ANNONS
Integritet på Tailsweep

Helkroppsträning med pilatesboll

/

Ett av mina absoluta favoritredskap i träningen är en hederlig pilatesboll! Bollen ger möjlighet till en mängd olika övningar och här kommer mina favoriter vilket resulterar till ett grymt helkroppspass.

1️⃣ Dynamisk planka till drag med benen

2️⃣ Pik på boll

3️⃣ Crunch på boll

4️⃣ Fällkniv med boll

5️⃣ Balans på boll (30 sek-1 minut)

-Upprepa samtliga övningar mellan 10-15 gånger med ca 2 minuters vila 3-5 varv 💥

0
© Expressen Lifestyle AB, 105 15 Stockholm Bud: Gjörwellsgatan 30, StockholmTelefon: 08-736 53 00