Allmänt
AllmäntKärlekTankarTips

Tisdagsstatus

Godmorgon tisdag!

Är det ett tydligt tecken på att man är snurrig när man höll på att skriva onsdagsstatus istället för tisdagsstatus? Jag har i och för sig en legitim anledning till att vara snurrig idag och dom anledningarna heter Molly och Leonore😂.

Jag hade inte hjärta för att säga nej igår kväll när det var dags att sova. Det blir trångt att sova alla fyra i vår säng men dom tycker att det är världens mysigaste att sova allihop tillsammans. Det tycker jag också men det blir ändå på bekostnad av min egen sömn. Men väljer att tänka att det är värt det. Barnen är små en enda gång så omfamnar deras närhet, värme och att sova bredvid dom gör hjärtat varmt.

Jag må vara snurrig idag men energin är iallafall tillbaka….

Glimtar från igår: Gud vad vi skrattade igår! Igår ägnade vi oss åt olika utmaningar. Tydligen så skiljer sig tyngdkraften mellan kvinnor och män.

Testa den här med din partner! Stå på alla fyra Ta ner armarna Sätt händerna på kinderna Ta bak armarna bakom ryggen & det är här det kan bli svårt 😂😂Det var helt omöjligt för Hugo att stå kvar i positionen På kvällen gick vi vidare och gjorde en stolutmaning Börja underifrån och ta dig upp till din partners knä Jag skrattade så mycket att det nästan känns som träningsvärk idag!

4 anledningar till att skratta mer: Visste du att en 35 åring skrattar ca 15 gånger per dag medan ett barn skrattar/ler upp till 400 gånger per dag? Ur ett hälsoperspektiv borde vi allesammans skratta mer.

Skratt stärker dig och gör både dig och din omgivning gladare. Om man kan se på vardagen med ett leende och släppa loss och skratta åt eländet även när det inte blir som man tänkt sig har man kommit långt. Ur skrattet kommer kraft att ta itu med det som behöver göras.

När vi skrattar masseras kroppens inre organ, syreupptagningen ökar, blodcirkulationen stimuleras och hjärtat slår snabbare. Kroppen producerar också hormoner som dämpar stress, oro och smärta och ökar välbefinnandet. Därför ökar vår stresstålighet och immunförsvaret stärks av ett skratt.

När syretillförseln till hjärnan ökar blir balansen mellan hjärnhalvorna bättre. Det gör att inlärnings- och problemlösningsförmågan förbättras och kreativiteten ökar. Efter skrattet sjunker blodtrycket, musklerna slappnar av och kropp och psyke vilar ut och mår bra.

Banden till andra människor stärks när vi har roligt tillsammans. Relationer förstärks av att le och relationer är en avgörande faktor för vår hälsa och vårt välmående.

Punkterna ovan kommer ifrån bravardag.seOm att ge blod: Körde en sant/falskt på instagram igår och delade med mig av att jag har gett blod en gång. Jag var välförberedd men mådde som en påse skit långt efteråt, i flera veckor.

Jag har alltid haft låga blodvärden. När jag var yngre hade jag problem med mycket blodtrycksfall och fick äta järntabletter och dricka blutsaft. Det reglerades och blev bättre och idag äter jag t.ex. leverpastej varje dag för att se till att jag får i mig järn.

Dessvärre har upplevelsen av att ge blod gjort mig rädd för att göra det igen. Och dom här smsen ger mig alltid en klump i magen.

Det var många som svarade och gav tips om hur man kan göra upplevelsen bättre. & det var även många som önskade att jag skulle dela svaren. Här kommer några av era tips:

Kolla upp blodvärdet för att få reda på om depåerna behöver fyllas på

Ta järntabletter

Ät socker innan du ger blod

Ligg ner på bristen

Ät och drick mycket dagen du ger blod

Planera ditt besök för att ge blod. Se till att vara utvilad, fylld med vätska & näring och vila dagarna efter tillfället

Ge blodplasma istället om det inte fungerar. Det innebär att du får tillbaka dina röda blodkroppar och förlorar på så sätt inget järn. Därför kan du ge plasma eller trombocyter upp till två gånger per månad.

Det är nog dags för mig att ge blodgivning en andra och ärlig chans♥️.

10 Kommentarer

  1. Alexandra

    Jag och min man testade också den här utmaningen… såg den cirkulera en massa och var sååå taggad. Blev snopen. Han klarade det galant – det såg något ansträngande ut, men han klarade det.

  2. Kim

    Angående att ha barnen sovandes i våran säng så har jag löst det genom att lägga mig i barnens rum. Det händer inte speciellt ofta men oj så lyxigt med eget rum😀 rekommenderas😉

  3. Julia

    Hej!
    Jag har en fråga och hoppas att jag får svar!
    Jag fick mitt andra barn för 4 månader sen och har gjort mycket ”mamma övningar” som exempel ”ryggligande andning” mm. (Har googlat mycket men även använt appen ”Mammamage ”.)
    Jag känner fortfarande att magmusklerna inte har dragit ihop sig, ”får in” två fingrar mellan dom.
    Därav har jag inte vågat börjar träna magen ännu (tränar förövrigt). Gör jag rätt? Ska jag fortsätta vänta? Kommer magmusklerna ens gå ihop? Känns som jag hållit på länge nu och känner ingen skillnad ännu.
    Jag frågade min barnmorska och hon svarade ”kan du använda magmusklerna exempel när du ska ta dig upp från sängen osv”, om ja då kan du börja träna. Blir osäker 🤨

    1. Malin

      Hej!
      Ett tips är att läsa på bakingbabies.se:) Mia Fernando är en fysioterapeut och specialiserad på bäckenbotten bl.a. 🙂 jag lärde mig jättemycket av att läsa där 🙂

    2. Natta

      Hej Julia, hoppas det är OK att jag flikar in? Jag födde för 9 månader sedan och har precis som du haft panik över detta. Jag hade en delningen på 3,2 cm och gick till en specialist för kvinnohälsa då den vanliga vården tyvärr inte är så insatt. Enligt henne tar det upp till ett år innan kroppen återgår till sitt ursprungliga läge – om den ens gör det. Enligt andra experter och ny forskning kan vi INTE träna ihop våra magmuskler utan de växer ihop av sig själva OM de nu ens gör det och det tar TID. Nu efter 9 månader har mina vuxit mer samman och jag känner mig som förut när det kommer till magmuskler och kan träna som vanligt.

      Följ fysio_catolinajozic på insta då hon lägger upp massor på detta och är även fysioterapeft. Det kommer bespara dig massa tid.

  4. Maria

    Jag väger för lite för att ge blod och har redan järnbrist men känner många blandat annat min morfar på 90 år som gett blod sedan han var 18 år.

  5. E

    Jag är inte blodgivare pga behöver mitt blod själv så får inte vara. Min sambo är däremot, och första gången han skulle lämna hade han missat hur viktigt det ät att äta och framförallt dricka MYCKET innan, så han svimmade på plats och de fick hissa upp fötterna mot taket på britsen. Han lärde sig efter den gången och sen dess är han alltid noga med vätska, socker och macka eller något ätbart innan och då går det hur bra som helst :))

    1. Malle

      Testar utmaningen med tyngdkraften igår och va säker på att sambon skulle falla. Nog för att han va tvungen att tänka till en halv sekund och spänna magen, men han höll sig uppe. Jag som ville se en faceplant 😂

Visa alla 10 kommentarer
AllmäntBilderKärlekTankar

Helgstatus

God förmiddag måndag!

Hoppas att ni har haft en fin helg. Jag är sjukt måndagstrött och känner inte alls den där peppiga måndagskänslan som jag brukar göra. Känner snarare att jag hade behövt ett par dagar till av vila. Men men, det är bara att ta sig igenom dagen så får man förhoppningsvis mer energi imorgon!

Glimtar från helgen: I fredags köpte jag och Leonore fredagsblommor. Vi stannade till och tog en fika innan vi åkte hem till resten av familjen. Vi firade helgen med pyssel

Vi käkade tacos och Leonore bjöd familjen på en förrättTortillabröd med ost och smör som vi grillade i ett grilljärn

Bio i sovrummet- Vi tittade på Lassie När filmen var slut var barnen inte trötta. Hmm, vad gör vi nu? Barnen fick ta sina paddor och la sig i Leonores säng i rummet intill, jag och Hugo var sugna på att titta på något annat än barnfilm Dom har blivit så stora våra tjejer. Jag tittade till dom efter en stund och då hade Leonore somnat. Kom överens med Molly att hon kunde titta på det hon tittade på en kvart till och när alarmet på paddan ringde var det dags att stänga av. Efter en kvart kom Molly och gav oss paddan, en godnattkram och sen gick hon också och la sig. Det är nog det här med att dom börjar bli självgående som är den stora skillnaden från när dom var yngre♥️Jag och Hugo började titta på Netflix ”Queens GambitJag har sagt det förut men säger det igen. Netflix serier levererar verkligen! Den här serien var sjukt bra och de 10 avsnitten i mini serien sträcktittade vi oss igenom.

”Vid 9 års ålder hamnar Beth på barnhem där hon utvecklar en otrolig talang för schack- samtidigt som hon blir allt mer beroende av de lugnande medel som ges till barnen”. I lördags kände jag mig energifylld Vi hälsade på hundarna & sa grattis till Juni som fyllde 1 år ♥️Kvällen spenderades hemma hos Pischa. Vi gjorde hemmagjorda pizzor och drack gott rödpang till. En kväll i vänners goda sällskap var välbehövlig

Söndagen var lat. Vi spelade Crash brottandes i sängen

& åt rester. Hugo ballade ur med sina rostmackor och åt dom med rysk kaviar

Somnat vid läggningen. Det är livsfarligt att ligga intill ett varmt och gosigt barn med lugn musik och stjärnlys

Påminnelse: Tänkte påminna om att min rabattkod hos Färgvaruhuset.se fortfarande gäller.

Vi målade om Leonores rum med den nya, grymma färgen ”Alcro stil” i kulören ”Dusty Rose”. -Läs mer om färg och kulör HÄR i mitt tidigare inlägg.

Min kod PAULA15 ger 15% extra rabatt på ett redan bra pris på Alcro Stil. Koden gäller t o m söndag den 28/2 i butikerna (Vårby Färghall och Södertälje Färghandel) och i webbshopen Färgvaruhuset.se.

Händer i veckan: Idag och imorgon arbetar jag från hemmakontoret. Skriver och har möten. Onsdag och torsdag är min och Mikaelas contentdagar. Hugo är borta mycket i jobbet den här veckan så förbereder mig på en vecka där barnen och hemmet hamnar på mig. Hoppas på att allt ska flyta på väl. På fredag tar barnen sportlov så det tänkte jag också göra. Arbetar mot att avsluta på fredag och ta lov medan barnen är hemma.

Veckans matsedel:

Måndag: Pastagratäng

Tisdag: Rester

Onsdag: Tex mex pytt

Torsdag: Lax i ugn

Fredag: Fredagsplock

Går snart in i en bubbla: I mars kommer jag att gå in i en bubbla. Fyra veckor av programmerad träning. Jag hoppar på en PT small group som leds av min forna PT Kalle. Vi kommer vara fyra personer som under fyra veckor kör utvecklande träning.

Fy sjutton vad jag längtar. Jag längtar efter en skivstång och jag längtar efter att lyfta tungt. Hemmaträning är absolut något som jag tycker fungerar bra men jag saknar gemenskapen i träningen. Så tänkte förbereda er på att i mars kommer det att vara mycket träning här inne.

Nya mantrat: ”Jag vill, jag kan, jag skall nå fram. Jag har ju mod på denna jord”. Den var en läsare som kommenterade att hon brukar peppa sig själv med den här ramsan. Den fastnade i mig så nu upprepar jag den i huvudet och har också lärt barnen♥️.

4 Kommentarer

  1. Catrine

    Åh va kul med mer träning här på din blogg! Kalles upplägg av pass verkar så roliga, ser fram emot inspiration 🙂 Kram ♥️

Visa alla 4 kommentarer
AllmäntKärlek

Fredagsstatus

Känner hur fredagskänslan bara cirkulerar inom mig. Jag längtar till tacosen, myset i soffan och få unna sig själv att somna tidigt. Leonore har någon tacomacka som hon ätit på förskolan som hon vill bjuda på ikväll. ”Köp tacomacka, smör, ost och tacokrydda”- Absolut ♥️

Glimtar ur gårdagen: Jag och Molly hade mysig egentid i pistron med matteläxa, tända ljus och te. ”Jag kan göra läxan själv mamma”. Det kunde hon visserligen. Dom håller på att lära sig klockan men jag förklarade att jag gärna är med när Molly gör läxor för att hon ska känna att vi stöttar henne. ”Okej du får vara med då”. Vi tokade till det och åt middag i sängen framför en bra barnfilm Jag är förmodligen sist på pucken med Netflix ”Emily in Paris”. Sträckkollat på de 10 avsnitten under veckans gång- Herregud vilken bra serie. Sådär löjligt romantisk. Man vill bara åka till Paris. Slående koncept med romantik och croissanter. Försökte få med mig Hugo i första avsnittet men han var inte det minsta intresserad utan har legat bredvid och tittat på sporten på telefonen 😂Vid sista avsnittet kändes ögonlocken sjukt tunga. Inte konstigt, vart en jäkla rännande igår. Mellofeber: Det känns som att alla har mellofeber just nu. Det är roligt med program som enar men jag har aldrig varit speciellt intresserad av Mello. Aldrig riktigt smittats av den febern. Ser absolut charmen i det men det träffar mig inte. Har du Mellofeber? Är du laddad för Mello myset på lördag? Jag ska hem till Pischa, vi ska göra egna pizzor och bara hänga. Misstänker att Mello kommer att vara på i bakgrunden. Vem tror du vinner i år?

8 Kommentarer

  1. Alexandra

    Hej Paula! Jag tycker att du resonerar klokt och du verkar vara en person som tänker, funderar, vrider, vänder och självklart sätter dina barn först ❤️ Så jag skulle tycka det är intressant att höra dina tankar och funderingar kring debatten nu med exponering av barn i sociala medier! Du kanske redan har skrivit något om det? Det är ett laddat ämne, men min upplevelse är att när du skriver om sådana ämnen så gör du ofta det på ett välavvägt, balanserat sätt, å ena sidan å andra sidan! Så jag skulle gärna vilja höra hur du tänker, tror det skulle bidra till samtalet kring dessa ämnen!

  2. Malin

    Åh älskade också den serien, såg den utan min man 😉

    Vi har precis kollat klart , la valla! Tack för tipset. Sjukt hemsk men bra.

    Inget mellofan men barnen tycker det är kul så nu kör vi mello varje lördag för deras skull:)

  3. ErikaJ

    Jag tyckte att Emily in Paris var dålig. Kändes som en serie för 10-åringar. Orkade bara 1 avsnitt.

    Men älskar Mello! Och Eurovision!

  4. isabelle

    Men alltså.. den viktigaste serien av alla: Familjen Bridgerton!!! Har redan sett den två gånger om haha! Men den är så löjligt bra och man blir verkligen investerad i alla karaktärer, så tips tips tips att se den när du är klar med Emily in Paris 🙂

Visa alla 8 kommentarer
Allmänt

En status på håret

Nu har det återigen gått en månad sedan den senaste hårstatusen.

Januari: & fyra månader sen jag klippte av mig en stor del av hårets längd. Jag velade ett tag om jag skulle behålla det kortare håret men beslutade mig för att spara ut det. Tänker att om jag ska ha långt hår bör jag ha det nu medan jag kan, man vet ju aldrig hur saker och ting påverkas med åldrandet.

Februari:

Mitt hår känns friskt och starkt. Topparna är fylliga och det har aldrig hänt att jag inte klippt topparna på fyra månader förut. Att klippa så mycket som jag gjorde är nog det bästa som har hänt mitt hårs hälsa. Nu i mars har jag en bokad tid hos min frisör. Tänker att vi då klipper lite på topparna och kanske tonar håret i en vårigare kulör.

Januari vs Februari:

//Se hela hårets förändring HÄR

0 Kommentarer

AllmäntKärlekTankarTips

Torsdagsstatus

God förmiddag torsdag!

Har ni haft en bra morgon? Vi invigde våra nya vinterplagg – Mer om det senare idag.

Trots att Viola nyligen opererats hoppade hon mot ytterdörren igår när vi besökte henne. Viola viftade på svansen och hälsade sådär kärleksfullt som hon alltid gör. Kort efter kom också Greta och sa hej.

Viola ska stödja sig på sitt opererade ben men behöver hjälp. Mamma blir påverkad av att hon ”gråter” om kvällarna men min styvfar sa att han märker skillnad.

Det känns viktigt att barnen får följa Violas resa. Det vart traumatiskt för dom när vi berättade hur läget låg till. Vi har pratat om det hemma och jag har lyssnat till dom. Just nu är dom hoppfulla och vill veta mer om rehabiliteringen som Viola ska göra i en bassäng. ”Ska Viola börja på simskola?”.

Idag: Jobbar på med en grej som jag har satt deadline till nästa vecka. Det är något nytt men ändå bekant. I det här nya kommer jag att bjuda in till dig som vill vara med. Jag hoppas att det ska kännas givande och kanske till och med hjälpa. Hjälpa dig att få självkännedom och bli sann mot dig själv♥️.

Helgens planer: Helgen är runt hörnet och vegobullarna har gett mig mersmak på vegetariska biffar. Kommer aldrig glömma den gången för sex år sen när jag testade att göra broccolibiffar. Det vart så äckligt att det blev hämtmat istället 🙈. Någon som har något smarrigt recept på vegetariska biffar?

Prognosen säger plus grader i Stockholm. Vi hade velat utforska isen på sjön men det känns farligt i kombination med plusgrader.

Vinhaggorna X Pompette: Dagen D är kommen. Idag Kl 11 gjorde Frida Lund, dryckesinspiratören ett andra vinsläpp tillsammans med Pompette. Ett vinsläpp som ger en hyllning till Loriedalen.

Kl 10.59 uppdaterade jag sidan och var beredd….

Hade den i varukorgen men den försvann, attans!

Torsdagens citat:

9 Kommentarer

  1. Fanny

    Riv/matberedare (food processor)

    – Halloumi
    – Broccoli
    – Morötter
    – Lök
    – Vitlök
    – Mandelmjöl (el annat mjöl)
    – Salt&Peppar
    – Olivolja

    Forma små biffar och tillaga i ugn tills fin färg. Låt svalna lite så håller formen bättre.
    Servera till ugnspotatis och sås gjord på: Yoghurt, sambal oelek, vitlök, lime juice+zest.

    Gott som satan.

  2. Hanna

    Halloumi + morot/zucchini-biffar är kanon! Riv en halloumi och en zucchini/stor morot. Blanda i en skål tillsammans med kryddor du gillar och 1 ägg. Klicka ut biffar direkt i stekpannan och stek tills gyllene, servera med vad ni nu är sugna på!

Visa alla 9 kommentarer
×

Paula Rosas

Hej på dig och välkommen till min blogg. Mitt namn är Paula Andrea Rosas och här kommer några korta meningar om mig. Jag är en 27årig tjej som lever mitt liv genom att göra det bästa av dagarna. Mitt liv kretsar kring mina fantastiska döttrar Molly-Elise och Leonore och min underbara man Hugo Rosas, familj och vänner. Jag är en glad, familjekär och envis tjej som älskar att skratta. I min blogg kommer ni få följa med mig i min vardag. Träning, äventyr, dilemman och utveckling i mammarollen, resor, giftermål, vänskap och utbildning. Samarbetsförfrågningar: paularosas.media@gmail.com

Powered by Cure - Influencer hosting