Allmänt
AllmäntTräning

Mör

Det känns i kroppen att jag lyfte 1,6 ton igår. Jädrans vilken träningsvärk jag har!

Vadå 1,6 ton tänker säkert du🙈 Igår hade jag ett av mina pt pass med Kalle och då lyfter vi oftast tungt ena gången och bygger muskler på mitt andra pass (kör pt två gånger i veckan).

Gårdagens klusterpass:

-2 squats med 80 kg

-20 sekunders vila

Detta körde vi 10 gånger, så det blev totalt 20 squats. 20 gånger 80 är 1600= 1,6 ton. På mindre än 10 minuter, är inte det helt otroligt?

Många frågar just om mitt träningsupplägg, hur jag tränar och det ser faktiskt likadant ut vecka efter vecka

Måndag: Flås

Tisdag: Styrka

Onsdag: Styrka

Torsdag: styrka och flås

Fredag: Flås

Lördag: Vila

Söndag: Vila

Ibland vilar jag på fredagar och kör ett boxpass på söndagar. Brukar känna efter hur kroppen mår efter torsdagens pass, brukar oftast känna mig sliten då efter träningsveckan.

Idag: Idag är det race med möten, har en massa roliga jobb framöver som kräver planering. Barnen ska mysa med farfar och farmor i eftermiddag så vi har inga planer efter att arbetsdagen tar slut. Känns märkligt att inte ha en tid att passa, kanske stannar kvar inne i stan tills det är dags att hämta hem kottarna!

Glad onsdag och godmorgon på er allesammans =)

6 Kommentarer

  1. Evelina

    Hej Paula. Min dotter på snart 2 år (om 1 månad), har varit förkyld och haft feber i 1 vecka. Har fått Kåvepenin (Penicillin) av doktor, otroligt äckligt)
    Har du något tips på hur man får sitt barn att äta igen efter en jätte jobbigt förkylning/feber.
    Hon har inte ätit riktigt mat sedan förra söndagen, dricker bra osv men ingen mat, välling eller gröt..
    Har era barn gjort så någon gång så ni har något tips?
    Hon är väldigt liten också min dotter väger endast 9,5kg så man blir lite förtvivlad när hon inte äter. Har ringt vårdcentralen men får inte mycket till hjälp.. Med vänlig hälsning, Evelina

    1. E

      Mitt tips är att ge barnet yoghurt, ex danonino, kall soppa eller dylikt som är svalt. Det var typ det enda min son fick i sig när han åkte på virus med feber i 9 dagar. Hoppas hon kryar snart!

    2. Im

      Ta lite i taget typ halv sked o så saft direkt efter o så lite medicin o saft direkt efter..funkade på min…jordgubbssaft e bäst

    3. Tilda

      Om du är orolig för ditt barns hälsa borde du ringa 1177 eller gå till en vc, inte skriva till en person du inte känner på nätet.

Visa alla 6 kommentarer
AllmäntDagens fråga

Dagens

Godmorgon!

Jag tänker på alla er som har dresscode på jobbet, tycker ni att det är jobbigt? När jag jobbar hemifrån vill jag helst ha på mig tights och en gosig tröja, helst en av Hugos som är lite större.

Vad har du helst på dig?

Dagen: Jobba hemifrån och i eftermiddag ska jag och tjejerna ha en playdate med barnens bästa vänner.

Dagens fråga: Molly tappade en stol på sin tå igår så nu är nageln blå. Hon har ont och funderar på om hon kan ha fått en spricka. Bör vi söka vård eller funkar smärtlindring?

Dagens påminnelse: Visste du att 10% av alla svenskar struntar i frukosten? Jag har varit en av dom i hela mitt liv men idag skulle jag aldrig strunta i frukost😋

11 Kommentarer

  1. Camilla

    Tappade en tallrik som landade på högkant på stortånageln när jag var ca 10 år, jisses vad jag skrek och vad det bultade efteråt. Hade ganska ont i några dagar och svårt att gå på foten, nageln blev sedan blåsvart och lossnade efter någon månad. Den nya nageln som växte ut hade liksom en spricka i mitten och det har jag fortfarande, nageln delar sig liksom på mitten när den växer ut men har aldrig haft några problem av det.

  2. E

    Dem gör inget just åt tår om man brutit eller fått spricka. Tyvärr, bara linda hårt. Och ev smärtlindring om de behövs.
    Tar ett tag innan det läker dock men de går över. (Tappade stor schampo flaska på min lilltå, blev en spricka i den men de gjorde inget).

  3. Mikaela

    Jobbar centralt på en stor bank och vi har dresscode formellt och vid kundbesök kavaj. Tycker det är kul att klä upp mig. Jobbar hemifrån några dagar i veckan då blir det dock mjukiskläder all in. Älskar kontrasterna. Känns dessutom som att jag presterar bättre på jobbet om jag känner mig snygg. Märkligt men sant.

  4. Jonna

    Jag jobbar på en högstadie- privatskola i Usa, vi klär oss formellt så ganska uppklätt, kul att få piffa till sig och desto skönare på fredag eftermiddag när man kan krypa i mysbyxor för helgen. Finns så mycket sköna snygg-kläder! Härlig blogg Paula. Älskar er attityd till livet och barnen. Fortsätt inspirera, du gör det så väl.

  5. Clara

    Satsa på smärtlindring och inga tighta skor/ strumpor så brukar det gå över av sig självt efter ett tag. Har hållit på med hästar i många år och sååå många gånger sökt vård för brutna tår, varje gång har det slutat med att jag fått ”gå hem och vila” utan att något gjorts. Man gipsar inte brutna tår verkar det som. Det jag tyckte funkade bäst var tablett i kombo med Voltaren på tån om det inte fanns något sår eller så 🙂

    1. Maria

      Kan inte skicka nya kommentarer på din blogg bara svara på annars. Vi har klädkod kostym på mitt jobb vilket är både positivt och negativt tycker jag. Tråkigt att alltid ha samma kläder varje dag men skönt att slippa bestämma själv. Dock får vi inte gå till jobbet med kostymen för skitar vi ner den måste vi betala kemtvätt själva 🙈

  6. Della

    Om det är en spricka/frsktur i tån så gör man inget åt de. Sök vc i sånna fall om ni måste pga felställning eller förvärrad smärta. Ge smärtlindring och tejpa ev ihop tårna så dom stödjer varandra. Se till att hon har stabila skor med bra sula så löser de sig. / jobbar på en akutmottagning i Sverige ☺️

  7. Hannah

    Jag jobbar som jurst mitt i stan, där är vår klädkod formellt men inte för strikt. Jag tycker det är riktigt kul att få klä upp sig till vardags, kolla kläder på nätet och ha fina skor. Hade jag inte haft sånt jobb hade jag aldrig köpt fina vardagskläder. Sen är jag en riktig mjukistjej hemma.

    1. Karin

      Vi har inte direkt någon uttalad klädkod på kontoret men alla har ”kontorskläder”. Jag tycker om att få klä upp mig lite men byter alltid om till stor t-shirt/stor stickad och träningsbyxor eller mjukisar när jag kommer hem. Det är skönt att få ”klä av sig jobbet” när jag kommer hem😊

  8. Lotta

    Om hon har fått en spricka i tån, så kan dom ändå inte göra nånting åt det, mer än möjligtvis tejpa tån. Vår dotter tappade ett glas på tån. Har aldrig hört henne skrika så mycket, och jäklar vad ont hon hade. På 1177 sa dom till oss, att det enda man kan göra själv, och det ska nästan ske direkt, är att värma en nål, och trycka hål på nageln så blodet kommer ut. Då ska tydligen lite av smärtan även släppa. Men det vägrade hon ju förstås. Nageln var blå, och hon tappade den efter några månader. Men då hade den nya nageln nästan kommit upp hela vägen.

  9. Agnes

    Jag jobbar i butik och det vi har skulle jag inte dresscode per se, vi ska jobba i kläderna vi säljer men vi får klä oss hur vi vill i övrigt 🙂

Visa alla 11 kommentarer
Allmänt

Helgstatus

 

Godmorgon alla fina! Hoppas att ni har haft en magisk helg. Vår helg har verkligen varit en blandning på fest och chill:

Fredag: Hugos vänner fyllde 35. Det enda alla hade fått veta var vilken tid vi skulle samlas. Klockan 19 stod alla i humlan och trampade. ”Undra vad som kommer att hända”. En orkester kom fram och vi förstod att vi skulle följa efter den. Efter en kort promenad kom vi fram till två stycken ”Russebussar”.

Jag blev så glad! Velat åka en sån partybuss sedan Skam kom! Bussen körde oss till Söder där en resturang hade abonnerats för festen. Robin Bengtsson överraskade med att uppträda. Festen var rolig och det var roligt att träffa alla vänner.

Lördag: Vi hämtade hem kottarna på morgonen och hade en lugn dag hemma. På kvällen tog vi en promenad hem till min mamma. Min lillebror fyllde 13 i veckan och i lördags firade vi honom.

God mat, en massa barn, spel och ett uppträdande. Min bror började spela gitarr för ca ett år sen och jag har bara hört när han övar. I lördags körde han ett litet uppträdande och jag blev SÅ chokad! Han var verkligen grym

 

Söndag: Molly hade sin första gympa efter jul. Tillbaka till iskalla omklädningsrum. Nästa vecka börjar thaiboxningen och till våren drar fotbollen igång igen också. Leonore ska få börja på familjegympa, så får vi se om hon vill testa på fotbollen om ett par år.

Vi mötte upp alla kusiner för att åka pulka och umgicks med två av Hugos bröder med familj. För ett par år sen bodde Hugos föräldrar i en stor villa en bit utanför Södertälje, och nu en lägenhet mitt inne i stan på 50 kvm. Det blir lite trångt när vi ses allihop men deg gjorde ingenting. Det är bara mysigt att se hur roligt alla kusiner har det tillsammans. På eftermiddagen hängde vi bara hemma. Badade i diskhon och netflixade:

Se mer bilder på tjejernas lekrum HÄR

Mår: Bra. Jag tycker att det är så himla skönt att vila ifrån träningen på helgerna. Efter fem tuffa träningsdagar behöver verkligen min kropp och min själ få vila.

Konversation med Hugo:

Paula: Nu har jag tvättat så du får vika.

Hugo: Skämtar du? Jag har gjort alla andra sysslor så du får vika.

Paula: Vilka andra sysslor?

Hugo: Duschat barnen, nattat barnen.

Paula: Du kan inte räkna in barnen i sysslor i hemmet😂😂😂😂

Hugo:

Helgens bästa: Primetime! Spelar ni? =)

Måndagens bästa: Två kompisar köpte klippkort på WörkOut i förra veckan så ikväll ska vi kötta. Jag får verkligen en massa energi över att ha med två vänner.

7 Kommentarer

  1. Lisa

    Hej Pauls! Du är en sån inspiration på flera plan men framförallt inom träning och vardagslivet. Du är ”goals” för mig!
    Tänkte be dig om råd för att komma en bit på vägen. Jag är strax under 30 har en bra utbildning och älskar mitt jobb. Jag är dock singel sedan flera år och har inte direkt lyckats dejta någon sedan dess utan bara enstaka träffar eller krogragg. Detta har tärt lite på mitt självförtroende och jag undrar mycket varför det blir så och känner mig heller inte speciellt attraktiv. Jag tänker att om jag inte känner mig attraktiv och självsäker så utstrålar jag det inte heller. Jag vill bli ”vackrare” och göra en liten makeover. Har du enkla tips för detta? Vill se fräsch ut men kan inte färga håret då jag inte tål det. Brun utan sol eller liknande vad har du för erfarenheter där? Extensions? Jag vill fortfarande se naturlig ut men fräscha till mig. Har du någon salong att tipsa om eller snygga kläder att tipsa om?

    Hoppas du förstår mig rätt. Enkla tips för att känna sig fräschare

    Kram

    1. Nathalie

      Till Lisa:

      Jag skulle säga Spraytan på flaska, som du kan köpa å ta lite i ansiktet, färgen håller ca 2-3 dagar, men flaskan håller flera månader =)(runt 100kr kostar den) lite färg blir man genast fräschare i dessa tider. Sen kanske, kolla smink videos på youtube kolla om de finns ngt fint att prova själv hemma? Ngt mer som jag tkr gör mig fin är ögonfransförlängning 🙂 locka/platta håret. (Beror på va du har i vanliga fall) fixa naglar och ögonbryn ?, detta brukar hjälpa mig iallafall en bit på vägen!

Visa alla 7 kommentarer
Allmänt

7 Saker jag INTE saknar

-”Kan Leonores mamma komma till mini sats”. Haha, vi försökte få det att funka men Leonore ville alltid annorlunda

-Ni vet när man stod och borstade tänderna och hörde sitt spädbarn gråta? Och att det gjorde så att det rann mjölk ur brösten. Jaaapp, det slängdes minst tre tröjor om dagen i tvätten!

-Jag saknar inte helvetesuppgiften att få på sig skorna som höggravid

-Slöjden i skolan. Mina egengjorda kuddar såg ut som något helt annat😂

-Tiden man lekte svår och inte skulle svara på sms fören minst fem timmar efter för att man ”lekte upptagen”. Messar Hugo svarar jag så fort jag kan, helst igår🙌🏼

-Blöta helger med alldeles för mycket fest. Idag är det PARTY när vi väl går ut, och vi är alltid taggade till tårna när vi väl ska göra stan och har barnvakt. Den stora skillnaden på då och nu är att jag VILL ligga i soffan en fredag med familjen och titta på talang. Tecken på att man blivit äldre? Absolut! 👵🏼

-Blöta converse på vintern. För ett par år sedan var converse skorna jag använde året om, hela dagen. Nu har jag begränsat det till vår och sommar. Converse kommer alltid att finnas i mitt hjärta.

såhär ska mina converse se ut för att jag ska göra mig av med dom🙈

0 Kommentarer

Allmänt

Godmorgon

Från rusningstrafik in till Acast för att spela in ett rykande nytt avsnitt till ”Utvecklingssamtalet”. Podden där vi tar upp olika relationsdilemman, som finns där poddar finns!

Vi tog tunnelbanan in till stan imorse och pratade om alla stationers namn. Vid Hägerstensåsen brast Molly ut i skratt, ”HÄGERSTEN-SÅSEN?”😂

Efter inspelningen blir det raka puckar till öronläkaren, och efter det finlunch såhär dagen till ära när jag får ha så fint sällskap av min lilla tjej💗

3 Kommentarer

×

Paula Rosas

Hej på dig och välkommen till min blogg. Mitt namn är Paula Andrea Rosas och här kommer några korta meningar om mig. Jag är en 27årig tjej som lever mitt liv genom att göra det bästa av dagarna. Mitt liv kretsar kring mina fantastiska döttrar Molly-Elise och Leonore och min underbara man Hugo Rosas, familj och vänner. Jag är en glad, familjekär och envis tjej som älskar att skratta. I min blogg kommer ni få följa med mig i min vardag. Träning, äventyr, dilemman och utveckling i mammarollen, resor, giftermål, vänskap och utbildning. Samarbetsförfrågningar: paularosas.media@gmail.com