Här kommer ett riktigt svettigt pass som jag startade träningsveckan med.

5 varv av:

1️⃣ 500 meter löpning

2️⃣ 14 air squats

3️⃣ 14 reverse lunges (per ben)

4️⃣ 14 sit ups

5️⃣ 14 jumping squats

DIREKT efter:

1️⃣ 25 burpees

2️⃣ 1,6 km löpning

Min tid blev 33 minuter 🦾. 

Jag läste på Sandra Beijers blogg om ”gott nytt tjejår” och blev nästan full i skratt. För det måste ju vara en kvinnlig grej det här att se hösten som det ”riktiga” nyåret med nystart, omstart, inspo och höstpepp. Jag har nog aldrig hört en man prata exalterat om hösten på samma sätt som kvinnor gör faktiskt. Undra varför egentligen, varför känner dom inte pepp inför att komma in i rutiner och mysa med te och att kitta upp sig i en ny garderob?

Här är en lista på typisk höstpepp för tjejnyåret enligt mig, fyll på med det du tycker saknas!

Att fundera över sin ”nya” stil
Kanske klicka hem lite nytt, klippa en ny frisyr, testa en ny skönhetstrend. Att ha en tanke om vem man ska bli i höst.

Att köpa en ny kalender 
Rest från skoltiden? Trots att man har kalender i telefonen finns det inte mycket som slår att slå upp bladen på en helt ny och blank kalender.

Gå loss på MYS
Så snart september kommer är det bara att hiva in stearinljus, ljuslyktor, filtar och annat som ökar mysfaktorn markant.

Att starta en ny träningsform 
Strunt i januari, det är i september vi börjar på yoga, kickboxning, ridning eller dans.

Dryckespepp! 
Då pratar jag inte om alkohol utan höstliga smaker på kaffedrycker från dom stora kedjorna. Pumpalatte någon?

MJUKT och mysigt 
Tack å hej till korta shorts och bara axlar, nu går vi all in på tjocka tröjor, långa halsdukar, gosiga sockar och allt som går att svepa in sig i.

PW blir promenad 
Power walken från sommaren blir en helt vanlig promenad i höstlöven…

Höstlövstokiga 
… & dom löven blir flitigt fotade och upplagda på sociala medier. Gult, orange, rött blir färgtemat ett tag framåt.

Hittar en ny hobby 
Sticka, måla, dreja… nu påbörjas en miljon olika hobbys som kommer fasas ut lagom innan jul.

Ställer oss vid spisen 
Sommarsallader känns avlägset, nu vill vi gotta ner oss i mustiga grytor och värmande soppor.

Njuter av regnet 
Under är regn ett stort no no men när det ska mysas inne är det bara mysigt med regn som smattrar på fönsterrutan 😍

Låååånga bad 
På hösten (och vintern) är det långa bad som gäller för att frusna tjejer, det är sen gammalt!

Hittade den här dressingen i matbutiken och fick feeling på att göra cesar fast med en twist 😍.

Vi älskar alla former av pastasallad i vår familj, och den här mina vänner blev riktigt god. Kommer definitivt laga den igen!

Du behöver:

Pasta
Kyckling
Romansallad
Cocktail tomater
Rödlök
En skvätt matlagningsgrädde
Parmesan
Bacon
Cesar dressing
Salt
Olivolja

Gör såhär:

Hacka grönsakerna och skär kycklingen i bitar. Stek kycklingen och bacon separat och koka pastan enligt anvisningarna.

Blanda kokad pasta med en skvätt matlagningsgrädde och cesar dressing. Blanda ihop sallad, grönsaker, pasta, kyckling, bacon och parmesan så vips har du en smarrig cesarpastasallad 😋😋.