Augusti 2017
Träning

Mina bästa rumpövningar

Dessa övningar gör verkligen att det bränner i rumpan! Jag tycker att det är härligt för man kan göra dem när som helst! Jag stannade under min pw och gjorde det vid bryggan.

 

Fem varv, 10 repitioner på varje ben. Testa att köra denna kombo tre gånger i veckan! =)

1 Kommentar

Tips

The founder

Vi hyrde filmen ”The Founder” i helgen. Jag har tänkt på den under den senaste veckan. Du måste se den, för den är både imponerande och hemsk. Jag skulle aldrig kunna styra över affärer, jag skulle bara tänka med hjärtat. Hur sov han om kvällarna?

The founder handlar om:

”En osannolik och sann historia om grundandet av McDonalds och kampen för att kontrollera företaget. Den misslyckade 52-årige försäljaren Ray Kroc (Michael Keaton) säljer smoothie-blandare till bröderna McDonalds och övertygar dem till sist att starta franchise. Ray kämpar mot bröderna, tar kontroll över företaget och skapar ett globalt imperium.”

15361_1484215099 elib_3026505 hero_Founder-2017

0 Kommentarer

Allmänt

Konversation

Igår på FaceTime:

Molly: Titta mamma! Jag har köpt en ny fiskpinne!
Paula: Fiskpinne?
(Molly visar)
Paula: Aha du menar fidget spinner
Molly: Ja precis fiskpinnar!
Paula:…

fidget-spinner-2363626_1920_5936a8802a6b222abe2ffd1e

1 Kommentar

  1. Malin

    Hahaha! Så kul. Jag och min dotter gick hem från föskolan här om dagen så mötte vi några ungdomar som ville prata om bibeln och tro osv. Då frågade dom mig om jag hade några tankar om bibeln. Vi pratade en stund och sedan gick vi vidare. Sen frågade min dotter mig varför dom ville tanka bilen. Jag fattade inte först men sen förstog jag att hon trodde att dom sa tanka bilen när dom frågade om jag hade tankar om bibeln ?

AllmäntBilderTipsTräning

Onsdag

Godmorgon gänget!

Jag och Tiki gick precis en stressfri promenad till förskolan. Vi gick upp en halvtimme tidigare än vanligt- men det var det värt. Vi står precis innanför tröskeln igen för imorgon kommer vår älskade Molly hem. Det betyder att denna fantastiska, kvalitéfyllda tiden med Leonore är slut. Hon har fått vara den stora tjejen dessa veckor och snart kommer hon tillbaka till sin roll som lillasyster och allt vad det innebär. Vi ska mysa i eftermiddag/kväll och unna oss ytterligare en kväll bara hon och jag <3

För att ta tillvara på det sista av sommaren har jag börjat med promenader till och från föris. En runda på sex km som ger en bra start på dagen. Jag har ALDRIG kunnat springa på morgonen. Jag ger bara upp och känner mig totalt energilös. På kvällarna har jag dock krut i benen så jag tänker att man inte ska hålla på för mycket med sig själv. Så är det, och det är skönt att både gå och springa.

Om man ändå var lika gullig som Leonore i pallen

21074106_10155305989316273_485276405_n

Kär i min nya lilla mini planta

21040543_10155305989656273_206728204_n

 

Dagens to do:

 

  • Jobba
  • Har ett möte efter lunch
  • Mentalt ladda upp för fredagens hopp av fallskärm gaaaaah
  • Jag rensade ur Mollys garderob igår kväll- ungen behöver nya kläder, det får bli eftermiddagens projekt

 

Jag körde ett pass på gymmet igår på kvällen som fick mig att svettas som jag aldrig har gjort tidigare:

 

Uppvärmning på bandet. Jag brukar springa i tre km.

Kör så många varv som möjligt i åtta minuter:

  1. 10 burpee
  2. 10 boxhopp
  3. Sex svingar med tung kettlebell (16-20 kg)

Vila i 5-10 minuter

Kör så många varv som möjligt i åtta minuter:

  1. 30 kalorier rodd (går att ställa in på roddmaskinen)
  2. 10 squats med viktplatta/kettlebell)
  3. 5 marklyft (jag körde med 50 kg men detta får du anpassa efter dig)

Efter passet så körde jag lite magövningar- idag är det rumpans tur att få smaka! =)

 

6 Kommentarer

  1. Magdalena

    hej paula.
    lindes och kappahl har bra erbjudanden på barnkläder, så gå dit om molly behöver nya kläder inför hösten. Bara ett litet tips sen skulle de vara kul om du visade upp lite mer shopping till dig och barnen :D:D

    1. Elin

      Håller med ?? Ska träna rumpisen imorgon och behöver lite ny motivation. Frågat om det tidigare men vore kul om du la upp ???

Visa alla 6 kommentarer
Dagens fråga

Nyvaken

Vad är det allra, allra första du gör när du vaknar? Jag kollar ALLTID vädret för att veta hur jag ska klä barnen.

 

– Snoosar du?

-Skrollar igenom Instagram?

-Går på toa?

 

Drömmen hade varit att typ vakna och läsa en bok i 15 minuter innan man steg upp! Nu måste jag väcka resten så att det blir en dag av det här =)
IMG_5696

 

 

 

 

7 Kommentarer

  1. Petra

    Blir väckt av minstingen och kollar vad klockan är. Är den sex kan han inte somna om.
    Går upp och byter blöjor och gör frukost till alla eller får sovmorgon. 😉

  2. Helén

    Kollar alltid vad klockan är, då det är sonen på 10 månader som alltid väcker mig 😉 Sen går jag upp och gör välling till honom, efter att man dragit sig en bra stund i sängen såklart 😉

  3. Diana

    Jag kollar igenom min mobil, typ meddelanden på FB, Insta och kommentarer på bloggen. Mail och självklart vädret också. Sen börjar min dag. 😀

    Fin bild, 🙂
    förresten grattis till det nu äntligen satta datumet till bröllopet. 😀 Härligt att höra er podd, ni får mig alltid att skratta.

Visa alla 7 kommentarer
×

Paula Rosas

Hej på dig och välkommen till min blogg. Mitt namn är Paula Andrea Rosas och här kommer några korta meningar om mig. Jag är en 27årig tjej som lever mitt liv genom att göra det bästa av dagarna. Mitt liv kretsar kring mina fantastiska döttrar Molly-Elise och Leonore och min underbara man Hugo Rosas, familj och vänner. Jag är en glad, familjekär och envis tjej som älskar att skratta. I min blogg kommer ni få följa med mig i min vardag. Träning, äventyr, dilemman och utveckling i mammarollen, resor, giftermål, vänskap och utbildning. Samarbetsförfrågningar: paularosas.media@gmail.com

Powered by Cure - Influencer hosting