Januari 2018
Tankar

Blir vi någonsin immuna mot stress?

Skrev igår att luften bara tog slut. Det kändes som att jag höll på att få en astmaattack fast att jag inte alls har astma.

För oss är det här första vanliga arbetsveckan sedan jul. Tempot har varit lugnt och när jag är ”tillbaka på jobbet” märks det i mailen. På telefonen. Alla är på hugget vilket är roligt- men jag vaknade liksom inte till och blev sådär alert som jag brukar bli. Semestermode? Kanske.

Paniken-över-att-vara-tillbaka-efter-semestern smittade av sig på ALLT. Disken kändes jobbig, den knappa tiden till hämtningen på föris, att vi inte hunnit ta undan allt julpynt än osv.

Det gjorde mig gott att passa Greta idag. Valpgos vad var jag behövde. Och strukturera upp. Nu har jag en game plan och känner mig lugn.

-Men vad läskigt hörni, att det går så fort. Från en dag till en annan. Lova att vara rädda om er. Vi har bara ett liv, inte ska vi stressa igenom det. Den kända väggen som framför allt vi kvinnor tenderar att möta. Den undviker vi right?

Jag har börjat varva ner på kvällarna. Alla som känner mig vet att jag är en nattuggla som sitter med datorn till midnatt på vardagarna. Men att varva ner ordentligt innan läggdags är för mig ”mindfullness”

-Ikväll badade jag efter träningen
-Drack en kopp Te
-Bläddrade i en tidning

I ett samarbete som vi har med Samsung fick vi testa att bli hypnotiserade. Jag gick in med inställningen att det inte skulle funka. Hypnotisören sa att jag hade en otrolig förmåga till att fokusera och genom hans vägledning i tal hamnade jag i ett djupt rum inom mig själv. Jag sov inte, men var bara väldigt avslappnad. I mitt huvud är det ständigt ett sus av tankar men hos hypnotisören hittade jag ett mörkt rum inom mig där det var alldeles tyst. När vi var klara kände jag mig utvilad, mer utvilad än en natts sömn.

Sedan hypnosen försöker jag hitta tillbaka till mitt mörka rum. Ibland med stänga ögon och ibland med öppna. Just för att jag fick sinnesro där djupt inne i mig själv.

 

Har du haft panikångest? Hur hanterar du stress i vardagen? Bästa knepen på att varva ner? Och sista frågan- vad tror du om hypnos? Har du testat? =)

 

VÄRNA OM  DITT INRE!

IMG_5559

 

14 Kommentarer

  1. Victoria

    Jag blev diagnostiserad med utmattningssyndrom i oktober 2017, och har varit sjukskriven sedan dess. Läs gärna mer om min utmattningsresa och väg tillbaka på Utmattningen.se 🙂 kram

  2. Anna

    Sarar: Va inte så bitter, Paula berättar hur hon känner och hon är väl medveten om att andra har det sämre ställt än hennes familj såklart. Ska hon då inte få utrycka sina åsikter och känslor från hennes vardag och liv bara för de kan verka löjligt för någon som har det sämre ställt?! Nej skärpning. Och du tror att influenser inte jobbar lika hårt? Trodde inte jag heller förut, men har lärt mig och förstått vilket otroligt krävande arbete de pysslar med och det är säkert många gånger mer krävande än ett 8-17 jobb. Är ingen bloggare eller så, men läser bloggar dagligen och har fått se hur hårt stora bloggare behöver arbeta. Var bara tvungen att försvara Paula här för din kommentar osar negativitet och avundsjuka.

  3. Sarar

    En fråga. Tycker du själv inte att det känns JÄTTELÖJLIGT att du precis har varit på en lyxsemester dit inte många har råd att åka, lever det lyxlivet ni gör och tjänar det ni gör, och du pratar om att du är rädd för att gå in i väggen?? Vet du hur förnedrande det är för andra familjer, som kanske har fyra barn, enstamstående och har tre olika jobb samtidigt bara för att kunna mata sina barn och ge dem vinterkläder. Jag och andra är så innerligt trötta på folk som hävdar att influencers är ett sååååå krävande och jobbigt jobb och att ni egentligen jobbar mer än oss andra: det är skrattretande när vi andra jobbar mellan 08-17 VARJE dag. Vi kan kämpa på med 200 timmars jobb i månaden och ändå knappt få det att räcka till. Så snälla stäng din mun nästa gång DU ska GNÄLLA över att du går in i väggen med tanke på hur priviligerad du är. Löjligt och näst intill vidrigt.

    1. Amanda

      Men snälla när skall folk droppa det här med att ”influencer inte är ett jobbigt eller riktigt jobb”?! Jag tror inte att du och alla andra som ser ner på detta yrke faktiskt förstår hur mycket tid som ligger bakom ett enda inlägg. Tänk att inte heller kunna släppa jobbet på semestern? En ”vanlig” arbetare har ju 5 veckor om året där man kan släppa allt som har med jobb att göra, tänk så galna alla hade blivit om influencers gjorde liknande? Äh väx upp och häng med i svängarna känner jag.

      1. Sara

        Jag tycker att man inte ska jämföra sig med andra och för nån annan har de sämre betyder de ju inte att man börjar må bättre! Man kan inte ändra hur man känner bara för man har de ”bra”. Alla känner vi olika om saker och ting, man kan inte jämföra vad man tycker är jobbigt och inte. Alla har vi olika uppfattningar om livet.

        T.ex. En som har allt, pengar och familj osv, betyder de att den personen inte har rätt att känna panik ångest? Många tror jag känner prestation ångest att leva upp till de man har. Att säga som du sa nu, är änligt mej otroligt känslokallt!

    2. Prisonbeauty - En kreativ skönhetsblogg om drogmissbruk, kriminalitet, fängelse och livet efter

      Fast det där säger ju mer om dig än henne? Jag lever på existensminimum, bor numera i en hyrd lägenhet med begagnade saker då jag blivit av med allt, är sjukskriven inkl utbrändhet och kan inte söka min drömutbildning pga brottsregister. Har haft allt, även ekonomiskt, men har idag inget. Vilket lärt mig vad riktig glädje är, och pengar, lyxsemestrar och saker är inte riktigt primärt då. Men jag blir inte provocerad av influencers, varför missunna dom det de jobba för att få? Och vad har en lyxsemester att göra med utbrändhet, det är ju inte då en riskerar att gå in i väggen utan beroende på hur ens vardag ser ut?

      Jag har dock känt som du, för inte alls längesen. Men jag rannsakade mig själv och insåg att det inte handlade om Paula alls utan snarare hur missnöjd jag var med mitt eget liv och allt jag förlorat.

      Jag tycker det är mycket mer löjligt att vara så tydligt missunnsam och samtidigt göra en aktiv handling genom att skriva och posta en kommentar så som du precis gjort, det är bara elakt… Vad hjälper det Paula att du informerar henne om din åsikt? Vad hjälper det dig att vara bitter och missunnsam? Hur kommer det sig att du känner dig ha en rättighet att tala om för Paula hur hon inte får känna? Bara för att du inte har det hon har, det är ju absurt ologiskt? Om du blir så provocerad så tror jag, för ditt eget måendes skull, att du skulle må bättre av att inte följa henne.

      Istället för att göra en aktiv handling och skriva en elak kommentar, gör en aktiv handling och läs inte hennes blogg. Du verkar inte må bra utav det och då gör du dig själv en tjänst genom att inte läsa/följa.

      Är så trött på att ”prevligerade” människor inte ska få må dåligt. Bara för att de kan lägga pengar på lyxsemester ska hon inte kunna vara stressad, pressad, ha prestationsångest, må dåligt och nära väggen? Var är logiken i det? Det är ju inte så att mitt liv skulle bli tiptop av att jag hade Paulas ekonomi, känslor och mående är lite djupare än pengar… Jag förstår att du har det tufft, all eloge till dig. Men varför ska inte Paula få känna det hon känner för att du eller jag har det tufft? Var glad att hon har insikt istället?

      Följ inte influencer som får dig att må så, det är fan inte värt det. Och det är faktiskt ditt ansvar om du utsätter sig för att läsa, snarare än Paulas ansvar att inte uttrycka vad hon känner.

    3. Klara

      Håller med… Jag förstår du/ni har mycket att rodda i MEN ni väljer ju själva hur mycket samarbeten, möten, tillställningar, inlägg osv ni ska vara med på. Säg nej till saker om du inte pallar med och sluta vara så pengakåt. Ställ inte upp på allt, som hon ovan skrev folk sliter ihjäl sig för ha råd med vardagen medans ni har väldigt gott om pengar men klagar på att ni jobbar mycket. Sluta vara så girig eftersom du tydligen inte klarar av de.

    4. Sara

      Tycker det är oerhört konstigt att gå in på någons blogg och säga åt dem att stänga sin mun. Du verkar tro att man inte kan få panikångest eller gå in i väggen om man har råd att åka på fancy semester samt jobbar som influencer? Psykisk ohälsa funkar inte så, det kan slå mot alla oavsett. Tycker att du istället för att säga åt Paula hur hon får må och uttrycka sig på sin blogg ska ta ansvar för ditt eget mående och fundera på vad det är hos dig som får dig att kommentera så oerhört nedlåtande och otrevligt.

    5. Sara

      Jag tycker att man inte ska jämföra sig med andra och för nån annan har de sämre betyder de ju inte att man börjar må bättre! Man kan inte ändra hur man känner bara för man har de ”bra”. Alla känner vi olika om saker och ting, man kan inte jämföra vad man tycker är jobbigt och inte. Alla har vi olika uppfattningar om livet.

      T.ex. En som har allt, pengar och familj osv, betyder de att den personen inte har rätt att känna panik ångest? Många tror jag känner prestation ångest att leva upp till de man har. Att säga som du sa nu, är änligt mej otroligt känslokallt!

  4. Maria

    Jag lider av panikångest + att jag har allvarlig astma så kombinationen är inte kul. Min panikångest började april 2017 efter att hag hade sökt jobb i 1 år utan resultat. Livet kändes så orättvist och hemskt att jag till dlut befann mig i en sits jag inte tog mig ur. En morgon i tunnelbanan till 12 intervjun på en vecka slutade jag andas, kräktes i en papperskorg på karlaplans tunnelbanestation. Ringde mamma och bara grät ich sa att jag inte orkar mer. Jag fick ingen luft. Jag åkte aldrig på intervjun. Min panikångest och attacker kom i snitt april-oktober 2 ggr om dagen i den form att jag svimmade av andningsuppehåll. Nu börjar min panikångest sakterligen lugna sig oh är mer en veckobasis jag lärt mig kontrollera mer. Min sambo ser när det händer men jag svimmade dock i duschen en gång i höstas vid 20 och gjorde illa ryggen och låg där tills min sambo kom hem från jobbet vid 03. Inte kul. Har gått i samtalsterapi över hur illa mitt liv blev efter min utbildning som inte ledde till något jobb. Ta vara på livet och alla som har lyxen som ni att resa massor, köpa hus, bil och ha pt njut. Jag sitter verkligen i skiten jämfört med din familj trots att jag kämpar från morgon till kväll varje dag för att överleva både ekonomiskt och att förhoppningsvis snart hitta ett fast jobb 🙂 livet är skört 🙂

  5. Prisonbeauty - Cecilia

    Jag älskar ju meditation och yoga, det och promenader är mina bästa verktyg att hantera typ alla negativa känslor.

    Den här 13minuter långa medtationsövning är magisk. Ibland känns det som att jag liksom är utanför mig själv men ändå i mig själv, men att jag inte känner min kropp. Ååå låter så flummigt att förklara i ord, men ibland när jag mediterar känns det som ett liknande rus som starkt ångestdämpande/lugnande tabletter ger och det är ju skithäftigt att kunna framkalla själv.

    Ett tios är att fokusera på det tredje ögat när man mediterar, det sägs sitta mellan ögonen och når jag blundar ”tittar” jag mit det. Varje gång jag tappar fokus så går jag tillbaka dit. Nu när jag mediterad så länge kan jag känna ett ”snurr” i huvudet och då vet jag att jag har landat, mamma känner likadant. https://www.iei.liu.se/pie/olsson-rune/material/stresshantering/1.127586/sittande_avspanningb.mp3

    Och ja, jag tror på hypnos. Tror att det är ett djupare tillstånd av meditation.

    Kram ❤️

  6. Kristin

    Gud va spännande Paula o lärorikt att testa hypnos 🙂 har alltid undrat om de funkar, nu blev man jätte nyfiken på att själb testa! Detta med stress och att kunna varva ner är svårare o svårare när pressen på att prestera på alla plan bara blir högre. Jag är ensamstående o de är mkt som sks bli gjort o bara jag kan göra de men att få sitta i soffan utan tv, telefon eller dator i 20 min med en ansiktsmask eller en kopp te innan läggdags är verkligen ngt som gör min själ gott 🙂

  7. Daniela B

    Hej Paula! Och tack för en otroligt bra blogg! 🙂 jag kämpar sedan 1.5 år tbka med en utmattningsdepression. Den jag var tidigare kommer jag nog aldrig att bli, men nästan 🙂 Panikångestattacker har jag haft flera stycken av, tyvärr har de oftast kommit när jag varit ensam. De går relativt snabbt över men efterdyningarna kan jag känna av resten av dagen (hjärtklappningar m.m). De är riktigt otäcka! Har inte lärt mej något sett att hantera dem och de kommer ofta plötsligt. Tidigare kunde jag köra på med studier och jobb fram till sent på kvällen men nu gör jag allt innan kl 16 och då tar jag ledigt resten av kvällen för att vila och göra saker jag vill göra. Allt som oftast lyckas det!
    Hypnos har jag aldrig provat men med tanke på dina tankar om din upplevelse i hypnosen skulle jag vara villig att testa.

  8. Josefine

    Usch, det är så hemskt! Får panikångest ganska ofta så jag vet hur det känns. Så obehagligt. Mitt bästa knep när det väl händer är att bara andas och försöka bli distraherad, det hjälper. Men man måste stanna upp och hitta tid att varva ner och vila. Så viktigt och jag är för dålig på det! Ta hand om dig Paula! Och tack för en fin blogg, blir så peppad! Kram!

Visa alla 14 kommentarer
BilderBröllopKärlek

Lite bilder från helgens bröllop

I lördags gifte sig pappa och alla är nog forfarande tagna och lite slitna från helgens fix och fest. Jag och min syster åkte dit redan på fredagen för att hjälpa till. När vi först kom till lokalen var jag skeptisk. Furu… Hur skulle vi lyckas skapa bröllopsstämning?

Mia hade gått loss på tyg och ljus, visst vart det fint tillslut?

Sandra_Rogers_Photography_()_16

Ser ni stolarna? Varje stol hade en vit duk på sig. Som först ströks och som sedan sattes på för att det sedan skulle knytas på en lila rosett. Puh, det tog flera timmar att få stolarna färdiga! Mia var smart och kom billigt undan genom att dekorera på det här sättet

Sandra_Rogers_Photography_()_1

Sandra_Rogers_Photography_()_23

Och ”sänghimlen”… Kommer inte ens gå in på hur lång tid den tog att få på plats men det gav en helt annan känsla i rummet och var värd kampen

Sandra_Rogers_Photography_()_22

Tårtan kom på morgonen

Sandra_Rogers_Photography_()_9

Foton på brudparet <3

Sandra_Rogers_Photography_()_20

Flickorna kom på lördagen från Stockholm så jag hade 10 minuter att få dom i ordning innan bröllopet började

Sandra_Rogers_Photography_()_28 Sandra_Rogers_Photography_()_32 Sandra_Rogers_Photography_()_35

Jag, Molly och min lillasyster <3

Sandra_Rogers_Photography_()_56 Sandra_Rogers_Photography_()_57

Tiki rekade vart lilla mormor satt Sandra_Rogers_Photography_()_59

Stella och Molly gick in i kyrkan framför MiaSandra_Rogers_Photography_()_71 Sandra_Rogers_Photography_()_85 Sandra_Rogers_Photography_()_109

Oklart hur Molly hamnade där haha Sandra_Rogers_Photography_()_137 Sandra_Rogers_Photography_()_147 Sandra_Rogers_Photography_()_150

Vackra Mia <3 Tack för att du har varit så snäll mot oss barn och mina barnSandra_Rogers_Photography_()_151

Helt plötsligt fick vi en till familj. Mia, och hennes tre barn. Tack mamma och pappa för att ni skilde er så att jag i min tur fick syskon, och andra viktiga personer i mitt liv! Sandra_Rogers_Photography_()_153

//Foto: Sandra Rogers 

Insta: _sandra_rogers_photography

6 Kommentarer

Visa alla 6 kommentarer
Podcast

Farväl

Vi sumerer vad som har hänt sedan sist och passar på att säga adjö. Vi kanske tar upp podden senare, men jag hojtar till när min och Johanna Kajsons bröllopspodd sätts igång!

 

Vill du lyssna på vårt sista avsnitt? Klicka HÄR. 

Elly P-5

1 Kommentar

Dagens frågaDagens mat

Äta grönare

Ett mål som jag har för 2018 är att äta grönare. Egentligen så skulle jag önska att jag kunde bli vegan på dagen men jag ser prövningar:

-Tiden
När jag läser om t.ex. Rawfood så ska det torkas i en himla massa timmar. Ser inte hur jag ska få den tiden till matlagning i hur mitt liv ser ut idag.

-Kunskapen
Det ligger inte i muskelminnet, som när man slänger ihop en köttfärssås och spagetti.

-Livet på språng
Jag ränner runt mycket i vardagen och det erbjuds inte överallt än men måste ändå säga att det vegetariska/vegansk utbudet är bra i Stockholm

-Barnen
Tänk om dom inte tycker om? Har jag rätt att utesluta mat i deras kost pga mina egna intressen? Men återigen spelar tiden roll här- jag har inte tid att laga flera olika maträtter varje dag.

-Fantasin
När jag äter vegetariskt tycker jag att det smakar pyton när man försöker efterlikna kötträtter. Det handlar om att lära sig, jag vet!

Många har säkert markservice på något sätt. Ibland handlar vi mat på nätet, efter vår resa till Maldiverna använde vi oss av ett företag som kom och hämtade vår tvätt, vi har städning varannan vecka. Det är osvenskt att ha en egen kock, så som Isabella Löwengrip har men hur underbart verkar det inte? Både i kvalité i alla maträtter (upp med en hand om du slängt ihop köttbullar och makaroner denna vecka) men också för att kunna anpassa allas önskan i kosten. Jag drömmer om en egen kock här hemma, någon gång kanske. Idag känner jag att jag köper kyckling och lagar den vanliga kycklingsalladen för att jag vet att alla tycker om den. Jag går inte ut fullt ut som jag skulle vilja i att testa nya rätter. Grönare rätter.

Hamnat i en trist vardagsmönster? Förmodligen.

Idag har jag arbetat hemifrån för att jag har passat valpen Greta. Slängd ihop en äggröra med grönkål och vitlök. Till det en stek portobellosvamp, mozzarella och tomat. Det var himmelskt gott!

Hur gör du för att äta grönare?

P1319839

26 Kommentarer

  1. Beate

    Så duktigt av dig!
    ett tips för en grönare vardag är att när du gör dina vanliga kötträtter på autopilot -> byt ut hälften av köttet mot bönor. På det sättet får du smaken som du är van vid att fätten ska ha, samtidigt som den blir grönare och fräschare

  2. Frida

    Varför skulle inte barnen äta vad du gör och efter dina intressen? Tycker det är toppen att barn sedan tidig ålder faktiskt får lära sig att djur är vänner, inte mat.

    Man ”tvingar” ju på sina barn en vegetarisk kost precis som andra föräldrar tvingar på kött.

  3. Ellen

    Heja dig!! Det finns så många fördelar med att äta grönare! Jag skulle vilja rekommendera (om du inte redan gör det) att följa jävligtgott på sociala medier. Hans mission är att förenkla veganlivet och att få folk att inse att det inte behöver vara så svårt. Och han har barn. Ett annat tips är att följa happyfoodbypetra som arbetar som kock på en förskola i Stockholm. De serverar (vad jag förstår) bara vegetariskt och veganskt och ungarna älskar det.
    Lycka till och heja dig igen!! Kram!

  4. Julia Krook

    Den 1 januari startade en kampanj ”Veganuari” där man inspirerade folk till att testa köra veganskt/vegetariskt under hela januari månad. Jag tänkte vid första tanken, nej det kommer aldrig gå. Jag älskar ju kött! Men det gick och jag har helt ändrat sett att se på animaliska produkter. Jag har än så länge tyckt allt varit otroligt gott, okej det är en sak jag inte gillade men det kan jag leva med. Idag är det den 1 februari och när jag kommer hem kommer jag inte springa till butiken och handla kött. Idag bjuds det på världens godaste lasagne som är helt vegansk. Min äldsta är otroligt kräsen men denna tar hon flera portioner av. Jag är en person som måste köra all-in och jag gillar utmaningar, vegan 1 månad kul utmaning. Jag har även hittat ett sort lugn i mig själv, det känns bra att inte äta animaliska produkter. Som motivation så tittade jag på alla möjliga dokumentärer om just kött industrin i början. Jag kan varmt rekommendera filmen ”Okja” på netflix, ta en filt, en kopp te och bjud in Hugo till en myskväll. Jag lovar att tårar kommer rinna men den är så bra. Kämpa på Paula, om det är någon som kan klara testa vara vegan så är det du!

  5. Sophie

    Hej Paula! Passar på att tipsa om min Instagramkonto Sophiesgoodstuff där jag lägger upp bilder på inspirerande vegan/vegetarisk mat. Själv är jag i ”övergångsfasen” och det som hjälper mig är att alltid ha färdig preppade ingredienser hemma (skalade/tärnade rotfrukter), alltid ha färdig pesto hemma och alltid ha halloumi hemma samt skafferiet fyllt med bönor, linser, tomatkross och kockosmjölk.

    När jag är mitt i en stressig period försöker jag att en gång i veckan bunkra upp med en linsgryta och en stor sats bönbiffar/ falafel.

    Hoppas tipsen är till hjälp! Hejja dig! 🙂

  6. Petra

    Planerar alltid vad vi ska äta framöver så man sedan inte behöver spontant vara så kreativ. Ser till att äta max 50/50 mellan kött och utan kött.
    Linser och bönor är vår favorit. Mina barn älskar bönor! Tycker alla grytor och liknande är gott med sånt ist för kött. Typ linsbolognese, kikärtstaco,.. eller så spär man ut typ körtfttfärsen med linser. Men försöker aldrig få det att smaka exakt som med kött. Det får bli en ny egen grej.

    Min man är från kosovo och med hans mat tar vi bara bort köttet som ingrediens emellanåt. Går lika fint.

  7. Mikaela

    Hej Paula! Vill bara säga hejja dig! Är vegetarian sen 2 år tillbaka och man lär sig mycket påvägen vad som fungerar och inte. Såg en kommentar längre ned om att problemtiken som uppstår när man vill efterlikna vissa kötträtter just därför man har en tanke om hur det ska smaka! Jag kände lite samma i början, lite konstigt men jag vande mig snabbt, inom någon/några månader. Mitt tips då är att tänka på varför äter vegetariskt/veganskt. Det har ju många fördelar, och då är det också lättare att ha lite överseende om det inte smakar som det brukar i början (men fortfarande gott dock!). Tror du kommer märka att vegetarisk mat kan vara snabblagat, gott och näringsrik!
    Ha en trevlig kväll!/ idrottsläraren Mikaela som var med och sprang color run 🙂

  8. Julia

    Ett tips är att inte efterlikna kötträtter! För då kommer du utgå från kötträtten och jämföra smak och konsistens, svårt att lyckas. Jag skulle tipsa om att laga olika pastasåser med tomatsås som bas, sen är det bara ha i vad som. Halloumi kan du göra allt av, stroganoff burgare pastarätt osv osv 🙂
    Vegetarisklasagne, falafel, pulled jackfruit. Finns så mycket! Bara fantasin som sätter stopp (och uteblivna googlingar)

  9. Sofia

    Hej Paula vill bara säga att jag tycker din blogg är helt fantastisk. Alltid så kul och läsa därför att du tar upp viktiga ämnen och bra och roliga saker. Jag pluggar just inom kost för jag pluggar till hälsoutvecklare och massageterapeut och jag skulle rekommendera dig om du har svårt och äta grönsaker att äta mer färger i grönsakerna. För den nordiska rekommendationen är att äta mindre socker och vetemjöl och mer färg i grönsakerna och mindre rött kött. I hälsoperspektiv.

  10. Lovisa

    Hej!
    Till vardags kör jag på vegetarisk mat (vegansk ost ärinte min grej), men när man äter ute eller är hos släkt/vänner äter jag det som bjuds! Jag gillar det upplägget själv. Tänker att problemet kanske ligger i att försöka återskapa kötträtter utan kött. Då har man en tanke på hur det ska smaka och kanske inte är så bra jämförelse. Börja att försöka hitta ”fristående” rätter har jag som tips! 🙂

  11. Jessica

    Hej!
    Trixet är att inte försöka efterlikna kötträtter för mycket och sluta tänka att man ska ha substitut för kött i klassiska kötträtter, vegetarisk- och veganmat öppnar nya dörrar vilket jag tycker är spännande ex röda linsplättar, svampstroganoff, grönsaksbiffar med morot och halloumi! Jag har hittat massa goda recept på vegomagasinet.se

  12. Jessica

    Hej!
    Trixet är att inte försöka efterlikna kötträtter för mycketvoch sluta tänka att man ska ha substitut för kött i klassiska kötträtter, vegitarisk- och veganskmat öppnar nya dörrar vilket jag tycker är spännande ex röda linsplättar, svampstroganoff, grönsaksbiffar med morot och halloumi! Jag har hittat massa goda recept på vegomagasinet.se

  13. Romina

    Jag är vegetarian och tycker inte alls det är svårt. Jag lagar samma typ av mat som jag lagade innan bara att jag byter ut köttet/ kycklingen osv mot något som liknar. Om jag ska laga ”köttfärssås ” så använder jag mig av quarnfärs istället för köttfärs osv. Det är inte så komplicerat som alla tror.

    1. Paula Rosas
      paulas

      Romina:

      Jag har testat det men går inte alls igång på att efterlikna kötträtter. Ska ge mig in i att hitta nya, goda och enkla recept=)

      1. Emma

        Halloumi skiva och panera i ägg och panko som du kryddat lite. Dela sötpotatis på mitten på med olivolja och kryddor in i ugnen tills den blivit mjuk och fått din färg (Jag kör på full värme) gör en homus och en fräsch syrlig sallad. SÅ GOTT!! SÅ LÄTT!

        Du kan göra en miljon olika wraps eller lägg allt på ett pitabröd som du stekt i pannan lite snabbt.
        Tips: mosa avokado tillsätt citron vitlök olivolja kryddor. Gegga på pitabrödet och toppa med allt gott du kan komma på. Jag rostade förkokta kikärtor med massa kryddor ca 10 min i panna och toppade med sedan annat grönt som jag gillade.

        Du kan göra massor av olika soppor fräs tex morötter någon potatis lök kryddor tillsätt kokosmjölk buljong mixa sedan med stavmixer. Broccoli soppa? Tomatsoppa med vitlöksbröd och mozzarella basilika.

        Vad hungrig jag blev nu haha!
        Du kan pröva göra falaffel? Lär dig massor av röror att ha som tillbehör?
        Du kan göra massor av olika pastarätter. Tips: dela olika tomater på mitten lägg i en form lägg på några vitlöksklyftor häll på mycket olivolja salt peppar in i ugnen tills dom mjuknat. Tryck med gaffel sås allt blir som en sås häll i kokt färskpasta toppa med massa basilika.

        Du kan göra massor av grytor ha i olika bönor i slutet. Paprikor, krossade tomater, lök, vitlök, morötter kryddor m.m.

        Det var det jag kom på nu som du kan variera massor 😋

  14. Anna

    Vad är huvudsakliga anledningen till att ni vill äta grönare? 😊
    Vill inte verka dryg på något vis, men OM det har med klimatet att göra så tror jag att det är smartare av er att sluta resa med flyg flera gånger per år.
    Grönt är givetvis jättebra! Jag är bara nyfiken i varför det känns så viktigt 😊.

    1. Rebecca

      Det beror ju på vad man tror på😃Om man kollar på Cowspiracy till exempel blir det väldigt tydligt att flyg, bilkörning och onödig vattenanvändning inte går och mäta jämfört med köttproduktionens miljöpåverkan 😃 Efter den dokumentären så tror jag VERKLIGEN på det. Sen är det ju inte bara för miljön utan även för en själv. Kött innehåller ju hur mycket hormoner och dåliga saker och är enligt forskning en stor orsak till cancer. Tror det finns tusen anledningar till att vilja minska ner det! För en själv och för världen☺️❤️

  15. Daniella

    Följ instagramkonton och fbsidor där recepts och förslag på substitut presenteras för dig! Det blir löjligt enkelt helt plötsligt efter några veckors följande av veggosidor!

  16. sofia

    ett tips är att kolla #brådingsmat på instagram. min dotter är 2,5 & har älskat alla recepten jag testat! nyttiga, snabba & så goda. icas linscurry med kokosmjölk & lime är också suuuupergod!

  17. Johanna

    När jag inte är gravid äter jag 80% vegetariskt säkert. Enklare och godare. Att efterlikna kötträtter tycker jag däremot heller inte om.

    Som gravid (andra barnet) tycker jag allt vegetariskt känns som kaninmat. Jag vill leva på havregrynsgröt, Nutella och snabbmat. Stackars min gravidkropp…

    Tycker också det är en förälders skyldighet att erbjuda sitt barn många olika rätter. Jag vill aldrig bli föräldern som lagar annan mat till mina barn (men visst har jag några frysta portioner blodpudding som min dotter älskar i frysen – men mest om middag dröjer och hon behöver mat NU).

    1. Malin

      Stackars din gravidkropp? Det är ju din bebis i magen som får i sig skräpet.. det är ju under graviditeten man bör äta extra näringsrik kost.

    2. Malin

      Stackars din gravidkropp? Det är ju din bebis i magen som får i sig skräpet.. det är ju under graviditeten man bör äta extra näringsrik kost.

Visa alla 26 kommentarer
Allmänt

Barnvakt idag

Åt den här lilla Glitterkloan. Mamma och hennes man jobbar skift. Mina bröder kommer hem rätt så tidigt från plugget. Ynka två gånger har det kört ihop sig för dom, och vi är första tjing på att hjälpa till med Greta.

 

Hon har fått följa med på ärenden idag- nu väntar en prommis.

 

Greta är en ljuvlig hundvalp

IMG_7521

IMG_7525

IMG_7535

 

7 Kommentarer

  1. Carro

    Jag är inte den person som lägger mig i andras liv i vanliga fall.Nu måste jag bara göra det i detta fallet.Ni har väl inte Greta i knät när ni åker bil med henne?Det är nämligen förbjudet av säkerhetsskäl och av den anledningen var jag tvungen att tala om det.Jag har själv gjort samma misstag för några år sen och man lär sig alltid något nytt.

    1. L

      inte bara olagligt utan otroligt oansvarigt..man sitter väl inte med ett barn löst i famnen? nej precis…lika illa med en hund,vid en inbromsning så far den iväg och det kan gå riktigt illa,vill inte ens tänka på vad som skulle hända vid en krock! Hundbur el bilbältessele är ett måste!!!

  2. Alexandra

    Hej Paula, var ute och gick med barnvagnen idag och råkade gå förbi dig i L parken☺️ Följer dig och din fina familj dagligen här på bloggen så på något lustigt vis känns det som man känner dig och borde hälsa😅 ursöt är Greta!

  3. B

    Men alltså. Åh. Varför är valpar så små under så kort tid… Sagolik liten vovve ni har.. blir såååå sugen på en valpis. Ha en fin dag! 🙂

Visa alla 7 kommentarer
×

Paula Rosas

Hej på dig och välkommen till min blogg. Mitt namn är Paula Andrea Rosas och här kommer några korta meningar om mig. Jag är en 27årig tjej som lever mitt liv genom att göra det bästa av dagarna. Mitt liv kretsar kring mina fantastiska döttrar Molly-Elise och Leonore och min underbara man Hugo Rosas, familj och vänner. Jag är en glad, familjekär och envis tjej som älskar att skratta. I min blogg kommer ni få följa med mig i min vardag. Träning, äventyr, dilemman och utveckling i mammarollen, resor, giftermål, vänskap och utbildning. Samarbetsförfrågningar: paularosas.media@gmail.com