ANNONS
Integritet på Tailsweep

Vilka kosttillskott jag äter

/

Får frågor om vilka kosttillskott jag äter. Vitaminer och mineraler får vi i oss utav maten vi äter men dessa kosttillskott kompletterar jag med:

Magnesium:

Magnesium hjälper till att stärka skelettet och hjälper nervsystemet till att fungera som det ska. Magnesiumet hjälper också kroppen att återhämta sig.

Via kost får man i sig magnesium av bland annat mandlar, havregryn, jordnötter och kikärtor

Copyright 2019. All rights reserved.

Zink:

Zink skyddar cellerna och bidrar till immunförsvarets normala funktion såsom normal synförmåga, normalt hår, normala naglar, och normal hud.

Du får i dig zink bland annat via kött, mejeriprodukter, fullkorn och nötter.

B-12:

Bidrar till normal blodbildning och minskar trötthet. Vi får i oss B-12 främst via animaliska livsmedel så det kan vara värt att ta dessa tillskott om man är vegan/vegetarian

D-vitamin:

Dessa käkar jag höst, vinter och vår. Inte på somrarna eftersom att den största källan till just D-vitamin är solens strålar.

Den bästa D-vitamins källan i matväg är fet fisk.

Copyright 2019. All rights reserved.

//Och som ni ser köper jag mina kosttillskott via Holistic

0
© Expressen Lifestyle AB, 105 15 Stockholm Bud: Gjörwellsgatan 30, StockholmTelefon: 08-736 53 00