Juli 2019
Bilder

Just nu

Nu, nu mår vi. Vi ligger på solklippor & har precis satt på Stina Wolters sommarprat♥️

1 Kommentar

KärlekTips

Mamma-halsband

Jag fick en sådan fin present av min mamma igår. Hon hade köpt ett MAMMA-halsband till mig där den stora ringen symboliserar mig och dom två mindre Molly och Leonore.

Under morgonen berättade jag för min mamma att min halsband hade gått sönder i Marbella och kort efter ger hon mig ett nytt, med en ännu finare symbol. Är inte det lite lustigt?

Halsbandet kommer ifrån By Sofia Wistam och är handgjort. Såg på hemsidan att det finns både i silver och guld. Så ett hett tips till dig som är ute på presentjakt!

-Tack älskade mamma för den fina födelsedagspresenten. Det här halsbandet kommer jag aldrig att ta av mig. Jag älskar dig♥️

1 Kommentar

AllmäntDagens matTankar

Torsdagsstatus

Saaaatan, man känner redan nu hur varmt det kommer att bli idag! Tycker det är fantastiskt att Sverige bjuder på en sådan värme, och idag ska vi verkligen njuta♥️

Dagens plan: Vi ska snart åka och lämna barnen hos farmor och farfar. Dom är lediga idag och ville umgås med tjejerna.

Jag och Hugo har en heldag planerad. Vi ska sola, bada, vila, läsa, lyssna på sommarprat, jobba lite, äta gott och sova kvar inne i stan på hotell.

Hur underbart semester med barn än är så tror jag att dessa tillfällen är viktiga. Att man bara får vara sig själv, och inte en förälder. Att man också får vila från den viktigaste rollen som man är för att ladda batterierna. Återhämtning kommer i många formen, och dejter med min man är den bästa återhämtningen jag vet.

Jag ser fram emot att ligga på en filt bredvid Hugo idag och försvinna in i min bok, eller lyxa till det med en nap!

Gårdagen: En heldag i semestertider. Trots att man ”bara är hemma” blir det mycket. Hugo hade en hel arbetsdag på kontoret så vi hängde med min familj som äntligen kommit hem från sin utomlandsresa.

Frukost, hälsa på min mormor, lunch? handla för middagen, fylla på poolen, leka resturang, måla, pumpa däck på cyklar, åka och bada, tusen ombyten, vila i soffan, förbereda middag, leka lite till, äta, duka av, följa med till parken osv. Ja ni vet ju hur det är♥️

Lunchrast i solen från badandet Det blev inte glassigare än pasta och falukorvTill middag vart det dock galet! Min styvpappa grillade hemmagjorda kebabspett& grönsaksspett med halloumi Vi tror att vi är spanjorer nu och kan inte få nog av chark och oliver

Gårdagens pass: När vi skulle åka från min mamma delade vi upp oss. Hugo åkte hen för att natta och jag drog till gymmet. Min timme i träningen är min mentala vila. Det blir som att alla tankar i mitt huvud bara slutar och det tycker jag är skönt.

Jag svettas ut dagen, men får också ny energi till nästkommande dag. Jag tror starkt på att meditation faktiskt fungerar, jag kanske borde testa det!

Hur som, såhär såg kvällens gympa ut

På min story har jag lagt upp videos där jag visar hur övningarna ser ut

Efterfrågas: Vi är på Öland i helgen. Vad får vi inte missa? Kul för barnen, bästa glassen, roliga aktiviteter, strand, mat, fika! Ja, alla tips är välkomna =)

Torsdagens citat: Skratta så att tårarna rinner

17 Kommentarer

  1. Cassandra

    Äta:
    Ölands choklad, har både god choklad och grillmiddag osv.
    Havtornsgården är mysigt fik.
    Gårby Café är supermysigt och har också en gammeldags butik med godis och fik samt en mindre klädaffär.
    Eco by strandnära ska också va bra men när vi skulle testa var det för mycket folk!
    Mormors stenugnsbageri har också grym fika.
    Hitta på:
    Långe Jan på södra udden. Finns massa fåglar, ibland ser man sälarna ligga på stenarna utanför 🙂
    Tycker som ovanstående att Kalmar också är en fin stad att stanna i.
    Stanna till vid loppisar som finns lite överallt om ni gillar det.
    Borgholm är mysigt att äta middag i.
    Bada:
    Byrums raukar är fina att besöka och också bra att bada vid.
    Grönhögens kalkbrott är mysigt att bada i och de har även en bra golf i Grönhögen om ni vill golfa.

    Dessa tips är mest på södra Öland men såg inte vart ni skulle bo på ön 🙂

  2. Sofia

    Jag skulle verkligen rekommendera Kalmar Slott och dess barnaktiviteter. Barnen får följa med på prinsessguidning, leka med gycklarna och pyssla i borgstugan! Otroligt prisvärt och uppskattat av hela familjen!

  3. Sanna

    Hej!
    Vi var på Öland för två veckor sen och åkte upp till norra Öland och gick på lådbilslandet en dag! Rekommenderar det verkligen! Tjejerna hade så kul (är lika gamla som era tjejer). Ha en finfin semester! ???

  4. Beatrice

    Ekerums camping! Finns massor med kul för barnen och en fantastisk golfbana

    Borgholm Ölands glass
    Tack o bock
    Strands

    Sinus i köpingsvik (så härlig strand)
    ärleklinta
    Ölands djurpark, så kul vattenland finns där

  5. Anna-Karin

    Restaurang: Fireside i rälla. Dock bara öppet vardagkvällar, men mysigt litet ställe med öl och bbq, lite lek för barnen.
    Restaurang: Fireside i färjestaden

    Fik: gårdby café. Typ det bästa fik jag varit på, första gången i år men absolut inte sista.

    För barnen ölands djurpark, det är även vattenland och karuseller, allt i samma pris. Nostalgi för mig som varit där varje år och nu kommer kunna ta med mitt barn dit sen.
    4h gården i Kalmar. Och kalmar som stad är supermysigt om ni har tid att stanna till där.

  6. Jennie

    Besök INTE Ölands djurpark (vi bojkottar den för djurens skull).
    Köpingsvik för stranden, sol o bad.
    Gårdby café är supermysigt.
    Solliden.
    Sandvik.
    Finns massor mer…

  7. Frida

    Ni får inte missa restaurang Lammet och grisen! Strand får man inte missa köpingsvik eller kanske Böda sand också.
    Borgholm på kvällarna är väldigt mysigt också, där finns väldigt populär glass också. Skulle rekommendera att stanna till i Kalmar också, sommarstad deluxe.

    Hoppas ni får en trevlig vistelse!

  8. Jenny

    Åh lådbilslandet om det finns kvar! Sån nostalgi för mig som spenderat många somrar på Öland som barn 🙂

  9. Sandra

    Hej!
    Eftersom du alltid är så snäll som delar med dig utav dina dunderpass så tänkte jag dela med mig utav ett som jag körde på friskis HITpass igår, ifall att du någon gång saknar ett pass att köra.

    Zon 1: 10st ballslam, 5rusher med boll (ca 10m), 10 russiantwist med boll.
    Zon 2: 10st KBswing, 10st utfallssteg med KB, 10st armhävningar på KB.
    Zon 3: 5st chins (går bra att köra med band som stöd), grodhopp ca 10m, 10st full situps
    Zon 4: 5st power clean, 5st front squat, 5st pushpress.

    Varje zon köttar du på i 4min (du kör alltså så många varv du hinner i zonen) och sedan är det 1min vila mellan zonerna. I zon 1 och 3 är det meningen att pulsen ska upp, medan i zon 2 och 4 ska man satsa på tungt istället.

    När du är klar med detta väntar en final på 4min.
    10st burpees, 10st fullsitups, 9st burpees, 9st fullsitups osv ända ner till 1. Hinner du ner till 1 så börjar du om och jobbar uppåt istället!

    Lycka till om du kör det, och tack för alla pass du inspirerar till?

  10. Karolina

    Strand – köpingsvik, böda sand, bläsinge
    Fik – kaffetuppen, glassrestaurangen i källa, Fredriks bröd och bakverk har bästa brödet och mor annas stenugnsbageri vid stora rör .
    Göra: Ölands djurpark, lådbilslandet, naturum i trollskogen, strosa i Borgholm, Borgholms slottsruin + solliden, kamelfarmen. Byxelkrok och raukar i byrum och köra kustvägen ner. Fin alpackagård i vedborm där man får klappa alapackor! om dåligt väder finns lekland i lundegård. Åka in till Kalmar och gör ”barnens slott” på Kalmar slott och se PETTSON och findus på skälby loge.

    1. Karolina

      Restaurang: lammet och grisen för de som gillar kött, kalk har bästa hamburgarna, tack och bock i Borgholm, ses salt i färjestadens hamn

Visa alla 17 kommentarer
KärlekTips

Att partiskt välja pyssel och film till barnen

Igår när vi var i leksaksaffären för att köpa mutor till barnen för att dom skulle hänga på kontoret i ett par timmar slank det ned lite mer i varukorgen. Jag blir lätt nostalgisk när jag ser saker som jag själv gjorde som liten, och blir ivrig på att få dela mina nostalgiska upplevelser tillsammans med barnen!

-Måla med siffror

Detta gjorde jag tillsammans med min mamma. Vi satt i köket i flera dagar och målade. Ibland tillsammans eller med mamma som sällskap. Barnen fick välja varsitt föremål efter deras ålder och idag satte vi igång. Vilken hit, det verkar som om tjejerna tycker att det är lika roligt som jag.

Perfekt pyssel för semesterns lata hemmadagar!

-Svarte Petter

När jag var liten spenderade jag många veckor av sommarlovet på den finska landsbygden tillsammans med kompisar, mormor och morfar. Nu är gården såld men min morfars barndomshem fanns kvar i våra liv tills för bara några år sedan. Där fanns det en ladgård, skjul med en massa roliga grejer i, fält, skog, djur, en matbil som kom en gång i veckan och en massa vinbärsbuskar. Jag hjälpte alltid mormor med att plocka vinbär som hon sen gjorde till sylt eller saft.

I huset fanns en rolig vind där vi lekte mycket i och när vi inte lekte kollade vi på film eller spelade spel. Vårt favoritspel var Svarte Petter.

Spelet som egentligen går ut på att utse en förlorare? Så igår slank även det spelet med som jag tänkte introducera tjejerna till.

-Pelle Svanslös

I början på sommarlovet så berättade jag om julkalendrar som jag tittade på som barn. Jag har många, många favoriter och vi började med Pelle Svanslös.

Just nu är vi på avsnitt nummer 18- Önskelistan. Vi har sex avsnitt kvar innan det är dags för nästa. Just nu lutar det mot Mysteriet på Greveholm men vi kommer att ta oss igenom ALLT! Jul i Kapernaum, Trolltider, Lilla Teskedsgumman, Gubben Pettson och tomtemaskinen och När karusellerna sover.

Andra nostalgiska favoriter som jag har från min egen barndom är Fem myror är fler än fyra elefanter, Mumin, Pingo, Tom och Jerry och Från A till Ö med Hedvig. Jag har hittat dom flesta hos SVT:s öppna arkiv och en del finns att hitta på youtube.

Det får gärna ta sin tid, men vi har det som en mysig morgonrutin. Att dra ner projektorn i vårt sovrum och titta på 1-3 avsnitt innan frukosten på helgerna och under ledighet.

Vilka filmer/serier väcker nostalgiska minnen hos dig?

2 Kommentarer

  1. Julia

    Haha, ”Jul i Kapernaum” gav mig men för livet med det där extremt läskiga trollet i grottan….. Varning, varning! Haha <3

TipsTräning

Intensivt styrkepass för överkroppen

Det här styrkekomplexet kommer att ge dina skuldror en ordentlig omgång, det kan jag lova! Generellt sätt tycker jag att överkroppen är svårare att träna än underkroppen. Nertill har vi större muskelgrupper och när jag får mjölksyra i t.ex. benen kan mitt pannben få mig att fortsätta.

Får jag däremot syra i axlarna, då är det game over!

Såhär såg gårdagens styrkefest ut:

-6 st stångrodd (med brett grepp)

-6 st Clean and jerk med kettlebells (frivändning och stöt)

-10 st exentriska armhävningar (denna övning knep första plats bland mina värsta ”hatövningar”)

Vi körde detta fem gånger var. Vi körde två och två. Medan kompisen körde vilade jag, och vise versa.

Såhär ser övningarna ut:

Stående rodd:

Håll ett brett grepp om stången och dra den upp mot naveln. Tänk att det är skuldrorna som ska göra jobbet i roddenClean and Jerk med kettlebells:

I en Clean (frivändning) placerar på kettlebell (eller stång) vid låren och med hjälp av höften ”juckar” du upp vikten till axlarnaI en jerk (stöt) tar du kraft och lyfter vikten ovanför huvudet. Benen ska vara stilla. Kraften kommer ifrån bål, skuldror och latsen

Exentriska armhävningar:

Räkna högt eller i huvudet till sex. Det ska ta sex sekunder för dig att från armhävnings position komma ner och nudda golvet. Du kan givetvis skala ned denna övning och köra exentriska ned, och sedan gå upp på knä. Eller köra exentriska hela vägen på knä. När jag kör armhävningar tänker jag på mina skuldror och att det är lats och rygg som ska göra det tyngsta jobbet. Sedan spänner jag på hela kroppen. Tår, lår, rumpa, mage, rygg, skuldror och så lite armar och axlar som möjligtDÖD!

3 Kommentarer

  1. Nina

    En fundering, när du fotograferar övningar och filmar till instagram från träningar och det är en massa andra människor där, frågar du innan om de är okey att du filmar/fotar när de är med och lägger upp?

×

Paula Rosas

Hej på dig och välkommen till min blogg. Mitt namn är Paula Andrea Rosas och här kommer några korta meningar om mig. Jag är en 27årig tjej som lever mitt liv genom att göra det bästa av dagarna. Mitt liv kretsar kring mina fantastiska döttrar Molly-Elise och Leonore och min underbara man Hugo Rosas, familj och vänner. Jag är en glad, familjekär och envis tjej som älskar att skratta. I min blogg kommer ni få följa med mig i min vardag. Träning, äventyr, dilemman och utveckling i mammarollen, resor, giftermål, vänskap och utbildning. Samarbetsförfrågningar: paularosas.media@gmail.com

Powered by Cure - Influencer hosting