ANNONS

Den hatfulla åttan

/

Saturday funday!

Himla skönt att vakna upp uppvilad och i rimlig tid. I Spanien unnade vi oss sovmornar och vissa dagar vaknade hela familjen runt kl 11 (🙀).

Idag ska vi fira Hugos pappa men innan dess så bjöd jag med Hugo på en åktur. Ett träningspass där han, beasten han själv nästan väggade!

EF9DA70C-3059-4EC7-B043-5E7AAF2110CA

Upplägget i den hatfulla åttan är enkel. Åtta övningar, åtta repetitioner och åtta varv. Det går givetvis bra att själv komponera och komma på övningar men idag körde vi en Workout för hela kroppen:

KB sving

-KB marklyft

-KB goblet squat

-Axelpress

-Utfallssteg med vikt

Thrusters

-Valfri magövning

-Burpee

Vila i ca två minuter mellan varven och fuska inte i vilan, du/ni kommer att behöva den💪🏼.

7D6B3DAF-D933-4732-A3C0-F8B3CC5FB57A
2

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy.

Följ mig på Instagram!

@paulas_me
© Bonnier Magazines & Brands AB, 105 44 StockholmTelefon: 08-736 53 00