ANNONS
Integritet på Tailsweep

Ett klassiskt wörkout pass

/

Det känns lite som att jag är ”uppvuxen” med WörkOut. På det sätt som Pischa lägger upp träning tycker jag är allra roligast. Ett klassiskt WörkOut pass är roligt, lekfullt, svettigt och effektivt. Och det bästa jag vet är när man kör två och två. 

7DFF8E3A-6CA6-4640-9EB0-CA00EEC5C41C


Igår körde vi ett sånt klassiskt WörkOut pass. Det du behöver är en vän att köra med, en kettlebell och två hantlar.

Upplägget är simpelt- En börjar med att köra 10 repitioner av ena övningen och kompisen gör likadant när första är klar. Kör 10 repetitioner av samtliga tre övningar och fortsätt sedan med 9,8,7 och hela vägen ner till 1. Här är de tre övningarna: 

Goblet squat 

EEE40C81-83C9-4092-8A8E-933FCF806184

-Push press


D3CB6E3E-1D18-403D-826B-3295F491AD79

361D8724-99FE-47C7-A03C-42A17457D6E3

-Mountain climbers

E182B423-1BF9-48FC-AB66-48ED68DB2A1C
985AB592-D58F-4D14-B642-B206F70EAE74

Om detta är hela passet? Nej nej. En annan klassisk WörkOut grej är att det ALLTID kommer en dessert!

-20 sprint ish 20 meter 

-4 burpees

-6 air squats

Även desserten delade man med kompis så det blir 10 varv var 💦.

0E8155EF-A674-48D8-AA01-5F982D9613FD
0
© Bonnier Magazines & Brands AB, 105 44 StockholmTelefon: 08-736 53 00