Februari 2019
Tips

New in

Vi fick med varsitt stort paket igår från eventet tillsammans med kappahl. Detta är inte ett betalt samarbete, utan bara ett genuint tips om deras senaste samarbete mellan Newbie & Borås Tapeter.

I nästa vecka släpps kollektionen som innefattar:

-Tapeter

-Nattkläder

-Påslakan

Tjejerna fick varsin pyjamas och påslakan till sängarna. Tusen tack Kappahl, Newbie & Borås tapeter. Och återigen- superbra jobbat! Tycker verkligen att detta är så fint😍

Leonore kommer att älska denna Och Molly älskar motiv med djur på sina kläder Påslakan med samma motiv som pyjamasarna

2 Kommentarer

  1. Amanda

    Hej! Måste bara rekommendera en bok som jag precis läst ut, tror du hade gillat den! Silvervägen ”Utsedd till Årets bästa svenska kriminalroman 2018Sedan tre år tillbringar Lelle de ljusa sommarnätterna med att köra bil. Han kör utmed väg 95 som skär genom landet från Skellefteå i nordvästlig riktning förbi Arvidsjaur, Arjeplog och mynnar vid norska gränsen, den väg som kallas Silvervägen. För tre år sedan försvann hans sjuttonåriga dotter spårlöst och hennes försvinnande gnager sönder Lelle inifrån.Till den lilla orten Glimmersträsk anländer Meja och hennes mamma. Meja är lika gammal som Lelles dotter var när hon försvann. Medan höstens mörker närmar sig knyts Lelles och Mejas öden ihop och när ytterligare en ung flicka försvinner blir deras liv för evigt sammantvinnade.Silvervägen är en stämningsfull och berörande psykologisk spänningsroman. Med den lilla orten som fond, där alla känner alla, utvecklar sig ett drama om att aldrig ge upp, om att orka vara stark när det är som mörkast.”

Dagens matTips

Hemmagjord, nyttig glass

Jag har som vana att alltid ha hackad banan och avokado i frysen. Det är goda ingredienser att ha i t.ex. smoothie.

Såhär till helgen ville jag lyxa till det för familjen och igår gjorde jag en hemmagjord glass som jag ville skulle vara nyttig!

För ca två portioner behöver du:

-Två bananer

-1 msk kakao

-2 msk jordnötssmör (sockerfri)

-En skvätt havremjölk

Jag mixade ihop alla ingredienser i en blender och hällde sedan ner smeten i en matlåda som jag la i frysen.

Toppade min glass med lite blåbär😋

4 Kommentarer

  1. jessixa

    Obs, det kanske är viktigt att polisen får utreda vad som hände på Hötorget innan vi ber folk lyfta frågor till höger och vänster..

  2. Jammi

    Kan du uppmärksamma det som hände på Hötorget igår kväll?? Du är förebild och har många följare. Viktigt att lyfta upp. Och du är mamma och driver mammablogg ✨🙏🏼 tack på förhand

  3. Jarmila

    Kan du uppmärksamma det som hände på Hötorget igår kväll?? Du är förebild och har många följare. Viktigt att lyfta upp. Och du är mamma och driver mammablogg ✨🙏🏼 tack på förhand

Visa alla 4 kommentarer
TipsTräning

Ett renodlat crossfitpass

Vill du testa på ett renodlat crossfitpass med dina vänner så ska du testa den här!

Flås och muskeluthållighet i ett och samma pass. Vi var tre på denna, och blev klara på ca 35 minuter.

Passet:

-3000 m löpning

-125 thrusters

-100 toes to bar (jag körde knee to elbow)

-90 over head squat

-3000 m löpning

Såhär går det till:

Den ena börjar med att springa 300 m, medan dom andra vilar. Ta er igenom allas 300 m tills ni når 3000 m, då går ni vidare till thrusters

En thruster:

Börja övningen med en squat och vila vikterna på axlarna (jag körde på 24 kg dvs 12 kilos hantlar). Ta dig upp från squat och lyft hantlarna ovanför huvudet, tills armarna är fullt utsträcka. Vi körde mellan 10-15 repetioner var. Ta er upp till 125 stycken och det är bara en som jobbar medan dom andra vilar

Mitt linne kommer ifrån HM, tights från Stronger (hero) och skor från Reebok

Toes to bar:

I denna övning är det tänkt att två jobbar samtidigt. Hanterar du inte tekniken så kan du köra som jag genom att dra upp knäna till armbågarna.

Vi körde på 10 stycken var. En kompis hänger bredvid den som jobbar och den tredje vilar

Over head squat:

Ner och så upp!

3000 m löpning:

Samma upplägg som tidigare, dela upp den och kör 300 m var

Vi krigade på bra!

Efter passet käkade jag och Hugo en god frukost

6 Kommentarer

  1. Niko

    Kul inlägg !!😊 men jag förstod inte helt – springer man 3km först o sen övningarna o sen avsluta med 3 km? Eller ska man bara springa 300 m? Tänkte på hur mkt man ska göra per person😊

  2. Sina

    Hej! Hur får du och Hugo tid tillsammans? Får ni ha barnen på förskola fast ni tränar + äter frukost (som i detta inlägget). Eller räknas det som arbetstid för er? I vår kommun får vi bara ha jobbtid på förskolan och inte en minut längre. Men saknar verkligen att göra saker med barnets pappa. Och barnvakt får vi bara då och då på kvällen…. (älskar morgonträning)

    1. Hanna

      Stockholms stad reglerar inte tiden i förskolan på det sättet. Arbetar du så får du ha barnen hela öppettiden oavsett hur dina arbetstider ser ut.

    2. Ellen

      Det måste väl räknas som Paulas arbetstid? O gör det inte det så antar jag att hon är egen företagare och då kan bestämma att anställda (alltså hon själv) får träna på arbetstid. Friskvård har man rätt till.

Visa alla 6 kommentarer
BilderTräning

Friyay

Startar den här fredagen med morgongympa med b2. Hugo har satt ihop ett sjukt pass, men det kommer bli roligt att träna tillsammans. Happy friyay allihopa =)

1 Kommentar

×

Paula Rosas

Hej på dig och välkommen till min blogg. Mitt namn är Paula Andrea Rosas och här kommer några korta meningar om mig. Jag är en 27årig tjej som lever mitt liv genom att göra det bästa av dagarna. Mitt liv kretsar kring mina fantastiska döttrar Molly-Elise och Leonore och min underbara man Hugo Rosas, familj och vänner. Jag är en glad, familjekär och envis tjej som älskar att skratta. I min blogg kommer ni få följa med mig i min vardag. Träning, äventyr, dilemman och utveckling i mammarollen, resor, giftermål, vänskap och utbildning. Samarbetsförfrågningar: paularosas.media@gmail.com