i matintro är kärlek, vägledning, glädje, färg, form, textur, kladda och låta dem prova själva. Kanske kan låta klyschigt men det är så sant..
    Min son, nyligen fyllda 7månader ÄLSKAR allt jag tar i och för mot min egen mun. Det måste se extra gott ut i hans värld gissar jag. De majskrokar jag ”äter” är favoriterna och det vatten som är i mitt glas är gudomligt. Därför ser jag till att verkligen vara engagerad och vara med och känna, smaka, testa och göra matstunderna extra mysiga roliga och härliga tillsamans. Både jag och min son älskar matstunderna tillsamans!

  47. Camilla

    Mitt bästa tips är att fortsätta testa samma mat flertalet gånger då det är vanligt att dem inte gillar smaken direkt. Förutom nu med min tredje son som dreglar o det kommer bubblor ur munnen så fort han ser mat. Snart 5 månader och skulle gärna äta varje måltid istället för att amma eller dricka ersättning. Sen är det ju lättare och roligare att servera med fina tallrikar och sånt ?

  48. Veronica

    Mitt bästa tips är att börja ge bebis smaksensationer/portioner när hen är intresserad. Det är ingen idé och finns ingen anledning att truga i barnet något hen inte vill ha! Ibland funkar det direkt, ibland tar det längre tid. Har själv ett barn av varje sort och mitt minsta lilla matvrak skulle älska att få prova Herobilitys produkter (mamma med) och storasyster kanske skulle hänga på lite bättre vid matbordet eftersom hon ska ha precis allt som lillebror just har.

  49. Johanna L

    Vår son fick utforska maten genom att känna på den och bestämma själv om han skulle smaka på den. Det var många kladdiga måltider och mycket mat på golvet. Tack och lov har vi hund som kunde städa det värsta 😉
    Vi kommer säkert göra på samma sätt med bebisen i magen när det är daga för den att börja äta riktig mat.

  50. Tina Bilalli

    Vi lät vår son sitta med oss och kladda lite själv i sin tallrik medan jag matade samtidigt (eftersom inget kom in i munnen när han fick testa själv haha) och sedan fick han smaka allt vi åt, i små mängder. Ett bra tips från mig är att lära känna sitt barn och börja med smakportioner när du ser att barnet är intresserad. Vår son tittade mycket( och dreglade?) när vi åt och det var så vi såg att han var nyfiken och det gick super för oss att börja då. ?

  51. Tina

    Vi lät vår son sitta med oss och kladda lite själv i sin tallrik medan jag matade samtidigt (eftersom inget kom in i munnen när han fick testa själv haha) och sedan fick han smaka allt vi åt, i små mängder. Ett bra tips från mig är att lära känna sitt barn och börja med smakportioner när du ser att barnet är intresserad. Vår son tittade mycket( och dreglade) när vi åt och det var så vi såg att han var nyfiken och det gick super för oss att börja då. 🙂

  52. Johanna Karlsson

    Jag har inga tips då min dotter är 4 veckor gammal, jag har tyckt att amningen har varit en väldigt stressande faktor så har vi nu för 2 dagar sedan valt att ge bröstmjölk på flaska. Har sett dessa flaskor cirkulera på instagram flödet och dels är dem väldigt snygga och jag hade verkligen sett fram emot att få testa dessa! Jag ville gärna helamma så länge jag kunde men jag satte för höga krav på mig själv och hade ångerst inför varje amning för hon var aldrig nöjd… nu sen vi började med flaska har jag har släppt alla förväntningar på mig själv. Och jag tycker det är kul att min sambo kan vara mer delaktig i hennes matning och skapa ett band med henne. Hade jag vunnit dessa flaskorna hade kah blivit väldigt glad!

  53. Geena

    Mitt tips är att låta barnet få sitta med vid bordet när föräldrarna äter (även innan barnet själv börjar äta) just för att barnet ska bli nyfiken på vad det är föräldrarna stoppar i sig och blir då kanske mer sugen på att prova själv!

  54. Ida

    Vi började med att göra puré av bland annat potatis och morot i små mängder och blandade ut med ersättningen. Vi hade också en smakisnapp där vi på frukt och grönsaker, väldigt spännande tyckte dottern

  55. Elin

    Min dotter är 4,5 månad och har nyss börjat med smakportioner. Hon är inte alls förtjust i det och föredrar bröstet fortfarande 😉 skulle va kul att vinna lite fina produkter från herobility för då kan hon väl ändå nte tacka nej till smakportionerna framöver? 😉 Prova att göra till exempel egna puréer hemma. Billigare och så kan man välja själv vad puréerna ska innnehålla. Och kanske hittar ni en favorit till just ditt barn?

  56. julia

    Vi kokade morötter och palsternacka som vi sedan mixade och satte i iskuber i frysen. På så sätt gick det smidigt att bara plocka fram en kub åt gången och ville hon ha mer värmde vi mer, men vi behövde sällan slänga mat och hon fick öka sitt intag i hennes takt.

  57. Veronika

    hmm, det är så olika från barn till barn men runt 5 , 6 månader skulle jag säga att man börjar mata ordentligt måltider och mindre amning eller flaskmatning smakportioner vid 4mån… jag gav min son smakportioner när han var 4 mån började ge måltider vid 6 mån

  58. Rebecka

    mitt bästa tips är att låta d2m äta tillsammans med oss vuxna så att dem får känna och klämma på allt och bli hur smutsiga dem vill. Jag har lyckats med båda mina pojkar för dom äter allt och dom äter lika mycket som en vuxen.

  59. Caroline

    Jag har inget barn än, utan den är på jäsning i magen! Haha. Men har många syskonbarn och när de skulle börja äta så fick jag va med och mata 🙂 det började såklart smaka lite smått på olika puréer . Men att man själv kunde äta en sked för att visa att det är gott så att det blir mer lockande för barnet att prova själv 🙂

  60. Linn

    Vår son började med smakportioner runt 4 månaders ålder, när de sedan trappades upp och de blev större portioner var de viktigt att låta han utforska och ha roligt. Att äta skulle inte vara något jobbigt och strikt just då. Han fick känna, kladda och öva själv, vilket för han var roligt och även om hälften av maten hamna lite överallt så hamna iaf hälften inne i munnen och han var nöjd! Mat för oss skulle ej bli något påtvingat i den åldern där de lätt stretar emot och vill höra tvärtom!

  61. Sara Svensson

    Jag själv har varit oerhört kräsen på mat i hela mitt liv, men en resa till Ghana för att volontärarbeta på ett barnhem fick mig att öppna ögonen och det gav mig så mycket, bland annat att man iallafall kan ge maten en chans och smaka. Idag äter jag det mesta :’)
    När vi började med mat till våran son så provade jag både att laga maten själv och ge köpt burkmat. Men för just oss kändes det bäst att göra hemlagad mat och så fick det bli tillslut. Mitt bästa tips är att experimentera i köket för att hitta goda kombinationer. Det finns också massor med recept på internet, vilket är toppen! Ibland blev det lite tokiga smaker (haha) men som oftast gick det hem hos sonen 🙂 Snart är det dags att börja introducera mat till lillebror också och jag tänkte köra på samma taktik denna gång! 😉 Vore så roligt (!) och passande att vinna detta just nu då det verkligen skulle underlätta kommande matstunder här hemma! 🙂

  62. Linnéa Erlingborn

    Mitt bästa tips och så som jag själv gjorde för några månader sedan – gör det tillsammans hela familjen och när bebis är både utvilad, på gott humör och faktiskt är mätt. Med både mamma och papp närvarande var vår bebis som tryggast i denna period (runt fyra månader och vi började med smakportioner). Och sen såklart är det viktigt att allt annat klaffar. Är bebis hungrig är han/hon såklart inte nöjd och och vill testa nya konstiga smaker och konsistenser. Inte heller om han/hon är trött. Pegga upp ordentligt och gör det till en rolig men mysig stund!

  63. Amanda

    Vet inte om jag har något supertips då vår dotter var ett matvrak sen första skeden med katrinplommonpure som åts med höööga MMMM:s. Men gör man från början maten till något gemensamt och roligt så tror jag det går mycket bättre än om man ser det som något som måste göras. Äta tillsammans vid matbordet (och ibland mysa till det en fredag i soffan eller ha picknick på en filt i vardagsrummet framför en bra film och med riktigt god mellis), visa med både ljud och miner att det är gott att äta och att från början ge mycket olika smakupplevelser för att försöka främja intresset för mat tror jag är bra hörnstenar att stötta sig på ??

  64. Amanda Niva

    Med första sonen började vi direkt med BLW och lät honom få äta och kladda bäst han ville för att lära sig äta och äta det vi åt. Mitt bästa tips är att man lär sig HLR så man känner sig trygg i vad man ska göra ifall barnet sätter i halsen!

  65. Maja

    Mitt bästa tips är att blir gravid samtidigt som en bästa vän och föda barn med en månads mellanrum för då när det är dags för ditt barn att börja äta har du en perfekt hjälpreda som äter alla rester på golvet. Ingen mat går till spillo, och mamman slipper städa. SCORE! Alternativt skaffa en hund.

  66. Jen

    Fick en liten ?-känsla här angående vinnaren. Såklart jätte hemskt med en olycka och klart dottern förtjänar priset, verkligen! Men det var väl inte riktigt svaret på din fråga hur man håller liv i träningsmotivationen utan snarare en varför förtjänar jag att vinna svar. Bara en tanke till kommande luckor ?

  67. Jessica

    Bebis är fortfarande i magen. Men kommer använda mig av samma taktik som jag använder på jobbet till mina förskolebarn. Ha själv en varierad kost och låt dom smaka på allt!! Kinkiga vuxna ger kinkiga barn! Visa inte att du tycker nått är blä utan uppmuntra att våga testa 🙂

  68. Matilda

    Mitt bästa tips är att låta bebis smaka allt. Våga testa många olika smaker även det som inte är ”traditionella” barnsmaker och framförallt, gör matstunden till något roligt, låt barnet kladda med maten själv, golvet går att städa och kläderna går att tvätta. Vi lät vår dotter äta nästan allt vi åt och fortsatte servera det hon gillade mindre och idag älskar hon mat.

  69. JMJ

    Jag har tyvärr inga bra knep om hur vi gjorde när vi började med mat då ena ungen inte ville ha alls oavsett knep, medan andra gapa vid första synen av en sked och gör ännu ?

    MEN däremot hade jag väldigt gärna velat vinna detta då min väns hus brann upp i November så hon, hennes sambo och deras lilla dotter står nu mellan bostäder, hon är även gravid och beräknad att föda en till liten skatt i maj, med alla kostnader för att bygga ett helt nytt hushåll och allt vad det innebär skulle jag gärna vilja ge henne detta som en liten gåva i deras jobbiga tid ❤

  70. Rebecca

    Mitt bästa tips är att låta barnet vara med i köket och se, känns, lukta och smaka. Min dotter är 6 månader och sitter ofta med i sele och ser när vi förbereder och lagar mat. Hon är väldigt intresserad av mat, om det har med de många timmarna i köket att göra vet jag inte men både jag och hon trivs med det ☺️

  71. Linnea Johansson

    Vi hade svårt att få våran son att börja äta. Men när vi blandade ner lite ersättning i mosad potatis och sötpotatis så blev det mer som en gröt, vilket gjorde att han kände igen smaken mer och tyckte det var jättegott. Det är helt klart mitt bästa tips till dem som ska försöka få sina bebisar att äta. Det skulle vara perfekt att vinna dethär kitet nu när vi är i som mest behov av sådana produkter, att herobility är favoriten här hemma är ju ännu bättre ?

Visa alla 77 kommentarer
Julkalender 2018

Lucka nummer 6

 

I annonssamarbete med Stronger

Ni vet säkert redan att jag älskar Stronger. Min träningsgarderob består nästan bara av kläder härifrån. Får dagligen komplimanger för de roliga färgerna på tightsen eller för mönstren. Min mamma har precis börjat komma igång med träningen och jag vet att just nya träningskläder gör så enormt mycket för motivationen. I början kan den lätt försvinna så träningskläder är den perfekta julklappen enligt mig.

I dagens lucka har du chans att vinna:

-Ett presentkort på 2000 kr

 

Passa på att shoppa julklapparna med min rabattkod som gäller i 24 h som ger dig 20% rabatt. Ange koden ”PAULAJUL20”- kolla in hemsidan och sortimentet HÄR

För att vara med och tävla om presentkortet från Stronger vill jag att du nedan i kommentarfältet skriver om hur du gör för att hålla liv i träningsmotivationen. Tävlingen avslutas imorgon kl. 21 och då presenteras vinnaren samt lucka nummer sju. Lycka till!

(Glöm inte bort att använda en mailadress som jag sedan kan nå dig på)

Vinnare av Personlig Födelsetavla:

Kamilla:

”Jag älskar dessa tavlor och har en själv till min dotter. När som helst nu så ska min bästa vän få en liten kille och jag vet att hon skulle bli SÅ glad om jag kunde få överraska henne med detta! En perfekt välkommen till världen gåva till en liten kille som jag längtar så mycket efter att få träffa”.

-Såklart du ska få göra din vän glad

Isabelle:

”Jag skulle vilja vinna detta till min mamma! Jag skulle vilja göra ett av mig och ett av min syster och ge till henne för att visa att vi alltid kommer vara hennes små älsklingar och påminna hur mycket vi älskar henne. Jag har själv två barn nu och inser hur de känns att vara mamma & vill bara överrösa henne med kärlek & säga förlåt för alla dessa jobbiga stunder vi haft i tonåren. (Lämnade henne i flera år för hon valde träffade kille som bråkade och misshandlade henne.) När hon sen lämnat honom och haft rättegång så hon kämpade för att få oss tillbaka. Min syster kom tillbaka men inte jag. Nu i vuxen ålder ångrar jag mig och skulle verkligen vilja vinna detta till henne.Idag har vi världens bästa relation & hon är världens bästa mormor!”

-Gud vilken fin julklapp!

Malin:

”Jag väntar tvillingar nu om 5 dagar och skulle verkligen vilja ha såna tavlor till dem eftersom det blir dubbelt upp så hade ett presentkort kommit väl till pass så hade jag unnat mig dessa i julklapp till mig själv”.

-Dubbelt upp, dubbelt så mycket kärlek =)

993 Kommentarer

  1. Elin. E

    Hej Paula!
    Jag heter Elin och är en 24 årig tjej som bor i Umeå. Jag tränar på vår Crossfit box flera gånger i veckan. Mina två stora anledningar till att jag håller mig motiverad till träning är till stor del den gemenskapen och glädjen som finns där. Rätt kläder sätter guldkant. Just STRONGER lever upp till sig namn. Snygga och sköna kläder ger den där lilla extra puschen!! Vill
    Även gärna vinna detta presentkort och få möjligheten till att fylla min garderob med träningskläder från Stronger då jag vill inspirera fler tjejer på boxen till skaffa sig dessa fantastiska kläder!

    Mvh Elin

  2. Natalin

    Jag är en person med otur som första namn (händer alltid någon olycka med mig, klantig som jag är). Jag har många många gånger sagt till mig själv att nu är det dags att ta tag i min träning och i September tog jag äntligen tag i träningen.

    Men Vad händer då? Jo jag ramlade och skadade axeln rejält (såklart) så jag har behövt frysa mitt gymkort och kommer förmodligen behövas opereras. Det är en lång väg tillbaka (no shit) och jag vägrar ge upp denna gång trots att all min motivation har försvunnit. Med nya träningskläder blir man motiverad på ett helt annat sätt och jag hade verkligen blivit så glad ifall jag vann. Ska ju till sjukgymnasten snart och där brukar alla skadade människor se så bittra ut hahaha och där dyker jag Lilla jag upp glad som fan och peppad på att ”träna”. Att även ha kläder från märket STRONGER passar in hos sjukgymnasten. För mig innebär det att jag vägrar ge upp och jag kommer bli starkare och vägen tillbaka börjar nu.

  3. Natalin

    Jag är en person med otur som första namn (händer alltid någon olycka med mig, klantig som jag är). Jag har många många gånger sagt till mig själv att nu är det dags att ta tag i min träning och i September tog jag äntligen tag i träningen.

    Men Vad händer då? Jo jag ramlade och skadade axeln rejält (såklart) så jag har behövt frysa mitt gymkort och kommer förmodligen behövas opereras. Det är en lång väg tillbaka (no shit) och jag vägrar ge upp denna gång trots att all min motivation har försvunnit. Med nya träningskläder blir man motiverad på ett helt annat sätt och jag hade verkligen blivit så glad ifall jag vann. Ska ju till sjukgymnasten snart och där brukar alla skadade människor se så bittra ut hahaha och där dyker jag Lilla jag upp glad som fan och peppad på att ”träna”. Att även ha kläder från märket STRONGER passar in hos sjukgymnasten. För mig innebär det att jag vägrar ge upp och jag kommer bli starkare och vägen tillbaka börjar nu.

  4. Mer

    Jag har alltid tappat motivationen till träningen när jag inte hittat de rätta och bekväma träningskläderna. Som student är det också svårt att införskaffa nya träningskläder för att bibehålla motivationen. Egentligen så skulle jag vilja ha på mig träningskläder alla dagar i veckan. Jag vet redan nu att kläderna från stronger kommer garanterat att bli favoriter i min träningsgarderob! 🙂

  5. Susanne Hives

    Min motevering är att jag har satt ett mål jag vill nå?mitt mål är att komma till Crossfit games?och jag älskar att träna det är det som får mig att försätta?jag är så insatt i Crossfit och jag har en hel familj på Crossfit Nordic som gör allt mycket roligare

  6. Helena

    Då jag tar min sjuksköterskeexamen nu i Januari så kan jag äntligen få tid till träningen som jag vill, det har varit lite tight om tid när man både pluggat 100% och jobbat 75%. I mitt jobb på neonatal intensiven så behöver man inte vara jättestark fysiskt men psykiskt behöver man de, vilket träningen ger och ännu mer med finfina kläder från stronger.

  7. Tilda

    Jag skulle vilja få tillbaka min motivation då jag fallit ner i en depression och just nu är träningen som viktigast, men som tuffast för mig.. ett presentkort på stronger (favvokläderna) skulle nog få tillbaka motivationen igen? motivationen kommer oxå när man kan ta med sig syrran eller bästa vännen till gymmet och träna och pusha varandra! Skulle även dela med mig av pengarna till min mamma som oxå vill ta tag i träningen.

  8. Antonia

    För att jag ska hålla igång min träningsmotivation har jag lärt mig att jag själv måste tycka träningen är rolig. För mig funkar det inte att gå på ett spinningpass ”bara för att” för att träna konditionen. I längden blir motivationen sämre och skulle något oförutse ske, till exempel en förkylning, så är det svårt för mig att gå tillbaka till träningen. Om jag däremot ser till att träningen är rolig och inte kravfylld så blir min motivation på topp. Så tips, hitta några olika och varierande träningsformer som du gärna får mixa mellan att köra själv eller tillsammans med vänner eller familj. För mig kan det vara badminton, klättring, dans eller ett svettigt gympass med ett par vänner. Har aldrig varit så motiverad och lycklig som när jag ser till att ha roligt under träningspassen!

  9. Ella Brandt

    Jag är uppvuxen i en träningsfamilj och att träna tillsammans med dom gör alltid att träningen känns roligare! Min syster Lisa peppar mig alltid extra mycket! Vi har sprungit många lopp tillsammans. Skulle jag vinna detta skulle jag självklart dela det med henne❤️! Nu ska jag börja träna inför mitt andra Stockholm marathon och då skulle det vara härligt med lite nya kläder som pepp!

  10. Jennifer

    Renskriver förra inlägget !!!!!! Åh, jag äger ett par tights från stronger , och jag älskar att dom är så hög i midjan och att dom hålls uppe där . När jag var liten så träna jag gymnastik från 4års åldern tills jag blev 13 . Jag hann tävla riksmästerskap , och var väldigt duktig . Jag ångrar så idag att jag slutade då jag ej insåg att jag kunde bli något men när man är i den åldern och kompisarna tyckte man tränade för ofta och man inte hade tid att umgås med kompisarna så drog det tyvärr mig ur . Ångrar det fruktansvärt mycket idag då det är det roligaste som finns. När jag var 14 började jag med cheerleading . Det påminde lite om gymnastiken och jag fick hålla igång min akrobatik. Slutade efter tag där ifrån också och provade andra sporter . När jag var 20 år så ansökte jag om att bli tränare för ett juniorlag i cheerleading . Tog tillfälle för att kunna hålla igång själv , och gymmet har aldrig varit min grej . På något sätt så blev jag med i laget istället , bland 15-18 åringar . Det var väldigt roligt och jag fick fortsätta hålla igång med gymnastiken . I januari 2013 blev jag gravid och kunde inte fortsätta då det är riskabelt med fall osv . Jag fortsatte gå på händer hemma och hålla i gång gymnastiken på så sätt . Allt med träningen hamnade på is men i år i januari såg jag ett inlägg på Facebook från min gammal tränare att dom hade startat upp ett föräldrarlag och sökte nya föräldrar som var sugen på att börja. Det högg jag ju på direkt och det håller jag på med än idag . Nu blev det en lång historia men för att denna 26 åriga morsa ska kunna fortsätta stå på händer , hjula och göra bakotvolter behövs riktigt bra träningskläder . Det hade varit otroligt roligt att få vinna detta .:) / jennifer

  11. Mathilda Jägstam

    Jag har så fruktansvärt svårt att hålla liv i motivationen! Jag har ett enorm sockerberoende och varje gång jag trycker i mig så får jag extrem ångest! Jag har 3 barn jag vill leva länge för då dom varken har mor eller far föräldrar vid liv.. när jag väl försöker få till träning så vågar jag bara träna hemma då jag endast äger gamla slitna ”myskläder” jag vill känna mig snygg när jag ska träna! Snart åker vi dessutom till Thailand i en månad och min plan är att komma hem några kilon lättare och brun och kunna älska mig själv!
    Och framförallt unna mig sjölv något, barnen går alltid först..
    Kram

    Mathildadahlberg@hotmail.com

  12. My

    Jag utmanade min väldigt frånvarande motivation genom att ställa upp i en tävling som pågick i 12 veckor. Jag tvekade in i det sista att genomföra utmaningen med fokus på kost och träning, till min förvåningen flöt allting på väldigt bra och jag hade väldigt roligt med nya övning och bara nörda ner mig i teknik och vikter. Jag skulle säga att den här utmaningen fick min motivation att växa över tid och jag känner äntligen glädje över att vara på gymmet igen! Så mitt tips för att behålla motivationen är att anta utmaningar som gör dig lite obekvämt och se att du klarar allt du bara vill och det får dig att vilka fortsätta framåt ☺️??‍♀️?

  13. Jennifer

    Åh, jag äger ett par tights från stronger , och jag älskar att dom är ap hög i midjan och att dom hålla uppe där . När jag var liten var träna jag gymnastik från 4års åldern till jsg blev 13 . Jag hann tävla riksmästerskap , och var väldigt duktig . Jag ångrar så idag att jag slutade så jag ej insåg att jag kunde bli något men när man är i den åldern och kompisarna tyckte man tränade för ofta om man inte hade tid att umgås med kompisarna så drog det tyvärr mig ur . Ångrar det fruktansvärt mycket idag så det är det roligaste som finns. När jag var 4 började jag med cheerleading . Det påminde lite om gymnastiken och jsg fick hålla igång min akrobatik. Slutade efter tag där ifrån också och provade andra sporter . När jag var 20 år så ansökte jag om att bli tränare för ett juniorlag i cheerleading . Tog tillfälle för att kunna hålla igång själv , och gymmet har aldrig varit min grej , på något sätt så blev jsg med i laget istället , bland 15-18 åringar . Det var väldigt roligt och jag fick fortsätta hålla igång med gymnastiken . I januari 2013 blev jag gravid och kunde inte fortsätta då det är riskabelt med fall osv . Jag fortsatte gå på händer hemma och hålla i gång gymnastiken på så sätt . Det där hamnade på is och år i januari såg jag ett inlägg på Facebook från min gammal cheerleading tränare att dom hade startat upp ett föräldrarnas och sökte nya föräldrar som var sugna på att börja . Det högg jag ju på direkt och det går jag på än idag , fantastiskt roligt oxh jag har gymnastiken i kroppen fortfarande . Vi tävlade i Nyköping i våras och vann mot andra föräldralag i Sverige .nu blev det en lång historia , men för att denna morsa ska fortsätta hjula, stå på händer och göra bakotvolter behövs såklart riktigt bra träningskläder . Det hade varit otroligt roligt att få 🙂 / jennifer

  14. Josefina

    Jag håller träningsmotivationen uppe på bästa sätt för att jobbar på MiniSats och där behöver jag en frisk och stark kropp som orkar leka och ge kärlek till barnen hela dagen. Om ett barn vill leka kull uppe i klätterställningen – ja då fan ska jag orka det. Vill en bebis bli buren på – ja då vill jag kunna göra det.
    Efter en rejäl förkylning och mörkret som kommit så har träningen hamnat lite i kläm, den motivation jag en gång haft försvann med ljuset. Och det känns, ryggen orkar inte bära runt på bebisar lika länge, konditionen sviker när det är dags för kull och humöret blir lika svajigt som hos en hungrig bebis. En chans att få införskaffa sig lite nya träningskläder hade varit en knuff i rätt riktning för att få upp motivationen till att vara den bästa för barnen igen men även vara mitt bästa jag.

  15. Petra

    Jag brukar försöka påminna mig själv om hur mycket bättre jag faktiskt mår av träning. Sömnen, matlusten och humöret påverkas positivt. Allt räknas är också ett ledord jag har. Vissa dagar känner jag mig stark och då kan det bli en ordentlig genomkörare på gymmet medans jag andra dagar kanske endast promenerar till och från jobbet. Lika glad och nöjd oavsett 🙂

  16. Evelina

    Med två små barn krävs det extra planering för att få till en aktiv vardag när båda föräldrarna jobbar och vill träna.
    Jag planerar alltid veckan där det finns i planen när och hur jag ska träna, jag kliver upp före familjen vissa mornar för att hinna träna innan familjetiden startar och ibland får ungarna hänga på helt enkelt!
    Motivationen är för mig att det får mig att må så sjukt bra och bli en bättre människa samt att jag lyckats ge det en regelbundenhet och att det är ett självklart inslag i vardagen. På så vid kommer givetvis också resultaten! Jag ger mig själv en klapp på axeln som fixar att marka 150kg efter två graviditeter. Alla som tränar är grymma

  17. Lina

    Jag håller motivationen uppe genom att alltid ha mål. Både kortsiktiga och långsiktiga. Just nu är mitt korta mål att springa i nästa års colour run. Har alltid stått brevid och kollat på, iår ska jag vara med! Mitt långsiktiga mål är att ha en stark, frisk kropp som skulle orka med en graviditet. Jag har pcos och endomitrios. Inte bästa blandningen för någon som vill ha en stor familj. Men känslan av att kämpa för min egen hälsa är en stor sporre till min motivation. En spellista med bra, pulshöjande musik är inte heller fel för att hålla uppe motivationen när man väl är på gymmet!

  18. Maria

    Jag har aldrig tränat! Men jag kände en dag att min energi bara forsade ut ur mig! Två barn, snar klar ssk, ett hem, en man, vänner ect. Jag kände att nu är de tiden att börja träna! Jag måste fylla på med energi, både mentalt och fysiskt! Sagt och gjort- började med crossfit och nu är jag helt fast! Många gånger tänker jag att jag kan hoppa över ett pass men känslan efter är min motivation! Jag blir glad, energin blir påfylld och jag tycker livet blir lättare!! Sen att kroppen blir starkare är givetvis lika viktigt! Jag vill ju ge min kropp de bästa utifrån mina förutsättningar till att orka med ett långt och frisk liv!

  19. Camilla

    Fem månader efter min tredje förlossning jobbar jag på att bygga upp mig själv igen. För att hålla motivationen är snygga och bra träningskläder min motivation. Självklart gör resultaten att jag därefter kan hålla uppe motivationen då det krävs mkt logistik för att få ihop träning med tre barn och hundar.

  20. Evelina

    Med två små barn krävs det extra planering för att få till en aktiv vardag när båda föräldrarna jobbar och vill träna.
    Jag planerar alltid veckan där det finns i planen när och hur jag ska träna, jag kliver upp före familjen vissa mornar för att hinna träna innan familjetiden startar och ibland får ungarna hänga på helt enkelt!
    Motivationen är för mig att det får mig att må så sjukt bra och bli en bättre människa samt att jag lyckats ge det en regelbundenhet och att det är ett självklart inslag i vardagen. På så vid kommer givetvis också resultaten! Jag ger mig själv en klapp på axeln som fixar att marka 150kg efter två graviditeter. Alla som tränar är grymma ?

  21. Josephine P

    Jag har aldrig varit en träningstjej. Visst, jag spelade väll fotboll som alla andra i mellanstadiet, men sedan dess har jag varit totalt ointresserad av olika sporter och att hålla igång med träningen. Under tonåren blev jag mer och mer medveten om samhällets ideal om hur det perfekta kroppen skulle se ut. Minns särskilt TV-shops reklamer för olika träningsredskap och kommer fortfarande ihåg hur jag avundades deras kroppar.

    Åren gick. Jag tränade aldrig, åt bara skit och blev dessutom gravid och fick mitt första barn. Var välsignad med att endast gå upp några kilo och tappade dom snabbt. Men att vara förälder bidrog ju inte heller direkt till att få motivation och framförallt – tid till att träna.

    Men! Sedan började jag att läsa till sjuksköterska. Jag fick lära mig mer om våra folkhälsosjukdomar, hur de påverkar den drabbade individen med både ett lidande och ett förkortande liv. Jag fick också lära mig om hur vi kan förhindra att vi kan drabbas av dessa och att det egentligen inte krävs så mycket. Där och då hittade jag min motivation. Hälsan först! Jag struntar nu i hur kroppen ser ut, det är bara en bonus att den formas så att det blir lättare för mig att vara mer aktiv. Jag är tveksam till om jag ens orkat med mitt nya yrke som sjuksköterska om jag inte har träning som en vardaglig rutin. Vi har tunga lyft i arbetet och jag tränar för att orka med ett helt yrkesliv.

    Min motivation hittar jag alltså i vetskapen om riskerna av att INTE träna och hålla sig aktiv. Så det är mitt tips, utbilda mer i skolorna så att alla förstår riskerna med ett osunt levene och framförallt – lär våra ungdomar vad som händer med kroppen vid rökning. Bjud in dem till lungavdelningar här i landet.

    Köpte mig mitt första par STRONGER-tights på blackfriday-rean och blev genast kär. Hoppas därför att jag får möjlighet till att köpa fler!

  22. Yasmin

    Åh träningskläder från Stronger är verkligen mina favoriter. Skulle verkligen behöva nya nu när mina förra tights sprack på rumpan! (som tur var inte under passet) Ska dessutom testa på crossfit för första gången i mitt liv så då vore nya kläder perfekt!

    Men till mitt bästa tips gällande träning; sätt många små mål som inte är alltför tuffa att nå! Det är jättesvårt att hålla motivationen om man lagt ribban för högt, då är det bättre att få ge sig själv en klapp på axeln för varje litet mål som nås och gärna belöna sig själv då med t.ex nya träningskläder. Helt enkelt vara snäll mot sig själv och se hur långt man kommit istället för hur långt det är kvar!

  23. Adela

    Jag började för en månad sedan att gymma för att orka ta mig igenom en stressig period jag hade framför mig. Det jag inte visste då, var hur bra det skulle påverka mig. Jag har orkat mer och jag känner inte samma stress inför grejer, för jag har kunnat koppla av på ett helt annat sätt. Det håller upp min träningsmotivation och mina resultat gör att jag vill fortsätta! Så mitt bästa tips, för er alla som jobbar och/eller pluggar – försök att röra på er minst 1 gång i veckan! Ni kommer att orka mer i längden, även om det ibland känns som slöseri med tid.

  24. Carolinezetterberg

    Det bästa för att hålla igång träningsmotivationen tycker jag är att följa ett träningsprogram! Då behöver man inte planera och ägna energi åt att känna vad man vill träna just den dagen eftersom det redan är bestämt. Dessutom blir det mer motivation när man kan få se sin utveckling och vad ens kropp klarar av! två andra motivationsknep för mig är att äta något gott innan träningen som ger en energi och ha träningskläder som man känner sig bäst i.

  25. Caroline

    Det bästa för att hålla igång träningsmotivationen tycker jag är att följa ett träningsprogram! Då behöver man inte planera och ägna energi åt att känna vad man vill träna just den dagen eftersom det redan är bestämt. Dessutom blir det mer motivation när man kan få se sin utveckling och vad ens kropp klarar av! två andra motivationsknep för mig är att äta något gott innan träningen som ger en energi och ha träningskläder som man känner sig bäst i.

  26. Tilda

    Det är verkligen tack vare mina föräldrar att jag börjar träna. Ända sen jag var liten har dem alltid tyckt det var vikigt att röra på sig och också ville det att vi skulle ha roligt. Idag tränar jag mycket och ser det som en viktigt del. Jag tycker verkligen det bösta tipset är att göra det för att det är kul och inte för att känna sig tvingad pga att alla andra gör det för kroppshets mm. Tycker alla personer som tex dig är en sån förebild eftersom nu verkar vilja träna för att det är roligt och känna er starka inte för kroppen. Så mitt bästa tips är att bara köra och framförallt börja nu och knte säga jag ska börja träna.

  27. Tilda

    Det är verkligen tack vare mina föräldrar att jag börjar träna. Ända sen jag var liten har dem alltid tyckt det var vikigt att röra på sig och också ville det att vi skulle ha roligt. Idag tränar jag mycket och ser det som en viktigt del. Jag tycker verkligen det bösta tipset är att göra det för att det är kul och inte för att känna sig tvingad pga att alla andra gör det för kroppshets mm. Tycker alla personer som tex dig är en sån förebild eftersom nu verkar vilja träna för att det är roligt och känna er starka inte för kroppen.

  28. Annica

    Aah jag vill så så gärna vinna detta! Har varit förälskad i strongers tights ända sedan jag började följa dig och såg dom första gången. Jag är en gammal innebandyspelare så träningen sitter i mig. Tränar jag inte så mår jag inte bra. Jag kör allt från hemmapass till gympass. Och för att inte glömma jagar två vilda kids 24/7.

  29. Fanny

    Mitt bästa träningstips för att snöra på sig träningsskorna är att se träningen som en investering i mående, humör och kropp. Jag känner att jag blir gladare, har mer ork samt blir en trevligare sambo om jag rör på mig regelbundet. Självklart blir det roligare att springa sig starkare i ett par fina träningstights från stronger. Hade varit en perfekt motivation nu i vintermörkret.

  30. Nina

    Ååh jaaaa!! Jag köpte precis mina första par träningsbyxor från stronger under black friday och de är seriöst de sköööönaste byxorna jag har ägt, ÄLSKAR DEM!

    Jag var väldigt väldigt smal när jag var yngre även om jag åt på mcdonalds var och varannan dag och vräkte i mig kakor och godis. Jag kände aldrig att jag behövde träna för att samhället alltid tryckte på att man skulle vara smal, det lades aldrig någon vikt i om du var hälsosam eller ej. På grund av detta satte jag foten i ett gym för första gången för ca ett och ett halvt år sedan.

    Det som motiverade mig allra mest var att jag ville känna att min kropp var stark inifrån och att jag kunde klara av vardagen utan problem (ryggsmärtor osv. för att man aldrig tränat upp den muskeln och samtidigt suttit alldeles för mycket)

    Detta har resulterat i att jag aldrig längre får ont i ryggen, jag tränar regelbundet och har en helt ny syn på hälsan. Jag måste dock vara ärlig och erkänna att motivationen tryter ibland, då ser jag till att boka upp träningspass med ett par vänner. Just nu har jag ett stående veckoschema, ett pass med vänner, ett pass med pojkvän och en längre promenad med svärmor. När man tränar med andra personer blir det svårare att dra sig ur, speciellt om du satt det på rutin för man vill inte känna att man är den som förstör.

  31. Beatrice

    Mitt bästa tips för att hålla igång träningsmotivationen är att prioritera att komma iväg, även om det bara blir en promenad en dag. När motivationen är som bortblåst försöker jag få med mig vänner eller hänga på någon kompis på gym/promenad eller liknande. Att träna tillsammans med andra är verkligen en motivationshöjare!!

  32. Isabella

    Hej Paula,

    Jag har kämpat med täningen detta år som tusan… Speciellt nu i höst då jag mått psykiskt dåligt, försökt balanserat träningen med plugget och min praktik på sjukhuset 5 veckor samt privatlivet. Det är så svårt att hålla motivationen uppe när man inte mår så bra och man är stressad samt helt slut. Vardagen ser ju tyvärr ut så ibland MEN mitt bästa tips är att inte sluta och vägra att ge upp. Även om man bara kommer iväg en stund, det är bättre än ingenting – sluta ha för höga kvar på sig. Träningen har varit min räddning i allt detta, då jag får rensa tankarna på gymmet och bara får vara helt enkelt. Sen får man inte glömma att ha kul! Att träna för sin egen skull. Hitta en träningsform som man tycker är rolig och kanske få med sig sin partner/kompis/mamma! Eller se det som sin egentid som jag brukar göra.

    Kram Bella

  33. Maria Andersson

    Mitt absolut bästa tips är att hitta en träningsform som passar just Dig! När du hittat rätt kommer du må så fruktansvärt bra av att träna och tycka att det är så kul att du längtar efter nästa pass! Och självklart är snygga kläder ett stort plus som höjer motivationen:)

  34. Cissi

    Min motivation till träning är bla resultatet, att träna, kämpa och utvecklas är helt fantastiskt men sedan när resultatet kommer fram ger de en extra kick! Även de tröttaste dagarna när man bara vill krypa ner i sängen, att ta sig till gymmet och få till de där passet, den känslan ör helt fantastisk och man motiveras hela tiden till träningen för att få känna den.
    Sedan är det en social och rolig plats där men tränar och utvecklas ihop med sina vänner.
    Och att komma till gymmet med snygga träningskläder gör det alltid lite extra roligt att träna, känner man sig snygg och bekväm i sina kläder blir alltid passet så mycket bättre!
    Kram

  35. charlottelinden.se

    Den här frågan är klurig tycker jag! Inte för att jag tycker att det är svårt att finna motivation till träningen – tvärtom! Jag har kommit in i en rutin som gör att jag LÄNGTAR till gymmet varenda morgon då jag vaknar. I början, innan träningen blev en rutin, införde jag dock en liten ”ritual” här hemma som gjorde att jag, även de dagar då jag inte såg fram emot gymmet, såg fram emot den och då automatiskt blev motiverad till att ta nästa steg och gå till gymmet. Jag sätter på bra musik och knäcker en träningsdryck för lite extra energi som jag sedan sitter och dricker i lugn och ro till den bra musiken. I samband med detta blir jag ALLTID (!) motiverad till att slänga på mig träningskläderna och bege mig iväg. Fungerar varenda gång! Så simpelt men samtidigt så givande.
    Annars är ju det absolut bästa tipset för att finna motivation till träningen att ägna sig åt en träningsform man genuint tycker är rolig så att träningen känns som en rolig hobby snarare än träning. Det svaret är lite tråkigare dock 😉

  36. Malin

    Min motivation kommer från resultat, finns ingen bättre känsla än när jag kan öka vikter, springa längre eller öka hastigheten på bandet under intervaller! Det ger mig som mest motivation, men när även det segar, när det känns som att jag inte riktigt presenterar, träningskläderna känns trista och allt känns allmänt tråkigt med gymmet, så älskar jag att köpa nya träningskläder! Känner jag mig som en superwoman med nya kläder, så tränar jag precis så! Strongers träningskläder är så fantastiskt snygga, och ett presentkort där hade verkligen suttit helt rätt! Rött är ju så himla snyggt, så det är den färgen jag skulle valt att investera mitt presentkort i!

  37. Elsa

    För att hålla motivationen brukar jag alltid försöka att vara positiv, och tänka att även om det går hela vägen så ska jag ändå vara nöjd. Jag brukar också tänka att jag är så jäkla grym, snygg och att jag har en så himla fin kropp, och att jag inte tränar för att bli smal utan istället för att bygga muskler, få bättre kondition osv. Men också för att jag märker att jag mår så mycket bättre av träningen.

  38. Sandra Persson

    Just nu har jag koll träningsmotivation, tyvärr. Två barn, en 1åring och en 3 åring. Livet bara springer iväg. Och jag känner verkligen att jag skulle måste komma igång med träningen igen. Du, din blogg och insta är just nu min motivation och ”morot” att dra igång träningen igen. Kan verkligen relatera med småbarnsåldern och viljan att få in träning för att må bra och orka. Med det sagt vill jag komma igång med thaiboxning igen för då var det inte svårt att hålla motivationen uppe för det är så himla kul!

  39. Sjuksköterskan

    Sätter upp lång- och kortsiktiga mål och ffa utvärderar dom! Ex att kunna lyfta x kilo ett visst datum, eller springa x km på viss tid. Har nyligen opererat en tumör i foten och det långsiktiga målet är att åka vasaloppet nästa vinter, Första delmålet är att kunna åka en halvmil utan smärta. Det ska gå!

  40. Julia

    Det jag gör för att hålla liv i motivationen för träningen är faktiskt att jag inte gör det. Knäppt eller hur? Men jag ser det snarare som något odramatiskt, som jag gör för mig själv och som är viktigt för att jag ska må bra. Typ som att borsta tänderna, äta eller sova. När jag väl började tänka så, så insåg jag att jag inte behöver motivation. Sen blir jag såklart alltid peppad av tanken på att få komma till gymmet och lyssna på min bästa musik och lyfta tungt, men det är ungefär samma pepp som när man ska gå på restaurang och äta något riktigt gott 😉 Det är både njutningsfullt och bra för mig!

  41. Anna

    Jag tränar ofta med min syster, men ibland kan det ju vara lite svårt att hitta motivationen till träningen. Det som då får mig att komma iväg, det är att jag vet att jag och syrran får träffas, umgås lite innan och efter passet! Två flugor i en smäll!

  42. Hanna

    Min motivation till träning är den där härliga känslan efter ett svettigt pass oavsett om det handlar om en pw eller lyfta tungt på gymmet.
    Tränar nästan alltid på morgonen, att få väcka kroppen till liv och sedan vara redo för lämning på fsk och jobb är kanon.
    Träningen har en stor del i mitt välmående, den gör mig glad, pigg o den bästa versionen av mamma som jag kan vara.
    Stronger är mitt favoritmärke när det gäller träningskläder så ett presentkort hos dom skulle göra mig överlycklig!

  43. Lina

    Jag håller träningsmotivationen uppe genom att hålla på rutinerna, känna mig nöjd efter träningen, ha träningskompis men framförallt genom att aldrig ”straffa” mig genom träning. Har jag missat ett av de tre planerade passen per vecka så tänker jag istället på hur många veckor jag klarade mitt mål med tre pass/vecka. Att variera träningen är med motiverande precis som att ha snygga träningskläder 🙂

  44. Ellen

    ÅÅåh jag bara älskar Strongers tights! Finns inga bättre och vill ha alla!! Tyvärr räcker ju verkligen inte pengarna till det… livet som student!

    Mitt tips är att alltid tänka på känslan efter ett träningspass, det finns inget bättre! Kan typ ärligt säga att det är bättre än sex! 😉 Tänker man på de finns det ingen ursäkt till att inte träna!

    Tack för en underbar blogg!

  45. Jessica

    Det bästa sättet att hålla träningsmotivationen uppe är att – träna! Det är klyschigt men jag har aldrig ångrat ett träningspass och mina framsteg ger mig motivation till nästa pass. Jag sätter olika mål: maxa i marklyft, förbättrad explosivitet, eller våga gå ner djupt i en frivändning, till exempel. På så sätt får jag variation och förnyar min motivation hela tiden. Mer ytligt så hjälper ju alltid nya träningskläder…

  46. Natalie F

    Åh detta skulle vara toppen! Min motivation kom när jag insåg att jag knappt orkade ta mig från golvet när jag höll i min dotter när hon var nyfödd. (Nu 19 månader) Att få vara stark för henne och för mig själv har aldrig känts viktigare. Vill aldrig behöva säga nej för att jag inte orkar. Vill kunna vara med och leka, springa och hoppa. Bada och busa. Sen så jobbar jag inom skolan med mindre barn och även där känns det viktigt att kunna vara med. Orka att vara med. Vara en positiv vuxen som verkligen vill hänga på och leka osv. Där är min motivation. Och jag tackar gudarna för den varje dag.

  47. Lidia Szczerba

    Jag har alltid haft svårt att komma igång med träningen osv. Men nu när jag har sökt Polishögskolan och antagningstesterna är snart behler jag träna . och drömmer om att bli polis är det super viktigt med träning. Inte alltid kul att gå till träningen men när jag tänker att någon gång kommer jag behöva använda styrkan och konditionen för att rädda andras och mitt liv känns det super kul!

  48. Matilda

    För att hålla liv i träningsmotivationen försöker jag alltid tänka på hur bra jag mår efteråt. Älskar känslan när kroppen fylls på av endorfiner. Jag har precis kommit igång igen efter att ha mått dåligt ett tag, att inte ha kunnat träna under denna perioden har fått mig att må ännu sämre. Orken försvann i samband med en tuff period på jobbet. Men nu när jag är igång igen är det så underbart! Både bytt karriär och bostadsort så hade varit SÅ kul att komma till nya gymmet i snygga träningskläder från stronger!
    Fyllde dessutom 30 5/12 så hade varit en kul present ?

  49. Elin

    Jag har precis fått in träningen till en vardag och längtar tills jag får träna och vet hur mycket bättre jag mår och känner mig av det, och bara det ger motivation för mig! Brukar sätta upp mål och utmana mig själv och när jag lyckas blir jag extremt motiverad till att fortsätta. Sen är det också viktigt att jag tränar på ett sätt jag tycker är roligt och testar gärna nya träningssätt och varierar min träning mycket! Sen hjälper det alltid med nya snygga träningskläder när motivationen sviker ?

  50. Johanna

    Ääääälskar deras träningskläder ?

    Jag kör på lite olika saker för att hålla uppe motivationen för träning!
    Jag kör lite mindset med mig själv, tänker att detta kommer kännas så bra när jag väl är på gymmet och efteråt, samtidig, kommer känna mig starkare, piggare och framförallt nöjdare. Sedan kör jag ju på två andra roliga sätt också och det är genom bilder på andra folk som tränar och har muskler det ger mig en sjukt bra vilja att känna att fan så hade jag också velat se ut men att det inte kommer gratis så vill man ha super kropp får man träna stenhårt.
    Sen är det de tredje och det är att köra på snygga träningskläder, längtar att få ta på mig dom och särskilt om det är nya plagg då vill jag bara dra på mig dom och dra till gymmet.
    Tack för mig ☺️

  51. Sandra

    Inspiration, inspiration & åter inspiration.
    Jag behöver massor av inspiration för att hålla motivationen uppe! Jag hittar det genom sociala medier (likt din Paula), men också när jag får inspirera medlemmarna som vecka in och vecka ut kommer på mina klasser jag håller på gymmet. Dock får jag den största inspirationen genom mina klienter som varje vecka betar av nya målsättningar. Att få se andra lyckas gör mig motiverad till att uppnå samma känsla och glädje!

  52. Johanna

    Det absolut viktigaste för mig för att hålla liv i träningsmotivationen är att motionera på ett sätt som jag tycker är roligt. Jag har äntligen, sedan något år tillbaka, hittat det som passar extremt bra för mig, styrketräning och konditionsträning i grupp. Alltså grupp-pass, helt underbart roligt! Man peppar varandra och jag orkar alltid lite mer när jag ser att alla runtomkring är så jäkla duktiga och kämpar in i kaklet. Jag skulle så gärna vilja starta nästa år med nya kläder att träna i och fortsätta träna på ett sätt som gör mig glad 🙂

  53. Emmie

    Oj älskar precis som du träningskläderna från Stronger! Mina absolut favorit thights är därifrån. Just nu funkar träningen verkligen för mig och det är så roligt! För att hålla igång motivationen för träning tränar jag såna saker som jag tycker är roligt och provar också gärna på nya träningsformer. Nya fina träningskläder skadar ju inte träningsmotivationen heller precis… 🙂

  54. Michaela

    Jag vill vara stark för mina barn, hela livet! Det motiverar mig massa! Sen motiveras jag såklart av snygga träningskläder så jag får en bra feeling när jag går till gymmet och känner mig stark! Men med två små killar hemma är det svårt att få till ekonomin till fina träningskläder. Därför håller jag nu tummarna för det här!! ?

  55. Michelle

    Alltså detta är precis vad jag skulle behöva för att FÅ träningsmotivation. Jag har precis fött mitt andra barn, har då fött typ barn inom loppet av två år. Jag har varit gravid i 18mån totalt sen september 2016, jag vill belöna min kropp!! Jag vill komma ut, röra på mig, bli stark och få en stark kropp som orkar med livet med två små. Jag vill HITTA träningen. Att få känna sig snygg och bekväm i träningen är ju verkligen en stor pepp.

  56. Miranda

    Skulle vara härligt att klicka hem träningskläder, just nu när jag har börjat träna här hemma eftersom tiden inte finns för mig som ensamstående mamma att komma iväg till gymmet.

  57. Hanna

    Jag fyller 30 tre dagar efter julafton och har tyvärr extrem åldersångest. Denna 30-års kris har bidragit till att jag fått anmält mig till Göteborgsvarvet. Vad har jag gett mig in på?? Som student och småbarnsförälder finns det inte många slantar över. Att vinna detta presentkort kan bidra till att jag för en gångs skull kan unna något till enbart mig själv plus motivera ytterligare att klara loppet! Aldrig gjort något liknande innan men nu är det dags att verkligen utmana mig själv!

  58. Jessica Andersson

    Drömkläder för ett riktigt bra träningspass! För att hålla min träningsmotivation igång tar jag med mig barnen till gymmet de dagar det känns extra motigt. Där har vi ett pass som heter ”familjefys”, barnen älskar det och mamma får helt enkelt bara hänga med. Jobbigt men kul! Och träning måste vara kul för att jag ska vilja ta mig ur soffan ?

  59. Anna

    Hej. För att hålla min träningsmotivation igång är det viktigt att ha en bra träningskompis som inspirerar, sporrar, som man kan tävla emot men som också kan dra med en när träningsmotivationen kommer i en svacka. (För det gör den ibland) Det är också viktigt att planera in sin träning både vilka dagar den ska ske men också att man har ett bestämt upplägg på passet. Det ska vara kvalitet på träningen då motiveras jag som bäst och kör hårt.

  60. Tova

    Åh den är så svår eftersom jag själv är inne i en svacka! Innan tränade jag 4-5 dagar i veckan och min motivation då var att jag hade bestämda dagar och pass så då visste jag vad jag skulle göra och när. Min ursäkt nu är att jag blev gravid mådde väldigt dåligt första perioden men nu börja det lätta så hoppas jag kommer in i samma rutiner snart igen, eller efter bebben kommit ut ?

  61. Julia Blomquist

    Det viktigaste för att hålla träningsmotivationen uppe är att:
    1. Sätta upp rimliga mål så att du kan klara dom.
    2. Skriva ner till exempel vikter/reps om du kör gym/crossfit osv för att enkelt kunna följa din utveckling och se tydliga resultat.
    3. Snygga bekväma träningskläder. Så himla viktigt och gör så stor skillnad.
    Kläderna från stronger är helt underbara och sitter helt perfekt!
    4. Dra med en kompis så att ni kan pusha varandra både till gymmet och när ni väl är där sen!
    5. Gör en riktigt bra spellista som du blir taggad av och kan slå på när du tar cykeln till träningen.
    Det här är tips som jag verkligen använder mig av. Och har nu lyckas motivationen uppe i 10 år!

  62. Isabelle

    För att hålla träningsmotivationen uppe så försöker jag alltid minnas känslan efter ett pass. Hur skönt det är att komma hem och ställa sig i duschen och känna hur stolt jag är över mig själv som faktiskt tog mig iväg till gymmet. Man vet om att man blir lite gladare efter ett träningspass. Det motiverar.
    För 2 år sen så struntade jag i gymmet så fort jag inte kände för det, vilket resulterade i att jag nästan aldrig var där. Är så stolt över mig själv som har fått en helt annan bild av träning. Förr var det ”träna för att få snygg kropp” nu är det ”träna för att må bra och orkar leka med min 1,5 åring” och jag äskar hur jag ändra den tankesättet.
    Nya träningskläder hade ju bara ökat motivationen mer, det var länge sen jag unnande mig nya träningskläder.

  63. Emma

    Jag och min sambo flyttade ifrån lägenhet till hus 1/6. Har aktivt tränat i hela mitt liv, både fotboll, handboll och olika pass på gymmet men i och med att mycket behövdes fixas i huset pausade jag mitt gymkort i 6 månader, har aldrig i hela mitt liv varit utan träning mer än max 2 veckor! Min sambo va väldigt spänd på hur detta skulle gå. Hon brukar jämföra mig med Hugo fast i kvinnlig form särskilt när det gäller slarvigheten? men det värsta är att jag har väldigt mycket energi och det är hon som får ta det mesta när jag inte gör av med den! Men jag tänkte att jag ska visa att det går att träna hårt och bra utan ett gymkort! Köpte mig några kettlebell på rusta för nästan inga pengar alls och sen har jag sprungit mycket. Då vi bor nära en skidbacke har det vissa dagar när det varit mycket som ska göras i huset inte behövts många minuters träning då det gått utmärkt att springa intervaller! Men nu är det snart januari och jag börjar bli väääääääääldigt trött på att swing den jäkla kettlebellen flera gånger i veckan och springa samma rundor! Så nu läääääängtar jag till gymmet och efter ett riktigt grisigt pass! Men gymmet jag ska börjar på är helt nytt och öppnar i januri, då jag inte köpt nya träningskläder sedan förra vintern känner jag att det behövs nu när jag äntligen ska få börja på ett gym igen? PS att renovera ett hus själv som tjej ger också väldigt bra träning?

  64. Iza

    När jag har nya träningskläder blir jag alltid mer taggad på att träna, det ger mig ny energi och motivation. Jag brukar även kolla på träningsvideos/instagrams för att få nya idéer och övningar jag kan köra på gymmet! Att få med mig en kompis håller också träningen i liv, då kan vi peppa och pusha varandra till att hålla träningen vid liv!

  65. Beatrice

    Hej Paula!
    I 8 år har jag haft en magsjukdom, crohns och lever sedan 6 år tillbaka med stomi. Jag har alltid haft ett stort intresse för att träna och känna mig stark i kroppen. Tyvärr har min kropp hindrat detta från mig lite väl många gånger pga flera operationer och magproblem. Under detta året har mitt mål varit att gå upp i vikt och försöka stärka min kropp igen, som var på botten i början av året. Det har inte varit lätt, men vill man så kan man det mesta, lever jag lite efter. Nu känner jag mig äntligen redo att inte gymmet igen, träna med min pojkvän och bygga upp min muskulatur. Hade jag inte haft en bra grundfysik, hade detta varit betydligt jobbigare. En ny garderob med träningskläder känns givet, för att liva upp allt samt känna en styrka i dem, till skillnad från mina gamla som jag snarare kopplar till negativt när jag inte orkat prestera i att träna. 🙂

  66. Joanna

    Jag försöker att istället för att kämpa med att göra alltför många pass i veckan, fokusera hårdare på de 3 pass (måndag, onsdag och fredag) jag istället gör och köra fullt ut under de passen. Då känns det som att jag inte kör mig slut varje dag och då har jag istället större motivation och drive till att köra igen följande pass?. Förresten är du helt jävlit grym och otroligt stark!????

  67. Sara

    Min tränings motivation är jag själv å min hälsa. Sen fick jag en stor rygg operation nov 2016 gör att jag verkligen vill hålla.
    Tack för din fantastiska blogg..

  68. Ellen Nilsson

    ??????????????????
    För att hålla min motivation uppe tänker jag ”tiden kommer gå oavsett”. Alltså, om jag slarvar med träning och mat under en period, säg en månad, så kommer jag ångra det sen. Det gäller oavsett hur kort eller lång tid det rör sig om, tiden går oavsett. Det får mig att hålla igång?? Då jag för två månader sen födde barn så består min träning just nu av promenader. men snart kan jag äntligen börja träna styrka igen. För mitt mål är att bli STARK för att orka vara den bästa mamman jag kan för mina barn samt vara en hälsosam förebild av dem. Vi pratar aldrig om att bli smal i vår familj, vi pratar om att ta hand om sin kropp och vara stark. Hur som helst så skulle träningskläder från Stronger hjälpa mig att komma igång med styrketräningen på ett peppande sätt? Så jag skulle bli skitglad om jag vann!!
    ??????????????????

  69. Linnea

    Min träningsmotivation försöker jag hålla vid liv genom att påminna mig själv om att jag vill ha en stark kropp som orkar hela livet, plus att jag efter jag tränat har dämpat ångest och oro i kroppen och mår så mycket bättre. Men det allra bästa är att jag har ny energi till att busa och leka med min dotter.
    Tack för din inspiration!

  70. vickan

    för några veckor sen började jag inse att jag måste göra en livsstiförändring, med dåliga vanor och ingen träning funkade de inte längre. jag tog tag i att anlita en kostrådgivare som hjälper mig nu, har även kommit igång precis med träningen igen, så ett presentkort från stronger skulle vara precis på sin plats. jag har ett par tight från stronger och det är dem bästa jag någonsin provat:) skulle bli så glad!

  71. Magdalena

    Det bästa sättet för mig att hålla motivationen uppe är att träna tillsammans med någon, och för mig är den där personen min lillasyster. Det blir enklare att ta sig iväg när man har bestämt att tränar tillsammans och roligare att träna när man pushar varandra och har kul tillsammans. Jag har kläder från Stronger sedan tidigare och älskar dem! Jag skulle vilja vinna presentkortet för att köpa oss båda något fint att träna med och ge min syster hennes första plagg från Stronger, det är hon värd 🙂

  72. Antonia

    Jag är allmänt trött och stressad av att plugga så mycket som jag gör och att börja träna på till exempel gym tror jag skulle vara till stor hjälp att få mig att må bättre! Jag tränar redan fotboll 3 gånger i veckan + turneringar & extra träningen samt pluggar nästan varje dag. Och när jag inte tränar rör jag mig inte särskilt mycket men skulle man ha sådana snygga träningskläder från Stronger skulle jag besöka gymmet där jag har ett gymkort! Min motivation skulle öka snabbt! Och där med mår min kropp bättre och bli piggare vilket leder till att jag kommer att äta bättre än vad jag gör just nu och då kommer jag orka plugga som jag samtidigt tränar. Snygga träningskläder är en bra början till ett friskt liv för mig där jag mår bättre generellt!

  73. Johanna Söderman

    För 4 månader sedan fick jag en underbar liten son och han motiverar mig till att gå och träna. Jag vill orka vara en aktiv mamma som kan springa och leka me honom när han blir äldre. Snygga och bekväma träningskläder ger mig också extra motivation. Efter min graviditet passar nästan inga av min träningskläder allt är lite för tajt och obekvämt vilket gör det mindre kul att gå och träna. Så för att få den där lilla extra motivationen och för att verkligen tycka att det är kul att gå till gymmet igen skulle detta verkligen vara den perfekta julklappen till mig själv! 🙂

  74. Matilda

    Det började efter mitt barn kom till världen då hade jag gått upp så mycket i vikt då var jag redo att sätta igång på projekt mig själv och min kropp . Jag tog ett gymkort och började köra pass 4 gånger i veckan. Och motivationen fanns alltid där. Åkte direkt när min man kom hem ifrån jobbet . Det var så skönt att komma hemifrån en stund för mig själv. Så det har väl varit mitt sätt att hålla igång det. En stund för mig själv vare sig det är gymet eller bara en springstund,nu har jag gått ner allt och lite till och håller fortfarande på 🙂 Nu fattas ju bara dom snygga kläderna till det !

  75. Isabel Varas

    Åhhh så fina träningskläder!! För att hålla liv vid min träning som inte är helt rullande än men Som börjar bli ett nödvändigt lyx i min vardag försöker jag att tänka på att det jag gör nu med min kropp kommer att löna sig både nu och om 10 år när jag sätter rutin på det. Blev mamma igen vid 42 årsålder och fick en liten skaddis, en underbar dotter( har te killar på 21, 16 och 14) och jag vill att de ska ha en stark och fungerande mamma som känner sig stolt och vacker?☺️❤️ Tack Paula för sp mycket inspiration via din blogg!

  76. Linnea

    För att hålla motivationen vid liv använder jag mig mycket av visualisering. Jag visualiserar mina mål, men även mina framsteg. Bland annat tar jag bilder för att inte glömma var jag en gång var och hur långt jag kommit i min utveckling. Trots att jag kommer av mig ibland i träningen så hittar jag alltid tillbaka med hjälp av detta! ?

  77. Agnes Skoglund

    Det som funkar bäst på mig är att sätta mål, boka in pass med min bff och att inte få dåligt samvete OM livet råkar komma i vägen för ett pass! Finns det något som slår känslan av en stark kropp som klarar allt?????

  78. Josefine Malmberg

    Min motivation är när jag ser hur min kropp förändras i och med min viktnedgång efter ha fått barn. Kroppen är fantastisk och häftig som kan gå igenom viktuppgångar och sedan ner igen. För mig har det alltid krävts jobb och ibland har motivationen försvunnit för en stund. Jag får motivation när jag ser alla steg jag gått på min stegräknare och jag blir då peppad att pressa mig och sätta olika mål. Att få ha riktigt snygga träningskläder på mig samtidigt ger mig ytterligare motivation. Du är min förebild och även motivation eftersom du också har fött 2 barn liksom mig och lyckats ta dig dit du är idag vad gäller hälsa och utseende.

  79. Amanda Holmgren

    För att hålla träningsmotivattionen för min del är att hitta balansen, mellan att träning är sunt för din hälsa & kropp till att göra den rolig & tillslut blir träningen en stor hobby.. Jag trodde aldrig för ett år sedan att jag skulle va där jag är idag. Har inte varit en fan av att tröna. Men i februari skaffade jag mig en PT & under 8 månader har jag lärt mig att äta hälsosamt hittat träningen som har blivit en rolig och stor del av mitt liv, lever med ångest & ischias dagligen så de va mitt mål från början & är fortfarande mitt mål att de ska gå framåt. Och att jag även gått ner -22 kg är bara ett plus.
    Min motivation är att jag ska må bra både psykiskt & fysiskt. Träning är inte lätt alla gånger, svackor hamnar man i, men då är de upp på sadeln igen!!!

  80. Linda

    För att hålla igång motivationen så är det bara att tänka på att man har ett ansvar mot sig själv och sin familj att hålla sig hölsosam. Att tänka på dessa saker nedan hjälper absolut till:)
    Superviktigt att ta hand om sig själv.
    Träning på varierande sätt
    Rumpan blir snyggare
    Orken ökar
    Näringsriktigare kost kommer på köpet
    Gemenskap med andra
    Energigivande både fysiskt o psykiskt
    Roligt att förbättra sig

  81. Johanna

    Min motivation kommer ifrån utvecklingen. När det känns motigt att träna tänker jag alltid på hur mycket jag utvecklats i träningen, hur mycket jag ökat vikterna, hur mycket enklare det är i min vardag t.ex. en sån sak som att bära hem matkassar har blivit betydligt lättare sen jag började styrketräna regelbundet. Så när motivationen tryter tänker jag på detta & då är det inga problem att ta sig iväg till gymmet! 😀

  82. Johqnnq

    Min motivation kommer ifrån utvecklingen. När det känns motigt att träna tänker jag alltid på hur mycket jag utvecklats i träningen, hur mycket jag ökat vikterna, hur mycket enklare det är i min vardag t.ex. en sån sak som att bära hem matkassar har blivit betydligt lättare sen jag började styrketräna regelbundet. Så när motivationen tryter tänker jag på detta & då är det inga problem att ta sig iväg till gymmet! 😀

  83. Sofia Larsson

    Min träningsmotivation är min passion för handboll, men sedan två månader tillbaka är jag axelskadad varpå min motivation ligger väldigt nära noll just nu då enda vägen tillbaka till planen är operation. Men konditionsträning är ju också behövligt och då skulle ju lite nya träningskläder från Stronger vara det ultimata och höja motivationen ett snäpp!

  84. Amanda

    Har aldrig kunnat hålla motivationen för träningen vid liv förrens jag hittade vad jag tyckte om – det blev crossfit. En träningsform som varierar och det finns alltid något att bli bättre på! Tränar ofta med sambon så blir en rolig aktivitet tillsammans som vi utvecklas i.
    När jag tappar motivationen i perioder brukar jag unna mig någon ny träningströja etc så jag ”måste” testa, unnar mig även någon extra dags vila eller bara häng med kompisar .

  85. Semilia

    Att få mig träningsmotiveead är första punkten att vara klädd snyggt & bekvämt!! Har lite plagg från stronger sedan tidigare & e är ju både SJUKT snygga & SJUKT sköna! Sen hjälper en bra träningslandskamp mig mycket! Tycker att det är fruktansvärt obehagligt att gå till gymmet sjölv tvärt! Så snygga & sköna kläder & en grym kompis! Sedan är såklart du också en stor inspiration!! Fprtsätt med vad du gör <3

  86. Evelina

    De dagar fysisk aktivitet känns jobbig eller tråkig brukar jag komma ihåg min onda rygg. Håller jag inte igång kroppen får jag ont. Är jag sjukt omotiverad på träning tänker jag att jag ska vara snäll med ryggen och åtminstone gå en promenad eller springa en liiiiten liten runda. ?

  87. Martina

    Det svåraste för många, liksom för mig, när träningsmotivationen sviktar tror jag är att faktiskt att ta sig iväg. Om man väl kommer iväg så brukar det bli ett bra pass ändå.
    För att komma iväg på tex en löparrunda på vintern när man sitter inne och fryser i mjukiskläder o absolut inte vill ut eller ens byta om så brukar jag ”övertala mig själv” genom att tex inte byta om, jag springer i mina mjukiskläder istället (byter till sport-bh bara). Och så bestämmer jag att det räcker med 10 minuters löpning, sen får jag komma in i värmen igen. När jag väl sprungit 10 min så brukar jag fortsätta ändå eftersom jag inte längre fryser och kan lika gärna köra ett ordentligt pass eftersom jag redan är igång.
    Samma sak om man ska till gymmet. Om det jobbiga är att ta sig dit, ta bilen, strunta i att byta kläder etc. och bestäm att du kan köra ett lätt pass. Väl där brukar det bli bra ändå.

    Är man inne i en period där man är omotiverad tror jag att det viktigaste är att man faktiskt tar sig iväg så att träningen blir av. För om man börjar hoppa över träningspass är det svårare att hitta tillbaka till träningsrutinerna igen. Och träna det som känns roligt för tillfället. Man kanske är omotiverad för att man tröttnat på gymmet, träna backträning, fotboll med kompisarna eller något annat istället. Sänk kraven på träningen, det viktigaste är att träningen blir av!

  88. Ellinore

    Min motivation till att träna ligger i för att orka. Orka gå till mitt älskade jobb som både kräver fysisk och psykisk styrka vilket jag får av träning. Mitt jobb som sjuksköterska på hjärtintensiven som jag älskar kräver en del av en. Jag vill aldrig känna att vid ett hjärtstopp att jag inte orkar stå och göra HLR utan att min styrka och kondition som jag får från träningen kan rädda liv. Det är en stor motivation till att träna plus att det är jäkla roligt att träna och känna/få resultat 🙂

  89. Fidelie

    Jag skulle verkligen vilja vinna detta presentkort för att få tillbaka motivationen att träna efter att jag fått min lilla dotter i början på mars. Att få fylla min garderob med dessa kläder skulle betyda ALLT då jag just nu har foglossning i samband med graviditeten och med de kan jag tyvärr inte kan hålla träningen vid liv på samma sätt men med detta skulle de hålla motivationen uppe! Vi kvinnor är starka och klarar av allt!!

  90. Ida

    Hej, för att hålla motivationen uppe tänker jag på mitt välmående. Har endometrios och löpning hjälper mig att må bättre. Försöker även boka in något som mål som tex”vårruset” då har man alltid något att se fram emot! 🙂

  91. Ebba Liljedahl

    Hålla liv i träningsmotivationen.. träning för mig har varit ett svårt ämne. Innan mina två barn pluggade jag på balettakademin vilket innebar väldigt mycket träning som var så kul, här behövde jag ingen motivation, det bara ingick i min vardag. Efter mitt andra barn och en hel livsomvändning så prioriterade jag endast mina barn och glömde bort mitt eget mående. Att hitta motivationen till träning och egentid var som att bestiga monteverest. Det hela slutade med att jag hamnade i en ätstörning då jag kände att jag smutsade ner mig själv innefrån. Här kunde en peppande kommentar förstöra hela min dag…

    Idag har jag fått fantastisk hjälp proffesionellt men även av nära och kära samt fanskastiska bloggar av powerkvinnor ( du är självklart inräknad där) min motivation blev att vinna över mitt monster, motivationen blev och även är att visa mina barn att alla kan bara man vill och tror på sig själv. Träna inte för ett snyggt yttre utan för att må bättre, bli äldre lev med livet! Vänta inte bars ut det.

    I dag tränar jag crossifit 5 dagar i veckan och har aldrig mått bättre varken psykiskt eller fysiskt. I februari ställer jag upp i Open för första gången vilket ska bli super kul och kläder från stronger skulle ju va pricken över i:t!

  92. Linda T

    Jag håller motivationen uppe genom att jag och kollega puschar på varandra.
    Vi kör morgonträning och för att komma upp och iväg turas vi om att plocka upp varandra (vi åker bil till jobbet)!

    Att ha någon som också gillar träning och som puschar en är verkligen jätte bra.
    Man kan inte riktigt skippa träningen när någon annan jagar på en och det motiverar mig! Hon motiverar mig!
    Att sen se resultaten och resultat av hur man mår är också motiverande.

    Teamwork!!!

  93. Linda

    Jag håller motivationen uppe genom att jag och kollega puschar på varandra.
    Vi kör morgonträning och för att komma upp och iväg turas vi om att plocka upp varandra (vi åker bil till jobbet)!

    Att ha någon som också gillar träning och som puschar en är verkligen jätte bra.
    Man kan inte riktigt skippa träningen när någon annan jagar på en och det motiverar mig! Hon motiverar mig!
    Att sen se resultaten och resultat av hur man mår är också motiverande.

    Teamwork!!!

  94. Emma

    Min motivation till träningen kommer ofta ifrån framsteg och utveckling. Så jag brukar utmana mig själv för att hålla uppe träningsmotivationen, allt ifrån att orka lyfta tyngre till att springa snabbare/längre på löpbandet. Skulle jag inte klara det just då så ger det mig bara mer motivation till att klara det nästa gång och skulle jag klara det där och då så ger det mig motivation till att klara/orka ännu mer. Det är viktigt för mig att våga misslyckas också men att kunna använda det som sporre istället för att ge upp. Oavsett vad jag har för mål med träningen är det alltid framstegen och utveckligen som ger mig motivation. Att kunna öka vikterna och känna sig starkare är den bästa känslan och det ger en jäkla motivation! Älskar att se din utveckling och du inspirerar mig så mycket.

  95. Elin Lund

    Hur jag håller liv i träningsmotivationen är mina resultat. Att se vad min kropp förändrats under ett år som jag förändrat för att få en bättre kärlek till träning. Mina träningskläder börjar bli förstora ( positivt när man förlorat många centimeter, gått ner i vikt och börjat älska träning) men att vinna ett presentkort för att få köpa nya grejer gör ju lyckan till träning ännu större.

  96. Jenny

    Mitt bästa motivationstips är att aldrig sluta för det är så svårt och tråkigt att börja igen. Började träna efter min dotter som nu är 11 år. Givetvis har det varit något uppehåll men aldrig mer än några veckor. Att alltid ha en plan B för om/när det händer något, har hjälpt mig i många situationer som tex om barnen varit sjuka eller så. Likadant när det har varit semester och vardagen blivit annorlunda, då har jag tänkt att det är bättre att träna kanske några färre pass i veckan. För sen när vardagen kommer igen, då vill jag inte behöva börja om. Så mitt tips är att sluta aldrig, för det är jobbigt att starta igen. Och det behöver du inte om du bara fortsätter 🙂

  97. Rosien

    Hej paula.
    Jag behöver något som håller min träningsmotivation vid liv. Och snygga tränings kläder är ju en av det största. Jag är blivande mamma. Och behöver något som. Håller mig motiverad att åka till gymmet eller ta mig ut för en promenad. Jag väntar andra barnet och är lite rädd att det ska ta lika lång tid att komma iform ca 4 år tog det med första barnet. Men om jag kan hålla i gång nu så kanske det inte blir svårt att köra på efter förlossning. Hade hjälpt mig att hålla det igång med nya träningskläder. Kram

  98. Julia

    Vilken fantastisk lucka! Om jag skulle ha turen att vinna skulle jag köpa ett set till min brorsdotter som fyller 18 nu snart och ett till mig själv, har länge haft ögonen på ett av deras set!

    Mitt tips för att hålla motivationen uppe är att skriva träningsdagbok så att man kan följa utveckligen. Jag har älskat gymträning sedan övre tonåren men efter att jag fick problem med lederna p.g.a sjukdom har jag haft några perioder med rejäla motovationsdippar. För ca två år sedan började jag med att föra träningsdagbok (Olgas har jag kört) och det gör stor skillnad! Under bra perioder är det peppande att se hur man blir starkare och starkare och under sämre perioder när man fallit tillbaka pga skov och sitter där med sina sjukgymnastikövningar igen (eller pga av att man varit borta från träningen av andra skäl för andra) så är det motiverande att se hur mycket man klarade och har man varit där en gång kan man ta sig dit igen. Så mitt tips är dagboken! Fungerar både när man har bättre och sämre perioder för att hålla motivationen uppe! Sen är det klart att fina träningskläder gör det hela ännu roligare ?

  99. Kajsa

    Jag håller motivationen uppe genom att påminna mig själv om hur bra jag mår efter ett träningspass och genom vetskapen att det faktiskt hjälper mig i mina studier.
    Som student händer det ofta att jag funderar om det är bättre att plugga en timme extra istället för att ta mig till gymmet. Men har hittills aldrig ångrat ett träningspass och det är med den vetskapen som jag motiverar mig till att träna. Extra motiverad blir jag med snygga och sköna träningskläder från stronger!

  100. Katherine

    Att hålla motivationen uppe är inte alltid lätt, men jag brukar köra med min kompis när båda kan. Ibland känner man heller ingen ork att ta sig ut i kylan för att gå till gymmet, då brukar en celsius eller clean funka för att vakna till lite. Att köra 30 min är bättre än ingenting, det brukar motivera mig iaf ?? Sen föredrar jag när det inte är så mycket folk, (kan även vara lite obehagligt särskilt när man är ny) då kan man testa nya tekniker plus att man har alla maskiner för sig själv.

  101. Ida

    Under mitt liv har jag flytt från träningen och inte haft någon motivation. Samtidigt så möter man motgångar i livet och istället för att sitta & tröstäta så gav jag mig fan på att istället ta mig i kragen och försöka mig på träning. Det har blivit min räddning i vardagagen. Istället för att fly ifrån det, bearbetar jag mina motgångar på gymmet! Jag känner glädje på något nytt vis. Idag ser jag inget liv utan träningen. Du inspirerar verkligen mig, tack Paula!

  102. Kajsa

    Jag håller motivationen uppe genom att påminna mig själv om hur bra jag mår efter ett träningspass och genom vetskapen att de faktiskt hjälper mig i mina studier!
    Blir ofta väldigt stressad och funderar på om det är bättre att plugga en timma till istället för att ta mig till gymmet. Men har hittills aldrig ångrat ett träningspass och det är med den vetskapen som jag motiverar mig till att fortsätta träna! Extra motiverad blir jag med snygga och sköna träningskläder från Stronger ?

  103. Jenny Persson

    Med två små ban och en sambo som jobbar mycket är det inte alltid så lätt att hålla igång träningen eller träningsmotiavtionen då man hela tiden försöker hitta de små luckorna att komma iväg och träna, Men jag håller ändå uppe träningsmotivationen genom att alltid komma ihåg hur bra jag mår efter ett träningspass oavsett om det är en rask promenad med barnen i vagnen eller ett pass på gymet. Happy mom happy Child!

  104. Jessica

    Jag är en mamma till en 3 åring och har aldrig varit riktigt träningsintresserad. Men efter jag blev mamma så hände det nått. Från att max ha löpt 3km varannan månad så satte jag upp som mål år 2017 att springa ett marathon. Vilket jag, hör och häpna genomförde!! Så min träningsmotivation är att sätta upp mål och i den mån man kan genomföra dom. (Har väldigt svårt att inte fullfölja min mål då jag väl satt några ?

  105. Sofia

    Efter en tung och läskig graviditet där jag läckte fostervatten från vecka och bara fick ligga still i princip, var det ett otroligt, otroligt tungt steg att ta när det var dags att komma igen och börja träna efter förlossningen. Kroppen, och psyket, hade fått sig en sådan rejäl törn så bara att gå till postlådan med min lilla i selen kändes som ett marathon. Men så såg jag på honom och känslan av att han förtjänar en frisk, stark och glad mamma som alltid orkar leka tog över. Och det hjälpte mig igång! Nu är han 7 månader, och vägen tillbaka är ännu lång, men vi är ett bra team han och jag. Och målet är där framme!! 🙂

  106. Victoria Wester

    Både jag och mina kille spelar innebandy i elitserien, det är fullt upp hela veckorna med träningar och matcher. Klart motivationen dör lite ibland men vi motiverar varandra med att kolla på vart vi varit och där vi är nu, vi har varandra och oss själva som störta motivationen. Sen så brukar vi diskutera mål och delmål. Allt som allt så motiverar mig pojkvän mig, just nu är han i Prag och spelar innebandy-VM!

  107. Sofia

    Mitt motivation är min kompis, och jag är hennes motivation. Vi är båda fortfarande nybörjare på gymmet, men vi har bestämt fasta dagar och tider som vi tränar på så att vi får in rutin på det. Vi går och tränar ihop och pushar varandra till vårat yttersta. I början var gymmet läskigt för mig, men nu äntligen vågar jag mig dit ensam också, för mig är det stort. Det enda som saknas nu är lite snyggare träningskläder!!

  108. Susanne Karlsson

    Jag har aldrig någonsin tidigare tränat i mitt liv. Jojobantat och hoppat på dieter. Men då vi äntligen fick vår efterlängtade dotter, efter 6 ivf-försök och en äggdonation (alla misslyckades) kom hon, vår Ines❤️ Efter det blev det ganska lätt att kämpa med hälsan, allt för henne och för att få kunna vara aktiv med henne! Jag började löpträna. På 1,5 år gick jag ner 40kg och är nu normalviktig. Jag löptränar med en löpargrupp och ger mig ut flera ggr i veckan. När det känns tufft försöker jag att inte tänka på det ”tuffa”, utan bara ge mig ut. För känslan som sedan kommer efter är allt värt! Och jag fick även med mig min man på banan, som nu också löptränar och har gått från övervikt till normalvikt, även han ha tappat runt 40kg! Nu har vi båda anmält oss till halvmaran, Göteborgsvarvet som är ett delmål att klara för att sedan fortsätta bli starkare, bättre löpare och aktiva med vår dotter i allt hon tar sig för!
    När träningen ibland känns tung och jobbig eller man varit sjuk och hamnat i en svacka är det bra med nya kläder. Det får mig att vilja ut igen, testa och känna sig fin och stark. Så mu håller jag tummarna för tur och få springa lopp i schyssta stronger-kläder!✊???‍♀️??

  109. Carita

    Försöker hålla motivationen uppe genom att varje gång jag tänker, ”orkar inte träna idag jag tar det imorgon” så försöker jag påminna mig om den härliga känslan man har efter ett träningspass och då brukar (inte alltid;)) jag få till ett träningspass, antingen hemma eller gymmet eller genom löpning samtidigt som jag rastar hunden. Att få känna sig stark i kropp och knopp är motivation i sig bara det, vill kunna leva i min kropp i många år till tillsammans med min son,sambo och vovve ❣️

  110. Malin

    Jag sätter guld, silver och bronsmål. Bronsmålen går att nå varje vecka tex 4 träningspass. Silvermålen inom en månad ex 10kg mer i marklyft och guldmålet längre fram i tiden tex klara ett Marathon nästa sommar. Så kul att få känna utveckling och se resultat hela tiden och att få klara mina mål! Känslan av att lyckas är grymt härlig!

  111. Linnea

    Mitt jobb gör så att jag håller min tänkngsmotivation uppe. Jag jobbar i ambulansen vilket ibland innebär tunga lyft. Ibland kan min styrka vara någonannas räddning, Vissa dagar är mindre roliga, då är träningen ett perfekt sätt att tömma huvudet!

  112. Carro

    Jag har inte lyckats hålla min träningsmotivation uppe sedan 2 år tillbaka, förutom löpningen, då jag råkade överanstränga min handled. Överansträngningen ville inte läka helt och det bildades en ganglion (vätskefylld cysta). Nu är det 3 månader sen min andra operation och jag hoppas så innerligt att jag kan lyckas bygga upp lite styrka i överkroppen igen då jag läser till veterinär och vet hur viktigt det är i både vardagen och i framtida yrket. Hade blivit så lycklig över den extra peppen som fina träningskläder ger.

  113. Isabelle

    Just nu jobbar jag på förskola samtidigt som jag pluggar till barnskötare på en väldigt intensiv nivå. Detta leder till ganska mycket stress och det är då träningen räddar mig. Jag kämpar för att orka ta mig till gymmet för jag vet att ett träningspass hjälper mig stressa ner och det är något jag gör för mig för att jag vill, inte för att jag måste.

  114. Stronger

    Man har ju självklart sina svackor även om man älskar träning och ser det som en livsstil men i dessa lägen brukar faktiskt lite nya träningskläder göra mycket! Har haft en hel del svackor så thightsen är många men just Stronger har jag inte så det vore kul att ha dem i gänget också när nästa svacka kommer 🙂

  115. Emma

    Jag har varit aktiv i hela mitt liv då jag spelat fotboll under alla mina år. Nu har jag lagt fotbollsskorna på hyllan för att ta mig an min största utmaning någonsin, nämligen ironman i Kalmar 2019. För att klara det måste jag träna hårt och regelbundet och varje dag är det inte lätt att ta sig ur soffan och dra iväg och träna. MEN det som alltid får mig att ta mig dit är känslan efter då jag känner mig stark och oövervinnerlig. Då mår jag som bäst, så jag hittar min träningsglädje genom att på nytt få känna den känslan om och om igen. Det är en investering till mig själv, både fysiskt och psykiskt. Att man sen har på sig riktigt snygga kläder under tiden hjälper såklart det också. Känner mig alltid som mest bekväm och självsäker i snygga träningskläder.

  116. Josefin

    För mig är det väldigt viktigt att finna glädje i min träning, har jag roligt så finns motivationen alltid där för jag vet att när jag väl är på träningen kommer det att vara riktigt kul! Så först och främst, prova massa olika träningsformer till du hittar rätt för dig, för mig var det innebandyn jag fastnade för och nu 15 år efter min första träning har jag fortfarande lika roligt på träningarna! Men den dagen det inte längre känns lika kul så ser jag fram emot att prova nya träningsformer och där inspirerar du mig mycket! Kanske borde jag byta bana helt och prova både crossfitinspirerad träning & klättring?? Kramis

  117. Maria

    Hur jag håller min motivation uppe handlar helt och hållet om min studieteknik. Jag kör min första termin på universitetet i Malmö och kombinerar studieteknik och träning. Att röra på mig regelbundet är otroligt viktigt för att lyckas hålla fokuset uppe på föreläsningarna och inför tentorna! Med snygga kläder är det ännu roligare ?

  118. Elin

    För att hålla uppe min träningsmotivation ser jag ofta till att försöka träna med en vän. Då kan vi puscha varandra. Sen försöker jag variera min träning så mycket som möjligt. Allt ifrån innebandyträning eller tennis till ett pass på gymmet.

  119. Selene

    Jag är en 23 årig tjej som är förstagångs mamma till en 8 månaders pojke. Min motivation finner jag i just det, att jag är mamma till en 8 månaders och om jag ska orka bära, leka, hoppa och stoja med honom och mina framtida barn så måste jag ha en stark kropp som orkar. Jag vill kunna vara med och springa och leka pett utan att bli trött och behöva vila. Barnen är bara små ett litet tag och då gäller det att vara stark och pigg vilket man blir utav träning. Jag finner även motivationen då jag inte vill hamna i negativa tankemönster eller framtida deprisoner vilket träningen motarbetar. SNÄLLA välj mig tränar mycket men med endast ett par träningstajts som går på reapeat i tvättmaskinen hela tiden!!

  120. Linn

    Jag fick barn för en månad sen och har längtat så mycket att få komma igång med träningen på riktigt. Jag håller liv i träningen genom att få in det i vardagsrutinerna. Lika viktigt att träna är att borsta tänderna. Jag startar dagen med ett pass, beroende på dagsform bestämmer jag aktivitet, allt från promenad till tungt styrkepass. Men något måste jag göra för att ta hand om min kropp och knopp. På så sätt kommer jag inte undan och det känns ju alltid så bra efteråt även om det tagit emot ibland. Och vad vore inte roligare än fina träningskläder efter en lång graviditet ???

  121. Jenny Sundberg

    För att hålla liv i träningsmotivationen ser jag till att just ha snygga träningskläder! Det piggar upp och jag ser alltid till att träna även fast jag i stunden inte känner för det, för jag bet känslan efteråt! Har aldrig ångrat ett träningspass 🙂 håller alla tummar och tår på vinst! Älskar stronger jag med!! Känner mig extra stark i strongers träningskläder

  122. Dalia

    Min absolut största motivation är att känna mig stark. Men också att komma tillbaka till min vältränade kropp jag haft Innan, till mitt bröllop som jag och min fästman planerar att ha i september. Jag har i ca 6 månader fått vara ifrån träningen på grund av plötslig knäskada och överbelastning och känner att det är svårt att komma tillbaka till träningen och att finna motivationen 100%. Nya träningskläder hade verkligen varit en perfekt nystart på min träningsresa och drömkropp. Samt att jag hade delat på presentkortet med min storasyster för att hjälpa henne hitta motivationen till en starkare och mer hälsosammare kropp. Det hade varit en perfekt julklapp till mig och henne!

  123. Ella

    Mitt bästa tips är att hålla koll på dina träningspass och hur tungt du lyfter, för att kunna öka vikterna. Utan att hålla koll blir det svårt att bli bättre. Helt plötsligt står man där och lyfter vikter man aldrig trott att man skulle komma upp i. Så kul att se när muskler börjar synas på kroppen och hela mitt psyke sprudlar av glädje när jag fått in en rutin i mitt liv, där jag konstant utsätter mig för nya utmaningar och mål!

  124. Melinda

    När jag var yngre led jag utav ätstörningar, vilket gjorde att träningen bara blev ett tvång. Efter några års behandling så är jag nu frisk och känner att träning är en viktig del i för att jag ska må bra och orka med mer saker. För mig är det terapi, till skillnad från hur det var förr när jag fick tvinga mig själv till att träna. För att hålla träningsmotivationen uppe så tränar jag bara när jag känner för det, blir ca 3-4 gånger i veckan. Allra roligast är det när min sambo följer med och tränar, det är hans glädje för träning som får mig peppad till att fortsätta. Sen så höjs alltid träningsmotivationen lite extra när man har snygga träningskläder på sig ???

  125. Louise

    Jag kan för tillfället inte träna då jag är gravid med mitt andra barn och har foglossning som gör att jag enbart kan röra mig korta sträckor och då med kryckor. Så för att hålla min motivation uppe lyssnar jag på min träningsspellista och drömmer om långpromenader med vagnen och framöver grisiga svettpass på gymmet. Slutet på januari kan inte komma fort nog haha. Jag har inte en världsbra ekonomi så att unna mig nya träningskläder är inte möjligt. Känslan av att veta att jag skulle kunna ha på mig assnygga träningskläder från stronger på första gympasset efter graviditeten gör ju såklart att motivationen att börja och hålla igång med träningen skjuter i taket!

  126. M

    Detta vill jag så gärna vinna.

    Jag är mamma till två barn har en make som jobbar kvällar och nätter
    pluggar heltid
    sköter allt med lämning och hämtning och allt på hemmaplan
    Men tränningen finns mig varmt om hjärtat och jag tränar alltid när jag har rast typ lunch eller om vi har en längre rast . Så jag får in kanske 3-4 tränningspass i veckan.
    Jag hade verkligen behövt nya träningskläder

  127. Sanna Vikström

    Jag förlorade min pappa i våras i en drunkningsolycka så har varit väldigt deprimerad och sjukskriven under en längre tid. Och träningen blev min räddning. Jag upplever att träningen fungerar bättre än terapi. När jag är på gymmet så kan jag fokusera på mig själv och det blir som mindfulness. Jag är där i den stund med mig själv och kan fokusera på att andas och jobba på mig själv. Tårarna kommer ofta efter jag tränat klart, vilket är skönt och känns nödvändigt. Så det är egentligen min pappa som motiverar mig att jobba med mig själv och bli stark både i kropp och själ.
    Tack för mycket träningsinspiration ?

  128. Louise Deurell

    Åh! Vilken rolig tävling!

    För att hålla min motivation uppe så är jag noga med att ha rätt fokus – att det ska vara ROLIGT och ge mig ENERGI!
    Jag väntar mitt första barn nu i januari och har varit noga med att träna under graviditeten för att träna båda styrka och psyke. Det är viktigt för mig att aldrig känna press eller prestationskrav i träningen, då försvinner glädjen direkt.
    Hoppas jag vinner presentkortet så jag kan köpa lite nya träningskläder till när bebis titta ut 🙂

    Kram!

  129. Sara Ramström

    Jag bokar alltid in olika typer av träningspass för att hålla träningsmotivationen uppe. Att bara träna samma pass vecka efter vecka är inte roligt- jag vill utvecklas och testar därför gärna olika träningsformer. Extra kul blir det att pusha varandra, pappa och jag kör exempelvis box tillsammans, och min bästa vän är en grym löpare så hon motiverar mig att springa.

  130. Sandra

    Efter 2 graviditeter och inte orkat brytt mig då mycket till att i börjas började träna och äts sunt . Och min motivation är att jag är glader , piggare och orkar springa och leka med barnen och mår bättre sen jag började träning . Så har man gått ner i många centimeter på kroppen
    Så man växer ur sina träningskläder . Så ett presentkort på stronger skulle sitta fint .

  131. Sandra

    Har precis gått igenom en tung tvillinggraviditet där jag inte kunde röra mig speciellt mycket, nu är mina tvillingar fem månader och jag har äntligen börjat komma igång lite smått igen med träningen. Det finns ju inte någon bättre motivation än sina barn, jag vill vara stark och frisk för deras skull. Hade varit roligt att vinna detta present kort så jag kan köpa lite nya snygga träningskläder då mina gamla inte passar efter graviditeten.

  132. Antonia

    Min motivation kommer för att jag vill ha en stark och frisk kropp så jag orkar leka och simma med mina barn även för att kroppen ska hålla för resten av livet. Anmäler mig till olika löpartävlingar i våras sprang jag mitt 4e göteborgsvarv utmaningen denna gång var att jag var gravid med våran dotter i v. 20 och sprang den halvmaran på under 2h30min. Mitt mål för det 5e Göteborgsvarvet är under 1h50min och de är tanken att jag ska slå i maj 2019. Har man en lättare motivations dipp kan man alltid köpa nya fräscha träningskläder så brukar den snabbt komma tillbaka. ?

  133. Maria

    För 2 månader sen kom mitt tredje barn som inte alls var planerat. Förra året innan jag plussade på stickan så började jag med träningen och för att gå ner i vikt/känna mig bekväm i mig själv. En morot var att min bästavän skulle gifta sig och jag fick äran att vara tärna. Men jag var vacker ändå med min gravid mage. NU är de dags igen men jag behöver nya träningskläder ( som ger en motivation att vilja gå och träna i och visa upp på gymmet ) och med föräldrarpenning kommer man inte svin långt.
    Har varit inne på strongers hemsida ett flertal tillfällen och lagt plagg i varukorgen men nu behöver jag prioritera barnens julklappar och jag får vänta om jag inte vinner detta guld pris ?

  134. Tintin

    Ett problem jag tror vi har idag – är att vi börjar alldeles för tidigt med olika sporter och aktiviteter. Det sägs att man håller på i ca 8-10 år med ”din” sport under din uppväxt, alltså ju tidigare du börjar desto tidigare slutar du. En annan studie visar även att en sport du håller på med efter du fyller 18, är en sport du kommer hålla på större delen av ditt liv.
    Jag har, sedan 10 års ålder, spelat basket. För mig fungerar det att hålla liv i träningsmotivationen genom att boka pass eller träningar, inte bara basket, men där folk väntar på mig. Gemenskap är viktigt för mig gällande min träning! Det är också lättare att tvinga sig till en träning om det är någon som väntar på dig. Det är oftast väldigt roligt så fort passet börjar, det svåra är att ta steget utanför dörren.
    Ett presentkort hos Stronger skulle därför kunna göra att jag även har riktigt snygga kläder på mig under mina träningspass! Nu håller jag tummarna.

  135. Nellie

    Hej! Efter flera år av ätstörningar och haft en väldigt osund relation med träning har jag idag äntligen börjat träna för att jag verkligen tycker det är roligt OCH mår bra av det, inte för att som tidigare bränna alla kalorier från den mat man ätit osv. Nu är träning en livsstil för mig och är lika viktigt som att jobba, umgås med vänner och familj för att jag ska fungera. Även fast träna är det roligaste jag vet och att ingenting slår känslan efter ett hårt träningspass kan jag ibland tappa motivationen för att ta mig dit och jag är själv medveten om när motivationen sviktar. Som te.x när jag gått upp tidigt och jobbat till sent på eftermiddagen då det hunnit bli mörkt och istället bara vill hem och lägga mig i sängen så försöker jag oftast att boka in träningen gemensamt med en vän eller min pojkvän just för att det inte är lika lätt att bara strunta i det då. Att bara ta på mig träningskläderna ger mig också lite extra motivation, speciellt om dom är snygga 😉
    Kram!

  136. Evelina

    För att hålla liv i träningsmotivationen är det viktigt för mig att tänka på allt det positiva som kommer med träningen. Att jag kommer må bra, känna mig frisk och orka mer om jag kör på med träningen. Det är viktigt för mig att träna för att orka med vardagen och allt annat som man vill hinna med, men som man kanske inte har orken till om man prioriterat bort träningen ett tag. När jag hamnar i ”svackor” brukar jag köpa nya träningskläder för att motivera mig själv. Jag hade behövt sätta fart på träningen på riktigt igen och därför vore detta ett perfekt tillfälle att vinna detta presentkort! Att det dessutom gäller ”Stronger” är helt underbart då jag ÄLSKAR deras sortiment!!!

  137. Sofie

    För att hålla liv i träningsmotivationen unnar jag mig nya träningskläder då och då. Blir så mycket roligare då! ? letar ständigt nya peppande låtar att träna till, detta gör så mycket för mig! ? varierar träningen så mycket som möjligt. Provar nya saker jag ser på tillexempel instagram. Detta blir en kul utmaning! Tänker alltid på hur bra och glad man är efter ett träningspass. Detta peppar mig mest av allt! ??? Sen blir jag motiverad av att känna mig starkare och starkare för varje dag! Brukar även kombinera styrketräning med att springa utomhus! Variation gör mig motiverad. Sen sista saken som gör mig otroligt motiverad varje vecka är att träna mitt glada härliga gäng med senioerer på gymmet! Att se deras glädje i att träna gör mig så peppad! Jag vill också bli en stark, glad krutgumma som orkar mycket när jag blir äldre!! Är inte det motivation så vet jag inte!! ????????

  138. Evelina

    Efter att ha tränat gymnastik i hela mitt liv så slutade jag träna under min första graviditet. Det som skulle bli ett kort uppehåll slutade på 4år och jag insåg i somras att jag tappat bort mig själv. Jag prioriterar alltid allting före, jag brukar skoja och säga att jag till och med har satt krukväxterna högre upp på prioriterings listan. Nu vill jag hitta tillbaka till mig själv, då jag vet att en glad mamma är en bra mamma. Jag vill orka finnas där för mina barn och vara med och leka i alla lekar och känna att jag faktiskt orkar med tempot.

    Mitt bästa träningstips är att ta sig tiden till att träna/röra på sig. Att prioritera den (och inte glömma bort sig själv. Jag fick lära mig den hårda vägen). Men sen vet nog alla att nya snygga träningskläder är en stor motivation i sig ?

  139. Ellinor

    Kan inte säga att träningen här hemma går på topp. Men jag har hittat några korta träningsvideor på 10 min och gör nu en sån om dagen. Bättre än inget och hoppas det leder till mer träning fortsättningsvis kanske att lite nya träningskläder skulle göra susen också!

  140. Sonja

    Jag har alltid varit ”smal” enligt alla i min krets och alltid fått kommentarer om det, senast var ”varför tränar du ens? Du är ju redan smal” så min stora motivation är att visa alla att man inte tränar för att enbart se ”smal ut” utan för att bli stark och ha en god livsstil. Jag försöker därför träna 3 gånger i veckan, minst, och har en dotter på 7 månader som får följa med varje gång och leka på minisats. Det är inte enkelt varje morgon att komma iväg då storasyster ska fixas och lämnas på förskolan innan träningen, och jag känner att min motivation dalar varje gång jag ska ta på mig mina träningskläder då det mesta inte passar efter mina två graviditer och att jag inte heller självmant väljer att lägga pengar på detta för att det är så pass dyrt för en student som mig, och att jag då hellre väljer att lägga pengarna på något till mina barn.

  141. isabelle

    För att hålla liv i träningen så brukar jag belöna mig på vägen, sätta upp mål och välja träningar som jag själv tycker är roligt. Men samtidigt göra andra övningar som jag inte tycker är lika kul för jag vet själv att jag kommer känna mig stolt och duktig efter! och den känslan är underbar. När jag känner att jag börjar tappa motivation så brukar det hjälpa att köpa nya träningskläder eller komma ihåg varför jag börja träna från första början och vad mitt mål var. Nu har jag tappat träningen lite men med nya snygga träningskläder från stronger så skulle jag ta mig raka vägen till gymmet på en gång <3

  142. Marie.toubi@live.se

    hej,
    För att jag tränar i simma tights och tröja varje gång jag gymmar/tränar…. vilket gör att jag tappar både sug och lust ens till att träna så under åren har jag knappt tränat. Det har orsakat en svag Marie utan ork. så jag tror att jag hade motiverats mycke posivit både till träning och till att faktiskt kan ”känna som” att jag verkligen tränar . Om jag tränar och känner mig bekväm är det jag strävar efter. Hade blivit oerhört tacksam om jag hade vunnit då jag tror att träning kommer kännas både bekvämt och snyggt. Tack för att jag fick. Chansen å va me o tävla er. Kärlek till er familjen Rosas???

  143. Safia

    När det är riktigt svårt brukar jag alltid skrålla och kolla på insta för att få även den minsta inspirationen till att då glöden tillbaka från slappis-döden. Kvinnor som dig själv och andra som sprider riktig kämpar anda gör alltid att jag kommer ur min rutt och får tillbaka min spurt!

    Ett härligt litet jul-rim även om jag inte är så bra på dom! ? Älskar att följa din positiva plattform genom åren, du är en riktig motivation och du har helt rätt, nya träningskläder gör så mycket så skulle vara helt underbart att vinna lite fräscha kläder! ?

  144. Jennifer Gustavsson

    För 7månader sen fick jag mitt första barn, att hitta tillbaka till träningen efter en graviditet tycker jag har varit utmanande. Tid och planering! Men nu är jag på god väg att vara lika motiverad som innan jag blev gravid.. anledningen är, nya träningskläder, ett hemmagym och tabata! Jag behöver inte åka iväg, kan träna närsomhelst under dagen och träningen blir effektiv. För mig är det viktigaste att den blir av och att det är roligt, eventuella resultat är en bonus! Dessutom älskar jag att varva hemmaträningen med friska promenader, det ger mig energi som ger motivation i sig.
    Tack för en bra blogg Paula! Älskar att följa din galna, roliga och fina familj <3

  145. Alexandra

    Mitt bästa tips för att hålla igång motivationen är att tänka på hur framtida jag kommer att må om jag idag investerar i mitt fysiska välmående.

    Vill inte bli en gammal skrutt som blir trött av att gå i trappor, vill kunna KUTA upp för dem och vinna över mina barnbarn när de utmanar mig. Den målbilden får mig att orka lite till <3

  146. Sandra

    Oj finns så många saker som motiverar mig att träna. Främst är det att jag väljer träningsformer som jag på riktigt tycker är roligt (med mycket variation). Nummer två är att jag gärna tränar med vänner, perfekt sätt att ses när man har två barn hemma och inte alltid hinner båda. Nummer 3 är att jag både ser och känner resultat, älskar att känna mig stark och pigg! Heja dig Paula och för allt du delar med dig!

  147. Jonna nilsson

    Att vinna ett presentkort från stronger, hade gjort att jag kan köra det där extra medans jag sjunger på julsånger. Jag är en brud på 25 år och behöver något snyggt att pryda mina lår.
    Med dessa kläder kan jag verkligen träna i alla väder. Inga ursäkter bara jaga mina mål, nu tar jag en clean och säger skål

    God jul 😀

  148. Alexandra

    Hej!
    För att hålla mig motiverad till träningen tränar jag mestadels gruppträning. Då dem jag tränar med är så härliga och får mig att motiverad. Men den största motivation är känslan efter ett riktigt ”grispass”. Man känner sig helt slut för stunden, men ändå fylld med energi som får mig att orka mer. Jag upplever att jag blir en piggare och gladare mamma då! Och när jag vet att Träningen ger mig gott, sä är det lättare att fortsätta med träningen och få in den som en rutin.

  149. Ida Söderström

    Jag tror att det är viktigt att se det stora i det lilla när det kommer till träningen. Jag motiverar mig själv genom att sätta olika delmål. Det kan handla om ett större delmål, såsom att köra t ex ”toughest viking” eller bara ett mindre sådant som att springa 5 km två gånger denna vecka. Detta i komibination med variation, att verkligen hitta någonting som man tycker är roligt att träna. Träning finns ju faktiskt i så otroligt många former och all form av rörelse kan, beroende på individens förutsättningar, räknas som träning! Kortfattat och sammanfattningsvis: Se det stora i det lilla, sätt delmål som passar dig och se till att ha kul på vägen! Jag undviker sådant som känns tråkigt och påtvingat, det ger mig bara negativa känslor. Träning ska vara roligt!

  150. Ida

    Jag tror att det är viktigt att se det stora i det lilla när det kommer till träningen. Jag motiverar mig själv genom att sätta olika delmål. Det kan handla om ett större delmål, såsom att köra t ex ”toughest viking” eller bara ett mindre sådant som att springa 5 km två gånger denna vecka. Detta i komibination med variation, att verkligen hitta någonting som man tycker är roligt att träna. Träning finns ju faktiskt i så otroligt många former och all form av rörelse kan, beroende på individens förutsättningar, räknas som träning! Kortfattat och sammanfattningsvis: Se det stora i det lilla, sätt delmål som passar dig och se till att ha kul på vägen! Jag undviker sådant som känns tråkigt och påtvingat, det ger mig bara negativa känslor. Träning ska vara roligt!

  151. Julia

    Hej,
    Mitt namn är Julia och jag kämpar med en inflammerad höft efter min karriär som amerikansk fotbollsspelare. Har haft den i snart tre år, och det går upp och ner när jag inte kan träna i vissa perioder då den blossar upp. Rehabar och försöker få bukt med den, för att kunna komma tillbaka till träningen på 100%. Att ha fina träningskläder gör allt så mycket roligare, så skulle vara en glimt i vardagen att vinna detta. Kram

  152. Caroline

    Hej!
    Helt otrolig träningresa du gjort! Så imponerad och inspirerande!
    Hade blivit så glad över ett presentkort hos Stonger! Väcker ett otroligt vill-ha-behov hos mig.
    Mitt bästa träningspep är att boka träningsdejt med kompisar och skulle vilja dela vinsten med min träningskompis Sandra ♡

  153. Therese Krojegård

    Jag springer med hunden! När jag är trött och omotiverad lurar jag mig själv genom att ge mig ut för hundens skull. Att se Marleys glädje ger mig energi som smittar av sig så jag orkar! Sen kommer vi hem, lyckliga båda två. ❤️

  154. Mathilda

    Mitt bästa knep för att hålla igång träningsmotivationen är att hitta variation i min träning. Variation i övningar, träningskläder (!!), träningsform & vänner jag tränar med. På det sättet tröttnar jag aldrig och jag hittar hela tiden nya sätt att utmana mig själv. Kombon just nu är thaiboxning & yoga en gång i veckan vardera samt ett eller två styrkepass upptill. Fungerar jättebra just nu! Med nya träningskläder från Stronger hade jag fått yttterligare en push att fortsätta med träningen och känna mig ännu starkare.

  155. Veronika

    Jag försöker alltid hålla träningsmotivationen uppe genom att efter varje pass säga till mig själv hur grym jag är som tagit mig igenom ännu ett köttigt pass! Senaste året har jag även märkt hur mycket träning hjälpt mig mot min inre stress och hur ångesten känns lite lättare. När jag ser alla dessa fördelar och hur mitt mående och min vardag blir bättre bara genom träning så känner jag mig mer och mer motiverad och träningen är nästan höjdpunkten på dagen! För mig har det nu blivit tvärtom; att jag måste hejda mig själv för att inte träna varje dag. Att variera min träning ger mig också motivation, att kombinera både löpning och styrketräning gör att jag längtar tills nästa pass då jag får göra saker jag tycker är genuint roliga!

  156. Beatrice

    Mitt bästa tips efter graviditeten och nu med småbarn är att VÅGA sänka kraven på träningen. Mitt mål är inte längre att maxa i marklyft eller träna max reps i chins utan mitt mål är att träna för livet och att orka vara en stark mamma som klarar av ett aktivt vardagsliv. Innan barn tränade jag 4 rätt tuffa pass på gymmet. Den tiden och prioriteringen finns inte idag. Jag tränar 2 pass på gymmet idag (+ vardagsmotion) men varje gång jag är på gymmet har jag en plan med varje pass och varje övning som gör att jag får ut mycket när jag väl tränar. Mina bästa tips är att 1) Sänk kraven under småbarnsåren, det viktigaste är ATT du tränar istället för VAD du tränar 2) följ ett program 4-8 veckor (finns många färdiga program på nätet du kan hitta) och ha ett tydligt fokus 3) köp hem ett gummiband och en kettlebell för att sänka tröskeln om du har svårt att komma i väg till gymmet 4) våga involvera barnen i träningen. All träning behöver inte ske på gymmet, Ta med barnet/barnen till utegymmet och låt dom klättra, springa, hänga i räcken och upptäcka. För mig är det viktigt att

  157. Therese

    Jag har precis som dig inte varit särskilt intresserad av träning tidigare, men när jag träffade min sambo, som har ett relativt stort intresse för det så kände jag att jag kunde testa. Efter det har träningen nu blivit vår livsstil tillsammans. Självklart sviktar motivationen till och från men det jag har lärt mig är att det är ingen idé att tänka ska jag träna eller inte, utan försöka lägga om tankarna till klart jag ska träna! Om man försöker tänka på träningen på ett positivt sätt och inte som ett måste så tror att att det både blir roligare och lättare att ta sig tid. Förr kunde jag sova hur länge som helst på helgerna medans nu längtar jag till klockan ringer 08:00 varje lördag och söndag för att det är tränings-tid.

    Självklart blir det extra kul att träna om man har snygga och sköna träningskläder. Jag har precis gjort en viktresa där jag gått ner väldigt många kilon, så min träningsgarderob har nu blivit för stor. Skulle så gärna vilja byta ut den så jag slipper gå i för stora kläder på gymmet nu när jag har en kropp som jag själv börjar bli nöjd med, men tyvärr räcker inte pengarna till just nu.

  158. Angelina

    Jag håller liv i min träning genom att jag på senare tid har gjort det till en livsstil. Jag lever och andas för min stund på boxen eller i gymmet där jag kan få rensa skallen från allt studerande på mitt masterprogram. Genom gymmet utvecklas jag och blir starkare vilket också är något som får mig att hålla kvar vid träningen. Träning har också blivit en mötesplats för mig och genom de vänner jag träffar där håller jag liv i min träning. Vi peppar varandra och gör varandra till den bästa versionen av oss själva! Träning är life ?

  159. Caroline

    Min son har precis blivit diagnosernas med adhd,autism och språkstörningar. Det är väldigt intensivt hemma. Så att få komma iväg och träna är mitt sätt att återhämta mig och tanka energi för att kunna ge min son och hans syster mitt yttersta. Det är så jag håller min träning uppe eftersom utan den fungerar jag inte som människa. Sen att stronger i sig har sjukt bra träningskläder och snygga gör ju att motivationen höjs mera. 🙂

  160. Linnea Hagren

    För att behålla träningsmotivationen brukar jag gå på pass med grymma tränare och mina kompisar som gör att tiden går super fort och har hur kul som helst med underbara tränare så ökar motivationen lite extra och efteråt är de som skönast så får man alltid tänka❤️❤️

  161. Lisa

    Jag följer många fitness instagramkonton bland annat dig och Hugo. Sen när jag är påväg hem från någonstans så tar jag omvägen förbi gymmet och blir taggad och planerar ett pass i huvudet så ba kör jag.
    Ska jag träna på morgonen lägger jag fram min outfit och skorna kvällen innan så det är det första jag ser när jag reser mig ur sängen. Nya träningskläder eller en snygg kombo ger också en push att ta sig till gymmet ?

  162. Mimmi

    Det som håller mig motiverad till träning just nu är min dröm om att bli polis. Jag har precis klarat alla tester hos rekryteringsmyndigheten och håller alla tummar och tår nu för att jag ska bli antagen till Polishögskolan med start i januari. Om jag blir antagen så lär de bli träning på en helt annan nivå och då skulle de vara så kul att få kötta i en av strongers fina outfits:-)

  163. Aldona

    Hej Paula!
    Eftersom jag födde en liten dotter för 4 månader sedan har jag ännu inte återgått till träning men har tänkt (och i samråd med min barnmorska bestämt) att i januari är min kropp redo för det! Det som motiverar mig är orken som kommer med en sund och hälsosam livsstil och framförallt min dotter! Jag tränade ibland innan jag blev gravid men jag uppskattade det inte alls då utan det blev väldigt oregelbundet och ibland kunde det gå en månad utan träning. Idag ångrar jag det stort då min tös växer så det knakar och varken mina armar eller rygg har orken att bära henne under längre stunder – ibland blir det större delen av dagen för att hon behöver det och jag avslutar ofta mina kvällar gråtandes för att det gör så ont. Inget kan motivera mig mer än detta, jag vill orka leka, bära och finnas där för min lilla tjej och nästkommande barn!

    Kram

  164. Melina

    Mitt sätt att hålla gång i träning är att variera och försöka lära mig nya träningsformer. Jag har tränat på gym i flera år men kände att motivation lätt dalade i perioder. Så de senaste åren har jag istället varit engagerad i att testa nya saker. Jag har tagit crawlkurs och simmat i ett halvår, kört en nybörjarkurs i balett under en termin, löptränat engagerat i ett år och fortsatt efter det samt testat klättring i ett halvår. För mig ska träning vara kul och utmanande och jag har lärt mig så otroligt mycket och har så mycket mer jag vill testa att göra. Spelar ingen roll att man är vuxen, man får vara nybörjare ändå! Något jag dock är otroligt dålig på är att köpa nya träningskläder och jag kör ofta urtvättade tröjor och det 1 par thigts som jag tycker sitter bra(tvättmaskinen går varm här hemma) så jag skulle bli superglad för detta presentkort så man kan få se lika snygg ut som man känner sig!

  165. Johanna

    Jag håller liv i tråningsmotivationen genom några olika sätt. Precis som du säger är nya träningskläder ett väldigt bra sätt för att hålla uppe träningsmotivationen. Man är alltid lika taggad på att få testa träningskläderna på gymmet från sekunden man först ser de någonstans (t.ex på instagram) tills dess att man klickat hem det och tillslut står i dem på gymmet. Ett annat sätt jag har för att hålla uppe träningsmotivationen är att när jag märker av att den börjar svikta tänka efter vad det kan bero på. Är det pga att jag bara kört på och tränat flera dagar/veckor för att det är kul men glömt bort vilodagarna? Eller kan det bero på att det är mycket som pågår i skolan, i livet osv just nu? Är det det förstnämnda brukar jag gå på en lång promenad i någon vacker miljö. Då får jag motion samtidigt som kroppen får en lite lugnare träning. Därefter är jag noga med att tänka på och planera in vilodagarna kommande veckor. Beror det dock på att jag är stressad tar jag mig ändå till gymmet trots att det är det sista jag i stunden vill. Känns där och då endast ett stressmoment. Men det slår aldrig fel, varje gång jag tagit mig till gymmet har jag kört ett riktigt bra pass och kommer ut genom dörrarna med ny energi. Brukar även då tänka att det var världens bästa beslut och att jag ens tvekade? Så enligt mig är bästa sättet att hålla uppe träningsmotivationen både att lära känna sig själv och materiella ting som träningskläder som kan göra så mycket!

  166. Michan

    Vad som håller mig uppe är att jag går igenom en vikt resa! Gått ner 16 Kg nu och har 10 kg kvar att gå ner! Men de som motiverar mig är också när man börjar känna sig snygg när
    Man tränar och all inspo på insta bla annat dig! Älskar att följa din resa och hoppas att jag en dag kan vara stolt över min egen 🙂

  167. Mikaela Thambert

    jag bara ÄLSKAR stronger’s träningskläder men har som student endast haft råd att köpa ett sett av deras kläder.

    som svensk levandes i australien så känns de extra bra och super insipirerande att använda deras kläder och känner att dom gör mig extra taggad på att träna! dom påminner mig om hemma och mitt liv där och sen jag köpte stronger träningskläder bestämde jag mig för att sätta igång med träningen igen efter en lång paus och de har hjälpt mig väldigt mycket genom jobbig tid med studier och livet som veterinär student. sen min hund tragiskt gick bort för två veckor sen har jag kännt mig väldigt oinspirerad att göra de mesta, speciellt när de kommer till träning. jag skulle behöva en boost och även om de är materiellt så kanske nya träningskläder skulle hjälpa mig en bit på vägen !!

    älskar dig och hugos blogg!!

  168. Sour

    Hej Paula!
    Jag blir inspirerad av dig och Hugo. Jag tycker att du är en stor förebild. Du har fött 2 barn och förutom att se riktigt vältränad ut så är du stark. Det motiverar mig massor.

    Men min största motivation är framför allt mitt yrke. Jag arbetar som läkare och min motivation är hälsa. Jag tränar för att vara stark. Jag tränar för att hålla min kropp frisk och organen välmående. När jag springer på rullbandet och känner hur hjärtat pumpar eller när jag gör knäböj och inser att jag ökat med 10 kg i styrka exempelvis. Då står jag där med mina hörlurar, nöjd och tacksam. Jag är tacksam att jag har friska organ. Att jag har ben som kan springa. Att jag har ett hjärta som kan pumpa ut blod så att jag orkar träna. Att jag har lungor som kan andas. Ju mer jag tränar, desto friskare känner jag mig. Jag är tacksam att jag har möjligheten att arbeta med hälsosjukvård och möjligheten att träna som jag gör. Många har inte den möjligheten. Många har organ som inte fungerar eller sjukdomar som hindrar dem. Enligt mig så hedrar man sin kropp genom att träna och arbeta med sin kropp på det sättet man gör vid träning.
    Fortsätt vara den du är och träna som du gör. Tycker du är fantastisk!
    Ha en underbar helg,
    Sour

  169. Anna

    Träning är inte en hobby, träning är en livsstil. Sedan jag kan minnas har jag tränat. Jag kan inte tänka mig en vardag utan att röra på mig. Dock finns det dagar när man bara vill lägga täcket över huvudet och absolut inte röra på sig, men sådana dagar brukar jag tänka att det är värt att röra på sig, för jag mår så mycket bättre av det. Jag tror det gäller alla, bara man börjar. Träning för mig behöver inte vara att springa milen, eller gå på ett jättejobbigt gympass utan det kan vara att spela en padel match med vänner eller att gå en promenad. Och jag måste medge att det skulle vara lite roligare att göra detta i nya snygga träningskläder 😉
    Så… min träningsmotivation kommer från att jag vet att jag mår väldigt bra utav det!

  170. Ida Ahonen

    Min motivation är att jag har under lång tid kämpat med min vikt. Men jag har bestämt mig och frågan är inte längre ”ska jag träna eller inte?” KLART som tusan. All träning är bättre än ingen träning. Att dessutom gått ner ca 27 kg får mig att bara fortsätta kämpa. Vi alla kan nå våra mål, mer eller mindre, vi måste bara tro på oss själva.

    Kram!

  171. Tilde

    Jag har tränat i hela mitt liv på olika sätt. Ser jag tillbaka på perioder i mitt liv där jag har tränat av helt fel anledningar blir jag så ledsen, som när jag hade bulimi så tränade jag för att jag hatade min kropp. Jag har varit frisk ifrån ätstörningar i många år nu, och jag har ett sunt sätt att se på träning och kost. Det har tagit flera år men nu mår jag så mycket bättre och jag har lärt känna min kropp väldigt bra, men resan jag har gjort psykiskt är nog den största. Jag började springa för några år sedan och blev fast, fokuset som alltid varit på min vikt ändrades snabbt till fokus på hur starka vadmuskler jag fick, hur snabbt jag klarade av milen och alla dessa endorfiner som rusar i kroppen, sen kommer ju resten av fördelarna på köpet, men fokus att ge sig ut på en löprunda för att det gör mig lycklig är så mycket bättre motivering än att ge sig ut för att räkna kalorier. För 1 år sedan fick jag min efterlängtade son. Jag kunde inte träna alls under graviditeten pga av gravt illamående i 20 v. Följt av foglossning resten utav graviditeten, men nu jäklar är jag igång! Nu är han min motivation till att orka bära och hänga med honom genom livet. Jag vill vara en stark mamma för både hans och min skull helt enkelt 🙂 hoppas hoppas jag vinner!! <3

  172. Sour

    Hej Paula!
    Jag blir inspirerad av dig och Hugo. Jag tycker att du är en stor förebild. Du har fött 2 barn och förutom att se riktigt vältränad ut så är du stark. Det motiverar mig massor.

    Men min största motivation är framför allt mitt yrke. Jag arbetar som läkare och min motivation är hälsa. Jag tränar för att vara stark. Jag tränar för att hålla min kropp frisk och organen välmående. När jag springer på rullbandet och känner hur hjärtat pumpar eller när jag gör knäböj och inser att jag ökat med 10 kg i styrka exempelvis. Då står jag där med mina hörlurar, nöjd och tacksam. Jag är tacksam att jag har friska organ. Att jag har ben som kan springa. Att jag har ett hjärta som kan pumpa ut blod så att jag orkar träna. Att jag har lungor som kan andas. Ju mer jag tränar, desto friskare känner jag mig. Jag är tacksam att jag har möjligheten att arbeta med hälsosjukvård och möjligheten att träna som jag gör. Många har inte den möjligheten. Många har organ som inte fungerar eller sjukdomar som hindrar dem. Enligt mig så hedrar man sin kropp genom att träna och arbeta med sin kropp på det sättet man gör vid träning.

    Fortsätt vara den du är och träna som du gör. Tycker du är fantastisk!
    Ha en underbar helg,

    Sour

  173. Julia

    Min autistiske son är min motivation. Om jag ska orka vandra vägen med alla strider vi måste ta och alla motgångar som möter oss så måste jag hålla igång! Rensa hjärnan med en härlig löptur eller ibland- tvärtom, tillåta alla tankar i ett svettigt pass på gymmet.
    Målet är att min son en dag ska kunna/vilja hänga på mig på en runda och då skulle det peppa upp honom, som avskyr mörka färger, att få springa med mamma med färgglada kläder från Stronger!

  174. Jessica

    Jag får min motivation till träning av min vän Sara. Hon pushar, tipsar, tar med mig på pass, bjuder in mig till lopp, peppar, coachar och är alltid intresserad av mina framgångar och jag hennes. Om jag skulle vinna skulle jag dela det här presentkortet med henne. Hon lever för löpning och nu i sin andra graviditet har hon fått foglossning och kan inte göra det hon älskar mest. I sin första graviditet sprang hon Paris maraton i v.20 vilket imponerade mig SÅ mycket och hon visar verkligen mig att träning är en livsstil, hobby och kärlek.

  175. Emine

    Min största träningsmotivation kommer från min syster som motionerar varje dag 8-10 km varje dag och lite gympas då och då. Hon motiverar , och uppmuntrar mig att motionera med henne. Känner mig så pigg , energisk och glad varje gång efter vi har motionerat tillsammans . Min hälso coach kan man säga. Skulle kännas bättre om jag hade finare motionkläder än vad jag har nu?

  176. Jennifer

    Jag skulle vilja vinna pga att under min graviditet fick jag upp från 64 kilo till 109 kilo och har nu tills dottern är snart 14 månader har jag klarat av att gå ner 50 KILO !!! Med hård träning och bra mat. Skulle tycka det var roligt att kunna uppdatera tränings garderoben men kläder som sitter bra och kunna få en motivation igen som tyvärr börjar försvinna lite lätt. Min önskan är att kunna träna mycket så jag kan vara en stark mamma för vår dotter. Just nu bor min sambo i Egypten Och jag har hand om vår dotter själv och träningen har inte varit lika inspirerande längre. Men träningen har gjort mig piggare, starkare och gladare, så jag hoppas att träningsglädjen kommer tillbaka snart. Jag ser dig som en stor inspiration och du har hjälpt mig mycket Paula i din träning.

  177. Sofia

    Min motivation är mig själv och mina barn. Två barn på 2 år har satt sina spår på kroppen. Jag vill orka med mina barn när dom växer upp så jag tränar för deras skull. ??

  178. Julia

    Jag ställer mig själv alltid frågan, för vems skull tränar jag? Är det för att jag själv vill leva ett hälsosammare liv och träna för att vara pigg och orka med mitt liv? Eller är det kanske för att försöka få den snyggaste kroppen och ”skryta” inför andra? Om jag en dag känner att jag inte orkar träna så struntar jag i det. Jag lyssnar på vad min kropp vill och är jag för trött så att jag liksom måste släpa iväg mig själv till gymmet så inser jag snabbt att ”idag är ingen bra träningsdag”, jag tar nya tag en annan dag. Men det finns såklart både för och nackdelar med detta. Man vet ju att efter, det där träningspasset som är så jobbigt innan man kommer iväg, så känns det ju såååå skönt och man blir så stolt över sig själv som verkligen tog sig kraft och tid till att träna.
    För att hålla träningsmotivationen uppe är ett viktigt steg för mig att ha snygga träningskläder som jag känner mig bekväm och snygg i. Det andra steget är faktiskt att variera sin träning med olika träningsformer. Löpning, träningspass i grupp på gymmet, styrka, kondition, en PW ute osv. Jag använder mig även av din kära man Hugos bok som fick mig att ta det största steget till att börja träna.
    Ett ytterligare steg är att se ”kändisar” på Instagram/blogg/ youtube osv. När ni visar upp olika pass, övningar osv så är det en väldigt stor motivation till att själv ta sig iväg och träna.
    Sist men absolut inte minst så tar jag alltid en clean innan jag kan komma iväg och träna 🙂 den fixar alltid den sista pushen och motivationen till att ta sig iväg.
    Jag skulle bli jätteglad om jag vann så jag kunde köpa lite nya träningskläder då jag tränat och gått ner lite i vikt så mina nuvarande träningskläder nästan ramlar av mig… 🙁

  179. Julia

    Jag ställer mig själv alltid frågan, för vems skull tränar jag? Är det för att jag själv vill leva ett hälsosammare liv och träna för att vara pigg och orka med mitt liv? Eller är det kanske för att försöka få den snyggaste kroppen och ”skryta” inför andra? Om jag en dag känner att jag inte orkar träna så struntar jag i det. Jag lyssnar på vad min kropp vill och är jag för trött så att jag liksom måste släpa iväg mig själv till gymmet så inser jag snabbt att ”idag är ingen bra träningsdag”, jag tar nya tag en annan dag. Men det finns såklart både för och nackdelar med detta. Man vet ju att efter, det där träningspasset som är så jobbigt innan man kommer iväg, så känns det ju såååå skönt och man blir så stolt över sig själv som verkligen tog sig kraft och tid till att träna.
    För att hålla träningsmotivationen uppe är ett viktigt steg för mig att ha snygga träningskläder som jag känner mig bekväm och snygg i. Det andra steget är faktiskt att variera sin träning med olika träningsformer. Löpning, träningspass i grupp på gymmet, styrka, kondition, en PW ute osv. Jag använder mig även av din kära man Hugos bok som fick mig att ta det största steget till att börja träna.
    Ett ytterligare steg är att se ”kändisar” på Instagram/blogg/ youtube osv. När ni visar upp olika pass, övningar osv så är det en väldigt stor motivation till att själv ta sig iväg och träna.
    Sist men absolut inte minst så tar jag alltid en clean innan jag kan komma iväg och träna 🙂 den fixar alltid den sista pushen och motivationen till att ta sig iväg.
    Jag skulle bli jätteglad om jag vann så jag kunde köpa lite nya träningskläder då jag tränat och gått ner lite i vikt så mina nuvarande träningskläder nästan ramlar av mig…

  180. Cecilia

    Hej Paula!
    Jag började plugga i höstas efter mer än 10 år utanför skolbänken. Det blir mycket stillasittande, då jag har två timmars enkel väg pendling till skolan + alla dagars sittande i skolan. Det blir många tidiga mornar och sena kvällar och motivationen är inte alltid 100. Det som håller uppe min träningsmotivation är faktiskt min pojkvän. Han pushar och motiverar mig att gå till gymmet, även fast jag bara går lite på bandet så är det bra. Han följer med mig och lägger ihop ett program och så tränar vi det tillsammans. Han tror på mig när jag inte gör det och det har gjort att till och med jag börjar tro på mig själv. Har till och med anmält mig till att pröva på crossfit nu tack vare honom, Tänk att latmasken (jag) blev till en springmask, det hade inte gått utan honom!

  181. Åsa

    Mina barn är min motivation. Att kunna få ett lång liv med de och ha orken att hänga med i deras bus och lek. Sen bidrar en anmälan till en marathon som går av stapeln om ett par år till att få en att ge sig ut i regn och rusk och springa.

  182. Louise

    Min största träningmotivation kommer från en nära vän till mig. Hon är en person som redan har den motivationen som behövs och som gör allt för att nå sina träningsmål. Hon gör på så sätt att jag blir motiverad till att nå mina mål med träningen och att orka träna dom dagarna som man egentligen skulle vilja ligga kvar hemma i soffan! Så jag antar att mitt tips till träningsmotivation är att hitta en vän, pojkvän, flickvän, mamma, pappa, syster, bror eller annan person som vill nå sina mål lika mycket som du vill, så att ni kan peppa varandra! Sen är det ju såå roligt att träna tillsammans!

  183. Annie

    Brukar försöka tänka på hur bra jag faktiskt mår efter att jag tränat eller dra med en kompis då det är mycket svårare att avboka när man faktiskt ska träna med någon annan! En annan sak som motiverar mig är alla träningsprofiler jag följer på instagram, som tipsar om olika övningar man kan göra. Detta gör mig motiverad då jag ibland kan tappa motivationen när jag inte riktigt vet vad jag ska göra på gymmet.

  184. Miranda

    Skippar alla krav och fokuserar på vad JAG vill göra och faktiskt tycker är kul! Jag älskar tex att träna ben och axlar, så de dagar då motivationen tryter väljer jag ut de övningar jag gillar bäst och kör enbart dem. Känner jag att det räcker efter 45 min så pushar jag mig själv liiite till, och går sen hem. Även om det stod 1,5h på schemat. Allt är bättre än ingenting och jag tror man måste lyssna på sin kropp för att mäkta med. Annars är det lätt att komma in i ett negativt tankesätt, med en tråkig inställning till träning. Så – lyssna på dig själv och lite mindre på alla andra 😉 Hälsningar ”Hon som precis avklarat ett 12 veckors kost- och träningsschema och efter 24 år äntligen känner att träning är kul”!

  185. JLB

    Jag har väldigt svårt att träningsmotivation finna, så för mig vore ett presentkort perfekt att vinna! Snygga träningskläder till alla tänkbara väder. Just nu är de mesta i garderoben för smått, tänk om jag snygga träningskläder från stronger fått! Då skulle jag bli motiverad att springa, istället för att äta sockerkringla. Mina träningskläder är idag för små, passar knappt på en enda tå. Detta vore jättekul, som en klapp strax innan jul! 🙂

  186. Johanna

    Att till gymmet traska, när de e så kallt att allt i den öppna spisen är aska. Då är suget efter den pärlande svetten i pannan ett minne blått. Då får jag påminna mig själv om att det inte är svart eller vit utan snarare ganska grått. Då lägger jag ribban på att mig till boxen bara ta. Ligga i den där gråzonen och bara va.
    När jag inte längre någon ribba ribba behöver nå eller min kropp pressa. Blir passen jag gör ofta ganska bra och jag kan gå därifrån som en prinsessa. Då är de tunga och jobbiga passet klart. Närstkommande gång brukar jag kunna ta i så mycket att jag släpper en fart (prutt).

    Jag driva och motiveras över att se vart jag har kommit, genom att se tillbaka vad jag varit och ständigt påminna mig själv om vilken känsla jag vill ha efteråt. Jag motiveras över att ta på mig stans snyggaste träningsoutfit och suga åt mig alla komplimanger som en tvättsvamp.

  187. Johanna

    Att till gymmet traska, när de e så kallt att allt i den öppna spisen är aska. Då är suget efter den pärlande svetten i pannan ett minne blått. Då får jag påminna mig själv om att det inte är svart eller vit utan snarare ganska grått. Då lägger jag ribban på att mig till boxen bara ta. Ligga i den där gråzonen och bara va.
    När jag inte längre någon ribba ribba behöver nå eller min kropp pressa. Blir passen jag gör ofta ganska bra och jag kan gå därifrån som en prinsessa. Då är de tunga och jobbiga passet klart. Närstkommande gång brukar jag kunna ta i så mycket att jag släpper en fart (prutt).

    Jag driva och motiveras över att se vart jag har kommit, genom att se tillbaka vad jag varit och ständigt påminna mig själv om vilken känsla jag vill ha efteråt. Jag motiveras över att ta på mig stans snyggaste träningsoutfit och suga åt mig alla komplimanger som en tvättsvamp.

  188. Johanna

    Att till gymmet traska, när de e så kallt att allt i den öppna spisen är aska. Då är suget efter den pärlande svetten i pannan ett minne blått. Då får jag påminna mig själv om att det inte är svart eller vit utan snarare ganska grått. Då lägger jag ribban på att mig till boxen bara ta. Ligga i den där gråzonen och bara va.
    När jag inte längre någon ribba ribba behöver nå eller min kropp pressa. Blir passen jag gör ofta ganska bra och jag kan gå därifrån som en prinsessa. Då är de tunga och jobbiga passet klart. Närstkommande gång brukar jag kunna ta i så mycket att jag släpper en fart (prutt).

    Jag driva och motiveras över att se vart jag har kommit, genom att se tillbaka vad jag varit och ständigt påminna mig själv om vilken känsla jag vill ha efteråt. Jag motiveras över att ta på mig stans snyggaste träningsoutfit och suga åt mig alla komplimanger som en tvättsvamp.

  189. Jessica

    Jag börjar nästan varje dag med en promenad och lyssnar på poddcast eller bra musik! Då får jag mycket energi att jag orkar ett gympass efter lunch! Går jag inte ut och går och går frisk luft är det lätt att hamna i soffan direkt.. (jobbar alltid kvällar)

  190. Emma Weski

    Även om träning är en sådan självklarhet i mitt liv och min vardag kan motivationen ibland svacka. Samtidigt som ens självförtroende kan sänkas när ett träningspass varit dåligt, eller om man bara inte känner sig helt hundra i kroppen. Det jag gör när dessa känslor infaller är att jag tänker tillbaks till där jag startade, tänker på hur långt jag har kommit på vägen och hur viktig träning är för mitt välmående. Jag ser det inte som ett förlorande om jag missar ett träningspass, men jag vet att träning ger mig så mycket lycka.
    Att tänka på hur mycket positivitet man får när man tränar crossfit, puschar varandra och får gå från passet med huvudet högt för att man har gjort allt man kunnat.
    Jag försöker alltså se hur mycket träning ger mig, all lycka, gemenskap och välmående för min kropp, motivationen är inte alltid på topp, men att se allt det positiva med träning gör att jag övervinner mot de negativa tankarna.

  191. Louise

    Jag tänker alltid på hur jäkla mycket bättre sexlivet blir ? och så tänker jag såklart på hur mycket roligare jag har med kidsen när jag är i bra form och dom tycker också det är kul art träna med mamma! ? hade vart underbart att få träna (och mysa) i kläder från stronger!

  192. Jennifer

    Variation! Jag är en riktig periodare när det gäller träning och brukar därför gå på magkänslan. Ibland vill jag bara träna själv med musik i lurarna och ibland vill jag köra tillsammans med andra. En dag kan jag vara trött och haft en stressig morgon, då bokar jag in mig på yoga på kvällen. Eller om jag har dålig inspiration att sätta ihop ett eget pass på gymmet så bokar jag in mig på ett pass istället. När solen lyser ute och jag bara känner för att vara ute så tar jag träningen med mig ut (joggingtur, promenad, skidtur, bus med hunden i snön etc). På så sätt håller jag liv i träningsmotivationen.

  193. Emelie

    Hej! Jag har alltid tränat med en kompis fram tills för två månader sen. Signade upp mig på ett nytt gym helt ensam. Har märkt då att jag inte har några ursäkter utan gör mig själv bara besviken om jag hoppar en planerad träning. Så min motivation kommer från att inte göra mig själv besviken och prove alla wrong som inte tror att det kommer hålla! Tack för en bäst blogg!

  194. Hanna

    Hej Paula! Jag ska ge min syster träningskläder i julklapp. Hon har varit sjukskriven i två månader och ska nu börja träna upp sin rygg för att slippa smärtor och på så vis må bättre. Med matchande träningskläder kommer vi köra ett fredagspass ihop och efteråt gå hem och äta tacos framför en film. Det hade varit så kul att börja det nya året med den rutinen! Älskar träning och mitt mål är att få henne att känna detsamma. Snygga träningskläder vet jag skulle ge henne en push till att kämpa lite extra med sjukgymnasten och med mig på spinningen.

  195. Maria Repa

    Jag vet inte, i och med att jag precis startat. Jag har varit ;verviktigt nästintill hela livet. är 33 nu. Har börjat simma och springa, och ska ta mig in till ett gym. Har lever redan på ramarna så snygga gymkläder har jag itne råd med, och det skulle vara kul att få några snygga nu när jag börjar ta tag i livet.

  196. Thea

    (Renskriven min kommentar från i går då jag hittade en del stav fel..)
    För att hålla igång min träning är det viktigt för mig att variera tränings formerna, olika grupp pass på gymmet, löprundor / power walks utomhus, promenad på lunchen på jobbet styrketräning på gymmet och även träna med kompisar, långa skogs promenader med hundarna, alltså blanda allt men endå få ut allt jag vill ha av träningen är jag endast på gymmet och kör själv tappar jag lätt motivationen eftersom de lätt blir samma sak vecka efter vecka sen blir jag även motiverad att följa bloggar/Instagram där folk tränar och tipsar älskar att hitta nya övningar och göra nya grejer sätta MÅL att klara mina mål gör mig nog mest motiverad att fortsätta älskar att utmana mig själv och se hur mycket jag klarar av så länge VILJAN finns, En viktigt grej som också gör mig motiverad är skillnaden på hur jag mår i mig själv, hur mycket bättre jag sover (och är utvilad) hur mycket piggare jag blir och mitt humör! Ser bara positiva grejer med träningen och när jag ibland tvivlar tänker jag tillbaka och blir taggad för det viktiga är att må bra i både kropp och själ,,
    Även roliga färgstarka tränings kläder gör det hela roligare och även att ibland köpa nya gör mig motiverad (sitter nog bara i huvudet haha)!

  197. Jenny

    När jag väl får en svacka i motivationen så försöker jag planera in träningspass med mina vänner. Då får man extra pepp & träningen blir av. Även att köpa nya snygga träningskläder regelbundet gör att man håller motivationen uppe.

  198. Sanne

    Mitt bästa tips för att behålla träningsmotivationen är att skaffa en träningskompis och ha ett mål. Det gjorde jag, vi anmälde oss till Toughest i Umeå för två år sedan efter att ha delat en flaska prosecco och sedan dess har vi tränat tillsammans och genomfört både hinderbane-lopp och trails och som grädde på moset har hon blivit en av mina närmaste vänner! Nu är jag dock mitt uppe i att skriva c-uppsats och ska ta examen om två veckor så träningen har hamnat längst ner på prioriteringslistan eftersom jag även jobbar samtidigt. Att få köpa lite nya träningskläder från Stronger skulle vara en bra kickstart för att få tillbaka motivationen (och dessutom matcha min träningskompis som fick ett par vinröda tights från just Stronger när hon fyllde år!). God Jul och Glad Träning!

  199. Ester

    Jag har alltid varit en person som gör saker i perioder och likaså var det gällande träning. Det senaste året har jag dock tränat ca 5-8 pass i veckan och älskar det. Jag pluggar till barnmorska och det är oregelbundna tider och en fysiskt och psykiskt krävande utbildning men jag håller min träningsmotivation uppe på dessa sätt.
    ❤ Jag tränar på ett ganska litet ställe där alla peppar varandra och där det är en väldigt familjär stämning. Jag vill helt enkelt inte missa tid med dem!
    ❤ Varierade träningsformer. Där jag tränar kör vi funktionell träning, tunga lyft, HIIT, kampsport och rörlighet och man vet aldrig vad för pass som väntar en!
    ❤ Om det går tränar jag samma tider, så jag har en rutin och på det sättet känner jag att det är något som fattas det dagar jag inte tränar pga sjukdom eller så, jag får längta efter min träning
    ❤ jag har satt långsiktiga och kortsiktiga mål som inte handlar om vikten (tidigare ätstörningshistorik) t.ex. Har jag som mål att backsquata 100kg innan jul. När jag når mina mål unnar jag mig något snyggt träningsset.
    ❤ Jag ser hela tiden min kropp bli starkare, snabbare, mer rörlig och jag mår så bra av det så det är en av de största motivationerna.
    ❤ Men den absolut största motivationen är att jag tränar för att jag KAN. Jag har turen att ha en frisk kropp där nya medfödda eller senare diagnostiserade sjukdomar hindrar mig från att kunna röra på mig. Min mamma fick en aggressiv cancer den 19e december förra året och dog 5 månader senare. Hon kunde inte göra något alls för att förhindra detta. Hennes kropp blev svagare och tillslut gav den upp. Därför tar jag inte min kropps möjlighet att träna förgiven det motiverar mig till att fortsätta träna. Dessutom har det blivit min terapi och att bli stark fysiskt hjälper mig att orka hantera sorgen och all den psykiska smärtan.

    Hoppas att mina motivationatips kan hjälpa någon! Ska bli spännande att läsa allas tips och bli inspirerad av dem.

  200. Fia Kareliusson

    Åh vilket drömmigt vinnarpris! Skulle vara superlyxigt att få dem pengarna för att unna sig nya träningskläder, för det behövs!

    Jag älskar att träna, klart man ibland mycket hellre vill spendera tid på annat. Och att det ibland tar emot att träna. Det går i svackor för mig.

    Men jag vet hur viktigt träningen o kosten är för mig och hur bra den kan få mig att må, så för att jag ska hålla mig motiverad så försöker jag se helheten i det. Känslan efteråt, och framöver. Hur mycket mer energi man får av träning och bra mat.

    Jag försöker även ha en kompis att träna med ibland som variation, jag gör matlistor och stora mängder mat så jag får matlådor över tills den dagen det behövs. Jag varierar min träning. Kör det mesta. Styrketräning med fria vikter, maskiner, kör pass, och även cardio, springer på bandet, cross och allt man nästan kan tänka sig.

    Tror det även är viktigt att våga utmana sig själv och pröva nya övningar. Även inse välmåendet av träning och inte bara haka upp sig på en liten vikt som många kanske gör. Och SÅKLART unna sig snygga träningskläder, hu najs är det inte att känna sig snygg på gymmet. Det är ett stort plus! Och jag skulle verkligen behöva en uppgradering bland kläderna!

  201. Lisa Brandt

    Min lillasyster inspirerar mig till träning och får alltid motivationen att va på topp! Hon och jag tränar mycket tillsammans och det är guldvärt att tagga igång tillsammans. Är student så nya träningskläder ryms inte i budgeten alls just nu. Skulle jag vinna skulle jag dela detta med min lillasyster då hon alltid är den som taggar igång mig och får mig att älska träning!❤️

  202. Lotta

    Jag ska erkänna att jag har provat många olika sporter men har inte hittat min grej som jag brinner för. Jag tränar i perioder och är just nu inne i småbarnslivet och tiden är knapp. Jag motiverar mig genom att tänka att jag är bra som jag är och att den tränigen som blir av är bättre än ingen alls. Jag har fortfarande inte hittat min grej men tänker att detta presentkort kan hjälpa mig att fortsätta motivera mig att inte ge upp att hitta min grej. Bekväma och fina träningskläder är viktigt för mig.

  203. Diana

    Min träningsmotivation är mina barn, jag vill vara en förebild för dem så dem kan växa upp och se att deras mamma är stark precis som Pippi!
    Men eftersom att jag har en 11 månaders bebis hemma så finner ja knappt tiden till att gå träna, hittar alltid hundra andra saker att göra som MÅSTE göras.
    MEN jag har så länge ja kan minnas suktat efter strongers träningskläder men har aldrig haft mage nog att unna mig det. Ekonomin har inte funnits där och speciellt inte som mamma ledig, då går pengarna till mer behövande saker till mina nära o kära. Hade varit helt underbart att vinna detta så jag kan unna mig en fin julklapp som jag så länge velat??

  204. Carro Johanson

    Jag har nu efter sommarn börjar kunnat fokusera på mig själv och min hälsa igen! Jag ÄLSKAR att träna och har alltid gjort. Efter ett tufft år på hemmafronten (mina föräldrar har skiljt sig och jag har blivit mellanhanden) samtidigt som en intensiv totalrenovering av vårt hus där jag och min sambo bodde hemma hos mina svärföräldrar så har det funnits NOLL tid över för mig och för fokus på mig. Jag och min sambo har tillsammans börjat i Crossfit, vilket jag tycker är såååå himla kul! Tyvärr är det väldigt dyrt (men så värt det) men det finns inte mycket över i plånkan för nya träningskläder. Hade varit superkul att vinna! Och tack för massa inspiration och motivation som ges, både här och inne hos din man 🙂

  205. Lina

    Jag har börjat ÄLSKA träning i min vardag och även på helgerna. Innan var jag en typisk lat 19 årig tjej men med nya kläder och nya aktiviteter varje helg så hålls spänningen till träningen vid liv! Klättra, simma, gymmma ! Allt det gör att träningen inte blir enformig! Kram på dig!

  206. Linnea

    Min motivation har jag hittat i Stronger! Jag fick barn för 2 år sedan och hade lite svårt att komma igång med träningen efter det. Jag hittade Stronger via din blogg Paula och satte som mål för mig själv att jag skulle köpa ett träningsset därifrån när jag klarar av milen på 60 minuter. I somras klarade jag mitt mål men då fanns inte ekonomin till att köpa ett set, och jag har fortfarande inte lyckats spara ihop när övriga utgifter kommer mot (som julklappar..). Skulle alltså bli asglad om jag vann ?

  207. Elisabeth Cronqvist

    En kombination av fasta träningsdagar och så stor variation på träningen är bästa receptet för att hålla lågan uppe. Och med extra snygga och bekväma träningskläder från Stronger kan ju motivationen inte annat än höjas till max.

  208. Nathalie Sjöberg

    Efter dom 2 senaste graviditeterna, +30 på första av dom, och ca +15 på andra (med 10kg kvar från den innan) så har mina inre magmuskler gett upp. Ser fortfarande gravid ut trots den minsta idag är 10 månader. Mitt mål och det som håller motivationen vid liv är att få iordning på magmusklerna och få bort magen så man äntligen kan komma i dom där jeansen (3 år sen sist ett par jeans togs på) och med hjälp av rätt träningskläder så kommer motivationen öka ännu mer, Det är galet men så sant att med rätt kläder så känns det som man kan klara vad som helst.

  209. Evelina

    För att hålla liv l träningsmotivationen årstids-anpassar jag såväl mål som träning genom att anmäla mig till antingen en svensk klassiker eller en tjejklassiker. Har gjort detta i fem år nu och ännu inte lessnat! Älskar känslan på tävlingarna som ingår och jag älskar att träningen är föränderlig. Skidtränar och styrketränar hels vintern, börjar cykla så snart snön smält bort, simmar konternuerligt under hela året men drar fram våtdräkten så fort det är varmare än 28 grader i sjön och efter att Vättern är genomförd i juni läggs tonvikten på löpning i skogen, Genom att anpassa träning och mål efter årstider är det alltid spännande och kul att träna!

  210. Sandra Palmaer

    Träningsmotivationen som är så lätt att tappa! Försöker känna inom mig känslan av styrka, styrka i både kropp och själ. Styrka som sedan får mig att släppa allt det trötta och kunna fokusera på mina barn och mitt jobb. Idag är jag starkare än igår!

  211. Johanna

    HALLAJS, du genomcoola kvinnfolk!
    Kan inte skryta om hur jag håller uppe träningsmotivationen, MEN, jag har ett supertrix om hur det blir omöjligt för mig att inte springa! Mannen lämnar barnen på föris på morgonen, dvs han tar bilen (min idé), så jag är TVUNGEN att springa till jobbet. Jag slutar tidigare än honom, så jag hämtar. Och efter en jobbdag ifrån barnen längtar man ju som en tok så då springer jag alltid extra fort till föris för att kunna hämta så tidigt som möjligt. Funkar abasketatokbra och på så sätt får jag sprungit nästan 1 mil varje veckodag.
    Heja!
    Tack, förresten, för att du är härlig, har skinn på näsan och verkar som en riktig skön mamma.

  212. Amanda Zens

    Mitt recept för att hålla motivationen uppe!

    *Prova nytt/variera
    *Gör det tillsammans med en vän/vänner/grupp
    *Planera in träningen och gör det bara
    *Ha små små mål (om du drivs av mål)
    *notera dina framgångar och öva dig i att ge dig själv en klapp på axeln i stort som smått.

    *Slutligen, nya träningskläder då och då. Det är kul att känna sig fin och det viktigaste.. bekväm, när man tränar ?

  213. Cassandra

    Min träningsmotivation hålls uppe genom mitt lag, utan dom skulle det aldrig gå. Jag spelar basket och att få komma dit och sedan svettas tillsammans med både basketträning och gym gör det sä mycket enklare när man är tillsammans och peppar varandra. Snart är säsongen slut och då börjar försäsongsträningen inför nästa säsong och då behöver man lite nya träningskläder så skulle vara så kul att vinna detta presentkort så man har något att sätta på sog då och stärka motivationen ytterligare! ???

  214. Sara Wahman

    I slutet av augusti föddes vår lilla tjej, under nio månader blev träningen av mer och mer sällan då jag kräktes och inte fick i mig energi nog för att klara av resten av livet med jobb osv. Nu börjar jag så sakta komma tillbaka, försöker få till åtminstone en träning i veckan (tyngdlyftning, som jag älskar) med min älskade tvillingsyster som kämpar med en negativ självbild på grund av sin kropp efter att ha fött två prinsessor. Min syster är världens bästa och jag hade så gärna delat en sådan här vinst med henne för att få lite mer motivation till träningen som blir av <3

  215. Jannika

    Min träningsmotivation har gått upp och ner under flera år. Jag led av panikångest och hade då svårt att ta mig till gymmet och var allmänt omotiverad till allt. Nu har jag äntligen hittat glöden igen och gillar att gå på spinning pass där jag känner jag kan utmana mig själv. Vad kickade igång.min motivation nu då? Jo, jag tog bilder på mig själv och min kropp, kollade på dem och började gråta. Att jag gjort detta åt min kropp kan jag inte förstå, och jag blir så ledsen att jag förlorat min slanka, atletiska kropp jag hade tidigare. Nu har jag motivation, men nya träningskläder skulle definitivt öka motivation ännu mer! Och eftersom jag som sjukskötarstuderande inte har pengar över till sådant skulle denna present vara fantastisk!

  216. Sanna

    Ja det absolut viktigaste för mig är den mentala inställningen inför någonting, det kan handla om i princip vad som helst. Men just inom träningen är det så viktigt att ”ladda” ordet med positiva tankar, jag VET hur skönt det känns när det är klart, och hur bättre både psykiskt och fysiskt jag mår när jag är igång med träningen. Att ha konkreta mål för sin träning är också något som hjälper mig att längta till gymmet, när jag faktiskt vet vad jag ska göra. Annars går det åt så mycket energi till att komma på väl på plats vad det är man ska göra.

    Ibland när man är extra trött efter jobbet och ska iväg och träna kan det vara en stor utmaning men då brukar jag sätta på mina bästa work-out låtar i bilen påväg hem och bara tagga till för mig själv! Det brukar hjälpa. Som sagt det mesta handlar om inställningen. ?

  217. Mikaela Thambert

    bara ÄLSKAR stronger’s träningskläder men har som student endast haft råd att köpa ett sett av deras kläder.

    som svensk levandes i australien så känns de extra bra och super insipirerande att använda deras kläder och känner att dom gör mig extra taggad på att träna! dom ger påminner mig om hemma och mitt liv där och sen jag köpte stronger träningskläder bestämde jah mig för att sätta igång med träningen igen efter en lång paus och de har hjälpt mig väldigt mycket genom jobbig tid med studier. sen min hund tragiskt gick bort för två veckor sen har jag kännt mig väldigt oinspirerad att göra de mesta, speciellt när de kommer till träning. jag skulle behöva en boost och även om de är materiellt så kanske nya träningskläder skulle hjälpa mig en bit på vägen !!

    älskar dig och hugos blogg!!!

  218. Alexandra

    Jag har gått ner 10 kg som jag KÄMPAT mig ner på 12 jobbiga men otroligt lärorika veckor. Som du kanske förstår sitter inte varken kläder eller träningskläder jätte bra längre. För att hålla i denna motivation skulle jag VERKLIGEN behöva nya fina träningskläder, och vad är då bättre än dessa snygga kläder från Stronger?
    Skulle bli så OTROLIGT glad om jag vann detta väldigt fina pris! Kram från Alexandra 🙂

  219. Jannika

    Min träningsmotivation har gått upp och ner under flera år. Jag led av panikångest och hade då svårt att ta mig till gymmet och var allmänt omotiverad till allt. Nu har jag äntligen hittat glöden igen och gillar att gå på spinning pass där jag känner jag kan utmana mig själv. Vad kickade igång.min motivation nu då? Jo, jag tog bilder på mig själv och min kropp, kollade på dem och började gråta. Att jag gjort detta åt min kropp kan jag inte förstå, och jag blir så ledsen att jag förlorat min slanka, atletiska kropp jag hade tidigare. Nu har jag motivation, men nya träningskläder skulle definitivt öka motivation ännu mer!

  220. Josefine

    Min största motivation är min som Leon! Han är snart 5 månader och jag har äntligen kommit tillbaka till träningen för att gå ner mammakilona och bli en pigg och alert mamma!

    Presentkortet skulle öka motivationen med snygga träningskläder,men jag skulle även köpa några julklappar till mina nära som även dom älskar träning ✨?

  221. Amelie zettervall

    Åh ja ja ja vad jag vill vinna detta? för att hålla min motivation uppe så brukar jag variera min träning. Tappar jag suget på att träna så kör jag enbart sånt jag tycker är extra roligt. Att kolla på instagram konton som peppar en till träning är också något som alltid får mig taggad. Sen är det kanske ytligt men jag tycker att tränar man i snygga bekväma kläder så gör det också en extra motiverad ??

  222. Alma

    Jag försöker alltid att göra så gott jag kan när det kommer till träningen. Jag försöker att prova nya saker och träna tillsammans med vänner för att hålla uppe motivationen. Och att ha roligt när jag tränar. Ibland tappar man motivationen ändå och då är det tur att det finns så härliga människor som dig som kan peppa upp en och vara en inspiration för en när det känns tungt. Jag skulle så gärna vilja vinna detta presentkort då jag skulle bli ännu mer taggad till att träna som man mår så fruktansvärt bra av både fysiskt och psykiskt!!?

  223. Johanna

    För att hålla motivationen vid liv så måste jag vara snäll mot mig själv och låta mig känna att motivationen inte alltid är på topp. Jag har mina m å l jag kämpar emot men just nu har jag hamnat i en rejäl svacka där motivationen har sjunkit och då anpassar jag mig till det och fortsätter att gå på gymmet men gör de övningarna jag tycker är roliga enbart. Det måste vara kul att träna för att jag ska fortsätta och jag vill inte att träning bara ska vara tillfälligt utan det ska jag hålla på med hela mitt liv och då måste jag tillåta träningen att vara lite annorlunda ett par veckor när motivationen inte är på topp…för vips så är den tillbaka och då kan man pusha på lite mer igen! Och kommer den inte tillbaka så hitta motivation i att prova nya träningssätt eller träna med en kompis för att få lite ny energi och pepp ifrån någon annan 🙂

  224. Anna

    Jag brukar ha 3 pass i veckan som mål och mitt allra bästa tips för attjålla motivationen uppe är att träna på måndagar! När du kommer hem från veckans första arbetsdag och redan har gjort ett av veckans tre pass känner du dig duktig. Då är det lättare attkomma iväg på tisdagen och plötsligt är det bara ett pass till som ska hittas tid för, på fem dagar! Det har funkar för mig i snart fyra år och träningarna blir bara roligare för varje dag som går! Nu är jag mammaledig med första barnet och håller på att byta en träningsform (långa barnvagnspromenader) mot mer gym och styrketräning och då hade ett presentkort till nya kläder passat alldeles perfekt! Väldigt praktiskt hemma med då man böjer sig ner ungefär 157 ggr i timmen 🙂

  225. Josefina

    En av dom största motivationerna för mig är när man märker att man orkar mer. Orkar springa längre/snabbare eller orkar att lyfta tyngre.
    Det ger en sådan stor push. Att även när man egentligen inte har lust, bara vill slänga sig på soffan, så åker man ändå för man vet den härliga känslan man får efteråt. Man blir så nöjd och stolt över sig själv att man tog sig dit ändå 😀
    Ett stort plus är när man har snygga träningskläder, man känner sig snygg och fräsch, vilket ger extra motivation för mig 🙂

    <