Juli 2013
Träning

Fystest

Idag körde jag och Bea ett fystest. Det var lite olika övningar som jag fick köra så många som jag orkade på. Bea är grym på det sättet att hon får mig att göra några fler än vad jag egentligen orkar genom att stå bredvid och pusha mig. Det är svårt att inse att man inte är lika stark. Jag börjar precis som jag brukar och känner att kroppen sviker men då kommer viljan in istället.

När jag började göra en övning som heter plankan klarade jag det i ca 15 sekunder. Detta var i tisdags. När man står i plankan jobbar man med coremuskulaturen. Den gör så att dina magmuskler jobbar men stabiliserar även ryggen. Det är just det här partiet som har försvagats något enormt i under min graviditet. Idag blev jag så stolt över mig själv för att jag klarade av att stå i plankan i hela 1 minut och 3 sekunder. Mitt mål är att innan nyår kunna stå i plankan i upp mot 3 minuter!

Imorgon ska Bea ta med sig måttband till gymmet. Vi ska måtta mina kroppsdelar och fota hur jag ser ut idag. Jag tycker att det kommer bli roligare att se resultat i mått på kroppen än att ställa sig på vågen. Om ni är intresserade av mina mått och en förbild så kan ni kika in på både min och Beas blogg imorgon, Bea bloggar på: Svettlukt.myshowroom.se

Såhär såg mitt resultat ut idag på fystestet. Vi ska göra ett likadant om 1 eller 2 månader =)

20130725-102711.jpg

4 Kommentarer

  1. Kattis

    Vad bra att du kommer igång med träningen så pass tidigt! Men var försiktig med alla övningar där du tränar den raka magmuskeln (trots att dina magmuskler gått ihop) eftersom det kan leda till bråck och att bindväven inte läker som den ska. Sit-ups skulle jag helt avråda från.. Fokusera på plankan i olika varianter, även bensänkningar mot golvet går bra, samt sidocrunches. Har tränat många mammor som vill komma tillbaka efter graviditet och förlossning. Vet att Bea också är utbildad men om du behöver tips om övningar du kan använda dig av för att stärka just bäcken och bål kan du maila mig. Lycka till med träningen! Ps. Molly är helt ljuvlig! Du och Hugo verkar vara ett riktigt superteam! 🙂

  2. Elin

    åh inte situps efter förlossning! 🙁 magmusklerna är delade efter graviditeten och man behöver börja med att stärka de inre magmusklerna (via plankan tex) innan man ger sig på situps då den övningen får magen att arbeta typ som ett blixtlås.

  3. Melli

    Måste kännas riktigt skönt att komma igång! Och att ha en personlig tränare är ju rena drömmen. Måste bara fråga om du hade knäna i när du gjorde armhävningar? Kram kram 🙂

Visa alla 4 kommentarer
Träning

Make me sweat

Godmorgon fina läsare. Det tog emot att stiga upp efter en jobbig natt när klockan ringde kl 7. Jag ville så gärna somna om tillsammans med mina älsklingar som låg bredvid varandra och sov med öppen mun =) Men träningen får inte bli lidande för jag har bestämt mig att satsa och det passar Molly bäst att jag tränar när hon fortfarande sover tidigt på morgonen. Så nu sitter jag i bilen och ska alldeles strax dra till Tullinge. Heja er som precis också kommit igång med träningen och godmorgon till er som tagit en välförtjänt sovmorgon! Vi hörs om en stund igen!

20130725-073836.jpg

2 Kommentarer

Bilder

Slutet av juli

Idag efter träningen så drog vi ut på utflykt. Eftersom att vädergudarna bjöd på 25 grader värme och sol så vart det ganska självklart att vi ville dra och bada efter ett svettigt pass. Mitt emellan Huddinge och Hannige finns det ett bad som heter Gålö havsbad så kära stockholmare som läser det här, åk dit!

Det var ett riktigt härligt bad och mycket barnvänligt. Det fanns möjlighet till att hyra kanot, fiskespön, cyklar med mera. Det var långgrunt så ungarna kunde gå ut flera meter utan att de riskerade att hamna med huvudet under ytan. Så vår utflyktsdag blev mycket lyckad med trevligt sällskap. Vi hade tagit med filtar så Molly mådde gott av att ligga på filten och få frisk luft. Jag övade henne på att greppa sina mjuka leksaker som låter. Hon är inte helt där ännu men det dröjer nog inte länge till. Molly är så rolig nu när hon har upptäckt sina händer, hon blir lika förvånad varje gång när hon ser dom. Ena sekunden tittar hon fascinerat på både handen och fingrarna, nästa sekund är hela näven i munnen.

Nu sitter vi hemma i soffan och ska snart gå och lägga oss. Imorgon bitti kl 8 har jag träning med Bea, jag både längtar och fruktar…. Det ska även bli 28 grader imorgon så vi funderar på att dra till ett annat bad. Det lutar mot Stendörren eller den Blå lagunen. Vad det än blir så får ni se bilder och såhär såg det ut idag =)

20130724-232231.jpg

20130724-232250.jpg

20130724-232314.jpg

Äta handen

20130724-232420.jpg

20130724-232527.jpg

20130724-232801.jpg

20130724-232818.jpg

20130724-232854.jpg

20130724-233013.jpg

Min Pt Bea har en bra rumpa, nu hjälper hon mig att do them squats! =)

20130724-233206.jpg

10 Kommentarer

  1. Karin

    För er som vill åka ut till Gålö havsbad, så
    Ligger det i Haninge Kommun och ni åker ut mot Dalarö.
    Dalarö är jättemysigt btw!

  2. Julia

    Hej Paula! 🙂 Jag måste bara fråga vart du har köpt dina shorts? Dom ser så mysiga och sköna ut! Förövrigt älskar jag din blogg, fortsätt som du gör för du lyckas så bra med allt! Kram

  3. Anna

    Ni är så fina, och ni verkar så lycklig! Ta hand om varandra och det lilla underverket ni skapat! Önskar er all lycka!

    Njut varje minut!

  4. Pernilla

    Hej! Tack för en bra blogg, du är grym! Har en dotter på 12 v.. Funderar på hur ni tränar Molly att ta i saker? Kram

  5. jenny

    Hur löser du det med solskydd på Molly?
    Fick själv en son för 14 dagar sen och är nog kvar i bubblan än. 🙂

    Finns bild på min blogg btw.

Visa alla 10 kommentarer
Bilder

Gullungen tog rosett-i-håret oskulden idag =)

Älskade trollunge

20130724-175047.jpg

20130724-175107.jpg

20130724-175117.jpg

20130724-175130.jpg

11 Kommentarer

  1. Smile

    Till Yoanna och Karolina:

    Oskuld och sexuellt oskuld är två helt skilda ord. Oskuld betyder bl.a. ”vara oskyldig” och har inget med sexualitet att göra.
    Där emot sexuellt oskuld eller svendom som det kallas för killar och mödom för tjejer har med sexualitet att göra.

  2. Yoanna

    Ja, det såg faktiskt ganska illa ut. Var tvungen att kika in på kommentarerna och se om någon annan reagerade.

  3. Karolina

    Älskar din blogg men det var lite smaklöst att använda ordet ”oskuld” i en sån mening. Vet inte ens varför jag kommenterar blev bara lite sne.

Visa alla 11 kommentarer
Allmänt

Morgonsyssla

Snart bär det av till Tmt i Tullinge. Ännu ett mördarpass med Bea väntar. Molly och Hugo ska också med. Hugo hoppas att Molly somnar i bilen så att han också kan träna, jag kanske väcker henne när han inte ser som tacken för att jag fick ta en jobbig natt själv =) Molly sover så fruktansvärt dåligt och då gör jag också det. Längtar tills den här fasen är över och hon blir en glad tjej igen som sover nästan hela nätter!

En del av min frukost. Turkisk yoghurt med valnötter, linfrön och lite honung

20130724-092654.jpg

5 Kommentarer

  1. sami

    Du verkar vara en himla självsäker tjej. Känner du dig aldrig os’ker på dig själv eller ditt utseende?
    Kram

  2. Karolina

    Goa söta unge! Kikar in här ofta o följer er, har själv en liten skrutt på 8 veckor här hemma. Det kan inte vara en tillväxt period hon är i? Testa att ge lite tillägg eller amma mera till kvällen! Man kan även blanda tillägg o bröstmjölk! Kramar från Karro i Gävle, med lilla Julia

  3. Linn

    Tror det är väldigt vanligt att bebisar blir lite kinkiga runt 3 månaders ålder (12 veckor), googla så får du mer info.

  4. Me

    Vill inte vara den som är den, men min lilla skrutt sov 10 timmar i sträck förut, sen helt plötsligt slutade hon med de och har sovit på sin höjd 2 timmar i sträck och det har pågått i en månad nu, hoppas verkligen det går snabbare för dig och molly att återgå tiöll gamla rutiner! För sömn är verkligen viktigt!

  5. Annica

    Hade också en period där lillan vaknade hela tiden, kändes det som. Och så har jag hört om att inatt var det fullmåne och det ska tydligen påverka också? Hm, jag vet inte men filosoferar över detta gör jag ändå.. :p

    Ha ett bra pass!

Visa alla 5 kommentarer
×

Paula Rosas

Hej på dig och välkommen till min blogg. Mitt namn är Paula Andrea Rosas och här kommer några korta meningar om mig. Jag är en 27årig tjej som lever mitt liv genom att göra det bästa av dagarna. Mitt liv kretsar kring mina fantastiska döttrar Molly-Elise och Leonore och min underbara man Hugo Rosas, familj och vänner. Jag är en glad, familjekär och envis tjej som älskar att skratta. I min blogg kommer ni få följa med mig i min vardag. Träning, äventyr, dilemman och utveckling i mammarollen, resor, giftermål, vänskap och utbildning. Samarbetsförfrågningar: paularosas.media@gmail.com

Powered by Cure - Influencer hosting