ANNONS
Integritet på Tailsweep

9 tips på utrustning för att komma igång med hemmaträning

/

Fick en önskan om att göra ett inlägg med tips på utrustning för att komma igång med hemmaträning. I hennes fall funkar det bättre att träna hemma än att gå till gym.

Jag varierar min träning. På somrarna funkar vårt hemmagym utmärkt men gymmet är lite av mitt happy place. Man ska dock aldrig underskatta fria vikter, trots att jag hänger mycket på gymmet är det just fria vikter som jag använder mest!

Matta

Du kanske bor i lägenhet och då måste vi först och främst tänka på att ljuddämpa träning. Att rulla ut en matta är också bra för den psykologiska förberedelsen. ”Nu är jag här. Nu har jag avsatt tid till att träna”.

Ett tips alltid är att ha träningen förberedd. Skriv upp vad du ska göra innan du börjar.

Viktväst

Satan vad sit-ups och air squats blir tyngre med en viktväst!

Gummiband

Investera i lite olika band med olika längd och styrkor. Mina sex favoritövningar med gummiband för en STARK rumpa.

Kettlebell

En stor favorit hos mig. Man kan variera övningarna och en kettlebell är ett effektivt träningsverktyg som kan träna hela kroppen. Se mina fem favoritövningar med kettlebell.

Hantlar

Bulgarian bags

Ett perfekt verktyg till att göra frivändingar, squats och utfallssteg med.

Pilatesboll

Också ett favoritredskap. Se mitt helkroppspass med piltatesboll här.


Bosuboll

Det finns ingen träningsvecka utan dead bugs på en bosuboll. Jag har faktiskt ingen hemma och det ska jag unna mig själv.

Dig själv

Det viktigaste verktyget i hemmaträningen är dig själv. Kom ihåg att vara beslutsam, avsätt tid och träna förberett.

2
© Expressen Lifestyle AB, 105 15 Stockholm Bud: Gjörwellsgatan 30, StockholmTelefon: 08-736 53 00