September 2017
Dagens matTipsTräning

Underskott av kalorier men har ändå gått upp i vikt

(mer…)

20 Kommentarer

  1. Cecilia

    Men alltså va? Har jag kommit till rätt blogg? Jag trodde du hade bestämt dig för att inte vikthetsa i sociala medier, och rätta mig om jag har fel, men är inte detta vikthets om något?

  2. Luna

    Alltså, det som i samhället allmänt anses vara idealet känner väl alla till.
    Betyder inte att jag personligen stöder det.
    Det jag skrev var ingen pik utan ett försök till att Paula skulle öppna upp diskussion till hur det känts att ha fått en helt annan kropp efter graviditet, säkert många som känner igen sig och behöver stöd där tänkte jag.

  3. olivia

    Brukar typ aldrig kommentera, men att din kropp är inställd på svält av det där matintaget tycker jag låter väldigt märkligt. Tycker inte svält bör användas ”för lätt” som tidigare djupt sjuk i anorexi känns reagerar jag på ditt ordval och det känns lite väl överdrivet. Det krävs mycket för att kroppen ska bli inställd på svält och fastän du inte åt lika mycket som du kanske borde så ser ju inte din matdag ändå okej ut då du fått i dig både frukost, en bra lunch och middag och ett mellanmål. För övrigt orkar man nog inte träna på den nivå du gör om kroppen går på sparlåga pga. svält 🙂

    Det här är inte menat som någon elak kommentar men jag var bara tvungen att reagera och uttrycka mig om att ordvalet känns lite missanpassat och bagatelliserat i detta inlägg.

    1. paulas

      Hej Olivia!
      Tack bra input för en dålig formulering. Exemplet ovan var igår, när jag ansträngde mig för att äta regelbundet. Mellis är en utmaning för mig för att jag är ute på språng. Min dåliga kosthållning beror på att jag ofta skippar frukost, aldrig får i mig mellis utan generellt enbart äter lunch (olika tider) och middag. Det är något jag slarvat med sen barnen kom och följden blir tyvärr att kroppen reagerar med svält för att jag har dåliga rutiner.exeplmet ovan är alltså när jag ansträngt mig men ändå inte får i mig tillräckligt en vanlig dag.

      1. Olivia

        Okej, då förstår jag! Tack för svar. Förstår att det inte är lätt att hålla regelbundna mattider för det krävs ju planering som tar tid och har man barn/många bollar i luften kan jag tänka mig att man gärna lägger den tiden på annat än just planera mellanmål/mattider etc. Lycka till i alla fall! (:

  4. Anonym

    Fast om man äter ihjäl sig på helgerna då ligger man inte på underskott längre så hade man ätit samma på helger som på vardagarna hade allt varit lugnt..

  5. J

    meeen snälla Paula, kolla Forks Over Knives och What The Health dokumentärerna för att bli mer insatt. TIPSTIPSTIPS!!!!!!!! Finns på netflix. Kram

  6. Matilda

    Tror snarare det är en blandning av att du går upp i vikt av muskler + (för mycket) kalorier på helgerna som överstiger det underskottet du har på veckodagarna, (om det är som du säger att du äter mycket på helgerna) det är inte speciellt svårt att ta igen det på en kväll eller två.. Det blir som en dålig ”bulk” låter det som i mina öron.
    Mvh, Matilda

  7. Luna

    Är det svårt för dig efter att ha blivit en M /L efter graviditeterna?
    Att inte längre vara ”som idealet”?
    Eller struntar du i det?

    1. Tilda

      Gud jag undrar verkligen vad det är för människa som skriver den här typen av kommentarer… lixom – vad vill du? Tror knappast att Paula blir ledsen. Garvar snarare åt dig.

    2. Fia

      Var står det vilken storlek hon väljer på sina kläder? Vad spelar det för roll om man gillar tighta eller slappa kläder? Eftersom du pratar som m/l inte är ideal, vad är idealet och enligt vem? Och vad spelar det för roll för Paula? Vad är syftet med denna kommentar?

  8. Carro

    Det går inte att gå upp i vikt när man har ett kaloriunderskott. Det är inte möjligt. Antingen räknar din app kalorier fel eller (kanske mer troligt) så har du gått upp i muskelmassa pga träning. Vid ett kaloriunderskott kan ett svältläge möjligen göra att viktnedgången går långsammare, men det får dig inte att gå upp i vikt. Det ska också till mer än man tror för att kroppen ska hamna i ett svältläge och om man är i ett sådant brukar det inte finnas mycket energi över för t.ex. träning, vilket du inte verkar ha några problem med.

    Läkarstudent

    1. Elli

      Det går visst att gå upp i vikt på kaloriunderskott. Man kan göra sin metabolism i botten genom att dagligen äta så lite kalorier. När Paula sen frossar på helgen svarar kroppen med att lägga på sig vikt eftersom den förbereder sig på att ännu en period av ”svält” kommer att komma. Kolla lite olika studier om hur lågkalori-dieter påverkar kroppens hormoner. Dessa dieter ökar kronisk stress och hormonet kortisol, vilka båda är sammankopplade med viktökning. Utbildningen ni läkare får kring hälsa och kost är alldeles för föråldrad. Kroppen är ingen kalorimeter, den är otroligt komplex med massor av olika hormoner som påverkar oss, och som påverkas av maten vi äter. Dessutom ändras vår bakterieflora baserat på maten vi äter. Floran är starkt sammankopplad med vår förmåga att lägga på oss eller tappa vikt. 500 kalorier potatischips påverkar kroppen och dess hormoner + bakterieflora helt annorlunda än t.ex. 500 kalorier grönsaker.
      Här är en intressant studie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2895000/

      /Hälsovetenskap- och biomedicinstudent

      1. Carro

        Hej Elli.
        För det första tycker jag att din kommentar om att den utbildning vi läkare får är föråldrad var onödig.

        För det andra har jag läst artikeln du skickade. Jag tycker inte att den bevisar det du försöker säga gällande att stress (ökade kortisolnivåer) kan leda till viktuppgång trots kaloriunderskott. Studien undersöker visserligen det du pratar om men kommer inte fram till någon fullständig slutsats vilket författarna själva medger:
        ”The broad hypothesis framing this study is that dieting is ineffective because it is a stressor. This study, however, did not assess actual dieting outcomes, and thus the full hypothesis remains to be tested.”

        Jag har själv hjälpt till att behandla flera patienter som har överviktsproblem på grund av både kortisol och andra typer av hormonrubbningar. Att kortisol leder till att det är lätt att lägga på sig vikt är inget nytt, men att det skulle leda till viktuppgång trots att man har ett ganska stort kaloriunderskott och dessutom påstår sig ligga i ”svältläge” tror jag inte på. Jag har nämligen även träffat smala patienter med anorexia som haft förhöjda kortisolnivåer, men inte hjälper det dem mycket i att gå upp i vikt så länge de har ett kaloriunderskott…

        Sen vill jag säga att jag läste inlägget lite för snabbt innan jag skrev min kommentar. Jag blev provocerad av rubriken som var ”Underskott av kalorier men har ändå gått upp i vikt”. Hon skriver ju att hon äter mycket på helgerna och därför har du rätt i att viktuppgången antagligen beror på det kaloriöverskott som då blir, men då är poängen just att det är ett totalt kaloriÖVERSKOTT och därefter långsam förbränning.

  9. Diana

    Jag har kämpat med kosten i en evighetsår, tycker fortfarande att det är svinsvårt att hålla koll på och göra något åt. Varje dag ska man kämpa med det, men så är det ju, vill man komma någon vart så är det kosten man ska börja med. Lycka till, du kommer att klara det bra, du har massa kunniga personer i din omgivning som kan hjälpa dig 😀

  10. tova

    För mig är också kosten ett problem. Jag är överviktigt (typ 15 kg ish) vägde lite mer innan men gick ner rätt mkt sen gick upp för gick tillbaka till all skräp o så som jag åt innan å en kortison kur som min kropp inte gillar.. Iaf gått ner lite, tränar, nu älskar jag o gå att tränar, gymmar 5 dagar i veckan o funkar jättebra, är rätt ny med träning så tar lite tid för mig o komma in å lära mig o ta i riktigt etc. menmen, det som är det jobbigaste just nu är kosten. Flera nyttiga alternativ till lunch/middag och försöka undvika chip, godis etc hela helgerna typ. Jag vet om det men ändå lite svårt att ta tag i

Visa alla 20 kommentarer
Dagens fråga

Konversation

Hugo: Du kan aldrig erkänna att du har fel, det kan iallafall jag.
Paula: Jag skulle erkänna om jag hade några.
Hugo: …

Skämt åsido, jag är sjukt dålig på att ta intiativ till att be om ursäkt. ”Nu bara gör du det Paula”. Fattar inte varför jag är envis och har svårt för detta när det gäller Hugo. Jag vill bli sams, jag vill säga förlåt men jag måste som ladda för att sträcka ut en hand.

Men just det där med fel- är jag helt ensam om att tycka att jag har den viktiga poängen i nio av tio argumentationer? Det som är återkommande, är att jag tycker att Hugo ser saker fyrkantigt och kortsiktigt medan jag försöker tänka långsiktigt.

Mitt mål:

Bli bättre på att säga förlåt först.

Bli bättre på att erkänna mina fel.

 

Vilka egenskaper jobbar du på just nu? =)

IMG_9661

 

11 Kommentarer

  1. Ylva

    Hahaha, så roligt. Säger också till min sambo att jag har rätt typ 9 av 10 gånger och det KÄNNS verkligen som att jag har det. Exakt som du säger så uppfattar jag min partners tänkande som väldigt fyrkantigt. Men är det vi som är fyrkantiga som inte kan erkänna fel heller? Hahaha

  2. Jos

    Precis samma här, kan det vara så att vi faktiskt oftast har rätt?! Haha eller är det bara hybris att tänka så.. Behöver också bli bättre på att säga förlåt. Tror det handlar om att man anstränger sig så mycket jämt, så det känns som en alltför stor grej att man skulle ha gjort fel. Tror det vore så bra om det kunde bli lite mer avdramatiserat, ibland blir det lite tokigt men det behöver inte vara hela världen. Tror det är lite mer så det funkar för min kille o även för Hugo, det är inte alls lika stor grej för dem..

  3. Malin

    Hihi!
    Har också behövt jobba på detta… Nu måste jag ännu lära mig att vi kan ha rätt båda två !! Och tänka mig för innan jag talar… Och släppa på mina principer.. och lugna mig, jag har ett starkt temperament… Jah, en hel del jobbar jag med !!!

  4. Diana

    HAHAHA jag dör, jag är exakt likadan. Jag tycker att jag alltid har rätt, på allvar alltså, jag har brister i mig som person, det vet jag och kan erkänna utan tvekan men när det kommer till konkreta saker som att vi diskuterar något så NEJ jag tycker fan att jag alltid har rätt, jag är den smarta och logiska i familjen så JA det är svårt att erkänna att man har fel. Det sårar mitt ego när jag väl har det och annars tycker jag att jag aldrig har det. Det är svårt det där.

  5. Sanna

    Fast jag tänker att jag inte alls har fel, och när jag läser kommentarerna så inser jag att många andra också känner så men säger förlåt för husfridens skull…kanske manligt och kvinnligt? Män är vana att få som de vill och de drar det till sin spets tills kvinnan ber om ursäkt…bara en tanke som slog mig nu.

  6. J

    Jag försöker jobba på att inte älta saker, tänka mer positivt (utåt sett är jag positiv), samt att våga ta mer konflikter. Man måste alltid utveckla sig själv för sin egen skull och för sin omgivning.

  7. Amanda

    Fått exakt samma kritik från mannen här hemma. Han är också lite mer fyrkantig samt kortsiktig och jag mer långsiktig. Varför be om ursäkt när man själv inte anser man har fel? Dock fått börja bota ihop och säga förlåt det senaste ändå. Vad gör man inte för husfriden!

  8. Claudia

    Jag tror jag kan känna igen mig i det, men jag tror jag vet vart det kommer ifrån. Det är nämligen inte så att jag skulle ha svårt att be om ursäkt, men min intention är aldrig att välja dåligt, att såra någon, eller att vara självisk, och därför känns det svårt att be om ursäkt för något som någon tolkade som fel när intentionen inte fanns där. Då tänker jag att situationen suger för hur det blev, men att det ändå inte är mitt fel. Känner du likadant?

  9. Sandra

    Jag är som du. Svårt att räcka ut en hand och ser sällan att jag har fel.
    Tror att det är för att man är så självmedveten, på något sätt kan man liksom rättfärdiga allt till sin fördel. Förstår du hur jag menar?

Visa alla 11 kommentarer
Dagens outfit

Dagens mysiga outfit

Tröja: Gina
Skor: Prime boots

Dagens feeling: Röda läppar

Sandra_Rogers_Photography_(37)

Sandra_Rogers_Photography_(39)

Sandra_Rogers_Photography_(40)-2

 

 

18 Kommentarer

  1. Kimberly

    Tröjan Paula har på sig är en TUNIKA. Tunika bär man oftast med LEGGINGS, ibland också jeans. Tunikan är en nyhet hos Gina & blommigt är en av höstens stora trender. Med andra ord bär Paula en trendig look! Alla kan inte gilla samma sak, men att sitta & hoppa på henne, oavsett ålder, är för mig helt ofattbart. Tjejer, har vi inte kommit längre än såhär?

  2. Nina

    Själv så kör jag ibland exakt samma outfits som Paula. Jag älskar kläder och Paula är inspiration. Får ofta komplimanger för mina kläder… tack för det. Haha.
    Man kan absolut inte gilla allas klädstilar men vem fan droppar en sån kommentar? Somsagt, anledning till att det finns vuxenskor med kardborreband har vi där..,,
    Kram!

  3. Elli

    Herregud håller inte med ”har du spegel hemma?” kommentaren! Du är goregous!!!!!!!! leggingsen är ju tillbaka i modet igen så jag vet inte om det kanske är hon som inte har koll på höstens mode eller något men fan vad snyggt det var!! Du och hugo är grymma och så fina människor! Aldrig skrattat så mkt som jag gör när jag lyssnar på eran podd när ni berättar massa gamla historier! Dom är bäst! haha 🙂 Kramar på dig och din familj :* <3 /23 åring som tycker du är så vacker!

  4. A

    What jag som tyckte; fan vad coola kläder hon hade där! Aja alla har väl olika smak..
    Jag gillar supermycket din och hugos pod och era bloggar. Keeping it real! De flesta podar jag lyssnat på har jag blivit trött på efter några avsnitt, men er är verkligen bra. Så otroligt härlig mix med allt från vardagsbekymmer, till småbarn, till företagande. Igenkänningsfaktorn är som sagt hög och skönt att höra hurdana tankar man har som ”ung” förälder med eget företag (jävligt successful) – funderar mycket kring de bitarna själv. Om man skulle våga sig att skaffa en bebbe 😉

  5. Linda

    SÅ fin Paula!
    Till dig som har skrivit den otroligt dåliga kommentaren angående kläderna:
    1. Det var inte konstruktivt, bara elakt och konstigt…
    2. Att skriva snälla saker för att sedan vara elak är så väldigt märkligt…
    3. Lägg din energi på annat istället.
    / 23-åring som läser Paulas blogg för att jag genuint tycker att hon är en bra person och förebild. Puss och kram!

  6. HAR DU SPEGEL HEMMA?

    HAHA älskar dig paula! Men du måååste köpa en ny garderob! Dom där legginsarna är för 14 åriga fjortisar eller trash morsor i farsta som sitter och kjedjeröker typ… du är så fin men din klädstil är helt bananas. kan du inte fråga hugo om han kan hjälpa dig? Han är ju ändå ganska bra på kläder… Vill inte vara taskig men du klär dig så tråkig till och med för stra event eller bröllop… man kan tro att alla dina kläder är köpt på loppis eller barnkläder för vuxna…. Dör för er familj <3 / 23 åring som har skrivit jätte omoget men känner verkligen att jag vill typ styla dig du skulle va så fin

    1. Carro

      HAR DU SPEGEL HEMMA: Du säger att du inte vill vara taskig. Guess what; Det är precis vad du är! Finns ett bra talessätt som passar in här: Har du inget snällt (eller konstruktivt) att säga, så säg ingenting.

    2. A

      För det första så borde kanske du som verkar ha sån himla bra koll på mode veta att just dessa tights/byxor är det hetaste inom modebranschen just nu! För det andra så är det väl inte du som avgör vad som är fult/fint i paulas ögon. Alla tycker olika! 🙂 Jag tycker att du är superfin Paula och du klär dig SÅ HIMLA SNYGGT!
      Puss och kram <3

    3. Majja

      Hahahaha orkar inte. Men till paulas försvar dessa tights är inne många modebloggar kör just med sådana här tights just nu. Förstår att kommentaren kanske inte är menad att va taskig. Men alltså vem skriver så till en annan människa. Tkr Paula klär sig på en nivå som relatera väldigt mkt till tjejer 20-25 just nu. Och de många faktiskt har råd med. Tkr att många bloggare visar outfits som många inte ens har råd med. De är ju inte speciellt kul att kolla på och drömma. Min systers dotter är i tonåren och helt plötsligt önskar hon sig Calvin Klein tröjor Gant tröjor för de är de som är inne just nu. Va fan en gant tröja kostar nästan tusen lappen och har du fler barn är de inte lätt att köpa en tröja som kostar nästan tusen spen.

Visa alla 18 kommentarer
BilderTips

Morgonens livepoddis

Höll till i Babyshopsbutik. Innan vi släptet in våra gäster roddade vi med frukost och goodiebags

Sandra_Rogers_Photography_(1)

Sandra_Rogers_Photography_(11)

Sandra_Rogers_Photography_(25)

Sandra_Rogers_Photography_(14)

Vi testade tekniken och gjorde i ordningen med manuset. Visst är det en härlig bakgrund med alla fina kläder?

Sandra_Rogers_Photography_(5)

Sandra_Rogers_Photography_(16)

”Händer det inte på story så händer det inte”- Hugo

Sandra_Rogers_Photography_(18) Sandra_Rogers_Photography_(19) Sandra_Rogers_Photography_(23)

Tack för allt Babyshop, Loppi och Yasmin, Utan er så hade inte denna morgon blivit så lyckad <3

Sandra_Rogers_Photography_(35)

Sandra_Rogers_Photography_(43)

Den första gästen var Vincent med sin mami

Sandra_Rogers_Photography_(12)

Hugo var taggad på att hälsa alla välkomna

Sandra_Rogers_Photography_(49)

Michan kom <3Sandra_Rogers_Photography_(53)

Gissa hur glad Hugo blev, det kom EN kille haha!Sandra_Rogers_Photography_(56)-2

Glada tjejer som tagit frukost och tagit platser

Sandra_Rogers_Photography_(79)

Alla fick skriva frågor till oss så drog vi ut slumpmässiga i slutet av podden. Sandra_Rogers_Photography_(85) Sandra_Rogers_Photography_(93)

Vi drog igång och jag frågade frågan som jag alltid undrat över men inte har frågat: Hur upplevde Hugo viktuppgångar, personlighetsförändringar, läckande bröst, plufsig och allmänt oskön. Jag kände ju att det var jobbigt, vad tänkte Hugo EGENTLIGEN? Avsnittet kommer alltså upp nästa tisdag på iTunes och Acast. Sandra_Rogers_Photography_(96) Sandra_Rogers_Photography_(104)

Hugo när han visar hur han hånade mig haha Sandra_Rogers_Photography_(117)

Alla barn var så otroligt tålmodiga, vissa somnade <3Sandra_Rogers_Photography_(120) Sandra_Rogers_Photography_(138)

Eftarå stannade många kvar, snackade lite, fotade lite. Det uppskattade jag

IMG_9718 IMG_9719 Sandra_Rogers_Photography_(6)

TACK! Vad säger ni- kör vi träningsevent och kring nästa livepodd eller vad tycker ni? =)Sandra_Rogers_Photography_(32)

// Photo: Bästa Sandra Rogers

4 Kommentarer

  1. Cecilia

    Angående din fråga till Hugo, jag ör lite nyfiken på varför du finner det intressant att höra hans åsikt om utseendet på din kropp under tiden den skapar ett barn? På vilket sätt är det relevant? Låt säga att situationen var omvänd, att Hugo var gravid, skulle du finna din åsikt om hans kropp intressant eller relevant då? och detta är inte en attack mot sig som person, utan på din åsikt! Jag älskar din blogg och pod, en stor inspiration för mig!

  2. Frida

    Det var jätte roligt idag. Extra kul att min fråga lästes upp angående hur lika ni är era barn, personlighets mässigt 🙂 Jag röstar också för ett tränings tema på nästa livepodd. Jag tycker även att det skulle vara kul om ni anordnade egna träningspass. Det skulle bli såå grymt!!

Visa alla 4 kommentarer
Kärlek

Tack

TACK! För morgonens energiboost, Jag mår bra när jag får träffa er, får ett ansikte på dig som läser bloggen. Vi fick en fantastisk publik med en massa gossiga bebisar. Kändes tomt att inte jag hade ett barn i famnen men så är det ibland.

Jag ville bara säga tack innan jag springer in i nästa möte. Vi ska till Acast för att prata om pondens framtid och sedan ska jag på ett träningsevent tillsammans med Madde Vall. Hon har varit med i filmen ”Wonder Women” (asså vi snackar Hollywood film) och ska idag lära oss lite självförsvar =)

IMG_7163 IMG_7177 IMG_7179

4 Kommentarer

Visa alla 4 kommentarer
×

Paula Rosas

Hej på dig och välkommen till min blogg. Mitt namn är Paula Andrea Rosas och här kommer några korta meningar om mig. Jag är en 27årig tjej som lever mitt liv genom att göra det bästa av dagarna. Mitt liv kretsar kring mina fantastiska döttrar Molly-Elise och Leonore och min underbara man Hugo Rosas, familj och vänner. Jag är en glad, familjekär och envis tjej som älskar att skratta. I min blogg kommer ni få följa med mig i min vardag. Träning, äventyr, dilemman och utveckling i mammarollen, resor, giftermål, vänskap och utbildning. Samarbetsförfrågningar: paularosas.media@gmail.com

Powered by Cure - Influencer hosting