Paula Rosas
paulas

Paula Rosas

Annons

Lucka nummer 11

 

I annonssamarbete med RLVNT

I dagens lucka hittar vi en produkt från Withings som är framtagen för att göra människor hälsosammare, gladare och medvetna.

I dagens lucka har du chans att vinna:

-All Withings Steel HR Sport klocka, med ett värde på 2390 kr

Det är alltså en pulsklocka med en massa roliga funktioner. Sedan jag fick min har jag blivit beroende av att kolla på min sömnanalys. Det är spännande att se hur länge jag sover djupt, ytligt, hur lång tid det tar för mig att somna och vad min puls ligger på när jag sover. Andra funktioner är att du kan kolla puls vid träning, din vilopuls, maxpuls, du kan aktivera mål med hur många steg du vill gå om dagen, du kan se hur långt du har gått samt hur många kalorier du bränt. Du kan också sätta alarm via klockan när du ska vakna, samt att andra kan ringa till dig. Läs mer HÄR.

Vill du vinna denna klocka så vill att du nedan i kommentarsfältet skriver ditt bästa tips för att bli mer hälsosam.

Jag presenterar vinnaren imorgon kl. 21 samt lucka nummer 12.

(Glöm inte bort att använda en mail som jag sedan kan använda för att nå dig).

Min sovpuls inatt

Vinnare av presentkort hos Miniroom: 

Isabella:

”Efter 4 års längtan efter ett syskon till Vår älskade dotter så fick vi äntligen en lillasyster❤️ Skulle så gärna vilja vinna detta presentkort så hon också kan få ett eget mysigt rum då hon fått ärva allt från storasyster☺️”

-Åh, klart att lillasyster också ska få lite eget!

Skapa en blogg på Vimedbarn.se du också, klicka här! Och du har väl inte missat topplistorna, klicka här!
Kommentera (170)

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
  1. Elin

    Är gravid i v40 med med mitt andra barn (första är 6 år). Vågen visar 23 kg plus och jag vet redan nu att det kommer bli en lång resa tillbaka. Jag försöker intala mig själv att sikta långsiktigt och hållbart som mina ledord. Inga quick fix även om det kanske visar snabbast resultat. Utan att sakta men säkert jobba med att behålla mina styrkor och träna upp mina svagheter. //Elin 😊

  2. Sussie

    Åh skulle gärna vilja vinna denna till min karl då han har problem med sin sömn och med den här skulle han få mer kontroll över den(ha koll) och kanske även vakna på mornarna haha.
    Det vi har gjort för att bli mer hälsosamma är att lägga till mer grönsaker på tallriken och att få ut sambon och båda barnen på friska promenader efter middagen😊🙏

  3. Sofie

    Mitt bästa tips är delas att få in motion i vardagen, parkera långt från ingången till affären så får man gå till affären och sedan till aka med tunga kassar! Jag ser allt som träning, går jag i trapporna gör jag utfall eller hoppar jämfota. Väntar jag på kaffet gör jag några armhävningar mot diskbänken. Står jag i duschen kör jag squats medan balsamet eller ansiktsmasken är på. All dötid gör jag om till träningstid. Jag väntar inte heller på motivation, då kan man ju få vänta ihjäl sig!!! Motivation är en känsla och kan vara bristfällig! Har jag bestämt mig för att träna så gör jag det även om jag är omotiverad. Träningen känns inte sämre efteråt för det utan snarare bättre. Att jag genomförde den fast jag kände mig omotiverad innan! Då blir jag glad på mig själv❤️❤️

  4. Sandra

    Mitt bästa tips för att bli mer hälsosam är helt enkelt att hitta en träningsform DU gillar, både motivationen och resultaten kommer komma av sig själv. Spelar ingen roll om det är fotboll, klättring, grupp-pass på gymmet eller boxning. All träning är bra träning så UT OCH LETA👊🏼!!
    Klockan vore guld för en fysioterapistudent som mig😍

  5. Albin

    Mitt bästa tips för att bli mer hälsosam är att gå till sig själv och hitta sin egen anledning att träna och äta hälsosamt. Att man ska förstå på ett djupt plan att man gör det för sig själv inte för någon annan. Samt att man ska pröva massor av olika träningsformer för att hitta just det som passar än själv, Sedan när man gjort det ska man se till att få en bra stark rutin som inte rubbas av livets svårigheter.

  6. Daisy

    Mitt bästa tips är att vara ärlig mot sig själv. Klart man ska unna sig när man är sugen men begränsa intaget istället för att leva med förbud. Tänk även på vardagsmotionen och ha alltid en stegräknare igång för att peppa dig själv till en liten omväg när stegen visare lägre än ditt dagliga mål

  7. Felicia

    Jag har börjat gå till jobbet och börjat ta trapporna istället för hiss. Äter även enligt kostcirkeln så gott som och unnar mig bara det lilla goda på lördagar. Skulle så gärna vilja ge en klocka åt min sambo då hans gick sönder för nån månad sedan.

  8. Emelie

    Jag tror att det viktigaste i att bli hälsosam är att hitta det som funkar för just dig. Skit i vad alla andra gör, finn din egen lycka. Hitta dig själv o gör saker DU mår bra av.

  9. Agnes

    Mitt bästa tips är att få till mycket vardagmotion, exempelvis alltid ta trapporna fast det finns rulltrappa/hiss, cykla istället för att ta bilen och så vidare. Gynnar ens hälsa OCH miljön, win win😄

  10. Sarah D

    Mitt bästa tips är att få in motionen i vardagen! Cykla istället för att ta bussen eller hoppa av en busstation tidigare för att promenera sista sträckan. Spring om du känner för det. Eller varför inte ta trappan istället för hissen. Nyckeln är att inte ha några måsten(!) vad gäller antal pass i veckan utan att man istället gör aktiva val i sin vardag för att bli mer hälsosam, sakta men säkert.

  11. Madeleine

    Den träning som blir av är bättre än ingen alls. Att börja utmana sig själv genom tex att ta trapporna istället för hissen. Gå till affären istället för att använda bilen etc. Man måste börja någonstans. Sen kan man börja kika på maten. Lägga till mer grönt, protein, fullkorn. Hellre att man tar allt pö om pö så man får in vanor och rutiner än att vända upp och ner på livet.

  12. Felicia

    Mitt bästa tips är att unna sig roliga träningsredskap, som nya träningskläder, skor, klockor! You name it! Att inhandla nytt får alla att bli mer positiva och allt blir roligare med snyggare outfit!

  13. Pamme

    ~IF YOU CAN DREAM IT, YOU CAN DO IT~

    En hälsosam livsstil betyder olika beroende på vem man frågar, enligt tomten så räcker det med att se tomtemor knåda.
    Promenader, kost eller mindre socker kan få många att må bra. Det gäller bara att få ut tummen där bak.
    Realistiska mål är därför viktigt, annars är det lätt att motivationen minskar försiktigt.
    Hitta det som du tycker om, kanske är det burpees, cykel eller triathlon.
    Det viktigaste är att börja älska dig precis som du är, för då kommer du garanterat ha mindre besvär.

  14. Sofie Sjöberg

    För mig handlar träning och ett hälsosamt liv ihop med att ha kul, det ska vara roligt att röra på sig. När min egen träningsmotivation dippar brukar jag prova något nytt, som klättring, badminton eller varför inte vattengympa. Alternativ drar jag med mig en vän på en promenad eller cykeltur, det behöver inte alltid vara ett monsterpass där musklerna skakar efter två timmars ”köttand”. Enligt mig ska man alltid träna för att man tycker om det och aldrig känna sig tvingad, det ska vara kul, livet är för kort 🙂 Mitt mål är att få med mig sambon på ett tennispass i mellandagarna, ingen av oss som provat tidigare, hur roligt? 😀

  15. Sanna

    Åh jag skulle så gärna vilja vinna denna klocka till min man som kämpar med sin stress och höga puls. Detta skulle göra han mer medveten om hans hälsa. ✊
    Mitt bästa tips för att bli mer hälsosam är just en sådan klocka, att bli mer medveten är första steget mot ett hälsosammare liv som annars kan vara så svårt i den hektiska vardagen. KRAM

    1. Caroline

      Denna klocka skulle sitta perfekt då jag håller på att träna inför Vasaloppet! Min bror kör bland dem 500 bästa och han säger att tränings klocka är ett måste, men tyvärr har jag inte råd med det. Att tänka på vad man äter (klart man får unna sig!! ), vardagsmotion, cykla istället för bussen etc återhämtning och sömn som är bland det viktigaste! Eftersom denna klocka mäter sömnen, puls m.m skulle den sitta perfekt på min handled dygnet runt. Det är inte lätt att ha koll på allting när man har 2 små barn som springer runt och härjar så att få koll på min hälsa skulle underlätta något enormt, speciellt så jag hamnar i fas till Vasaloppet!

  16. Jessica

    Mitt bästa tips för att bli mer hälsosam är att försöka hitta en positiv träningskompis som du kan träna med. Så att ni tillsammans kan peppa varandra i både fram och motgångar.
    Jag och min mamma ha löpningen tillsammans och det är jag jätte tacksam över. Jag får det bästa av två världar, kvalitetstid med min mamma samtidigt som vi peppar varandra och försöker få den andra att göra så bra ifrån sig som möjligt,, bästa kombon 🙌

  17. Patricija

    Åh!
    Som jag suktat efter en pulsklocka!😍
    Mitt bästa tips skulle vara att träna psyket. Lär känna dig själv och lär älska dig själv. Du duger precis som du är. Det kan vara det svåraste men också den viktigaste investeringen du kan göra. Ge kärlek till dig själv <3
    Stor kram till alla!

  18. Therese Bergman

    Mitt bästa tips är att alltid tävla med sig själv, kan jag bli bättre på att springa längre, kan jag bli hälsosammare och ära nyttigare nästa vecka, kan jag få med mig barnen på att träna idag? Kanske göra roliga lekar istället för ett rent trängningspass. Att ALLTID utmana sig själv. Det gör iallafall mig otroligt motiverad och får mig att vilja Leva ett hälsosammare liv tillsammans med mina barn ❤️

  19. Malin

    Mitt bästa tips för att bli mer hälsosam är att tänka annorlunda. Istället för att tänka ”Jag kör ett snabbt pass på 30 min så är det bortgjort ” så tänker jag ”Jag lägger 30 min på min hälsa och mående vilket kommer att göra mig gladare, piggare och framför allt en bättre mamma till mina barn”. Bara genom att tänka på att all tid jag lägger ner på träning/laga bra mat osv är en investering i mig själv och min familj så känns det mycket lättare att ta sig upp ur soffa och att fortsätta leva mer hälsosamt!

  20. Linn

    Som juriststudent är det inte alltid lätt att vara hälsosam när nästan all ens tid går åt till att klara av studierna. Det blir lätt en ond spiral av energidricka och ”belöningar” i form av onyttigheter för att orka med all prestationsångest. På samma sätt blir sömnen nästan alltid lidande. Har aldrig lyckats uppnå den där hälsosamma livsstilen, men skulle säga att mina tips är att försöka byta ut de dåliga vanorna stegvis. Att byta ut det där chokladet mot grönskaker med dipp. Och att också försöka komma igång med träning gradvis, nöja sig med en promenad eller en stund på crosstrainern. För en student som jag skulle en pulsklocka kunna innebära en morot och ett hjälpmedel för mig att bli mer och mer hälsosam. En morot i att räkna steg, få in sömnen, som trots allt är livsviktig, och förhoppningsvis orka med studierna bättre. Att förbättra min fysiska hälsa tror jag kan hjälpa mig med min psykiska, och det vore guld värt!

  21. Mikaela

    Hej tomtens hjälpnisse Paula❤! Mitt bästa tips för att bli mer hälsosam är att bli medveten/arbeta med sin syn på hälsa. Inom min utbildning (idrottslärare) talar vi om ett patogent samt salutogent perspektiv. Ett patogent persepktiv är när man mäter hälsa i kg exempelvis. Ett klassiskt verktyg är där BMP. Ett salutogent perspektiv ser mer till indivden och dens livssituation. Jag anser att BMP på individnivå är kasst (visste ni att det kom från USA där man mätte på medelålders män, hur kan man ens tillämpa det på exempelvis växande barn?!). Man ska inte läsa allt som vi matas av tidningar/medier etc utan försöka lyssna inåt ❤ kanske har jag 2 kg övervikt ur ett ”hälsoperspektiv” men hetsen att gå ned dessa rent psykiskt kanske är om än mer förödande. Summa summarum tänk ur din egen situation vad är hälsosamt för DIG!
    Stor kram!

    (Sorry skickade en extra kommentar rädd att min första inte publicerades).❤

  22. Sanja

    Bästa tipset för ett mer hälsosamt liv är att hitta träning i vardagen där man kan inkludera sina barn och lära dom tidigt att vara aktiva! Man får mer tid med sina barn plus träning på köpet! Hade gärna velat vinna klockan till min 16 syster som precis har opererat korsbandet och detta har påverkat henne enormt då hon inte kan spela handboll. Detta hade varit bästa julklappen för att muntra upp henne och hjälpa henne hitta inspiration till träning och rehab

  23. Heléne

    Mitt bästa tips för att bli mer hälsosam är nog att göra andra medvetna om mina mål med min träning och kost. Ofta får man höra av kompisar når man ska ut och äta eller i fikarummet på jobbet att ”ät en kaka” eller ”vad spelar det för roll om du struntar i träningen idag”. Det blir lätt att man faller för grupptrycket då och kommer ifrån sina hälsosamma vanor. Berätta för andra om att du mår bra och får mer energi för familjen/vännerna om du går till gymmet en timme eller äter ditt hälsosammare mellanmål istället för kanelbullarna på fikat. Det har alltid fungerar för mig och många gånger även fått människor omkring mig att haka på och bli hälsosammare. Grupptryck kan vara den största boven ibland.

  24. Suzan

    Planering, planering, planering! Det är definitivt mitt bästa tips på att bli mer hälsosam. Att förbereda en frukost i en matlåda, packa ner träningskläderna och planera in en tid för träning redan dagen innan ger större chanser att träningen blir av! Samtidigt som det gör det enklare att få in det som en rutin och ha balans i vardagen 🙌🏼 En pulsklocka hjälper ju även en hel del i denna planering 😜 Det vara superkul om jag fick vinna, jag studerar till socionom, jobbar och tränar, vilket innebär ett fullspäckat schema. En pulsklocka skulle verkligen göra det lättare att hålla koll på hälsan i livspusslet ☺️

  25. Aurora

    Hej Paula!
    Mitt bästa tips till att bli mer hälsosam är att ändra och träna på tanken till att det är en livsstil du påbörjar. Det är inget du ska göra i endast två veckor, det är inget du ska göra i endast 2 månader och sedan kan du gå tillbaka till där du var. Detta är en tanke man måste jobba med psykiskt sätt där du ska förstå som person att det är hela din livsstil som kommer påverkas och att det är en livsstil du alltid ska försöka leva med hur nöjd du än blir med din kropp efter dina resultat. Man kan alltid nå högre så länge man tror på sig själv!

  26. Fanny

    För att bli mer hälsosam är det viktigt att sätta upp små mål att nå hela tiden. För mig har det handlat om att tillexempel gå till gymmet istället för att köra dit, få in mer vardagsmotion och det viktigaste av allt är den mentala hälsan som många inte tänker på. Så mitt bästa tips för att bli mer hälsosam är att jobba med sina tankar och ”hjärnspöken”. Hälsa är inte bara fysisk, även psykisk. 🙏

  27. Lovisa

    ETT HETT TIPS:
    Boka träningspass! Boka med en kompis, ett gruppass som inte går o avboka i sista sekund för man inte orkar.
    När man bokar upp sig så blir det mycket oftare gjort än när jag bara tänker att jag ska ut o springa en kväll, bättre o boka med en kompis att imorgon ska vi springa tillsammans!

    TIPS TIPS TIPS TIPS!

    Hade verkligen tyckt det varit så intressant med pulsklocka då jag kommit igång bra med min träning o hade velat veta hur mycket man faktiskt tar ut sig, eller om man klarar lite mer i vissa lägen!

  28. Klara

    Mitt främsta hälsosamma tips är att ha regelbundna mat- och mellanmålstider. När man får en kontinuitet och regelbundenhet i matintaget ökar det psykiska välmåendet och energin till arbete, umgänge och rörelse. Man ska aldrig hoppa över en måltid!

    (Vet att tillvägagångssätten varierar och att fasta fungerat för till exempel Hugo, men jag tror att hälsotipset jag nämnde fungerar bra för många.)

  29. Nathalie

    För att jag skulle börja ta tag i min träning igen på riktigt så krävdes det att jag köpte ett årskort med en gång (smålänning som man är så vill man inte att det bara ska ligga å damma när man lagt så mycket pengar på det) och att jag hittade en träningskompis! Detta gör att vi pushar varandra till att gå till gymmet eller olika pass men också att prestera bättre när vi är där. Ett annat sort plus att man får tid till att träffa en vän flera gånger i veckan som man annars inte hade gjort!

  30. Mathilda

    Mitt bästa tips för att bli mer hälsosam är att försök bli lite bättre varje dag, utmana dig själv, våga och orka göra mer för din hälsa och ditt välmående! En soffpotatis som jag lyckades vända med att försöka promenera lite längre varje dag tills jag tillslut köpte mig mitt gymkort som är min fristad idag, där jag mår extra bra. Kan jag kan du! STOR KRAM

  31. Li Eriksson

    Mitt bästa hälsotips är att försöka få in den vardagliga motionen. En snabb promenad på lunchen, ut å leka med barnen. All rörelse är bra för både mig själv och barnen. Jag skulle bli överlycklig om jag vann. Unnar mig själv aldrig någonting och det här skulle vara den ultimata klockan.för mig ❤️

  32. Mikaela

    Hej tomtens hjälpnisse Paula❤! Mitt bästa tips för att bli mer hälsosam är att förstå att det kan finnas olika sätt att vara hälsosam på. I min utbildning (läser till idrottslärare) talar man om ett patogent samt salutogen synsätt på hälsa. Jag anser man måste bredda sin syn på vad hälsa är och inte bara se till vad tidningar/media etc säger utan se till sin egen situation och hälsa ur ett individperspektiv. Är starkt emot BMP på enskilda personer exempelvis, visste ni att det testades fram (för att mäta hälsa) på medelålders män i USA? Helt knäppt rent ut sagt att man kan mäta det på tex barn som växer. Så kort och gott hur ser min situation ut, kanske har jag två extra kilon men den psykiska stress att ”banta ned” kanske gör mig om än mer ohälsosam än att gå ned dessa.
    Kram Mikaela

  33. Petra

    OCH mitt bästa tips är att verkligen ta den ”egentiden” för att unna dig hälsa!
    Unna dig inte snacks & fest , unna dig en STARKARE KROPP!

  34. Isabelle

    Mitt bästa tips för att bli mer hälsosam är att få in ”gratis” motion varje dag, det kan tex vara att gå/springa/cykla till jobbet. Just för att det är motion som dels tar dig någonstans och som sker varje dag. Gymmet är inget man ”måste” till vilket gör det lättare att strunta i, medans jobbet/skolan är något du ska till i vilket fall som helst, så varför inte slå två flugor i en smäll.
    Och har man svårt att ta sig till gymmet/träningen (som jag ibland🙈) är mitt bästa tips att se till att packa med träningskläderna och gå till gymmet direkt efter jobbet, på så sätt hinner man inte ångra sig eller känna efter allt för mycket= Träningen blir av!

    Tack för en grymt inspirerande blogg!! 🔥

  35. Madeleine

    Mitt tips för att bli mer hälsosam är att lyssna på alltid på kroppens signaler och sluta stressa. För 4 år sedan drabbades jag av en sjukdom som gjorde att jag inte kunde träna alls och efteråt började en lååång period av rehab. Det finns ingen direktorsak till varför sjukdomen bryter ut, men det kan vara stressrelaterat. Hög press på jobbet och på träning lär varit min orsak. Från att ha tränat 4-5 dagar i veckan sedan barnsben var de första veckorna utan träning psykiskt påfrestande. Men långsamt lärde jag mig att träning inte är allt, att det alltid kommer en till buss om man skulle missa den första med mera. 2 år av rehab har också lärt mig tålamod och lyssna på min kropp. Att vara hälsosam för mig handlar numera om att alltid ta kroppens signaler på allvar och att våga vila. Ta hand om kroppen så orkar du längre! P.s har nyligen kunnat börja spela handboll igen sedan sjukdomen, stor lycka för mig!!

  36. Petra

    Denna skulle vara heelt perfekt för mig då jag precis kommit igång igen med träningen efter våran senaste son som idag är 3 månader!
    Jag har nu börjat med två pass i veckan och ska öka successivt vart efter. Jag är SÅ JÄKLA PEPP att få tillbaka styrka och kondition igen! 💪🏻 Denna klockan skulle vara en perfekt hjälp för mig längst vägen och såklart under tiden!

    Och tack till dig Paula som VARJE dag inspirerar och peppar oss andra här ute! Du är en grym inspirations källa och jag blir så peppad på att få tillbaka styrkan och träningen igen när jag ser dina resultat & din styrka! Womenpower! 🙌🏻 ♥️

  37. Jessica

    Mitt enda tips för att bli mer hälsosam börjar med att bli snällare emot sig själv. Sänk förväntningar, prestationer och mål. I en värld av ångest, psykisk ohälsa och elände måste vi bli mer förstående och helt enkelt snällare! Att vara snäll emot kroppen och psyket är lika viktigt som att röra på sig regelbundet som att stanna upp och andas och unna sig! 😀

  38. Jessica

    Mitt enda tips för att bli mer hälsosam börjar med att bli snällare emot sig själv. Sänk förväntningar, prestationer och mål. I en värld av ångest, psykisk ohälsa och elände måste vi bli mer förstående och helt enkelt snällare! Att vara snäll emot kroppen och psyket är lika viktigt som att röra på sig regelbundet som att stanna upp och andas och unna sig!

  39. Jessica K

    Mitt bästa hälsosamma tips är att minimera stress i vardagen! Stress är bra i lagom doser men blir snabbt något negativt och skadligt när det pågår under en längre tid❤️

  40. Malin

    Mitt bästa tips för att bli mer hälsosam är just att skaffa sig en pulsklocka!! Min sambo och jag skaffade varsina i somras och det har hjälpt oss att snöra på oss skorna och komma ut på joggingturer! Vinner jag denna hade jag gett den till min bror som tyvärr lider av svår sömnbrist, som blir i en ond spiral att han inte orkar motionera, vilket gör att han sover dåligt.. Ja du fattar.. Med en sådan klocka hade jag lätt utmanat honom i stegtävlingar och annat kul man kan göra med dessa klockor för att få honom komma in i ”det goda ekorrhjulet” 💓

  41. Emma

    Mitt bästa tips för att bli mera hälsosam är att ta små steg i taget, allt behöver inte ske under en dag. Ibland kan hälsosam också betyda att man tar en träningsfri vecka. Kroppen behöver det också ibland! Kom ihåg att alltid lyssna på kroppen 🙂
    Tack för en superbra och inspirerande blogg ☺️

    H. Emma

  42. Sara

    Mina bästa tips till att bli mer hälsosam är att sluta jämför mig med andra. Jag har två barn och min äldsta har autism, i början jämförde jag mitt liv och min situation med andra vänner och influenser som också hade barn och det kändes så tungt. När jag väl accepterade min situation och slutade jämföra så märkte jag att både jag och min familj mådde bättre. Att vara nöjd med sig själv, med sin tillvaro och sluta stressa över alla andras liv är mer hälsosamt enligt mig. Lev i nuet, var tacksam över det du har och lär dig att se det bästa i alla situationer så ser livet ljusare ut. Jag jämför inte mer utan jag älskar mitt liv, min familj och är stolt över mina barn😊

  43. Nathalie

    Att vara hälsosam handlar så mycket, alltifrån att träna och äta hälsosamt men också att ha nyttiga och bra relationer runtomkring sig. Allt går ihop. Mitt bästa tips är att hitta ett träningssätt som DU gillar, prova olika saker – när du hittat det, så blir det roligt, de finns något för alla. Samma med mat, prova olika? De behöver inte vara broccoli och vit fisk, nyttig och hälsosam mat kan vara SÅ god – våga testa dig fram! Och till relationer, stanna inte hos någon som får dig nedstämd eller sur, livet är för kort! ♥️

  44. Hanna

    Mitt bästa tips på att bli mer hälsosam är att jobba med sitt självledarskap. Hitta dina resurser och dina styrkor. Led dig själv framåt via dina resurser, det du är bra på.
    En del drivs inte av mål. Är man mer luststyrd, eller drivs av motivation då ska man använda det. Gör det som gör dig lycklig. Jag tror att jobba på sig själv och sitt självledarskap varje dag får oss att bli mer hälsosamma i dagens värld. ❤️

  45. Ida

    Wow, vilken grej!
    MItt tips på att bli mer hälsosam är att kombinera flera saker samtidigt. Eftersom hälsa för mig inte enbart syftar till din fysiska kompetens utan också handlar om ditt psykiska välmående kan det då handla om att ”kompisdejten” inte alltid blir en bulle och kaffe utan kanske en PW eller ett träningspass tillsammans. Jag tycker alltid det är en god idé att få in vardagsmotion i allt man gör som att gå till och från affären eller promenera till jobbet. Se till att göra träningen rolig och gör den hållbar. Vissa perioder klarar man av mycket själv, andra perioder behöver man bli ”dragen” och pushad. Finn balans och din egen väg.

  46. Josefin

    Mitt bästa tips är att släppa allt fokus på utseende och istället fokusera på vad du vill att din kropp ska klara av. Efter två barn och många år av självhat tränar jag idag enbart för att vara stark och för att uppnå träningsresultat. Till våren ska jag och min man springa tough viking tillsammans och att ha en kropp som klarar av det är för mig så hälsosamt.

  47. Ida Klasson

    Wow, vilken grej!
    MItt tips på att bli mer hälsosam är att kombinera flera saker samtidigt. Eftersom hälsa för mig inte enbart syftar till din fysiska kompetens utan också handlar om ditt psykiska välmående kan det då handla om att ”kompisdejten” inte alltid blir en bulle och kaffe utan kanske en PW eller ett träningspass tillsammans. Jag tycker alltid det är en god idé att få in vardagsmotion i allt man gör som att gå till och från affären eller promenera till jobbet. Se till att göra träningen rolig och gör den hållbar. Vissa perioder klarar man av mycket själv, andra perioder behöver man bli ”dragen” och pushad. Finn balans och din egen väg.

  48. Louise

    Mitt tips för att bli mer hälsosam är att lyssna på sin kropp! Väldigt viktigt för mig har jag känt under de åren som jag läst till lärare! ☺ Att lyssna på kroppen har lett till en bättre sömn, bättre kondition och en bättre motivation att vilja gå till gymmet och röra på mig! Det är trots allt du och din kropp som ska leva ihop resten av livet 😊
    Hade dock varit väldigt uppskattat och roligt att få följa resultaten man gjort med hjälp av klockan 😁

  49. Johanna

    Mitt bästa tips är att börja träna något som kommer hålla långsiktigt. Jag började sakta med pt pass och sedan lite gruppträningar och nu ett halvår senare så LÄNGTAR jag verkligen efter mina pt pass för jag märker verkligen stor förändring på min kropp, Och jag har slutade upp och röka pga träningen och jag tänker på vad jag stoppar i mig. Jag märker så stor skillnad vad rolig men ändå jobbig träning minus rökningen gör med ens kropp och hade verkligen velat ha den klockan som en ”fan va grym du är” boostklocka, samtidigt kunna mäta mina framgångar.

    Så mitt bästa tips är att hitta din träningsform som passar dig, de finns hundratals olika träningsformer och så fort du hittat din grej så kommer resten att falla på plats så småningom, våga utmana dig själv! och lyssna på kunniga människor. Kost och träning går verkligen ett i ett.

  50. Cecilia

    Mitt tips är att skratta med någon man har roligt med, till slut spänner man magen så mycket så man måste ta några djupa andetag, oftast finns det inget stopp och det är det som är hälsosamt 😁❤️

  51. Lollo

    Mitt bästa tips är att lyssna på kroppen och få in rätt rutiner, alla måltider är viktiga, så man ska inte fuska med varken maten eller mängden och kroppen mår bästa och orkar mer när man håller en stadig energinivå. Och självklart röra på sig kontinuerligt, Om den nu är hårdare träning eller promenader. Allt hänger på att hitta sin egen balans i allt i vardagen, jobb, barn, träning mm. Det är mitt tips, 🙂 Jag har lyckats med att hitta min balans och ett hälsosammare liv, Nu vill jag hjälpa min älskade sambo på traven lite med en liten morot:) han kämpar och försöker och gör sånna framsteg. Tyvärr inte alltid så lätt då han jobbar skift, därav önskar jag honom denna klocka för att han lättare ska kunna få koll på hur kroppen mår. Ett steg närmare sina egna mål😊

    PS. Tack för en helt fantastisk blogg☺️

  52. Hana

    Åh skulle jättegärna vilja vinna denna åt min syster!! Hon har kämpat sig från sin bulimi och att vara undernärd till att bli en friskare och starkare tjej för varje dag som går! Detta år har varit helt otroligt för henne då hon numera är hälsosam och har funnit en genuin kärlek till träning (och mat). Jag vill göra allt för att pusha och hålla henne motiverad, skulle vara så kul att få överraska henne med denna!

  53. Johanna

    Mitt bästa tipps är att alltid tänka varför och försöka ta bort de saker som inte besvarar mitt varför på ett bra sätt.
    Vissa dagar tränar jag för att bli stark, andra för att det är roligt, en tredje för att min hjärna behöver vila, den fjärde ställer jag in för att det var bara vad som förväntades av mig, Likadant med vad jag äter och vem jag träffar. För mig blir det också ett sätt att motiveras, få en förståelse för varför jag fattar de beslut som jag gör och fatta de beslut som är bäst för mig, som skapar min balans. Varför skall jag träffa person A när jag är trött? Person A får mig att må bra.

  54. Michelle

    Mitt tips för att bli mer hälsosam är att hämta inspiration från alla dessa mirakel som finns i världen, Som dom personer som lever utan ben men som ändå lyckats bestiga världens högsta berg, dom som blivit utdömda av läkare men gett livet en ordentlig fight och kommit tillbaka tusen gånger starkare, eller dom som gått från ett liv i misär och där träningen varit räddningen.. Kan en person färdas igenom hela Sverige på egen hand i rullstol så kan banne mig jag ta mig till gymmet idag för en timmes träning. Människan är fantasiskt och vi kan klara oss igenom allt vi tar oss an, därför är det så viktigt att vi tackar både kropp och psyke med att ta hand om oss själva,

  55. Lejla Mujaković

    Hejsan! Mitt bästa tips för att blir mer hälsosam är att finna glädjen i det. Oavsett om det handlar om att hitta någon att träna med, börja köpa roliga matvaror och lägga lite extra tid i köket eller ex köpa en pulsklocka liknande denna för att enklare kunna följa sin utveckling och finna motivation i det. Jag tror att om man finner något roligt, så blir det också hållbarast!

  56. JENNY

    Mitt tips är små förändringar. Byt ut bröd mot knäckebröd till frukost, Lägg på mer grönsaker på tallriken och byt ut basvaror till fullkorn.

  57. Katta

    Mitt bästa hälsotips är att leva balanserat efter vad du och din kropp vill. Tänk även aldrig nogra onda tankar om dig och om folk i din närhet. För att må bra och bli hälsosam behövs både fysisk och psykisk energi🙏❣️ Denna klocka skulle hjälpa mig att verkligen se hur hälsosam jag är och att det går att bli bättre❣️all kärlek till alla där ute!

  58. Emelie

    Mitt bästa tips för att bli hälsosam är att lyssna på don kropp och få med dig en träningskompis! Delad glädje är verkligen dubbelglädje. När man själv känner sig trött kan träningskompisen peppa och utmana. Ett extra plus är att du får kvalitetstid med kompisen! Två flugor i en smäll😊

  59. Amanda S.

    För att bli mer hälsosam tycker jag att man gör en sjujävlabra playlist på sin Spotify och sedan köper man sig ett par löparskor och går ut och springer (promenera funkar ju också). Musiken ska göra dig taggad på att ta i till tänderna. Det är en lättillgänglig träningsmetod (du behöver bara ett par skor och kliva utanför dörren) och det är kul när man märker hur konditionen blir bättre. Det har iaf gjort mig hälsosam.

  60. Sofie

    Mitt bästa tips för att vara hälsosam är väldigt enkelt, men ack så viktigt:
    Gör det som får dig och din kropp glad!
    Ibland är det en hel helg i soffan framför Netflix för att slappna av och drömma dig bort till andra världar. Ibland är det en joggingtur i naturen för att finna lugn och styrka. Ibland är det en godispåse mitt i veckan för att du bara är så jäkla värd det. Ibland är det massa frukt och grönt i överflöd för att du känner att kroppen jublar. Ibland är det ett pass på gymmet för att fokusera på annat och ibland är det en fika med en vän för att prata i timtals och skratta åt ingenting. Tricket är att känna efter och lyssna på dig och din kropp <3

  61. Anna

    Jag har under åren blivit expert på att ”börja träna” men lyckas aldrig riktigt hålla uppe motivationen för att fortsätta. Att kunna kunna följa min utveckling hade varit riktigt roligt, att dessutom kunna följa sömnen är bara ett plus.

  62. Mimmi

    Åhhh jag som gått upp 8kg sen jag började på mitt jobb (kontor). Hade varit en dröm att få denna!! Försöker gå ut o promenera på lunchen med kollegorna sen har vi även 10 min pausgympa varje dag och på fredagar kör vi lång lunch med tabatha innan lunch i 22 intensiva minuter❤️ Mitt tips är att försöka promenera på luncjen 15 min räcker bara något iallafall. Hade verkligen behövt denna klocka för att hålla mer koll på min fysiska aktivitet som tyvärr blivit sämre pga pendlar till jobb 🙁 jobbar 100% med småbarn har ett psykiskt krävande jobb som socialsekreterare … Och somnar alltför många gånger vid nattning där jag får vakna o återgå till min säng.. dålig sömn🙏🏻🙏🏻🌟🌟🌟🌟 hoppas på tur!!

  63. Gabriella Pesic

    Att tänka mer på mig själv genom att göra det som gör mig glad. Med glädjen kommer önskan att vara mer hälsosam, mer positiv och mer aktiv. Allt börjar med att tänka på sig själv!

  64. Anna

    Mitt bästa tips för att hålla mig hälsosam är sex och sömn! Jag och min sambo har varit ett par i snart 5 år, och vi har fortfarande sex majoriteten av veckans dagar. All forskning visar hur hälsosamt det är med sex; närhet, orgasm är kärlek är framgångsrecept. Att somna efteråt är superenkelt, man får en god natts sömn och dagen efter mår man prima.
    Det är så mitt hälsosamma liv ser ut (plus hundpromenader). Ha det fint härliga du!

  65. Madeleine

    Jag har precis kommit igång med träning igen efter min andra graviditet, och nu är det verkligen för att jag vill träna och bli hälsosam. Jag tränar med min syster som också har små barn, och mitt bästa tips är att göra det tillsammans med någon. Så att man kan peppa och stötta varandra, jag tror det är väldigt viktigt. Samt att inte ha för höga krav på sig själv, man kan börja sakta med säkert. Dra ner på läsk och gosaker mitt i veckan och ha en ”ätardag” och sen öka sina mål för en hälsosam livsstil successivt.

  66. Michaela

    Alltså din kalender i år 😍 detta vore perfekt för mig! Är inne i en viktresa! Gått ner 18kg o h har 10 kvar till min målvikt! Detta har vart blod svett och tårar och var ett jobbigt och stort steg för mig att ta! Men att leva hälsosamt och se tillbaka på min resa gör mig stolt! Att må bättre känna sig starkare gör de så värt de trotts snedsteg! Att bli hälsosam för din egen skull och för dina barn har gjort mig motiverad! Att orka leka med dom igen utan att vara en trött och sur mamma! Tack för all insp Paula !! Du är bäst!

  67. Ida

    Hej Paula
    Jag skulle såååå gärna vilja vinna denna klocka. Jag har under en längre tid haft sömnproblem, det började egentligen för flera år sedan men har nu på senare tid eskalerat då jag och mitt ex gjort slut och flyttat isär. Jag skulle verkligen vilja vinna klockan för att dels använda den för att bli grymmare på gymmet och få ut mer av min träning men också för att kunna ta kontroll över min sömn igen. Det är inte hållbart att jobba 10 timmar om dagen och dessutom sova dåligt och vakna alldeles för många gånger under nätterna.. Jag tror att den här klockan skulle passa mig, min livstil och framförallt mina behov (!) något så fruktansvärt bra. Jag personligen skulle aldrig unna mig en sådan här sak så att vinna den vore en dröm❤️

  68. Amands

    Att bli mer hälsosam handlar inte endast om att äta nyttigt och träna. Det handlar även om att må bra mentalt, äta och träna så DU mår bra och att det är ett långsiktigt tänk för dig.

  69. Jenka

    Jag har inga bra tips då jag själv VILL BLI hälsosam. Jag kommer garanterat läsa kommentarerna till detta inlägg och hoppas på ett hälsosamt 2019! Då fyller jag även 30, Då vill jag dansa hela natten utan att bli trött i kroppen.

  70. Caroline

    Jag tror att det bästa är att dela med sig av sina planer/mål med någon i sin omgivning. Dels för att man måste tänka igenom vad som är rimliga mål men även för att pusha sig det lilla extra för att nå målen som man har kommunicerat men samtidigt få stöttning av folk runt omkring sig. En idé skulle kunna vara att göra något liknande med dina läsare där vi kan dela våra mål med varandra och sen följa upp hur det går, kanske kan man hitta lite pepp eller någon som kämpar för samma sak som en själv.

  71. Petronella

    Har precis börjat träna.
    Tror myclet handlar om mindset. Och att älska sig själv. När du skadar din kropp genom ohälsosamma saker så måste man stanna och tycka att man är värd en friskare kropp!

  72. Kristina

    Hej
    Mitt bästa hälsotips är att stanna upp och inte falla in i sitt vanliga mönster. Våga säga nej till sötsaker i huvudet efter att ha tänkt till ellervåga ta ut sig lite extra på gymmet innan vill uppnå högre vikter. Helt enkelt utmana sig själv genom att stanna upp och våga tänka annorlunda i en situation där man går på känsla eller mönster.

  73. Angelica zackrisson

    Att investera i din hälsa är att investera i din framtid.
    Det är ett mantra jag kör i mitt huvud,. Jag vill ju se mina barn gli gamla, jag vill ju träffa mina barnbarn. Jag vill vara 60 och gå upp för kebenikaise.
    Det gör att jag peppar mig själv att tänka mer hälsosamt ❤️

  74. Sarah

    Mitt bästa tips är att hela tiden har mål som man vill nå. Det kan vara allt i från att gå ner i vikt, gå upp i vikt , bygga magmuskler eller att man vill genomföra ett triathlon. Jag har insett att utan mål och utan att se/känna skillnander psykiskt eller fysiskt så känns allt mycket tråkigare.

    Jag hade så gärna velat vinna denna till mig själv. Har som mål att efter denna graviditeten, träna och hitta tillbaka till min styrka jag hade för 4 år sen innan jag fick mitt första barn. Hade varit en toppenstart att få denna klockan och säkerligen inse att jag kommer behöva träna upp både min kropp psykiskt och fysiskt. Kram

  75. Angelica

    Att investera i din hälsa är att investera i din framtid.
    Det är ett mantra jag kör i mitt huvud,. Jag vill ju se mina barn gli gamla, jag vill ju träffa mina barnbarn. Jag vill vara 60 och gå upp för kebenikaise.
    Det gör att jag peppar mig själv att tänka mer hälsosamt ❤️

  76. Julia Hagberg

    Jag har varit långt ifrån hälsosam under en längre tid.
    Jag har varit riktigt träningsberoende och sedan (pga en graviditet där jag kräktes nio månader med noll energi) sockerberoende.
    Mitt sockerberoende har dessvärre pågått under flera år men nu för det vara nog!
    Jag köpte nytt gymkort i förra veckan och har redan tränat tre gånger samt tagit tag i sockerberoendet. Det är min tur nu.

    Bästa tipset för att vara mer hälsosam handlar om balas och prioriteringar. Prioritera dig själv! Du kommer då må bra, uppleva hälsa och få folk i din omgivning att må bra!

    Fattar inte varför jag varit så elak mot mig själv och låtit Julia (jag) komma i tredje eller fjärde hand. Äntligen ska jag också få må bra! 😀

    Denna klocka skulle med all säkerhet motivera mig ytterligare – kanske till en bättre sömn exempelvis.

  77. Ena

    Mitt bästa tips är att sätta sig ner och tänka på vad som tillför energi och vad som tar energi från ens liv. Behöver jag göra det där? Kan jag göra något på ett annat sätt? Hur ska jag göra för att få mer av det där i mitt liv? Osv. Om man gör en sådan utvärdering med jämna mellanrum så kan man hitta den där extra halvtimmen eller kanske timmen som man kan göra något som man mår bra av. Det jag brukar gå efter är: ”Instead of saying ”I don’t have time” try saying ”it’s not a priority,” and see how that feels”. Så hur viktig är din hälsa för dig?

  78. Mickis

    Åh detta hade varit den perfekta julklappen till min sambo, som önskar sig en träningsklocka nu när han ligger i hårdträning för att för första gången springa Stockholm Maraton!

    Min sambo är mitt bästa hälsotips för mig, han peppar alltid mig och har hjälpt mig att tycka att träning och hälsa är kul igen! Så det kanske blir ett allmänt tips, hitta någon att träna med, som kan peppa och finnas där för att göra träningen rolig!

  79. Mie

    Att sätta rimliga och hållbara mål för att sedan successivt utmana sig själv. För någon som inte har tränat sen alla aktiviteter när man var yngre var det jäkligt dumt att säga att nu ska jag gå ut och gå 1 timme om dagen och göra hemmaövningar, det höll i 4 dagar och sen sket det sig helt i 1,5 månad. Så backade några steg och sa att det är super med 20 minuters promenad varje dag till en början vilket har funkat i fyra veckor nu. Den hållbara motionen, även om den är mindre, är bättre än ingen motion alls… tänker att samma tillvägagångssätt är positivt ur alla hälsoperspektiv för att det ska vara hållbart 🙂

  80. Kristin

    Mitt bästa råd är att gör förändringa i små steg. Att höra upp en plan långsiktigt med delmål och mål. Även bestämma belöningar i rätt anda vid delmål som gör att det känns extra kul/motiverande att kämpa när det känns svårt/motigt! 👊🏻
    Mer specifikt än så är svårt då hälsosamt kan innebära många olika förändringar, viktuppgång-nedgång, ändra livsstil eller tankesätt.
    Har man råd skulle en del i belöningen vara en coach/pt som stöd och lite extra hjälp på vägen till det stora MÅLET 😀

  81. Carolina Falkenberg

    Mitt bästa tips för att vara hälsosam skiljer sig nog lite från andras: Jag måste prioritera vila och återhämtning. Efter att ha gått en tid med för mycket träning så har jag nu äntligen hittat den eftertraktade balansen! Den här fantastiska klockan skulle definitivt underlätta ännu mer 😊 Kram!

  82. Amanda

    Mitt bästa hälsotips är att göra det tillsammans. Hitta en eller flera kompisar som vill göra samma förändring som dig och peppa varandra. Själv är hopplöst otränad sedan barn nummer ett för två år sedan men en vän drar med mig på promenad via telefon. Vad är bättre än frisk luft, rörelse och umgänge med bästa vännen, även om det är via telefon.
    Klockan skulle ge mig ännu färre möjligheter att smita undan.

  83. RoseMarie

    Jag tog kontakt med mitt närmaste gym där jag skaffade mig en PT som hjälpte mig med både träning och kost schema. Det hjälpte mig väldigt mycket att ha någon som bara såg mig för stunden. Hjälpte mig med det jag behöver hjälp med, samt kunna pucha mig när det verkligen behövs. Om man inte vill betala för sin träning kan man lika gärna sätta på någon bra låt och köra hemma i vardagsrummet med sitt barn. Barn tycker det är kul att röra på sig. Om du får dålig fantasi kan du be ditt barn att komma på nästa övning. Jag lovar att ni får en grymt rolig stund tillsammans när ni tränar.

  84. Julia Hagberg

    Jag har varit långt ifrån hälsosam under en längre tid.
    Jag har varit riktigt träningsberoende och sedan (pga en graviditet där jag kräktes nio månader med noll energi) sockerberoende.
    Mitt sockerberoende har dessvärre pågått under flera år men nu för det vara nog!
    Jag köpte nytt gymkort i förra veckan och har redan tränat tre gånger samt tagit tag i sockerberoendet. Det är min tur nu.

    Bästa tipset för att vara mer hälsosam handlar om balas och prioriteringar. Prioritera dig själv! Du kommer då må bra, uppleva hälsa och få folk i din omgivning att må bra!

    Fattar inte varför jag varit så elak mot mig själv och låtit Julia (jag) komma i tredje eller fjärde hand under så lång tid… Äntligen ska jag också få må bra! ❤️

    Denna klocka skulle med all säkerhet motivera mig ytterligare – kanske till en bättre sömn exempelvis. Håller tummarna! ✊

  85. Julia Hagberg

    Jag har varit långt ifrån hälsosam under en längre tid.
    Jag har varit riktigt träningsberoende och sedan (pga en graviditet där jag kräktes nio månader med noll energi) sockerberoende.
    Mitt sockerberoende har dessvärre pågått under flera år men nu för det vara nog!
    Jag köpte nytt gymkort i förra veckan och har redan tränat tre gånger samt tagit tag i sockerberoendet. Det är min tur nu.

    Bästa tipset för att vara mer hälsosam handlar om balas och prioriteringar. Prioritera dig själv! Du kommer då må bra, uppleva hälsa och få folk i din omgivning att må bra!

    Fattar inte varför jag varit så elak mot mig själv och låtit Julia (jag) komma i tredje eller fjärde hand under så lång tid… Äntligen ska jag också få må bra! 😀

    Denna klocka skulle med all säkerhet motivera mig ytterligare – kanske till en bättre sömn exempelvis. Håller tummarna!

  86. Hindo

    Nyligen blivit mamma för en liten prinsessa så det skulle vara underbart att vinna klockan för att få me motivation till att träna. Mitt bästa tips är att träna något som man tycker om för då blir även själen glad 🙂

  87. Cornelia

    Mitt bästa tips för att bli hälsosam är att lyssna på sin kropp. Samt tänka metaforiskt som en bil, kör du och gör slut på bränsle, ja då måste du tanka. Samma sak gäller kroppen, gör du slut på energi, så fyll på med energi av alla slag! Vatten & mat! Annars funkar ingenting.

  88. Sabina

    Vikten har alltid varit en stor del i mitt liv och något som jag än idag tänker på minst en gång om dagen , har alltid varit lite större vilket resulterat i jojobantning , ätstörningar, hetsätning och sen när jag äntligen låg på en stabil vikt , träffade min underbara sambo som stöttat mig i träningen blev jag gravid. Och då kom ångest, hetsätning, cravings och kilona gick upp men trots det och nu med gravid nummer två så kan jag tillåta mig att äta något gott då och då, försöka att inte tänka så mycket på vikten. Mina tips för att bli hälsosammare är helt enkelt att du måste älska dig själv , tycka om vad du gör och veta varför du gör det , inte för någon annan inte för att passa in utan för dig själv ❤️

  89. Cornelia

    Mitt bästa hälsotips är att i bland stanna vardagskarusellen och reflektera över hur vardagen ser ut. Även små faktorer som ändras kan leda till en bättre hälsa och ökat välmående. Försöka fokusera på det som är viktigt och som får en att må bra.

  90. Maria

    Mitt bästa tips för att bli hälsosam handlar om balans! Självklart ska man unna sig av livets alla goda ting samtidigt som jag tror på att man ska våga pusha sig själv när det gäller träning och dra nytta av alla fördelar det medför! Det gäller att ha sunt förnuft och våga tro på sig själv, all träning som görs är bra träning!
    Som den studenten jag är, så är träning och sömn otroligt viktig, inte bara för inlärningsprocessen utan även för att man sitter ner och fokuserar så mycket i skolan varje dag. Denna klockan hade varit den perfekta motivations-boosten i det stundande tenta-plugget!

    Ha en fortsatt fantastisk kväll!

  91. Helen

    Mitt tips är att vara medveten och göra sina val. Äter man bulle till fikan så får man ta trapporna istället för hissen. Ut och äta? Promenera till och från restaurangen.

  92. Cornelia

    Mitt bästa tips för att bli hälsosam är att lyssna på sin kropp. Samt tänka metaforiskt ang bil, kör du och gör slut på bränsle, ja då måste du tanka. Samma sak gäller kroppen, gör du slut på energi, så fyll på med energi. Annars funkar ingenting.

  93. Jessica

    Hej Paula! 🙂
    Mitt bästa hälsosamma tips är det gamla hedliga ”vardagsmotion”.
    Jag har börjat gå till och från universitet varje dag och det blir ca 10 000 steg, vilket är mitt mål för dagen. Nu i mörka tider är det så lätt att känna sig trött och seg, men att starta dagen med en lång promenad gör verkligen susen för humör och piggkänslan.
    Man gör dessutom något bra för miljön och behöver inte känna ångest av att man tex inte gått till gymmet för att träna.
    Det var mitt tips 🙂
    Nu håller jag tummarna att jag vinner klockan så jag kan mäta mina steg mer i detalj och sätta nya mål.

  94. Emelie

    Mitt bästa tips att bli hälsosam är att börja älska sig själv,

    Jag har under hela min tonår och halva vuxna liv hatat min kropp .

    Tills jag blev mamma till två döttrar ❤️
    Nu förstår jag vad min kropp är till för !

    Jag har tränat hela mitt liv men ohälsosamt ,
    Vill så gärna va en förebild för mina tjejer !

    Jag älskar prylar 🙂 vill gärna vinna kram

  95. Linnea

    Länge har jag tänkt på den perfekta julklappen till min man och nu så kom jag på det när jag såg detta! Han har precis börjat träna och ta tag i sig själv så vad passar bättre som motivation till honom än detta? Han behöver verkligen en push påminnelse varje dag.
    Mitt bästa tips för att vara hälsosam handlar inte om att hålla igång träning, eftersom jag lidit av ätstörningar för några år sedan så är mitt bästa tips att inte jämföra dig med andra utan vara tacksam att kroppen fungerar som den ska! Ät bra mat, unna dig ibland, rör på dig, sov bra. Jag tycker det är att vara hälsosam.

  96. Emilie Johansson

    Mitt bästa tips för att bli mer hälsosam är att smyga in förändringar. Börja tillexempel med att gå till träningen istället för att ta bilen. Nästa vecka så lägger man till ytterligare en förändring. Tillslut har man gjort flera förändringar utan att ens tänka på det. Sedan får man inte glömma bort att leva, man kan njuta av god mat och godsaker. . Men inte varje dag. Med små förändring kan man uppnå stora resultat, man behöver inte ha bråttom.

  97. Johanna

    Älska dig själv, äg dig själv (och äg alla osköna genom det) samt ägna tid åt dom som betyder mest för dig.
    Tänker att det inte behöver vara svårare än så egentligen.

  98. Julia

    Mitt bästa tips är att göra träningen rolig alltså välja den träning som man själv tycker är kul inte träna bara för att bli stark eller gå ner i vikt utan de viktigaste är att göra de man tycker är kul så man längtar till nått swn även att vara med dom personer man mår bra av och man älskar det är nog de viktigaste de är dom som ger en motivation till allt och de hjälper en välmående så man får en bra hälsa, dom har hjälpt min iallafall! ❤️

  99. Hella

    Jag har precis fött vår efterlängtade dotter & efter en förlossning krävs en krigarskalle för att ta sig tillbaka & kasta vikter igen. Mitt absolut bästa tips är att ha roligt, är inte träningen rolig blir resultaten där efter. Hitta ett roligt sätt att aktivera just din kropp på. Jag hittade min i crossfit & vad kan passa bättre än att kunna klocka sitt hjärta som har WPW- syndrom än en klocka? ⭐️🎄🤗

  100. Nadia

    För ett år sedan födde jag barn och sedan dess har jag aldrig kommit igång med träningen igen. Jag vill känna mig pigg, orka med att leka med min son och framförallt finnas här länge för honom. Jag tror att vardagsmotion är den viktigaste motionen och jag tror att klockan kan vara den perfekta kicken för att börja röra sig mer i vardagen!

  101. Nicole

    De första till att börja med är skrattet. Den inre lyckan och att släppa de negativa. Skratta och lev. Då får du mer energi som ger dig en kick start till ett hälsosammare liv. En promenad på lunchrasten gör min dag så mycket bättre och jag vet att jag åtminstone rört på mig om jag skulle fastna i soffan på kvällen 🙂

  102. Louise

    Skulle vara en ära att få vinna denna klocka 😍
    Genom att aktivt röra på sig 30min om dagen ( kan vara t.ex powerwalk, simma, cykla, springa, gymma)samt att äta mångsidig mat, det tror jag är grunden till ett bättre välmående både psykiskt och fysiskt och de skapar även glädje till vardagslivet 🥰

  103. Frida

    Önska jag hade ett supertips till ett hälsosammare liv, min sambo har säkert flera! Det är honom jag kommer ge denna klocka om jag vinner, för att han är världens bästa pappa till våra barn.

  104. J

    Mitt tips är som många andras. Ta vara på vardasstunderna till motion men också eftertanke. Tex i kön eller vid röd gubbe. Stanna upp o titta på det fina runt omkring o glöm inte att fylla på energin tillsammans med nära o kära. Våga också säga hej till en okänd människa du möter, det kan betyda mycket för den personen att bli sedd av någon. Att vara hälsosam gäller även vår själ. Ta hand om varandra!

  105. Josefine

    Mitt tips är för sånna som mig (okunnig) att bli mer medveten i vad mab äter mot hur mycket man rlr sig. Lägga en extra tanke på om man ska ha bea till köttet, eller ta trappan istället för hiss/rulltrappa. Det är mitt tips på tänk för nybörjare som jag 🥰

  106. Hannah

    Drömklockan ju 😍 mitt allra bästa tips för att blir hälsosam är att få hjälp från en person som jobbar med hälsa. Det kan vara från en kostrådgivare, dietist, KBT terapeut, en pt. Ja det som du känner hjälper dig mest i din väg att bli hälsosam. Självklart kan man försöka på egen hand och med många tips och knep på nätet, av vänner osv. Men att få hjälp av någon som verkligen vet vad dem gör, som visar vägen och ger dig rätt nycklar, vägledning och kunskap är en investering och en långsiktig lösning. Det är ingen quickfix. Men för att vara hälsosam så ska det inte heller vara någon quickfix det ska vara början på ditt nya hälsosam liv och du ska få nycklar, vägledning och kunskap till det ❤️

  107. Ines

    Bästa tipset för att bli mer hälsosam: BALANS! I din träning, i din kost, i ditt unnande, i ditt arbete – utför allt så balanserat att det enbart ger dig positiv energi. Inte för mycket, inte för lite. Ibland tränar jag så mycket att jag glömmer äta eller inte hinner sova ordentligt, då måste jag påminna mig att stanna upp och hitta balansen i vardagen igen!

  108. Isa

    Mitt bästa tips för att bli mer hälsosam är att hitta en fysisk aktivitet som glädjer och lockar dig. Det är då det blir av och eftersom fysisk aktivitet är så extremt viktigt för oss människor och att en brist på det är en av de största faktorerna till folkhälsosjukdomar så brinner jag extra för detta. För att just finna hälsa på alla dess plan är att röra på dig viktigt och då är det viktigt att du har roligt så även själen blir lycklig!

    Kramisar

    1. Maria Rohden

      Ta långa barnvagnsprommenader och njut av dem. När sen barnen har vaknat så leker du med dem, fastna inte med telefonen i handen. Försök få med dem i din träning så de lär sig i tidig ålder att träning är bra. Ha kul med din familj!

  109. Danielle Müller

    Mitt bästa tips är att skratta mer. Uppskatta livet mer. Njut mer. Man mår så mycket bättre av att träna, men på rätt nivå. Det ska vara kul att träna. Kul att leva.

  110. Nathalie

    Den här hösten har verkligen väckt ett hälsointresse i mig. Efter att jag fick den autoimmuna sjukdomen, Graves sjukdom, i höstas så ställdes allt på sin spets. Äter jag rätt? Tränar jag tillräckligt mycket? Stressar jag för mycket?
    Mitt hälsotips är att se grönsakerna på tallriken som huvudrätten, drick massor av vatten, träna minst 3 ggr i veckan, jobba med det du tycker är roligt och NJUT däremellan.
    Kram!

  111. Fanny J

    Mitt bästa tips är att vardagsmotionera mera! Gå eller cykla till jobbet/skolan, ta en korg istället för vagn när du handlar osv. Vardagsmotionen ger mer än man tror, Med denna klocka skulle jag bli extra motiverad att nå upp till ett mål med antal steg varje dag!

  112. Anna

    Mitt bästa tips för att bli mer hälsosam är att acceptera sig själv och behandla sig själv med kärlek, medkänsla och respekt. Grunden till ett hälsosamt liv sitter enligt mig i huvudet; det är där vi sätter upp våra begränsningar och möjligheter och det är också där den lilla rösten som ofta säger att du inte duger huserar. Det handlar om att vara snäll mot sig själv och att se kroppen som en livslång vän som man vill ha ett kärleksfullt förhållande till😊

  113. Daniella Karlsson

    Vardagsmotion!! Gå till förskolan med var barnen och spring vidare mot jobbet eller ta en promenad hem och byt om. Gå av en station innan och gå sista biten eller skippa helt bussresan sista biten. Perfekt för hälsan om man suttit på en kontorsstol hela dagen men även mentalt för att få tid att sortera reflektioner från dagen och komma ned i varv. Tar inte heller så mycket tid eller kräver ombyte och planering.

  114. Lina

    För mig är hälsa inte bara kost och träning. En god hälsa handlar minst lika mycket om ett inte välmående. Mitt tips är därför att inte enbart fokusera på det yttre utan hitta små, små saker i vardagen som gör dig glad och lycklig.

  115. Madelene

    Att vara hälsosam handlar om så otroligt mycket. Bästa tipset är att se till att du själv mår bra. Vara lite självisk. Allt du mår bra av bör man försöka unna sig. Ordentligt med sömn, positiva tankar, massage, frukt o grönt och motion m.m.

    Mitt sötsug har jag lindrat med att varje gång jag är sugen på något sött så frågar jag mig först ”är det värt det?.” ”är det verkligen så gott?”. För ofta äter jag sötsaker bara för att få i mig socker typ. Nu istället tar jag en frukt när jag är sugen, eller isåfall en kopp te med honung. För i slutändan märker man att man mår inte så bra av socker trots allt. Men såklart ska man unna sig det med, man mår bäst av att inte förbjuda något.

    Men för mig är det viktigaste när man är hälsosam en ordentlig lång sömn, positivt tänkande och hålla igång kroppen. Jag lovar att orken och din glädje kommer vara så otroligt mycket högre varje dag.

  116. Rebecca

    Ååhh rena rema drömklockan! Mitt tips för en mer hälsosam vardag är den gamla klassikern vardagsmotion, den kan man aldrig få för mycket av. Denna klocka skulle passa mig perfekt då jag arbetar som sjuksköterska och är väldigt nyfiken på min sömn, då den har stor inverkan på återhämtningen. Väntar även på en hjärtoperation då min puls spökar och de skulle vara en ypperlig nystart att få denna klocka och hålla koll på sin puls efter operationen.

  117. Emma

    Mitt bästa tips för att hålla sig hälsosam är att få in så mycket vardagsmotion som möjligt, ut och gå på rasten, ta trappan istället för hissen osv. Men även att hitta en sport eller intresse som man tycker är kul och som gör att man rör på sig utan att tänka på det. Hade verkligen behövt denna klocka då min gamla har gått sönder och jag inte har råd med någon ny!

  118. Charlene

    Mitt bästa tips är att leva livet! Ät god mat, det finns så mycket gott som innehåller så mycket bra grejer! Att äta med ögonen kan ändra ens livsstil!
    Lägg upp maten fint och njut när man äter maten! Det var de som gjorde mig hälsosam, innan slängde jag upp maten på tallriken och slängde i mig maten. Idag njuter jag ocj tränar, för att jag vill och för att de får mig att må bra!

  119. Jennifer

    Jag kan inte ge utan skulle snarare behöva tips på att bli mer hälsosam haha! 😉 nä skämt å sido!
    Jag har precis börjat leva ett mer hälsosamt liv med regelbunden träning, mindre alkohol och skräpmat. Tycker att det går riktigt bra och idag nådde jag mitt mål att jogga i 25 minuter! Kanske inte så storslaget men en bedrift för mig ändå!

    Mitt tips är att om man vill bli mer hälsosam och börja träna ska man hitta en plats man känner sig bekväm på, ett gym, träningsstudio, idrottsplats, skogen eller vad som helst. När jag började träna på gym tog det emot att gå dit bara för den tryckta stämningen och nedlåtande personalen. Nu har jag bytt och trivs jättebra! Har inte längre problem att gå och träna pga obekväm utan själva träningen får vara utmaningen. Det är det tipset som jag kan ge, kul att läsa andras!

    Kram
    Jennifer

  120. Julia

    Mitt hälsotips är att ha något mål och något som triggar en att röra på sig. Det skulle då kunna vara denna pulsklocka med gps som man kan veckovis eller dagvis ha mål som man ska uppnå. Som till exempel 10000steg, 3träningsdagar/vecka eller mål att springa på ett visst antal minuter eller längd. När detta dokumenteras blir det en trigger att uppnå målen. Jag skulle behöva detta för att bli mer regelbunden med träningen och det skulle bidra till att jag blir mer hälsosam. Är man inte måninriktad så blir man det.

  121. Micaela

    Mitt bästa tips till att bli mer hälsosam är att börja med att göra små förändringar i vardagen i kost och motion/träning. Att bli mer hälsosam betyder inte att man ska ta bort att det onyttiga som man tycker om, utan mer välja tillfälle som jag ”lyxar till det”. Behöver inte bara vara att man ska äta onyttigt när man lyxar till det utan det finns även mer hälsosamma godsaker som man kan välja. Att bli mer hälsosam kan även vara att stå mer än vanligt på jobbet vid skrivbordet, kroppen kommer att tacka dig för det men även att träna. Träning är olika för alla men att välja den form som passar dig bäst och bara gör’t! Det är saker som har fungerat för mig!

  122. Sara

    Skippa socker på vardagen och endast äta det på helgen om suget tränger sig på men även att hitta stunder i vardagen som kan påverka hälsan positivt; bla ta trappan istället för hiss och cykla/gå istället för bilen. Försöker även få barnen att tänka likadant!

  123. Lovisa K

    Mina bästa tips för att bli hälsosam är att hitta en träningsform du tycker är rolig. Ska träningen hålla i sig måste det vara roligt att träna, Gör små ändring i taget med kosten och laga mat du tycker är god, Sätt inga förbud, Bestäm istället att på fredagen får jag äta 10 bitar godis. Våga testa nya saker för ingen kommer ihåg en fegis!

  124. Emelie

    Det bästa jag vet med min träning är hur den får mig att må, jag tränar mycket på gym själv, med min personliga tränare och på gruppträningspass. Min största motivation, och därför bästa tips, är att jag blir en så mycket lyckligare människa av det. Efter att ha varit fylld med mycket ångest så finns det ingen bättre medicin än fysisk aktivitet. Jag blir en så mycket bättre kollega, vän, dotter och syster av att röra på mig. Jag är pigg, känner lust att hitta på saker och blir väldigt mycket gladare. Detta göra att jag vill träna mer, jag vill ständigt bli en gladare och bättre människa, och det vet jag att jag blir av min träning. Det är därför mitt bästa tips, träna för att motivera dig själv till att bli den bästa versionen av dig själv.

  125. Mikaela

    Vill ge denna till min sambo då han har epilepsi och sömnen är verkligen a och o för honom! Han/vi har haft en jobbigt år med många anfall. Skulle vara perfa att kunna hålla koll ordentligt.🙏🏼 Han spelar hockey och tränar mycket så skulle vara bra för honom på det sättet också. Han unnar sig aldrig något till sig själv så vill överraska honom med något fint, för det är han verkligen värd!

  126. Malin

    Åh jag har alltid önskat mig en sådan! 😍
    Mitt bästa tips som vi verkligen lyckats med här hemma nu är jag och min sambo ändrat så vi äter hälsosammare på vardagar (gör mycket matlådor) och försöker unna oss ibland på helger men med måtta. Sonen gillar det vi gör också.
    Vi gick med i viktväktarna och fått så bra recept så jag har gått ner 13,5 kg och sambon 19 kg nu så vi kämpar på. Denna klocka kunde hjälpt oss båda känner jag. Bra tips är att göra det tillsammans med någon.

  127. Michelle

    Hej!

    Jag har alltid ätit bra och tränat, fokuserat mycket på att kroppen och det inre ska må bra. Min sambo däremot har inte varit intresserad av detta tidigare, men som nu efter snart 10 år tillsammans har börjat tänka på sin hälsa. Det resulterade i ett köp av mountainbike, anmälan till bland annat cykelvasan och numera cyklar han flera mil i veckan. Han har köpt alla tillbehör, förutom en pulsklocka. Jag hade blivit så glad över att få överraska honom med den här klockan till jul så han kan ta träningen till en ny nivå!

    För att svara på frågan: vad är mitt bästa tips för att bli mer hälsosam- försök hitta något som just du blir glad av. Hälsa är träning och bra mat men det är också en utveckling och känsla som kan ge inre frid och sinnesstämning. Vissa hittar den på gymmet, på hästryggen, yogamattan, eller (som min sambo) på en cykel ute i skogen.

  128. Amelie

    Efter att ha tävlat i Bikinifitness, varit överviktig och haft allt fokuserat på vikt och utseende har jag nu helt släppt det! Att vara hälsosam för mig är inte hur man ser ut, utan hur man mår. Jag tränar flera pass i veckan av både styrka och kondition och lyssnar alltid på min kropp. Att vara hälsosam är att ha en sund relation till både mat och träning som inspirerar och speglar hälsa i andras ögon, stora som små!
    Denna klockan skulle passa mig så bra då jag det sista har velat ”lära mig” att springa. Det ser så härligt ut men får aldrig riktigt tummen ur, och som vi alla vet blir man ju mer motiverad av nya kläder/prylar när man ska träna 😉

  129. Ellinor

    När det kommer till att vara hälsosam tycker jag att den lilla vardagsmotionen är så viktig! Det kan vara allt ifrån att välja cykeln istället för bil eller buss, att ta trapporna istället för hissen eller att ta en promenad istället för den där napen på eftermiddagen. Jag har nyligen flyttat, och i ett försök att öka min vardagsmotion har jag slagit vad med mig själv om att alltid ta trapporna istället för hissen (bor på 4 våningen). Har bott här i en månad och hittills har jag lyckats! 💪🏼😄

  130. Amanda

    Omg det här vore årets julklapp för mig som vill gå från enbart styrketräning till med kondition också! 😃

    Mitt bästa tips för att bli mer hälsosam är att lyssna mer på sin egen kropp. Alltså att göra det på riktigt. Notera att du mår bättre av regelbunden rörelse, känna efter vad du själv vill stärka upp i din kropp, att du får mer energi som håller längre av rejält med mat. Så att faktiskt analysera ditt eget mående och se vad som funkar bäst för dig själv 😃🙌

  131. Jennie

    Gå ut och gå promenader! Vardagsmotionen är den ”träning” som man bör ha som vana. Det ska vara lika självklart som att borsta tänderna!

  132. Hanna Åberg

    Vilken smidig, älskar designen! Mitt bästa knep för att bli mer hälsosam är verkligen att hitta en person som får det att hända! Det kan vara en familjemedlem, en vän, eller vem som helst. Bestäm tillsammans när ni ska gå och träna. Jag upplever iallafall att de dagar det är motigt och man funderar på att strunta i det så underlättar det att ha någon i samma sits som man inte kan lämna i sticket eller som peppar en att göra sitt bästa.
    Det låter kanske simpelt men nån att utvecklas med tycker jag verkligen gör skillnaden!💪🏼

  133. Jessica Axtelius

    Hälsosam för mig är för mig så mycket det självklara ta hand om min kropp/💕 genom träning. Försöka få bra sömn (barn). Vara sann mot mig själv. Men också ge kärlek och ge din tid/hjälpande hand. För mig ger det ro rakt in i själen. Både kunna hjälpa mina nära och kära, mina kollegor men också i mitt jobb hjälpa ensamma Äldre runt om i Sverige. Att jag varje dag vet att jag bidrar ger mig ett lugn i kroppen och harmonisk.

    Denna klocka skulle direkt sättas på min sambos handled. Han är löparen i familjen och har länge pratat om en bra puls klocka som han kan använda till tröskelträning 🙋🏼

  134. Ramona

    Åhh vad gärna jag skulle vilja få denna klocka till mig själv i julklapp😊jag ger till mina familjemedlemmar men unnar mig sällan själv! Mitt bästa hälsotips är att se framåt och inte titta på alla misslyckanden man gjort! Det finns ingen Quick fix utan man bestämmer sig idag början min resa att bli hälsosam.. man har ett liv och jag vill finnas för mina barn och familj sålänge det bara går, genom att vara hälsosam så ger man livet en chans. Motion bra mat å sömn så har man vunnit mycket och se långsiktligt å få detta till sin livstil så kommer allt falla sig naturligt! Tack för att du öppnade mina ögon för en hälsosammare livstil Paula😊

  135. Angelica

    Mitt bästa tips för att vara mer hälsosam är att handla när jag är mätt, vi kör stenhårt på veckohandling och är jag mätt slinker det inte ner onyttiga saker i kundvagnen!

  136. Anna E

    Mitt bästa tips för att vara mer hälsosam är att jag äntligen taget steget att bli rökfri! Äntligen är det gjort och nu vill jag bygga upp min kondition och då skulle denna klocka verkligen vara toppen!

  137. Linnea

    Som student har man inte allrid råd att unna sig. Jag har länge funderat över denna klocka och vad hade inte passat mer lägligt än nu, en julklapp till sig själv. För som student sitter man still extremt mycket ”speciellt under tenta perioder” så att kunna motivera sig själv genom klockan, att se stegmätaren och pulsen hade varit klockrent. Att behandla sin kropp på ett hälsosamt sätt är för mig extremt vikgit.

  138. Angelica

    Mitt bästa tips för att bli mer hälsosammare är att först och fräst inte sätta för höga mål på en gång. Tänk all träning är bättre än ingen. Hinner man träna 15 min hemma så är de bättre än ingen alls. Blir så lätt att man tänker, hinner jag inte träna minst ca 1 timme så är det ingen ide. Men då får man vara effektiv å känna återigen att all träning är bättre än ingen. Hoppas så innerligt på denna vinst så håller tummarna 😍

  139. Sandra

    Åh!! Den här klockan skulle jag så gärna vilja vinna till min sambo. Han har gjort en resa och gått ner 10 kg efter att ha varit otroligt missnöjd med sig själv. Han lyckades genom att köra en juicedetox för att rensa ur kroppen från socker och slaggprodukter och efter det ätit normala portioner sedan sprungit, sprungit och sprungit! Såå stolt över honom och han hade blivit grymt glad över klockan!

  140. Linn

    Hej fina Paula!
    Om jag skulle vinna så skulle det underlätta min karriär som soldat. Efter årsskiftet åker jag på utlandstjänst och chansen att få en sådan klocka med mig i tjänst skulle underlätta oerhört då vi arbetar i tuff och krävande miljö fysiskt och psykiskt. Håller tummar och tår!
    God jul!

  141. Mama J

    Hej Paula!
    Jag har tips som jag själv kör med för ett hälsosammare liv. Till en början vill jag skriva att jag i stort sett unga liv samt vuxna liv varit överviktig och nu när jag själv fått barn och ett utav barnen har övervikt enligt läkarna. Vilket har mig att få få tänka om och planera om. Eftersom läkarna började prata om diabetes mm vilket skrämde upp mig och min man enormt. Så jag funderade på vad jag kunde göra för att få ett hälsosammare liv för både mig sig och mitt barn som är överviktig. Jag började ändra om kosten ex. Minska portionerna – äta 1 istället för 2. (bara för att det var sjukt god mat så tänkte jag, jag lägger undan till en ny portion tills imon och på börjar likadant systen till barnen barnen. Och om mitt barn är hungrig och jag märker att hon vill äta mer så introducerade jag sallad i roligare former och massa olika sallads tips. Samt att jag började promenera under mina raster på jobbet ca 20min/3dagar i veckan. Vilket ledde till att jag ändrade min inställning till mat för mig och min familj främst min dotter som är överviktig. Det hela resulterade i att jag började må mkt bättre i kroppen och hände mig starkare. Och att mina och min dotters värden blivit bättre. Det var en stor förvandling att enbart påbörja ändra kosten i mindre portioner. Och självklart minskade fikat rejält. Åt mer frukt o grönt och tog extra portion i sallad om jag nu var något mer hungrig. Jag hade blivit oerhört glad om jag vann en sådan klocka då jag har viljan att börja motionera ännu mer än tidigare samt se vilo pulsen, maxpulsen.
    Genom att visa barnen hur sallad samt frukt äger och är super bra vill jag börja visa hur promenader är bra där vi i familjen kan få fina stunder tillsammans och göra något annat. Klockan kan vara en bra och rolig morot i det hela…

    //kram mama J

  142. June

    Jeg er snart ferdig i mammapermisjon og har gått en million turer med vognen uten å vite noe mer enn det. Jeg gjør det for at vår datter skal få sove og jeg få luft.
    Tidligere i år, fikk min kjære en Apple watch, på nyår reiser vi til Thailand i tre uker (første ferien for bebis), så skal vi gifte oss i Mai.
    Så en pulsklokke til mamabear er noe vi ikke kan legge penger på.
    Men etter 9 måneder hjemme, amming (still going strong), begynner jeg å bli litt for tynn, så jeg hadde trengt en pulsklokke til å komme tilbake i form, motivere meg til å bli sterkere og ikke minst kjenne meg frisk og sunn for familiens skyld! OG jeg må jo ha noe å svare min kjære på når han forteller om søvnen sin, stegene sine og pulsen sin🎈
    Hilsen norsk mamabear

  143. Sandra

    Åh jag har verkligen önskat mig en sån så länge . Men man prioriterar ju barnen och familjen före. Så skulle bli överlycklig över att vinna en sån till mig själv i julklapp.
    Mitt bästa tips är att göra matlådor , storkok och matlådor . Det blir så mycket enklare när man kommer hem och är hungrig om det redan finnas mat färdigt. Sen välja träning man tycker är rolig , gärna tillsammans med någon så blir det enklare att motivera sig själv och att komma iväg.

  144. Millie S

    Hej fina du!!
    Mitt bästa tips för att vara hälsosam är nödvändigtvis inte just att gå till gymmet. När jag har känt mig som mest hälsosam är när jag har behandlat min kropp som min bästavän. När jag har gett min kropp kärlek och respekt och inte varit alltför hård mot mig själv om inte exempelvis träningen gått som jag ville. Min kropp är fantastisk och därför förtjänar den att bli behandlad fantastiskt. Skit i siffrorna på vågen, det är inte där värdet hos dig som människa sitter ❤️❤️

  145. Malin

    Att bli hälsosam handlar inte om allt eller inget. Många små val som gör att vi mår bättre och hellre lägga till goda vanor än ta bort dåliga. Tex äta mer grönsaker och frukt istället för att aldrig mer äta socker.

  146. Emily

    Åh, hoppas på vinst!
    Efter en jobbig graviditet och en kraftig viktökning insåg jag att det var dags för en förändring, mest för att jag inte trivdes i vikten efter graviditeten och för att jag ville bli mer hälsosam.
    Så jag började träna på ett gym och blev helt fast började träna med pt och fick grymma tips och råd ang träning.
    Att bestämma sig för en förändring och sätta upp rimliga mål var räddningen för mig.

    För att utvecklas mer och få ännu mer grymma resultat är jag grymt sugen på denna klockan 💪

  147. Emma

    Mitt bästa tips är att bestämma sig!, göra en rimlig plan med successiva förändringar. Och framförallt hålla sig till planen!

  148. Lisa

    Bästa tipset för att vara hälsosam: skapa rutiner, enkla och roliga som också ska vara motiverande. Skapa roliga delmål, hinner man med det man planerar, så blir det roligare än att sätta för höga mål som man inte klarar.
    Klockan hade hjälpt mig på vägen till mina delmål!

  149. Evelina

    Mitt bästa tips för att bli mer hälsosam är att umgås mer med din familj, skratta, älska och klipp de relationer som ger dig dåliga energier. Ät ren mat och träna på ett sätt som får dig att må bra. Hitta en form av träning som du känner dig bekväm i.

    Detta hade varit en perfekt julklapp till mig själv som under detta år hittat tillbaka till kärleken för träning. <3

  150. Frida

    Åh hade varit fantastiskt att vinna denna klockan! Mitt bästa tips för att bli mer hälsosam är att hitta tillfällen för vardagsmotion. Ta trappan istället för hissen, hoppa av bussen en station tidigare och promenera, stå upp och arbeta istället för att sitta och så vidare ☺️

  151. Vanja

    Mitt bästa tips för att bli mer hälsosam handlar endast inte om att träna regelbundet utan för min del är den största delen sömn och avslappning. Då jag är en relativt stressig person är jag i stort behov av att återhämta mig och få lov att ta det lugnt – utan att känna stress över det.

    Denna klocka hade jag velat ge till min sambo, som precis har tagit sin polisexamen och är ett betydligt större träningsfreak än mig. Han är alldeles för självsnål, så detta hade inte bara varit en rolig extra examenspresent utan en present som han genuint hade uppskattat.

  152. Ewelina

    Mitt bästa tips är att göra små förändringar i vardagen, ställ bilen och gå eller cykla till affären, ta trapporna istället för hissen och ät allt men inte alltid ❤️

  153. Mathilda

    Denna klockan skulle jag vilja vinna för att ge till min mamma i julklapp. Hon har letat länge efter en bra pulsklocka. Och denna hade hon blivit jätteglad för och jag hade blivit glad för att få ge den till henne.

  154. Ida Larsson

    Åh, jag behöver verkligen tänka och motivera mig själv att gå mer, jag pluggar distans på högskola så blir lätt sittandes mycket.. Mitt bästa tips är att göra en kalender! Jag brukar försöka göra en kalender med nyttiga recept, mål för vad jag ska göra och för ett mer positivt tänkande brukar jag ha med positiva citat! Jag älskar att planera, så för mig håller jag motivationen uppe och jag tycker det är roligare att bli mer hälsosam med hjälp av denna kalendern! Superbra! 🙂

  155. Louise

    Har precis gått på 12 veckors kostchema och kan absolut tycka att ordet ”hälsosam” står för bra kost och träning. Men ordet ”hälsosam” betyder så mycket mer för mig. Att få må bra med de jag älskar gör mig hälsosam! Att få kvalitetstid med mina barn eller andra som håller mig kärt. Ex: spendera en dag i skogen.

  156. Lovisa

    Mina bästa tips för att bli mer hälsosam är att inte sätta upp för mycket förbud och måsten. Bestämmer jag mig för att sluta helt med socker så är socker det enda jag kan tänka på. Bestämmer jag mig för att jag måste träna x antal ggr i veckan så finns det inget som sänker motivationen så mycket som det. Tänker jag däremot att nåt pass i veckan och nån dag med godis är ok så brukar resten komma gratis. Ju mer man tränar ju mer ökar suget pga att det är KUL! Och då brukar även matvanorna regleras därefter! Så inte för mycket pekpinnar mot mig själv funkar bäst 🙂

  157. Frida

    Åh, vilken PERFEKT julklapp!
    Mitt bästa tips är att ha rutiner i sin vardag. Jag har ett ganska så hektiskt schema så jag ser oftas till att laga upp alla matlådor inför veckan på en söndag så jag slipper stressen mellan jobb och träning, eller mellan jobb och att träffa vänner.
    Ett annat bra tips är att följa matkonton på instagram. Jag brukar gå in på #middagstips

  158. Sofie

    Mitt bästa tips är att träna tillsammans hela familjen. Vi har alltid funderat på hur vi ska kunna bli mer hälsosamma med två småbarn. Och nu har vi börjat träna tillsammans med dom, det gör allt mycket enklare då jag arbetar oregelbundna tider och ska vi få in träning i veckorna så finns inte mkt tid över till att umgås jag och min sambo. Nu tränar vi tillsammans vilket barnen tycker är super skoj! Och vi slipper vara beroende av varandra jag och min sambo när vi ska träna. Jag skulle verkligen vilja vinna denna till min sambo, vi ska inte köpa några julklappar i år till varandra då vi sparar inför en resa nästa år. Skulle vara så kul att överraska honom med denna, han skulle bli så otroligt glad! ❤️

  159. Catharina

    Mitt bästa tips med att bli mer hälsosam är att sätta ribban lagom högt, ett liv med mycket rörelse. Jobb/barn/städa/handla/tvätta laga mat tar tid, men om man sätter ribban lagom högt så blir träningen ingen stress. Det ska vara roligt att träna, man ska se träningen som en livstil. Vårda sin kropp o knopp, få till träningen i just din vardag. 20 min träning ett par gånger i veckan är bättre än ingen.

    PS! Klockan vore grym att vinna!! Ds. Lite för dyr att köpa nu när vi sparar till bröllop o har två små galningar hemma 😘

  160. Sophie

    Åh detta skulle jag sååå vilja vinna till min sambo som efter flera år utan träning och börjat träna & faktiskt cykla, han ska nästa år cykla Vätternrundan och tränar hårt inför detta! Han skulle bli så glad över denna. En liten pusch från mig till honom! Han kommer ta sig runt Vättern utan problem det vet jag. Håller tummarna 🙌🏻🙏🏻

  161. Frida flamholc

    Hej paula!
    Först o främst, du har den grymmaste julkalendern, sitter och kollar kl 21 varje kväll för att se vad luckan är, vill inte tävla om de inte är något just för mig men alltid kul och se!
    Iallafall dagens lucka :
    Mitt bästa tips till att bli hälsosam är : att inse att du gör det för dig själv!
    Jag är 23 år gammal och är i mitt livs bästa form, innan däremot har jag alltid vart lite småmullig och haft lite ”extra”. Jag tränade o försökte se bättre ut för andra, men de ändrades för cirka två år sedan när jag insåg att NEJ, de är min krop och mitt liv. Detta ska jag göra för mig och inte någon annan. I maj förra året började jag på nybörjargruppen i thaiboxning och mindre än ett år senare gick jag min första match. Nu i lördags hade jag min senaste och 5 match! Med vinst!
    Jag har valt att arbeta deltid så jag kan satsa på min sport, då jag vill kvala in till SM om exakt ett år, detta gör att ekonomin inte alltid är på topp då jag bor själv, men jag brinner för min ”nyfunna” sport. Jag som älskar att springa & springer 4 morgnar i veckan för att hålla cardio bra för matcher har alltid velat ha en klocka men inte ekonomin. Snälla hjälp mig få något jag gärna vill ha & kämpar för.
    Kramar

  162. Isabell

    Mitt bästa tips för att bli mer hälsosam är att involvera hela familjen i det. Här hemma äter hela familjen samma mat, hemlagat, husman och grönt till varje måltid. Godis äter vi endast på lördagar. Mellan middag och läggning går vi en liten promenad tillsammans för att få frisk luft och röra benen. Barnen går i fotboll och innebandy. Vi föräldrar tränar nästan dagligen. Rörelse är naturligt i vår familj. 😀

  163. Sofie

    Mitt bästa tips för att få ihop vardagsträning och familjeliv är att träna tillsammans allihopa så mycket det går. Jag jobbar oregelbundna tider och ska jag och min sambo träna på våra lediga dagar så blir det inte mycket tid över då vi får ses! Sen kan man då träna när man vill och behöver inte vara beroende av varandra för att träningen ska in i vardagen då vi har en 3åring och en 4åring! Och barnen älskar och vara med och träna!(hoppas hopprep, dansa osv) 😍 Skulle verkligen vilja ge denna till min sambo, vi har bestämt att vi inte köper några klappar till varandra i år vilket är för att vi sparar till en resa! Skulle vara så kul att överraska honom med denna 😍

  164. Linnea

    Mitt bästa tips för att bli mer hälsosam är ett väldigt enkelt men bra knep på många sätt som jag började anamma efter en ryggskada och har fortsatt med sen dess och det är… morgonpromenader! Jag är ingen morgonmänniska men att bara komma ut minst 15 min på morgonen antingen innan el efter frukost gör så mycket för hela dagen. Man blir pigg, får friskluft och startar dagen på ett bra sett. Sedan blir de lätt att promenaden ökar naturligt tid och distans när man väl kommer in i rutinen

  165. Frida Flamholc

    Hej paula!
    Först o främst, du har den grymmaste julkalendern, sitter och kollar kl 21 varje kväll för att se vad luckan är, vill inte tävla om de inte är något just för mig men alltid kul och se!
    Iallafall dagens lucka :
    Mitt bästa tips till att bli hälsosam är : att inse att du gör det för dig själv!
    Jag är 23 år gammal och är i mitt livs bästa form, innan däremot har jag alltid vart lite småmullig och haft lite ”extra”. Jag tränade o försökte se bättre ut för andra, men de ändrades för cirka två år sedan när jag insåg att NEJ, de är min krop och mitt liv. Detta ska jag göra för mig och inte någon annan. I maj förra året började jag på nybörjargruppen i thaiboxning och mindre än ett år senare gick jag min första match. Nu i lördags hade jag min senaste och 5 match! Med vinst!
    Jag har valt att arbeta deltid så jag kan satsa på min sport, då jag vill kvala in till SM om exakt ett år, detta gör att ekonomin inte alltid är på topp då jag bor själv, men jag brinner för min ”nyfunna” sport. Jag som älskar att springa & springer 4 morgnar i veckan har alltid velat ha en klocka men inte ekonomin. Snälla hjälp mig få något jag gärna vill ha & kämpar för.
    Kramar

Se fler...
Annons