Igår efter min löparrunda så satte jag mig på kajen för att varva ner och dricka en proteinshake
Favoritbilden =)
Svettig tjej
Kunde inte låta bli att hoppa i
Juni 2013
Igår efter min löparrunda så satte jag mig på kajen för att varva ner och dricka en proteinshake
Favoritbilden =)
Svettig tjej
Kunde inte låta bli att hoppa i
Hej! Du är grym måste jag säga. Men jag drack också protein shakes i ca 2-3 veckor när jag ammade, sedan blev min lilla prins alldeles bubblig i magen och hade jätte ont. Slutade och det gick över efter någon dag, så håll lite koll… men annars kör på!
Tycker också att du inspirerar och verkar som en super härlig mamma! Jag har dock blivit tillsagd av läkare att inte dricka protein shake under graviditet och amning. Du har säkert redan kollat upp att det du får i dig är ok för både dig och Molly, men bara för att vara säker!:) hon är otroligt gullig!
ÅÅ vad härligt det ser ut! Alltid skönt med en springtur på kvällen 🙂 Fast jag hade aldrig hoppat i 😉
fortsätt med tränings och hälso inlägg super inspirerande att läsa:D Go paula!
Springer du i Converse? Galning! 🙂
Hej, bor ni i hammarby sjöstad? Jättefint där
Paula <3
Jag läser din blogg varje dag 🙂 Jag får en sån härlig känsla utav den utav hela dig och hur du är som person. Önskar att jag hade varit lite mer som dig när jag var i din ålder (Är snart fyllda 31)
I nästan hela mitt liv har jag blivit sviken och utnyttjad av vänner, därför har jag varit väldigt negativ och det har tagit mkt på mig och min syn på människor tyvärr.
För nåt år sen började jag ändra på mig själv, slutade kompromissa och förminska mig själv för någon annans skull, och bröt kontakten med alla som umgicks med mig när det inte fanns något annat att göra. Det tog tid och jag var väldigt ledsen under den tiden, men jag lärde mig!
För en tid sen träffade jag mannen i mitt liv och om ca 2 månader flyttar vi ihop och jag börjar plugga!
Är så glad och det är tack vare bloggar som din och tjejer som du som gör att tjejer som jag får en härlig start på dagen och som inspirerar, tack!
Har bara några sista saker att säga:
Snälla snälla snälla skaffa riktiga löparskor, var rädd om dig, och sluta aldrig blogga <3
Hej! Läste att du druckit proteinshake och reagerade direkt! Jag tog också några shakar då och då när jag kommit igång med träningen igen efter att ha fött vår dotter. Hon fick jätteont i magen av det! Det tog ungefär två veckor för mig att förstå att det var de få proteinshakarna som orsakade det! Så om er dotter reagerar och gråter av magont så kan det vara därför 🙂 ha det bra!
/Frida
Heja dig Paula. Du är peppande på många plan. Tack för det 🙂
Du är en sådan insiprationskälla Paula! Men precis som tidigare envis läsare så måste jag också påpeka att de gör ont i mina knän bara av att tänka på att springa i converse, en gång eller så nada problem kanske men jag hoppas verkligen att du har eller skaffar andra, de kommer vara så mycket skönare att springa om du får några med lite mer form i sulan!
Fortsätt vara du så fortsätter du inspirera mig alla dagar i veckan! 🙂
Vad dricker du för proteinshake? Får man dricka det om man ammar? Du och Molly såg så fina ut på midsommarlatino. Stod o glodde på dig ett tag tror du märkte för du kollade tillbax. Var med min dotter och en röd Bugaboo Donkey. Du passar som mamma 🙂 du utstrålar lycka! /En 22-årig mamma
Igår gick jag i stan i mina converseskor första fången efter graviditeten. Åh mina fötter o knän!!!
Fan vad söt du är paula :’)<3
Hej Paula! Jag undrar var ni bor någonstans? fattar att det är nära Årstaviken. Området ser så fint och mysigt ut så skulle gärna vilja veta vilket område ni bor i om du har lust att svara på det =) kram Ebba
Ja Converse är skadligt för knäna och ryggen.
Men va härligt med en springtur och ett dopp.
Längtar tills jag har fött så jag kan göra detsamma. (Är i vecka 38).
Åh du är så fin paula, är super avis på ditt hår också!! 🙂
Sprang du i converse? Råd från en tjej med allvarliga knä- och höftproblem; spring aldrig i Converse. Gå inte ens i den sortens skor såvida du inte har stöttande inlägg, enligt min läkare och min sjukgymnast.
Hej mjölkstockningng haha
Haha åh va härligt!
Godmorgon
Jag sov så jäääääkla dåligt inatt. Vaknade upp en gång i timmen och fick inte alls någon ro. Höll på att dö när Molly ville stiga upp kl 6. Hugo ska spela in ett tv-program idag så han skulle också gå upp kl 6 så Molly fick vara med pappa när han klädde på sig och åt frukost. Jag trodde att jag bara skulle få vila i en halvtimme innan jag skulle ta över Molly men när Hugo skulle gå hade hon somnat om. Jag sussade vidare och vaknade vid kl 10. Då sov hon fortfarande som en stock. Jag tackar dem högre makterna för denna sovmorgon!
Igårkväll var jag ute och sprang. Jag haaatar att springa men Hugo pushade mig till att försöka jogga istället för att gå. Rundan är på 8 kilometer och jag fixade att pendla mellan att jogga och gå snabbt. I varenda uppförsbacke tog jag i så att jag nästan kräktes på toppen. Jag väntade med att dra ut tills Molly hade somnat för natten. Det var riktigt härligt att springa på kvällen på ett nästan tomt spår med bra musik i öronen. Ni kan gissa om min träningsvärk är helt brutal idag =)
Jag ska snart iväg till Ikea med min mormor för att äta lunch och köpa flyttkartonger. Senare ska vi in till stan för att fika med vänner och fixa håret. Ha en fin onsdag allihop så hörs vi lite senare!
Vad fin du är Paula!
Hej ! 🙂 Jag vill först och främst säga att eran unge är otroligt söt o grattis till föräldrarskapet! 🙂 sen undrar jag, använder ni andningsmadrass? en sådan som typ ”checkar” att barnet andas? (en säkerhetsgrej) jag hoppas självklart att det aldrig sker något illa, jag undrade bara då det är många som kan oroa sig över barnet när de sover.. något man kan ta upp? Det är jag iaf rädd för , och jag har inte barn ännu men det är min största rädsla (plötsligt spädbarnsdöd) när man själv ska bli mamma någon gång, uusch fy hatar att ens nämna detta !! :(, ber om ursäkt att jag tar upp ett sånt hemskt ämne, men känns så viktigt också.=/ Hoppas du tar upp min fråga ! Kram och starka lyckoönskningar !!
Åååå vart är hatten ifrån 😀
Du skriver så himla bra, jag älskar din blogg verkligen! Du verkar vara en jätte go o snäll tjej!!! Fortsätt precis som du gör! Ps vilken söt flicka du o Hugo har kram
JAA! ÄNTLIGEN HAR DU BÖRJAT BLOGGA ”ORDENTLIGT” IGEN! Som jag har saknat det!! Jag förstår självklart dig att du hellre vill lägga tid på din familj än bloggen men jag har saknat dig och din blogg såhääär mycket och är riktigt glad för dina ordentliga bilder, inlägg och dina funderingar som jag till 97% av alla gånger håller med dig om. 😀
Jag som själv älskar kost och träning + dina åsikter och hur du gör med livet och din familj gör ju denna blogg självklar att läsa 🙂
Keep up the good work!
Tack för att du bloggar Paula! Du får mig alltid på bra humör med dina observationer, funderingar och fina bilder 🙂 Ha en bra dag!
Kan du inte filma lägenheten nu och den ni ska flytta till så det blir en före och efterfilm 🙂
Dagens mat
Många frågar hur jag tränar och hur jag äter. Nu är det här min första vecka men jag har tränat tidigare och jag försöker sköta kosten som jag gjort förut. Nu tänkte jag visa er vad jag har stoppat i mig idag. Jag vet inte om ni uppskattar ”min matdag” eller om jag slösar min tid genom att fota det jag äter så kommentera gärna om ni vill att jag ska fortsätta. Tänkte att ni på det sättet kan få tips och råd om hälsosam mat och få följa min väg tillbaka! =)
Frukost: Mosad avokado och skinka
Lunch: Egenplockad kycklingsallad från Hemköp
Eftermddagskaffe i solen
Middag: Grillat kött med sallad
// Tog också en proteinshake vid kl 22
Marre: Intressant! Tack!
Fortsätt med såna här inlägg, jättekul 🙂
Känns som väldigt lite mat, framförallt om du fortfarande ammar? Och tränar bra på det, blir inte mycket kvar då.
Väldigt häftigt att du kunnat komma igång så bra med,träningen dock. 🙂
jag skulle uppskatta om du fortsatte skriva om din träning och mat, och din tid tillbaka efter graviditetskilona 😀 Superbra blogg du har!
Fortsätt gärna skriva om din träning och mat så kanske man kan få lite inspiration! De skulle behövas! 🙂
Fortsätt gärna:)
Ja fortsätt!
Paulina:
Ja tyvärr är det helt fel! läs http://www.perfekthalsa.se/fett/radd-for-mattat-fett/
Det är skitkul att veta dina mat och träningsrutiner! Jag känner mig mer pushad då att träna och äta bra 🙂
Fortsätt! Intressant att få se vad du äter för att komma ”back on track” ju! Och de som inte tycker likadant kan ju bara skrolla förbi inlägget, hehe. Du är grym!
Ja lägg upp dagens mat!!!
Hej! Jo snälla kör en dagens matdag. Jag födde min dotter för 6 månader sedan och har fortfarande 14 kg att gå ner. Jag behöver inspiration och motivering!
uppskattas jätte mycket! 😀 du verkar va en super härlig tjej med fötterna på jorden och världens sötaste dotter! fortsätt som du gör, all lycka till!
Fortsätt med att lägga ut vad du äter, super bra tycker jag 🙂
Byt gärna ut skinkan mot kalkon i alla dess former. Mycket mer protein och mindre ”skräp produkter” i 🙂
Ett bra tips till mellis är att du tar din Kesella, eller köp bra Kvarg, blanda med frysta bär som har varit i mikron i 30sek, blanda i FunLight (förslagsvis hallon/jordgubb) och blanda, blanda!
Det kommer bli så gott.
Jag äter det nästan dagligen som mellis eller efter-maten-gottis 🙂
Annars, kämpa på med träningen men ta inte ut dig för mycket i början då kroppen fortfarande är rätt svag efter förlossningen.
Kram Amanda
Grymt med mattips tycker jag! 🙂
Jättekul med matbilder, och inspirerande! Särskilt med tanke på att du ammar och allt, du äter och kommer gå ner i vikt på ett hälsosamt och naturligt sätt till skillnad från kanske många andra. Så fortsätt med det 🙂
Vet inte om man kan kalla detta för ett känsligt eller provocerande ämne, folk kommer att klaga oavsett! Men bry dig inte om dom.
Fortsätt gärna!!! 🙂
nej åh jag tycker du verkligen ska fortsätta med att fota vad du äter och tipsar. Jag själv tycker att det gör så man får mer motivation till att äta hälsosamt och träna bra, fortsätt så! Du har föresten en underbar söt dotter
Nej guud vad tråkigt att kolla på bilder och läsa om vad folk äter på dagarna. Zzz
Jag skulle vilja få insperation på lyxig LCHF, alltså inte till vardag, utan mer exclusive food. Love Hanna
Låter som väldigt lite mat :/ Personligen hade jag dött om jag ätit så lite som du, ffa nu när jag helammar. Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och sen en frukt till kvällen är minst vad jag behöver stoppa i mig. Din frukost är typ ett mellanmål för mig 🙂
Hoppas du inte hungrar! Tänk också på att inte gå ner mer än 0,5kg per vecka då du ammar så inte Mollsan får i sig allt lagrat skräp som lossar ur din kropp 🙂
Kul med tips !! Födde min dotter den 7 maj , idag ska jag träna mitt första pass 😀 älskar din blogg!!
Fortsätt med det! Bra att få lite tips på vad man kan äta för nyttig mat! 🙂
Ja fortsätt, behöver inspiration!
Läs min gravid- och skönhetsblogg!
Fortsätt gärna Paula! Kul att se hur din väg tillbaka ser ut. Till kommentaren av Marre 05.59: Mättat fett bör man undvika! Blev det fel?
Klart jag vill Paula lycka till själva har börjart med träning med springer 30 min varje dags o äter inte alls nåt som innehåller fett ,bara sallad och mörkröd !och plus jag styrke tränar har gått ner i vikt 3 kg bara på 10 dagar !så lycka till
Fortsätt!! =D
Vill gärna att du berättar vad du äter. Kul att följa inspirerande människor som du och Hugo.
Fortsätt =)
Duktigt av dig att börja träna igen! Dock skulle jag skippa skinkan, den innehåller kanske max 20% kött och 80% tillsatser…
Ät mycket mättat fett och undvik för allt i världen allt som har med soja att göra (fermeterad soja är ok). Gluten och laktos bör också undvikas i alltför stora mängder.
Vill du veta mer om hälsa rekomenderar jag perfekthalsa.se, absolut bästa bloggen jag hittat om hälsa.
Lycka till med mat och träning!
Ja, jag vill gärna att du lägger upp vad du äter om dagarna! Det är motiverande när man själv försöker äta nyttigt, och så skulle det vara kul att få följa dig på ”vägen tillbaka” liksom =)
Vi fixar det här tillsammans!
Ja fortsätt!!!
Ja de tycker jag du ska göra 🙂 tycker om din blogg jätte mycket du är en stor förebild Paula. Eran dotter är så sjukt söt!! Läser din blogg dagligen. Jätte fin är du!!
fortsätt att skriv om det! 😀
Åhh fortsätt jättegärna! Vill ha tips för vad jag kan äta sedan när jag ska komma i form efter graviditeten 😀
Jag tycker också att det är kul med mattips så fortsätt gärna 🙂
Nej, just mat är inte allt för intressant 🙂
Åhh, fortsätt jättegärna! Vill ha tips för vad jag ska äta för att komma i form sedan efter graviditeten 😀
Fortsätt gärna! Intressant!
Måste säga att jag älskar din blogg och hur du pratar om ert barn. Hela bloggen är så lycklig och lugn och rogivande tycker jag. Det är verkligen rörande att se en sådan bra förälder! 🙂
Du är för söt!! Tycker det är jätte kul med mat och tips! kram
Fit for fight
Träningen igår gick asbra. Jag vart förvånad över vilken styrka jag hade kvar. Slagen satt och jag kunde sparka högt och hårt. Instruktören kom fram till mig och klappade mig på axeln och sa att jag var en riktig fightertjej =) Nu är jag igång och det känns skönt. Det får ta den tid det tar för att få bort magen. Jag räknar med att vara i form till nästa vår iallafall.
Jag klarade av alla övningar utan något större problem, utom en. Plankan. Det gick bara inte. Jag orkade inte bära upp min egen kropp. Dels för att jag har försvagade muskler samt att jag nu är tyngre. Jag tänkte börja stärka mig själv i magen genom dagliga övningar hemma. Jag vet inte riktigt hur jag ska göra eller vilka övningar men så fort jag kommit på det så lovar jag att skriva ut det i bloggen =)
Spagetti i benen
Efter passet satte jag mig i omklädningsrummet och tryckte i mig en burk Kesella. Det är sjukt mycket protein i en sån liten burk. Det är bra om man får i sig något upp till 20 minuter efter träningen. Då tar kroppen av fettet istället för musklerna.
Älskar din blogg, Kan inte du lägga upp en bild på hur din mage ser ut nu, & sen till våren lägga ut hur den har förändrats, skulle uppskattas =) <3
skitsnygga skor! kan du säga vad de heter? ser ut som nikes.
nu har jag själv inte fött barn, men har läst lite överallt att man absolut BARA ska göra plankan som magövning som nyförlöst eftersom att musklerna kan sitta isär. och plankan ät det Eda som håller in musklerna. situps osv drar istället isär dem (hos nyförlösta alltså). så var försiktigt med magen. och hoppas du tränar för att må bra och inte för att du känner press eller så 🙂
Hej Paula!
Köp Sofi Fahrman och Julia Fors bok ”Bodylicious”. Väldigt bra övningar för hemma träning. Allt du behöver är en yoga-matta och ett par hantlar.
Kram
Fina skor du har , vad heter dom ?
Håller med Nadia, läs Olgas bok. Jag födde själv för 6 veckor sedan och kör enligt hennes program och märker skillnad. Jag är som dig, en riktig träningstjej men vill inte gå för fort fram och då är det bra att få ”hjälp” med att göra rätt övningar för att bygga upp kroppen igen! 🙂
Hej!
Vad tränar du för något
Vad heter det? Tränar du på gym också?
Har du en personlig tränare?
Tack
Om du vill ha bra magövningar så kan du söka på ”blogilates hot Abs!” På youtube sjukt bra instruktör och sjukt bra och jobbiga magövningar! Kram Ella
Läs Olgas bok – Träning för nyblivna mammor.
Det bästa är just plankan! Det är många som rekommenderar det för nyförlösta kvinnor. Den bygger liksom upp bålen inifrån. Kör på knäna i början och så länge du orkar och upprepa 3 gånger om dan. Det är bra och snabb träning! Jag kör 1 minut x 3, 30 SEK på tårna sen 30 på knä för jag orkar inte en hel minut på tårna än. 😛
Sen har jag laddat appen ”kegel trainer” – knip övningar!!! Man får inte glömma bort att träna ”den” också. Den appen är grymt bra, rekommenderas starkt . 🙂
Kan du lägga upp bilder på din mage?
Så vi kan se förbättringarna osv? Hade varit intressant! Aldrig sett en kvinnas mage några veckor efter hon fött barn 🙂
Har du festat Insanity Workout?
det är hemma en hemmaträning på 60 dagar som får dig i form.Man tränar sex dagar i veckan med start Måndagar. Jag var lite skeptisk mot det i början då hemmaträning känns så sjukt B men detta är vansinnigt grymt!
Jag har aldrig någonsin klarat av att göra armhävningar och nu efter en månad så gör jag det utan problem.. har fortfarande en månad kvar!
Älskar det! ska köra en omgång till i Augusti igen!
vad tränar du nu när du ska komma i form? kram
Jag har en fråga, du kanske kan ta upp den någongång! Föredrar du att umgås med dina gamla vänner eller andra mammor?
♥ Malin
Dagens outfit
Tröja/tunika från Newbie och ”trosor” från Name it
Jag bara flaxar lite med armarna när mamma försöker fota mig
Är jag söt om jag ligger platt som en pannkaka?
Close up
Fin knäppning
Nu räcker det mamma =)
Ni har ju en beeeedåååårande söt liten flicka! Önskar er allt gott. Kram
Sockersööööööt!!!! Blir såååå sugen på en till när jag kikar in hos dig 🙂
Det gör ont i hjärtat på mig(på ett bra sätt) när jag ser hur ni älskar er fina! Jag önskar er allt gott! Jag önskar alla denna vackra barndom som Molly har, många hade haft en tryggare plats i vuxenlivet med denna kärlek <3
åh vilken liten sötnos ^_^
Jättefina kläder, undrar dock var ni får plats med alla kläder? ni verkar ju ha hur mycket som helst :)))…
så söt! 🙂
Trollunge :). Vd hände med tävlingen? :). Den med hotellvistelsen syftar jag på 🙂
Gå in på http://www.blojfribebis.se och se hur du kan ha riktiga trosor på lillgrisen ganska snart! Min tjej är ett år och har nästan alltid trosor när vi är hemma 🙂 Billigt, miljövänligt och inga bajsblöjor (för när de börjar äta mat är det i-n-t-e fräscha blöjor)!
Hej Paula!
Jag måste säga till dig vilken fin mamma du är! Känner inte dig men genom bloggen så verkar du så klok och fin som mamma till Lill tjejen. Flickan är ju så otroligt söt! Men också DU Paula är vacker! Jag hade genom en slump hittat din mammablogg och nu går jag in varje dag, just för att jag blir glad av att läsa kring dina tankar och erfarenheter som nybliven mamma och alla dessa söta bilder.
Jag är 26 år och väntar mitt första barn i början av Oktober. Jag är överlycklig! Att följa dig här gör mig så glad och ännu mera peppad 🙂 att snart är jag där du är med en liten familj!
Ta hand om dig
Paula Rosas
Powered by Cure - Influencer hosting