AllmäntTankar

Torsdagsstatus

God förmiddag torsdag!

Jag och Hugo är ”barnfria” tills på fredag. Vi båda två befinner oss i en arbetskupa fram tills på fredag innan vi återigen skiftar mot ledighet och sommarlov. Trots BF somnade vi tidigt igår och klev upp tidigt idag. På ett sätt saknar jag vardagens rutiner men ska njuta dessa sista veckor och ta tillvara även på dagarna hemma för att få ut så mycket kvalitativ tid som möjligt.

Igår: Hade jag datorn i knät och körde ett race för att hitta tillbaka. Hann sortera, skriva, ordna och sätta en planering inför hösten. Har en del kvar men avslutade vid kl 18 och stängde demonstrativt ner skärmen på datorn.

”Det får räcka för idag”. För ett par månader sedan hade jag nog kört på fram tills midnatt men det är ingen idé att tumma på ens mående. Unnade mig istället en kväll tillsammans med Hugo och hans bror som är här.

Gårdagens träning: Hugo menade på att det skulle kännas bra efteråt. Att han hade ett dunderpass som bara skulle ta 30 minuter. Det kändes segt att dra på sig träningskläderna och kliva ut i utegymmet.

”Vi börjar med att göra 100 burpees var”. Lika listig som en orm är Hugo. Hade han droppat den i övertalningen om att jag ens skulle med ut till utegymmet hade jag ALDRIG hängt på🤣

0-10 minuter:

100 burpees

-Dela upp dem hur du vill, och blir du klar innan 10 minuter är resterande tid vila

10-23 minuter:

500 meter löpning

31 stycken kettlebell svingar

21 stycken wallballs

-Detta gör du två varv av, resterande tid blir vila fram tills 23 minuter

23-30 minuter:

10 stycken push press

10 stycken thrusters

10 stycken utfallssteg med vikt över huvud/ fem repetitioner per ben

-Detta gör du tre varv av, blir du klar innan 30 minuter har du tagit dig igenom träningspasset

Efteråt kändes det ändå bra♥️

Hugo och Sebbe hade köpt med sig mumsiga & matiga sallader som vi käkade svettiga direkt efter passet

Börjar den ena: Så börjar den andra, they say! Igår kväll följde jag och Hugo med Hugos brorsa till Nacka, till kajenpadelcenter för att titta på när han körde padel.

I princip alla i min närhet kör padel, det känns verkligen som ”it-sporten” just nu. Jag har inte gett padel en ärlig chans ännu men Hugo är frälst och jag delar mer än gärna hans intressen. Det blir roligare så, så jag kan hålla med om ordspråket ”börjar den ena så börjar den andra”.

Redan imorgon bitti har Hugo bokat upp oss på en bana tidigt på morgonen innan arbetsdagen drar igång. Han har erbjudit sig att agera lite pt i en timme åt mig. Ser verkligen fram emot det🙌🏼 Kör ni padel?

Idag: Kör jag och Mikaela vår första contentdag. Egentligen hade jag inte tänkt köra igång fullt ut riktigt än men eftersom att barnen är på ön med farmor och farfar tills imorgon passar jag på att göra sådant som egentligen ligger ett par veckor fram. Med facit i hand känns det skönt att börja beta av redan nu så att veckan förskola och skola drar igång får mer utrymme för just själva starten.

En speciell dag: är det idag. Väntar spänt på att ett speciellt mail ska landa i min inkorg. Så fort jag har fått er får vi äntligen berätta! Kan ge en liten ledtråd att det handlar om ett pressmeddelande😍

1 Kommentar

@paulas_me
jul 28
jul 28
jul 27
jul 26
jul 26
jul 24
Dagens matTips

En favorit frukostkombination

Som jag har saknat den här frukostkombinationen!

Vaniljkvarg

-Keso

-Kockens SUPERKRYDDA

-Goda bär

Blanda alltsammans, lovar er att detta smakar ljuvligt gott

2 Kommentarer

Tips

Min pappa Marianne

Som jag har saknat att bara ligga i soffan tillsammans med Hugo och avsluta en dag med en film♥️

& lätt till gråt har vi båda två. Som vi grät till filmen ”Min pappa Marianne”. & skrattade för att det var så himla fina scener. Filmen är baserad på en sann historia och handlar om:

Efter att ha brutit upp med pojkvännen återvänder Hanna, 28, till Alingsås för ett vikariat på lokalnyheterna. När hennes älskade pappa, prästen med det stora skägget, avslöjar att han egentligen vill vara Marianne vänds Hannas värld upp och ner. Men för pappa Marianne finns ingen återvändo, hon måste äntligen få vara den hon är. Det blir en omtumlande resa för Hanna som varken kände sig själv eller sin pappa så väl som hon trodde”.

Hanna spelades av min girl crush Hedda Stiernstedt så det var lite extra kul. Mamman i filmen spelades av Lena Endre och har alltid tyckt att hon liknar min egen mamma. //Om ni har missat denna film måste ni se den

3 Kommentarer

  1. Nathalie

    Påtal om helt annan film. The choice är ett måste finns på netflix. Samt After på Viaplay film 2 kommer nu i sept. Samt nya serien åreakuten på viaplay så jäkla bra!

Dagens outfitTips

Svaret på den stora frågan- Vart Leonores klackskor kommer ifrån

Har under det senaste dygnet blivit bombarderad med frågor om vart Leonores nya klackskor kommer ifrån🙈 Hon fick dom sent natten vi kom hem och var i EXTAS.

Det är preeeeeecis sådana här jag vill ha” Första gången! som hon längtade tills det skulle bli morgon

Leonore har länge, länge velat ha glittriga klackskor. Dom vi har hittat har inte fallit henne i smaken och detta har hela familjen engagerat sig i.

Igår bar hon sina älskade klackskor precis hela dagen. Till skorna matchade hon (flera gånger) med andra favoriter ur hennes garderob.

Mot kvällen bytte hon om till ”kvällskläder” och gula dräkten är det finaste hon vet 💛

Vart kommer klackisarna ifrån då? Det var min mamma som hittade dem i Spanien. I Spanien finns en kedja som heter ”Bazar Chino” där lite allt möjligt finns att köpa för en billig peng. & där, fanns dessa magiska klackskor!

Lilla, underbara älskling. Det är roligt att ta del av ditt uppenbara intresse för mode och style. Alla mina kläder som du älskar ska jag spara så du får dom så fort du blir lika stor som jag 💛

7 Kommentarer

  1. Linnea

    Har nog aldrig kommenterat i din blogg tidigare. Men brukar läsa varje dag å flera gånger ibland. Så ville bara säga att din skrivning har varit saknad! Hoppas du hittar suget att vilja blogg igen, för du gör ett fantastiskt jobb. Både som mamma,kvinna och allt annat!!! Heja dig!

    1. Nelli

      Håller helt med ovanstående!! Unnar dig självklart en paus från bloggen men har saknat den oerhört mycket! Hoppas du är här för att stanna! 🙏🏻🙌🏻🙌🏻🥰

  2. Nicole Fuentes

    Alltså Leonore är nog den gulligaste lilla tjejen, så himla söt 😍 klart hon ska ha sina finaste klackar hon klär dessutom i det så himla bra👌

  3. Sara

    Hon är så söt 😍
    Min dotter är likadan, vill alltid ha på sig klänningar och fina kläder. Helst i rosa, lila och glitter. Hon älskar kalas och högtider just för att de flesta klär upp sig då 😅

Visa alla 7 kommentarer
Träning

Fyra utav sommarens roliga träningspass

Sommar och semester betyder en annorlunda träning än den traditionsenliga hemma. Personligen tycker jag om att köra mer helkroppspass under semestern och fokuserar inte alls lika mycket på enbart överkropp vs underkropp.

Semesterns mission är att hitta luckor för att inte sno allt för mycket tid utav den gemensamma tiden. Jag har hittat något som funkar för mig och det är att nyttja tiden på morgonen medan barnen sover. Alla gånger är det inte roligt att lämna den varma, mysiga sängen för att kötta. Men känslan efteråt när vi tillsammans äter frukost med nyvakna barn är oslagbar. Då mår jag som bäst när jag känner att vi har en hel dag full av möjligheter framför oss.

Här kommer tre roliga pass som jag har kört:

1:

Det här passet körde jag ihop med Hugo

100 cal air bike

100 marklyft

80 cal air bike

80 hang power clean

60 cal air bike

60 front squat

40 cal air bike

40 push press

20 cal air bike

20 cluster

Dela antal repitioner mellan varandra, vi var vara på 31:20. Tar du och din partner/vän oss? 💥

2:

Återigen ett parpass som jag och Lisa gjorde tillsammans

30 marklyft

20 burpee

10 push press

Dela upp antalet repitioner mellan varandra och kör fem varv. Kör så många varv som möjligt på 40 minuter. Efter varje varv sprang vi 400 meter innan vi började om.

3:

Den här styrkecirkeln körde jag själv men det går lika bra att köra ihop i ett gäng.

2 km löpning som uppvärmning

Wallballs

KB-Svingar

Mountain climbers

Kb- squat

Kast med sandsäck över axeln

Burpees

Frivändningar

10 repitioner X 5 varv med ca två minuters vila. Efter fem varv avslutade jag med två kilometers löpning i lugnt tempo som nedvarvning

4:

Ytterligare ett roligt par-pass

Ena startar med att ro tills dess att partner utfört ett varv utav detta:

10 stycken chins (riktiga eller med band)

10 stycken sit ups med viktplatta över huvudet

10 stycken box hopp

– X fem varv var

Utöver en del styrka blev det traditionsenligt också löpning. Löpning är tacksamt just under semestern. Det är smidigt och snor sällan tid från den gemensamma tiden och det enda som krävs är ett par skor att löpa i. Personligen föredrar jag distanser mellan fem till åtta km. Efter åtta hamnar jag i någon psykisk svacka där löpningen känns tung medan upplevelsen är positiv och roligare i en kortare distans!

4 Kommentarer

  1. Emma

    Åh vad roligt med par pass! Vad menar du när du skriver delar på reps? Så när det är 20 burpees kan en göra 15 och den andra 5 och inte båda två 20?

Visa alla 4 kommentarer
×

Paula Rosas

Hej på dig och välkommen till min blogg. Mitt namn är Paula Andrea Rosas och här kommer några korta meningar om mig. Jag är en 27årig tjej som lever mitt liv genom att göra det bästa av dagarna. Mitt liv kretsar kring mina fantastiska döttrar Molly-Elise och Leonore och min underbara man Hugo Rosas, familj och vänner. Jag är en glad, familjekär och envis tjej som älskar att skratta. I min blogg kommer ni få följa med mig i min vardag. Träning, äventyr, dilemman och utveckling i mammarollen, resor, giftermål, vänskap och utbildning. Samarbetsförfrågningar: paularosas.media@gmail.com

Powered by Cure - Influencer hosting