Oktober 2018
Dagens mat

Köttbullar i tomat, grillad paprika och fetaostsås

 

Till ca 4 portioner behöver du:

500 g nöt eller lammfärs
1 dl naturell yoghurt
1 ägg
1 dl hackad persilja
1 vitlöksklyfta
1 tsk salt och svartpeppar

Tomat & paprikasås:

400 g krossade tomater
3 grillade tomater
1 gul lök
1 vitlöksklyfta
2 msk honung
1 Msk olivolja

 

Till servering:
Bulgur

Gör såhär:

Sätt på ugnen på 200 grader. Blanda färsen med yoghurt, ägg, persilja, vitlök, salt och peppar. Forma till köttbullar.

Mixa ihop tomater med paprika, lök, vitlök, honung, olja och salt. Häll tomatsåsen i en ugnsform och lägg på köttbullarna. Gratinera mitt i ugnen i ca 30 minuter. Smula på fetaost och servera med bulgur.

-Bon appitit!

7 Kommentarer

  1. Elisia

    Om du ska skriva recept på bloggen hade det underlättat att du åtminstone skriver rätt mängd och ingredienser. Tyckte det var rätt charmigt förut med dina hittepåord men nu känns det som att du gör det bara för att.

Visa alla 7 kommentarer
Kärlek

Veckan började med gråt och bråk

Skrev imorse om energin jag kom hem med från Spanien riktat mot barnen. Den gällde tyvärr inte Hugo de två första dagarna. Gud vad jag har varit sur och ledsen på honom!

Återigen är det, det där med förväntningar. Jag blev besviken och kände mig bortglömd vilket resulterade i mindre roliga dagar med tjafs. Satt i bilen och formulerade ett sakligt sms med varför jag reagerade som jag gjorde på mindre viktiga saker så som att det var döda blommor i alla vaser när jag kom hem eller varför jag blev ledsen när han somnade samtidigt som barnen kvällen jag kom hem från Spanien. Under mitt skrivande fingrade jag på min vigselring och tänkte ”det här är vårt första bråk i äktenskapet”.

Det går ofta fort för oss att få förståelse för varandra.Vad vi missat och vad vi kan göra för att det ska bli bättre till nästa gång. Det var faktiskt länge sen vi bråkade och det kändes skönt att vi gjorde det också. Att få ventilera och berätta det som man annars sväljer för att man inte orkar starta igång något onödigt bråk.

Från min synvinkel kan jag iallafall tala om att jag behöver den där stunden varje dag som man fångar upp varandra. Vår vardag är också som ett ekorrhjul som snurrar av arbete, måsten, sysslor och barn. Hugo är min man och min bästa vän. Jag vill hinna prata med honom, kramas med honom innan jag lägger mig och kör på nästa dag. Missar vi varandra så påverkas jag. Därför har alltid helgerna varit viktiga för mig och nu har vi missat varandra i två helger.

Det är viktigt med ett bra klimat hemma och jag är en känslomänniska som påverkas mest av mina relationer. Nu längtar jag till helgen där vi kan ta igen förlorad tid. Både alla fyra men också bara vi två. Längtar att bara få krypa ner i Hugos famn, kolla på film och äta godis💗

Någon mer som haft det tjafsigt de senaste dagarna? Blir det missförstånd och besvikelse av förväntningar ni målar upp?

Jag älskar dig och behöver dig för att fungera

14 Kommentarer

  1. Jenny

    När jag får min pms kan jag bli sjukt irretarad på små saker som jag i och för sig kan bli annars också men skillnaden när jag har pms är att jag uttrycker min irritation och om sambon då reagerar på fel sätt enligt mig så är fighten igång. Annars bråkar vi sällan.

  2. Lina

    Ne jag tycker att du faktiskt överreagerat och är barnslig.
    Du har haft flera dagar med egentid, med sömn och ingen stress medan han varit hemma ensam med barnen då kan du väl förstå att han är trött?!
    Och blommorna sen men herregu äre värt att starta bråk om? Välj dina strider

  3. Weronica

    Vi har varit ihop i 11 år nu denna veckan. I går hade vi ett gräl, det började med att jag könde mig väldigt ledsen för en grej på kursen jag går, lite kris och oro för uppgifter som är kämpiga. Jag går en utbildning till coach, något jag drömt om i 15 år, Helt plötsligt blir han uttagen till en coachutbildning på sitt jobb, går upp 10.000 i lön och börjar köra coaching med mig, utifrån bilindustrin där han jobbar. Börjar snacka värde och pris och jag jobbar som skolkurator. När jag beskrev en situation jag är stolt över hur jag strukturerar mina dagar så talade han om vad jag måste göra mer…jag kände mig så inmålad i ett hörn och det blev samma situation som på utbildningen. Sen när jag sa stopp så säger han att ”det sa jag inte”…var så arg och ledsen…..men i dag är en ny dag och ingen relation flyter på utan konflikter

  4. Ida

    Tänk jag var så rädd att detta skulle bli ett klagande kommentarsfält för att du ”Bara klagar på Hugo” och allt som brukar skrivas här. Men jag blev positivt överraskad! Och då tänker jag att kanske det går på rätt håll ändå, kanske kan man låta bli de negativa kommentarerna och försöka ge positiv/neutral feedback, kanske kan kritiken hållas på en konstruktiv nivå.

  5. Mammatill2

    Jag gillar dig Paula men ibland är du väldigt krävande på ett barnsligt sätt. Du kommer hem från en semester med egentid och din partner har ställt upp så fint ( inte har alla en partner som vårdar och värnar om egentid) och du irriterar dig på blommor och att han somnar fort. Hugo är väl säkert trött när alla vet att det är ansträngande att stå i själv med allt hemma. Helt ärligt så fattar jag inte , okej om det är så varje kväll att det blir ett problem men en till två gånger … kom igen liksom! Fånigt ju bara. Varva ner och släpp på dina föreställningar om hur allting borde vara eller känna . Lev istället , trappa ned på kraven .. kram

  6. Emelie

    Som jag känner igen mig i dig. Jag jobbar dagtid och sambon kvällstid. Det händer inte att jag hinner hem från jobbet innan han åker. Har vi tur så möts vi i dörren. Helgerna när vi båda är lediga är oerhört viktiga för mig. Hade inte överlevt utan den tiden tillsammans med honom.

  7. Amanda

    Ja ja ja ! Jag blir galen på min sambo men till hans försvar har en diagnos där han inte ”ser allt”. Vilket jag gör och blir irriterad på. Man vill att han ska förstå och se allt jag ser men det är såklart omöjligt men vi försöker iaf varje kväll, om man sitta framför Tv:n, så gör vi det iaf tsm, hand i hand som alltid 🙂

  8. Sara

    De där stunderna när barn sover är såååååå viktiga för oss också! Vi försöker att inte prata så mycket barn då, utan prata som vuxna med fokus på oss som personer liksom. Så viktigt att man inte tappar bort sig själv eller varandra <3

  9. Lisa

    Alltså jag blir så himla frustrerad. Min sambo är likadan och jag blir så tokig på det att jag funderar på att göra slut! Seriöst hur svårt ska det vara att anstränga sig lite? Tänka steget längre, typ vattna blommor? INTE somna samtidigt som barnen på kvällarna, särskilt när en varit ifrån varandra så länge?

    Upplever att det är såhär ganska ofta mellan er (och par generellt) att Hugo (=mannen) inte anstränger sig och du (=kvinnan) blir besviken. Kanske har fel men alltså hur orkar du? Hur resonerar du? När min sambo gör så är mitt resonemang ”Hade du velat umgås med mig hade du gjort si eller så och nu gjorde du inte det så nu drar jag slutsatsen att du skiter i vilket”. Förlåt men blir så upprörd på lata män som aldrig orkar engagera sig.

  10. Isabell

    Oh ja! Sambon har ett fast jobb där han jobbar ca 05-17 varje vardag. Ibland någon ledig dag mitt i veckan, men det är sällan. Jag går på timmar inom restaurang/café branschen, vilket gör att jag jobbar så gott som varje helg när sambon är ledig. Har istället någon vardag ledig. Och idag klaffade det, så vi båda va lediga samtidigt! Istället för massa måsten blev det en riktig slödag hemma. Men oftast har iaf jag alldeles för höga förväntningar, medan sambon inte verkar ha några alls😅 Vi är bara 19 och 21 så vi är ganska unga, men har redan hunnit vara tillsammans i 5 år och både bott i hyreslägenhet och för snart ett år sedan köpte vi hus. Längtar verkligen efter barn men försöker njuta av att bara vara vi, och några katter =)

Visa alla 14 kommentarer
TipsTräning

13 tips på hur du kommer igång och får motivation till träning

 

Får många frågor om hur man kan komma igång med träning efter graviditet eller hur jag håller min motivation vid liv.

Här kommer mina bästa tips:

Vänta tills DU känner dig redo efter en graviditet. Vi fungerar olika och har olika kroppar. Du kanske höll igång innan en graviditet, tränade under en graviditet, hade en tuff förlossning. Jag rekommenderar dig att vänta med bålövningar tills efter återbesöket hos barnmorskan. Fråga hen om hen kan känna att dina magmuskler har gått ihop.

Ladda ner appen ”mammamage” alternativt mammaträna. Imorgon drar en ny vända igång hos WÖRKOUT där jag tränar. Åtta torsdagar med Pischa där hon ger dig verktygen till att komma igång. Pischa är en trygg coach som ser individer, det var hon som fick mig tillbaka efter Leonore. Norpa de sista platserna HÄR , och bebis är givetvis välkommen!

Förra vändan med MAMATASTIC:

För mig är föräldrarledighet promenader med vagnen. Du kanske har ett mammagäng? Promenader för både dig och bebis gott så på med skorna och gå loss!

Vagnen är fortfarande med i vårt liv men blir mer och mer sällan

Träna så att det passar dig och bebis. Er anknytning och t.ex. amning kommer före💗 Behöver du vila så gör du det, var inte för hård mot dig själv. De första åren är tuffa som dom är.

När mina kottar blev äldre började jag träna på kvällarna. Tyckte det var skönt att sticka iväg och få egentid.

Hur gör jag för att hålla motivationen uppe då? Jag har hittat ett hem i min träning. Både min pt och mina gruppass finns hos WÖRKOUT och det är mentaliteten och människorna som håller upp min glöd i kombination med att jag vill leva så länge som möjligt.

Träningen har blivit något jag tycker är fruktansvärt roligt. Jag blir starkare psykiskt och på bara ett års utveckling känner jag mig starkare och tryggare mentalt. Det är ett sätt för mig att ladda om helt enkelt.

Här kommer mina bästa tips för att behålla motivation och få rutin på träningen:

Hitta en träningsplats/form där du trivs. Jag gillar stämningen på crossfit boxar samt på WÖRKOUT. Det känns familjärt.

Variera din träning och ha för guds skull en plan med din träning. Avskyr när jag går till ett större gymm och inte har planerat mitt pass innan. Blir lätt att jag sitter och pillar på telefonen istället.

Leta efter inspiration. Finns idag fantastiska träningsprofiler som delar med sig av deras kunskap via sociala medier.

Lär känna ditt ”tränings jag”. Vad tycker du om? Föredrar du att träna på morgonen/kvällen?

Träna ihop! Med en vän, ett syskon, en arbetskamrat eller din partner. Finns inget roligare än att träna tillsammans med Hugo. Det ger oss en boost i vårt förhållande💗

Sätt rimliga delmål. Efter varje gång jag gör ett personbästa kryper ett nytt och rimligt delmål fram.

PR i marklyft: 125 kg
Mål: 130 kg

PR i frivändning: 60 kg
Mål: 70 kg

PR i squat: 90 kg
Mål: 100 kg

Sätt ett minimum och ett maxtak för din träning. Och vi alla har dom där dagarna när vi ger oss iväg för att träna men det inte blir bra. Vi orkar inte men det gör ingenting, det blir bättre nästa gång.

Jag brinner lite extra för att lyfta tungt. Det är huvudträningen i mitt liv så jag kanske är partisk. Att lyfta tunga vikter ger mig en känsla av ”jag klarar precis allting”. De höjer mitt självförtroende och har lärt mig att uppskatta min kropp. Men för att börja lyfta så kan det vara bra att ta hjälp av en pt i början. Få in teknik, börja lätt, känna efter vad kroppen säger, filma dina lyft för att ha koll på tekniken och att lyfta regelbundet.

Unna dig belöningar. Belöning i form av god mat, en extra lång sovmorgon eller något annat som får dig att må bra.

Vad betyder motivation för dig? Saker som känns meningsfulla motiverar mig. Sen är jag också en sån person som bestämmer mig fort. Har jag bestämt mig så är det så och då kör jag efter det. På så sätt skapar jag vanor gällande allt i mitt liv. Det är härligt att känna att man är förbi stadiet att tvinga sig själv, och alla kan uppnå det om man bara ger det tid och engagemang.

Slit dig inte i bitar, men bestäm dig för att agera. Det tar ett tag, men sen blir det en vana som blir en rutin. Och då finns motivationen där (oftast🙈).

5 Kommentarer

  1. Sofia

    Kan du dela med dig lite mer av kosten som du körde i våras/somras på 10 veckor? Nu har man fått så bra tips om hur du har tränat men hade varit kul och höra vad du ätit osv! Kram

  2. Sandra

    Hej! Har ni några topp 3 appar som ni kan rekommendera till ett barn på 2,5 år? Ni verkar noga med att barnen ska få ut något av tiden med paddan så ni har säkert några bra tips. =)

  3. Alexandra

    Oh va härligt att läsa om dina tankar kring träning. Jag har kört med träningsschema i snart två månader med känner att jag måste också fokusera på kosten. Och att mina resultat är blir lite baserat på det. Vad har du för tips? Jag vet att kost är väldigt personligt, men hur har det sett ut för dig o dina resa? Tack för massa inspo

Visa alla 5 kommentarer
Träning

Nöjd tjej hej

5 km jämn löpning på under 25 minuter. YAS, bra start på morgonen. God morgon allesammans =)

 

0 Kommentarer

Tankar

Ser positiva ting i att vara förälder på deltid

 

Minns att det vart kaos bland Isabella Löwengrips kommentarer för ett tag sedan när hon skrev att det passade henne att vara förälder på deltid. Att upplägget varannan vecka funkade bra för henne.

Vad ska man göra om kärleken skulle ta slut? Det är givet att dela på barn om det finns två funtade föräldrar. Eller hur? Tror man kommer in i varannan vecka men förstår också att det måste vara tufft. Vi människor är kameleonter och lär oss att anpassa oss. Men jag förstår denna vecka vad hon menar.

Fem dagar i Spanien utan barn och utan man gjorde mig gott. Kom hem med världens energi och glädje. Mitt tålamod och engagemang har fått sig en rejäl boost i att ha varit ifrån min familj, så jag förstår verkligen vilken energi man måste ha under sin barnvecka. Det känns som att man har mer tid att dela upp mellan jobb, familj, barn, vänner, intressen och träning. Att man i ett varannan vecka liv slipper pussla lika mycket för att få ihop allt.

Att skilja sig från Hugo är en av mina största farhågor. Samtidigt som jag aldrig skulle vilja leva i en olycklig relation. Jag är ett skillsmässobarn och klarade mig lindrigt undan men visst har jag men. Jobbiga minnen av jobbiga känslor. Var det mitt fel att mamma och pappa inte ville leva med varandra längre?

Tack vare deras skilsmässa fick jag en större familj med livsviktiga vuxna och syskon. Så i slutändan gav det med sig mer gott än ont. Perfekt för oss, vi har tre familjer som hjälper oss med barnen när det kör ihop sig 🙈 Men egentiden i Spanien gjorde mig gott, så förstår att det finns postiva ting i att vara förälder på deltid.

Hjärtat slår volter för er

8 Kommentarer

  1. Viola

    Av erfarenhet och som frånskild i snart tre år måste jag faktiskt säga att jag hellre är kvar i förhållandet än missar halva mitt barns uppväxt. Om förhållandet inte fungerar bara pga att det är dött, dvs inte destruktivt på annat sätt eller som i mitt fall där jag drog allt lass med barnen ensam. Nu har jag varannan vecka med en man vars ambitioner till att vara en bra förälder verkligen ligger på absoluta miniminivå. Lever med konstant stress och oro över att de inte ska få vad de behöver. Men då de inte missköts på ett sådant sätt att jag skulle få igenom ensam vårdnad har jag inget annat val än att acceptera detta. Med facit i hand hade jag hellre stått ut med pappan tills de åtminstone blivit tonåringar så jag kunnat styra upp deras vardag för ingen egentid i världen den andra veckan botar känslan av otillräcklighet ändå.

    1. Perra

      Hur tror du barnen mår utav de? Dom mår inte bättre med din strukturerade vardag. Dom mår bättre av att se ens förälder glad..

    2. Emelie

      Hej,
      Jag förstår din känsla. Men har du tänkt på att vi föräldrar också är förebilder? Jag menar att om barnen växer upp och ser två föräldrar som inte är lyckliga med varandra, som kanske aldrig tar i varandra, som kanske bråkar mycket osv, så blir det deras måttstock när de själva har förhållanden. Jag är själv skilsmässobarn och nu är jag glad att min mamma kastade ut min pappa och valde att vara själv. Det har gjort att jag inte skulle tveka att gå själv om mitt förhållande är kasst.
      Men visst förstår jag att det är svårt att missa så mycket tid med barnen. Kan de vara mer hos dig även om ni fortf har delad vårdnad?

  2. Emilie

    Jag förstår att man som deltidsförälder måste se det positiva, de har ju (oftast)inget val. men jag har lite svårt för det här med att många föräldrar utgår från sig själv och ”mår jag bra så mår barnen bra” och ”jag har blivit en bättre mamma eller pappa” i så hög utsträckning. Klart man måste ha egentid och komma ifrån ibland för att ladda upp men känns som att det blir fler och fler föräldrar som väljer bort tid med sina barn och pratar om kvalitetstid istället.

  3. Emma W

    Mina föräldrar skilde sig när jag var 6 år. De skötte det väldigt snyggt så jag har aldrig farit illa av det, snarare sett fördelar. Jag och min bror bodde då varannan vecka. Minns att jag frågade pappa nån gång om han aldrig städade. Då svarade han att det gör jag när ni är hos mamma så jag kan vara med er när ni är här. Och det var han verkligen, världens bästa närvarande pappa 😍

  4. Karin

    Förstår att det måste vara fruktansvärt svårt och göra ont att bara ha sina barn på halvtid men jag förstår också hur du menar Paula! Så fort man har egentid och kan boosta på med energi så blir man ju en bättre mamma sen!

Visa alla 8 kommentarer
×

Paula Rosas

Hej på dig och välkommen till min blogg. Mitt namn är Paula Andrea Rosas och här kommer några korta meningar om mig. Jag är en 27årig tjej som lever mitt liv genom att göra det bästa av dagarna. Mitt liv kretsar kring mina fantastiska döttrar Molly-Elise och Leonore och min underbara man Hugo Rosas, familj och vänner. Jag är en glad, familjekär och envis tjej som älskar att skratta. I min blogg kommer ni få följa med mig i min vardag. Träning, äventyr, dilemman och utveckling i mammarollen, resor, giftermål, vänskap och utbildning. Samarbetsförfrågningar: paularosas.media@gmail.com