Mars 2017
Kärlek

Man blir ju rörd =)

Tack! Ni är bäst <3

17457416_10154843576436273_8104870542043972634_n

5 Kommentarer

  1. Nathalie

    Hej Paula!
    Måste bara säga att du verkar vara en helt fantastisk kvinna och mamma till dina flickor! Har följt din blogg ett tag, och blir så inspierad av dina tränings tips. Tränar själv men blir väldigt motiverad utav det du skriver i bloggen. Jag och min partner lyssnade på er podd idag, och vi kunde så känna igen oss i det du och Hugo pratade om. Kändes skönt att fler par kan ” små gnäbbas med varandra”
    Tack för att du delar med dig av ditt liv. Kram Nathalie

  2. e

    mysigt första avsnitt! gillade att ni inte bara pratade barn, tror det kan vara viktigt att tänka på för kommande avsnitt också, för att få en bred lyssnarskara ? tycker ni verkar ha en superhärlig relation till varandra, väldigt äkta o jordnära. det märker man ju såklart i bloggarna också. ha en fin kväll! ☀️

Visa alla 5 kommentarer
Kärlek

Barn och dess fantastiska förmåga att tala utan filter

Molly: Jag älskar dina kinder.
Jag: Jag älskar dina vackra ögon.
Molly: Jag älskar din gosiga mage.
Jag: Den är inte gosig längre. Den är hård som pappas.
Molly: Nej mamma. Din mage är gosig och pappas är hård.
Jag: …

Tack för den älskade dotter! =)
image

13 Kommentarer

  1. Sussi

    Men troligtvis så sökte hon på ett lite skojigt sätt ”credd” från hennes dotter att hon oxå har en hård mage som pappa eftersom hon lägger ner en hel del tid på träningen.
    Ett tips är att ”se mellan fingrarna”

  2. Madeleine

    Tack för stödet Tissel och Sandra! Blir nervös varje gång jag ska kommentera på en blogg (gör det därför inte så ofta) just för att många ibland hugger till även fast man försöker skriva så demokratiskt och vänligt som möjligt enbart för att man ställer en fråga :/

  3. Tissel

    Håller med dig Madeleine!

    Tycker tyvärr det är väldigt många som Andrea i de här kommentarsfälten som hugger direkt på ifrågasättanden. Som om man trollar, menar illa eller är någon bitter person så fort man skapar diskussion. Så länge det är sakligt och schysst ton är det väl bara spännande med olika åsikter och dynamik!

  4. Madeleine

    Vet inte om jag missförstår dig men när du skriver ”tack för den” verkar det som att du menar att det skulle vara sämre att ha en gosig mage än en hård? Och i så fall varför skulle det vara sämre? En mage kan vara gosig men ändå hälsosam om det är hälsan du syftar på och rent estetiskt är vi alla vackra väl? 🙂

    1. Andrea

      Svar till Madeleine : Alltså varför ens lägga ner energi på att kommentera något sånt som du precis gjorde? 🙂 lägg energin på något vettigt! ?

      1. Madeleine

        Jag tycker varken min kommentar var klandrande eller elak på något sätt. En enkel fråga i och med att Paula alltid förespråkat hur vi alla är vackra. Så jag undrade mest om hennes tankar när hon säger ”tack för den”. Tycker det är vettigt att förespråka att vi alla duger som vi är, hårda eller platta magar.

      2. Sandra

        Men Andrea, på vilket sätt var det en dålig kommentar? Det var en fråga, ställd på ett bra sätt, varken agressiv eller kränkande. Känns som att du mest ville ha någonting att skriva.

Visa alla 13 kommentarer
Okategoriserade

Paula & Hugos Podcast

Och här är första riktiga avsnittet på podden! Boom, kul, skojigt, roligt och samtidigt lite läskigt att komma igång. Jag känner mig själv och Hugo, vi kommer bara mala på och i efterhand tänka ”oj, sa vi kanske lite för mycket nu?”. Tanken med vår podd är att vi ska ha ett ofiltrerade snack med varandra. Som att den som lyssnar på podden sitter som en fluga på väggen hemma hos oss. Vi kommer prata om allt mellan himmel och jord, och vi kommer besvara lyssnarfrågor varje vecka. Så ställ gärna dian frågor här på facebooksidan.

Nytt avsnitt kommer att komma upp varje tisdagsmorgon. prenumerera och recensera! Vi vill ta del av era åsikter så att vi kan göra podden till de bästa! =)

”Det är inte rättvist”- klicka här för att lyssna via iTunes och här för acast och android! Tanken är att podden ska släppas via Spotify också inom kort

Paula&hugos_Podcast
/ Paula

7 Kommentarer

  1. Amanda

    Var tvungen att surfa in här bara för att kommentera. Igenkänningsfaktor: 100%! Min sambo och jag har ett förhållande VÄLDIGT likt ert, minus barn. Jag är projektledare och han är.. inte det 🙂 Känner igen mig mycket i diskussionen som Hugo också påstår, att det är ”din väg eller ingen väg” för så är det i mitt förhållande också. Underhållande, igenkännande och klok. Tack!

  2. Nathalie

    Så himla bra första podavsnitt! Så mysigt att lyssna på er två och höra era tankar, åsikter och hur ni resonerar kring olika saker. Längtar tills nästa avsnitt 🙂

  3. Agge

    Jag har legat i soffan efter träningen och lyssnat på er podd! Jag kan ge både ris och ros. Vi börjar med ris där temat fanns med men kanske inte så rak linje att det verkligen handlade om det när ni pratade. Även att det verkar som att du Paula kanske inte riktigt lyssnar på vad Hugo säger egentligen. Men ros är att ni är goa och små roliga ibland. ”jag är dålig på att inte veta vad jag är dålig på” – haha high five på den Paula.

  4. Emma

    Bästa podden! Har skrattat och relaterat! Grymt jobbat, längtar redan till nästa avsnitt.
    Ni är bäst! Puss&kram!

Visa alla 7 kommentarer
Allmänt

Imorgon bitti smäller det

Imorgon bitti 05:30 kommer vårt första poddavsnitt ut på itunes och alla andra ställen där man lyssnar på poddar. Det första avsnittet handlar om jämställdhet och här är en kort beskrivning:

I det allra första avsnittet av Paula och Hugos podcast lär vi känna Paula Uribe och Hugo Rosas lite bättre. Veckans tema är jämställdhet i en parrelation och paret diskuterar bland annat sina utmaningar och problem när det kommer till vem som gör vad i familjen. Måste det alltid vara rättvist och hur ska man göra om det råder delade åsikter om jämställdhet?

Glöm för INTE att prenumerera på vår kanal för att alltid få veta när ett nytt avsnitt kommer upp. Nu är även vår facebooksida igång och där inne kan ni ställa frågor som vi kommer lyfta upp i varje avsnitt. Vi spelar in vårt andra avsnitt på fredag så gå gärna in redan nu och ställ era frågor: https://www.facebook.com/PaulaochHugo/?fref=ts

P2052244

1 Kommentar

TipsTräning

10 tips till att få in en hälsosam träning till vardagslivet

 

Som du vet kom träningen till mig efter graviditeten med Molly. Innan barnen var jag slank, ägde inga kurvor och hade inte en muskel i kroppen. Det började med utseendefixering. Jag gick upp 25 kg under tiden som jag väntade Molly. Jag kunde inte önska till mig en stark kropp utan var tvungen att jobba för den.

Här nedan kommer mina 10 tips till att få in regelbunden träning i livet, oavsett vart i livet man står:

– Börja ALLTID med bålen. Finns det ingen bålstyrka och kontroll är det svårt att fortsätta med resten av kroppen. Efter båda mina graviditeter så har jag tagit hjälp duktiga pt:s. Det finns en grym app som heter ”mammamage” och den är grym och ger dig enkla övningar till att just stärka bålen och få kontakt.

– Hitta en träningskompis! Det är kul att träna med vänner, och man kommer iväg om man har bestämt med en kompis.

– Vill du dejta? Att träna ihop med sin partner är också svinroligt. När jag och Hugo får till det känner jag alltid ett lyckorus efteråt.

– ”Be the best you”. Skit i att ödsla tid med att jämföra dig med andra. Alla vi har olika förutsättningar och om du vill tävla så tävla med dig själv. För anteckningar på t.ex. Antal repitioner eller tid. Kör om samma workout efter ett tag och se om dina resultat har ändrats. Jag minns att när jag började löpa så kräktes jag nästan vid mål. Mitt första mål var att komma i mål på Max 20 minuter när jag sprang tre km. Idag behöver jag 15 minuter, det är roligt och motiverande att se att man faktiskt blir snabbare/starkare om man fortsätter att nöta.

– Träningen har blivit mitt avbrott från verkligheten. Det är fantastiskt att få komma hemifrån och kötta på fysiskt. Det tog tid för mig att omvandla ett ”måste” till glädje. Ju mer jag körde, desto mer blev det istället ett genuint intresse.

– Under vår och sommar är det perfekt att flytta sin träning till utomhus. En rask promenad i ett fint skogsspår med en podd i öronen. Det är enligt mig ett enkelt knep för att bidra med plus till sitt välmående.

– Positivitet väcker positivitet. Försök att tänka positivt kring träningen. Träningen har väckt nya intressen hos mig, som det hälsosamma köket. Jag tycker att det är spännande och givande att testa olika och nyttiga recept. Chiafrön, over night oats, acai och goda smoothies ligger idag i min dagliga kost.

– Med regelbunden träning är det roligare att äta gottis på lördagar. Om inte annat så gör jag det med gott samvete.

– I mitt fall så tänker jag ofta på att vara ett gott föredöme för mina två barn. Att leva ett aktivt liv är för mig naturligt, och jag är glad över att mina barn har en intim relation till träning trots deras låga ålder. Barnen tycker att det är roligt att åka rutchkana ned för löpbandet, hänga i ringar, bygga hinderbanor av alla redskap och ser sin mamma och pappa som lika starka som Pippi. Det glädjer mig att vårt intresse för träning även glädjer barnen.

– Jag brukar variera min träning för att hålla motivationen och glädjen vid liv. Kombinationen av rena styrkepass, löpning, spinning och gruppträning passar mig perfekt. Jag vill gärna ses för att gå och simma, klättra eller spela badminton. Hela tiden möta mitt intresse med en hälsosam träning. Och glöm för Guds skull inte bort att vila ifrån träningen! Återhämtningen är otroligt viktig och jag skulle aldrig köra på sju dagar i veckan även om jag skulle tycka att det var roligt. Efter varje träningspass äter jag något, helst inom 20 minuter. Det kan vara en banan, ett ägg, nötter, en proteinbar eller kvarg.

Jag försöker hålla en hälsosam relation till min träning och tillåter mig själv att också skippa den när jag inte orkar. Små allmänna tips är att egentligen bara röra lite på sig. Jag har som mall ” 30 minuter om dagen”. Istället för att ta bilen så tar jag en rask promenad, istället för hissen så tar jag trapporna och nu när vi flyttar till huset kommer jag att cykla vid lämning och härmning från föris.

Hoppas att punkterna ovan kan inspirera dig och ett stort lycka till! =)

image

6 Kommentarer

  1. rebecca

    Härliga tips! 😀 Jag har också ett tips faktiskt. Jag har alltid tränat väldigt mycket men har kännt sista året att jag står helt stilla och att motivationen försvann. Så blev jag också otroligt stressad över de passen som jag inte blev nöjd med.
    För 6 veckor sen började jag skriva i en träningsdagbok och där skriver jag allt från antalet timmar sömn, uppvärmning, vilken tid på dygnet jag tränar och så klart vad jag gör och hur tungt etc. De dagarna som jag tänker att ”hela veckan har varit skit” så går jag bara tillbakasista 3 veckorna och ser att jag har faktiskt lyft tyngre än i början och att det bara är ett pass som jag blev missnöjd med, inte tre pass. Och det hjälper. För man fokuserar oftast på det tunga eller det man känner sig missnöjd/osäker i. Det är ett tips från mig, börja med träningsdagbok. Det ökar motivationen också å se att man lyfter tyngre för varje gång 🙂

  2. Leyla

    Detta ska jag absolut ta till i min vardag och försöka börja komma igång med träningen. Just nu har jag ingen kropp alls kvar efter min graviditet och sonen är snart ett år!

Visa alla 6 kommentarer
×

Paula Rosas

Hej på dig och välkommen till min blogg. Mitt namn är Paula Andrea Rosas och här kommer några korta meningar om mig. Jag är en 27årig tjej som lever mitt liv genom att göra det bästa av dagarna. Mitt liv kretsar kring mina fantastiska döttrar Molly-Elise och Leonore och min underbara man Hugo Rosas, familj och vänner. Jag är en glad, familjekär och envis tjej som älskar att skratta. I min blogg kommer ni få följa med mig i min vardag. Träning, äventyr, dilemman och utveckling i mammarollen, resor, giftermål, vänskap och utbildning. Samarbetsförfrågningar: paularosas.media@gmail.com

Powered by Cure - Influencer hosting