ANNONS

Onsdagsstatus

/

Godmorgon onsdag!

Klev upp en halvtimme innan jag brukar för att ta höjd för att styla håret. Allting gällande håret är plus 30 min numera men jag har kommit in i det.

CF4968E8-B6C1-444D-991D-6B5B3118DEB1

Jag tycker det är så himla tråkigt att det finns nötter här inne. Små, små människor som bara förpestar stämningen. Igår kväll blev jag chockad över någras kommentarer men fick återigen ett kvitto på att jag är stark igen.

Jag bryr mig inte. Jag bryr mig inte om nötternas åsikter och skriver inte i den här bloggen för dom. Jag skriver den här bloggen för dig som är en god människa. Som kan erkänna sig sårbar och som är mänsklig. Till dig som är snäll, har vettiga värderingar och som är lyhörd gentemot dig själv och din omgivning. & vetskapen i att vi är fler än nötterna känns bra.

Till något roligare:

Igår hade Molly ”läxförhör” med Leonore.

69DC8100-6D0F-4EE6-98CC-867402658744

Leonore kom hem och sa att hon igår hade kunnat ljuda till ord som stått på tavlan i skolan. Detta ville Molly genast ha bevis på.



& satan i hela gatan, hon kunde faktiskt ljuda och på så sätt läsa ord!!!!

8FB08812-FFE5-46B3-A01D-8244187890DA


På Pippi vart det fel men vi var ändå så imponerande. Tänk vad mycket som hänt på bara några veckor. Min plutt börjar bli stor på riktigt nu🥺♥️.

52EC0F2C-1A24-4078-8383-CC69919C60C0

Idag: Har jag och Mikaela vår arbetsdag och jag vet att vi inte kommer hinna bli klara på åtta timmar så är redan nu inställd på kvällsjobb. I eftermiddag vill barnen skriva vykort och Molly kör den tredje fotbollsträningen på raken, sen får hon vila från fotbollen fram tills lördag för då är det match ⚽️. 

0

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Hur hanterar man vänner som pratar kroppsnegativt?

/

Lyssnar ni på Elaines podd ”Snacka snyggt”? Jag gör det, för jag tycker att den är fylld med tips och trix just i att snacka snyggt. I ett av avsnitten pratar Elaine om hur man kan hantera vänner som pratar kroppsnegativt och det tycker jag är ett spännande ämne!

Hur hanterar jag detta?

Jag är lyckligt lottad som faktiskt har få i min närhet som klankar ner på sig själva. De flesta jag känner är trygga, stolta och har en positiv inställning gentemot sig själva och sin kropp. Givetvis har man skavanker men det är ändå något som accepterats för att man på det stora hela fungerar.

Processed with VSCO with au5 preset

Copyright 2021. All rights reserved.

För att kunna hantera kroppsnegativitet så tror jag att man måste börja med sig själv och sin självkänsla. Att man stärker sig själv inifrån och ut. Det börjar med att man accepterar och älskar sig själv för den man är, inte hur man ser ut. Jag är den jag är pga hur jag är och vilka egenskaper jag besitter. Inte vilken hudfärg eller kropp jag har.

Skapar man den grundtryggheten så tror jag att man bygger en mur runt omkring sig gentemot allt som är negativt.

3 praktiska punkter för att stå emot kroppsnegativitet:

Bestäm DIG för att inte påverkas

Bygg en inre mur för att inte triggas

Om du hör kroppsnegativitet, visa aktivt att du tar avstånd

Om jag hör en vän tala negativt om sin kropp väljer jag att inte spä på. Jag visar att hen inte får gehör utav mig. Det är nästan det absolut enklaste sättet att döda en konversation kring ett oönskat ämne. Ger du utrymme för självömkan eller diskussion så kommer kroppsnegativiteten att fortsätta. Ett annat bra tips är att i en respons flytta fokuset till sig själv. Talar någon negativt om sig själv kan man svara med kroppspositivitet. ”Jag är väldigt glad i min kropp som dagligen gör att jag fungerar normalt. Jag är glad över att vara skadefri och himla stolt över min kropp som gett mig två barn”. Om man bara totalt vänder om blir det svårt för den andre att kontra.

002DCE3C-F363-46DA-B463-071E29A4DF0B

Allt som har med kropp, ideal, träning och hälsa har blivit lite av en hjärtefråga. Jag har, av egna erfarenheter fått förståelse kring sårbarhet om man tar det hälsosamma alldeles för långt. När jag var i min peak  i träningen mådde jag fruktansvärt dåligt på insidan. Jag hade skalat bort allt som heter njutning och hade svårt att se t.ex. mat som något annat än bränsle för träningen. Jag var så vältränad och hade knappt något fett på kroppen men led av fruktansvärd ångest varje dag. Jag skapade en rädsla för mat och det enda som kunde dämpa min ångest var träning. Detta tog nästan kål på mig och min relation.

Bakom leendet döljdes en tjej som hade tappat bort sig själv 

Processed with VSCO with fv5 preset

Copyright 2019. All rights reserved.

Lyckligtvis har jag lyhörda människor i min omgivning som bryr sig om mig på riktigt. Alla hade överseende och mötte mig med kärlek när jag som minst förtjänade det. För att bryta ett ohälsosamt mönster gick jag i terapi i nästan ett år. Med tiden utmanades jag, erkände mina rädslor och successivt började det destruktiva att släppa och den riktiga Paula började återigen få plats och ta kontroll.

Senast i helgen sa en vän till mig att det är så märkbart och fint att se att jag nu är på en bättre plats och att mitt riktiga jag är tillbaka. Jag har inte ångest längre men min erfarenhet har stärkt mig. Jag vet vart jag absolut aldrig någonsin vill hamna igen – Därför är balans och en mur mot kroppsnegativitet så viktig för mig.

Jag har varit illa tvungen att börja om från botten. Jag har fått ha inre dialoger med mig själv där jag gång på gång sagt/tänkt snälla tankar om mig själv för att övervinna demoner. Jag har i vuxen ålder fått påminna mig själv om vad det är som jag älskar med mig själv för att få nycklar till att bli frisk. Jag har fått värdera vad det är som jag tycker är viktigt och det slutade med att det som är viktigast för mig är min förmåga att vara lycklig, kunna vara glad och mina relationer. Relationen till mig själv och mina nära och kära. Det finns så många hälsofördelar i att vara snäll mot sig själv på riktigt.

0E189E95-7225-46C2-9912-4EDAF3561E5A

Idag tränar jag fortfarande hårt och regelbundet. Idag äter jag allt fast inte hela tiden. Idag är jag rikare på erfarenhet och en person som faktiskt kan hjälpa när någon annan känner av psykisk ohälsa. Jag är inte dömande utan har 100% förståelse för ett destruktivt beteende. Hamnar man där så behöver man hjälp men trots hjälp är tillfrisknandet något du måste gå igenom själv. Visst är terapi och omgivningen viktig men det är du som är absolut viktigast. Det är du som kommer att behöva göra jobbet.

Låt dig inte triggas utav andra. Spä inte på om någon i din omgivning talar illa om sig själv och sin kropp. Alla vi finns bara en gång och du måste vara rädd om dig själv. Lovar du?

♥️

95F9BEF6-D7D8-46EF-B6CE-40973407B96F
11

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Tisdagsstatus

/

Godmorgon tisdag!

Jag är rädd att jag nu har hamnat i det jag har fruktat för. Jag har inga problem med att bli äldre men jag har fruktat för skador.

Tyvärr är jag en sån som rider ut smärta. Jag är rätt så tålig mot just smärta och tar inte värktablett om det inte är nödvändigt. Jag har trott att jag har haft ont i ljumsken i ett par veckor och delade först nu den infon med Hugo. ”Det kan vara höftböjarmuskeln”. 

Vart sitter höftböjarmuskeln? På insidan av låret och upp mot ljumsken går en stor adduktor-muskel, alltså en muskel som för benet in mot kroppen. Denna muskel är ofta en orsak till smärta hos idrottare så jag känner mig i dagsläget inte speciellt orolig. Dock har smärtan under de senaste veckorna kommit smygandes och eftersom att det inte släpper måste jag kolla upp det.

I vissa rörelser i höften känner jag ingen smärta medans i andra lägen är smärtan ilande. Jag har inte ont någonstans och det har inte hänt något speciellt så jag misstänker en överansträngning. Hugo har dock skrämt upp mig och berättat om behandlingen när han hade ont i höftböjarmuskeln, det gör tydligen svinont när fysioterapeuten klämmer och känner…

Kul liv efter 30 ändå 

AFA063E7-87D0-460B-BD42-EEC8C36FD1C2

Utöver detta så mår jag/vi bra. Ny dag, nya arbetsuppgifter och nytt vardagspussel. Leonore hänger med en vän hem idag och jag hänger med Molly till hennes skills-fotboll och deltar på digitalt föräldramöte samtidigt. Middag blir 💯 take away efter Mollys träning.

Jag och Leonore har en egen grej. Vi tycker om att färglägga Mandala.

EAAA6B13-2173-4905-A77E-5AF396947CD1


Igår så fick vi en mysig timme på tu man hand. Den målarboken som jag målade i är min favorit och Leonore vill aldrig låna ut den till andra.

Paula: Leonore jag är en snäll kompis som kan dela med mig. Det är helt okej att du lånar ut den här målarboken till andra.

Leonore: Nej mamma det är din favoritmålarbok och jag vill att bara du och jag målar i den.

Paula:… 

D5924832-535B-4875-BD54-840973380F85

Efter tre dagar vart hästen klar. Tycker att den blev så himla fin! Vi satte den i en ram och nu står den i Leonores sovrum.

B9B9BBC1-4556-4C80-8444-86F0623BC77C
8

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

© Bonnier Magazines & Brands AB, 105 44 StockholmTelefon: 08-736 53 00